flyer 2018 puasa jaga kesehatan 15x21cmpromkes.kemkes.go.id/pub/files/flyer_2018_puasa jaga...bangun...
TRANSCRIPT
MENJAGAKESEHATAN
DI BULAN SUCI
BERHENTIMEROKOK
12 Jam perhari tidak merokok?kenapa tidak seterusnya.
Ayo, Berhenti merokok
Konsumsi makanan atau minumanmanis saat berbuka diharapkancepat menggantikan kadar gula
yang menjadi rendah saat berpuasa
Aktivitas Fisik secara teraturmeningkatkan stamina/daya tahantubuh, rasa percaya diri, daya ingat,
mengurangi stres, danmemperlancar peredaran darah
MINUM 8 GELASAIR PERHARI
BERBUKA DENGANYANG MANIS
ALAMI TANPA GULA
MELAKUKANAKTIVITAS FISIKRINGAN 30 MENIT
SetelahBangunSahur
SelepasSahur
SaatBerbukaPuasa
SetelahSholatMagrib
SetelahMakanMalam
SetelahSholat
Isya
SetelahSholat
TarawihSebelum
Tidur
1 GELAS