fluidificante del título nacional es

Cómo eliminar la mucosidad2 métodos:Con remedios caseros Evitar los irritantes

La flema (también conocida como mucosidad) se da como resultado de los resfriados u otras infecciones respiratorias. Tratar la flema puede ser increíblemente frustrante y puede parecer una tarea aparentemente interminable. Si buscas alivio para la acumulación de flema en tu garganta y nariz, entonces prueba algunos de nuestros métodos de tratamiento.Anuncio

Método 1 de 2: Con remedios caseros

1.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 1 Version 2.jpg"

http://es.wikihow.com/eliminar-la-mucosidad#/Imagen:Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-2.jpg

src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/6/69/Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-1-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

1Deja que salga. Aunque puede ruidoso, asqueroso o vergonzoso, dejar que la flema salga del cuerpo es la mejor forma de eliminarla. Cuando sientas urgencia por estornudar flema o soplarte la nariz, no lo ignores. Tragar flema puede volverla a introducirla al organismo, además retener en una nariz congestionada o llorosa es simplemente incómodo. Lo mejor es tener una caja de pañuelos a mano y dejar que la flema salga.Anuncio

2.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 2 Version 2.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/f/f7/Get-Rid-of-Mucus-Step-2-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-2-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

2Mantente hidratado. Al igual que con cualquier otra enfermedad, mantenerse hidratado es esencial para curarse rápido. Para ayudar a tu cuerpo a limpiar la flema, toma agua cada hora durante todo el día. Si lo deseas, también puedes complementar tu consumo de líquidos con jugo o té.


3.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 3 Version 2.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b8/Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-3-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

3Evapora la flema. El vapor ayuda a romper la flema en el pecho, nariz y garganta, permitiendo así que se expulse del cuerpo más fácilmente. Pon una olla de agua a hervir y agrega un par de gotas de aceite de eucalipto. Coloca tu cara cerca del


recipiente y respira el vapor durante varios minutos. También podrás tomar una ducha con agua caliente para ayudar a romper la flema.[1]

4.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 4 Version 2.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/14/Get-Rid-of-Mucus-Step-4-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-4-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

4


Haz gárgaras. Mezcla una cucharada de sal con una taza de agua fría y haz gárgaras con la mezcla durante 30 segundos. Hacerlo varias veces al día te ayudará a limpiar la flema atrapada en la parte posterior de la garganta y en las fosas nasales.

5.


5


Toma té de hierbas. El té caliente ayuda mucho a suavizar la garganta irritada e inducir la relajación. Prepara una taza de tu té de hierbas favorito con un poco de miel y tómalo lentamente. El calor ayudará a romper la flema en la garganta a medida que relaja el esófago irritado gracias al efecto de la miel y el agua. El té de jengibre, de manzanilla o de limón son excelentes para eliminar la flema.

6.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 6 Version 2.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e1/Get-Rid-of-Mucus-Step-6-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-6-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


6Con miel y limón. Mezcla aproximadamente 2 cucharaditas de jugo de limón con 1 cucharadita de miel en 1 taza de agua caliente. Esta mezcla te ayudará a despejar la garganta, ya que el jugo de limón deshará la flema mientras la miel calma la garganta.

7.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 7 Version 2.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/a/a1/Get-Rid-of-Mucus-Step-7-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-7-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


7Prueba con gotas para la tos de mentol o eucalipto. Entre remedio natural y medicamento de venta libre, estas gotas son buenas para desprender la flema en la garganta y los pulmones.

8.



8Prueba con la cúrcuma. Este antiséptico natural sirve para eliminar las bacterias que el cuerpo combate con la producción de flema. Mezcla un poco de cúrcuma en cualquier bebida que tomes o tómala con un vaso de agua. Un par de cucharaditas diarias de esta mezcla serán suficientes para eliminar la flema rápidamente.

9.

<img alt="470561 9.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/a/a6/470561-9.jpg/670px-470561-9.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

http://es.wikihow.com/eliminar-la-mucosidad#/Imagen:470561-9.jpg

9Consume más jengibre. El jengibre ha sido utilizado durante siglos para tratar los síntomas del resfriado y la sinusitis debido a sus propiedades antibacterianas naturales. Si puedes soportar el sabor, cómete el jengibre crudo o una versión confitada más suave. También podrás rallar jengibre fresco y colocarlo en agua hirviendo para crear un té que tendrá el doble de efectividad para eliminar la flema de tu garganta.

10.



10Come ajo. Similar al jengibre, el ajo es increíblemente potente y sirve para matar las bacterias y eliminar la flema de la garganta. Come varios dientes de ajo crudo al día y también rállalo sobre los alimentos que consumes. Si puedes, cómete el ajo inmediatamente después de levantarse para que elimine la flema antes de que tenga tiempo para empezar a fluir.

11.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 10 Version 2.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/8/8a/Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-10-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


11Prueba con hierbas naturales. Consumir algunas hierbas como el regaliz, el fenogreco y la pamplina ayuda a despejar la flema de la garganta. Colócalas en la comida o (si puedes soportar el sabor) cómelas crudas o hervidas en agua para hacer un té.[2]

12.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 11 Version 2.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/f/fe/Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-11-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


12Con un enjuague nasal. Compra un enjuague nasal salino en la farmacia o prueba la antigua olla neti. Lavar los senos paranasales con agua limpia y una solución salina limpiará la flema en la nariz y en la parte posterior de la garganta.

13.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 12 Version 2.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/0c/Get-Rid-of-Mucus-Step-12-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-12-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


13Toma un expectorante. Estos medicamentos sirven para deshacer la flema en la nariz y la garganta, además harán que tosas la flema y la expulses del organismo más fácilmente. Muchos de estos medicamentos son de venta libre en las farmacias, mientras que otros necesitan receta médica. Sigue las instrucciones de dosificación y toma el expectorante a diario para aliviar la congestión resultado de la flema. [3]

14.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 13 Version 2.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/8/8d/Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-13-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


14Come alimentos picantes. Como habrás podido comprobar, los alimentos picantes deshacen la flema en la nariz y hacen que gotee con más facilidad. Para que tu organismo pueda deshacer toda la flema, come la mayor cantidad de alimentos picantes. Estos incluyen los chiles, el rábano picante y el wasabi.

15.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 14 Version 2.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/4/4d/Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-14-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


15Utiliza un humidificador. Aumentar el nivel de humedad en el aire hace que la flema se debilite haciéndola más fácil de combatir. Ten un humidificador activo en todo momento cuanto estés en casa, especialmente de noche mientras duermes. Pon aceite esencial de eucalipto al agua para darle un efecto más poderoso para combatir la flema.

16.

<img alt="470561 16.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/5/52/470561-16.jpg/670px-470561-16.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


16Tararea. Esto es lo que hacen muchos cantantes para recuperar su voz. Al tararear, podrás crear vibraciones lo suficientemente fuertes para deshacer la flema.

17.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 15 Version 2.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/e3/Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-15-Version-2.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


17Usa tus músculos faciales. Generar movimiento en la cavidad nasal podría servir para expulsar la flema atascada. Ya hemos mencionado lo de las gárgaras o tararear, pero también podrás probar:

Hacerte estornudar (lee este artículo para hacerlo) Masticar goma de mascar o comer un caramelo duro o una pastilla para la garganta Hacer muecas Reír

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Método 2 de 2: Evitar los irritantes

1.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 16.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/00/Get-Rid-of-Mucus-Step-16.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-16.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

1No consumas productos lácteos. Todos los productos lácteos contienen una proteína en particular que se coagula y crea más flema en el cuerpo. Para no crear flema innecesaria, no comas ningún producto lácteo como la leche, el queso, el yogur o el helado.

http://es.wikihow.com/eliminar-la-mucosidad#/Imagen:Get-Rid-of-Mucus-Step-16.jpg

2.


2Evita las frituras. Los alimentos fritos muy grasos hacen que la flema sea difícil de deshacer, lo cual impide que el cuerpo se recupere rápidamente. Para evitarlo, no comas nada frito ni cocido en mucho aceite.


3.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 18.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/0e/Get-Rid-of-Mucus-Step-18.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-18.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

3Evita los alimentos alergénicos. Cualquier alergia o sensibilidad a algún alimento puede crear y aumentar la producción de flema. Si tu problema es crónico y no se relaciona a determinado resfriado o enfermedad, quizá te convenga someterte a una prueba para determinar si alguna posible alergia podría ser la causa. Los alimentos alergénicos más comunes son:


Los lácteos El trigo La soya Las nueces Los mariscos

4.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 19.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/c/c2/Get-Rid-of-Mucus-Step-19.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-19.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

4


Trata de no comer carne. La carne se vincula a la producción de flema, así que consumirla durante un resfriado no es la mejor opción. Aparte del hecho de que no podrás probar el verdadero sabor de la carne con una nariz congestionada, la carne puede empeorar el estado de tu nariz. Mejor prevenir que lamentar, así que evita comer mucha carne si sufres de mucha flema.

5.

<img alt="470561 22.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/d/d4/470561-22.jpg/670px-470561-22.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">


5No fumes. Todo lo que se inhala afecta al organismo, por eso inhalar cosas dañinas como el humo del cigarro, del cigarrillo u otras drogas puede empeorar notoriamente la condición de la garganta y los pulmones. Este humo interfiere con la capacidad del organismo de curarse rápidamente, además incrementa en gran medida la cantidad de flema que produce el cuerpo. Reduce tu consumo de tabaco al menos durante el periodo que dure la enfermedad.

6.



6Limita tu exposición a los irritantes. Los productos de limpieza para el hogar, los esmaltes, los vapores de la pintura y demás químicos empeoran las condiciones respiratorias y aumentan los niveles de flema. Mantén las ventanas abiertas para permitir que entre el aire fresco a tu hogar, mantén los productos irritantes aislados mientras estás enfermo y evita los lugares (como los bares o las tiendas de pintura) donde es probable que los haya.[4]

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Consejos Procura no sonarte la nariz demasiado, especialmente de un solo lado. La fuerza

puede empujar la flema mucho más allá dentro de los senos nasales y los oídos, cosa que podría causarte dolores de cabeza y de oído. Si debes sonarte, hazlo con delicadeza y en las dos fosas nasales.

Si la flema en la garganta se vuelve tan espesa al punto en el que no puedes respirar o tragar los alimentos, toma agua inmediatamente como tratamiento temporal y luego suénate la nariz y tararea durante 2 minutos. Si no puedes respirar y la flema se sigue acumulando, ve al médico de inmediato.

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Advertencias No esfuerces la garganta para que la flema pase de la garganta a la boca, porque

podrías dañarte la garganta.

wikiHows relacionados Cómo despejar la mucosidad en la garganta Cómo prevenir el resfriado común Cómo cuidarse de un resfrío

Cómo detener un estornudo Cómo saber si tienes sinusitis Cómo aclarar la garganta

Referencias1. ↑ http://www.minahealth.com/how_do_i_get_rid_of_phlegm.htm2. ↑ http://www.healthfitnessinfomagazine.com/health-conditions-concerns/how-to-get-rid-

of-mucus-in-nose-and-throat-fast/3. ↑ http://www.howtogetridofmucus.com/4. ↑ http://www.nativeremedies.com/ailment/clear-phlegm-and-throat-mucus.html

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¿Cómo eliminar la mucosidad de los pulmones?Es fundamental que, además de hacer vahos con agua hirviendo y hierbas medicinales para ablandar la mucosidad, evitemos aquellos alimentos que la generan y consumamos los que

facilitan su expulsión

En algunas ocasiones que estamos resfriados y que no tratamos correctamente el problema, nos encontramos con que la mucosidad se nos empieza a acumular en los pulmones, ocasionándonos mucha congestión, tos, problemas respiratorios, dolor, etc. En este artículo te explicamos cómo puedes prevenir y combatir esta complicación con remedios caseros y naturales.

Ablandar la mucosidad

http://mejorconsalud.com/licuado-te-blanco-linaza-melocoton-perder-peso/

El primer paso para poder eliminar la mucosidad de nuestros pulmones consiste en ablandarla, ya que a medida que se endurece cada vez es más difícil permitir que salga. La mejor manera para conseguirlo es realizando vahos, es decir, inhalaciones del vapor que genera el cocimiento de algunas plantas medicinales.

¿Cómo los hacemos?1. Ponemos a hervir en una cazuela dos litros de agua junto con algunas hierbas medicinales.

Recomendamos especialmente el pino, el tomillo, el romero, el eucaliptus, la manzanilla y el orégano. En algunos herbolarios venden ya mezclas preparadas para hacerlos.

2. Cuando haya cocido entre 5 y 10 minutos, que veamos que desprende el vapor aromático, retiraremos la cazuela del fuego y nos sentaremos enfrente, cubriéndonos la cabeza con una toalla e inclinándonos sobre la cazuela ligeramente abierta (vigilando de no quemarnos con el vapor excesivo).

3. Realizaremos inhalaciones profundas por la nariz, tapando una y otra fosa nasal alternativamente, y también por la boca.

4. Lo podemos repetir varias veces al día.

Fluidificar la mucosidadEs fundamental que la mucosidad sea cada vez menos espesa y más aguada para que nuestro organismo la pueda expulsar con más facilidad. Hay varias maneras naturales de conseguirlo:

o Tomando caldos de verduras y hortalizas: cebolla, puerro, col, ajo, zanahoria, nabo, apioo Bebiendo fuera de las comidas infusiones de tomillo y eucaliptoo Evitando los alimentos que generan todavía más mucosidad, como las harinas y los

lácteos. Es mucho más saludable consumir bebidas vegetales y pan dextrinado mientras tengamos mucosidad.

o Beber al menos dos litros de agua al día fuera de las comidas

Movilizar y expulsar la mucosidadAunque ablandemos y fluidifiquemos la mucosidad, también tenemos que ayudarla a salir de manera natural. La manera más sencilla es realizando unos golpecitos seguidos en la espalda, por lo que necesitaremos la ayuda de otra persona.Colocaremos la mano cóncava, haciendo un hueco y daremos golpes secos y continuados en toda la zona superior de la espalda. Esto nos ayudará a despegar la mucosidad que se pega a los pulmones y los bronquios.Este masaje es especialmente ideal para los niños. En personas mayores o con debilidad deberemos realizarlo con cuidado.

Cuidar el intestinoEl intestino está íntimamente relacionado con nuestros pulmones y también debemos tenerlo en cuenta a la hora de tratar cualquier problema pulmonar si lo que queremos es tratar la causa y prevenir en próximas ocasiones.La mucosidad en los pulmones también es debida a la mala digestion de ciertos alimentos. Por eso es frecuente en niños pequeños que comen alimentos que todavía no pueden digerir bien, como sucede con los que llevan harinas refinadas.

La cebolla junto a la cama

Hay otro remedio casero que podemos hacer en los primeros momentos que empezamos a sentir la mucosidad, antes de que se nos complique. Consiste en cortar media cebolla y dejarla en una mesilla junto a la cama durante la noche. Durante esas horas iremos respirando los componentes volátiles de la cebolla, que limpiarán nuestras vías respiratorias.Cada noche cambiaremos la cebolla. Si la mucosidad es ya muy espesa este remedio no funcionará.

Las ventosasHay otro remedio que ya se practicaba hace décadas con vasitos de yogur de cristal, y que actualmente se ha profesionalizado. Esta técnica es un antiguo método terapéutico de la la Medicina Tradicional China, y que consiste en usar una especie de tacitas de cristal que hacen un efecto de vacío para pegarse al cuerpo, succionar la piel y parte del músculo, abrir los poros y mover la circulación sanguínea y linfática.De esta manera se provoca una inflamación que precisamente descongestiona los órganos, en este caso los pulmones. Colocaremos una ventosa en cada lado a la altura de los pulmones, entre el omóplato y la columna. Dejaremos actuar 10 minutos. Es posible que nos queden unas marcas circulares enrojecidas que irán desapareciendo gradualmente. Podemos comprar las ventosas y realizar este tratamiento en casa o bien acudir a un profesional.Imágenes por cortesía de n_sapiens y muffet

5 sorprendentes datos que no sabías sobre el aspartame

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<img src="http://cdn5.upsocl.com/wp-content/uploads/imverde/2014/09/126372752.jpg" class="attachment-postsize wp-post-image" alt="126372752" />

Por Romina Bevilacqua

<img class="alignnone size-full wp-image-1658" src="http://cdn5.upsocl.com/wp-

content/uploads/imverde/2014/09/126372752.jpg" alt="126372752" width="728"

height="449" />

http://www.upsocl.com/author/rbevilacqua/

http://www.upsocl.com/verde/5-sorprendentes-datos-que-no-sabias-sobre-el-aspartame/


Hay una imagen dando vueltas en internet que dice: “Los roedores y las hormigas no

lo consumen, los gatos y perros no lo consumen, incluso las moscas no lo consumen,

pero la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos) ¡te da aspartame a ti!

Algunos efectos secundarios incluyen…”

Si todavía no sabes lo que es el aspartame, es hora de que prestes atención, ya que

en la actualidad se encuentra en más de 6.000 productos. Es mucha la

controversia que atrae uno de los endulzantes artificiales más utilizados en el mundo:

el aspartame (también conocido como NutraSweet, aminosweet, Equal). Ya van más

de 30 años desde que el químico fue sometido a procesos regulatorios debido a los

intereses de importantes farmacias, a pesar de los ampliamente documentados

efectos secundarios.

Hoy aún existen muchas personas que no están al tanto de la historia tras el

aspartame, ni de sus componentes o la forma en que afecta al cuerpo y al cerebro.

Muchos piensan que este endulzante es simplemente otra alternativa al azúcar,

aprobada por todos los organismos existentes, y que por lo tanto debe ser saludable,

sino no estaría en el mercado ¿cierto?

Lamentablemente, esas personas no están en lo correcto. La verdad acerca del

aspartame es bastante más oscura, sobre todo la forma en que logró ser aprobado

para su consumo y comercialización. A continuación encontrarán 5 razones para no

consumir productos que contengan aspartame nunca más.

1. El aspartame se transforma en formaldehido en el cuerpo humano


content/uploads/imverde/2014/09/verdades-sobre-el-aspartame.jpg" alt="verdades-

sobre-el-aspartame" width="728" height="486" />Este corresponde a un conocido

agente cancerígeno. El aspartame está formado por tres compuestos únicos, y es un

producto químico tóxico de forma sinérgica, lo que significa que la suma de sus partes

es exponencialmente más tóxica que sus componentes por separado. Incluso por

separado, los tres compuestos principales que se encuentran en el aspartame

(fenilalanina, ácido aspártico y metanol) son tóxicos en sí mismos. El contenido del

metanol es especialmente tóxico; primero se convierte en formaldehído y luego de su

consumo, en ácido fórmico. Para que quede claro, no es como el metanol que se

encuentra en las bebidas alcohólicas o las frutas y verduras, ya que el metanol

producido por el aspartame no está acompañado por el etanol, que protege contra la

intoxicación por metanol. Por sí mismo, el metanol embalsama tejidos vivos y daña el

ADN, además puede causar leucemia, linfoma, y otros cánceres.

2. El aspartame produce obesidad y síndrome metabólico


content/uploads/imverde/2014/09/2013_01_10_0546_1357850805_original.jpg"

alt="2013_01_10_0546_1357850805_original" width="728" height="484" />

Los edulcorantes artificiales son masivamente aceptados como una alternativa

saludable para evitar el consumo de azúcar, sin embargo, poco a poco la gente está

empezando a aceptar la realidad. Se ha publicado información que demuestra que en

lugar de ayudar a la pérdida de peso, el consumo de aspartame en exceso puede provocar aumento de peso y desórdenes metabólicos como diabetes. Además,

diversos estudios demuestran que incluso el consumo moderado de este endulzante

puede ser dañino para la salud, por lo que se recomienda dejar de consumirlo por

completo. Un estudio publicado en la revista Apetite en el año 2013, demuestra que

en comparación con el azúcar, el aspartame promueve el aumento de peso. Es decir,

tiene el efecto contrario del esperado por alguien que cree estar siendo más

saludable al no consumir azúcar. Investigaciones similares en el Yale Journal of

Biology and Medicine (YJBM) encontraron que el aspartame altera la producción

natural de hormonas, y aumenta el apetito y los antojos de azúcar, y eso claramente

no es lo que uno busca cuando intenta perder peso ¿cierto?

3. El comisionado de la FDA nombrado por Reagan ayudó a que el aspartame fuera aprobado a pesar de las evidencias de sus posibles daños para la salud


content/uploads/imverde/2014/09/importancia-de-nuestra-firma.jpg" alt="importancia-

de-nuestra-firma" width="728" height="364" />El asparte fue descubierto

accidentalmente por científicos que trabajan en una droga para úlceras para la

compañía GD Searle, compañía farmacéutica que en 1985 fue comprada por

Monsanto. Los científicos notaron que el compuesto era dulce y lo llevaron a la

Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) para su

aprobación. Hay que considerar que los primeros estudios para poner a prueba la seguridad del aspartame encontraron que causaba grandes males y la muerte en monos, resultados que fueron omitidos por la FDA. Más tarde, los científicos de la

FDA descubrieron por su cuenta que el aspartame no era seguro, pero en GD Searle

esperaron por un nuevo comisionado de la FDA nombrado por Ronald Reagan, que

ya había sido comprado para que el químico pasara sin problemas el proceso de

aprobación. La evidencia se puede ver en este documento publicado en el sitio de la

FDA.

4. El aspartame está hecho de los desechos de la bacteria genéticamente modificada, E. coli.

http://www.fda.gov/

http://www.fda.gov/


content/uploads/imverde/2014/09/ecoli-bacteria-gasoline.jpg" alt="ecoli-bacteria-

gasoline" width="728" height="447" />Al igual que el proceso de fermentación, las

bacterias E. coli se modifican con genes especiales que producen altos niveles de

una enzima especial que produce la fenilalanina, necesaria para la producción de

aspartame.

5. El Aspartame cruza la barrera de sangre en el cerebro, lo que podría causar daños permanentes en éste


content/uploads/imverde/2014/09/imagen-cerebro-descanso.jpg" alt="imagen-cerebro-

descanso" width="728" height="445" />El aspartame está compuesto

aproximadamente por un 40% de ácido aspártico ¿Qué es el ácido aspártico? Es un

aminoácido de forma libre que puede cruzar el tejido hematoencefálico. Y cuando

entran cantidades excesivas de este compuesto en el cuerpo, nuestras células

cerebrales se ven saturadas de calcio. El resultado es el daño celular neuronal e

incluso la muerte celular, lo que puede llevar a un daño cerebral grave. En casos

extremos, la exposición al ácido aspártico, también conocido como aspartato, puede causar condiciones neurológicas tales como la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer. También está implicado en la causa de esclerosis múltiple y demencia.

Los trastornos endocrinos, o la inadecuada producción de hormonas, también están

vinculados a la llamada exposición “excitotoxina”, o exposición a los aminoácidos de

forma libre como aspartato, que estimulan en exceso al cerebro.

A continuación les mostramos un video informativo (en inglés) que puede ayudar a

aclarar aún más el panorama.

Los Alimentos Que Crean y Eliminan Las MucosidadesPor: Equipo de Medicina Positiva

Editado por: Stephanie Dawson

Los alimentos que crean mucosidad :

• Lácteos – Leche y productos lácteos como la leche, la crema agria, el yogur, el queso y los

helados son la fuente principal de la mucosidad causada por los alimentos.

Flema irritante grueso se produce en la garganta por este tipo de alimentos. También podría hacer

que la mucosidad existente más grueso y más duro. Tenga cuidado si usted tiene alergias a la leche

que la leche no se digiere fácilmente.

• Productos de Origen Animal – Alimentos derivados de animales como la carne, las aves y

los huevos pueden causar problemas con el moco.

Estos alimentos pueden causar una acumulación de moco en la garganta, ya que son ricos en

proteínas. Es posible que desee evitar la carne de cerdo y escarlata, que tenía el pescado y las

aves de corral, una o dos veces a la semana debe estar bien.

Puede ser que sea una buena idea optar por productos ecológicos al seleccionar las carnes ya que

estos ayudan a controlar el moco.

• Grasas y aceites – Grasas y aceites derivados de animales debe ser evitado. Manteca de

cerdo, mantequilla, y los ácidos grasos omega- 6 se incluyen en esta lista. Lino, girasol, maíz y

aceite de oliva son mucho mejores opciones.

• Nueces y Granos – El problema suele ser con nueces oleaginosas, no debería haber ningún

problema si usted está teniendo frutos secos tostados.

El moco puede ser causada por la harina de trigo procesada, productos como el pan, la pasta y los

cereales procesados debe ser disminuida mientras que el consumo de la cebada, el maíz, el mijo y

la quinoa se debe aumentar.

• Bebidas – Uno no se consideran bebidas cuando piensan en el moco. Sin embargo, algunas

bebidas comunes como el té negro, café, bebidas de chocolate, batidos, el alcohol y las bebidas

gaseosas azucaradas pueden causar la acumulación de mucosidad.

Alimentos para eliminar el moco :• Frutas y Verduras – Frutas y verduras proporcionan los antioxidantes, nutrientes que

fortalecen la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.

Los alimentos como el berro, ajo, cebolla, pepinillos y limones ayudan a reducir la producción de

moco. Los alimentos como la col, papas y plátanos pueden aumentar la producción de moco.

Bayas, verduras de hoja verde, brócoli, tomates, cítricos y pimientos son particularmente ricos en

antioxidantes.

• Aceite de oliva – grasa saludable para el corazón no saturada se puede obtener mediante el

uso de aceite de oliva. El aceite de oliva produce efectos que a menudo reducen los síntomas de

bronquitis.

Trate de cambiar las fuentes de grasas saturadas en su dieta como la mantequilla y la margarina

con el aceite de oliva, si ya es propenso a moco. El consumo de aceite de oliva con alimentos

nutritivos como ensaladas de hojas verdes y granos enteros es aún más útil.

• Los líquidos calientes – Líquidos calientes es una opción dietética calmante. Bebiendo

líquidos durante el día ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y promover la hidratación que le ayuda

a sanar más rápido.

Té, el caldo y sopa de pollo puede ayudar a aflojar el moco y son eficaces para reducir el dolor de

garganta.

• Los pescados grasos – El consumo de pescado como el atún, el salmón, la trucha de lago,

las sardinas, el arenque y platija podría ayudar a reducir la inflamación ya que son ricos en ácidos

http://medicinapositiva.com/wp-content/uploads/2013/11/mocos.jpg

grasos omega -3 los ácidos grasos que son sana fats.Omega – 3 grasas también ayudan a

aumentar la inmunidad.

Para obtener mejores resultados, reemplace ricas fuentes de proteínas, como la carne roja, queso

rica en grasas. y la leche entera, con opciones más saludables como el pescado al horno, a la

parrilla o a la parrilla.

6 Alimentos que producen mucosidad y flemadiciembre 7, 2014

por Vida

La acumulación de mucosidad y flema puede resultar bastante molesta si no se trata de forma rápida y eficaz y puede darse en distintas zonas de nuestro cuerpo como son la nariz, el pecho, los oídos y la garganta.

Este problema debilita nuestro organismo y nos hace sentir enfermos y desganados durante el día. Sin embargo las flemas pueden ser consideradas como una forma en que nuestro organismo elimina las toxinas, y mientras estos síntomas están presentes, no es recomendable intentar por todos los medios detener el síntoma, sino más bien intentar sanar el problema que los

http://www.lavidalucida.com/author/vida

origina, por ejemplo, modificar la alimentación que puede estar causando las flemas.

El exceso de flema significa que tus órganos no están funcionando de forma correcta y que hay muchas toxinas acumuladas, lo que a largo plazo puede suponer la aparición de problemas y enfermedades más serias como el mal funcionamiento del hígado o del bazo.

Las causas más comunes que provocan mucosidad y flemas en nuestro organismo se deben a una mala dieta donde abunda el consumo de alimentos que producen mucosidad y flema que son pesados, con mucha grasa, dulces y/ con mucha azúcar. La flema con el tiempo puede obstruir la zona respiratoria y dificultar la respiración por lo que es necesario que sepas cómo prevenirla llevando una buena alimentación.6 Alimentos que producen mucosidad y flema

1- Los productos lácteos como la leche, el queso, el yogur y sus derivadosLos productos lácteos son la principal fuente de la generación de mucosa en la garganta. Los productos lácteos, aparte de dificultar la actividad respiratoria, la mucosidad también produce la inflamación de la garganta.2.- Los productos de origen animal como la carne y los huevosLas carnes y huevos también pueden ser uno de los principales problemas para la generación de flema. Estos alimentos provocan que se acumule mucosidad en tu garganta ya que contienen un elevado grado de proteínas, así que si quieres evitar este problema es recomendable que consumas productos ecológicos.

http://www.lavidalucida.com/son-los-lacteos-alimentos-saludables.html

3- Las grasas y aceites de origen animal también deben ser evitadas.Excluye de tu menú diario alimentos como la mantequilla, la manteca y los ácidos grasos omega 6. En su lugar opta por consumir grasas vegetales presentes en el aceite de oliva o girasol.4- Evita el consumo de nueces y cacahuetes.Estos alimentos son altamente alérgenos causando mucosidad y flemas en muchas personas suceptibles a estos alimentos. Trata de evitarlos si a su vez, estás mostrando intolerancia a otros alimentos.

5- Evita bebidas como los refrescos y los chocolates.Ya sea en batido o en barra ya que el azúcar presente en ellas no favorece para nada a la disminución de la mucosidad.

6- Harinas refinadas, evíatalas y sustituye el pan blanco y si es posible el integral.El pan de trigo contiene gluten y el gluten es motivo de intolerancia en muchas personas. Puedes sustituirlo por panes hecho con granos sin gluten. Ver más información de los granos sin gluten llenos de nutrientes.Para obtener una información complementaria y que te brindará soluciones para el problema de las flemas y la mucosidad, te invitamos a leer la lista de alimentos que disminuyen la mucosidad.Una investigación y redacción de Vida Lúcida

http://www.lavidalucida.com/2014/11/9-granos-sin-gluten-llenos-de-nutrientes.html

Cómo eliminar las flemas de la garganta sin medicina3 métodos:Alimentos que ayudan a eliminar la flema Evitar lo que produce más flema Otras estrategias para

eliminar la flema

Te has levantado con una terrible congestión en la garganta, tosiendo y con mucha flema. Pronto tienes la garganta irritada. Lo que es peor es que no quieres salir a comprar medicina. Este artículo te enseñará a limpiar tu garganta usando artículos que tienes en casa.Anuncio

Método 1 de 3: Alimentos que ayudan a eliminar la flema

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#Otras_estrategias_para_eliminar_la_flema_sub

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#Otras_estrategias_para_eliminar_la_flema_sub

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#Evitar_lo_que_produce_m.C3.A1s_flema_sub

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#Alimentos_que_ayudan_a_eliminar_la_flema_sub

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina

1.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 1.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4d/Get-Rid-of-Mucus-Step-1.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-1.jpg" width="670" height="525" class="whcdn">

1Bebe té de limón con miel. Puedes comprarlo así o hacerlo tú mismo con agua tibia y limón

mezclando 2 cucharaditas de jugo de limón en una taza de agua tibia. La acidez del jugo de

limón deshace la mucosidad. Añade 1 cucharadita de miel, esta mezcla calmará tu garganta.

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http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#/Imagen:Get-Rid-of-Mucus-Step-1.jpg

2.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 5.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/c/c3/Get-Rid-of-Mucus-Step-5.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-5.jpg" width="670" height="497" class="whcdn">

2Come cosas picantes. ¿Alguna vez has probado un poco de wasabi solo para ver que tu nariz

empezó a moquear incontrolablemente? Los alimentos picantes, tales como el rábano o la

pimienta, son descongestionantes y ayudarán a desprender parte de la desagradable flema.


3.


3Bebe cosas calientes. Puede ser té, sopa de pollo o algo parecido. Los líquidos calientes te

ayudarán a calmarte mientras deshacen la mucosidad pegada a tu garganta.

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#/Imagen:1001922-3.jpg

4.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 3.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/0/0e/Get-Rid-of-Mucus-Step-3.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-3.jpg" width="670" height="480" class="whcdn">

4Haz gárgaras de agua salada. Mezcla ½ cucharadita de sal con 1 taza de agua templada y

haz gárgaras con este preparado echando la cabeza un poco hacia atrás.


5.

<img alt="1001922 5.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/c/ce/1001922-5.jpg/670px-1001922-5.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

5Come pan tostado. El pan tostado es bueno para deshacer la flema y llevarla hasta el

estómago. Cuando tragues la tostada, raspará tu garganta con suavidad, eliminando parte de la

flema.


6.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 2.jpg" src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4f/Get-Rid-of-Mucus-Step-2.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-2.jpg" width="670" height="463" class="whcdn">

6Toma mucha agua. Si tu cuerpo produce mucha flema, posiblemente sea porque está

intentando salir de una enfermedad. Esto significa que tu sistema inmunológico está trabajando

a toda marcha. Dale a tu cuerpo el agua necesaria para hacer este trabajo.


7.

<img alt="1001922 7.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/3/3f/1001922-7.jpg/670px-1001922-7.jpg" width="670" height="503" class="whcdn">

7Toma 1 cucharadita de vinagre de sidra. No sabrá muy bien, pero funcionará. Trágatela lo

más rápido que puedas, y luego espera de 5 a 10 segundos. Si aún sientes el sabor, toma un

poco de agua.

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Método 2 de 3: Evitar lo que produce más flema

1.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 10.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e3/Get-Rid-of-Mucus-Step-10.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-10.jpg" width="670" height="505" class="whcdn">

1Deja de fumar. Mientras tengas mucha flema, intenta no fumar. El tabaco seca las cuerdas

vocales y el organismo empieza a crear más flema en un intento de reponer la humedad que se

ha perdido.


Algunos estudios alrededor del mundo han demostrado que existe una gran relación entre el

cigarrillo y la formación de mucosidad. [1] Si eres fumador, podrías considerar la posibilidad de

usar parches de nicotina por un tiempo hasta que la congestión baje.

2.


2Evita los productos lácteos. Es posible que la leche y demás derivados de la leche no creen

más flema,[2] pero en algunas personas la grasa que contienen espesa las mucosidades.[3]

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#_note-3




3.


3Evita exponerte a gases y a productos químicos peligrosos. Los gases de la pintura, de los

productos de limpieza y de otros químicos dañan el sistema respiratorio.

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Método 3 de 3: Otras estrategias para eliminar la flema


1.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 7.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/a/a8/Get-Rid-of-Mucus-Step-7.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-7.jpg" width="670" height="507" class="whcdn">

1Toma una ducha caliente o inhala vapor. El calor del agua elimina la flema.

Usa un vaporizador, si lo tienes. Procura que tu dormitorio tenga una humedad adecuada. Se

supone que quieres aliviar el dolor de la garganta, no que tu habitación sea una selva tropical.


2.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 13.jpg" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/fa/Get-Rid-of-Mucus-Step-13.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-13.jpg" width="670" height="488" class="whcdn">

2Musita para ti mismo cuando puedas. Hay una hipótesis sobre cómo la vibración de las

cuerdas vocales al musitar ayuda a deshacer la flema de la garganta.


3.

<img alt="Get Rid of Mucus Step 12.jpg" src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/a/ac/Get-Rid-of-Mucus-Step-12.jpg/670px-Get-Rid-of-Mucus-Step-12.jpg" width="670" height="515" class="whcdn">

3Recuerda “escupir y no tragar”. Ten en la mano un pañuelo de papel por si necesitas escupir

la flema discretamente. Trata de no tragar ninguna flema que hayas expectorado.

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Consejos Toma muchos líquidos.

Las gárgaras son buenas para limpiar la garganta y sirven como analgésico.

Mantén el área del cuello lo más caliente posible.

Intenta no toser muy fuerte, ya que puedes empeorar tu garganta, lesionarte los músculos de la

caja torácica o hasta romperte una costilla.

Utiliza un purificador de aire.

Dormir puede ayudar, pero a veces mantener el ritmo usual tiene sus beneficios.

Las pastillas para la tos sirven como analgésicos.

Duerme con muchas almohadas una encima de la otra, ya que así respirarás mejor y toserás

menos.

Amarra una bufanda o un paño alrededor de tu cara, cubriendo tus orejas y cuello. Reducirá la

tos cuando estés acostado.

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wikiHows relacionados Cómo quitar el dolor de garganta

Cómo acabar con la tos seca

Cómo eliminar la mucosidad

Cómo dejar de toser sin tomar jarabe para la tos

Cómo despejar la mucosidad en la garganta

Referencias1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC464910/

2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2154152/

3. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455

http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455

http://es.wikihow.com/eliminar-las-flemas-de-la-garganta-sin-medicina#_ref-3

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2154152/


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC464910/


http://es.wikihow.com/despejar-la-mucosidad-en-la-garganta

http://es.wikihow.com/dejar-de-toser-sin-tomar-jarabe-para-la-tos

http://es.wikihow.com/eliminar-la-mucosidad

http://es.wikihow.com/acabar-con-la-tos-seca

http://es.wikihow.com/quitar-el-dolor-de-garganta

5 sorprendentes datos que no sabías sobre el aspartame

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<img src="http://cdn5.upsocl.com/wp-content/uploads/imverde/2014/09/126372752.jpg" class="attachment-postsize wp-post-image" alt="126372752" />

Por Romina Bevilacqua


content/uploads/imverde/2014/09/126372752.jpg" alt="126372752" width="728"

height="449" />

http://www.upsocl.com/author/rbevilacqua/

