gizi pada kehidupan sehari-hari
DESCRIPTION
GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI. Masalah gizi makin komplek Akibat : * kurang gizi * kelebihan gizi Penyebab :* Kemiskinan * Perubahan budaya hidup Penyk.Infeksi Penyk.degeneratif. DEFINISI. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/1.jpg)
GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI
• Masalah gizi makin komplek
• Akibat : * kurang gizi
* kelebihan gizi
• Penyebab :* Kemiskinan
* Perubahan budaya hidup
• Penyk.Infeksi Penyk.degeneratif
![Page 2: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/2.jpg)
DEFINISI
Gizi adalah Nutrisi yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan aktifitas hidup.
![Page 3: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/3.jpg)
MANFAAT
1.Tenaga
(hidrat arang , lemak , protein)
2.Pengatur tubuh (vitamin , mineral , air)
3.Pembangunan tubuh (protein , mineral , air)
![Page 4: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/4.jpg)
KEKURANGAN GIZI
•Rendahnya produktivitas
•Daya tahan tubuh menurun
•Kurang gizi
Problem Pemenuhan
Gizi
1. Ekonomi rumah tangga
2. Ketidaktahuan3. Kebiasaan makan
yang buruk4. Prasangka /
Kepercayaan ,dll.
![Page 5: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/5.jpg)
KEBUTUHAN GIZI
A. Jenis aktifitas fisik- Ringan (administrasi , rumah tangga, dll)- Sedang (tukang-tukang) - Berat (buruh kasar , tukang batu)
A. UsiaB. Lingkungan KerjaC. KelaminD. Kondisi tubuh tertentu (hamil , dll )
![Page 6: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/6.jpg)
BAHAN MAKANAN
MAKANAN SEHAT MENGANDUNG :1. Hidrat arang2. Zat lemak3. Protein4. Vitamin5. Mineral6. Air
![Page 7: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/7.jpg)
Mengevaluasi Kesehatan
A. UkurAsupan
1. Jenis makanan
2. Berat
3. Kwalitas
4. Laboratorium
![Page 8: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/8.jpg)
Asupan makanan tergantung jenis aktivitas
Secara kasar asupan makanan dapat ditentukan dgn batasan sbb :
kebutuhan kalori pria = 45 kal / kg / hari
kebutuhan kalori wanita = 40 kal / kg / hari
JENIS PRIA WANITA
Kegiatan ringan
Kegiatan sedang
Kegiatan berat
2400 kalori
2800 kalori
3900 kalori
1900 kalori
2200 kalori
3100 kalori
Pembagian kebutuhan gizi pada waktu makan sbb :
makan pagi = 1/5 bagian kebutuhan kalori 24 iam
makan siang = 2/5 bagian kebutuhan kalori 24 jam
makan malam = 2/5 bagian kebutuhan kalori 24 jam
![Page 9: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/9.jpg)
B. Timbang Berat Badan
• Berat badan normal dengan batasan sbb :
Berat badan normal = Tinggi badan – 100
• Berat badan Ideal :
• 1. Perempuan = 80 % dari BB normal
• 2. Laki – laki = 90 % dari BB normal
![Page 10: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/10.jpg)
Klasifikasi Berat Badan untuk Orang Asia :
Klasifikasi IMT (kg / m2) Resiko Morbiditas
Kurus
Normal
Kegemukan :
- Pre Obesitas
- Obesitas I
- Obesitas II
< 18,5
18,5 -22,9
23 – 24,9
25 – 29,9
> 30
Rendah
Sedang
Meningkat
Sedang
Berat
Keterangan : IMT = Index Massa Tubuh ( Berat badan / Tinggi badan dalam meter persegi ) Morbiditas = Tingkat Kesakitan
![Page 11: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/11.jpg)
Tips pola makan yang sehat
1. Makan pagi 2. Makan siang 3. Makan malam 4. Tidak makan camilan 5. Minum air putih 1-2 lt / 2-3
lt per hari6. Sebelum makan pagi
bertahap minum air putih 3 gelas
7. Malam sebelum tidur bertahap minum air putih 2 gelas
![Page 12: GIZI PADA KEHIDUPAN SEHARI-HARI](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061417/56815577550346895dc33f7d/html5/thumbnails/12.jpg)
TERIMA KASIH
SEMOGA SEHAT SELALU