8 Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico.

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Programa Nutricional para Intestino y Sistema Inmunológico

GLUTAMINA, GLICINAY ALOE VERA

PARA QUÉ SIRVE:

• Controlalainflamacióncrónicadelintestino,lagastritisylacolitis

•Auxiliareneltratamientodeúlceras

•RegulalaHipoglicemia

•Disminuyelainflamación

•MejoraelSistemaInmunológico

•MejoralaConstrucciónMuscular

RECOMENDACIÓN:

• Mujeres y hombres con Inflamación Intestinal (como gastritis y colitis):2cápsulasde500mgdeGlutamina,1horaantesdeldesayunoy lacomida,depreferenciacombinadaconGlicina(10mg)yAloeVera(10mg).(LaGlutaminajuntoconelhuevoproducenGlutation).

• Deportistas:Dosisde500mgomás,justodespuésdelejercicio.

• Deportistas de alto rendimiento: Loidealesquelosculturistasingieranentre10y15gdeL-Glutamina.Lasmejoreshorasparatomarlaesporlamañana,despuésdeunentrenamientoyporlanocheantesdedormir.

• Después de los 50 años:Tomarde2a4cápsulasde500mgdeGlutaminaaldespertarparaaumentar lamasamuscular,despuésdelos50añoslosmúsculostardanmásenrecuperarsedelatensiónqueseponeenelejercicio.

CONTRAINDICACIONES:•Personas con alteraciones o problemas a nivel renalpueden tener dificultades en la eliminación de suplementosdeGlutaminayotroscomponentesproteicos,porloquedebeabstenersedesuconsumo.

•LadosistoleradadesuplementosdeGlutaminapuedeirde1a6cápsulasdiarias,evitandoexcederestamedida.

• Personas con posibles alteraciones hepáticas como Cirrosis,debenevitarlo.

• Transtorno bipolar: UnodeloscasosenlosquelaGlutamina

puedequedarcontraindicada,esenpacientesquepadecendetrastornobipolar. Esto sedebeaqueesunaminoácidoqueactúadirectamentesobrelosneurotransmisores.

• Uso de corticoesteroides:NosedebeconsumirGlutaminaenparaleloconsustanciascorticoides.Sehanregistradocasosenlosqueambassustanciastiendeninhibirsusefectosmutuamentecuando se toman de manera simultánea. Los corticoesteroidesdisminuyenlosnivelesdeGlutaminaenlamusculatura.

• Sensibilidad al glutamato monosódico: Pacientes consensibilidadalglutamatomonosódico(“SíndromedelRestauranteChino”: Agitación, nerviosismo, palpitaciones), deben sercuidadososconlaGlutamina.

• Reacciones alérgicas: Ciertaspersonaspuedenexperimentarunareacciónalérgicaaestetipodesuplemento.Lossiguientessíntomas son indicativos de ella: urticaria, dificultad pararespirar, opresión en el pecho, hinchazón de la cara, manos,tobillos,lengua,bocay/ogarganta.

• ElconsumodeGlutaminaenexceso(8 g o más al día)puedeprovocar los siguientes efectos secundarios gastrointestinales:náuseas,vómitos,gases,dolorabdominalocalambres,diarreaoestreñimiento,loscualescesanalsuspenderlaingesta.

•NousarGlicinadespuésdehaberpadecidounaapoplejía,exceptobajoelconsejoysupervisióndesumédico.

•NoconsumirGlicinasiseestántomandomedicamentosabasedeClozapinaAntipsicótica.

PROGRAMA NUTRICIONAL:

H4

LOS SEDUCTORES EFECTOS DE LA GLUTAMINA PARA LA SALUD INTESTINAL

La Glutamina es el aminoácido libre más abundante en el serhumano. El cuerpo lo utiliza para reconstruir el recubrimientodelTractoGastrointestinal, reconstruirMúsculosy fortaleceralSistemaInmunológico.

LaGlutaminaeselcombustiblepreferidodelascélulasdeproliferaciónrápida,querecubrenelIntestinoDelgado(enterocitos,colonocitosyfibroblastos), yaque las repara fácilmente, aumentandoel número

GLUTAMINA

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GLUTAMINA, GLICINA Y ALOE VERA H4

de las“villi”,unasprotuberanciasconformasdededos,queestánenlasparedesinternasdelintestinodelgado,queayudanatransferirnutrientesdigeridoshacialosvasoscapilaresydeahíatodoelcuerpo.Disminuyelapermeabilidadintestinal,laquepermitequesubstanciasno digeridas o tóxicas pasen al torrente sanguíneo y disparenreaccionesalérgicas,inflamatoriasodañinasatodoelcuerpo.

Enpacientes con nutrición parenteral por disfunciónde laCapaEpitélicaIntestinal,conpermeabilidadintestinalocondeficienciades-IgA,laingestadeGlutaminayProbióticosescapazderegenerarlaparedmucóticaintestinal.

Lasparedesdelintestinodebenserimpermeablesparaimpedirlaentradadebacteriasytoxinasquevienenenlosalimentos.

Muchascélulasdelintestinosepierdenduranteesabatallaperorápidamente son sustituidas. El intestino necesita Glutaminaparacrecerymantenerimpenetrablelabarreramásgrandedelcuerpo,ladelintestino.

Algunas personas requieren hasta 8 g de Glutamina adicionalesparareparareldañocausadoporlosalimentosconlactosa,fructosay gluten. En las personas con intestino irritable las bacterias, lastoxinas y hasta los alimentos digeridos pasan a la sangre. Lossíntomasmáscomunessongases,acidezydolordeestómago.

SISTEMA INMUNOLÓGICO

LaGlutaminaeselprincipalcombustibledelSistemaInmunológico(linfocitosymacrófagos);sudeficienciadisminuyelaproliferacióndeloslinfocitosencargadosdeacabarconlosvirus.

Otraimportantefuncióndeesteaminoácidosedebealacomposiciónde la molécula de Glutamina y a su particularidad de poseer2 nitrógenos. Este par de nitrógenos es usado por el sistemainmunológico,fortaleciéndoloensuluchacontradiversasinfecciones.

LaGlutaminadisminuyelosnivelesdeacidezdelcuerpo,elevandoelpH,evitandoenfermedadesfrecuentesymejorandolasalud.Lascélulascancerosassoóoprogresansielcuerpotieneun pH ácido.

Diferentesestudios (www.lef.orgdpt5/ch35)handemostradoquelaGlutaminaesefectivacontraelcatabolismo,ladestruccióndelos

tejidosdelcuerpopropiciadaporelenvejecimiento,lasoperacionesquirúrgicas,elsedentarismooelcáncer.Además,laGlutaminaayudaaquelosórganosfuncionenmejorysobrevivanmásaños,construiry mantener músculos sanos y fuertes, ya que juega un papel deimportanciacrucialenlasíntesisdelaproteínaintra-celular.

GLUTAMINA, GLICINA y ALOE vErA: "LA COMbINACIÓN IdEAL"

Paraacabardecompletarestosmaravillososefectos,laGlutaminajunto con la Glicina y la Cisteína (ingrediente que viene en elhuevo)producenGlutatión,elPadredetodoslosAnti-Oxidantes,elDestoxificadorMaestrodelSistemaInmunológicoqueprotegea lascélulasde losdañinos"RadicalesLibres".ElGlutatiónes laesponjaqueelcuerpousaparalavarysacaralasmoléculastóxicas.

ElGlutatiónesdecortaviday tienequeproducirse constanteypermanentemente.AlagregarGlutamina,GlicinayAloe verasecompletaelefectoanti-inflamatoriointestinaly,además,tomarComplejoBcrearáunamaravillosamoléculadeGlutatión.

LaGlutaminajuegaunpapelvitalenelcontroldeazúcarsanguíneo,previenehipoglicemias y hace que el Ciclo de Krebs produzcamásenergía,endosisadecuadasevitaqueelmúsculosedeteriore,siendounsuplementoindispensableenpersonasquesiguenDietasBajasencaloríasyquequierenpreservarlamusculatura.

benéfica en el Manejo de Adicciones:LaingestadeGlutaminadisminuyelaansiedadenadicciones al alcohol y a medicamentos. Enlamayoríadeclínicasdedesintoxicaciónseutilizaparaestefin.Esnecesariotomar3vecesaldíade500a1000mg,alejadodelosalimentos. Muchos adictos no tienen suficiente ácido glutamínicoen su cerebro. La Glutamina es capaz de penetrar la barrerahematoencefálicaymetabolizarseenelcerebroenácidoglutamínico.

Enmuchoscasos,laGlutaminareducelaadicciónalazúcaryaloscarbohidratosdecadenacorta,loqueseexplicaporelhechodequelaGlutaminaformapartedelreceptordeglucosallamadoFactordeToleranciaalaGlucosa(GFT).

ALIMENTOS CON GLUTAMINA

LaGlutaminaesunodelosprincipalescomponentesdelaProteínadesuerodeleche,seencuentraenlosalimentosricosenproteínasyenlaespinaca,carnesrojasypescados.

GLUTAMINA y dEPOrTE

Después de la cirugía o lesión traumática, el nitrógeno esnecesariopararepararlasheridasymantenerlosórganosvitalesfuncionando.Alrededordeuna tercerapartedeestenitrógenoprovienedelaGlutamina.

SielcuerpoutilizamásGlutaminadelaquelosmúsculospuedenfabricar, es decir, en momentos de estrés, se puede producirpérdidademasamuscular.

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Lamayoríade losdeportistasde élite tomanGlutamina comosuplementos deportivos tras sus fuertes entrenamientos ycompetencias,yaqueestalesayudaaunarápidarecuperacióndeltejidomuscular,interviniendodirectamenteenlareconstrucciónylaformacióndelostejidos.

Elmayorymásprobadodelosbeneficiosresideenlarecuperaciónmuscular tras un entrenamiento o sesión de ejercicio intenso oprolongado. En estos casos, las reservas de glucógeno muscularbajanenfuncióndelgradodedesgastequeimpliqueelejercicio.Elglucógenomusculareslamoléculadealmacenamientoenergéticopresente en el músculo y no suele tener un almacenamientomuy elevado. Entre otras cosas, los entrenamientos se dirigenprecisamenteaaumentaresasreservasdeglucógenomuscular,yaquecuandosualmacenamientodisminuyenotablementeosevacía,seproduce la fatiga y agotamientomuscular conel consiguientedescensodelrendimientoylasensacióndeperderlafuerza.

La Glutamina colabora activamente en la recuperación de eseglucógenomuscularagotadodurantelaactividad.Deestamanera,hacequeserecupereantesesafatiga,además,lohacesininterferirnielevarlosnivelesdeazúcarensangre.Encambio,otrosnutrientesempleadostambiénenlarecuperacióndelasreservasenergéticasmusculares (hidratos de carbono), sí tienden a incrementar laglucemiaoazúcarensangre.

LaGlutaminaylaGlicinaayudanalarecuperaciónmuscularmásrápidamente tras sobre-ejercitar el cuerpo/músculos en personasmayoresde30añosalrealizarejerciciosoentrenamientosintensos,ademásdemejorarelrendimientofísico.

GLUTAMINA, para personas que quieren reducir el

abdomen pero tienen el EsTóMAGO INfLAMAdO.

LaGlutaminaregenerayrecuperalostejidos,actúadirectamenteenelcrecimientodeéstos,ademásesunbuenrecuperadormusculardebidoalafunciónquetienecomoequilibradordelpHmuscular.

•Apoya al sistema digestivo al actuar como antiácido, es unaminoácidoútilparareparartejidosdañados.

•Actúacomounneurotransmisortranquilizantedelcerebroycontrolalasfuncionesmotorasdelcuerpo.

•AyudaaaumentarlaliberacióndelaHormonadelCrecimiento,retardandoladegeneraciónmuscular.

•Mejorael almacenamientodeglucógeno, liberandoasí a laglucosaparalasnecesidadesdeenergía.

•Promueveunapróstatasana.

•Efectoprotectorante lesionesde lamucosagástrica,porsuactividadantiulcerosa.

• ÚtilenenfermedadesinflamatoriasintestinalescomoladeCrohnolacolitisulcerosa.

• Escapazdereducirlosnivelesdeglucosaenlasangreytambiénciertaacciónenlosnivelessanguíneosdecolesterolytriglicéridos.

• Estambiénpreventivoencasodeinfeccionesviralesrespiratorias(gripe,resfriado,laringitis)porinducirlaformacióndeanticuerpos.

•Ademásactúacomoantiinflamatorioyaqueinhibelasíntesisdeprostaglandinasyreducelamigracióneinfiltracióndeleucocitos.

GLICINA

ALOE VERA

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