folk som inte kan sitta
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Max sitter för mycket bakåtlutad, och är därför tvungen att böja huvud och nacke för mycket framåt för att kunna se skärmen.
Detta felbelastar nacken, något som i längden kan leda till tex sk. gamnacke.
Han ska sitta längre bak på stolen, och bara luta sig lätt bakåt (ca 100°-130°) för bättre
hållning
måndag 7 oktober 13
Stolen måste vara högre, för att man ska kunna sitta med rak rygg och benen rakt ner
måndag 7 oktober 13
Ljuskällan ska ändras för att ej reflekteras i bildskärmen
Felplacerad ljuskälla gör att det blir mer ansträngande för ögonen att titta på skärmen, och kan också bidra till
en felaktig sittställning (man lutar sig tex framåt för att kunna se förbi reflexerna)
måndag 7 oktober 13
Musen ska helst placeras så att handleden hamnar i negativ lutning för att kunna hålla underarmen avslappnad och undvika onödig belastning
som i förlängningen kan leda till tex musarm.
måndag 7 oktober 13
Bordet ska vara högre för att kompensera för den högre stolen och för att
armar och händer ska få rätt vinklar. Samt för att placera bildskärmen i rätt höjd för
ögonen.
måndag 7 oktober 13
Benen är för långt utsträckta, knäna ska vara i rät vinkel med båda fötterna i marken. Har man benen för långt ut/in så hamnar man i fel läge med överkroppen också.
måndag 7 oktober 13
Linnéa sitter för långt framåtlutad, och har axlarna är spända och för mycket framåt.
Hon borde sitta mer tillbakalutad för att få rak rygg och avslappnade axlar.
Att hon sitter så framåtlutad gör också att nacken böjs för mycket framåt.
Att spänna sig frestar på musklerna och kan leda till s smärta i det aktuella området.
Att böja sig för mycket framåt gör att nacken belastas för mycket.
måndag 7 oktober 13
Stolen ska vara högre för att kunna sitta med raka ben och
ej luta sig över datorn
måndag 7 oktober 13
Benen för långt in. Ska vara 90grader i vinkeln vid knäna,med fötterna i marken som stöd.
måndag 7 oktober 13
Bildskärmen mer vinklad framåt så att man kan titta på den även när man har rätt sittställning
måndag 7 oktober 13
Handlederna har fel vinkel. De ska hållas lätt nedåtböjda samt längre ut från kroppen.
måndag 7 oktober 13
Bordet skall vara högre för att supporta rätt sittställning samt matcha stolshöjden
måndag 7 oktober 13
Långvarig felbelastning av kroppen överanstränger muskler och
muskelfästen, något som kan leda till att de blir inflammerade.Detta är både smärtsamt och
försvårar fortsatt arbete.
måndag 7 oktober 13
Förutom rätt arbetsmiljö och arbetsställning är det även viktigt att ta regelbundna pauser, samt stretcha för att variera sin rörelseaktivtet samt att ge kroppen
chans att vila lite.
måndag 7 oktober 13
Text
Ljuskällan är felplacerad. Från denna vinkel har hon problem med att se datorskärmen.
måndag 7 oktober 13
TextHandlederna har fel vinkel. De ska vara lite nedåtböjda istället för att
vara uppböjda då detta anstränger handleden.
måndag 7 oktober 13
Text
Fåtöljställningen som hon sitter i är varken bra för hennes rygg eller för hennes nacke då båda
kommer i ett felaktigt läge.
måndag 7 oktober 13