Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad. ¿Nos hemos parado a

pensar quién quiero ser? ¿Quiero hacer lo que hago para ser quien quiero ser?, o ¿hago cosas que no quiero hacer, que me producen insatisfacción y me alejan de quien quiero ser?

Muchas angustias, preocupaciones, sufrimientos, y en casos extremos trastornos, incluso enfermedades, se producen por esta falta de conocimiento o de consciencia. Muchos de nosotros lo que le pedimos a la vida es paz, calma, serenidad. Esta es muy difícil de alcanzar desde la vorágine de la vida cotidiana si no somos capaces de un mínimo

autoconocimiento, una mínima gestión emocional y una coherencia vital que desde la satisfacción con uno mismo nos permita proyectarnos al mundo.

Con este curso pretendemos proporcionar las herramientas necesarias, probadas desde innumerables estudios científicos, para esa gestión, ese autoconocimiento y esa búsqueda de la coherencia vital que nos permita una vida vivida intensa y conscientemente desde ese yo que queremos ser.

Te invitamos a que participes.

GESTIÓN EMOCIONAL, CRECIMIENTO PERSONAL

Y MINDFULNESS

3ª Edición

ValladolidDel 19 de abril al 24 de mayo de 2017

De conformidad con lo dispuesto en la Ley Orgánica 15/1999 de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, la FUNDACIÓN GENERAL DE LA UNIVERSIDAD DE VALLADOLID, le informa de que: Los datos por usted suministrados pasarán a formar parte de un fichero automatizado propiedad de la FUNDACIÓN GENERAL DE LA UNIVERSIDAD DE VALLADOLID, registrado en el Registro General de Protección de Datos de la Agencia de Protección de Datos. - Dichos datos serán empleados con fines de gestión, así como para remitirle información sobre las actividades y servicios que puedan resultar de su interés. - La empresa ha adoptado los niveles de seguridad exigidos instalando las medidas técnicas y organizativas necesarias, habida cuenta del estado de la tecnología, para evitar su pérdida, alteración, uso inadecuado o accesos no autorizados a los mismos. - Usted podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación u oposición, dirigiéndose por escrito al Responsable de Seguridad de datos de la Fundación General de la Universidad de Valladolid, Plaza de Santa Cruz, 5, 47002-Valladolid.

DIRECCIÓN Pilar Martín Pérez. Doctora en Ciencias Físicas y Licenciada en Psicología. Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness. Profesora del Máster de Secundaria de la Universidad de Valladolid y Profesora Titular de la UVa en la Escuela de Ingenierías Industriales. Coautora del libro: “Conduces tú. Coaching educativo: respirando el cambio”.

OBJETIVOS Conocer el funcionamiento de nuestra mente y nuestros eventos mentales, emociones, pensamientos, sensaciones, etc.

Aprender a gestionar esos eventos para que trabajen a nuestro favor y no en nuestra contra. Ciclo emoción-pensamiento-conducta.

Conocer origen, bases, beneficios y ámbitos de aplicación de mindfulness.

Iniciarse en la práctica de mindfulness de forma personal e idiosincrásica.

DESTINATARIOS Dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas en su propio crecimiento y desarrollo personal, en la gestión emocional y/o el mindfulness. Mínimo 15. Máximo 30.

PROGRAMA Emociones básicas e inteligencia emocional. Gestión emocional: ciclo emoción-pensamiento-conducta. Introducción a mindfulness: ¿Cómo funciona tu mente? Primera práctica. Bases científicas y fases de mindfulness. Práctica formal e informal. Segunda práctica. Protocolo personal de entrenamiento en mindfulness. Tercera práctica. Objetivo final: coherencia. Puesta en común. Cuarta práctica.

METODOLOGÍA Sesiones expositivas participativas.

Dinámicas grupales e individuales en las que los participantes podrán experimentar en primera persona los conceptostrabajados.

Prácticas de mindfulness en sesiones de diferente duración que se proporcionarán en soporte digital a los participantespara que las puedan realizar en casa.

FACILITADOR DEL TALLER Pilar Martín Pérez.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIO El taller, de 28 horas de duración (18 presenciales + 10 de trabajo personal), tendrá lugar en horario de 17:00 a 20:00 horas los días siguientes: Abril: 19, 26.Mayo: 3, 10, 17, 24.

LUGAR DE REALIZACIÓN Escuela de Ingenierías Industriales Paseo del Cauce, 59 47011 Valladolid

IMPORTE DE LA INSCRIPCIÓN 50 Euros.En el caso de no superar el mínimo de alumnos previsto, se devolverá la matrícula completa del curso. NO se devolverá el importe abonado a las personas que anulen su matrícula en los 4 días previos al inicio del curso.