gesundheits- und rehasport-kurse · body shape für mamis folgekurs für alle muttis mit babys ab 6...

Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de

Gesundheits- undRehasport-Kurse

Ausgabe Herbst / Winter2019 / 2020

Inhaltsverzeichnis

S. 02 Inhaltsverzeichnis, Impressum

S. 03 Kurse im activity

S. 04 Kurse im activity / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung

S. 05 Kurse im activity / Termine und Beschreibungen

S. I - IV Vorstellung: activity - Der Freizeit Sportclub

S. 08 Kurse in Schmidener Sportstätten / Kursübersicht, Kontaktdaten, Hinweis zur Anmeldung

S. 08 Kurse in Schmidener Sportstätten / Termine und Beschreibungen

S. 12 Reha-Kurse / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung

S. 13 Reha-Kurse / Termine und Beschreibungen

S. 15 Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten

Impressum:

activity - Der Freizeit SportclubBühlstr. 14070736 FellbachTelefon: 0711 - 5104998-0Fax: 0711 - [email protected]

Seite 02

Termine für die Anmeldung zu

den beiden Kursstaffeln:Herbst:

Di, 23.07.2019

ab 09.00 Uhr

Winter: Mi, 23.10.2019

ab 07.30 Uhr

Wir vergrößern und verschönern uns für euch -

Die Entwicklung der neuen Kursräume im activity

► Core-TrainingCore-Training ist ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabili-tät dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, wel-ches die Koordination verbessert, die tief liegenden Mus-keln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Auch viele Leistungssportler, so auch die Schwimm- und Ski-Nationalmannschaft, haben diese Trainingsmethode für sich entdeckt, um ihre sportartspezifischen Bewegungsab-läufe zu verbessern.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 Minuten

Kurse im activity

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag07.00 -08.00 Uhr

07.40 - 08.40 Uhr► Core-Training

08.00 -09.00 Uhr09.00 -10.00 Uhr

09.40 - 10.40 Uhr► Mach dich fit bring dein Baby mit

09.30 - 10.30 Uhr► MaPa Moves mit Kind

10.00 - 12.00 Uhr

10.00 - 11.00 Uhr► Pilates für Mamis► Fitness-Zirkel

10.50 - 11.50 Uhr► Body Shape für Mamis

10.00 - 11.00 Uhr► Die „fünf Esslinger“

11.00 - 12.00 Uhr► Gesund Be-wegen

16.00 -17.00 Uhr

16.30 - 17.30 Uhr► Pilates für Schwangere

16.50 - 17.50 Uhr► Pilates*

17.00 -18.00 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr► Functional Kurs

18.00 -19.00 Uhr

18.00 - 19.00 Uhr► Pilates**

18.00 - 19.00 Uhr► Pilates*

18.00 - 19.00 Uhr► Pilates*

19.00 - 20.00 Uhr

19.10 - 20.10 Uhr► Core Training

19.10 - 20.10 Uhr► Pilates**► Core Training

19.10 - 20.10 Uhr► Pilates*

19.10 - 20.10 Uhr► Pilates**

20.00 -21.00 Uhr

20.20 - 21.05 Uhr► Fitness-Zirkel

ÖffnungszeitenMontag-Mittwoch-Freitag 07.30 Uhr bis 22.30 UhrDienstag-Donnerstag 09.00 Uhr bis 22.30 UhrSamstag-Sonntag 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubHeike SchaderBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-26Fax: 0711 [email protected] [email protected]

KursanmeldungAnmeldung nur online über die activity Homepage möglich unter: www.activity-fellbach.de

Seite 04 Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung

Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:Herbst: Di, 23.07.2019 ab 09.00 Uhr Winter: Mi, 23.10.2019 ab 07.30 Uhr

Kurse im activity

► Core-Training (Fortsetzung)Kursleitung: Stefanie TakacsKurs 1: Herbst: Di, 17.09.19, Winter: Di, 26.11.19 19.10 bis 20.10 Uhr

Kursleitung: Stefan SchurrKurs 2: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19 07.40 bis 08.40 Uhr

Kursleitung: Stefanie TakacsKurs 3: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19 019.10 bis 20.10 Uhr

► Body Shape für MamisFolgekurs für alle Muttis mit Babys ab 6 bis 12 Monate. Ist die Geburt erst einmal ein halbes Jahr her, können wir schon gezielter ins Body Shape Training einsteigen und Bauch, Beine und Po wieder in Form bringen. In dieser Stunde ist das Baby mit im Kurs-Raum und wird auch teilweise in die Übungen einbe-zogen.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Lissia Lenz

Start: Herbst: Di, 17.09.19, Winter: Di, 26.11.19 10.50 bis 11.50 Uhr

► Die „fünf Esslinger“Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Pro-gramm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponen-ten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen, um eine möglichst lange Lebensqualität zu behalten.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Angelika Bauder

Start: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19 10.00 bis 11.00 Uhr

Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung Seite 05

Kurse im activity

► Mach dich fit und bring dein Baby mit! (Fortsetzung)Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Lissia Lenz


► MaPa Moves mit KindDieser Kurs ist für Mama oder Papas, die sich zusammen mit ihrem Kind fit halten wollen. In diesem Kurs sind die Kinder in einer Babybauchtrage oder einem Tuch, so dass die Bewegungsfreiheit des Elternteils gegeben ist. Um auch die musikalische Früherziehung zu fördern, arbeitet Rike mit sanf-ter, klangvoller Musik. Das Elternteil bewegt sich zusammen mit dem Kind im Takt oder führt auch mal schweißtreibende Workouts mit. So fühlen sich die Kinder geborgen und der gemeinsame Sport beruhigt und verbindet. Teilnahme ab dem 2./3. Lebensmonat des Kindes möglich. Bitte sprich im Vorfeld mit deinem Arzt / Kin-derarzt ob auch von dessen Seite nichts dagegen spricht. Babytrage oder Tragetuch erforderlich.Solange ein Elternteil mit dem baby zusammen Sport macht, kann der andere Elternteil kostenlos die Sauna nutzen und sich entspannen. Sollte ein weiteres Geschwisterchen Betreuung benötigen, kann die Kinderbetreuung mit dem Tageseintritt für 7,50 € dazu gebucht werden.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 Minuten + zeitgleich 8 x 60 Minuten Sauna

Kursleitung: Rike SchwelbergerStart: Herbst: Sa, 14.09.19, Winter: Sa, 20.11.19 09.30 bis 10.30 Uhr

► PilatesPilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der das Training für Körper und Geist eine einmalige Verbindung darstellt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. In dem 8 Einheiten dauernden Anfängerkurs werden die Grundprinzipien der Pilates-Methode Schritt für Schritt erarbeitet.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€ Dauer: 8 x 60 Minuten

Kursleitung: Nicole von Arnim- BenlaredjKurs 1: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19(Fortg.) 18.00 bis 19.00 Uhr

Kursleitung: Nicole von Arnim- Benlaredj Kurs 2: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19(Fortg.) 19.10 bis 20.10 Uhr


► Fitness-ZirkelDie Innovation des Zirkeltrainings besteht aus einem Mix aus Ausdauer- und Kraftgeräten. In 45 Minuten werden Kraft und Ausdauer trainiert. Bei diesem motivierenden Gruppentraining in Kursform liegt der Schwerpunkt bei der „Gewichtsreduktion“.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€Dauer: 8 x 45 Minuten Kursleitung: Levin Behrens

Kurs 1: Herbst: Mo, 16.09.19, Winter: Mo, 25.11.19 10.00 bis 10.45 Uhr

Kurs 2: Herbst: Do, 12.09.19, Winter: Do, 28.11.19 20.20 bis 21.05 Uhr

► Functional KursHochintensiver Powerzirkel in einer Kleingruppe, der neben Muskeltraining auch Koordination, Ge-schwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessert. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten: (1) 24,00€, (2) 88,00 €, (3) 104,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Dominik Vogt


► Gesund Bewegen (10 Einheiten)Dieser Kurs ist für Menschen mit hohem Übergewicht.Durch langsames Bewegen das nur mäßig gesteigert wird erreichen sie einen positiven Effekt auf ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Sie verbessern ihre Lebensqualität und haben dabei noch viel Spaß in der Gruppe mit Gleichgesinnten. Hand in Hand bringen wir Bewegung in ihren Alltag!

Kosten: (1) 30,00€, (2) 100,00€, (3) 120,00€ Dauer: 10 x 60 MinutenKursleitung: Tanja GallinatOrt: acticity

Start: Herbst: Fr, 08.11.19, 11.00 bis 12.00 Uhr

► Mach dich fit und bring dein Baby mit!(Babys von 3-6 Monaten) Um nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbil-dung zu fördern, sollte keine Frau auf Gymnastik verzichten. Der Körper hat sich durch die Schwanger-schaft grundlegend verändert und gemeinsam rücken wir mit effektiven Übungen den Pfunden auf den Leib. Das Baby ist mit im Kurs-Raum, schaut zu und ist in Beobachtung seiner Mami.

Kurse im activity


► Pilates (Fortsetzung)Kursleitung: Bernd WeingartenKurs 3: Herbst: Do, 12.09.19, Winter: Do, 28.11.19(niedr. Level) 18.00 bis 19.00 Uhr

Kursleitung: Bernd WeingartenKurs 4: Herbst: Do, 12.09.19, Winter: Do, 28.11.19(niedr. Level) 19.10 bis 20.10 Uhr

Kursleitung: Liane CataldiKurs 5: Herbst: Fr, 13.09.19, Winter: Fr, 13.12.19(Mittelstufe) 16.50 bis 17.50 Uhr

► Pilates für Mamis(Babys ab 3 Monate) In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Um gezielte Bauchübungen für Sie auswählen zu können, wird zu Beginn des Kurses die Rektusdiastase überprüft. Verspannungen und Stress, die nach der Geburt eines Kindes häufig auftreten, können durch das Pilatestraining abgebaut werden. Die Babys dürfen in diesem Kurs mitgebracht werden (bis „Krabbelalter“)!Inhaltliche Schwerpunkte: - Erlernen der Atemtechnik - Aufrichtung der Wirbelsäule - dynamisches Beckenbodentraining - Entspannungsübungen

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (6) 30,00€Dauer: 8 x 60 Minuten

Kursleitung: Rike SchwelbergerStart: Herbst: Mo, 16.09.19, Winter: Mo, 25.11.19 09.20 bis 10.20 Uhr

► Pilates für SchwangereNeben der Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit ist eine gesunde, auf-rechte Körperhaltung das Ziel des Trainings. Besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel, wenn sich der Körperschwerpunkt durch den rasant wachsenden Babybauch immer weiter nach vorne verlagert, verschiebt sich die Wirbelsäule und Schmerzen im unteren Rücken entstehen. Hier kann das sogenann-te „Powerhouse“ die Becken- und Lenden-Region schützen. Start ist zu jeder Zeit der Schwangerschaft möglich.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 Minuten

Kursleitung: Jennifer HaußerStart: Herbst: Di, 17.09.19, Winter: Di, 26.11.19 16.30 bis 17.30 Uhr

Kurse im activity


Das activitystellt sich vor


Kursleitung: Liane Cataldi Kurs 6: Herbst: Fr, 13.09.19, Winter: Fr, 13.12.19(Mittelstufe) 18.00 bis 19.00 Uhr

Kursleitung: Angela GramlichKurs 7: Herbst: Fr, 13.09.19, Winter: Fr, 29.11.19(Fortg.) 19.10 bis 20.10 Uhr

Wir bieten:• eine familiäre Atmosphäre,• Training an modernen Kraft-

geräten,• Fitness-Zirkel• eine Vielzahl an Kursangeboten

(> 90 Kurse pro Woche),• Rehabilitationssport,• ggf. physiotherapeutische

Unterstützung,• Personal Training,• Badminton, Squash, Soccer• Kinderbetreuung,• Kindergeburtstage,• Familiensonntage,• ... und vieles mehr.

Das activity ... ... für Jung und Alt.

Unser Motto: “Im activity ist immer was los. Stillstand ist Rückstand!”

Das Vereins-Fitnessstudio des TSV Schmiden, der Freizeitsportclub activity, betreut auf 4.500 qm über 3.200 Mitglieder in einem vielseitigen Angebot wie Gerätetraining, Kurse, Reha-Sport, Badminton, Squash, IndoorSoccer, Kinderbetreuung, Wellness und vieles mehr.

TRAINING

GERÄTE

Seite II Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub

BALLSPORTARTEN

KU

RSE

Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub Seite III

Bei Interesse können Sie gerne einen kostenlosen, unverbindlichen Beratungstermin telefonisch vereinbaren:activity - Der Freizeit SportclubBühlstrasse 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 - 5104998-0, Fax: 0711 - [email protected], www.activity-fellbach.de

Unser Kursangebot auf einen Blick(Änderungen vorbehalten)

Kurse im activity• Core Training• CrossCore Kleingruppentraining• Die fünf Esslinger• Fitness Zirkel• Pilates• Pilates für Mamis• Postural Moves• Yoga für Einsteiger

Kurse in Schmidener Sportstätten• Body Shape für Mamis• Die fünf Esslinger• Fitness Kompakt• Fit Mix• Mach Dich fit & bring Dein Baby mit• Pilates für Schwangere• Senioren Rückenfitness• Wirbelsäulengymnastik

Reha-Sport Kurse• Herzsport• Rehabilitationssport für Knie & Hüfte• Rehabilitationssport bei Osteoropose• Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben• Rehabilitationssport für Schultergürtel & Rücken• Sport nach Krebs

Seite IV Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub

Kurse in Schmidener Sportstätten

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag08.00 -09.00 Uhr09.00 -10.00 Uhr

09.40 - 10.40 Uhr► Senioren Rücken-fitness

10.00 -11.00 Uhr

15.00 -16.00 Uhr

15.00 - 16.00 Uhr► 5 Esslinger

16.00 -17.00 Uhr17.00 -18.00 Uhr

17.00 - 18.00 Uhr► Body Balance nach Feldenkrais

18.00 -19.00 Uhr

18.15 - 19.15 Uhr► WSG intensiv

19.00 - 20.00 Uhr

19.15 - 20.15 Uhr► WSG & Strech

19.30 - 20.50 Uhr► Fitness kompakt

20.00 -21.00 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr► Fit Mix

► Body Balance nach Feldenkrais (10 Einheiten)Durch gezielte, langsame und effiziente Übungen verbessern sich die Bewegungsabläufe, Spannungen werden reduziert und die Leistungsfähigkeit wird erhöht. Unterstützung und Verbesserung bei Bewe-gungseinschränkungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, psychosomatische Störungen, Müdigkeit und Stress.

Kosten: (1) 30,00€, (2) 70,00€ , (3) 90,00€ + (4) Einklang Mitglieder 30,00€ Dauer: 10 x 60 MinutenOrt: Kompetenzzentrum Einklang im SportforumKursleitung: Christina Kühnel

Start: 10 x Herbst: Fr, 11.10.2019, 17.00 bis 18.00 Uhr

Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubHeike SchaderBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-26Fax: 0711 [email protected]

KursanmeldungAnmeldung online über die activity Homepage möglich unter: www.activity-fellbach.de.Gerne können Sie auch Ihre schriftliche Anmeldung für die Kurse in Schmiden in der TSV-Geschäftsstelle abgeben.

Öffnungszeiten GeschäftsstelleMontag-Mittwoch 09.00 Uhr bis 12.00 UhrDonnerstag 17.00 Uhr bis 19.00 UhrFreitag 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:Herbst: Di, 23.07.2019 ab 09.00 Uhr Winter: Mi, 23.10.2019 ab 07.30 Uhr



► Senioren-RückenfitnessWir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch und Rückenmusku-latur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz. Hier kann jeder mitmachen.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Bernd WeingartenOrt: TSV-Bewegungszentrum

Start: Herbst: Do, 12.09.19, Winter: Do, 28.11.19 09.40 bis 10.40 Uhr

► WirbelsäulengymnastikRückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch einseitige und falsche Alltags-bewegungen. Dem können Sie entgegenwirken: Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird ein die Wirbelsäule schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenOrt: Tanzsaal 3, Sportforum Schmiden

Start: Herbst: Mo, 16.09.19, Winter: Mo, 25.11.19

Kurs 1: Wirbelsäulengymnastik IntensivKursleitung: Vanessa Gerstenberger 18.15 bis 19.15 Uhr

Kurs 2: Wirbelsäulengymnastik StretchingKursleitung: Vanessa Gerstenberger 19.15 bis 20.15 Uhr



► Die “Fünf Esslinger”Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leis-tung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen, um eine möglichst lange Lebensqualität zu behalten.

Kosten: (1) 0,00€, (2) 40,00€, (3) 56,00€ (4) 160,00€, (5) 224,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Ursula BesemerOrt: Bewegungsraum im Container

Start: Herbst: Mi, 11.09.19, Winter: Mi, 27.11.19 15.00 bis 16.00 Uhr

► Fitness kompakt & Fit MixDer Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdaueranteil ist eine ideale Kombination für alle, die in 80 Minuten den ganzen Körper trainieren und zusätzlich viel Spaß haben möchten.

Kosten: Fitness kompakt: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (4) 256,00€, (5) 320,00€Dauer: 8 x 80 MinutenKursleitung: Tanja GallinatOrt: Schulturnhalle/ Friedensschulzentrum

Start: Herbst: Do, 12.09.19, Winter: Do, 28.11.19 19.30 bis 20.50 Uhr

Kosten: Fit Mix: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Uwe WilkeOrt: Spiegelsaal im Friedensschulzentrum

Start: Herbst: Mo, 16.09.18 Winter: Mo, 25.11.18 20.00 bis 21.00 Uhr


Reha-Sport Kurse

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag07.00 -08.00 Uhr08.00 -09.00 Uhr

08.30 - 09.30 UhrSchulter & Rü-cken

09.00 -10.00 Uhr

09.50 - 10.50 UhrKnie & Hüfte


09.00 - 10.00 UhrOsteoporose



10.00 - 11.00 Uhr

10.20 - 11.20 UhrRücken

10.20 - 11.20 UhrRücken

10.20 - 11.20 UhrRücken

10.30 - 11.30 UhrRücken

11.00 -12.00 Uhr

11.00 - 12.00 UhrKnie & Hüfte

11.40 - 12.40 UhrRücken

13.00 -14.00 Uhr

13.00 - 14.00 UhrHerzsport

14.00 -15.00 Uhr


15.00 -16.00 Uhr

15.40 - 16.40 UhrRücken



16.00 -17.00 Uhr

16.00 - 17.00 UhrRücken16.50 - 17.50 UhrKnie & Hüfte

16.45 - 17.45 UhrRücken

16.50 - 17.50 UhrRücken

16.40 - 17.40 UhrRücken

17.00 -18.00 Uhr

17.05 - 18.05 UhrRücken

18.00 -19.00 Uhr

18.00 - 19.00 UhrSport nach Krebs18.00 - 19.00 UhrRücken

18.00 - 19.00 UhrRücken

18.00 - 19.00 UhrKnie & Hüfte18.00 - 19.15 UhrRücken

18.00 - 19.00 UhrRücken

19.00 - 20.00 Uhr

19.10 - 20.10 UhrRücken

19.10 - 20.10 UhrRücken


20.00 -21.00 Uhr

20.20 - 21.20 UhrSchulter & Rücken20.15 - 21.15 UhrRücken

Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubSandra ScholzBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-19Fax: 0711 [email protected]

Hinweis für alle Reha-SportkurseBitte vereinbaren Sie im Vorfeld telefonisch einen Beratungstermin. Telefon: 0711 5104998-19Die Teilnahme an den Kursen ist mit einer ärztlichen Verordnung kostenlos. Eine Vereins-Mitgliedschaft im TSV Schmiden wird aber zur Nachhaltigkeit empfohlen.

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Reha-Sport Kurse

HerzsportFür ein langes und gesundes Leben sind ein funktionierender Kreislauf und ein belastbarer Bewegungs-apparat von besonders wichtiger Bedeutung. Hierzu können Herzsport einen wichtigen Beitrag leisten. Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbewegungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Bewegung unterstützt die Gewichtsreduktion, kräftigt die Muskeln und verbessert den Stoffwechsel.

Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Betreuender Arzt: Dr. med. Friedrich (Internist)Übungsgruppe 1: Fr, 13.00 bis 14.00 Uhr, Ort: activityÜbungsgruppe 2: Fr, 14.15 bis 15.15 Uhr, Ort: activityTrainingsgruppe: Fr, 15.30 bis 17.30 Uhr, Ort: activity

Rehabilitationssport für Knie & Hüfte“Knie & Hüfte” ist für Personen mit Knie- und Hüftarthrose bzw. für Personen mit einem künstlichen Knie- bzw. Hüftgelenk geeignet. Falls Sie schon am Knie oder an der Hüfte operiert wurden, sollte die Operati-on bereits sechs Monate zurückliegen. Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur sowohl um das Knie, als auch um das Hüftgelenk herum. Gleichzeitig wird die Gangkoordination und Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.

Kurs 1: Mo, 09.50 bis 10.50 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin) Kurs 2: Mo, 11.00 bis 12.00 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin) Kurs 3: Mo, 16.50 bis 17.50 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 4: Do, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Jutta Schick (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity

Rehabilitationssport bei OsteoporoseOsteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch den Abbau von Knochenmasse verliert der Knochen seine Stabilität. Heutzutage leiden nicht nur Frauen unter dieser Zivilisationskrankheit. Wir Menschen sitzen uns krank und unsere Knochen und Muskeln degenerieren. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper der Osteoporose entgegenzuwirken. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie so lang-fristig das Risiko eines Knochenbruchs verringern.

Kurs: Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr, Kursleitung: Sandra Scholz (Reha-Übungsleiter), Ort: activity

Rehabilitationssport für Rücken & BandscheibenDieser Rehasport-Kurs ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen und degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die Muskulatur. Weitere Schwerpunkte liegen in der Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, der Schulung von rückenfreundlichem Verhalten, sowie der Entspannung durch verschiedene Methoden.

Kurs 01: Mo, 15.40 bis 17.40 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 02: Mo, 16.00 bis 17.00 Uhr, Kursleitung: Klara Ugele (Reha-Übungsleiterin)Kurs 03: Mo, 17.05 bis 18.05 Uhr, Kursleitung: Klara Ugele (Reha-Übungsleiterin)Kurs 04: Mo, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Sonja Kraning (Reha-Übungsleiterin)Kurs 05: Mo, 20.15 bis 21.15 Uhr, Kursleitung: Vanessa Gerstenberger (Reha-Übungsleiter)Kurs 06: Di, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)Kurs 07: Di, 16.45 bis 17.45 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 08: Di, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Heike Schader (Reha-Übungsleiterin)Kurs 09: Mi, 16.50 bis 17.50 Uhr, Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)Kurs 10: Mi, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)Kurs 11: Do, 08.30 bis 09.30 Uhr, Kursleitung: Petra Paul (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)Kurs 12: Do, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Anke Raspe (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin)Kurs 13: Do, 16.40 bis 17.40 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)

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Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben (Fortsetzung)Kurs 14: Do, 18.00 bis 19.15 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Kurs 15: Do, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Jutta Schick (Reha-ÜbungsleiterinKurs 17: Fr, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiter)Kurs 17: Fr, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Sarah Potziehn (Reha-Übungsleiterin)Kurs 18: Sa, 10.30 bis 11.30 Uhr, Kursleitung: Petra Lindner (Reha-Übungsleiterin) Kurs 19: Sa, 11.40 bis 12.40 Uhr, Kursleitung: Petra Lindner (Reha-Übungsleiterin)

HINWEIS: Kurs 5: findet im Sportforum, Wilhelm-Stähle-Str.13 statt. Kurs 11: findet im TSV-Bewegungszentrum Spiegelsaal statt.Alle anderen Kurse finden im activity statt.

Rehabilitationssport für Schultergürtel & RückenDie Schulter ist ein hauptsächlich muskelgeführtes Gelenk. Dadurch ergibt sich eine geringe Stabilität und hohe Verletzbarkeit. Gezielte Bewegung hilft dieser Instabilität und den damit verbunden Schmerzen entgegen zu wirken. Gleichzeitig wird der Rücken mittrainiert.

Kurs 1: Mo, 20.20 bis 21.20 Uhr, Kursleitung: Sonja Kraning (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)Kurs 2: Di, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)Kurs 3: Di, 15.35 bis 17.35 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 4: Do, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Kurs 5: Fr, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 6: Fr, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Sarah Potziehn (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity

Sport nach KrebsDieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder ver-bessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszuständen (Fatigue-Syndrom) entgegen.

Kurs: Di, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Steffi Takacs (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity

Reha-Sport Kurse

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Stand Januar 2016

Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten


Termine und geänderte Öffnungszeiten 2018/2019Tag Datum Anlass activity-ÖZ Anmerkungen

Sa/So 13./14.07.19 Schmidener Sommer normal Sa 20.07.19 Boot Camp normal 14-17 UhrFr 20.09.19 Team-Tag 7:30-17 Uhr ab 18.00 Uhr Do 03.10.19 Tag der dt. Einheit 9-19 Uhr Tag der offenen Tür von 11-17 Uhr mit Eröffnung der neuen Kursräume/Kurs-SpecialsSo 13.10.19 Fellbacher Herbst 9-19 Uhr Fr 01.11.19 Allerheiligen 9-19 Uhr Fr 01.11.19 Indoor Fitness Camp 9-19 Uhr 14-17 Uhr im SportforumFr 06.12.19 Weihnachtsfeier 7:30-18:Uhr ab 19 UhrFr 13.12.19 TSV-Jahresabschluss normal Di 24.12.19 Heiligabend 9-14 Uhr Mi 25.12.19 1. Weihnachtsfeiertag geschlossen Do 26.12.19 2. Weihnachtsfeiertag 9-14 Uhr Kibe von 9.30-13.30 UhrDi 31.12.19 Silvester 9-14 Uhr Kibe von 9.30-13.30 UhrMi 01.01.20 Neujahrstag geschlossen Mo 06.01.20 Heilige drei Könige 9-19 Uhr Kibe von 9.30-13.30 Uhr

*Änderungen vorbehalten

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