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Paprika Blaubeerkuchen Hamburger
Eier Schokoladentorte Apfel
Gurken Bananen Kiwi
Material 1: Thema „Gesunde Ernährung“
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Apfelkuchen Nüsse Champignons
Milch Eis Waffel
Obstsalat Hühnersuppe Schokolinsen
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Nudeln mit Tomatensauce
Nudeln in Sahnesauce
Erdbeeren mit Schokolade
Schoko-Muffin Pizza Gemüseeintopf
Fruchtsaft Plätzchen Kaffee
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Erbsenmit Speck
Rosenkohl(gekocht)
Erdbeerenmit Sahne
Gummibärchen Zimtschnecken Würstchen
Käse Weißbrot Braten
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Salat Pudding Ofenkartoffel
Croissant Pommes frites Wasser
Vollkorn-brötchen
Hackfleisch-bällchen
Salzige Knabbereien
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Hähnchen Nuggets
Mandarinen aus der Dose
Reisgerichtmit Gemüse und Garnelen
Erfrischungsgetränk:Limonade, Coca-Cola
Linsensuppe Gemüse mit Dipp
Salat mit MajonäseQuelle des Bildes „Linsensuppe“: https://www.kuechengoetter.de/rezepte/schnelle-rote-linsensuppe-28323, abgerufen am 07.08.2019 um 09:30 Uhr.Quelle des Bildes „Gemüse mit Dipp“: https://duesentriebskitchen.ch/gemuese-dip/, abgerufen am 07.08.2019 um 09:37 Uhr.Quelle des Bildes „Salat mit Majonäse“: https://www.kuechengoetter.de/rezepte/huehnersalat-mit-zitronenmayonnaise-1202, abgerufen am 07.08.19 um 9:49 Uhr.Quelle aller anderen Bilder: IMSI Master Clips 1997
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ungesundgesund
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Material 2: Thema „Gesunde Ernährung“
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Quelle der Bilder: https://www.bzfe.de/inhalt/ernaehrungspyramide-615.html
Getränke
Fruchtsaft zählt wegen des hohen Energiegehalts nicht zu den
Getränken,kann eine Obstportion ersetzen.
Fruchtsaft(unverdünnt, ohne Zuckerzusatz)
hier knicken und kleben
Material 3: Thema „Gesunde Ernährung“
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Gemüsesaft zählt wegen des hohen Energiegehalts nicht zu den
Getränken,kann eine Gemüseportion
ersetzen.
Gemüsesaft
Erfrischungsgetränke wie Limonade, Coca Cola zählen
wegen des hohen Zuckergehalts zu den Süßigkeiten und somit zu den
Extras.
Erfrischungsgetränke:Limonade, Coca-Cola
hier knicken und kleben
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In einem Verhältnis 1 zu 3 (1 Teil Saft und 3 Teile Wasser) sind
Schorlen den Getränken und damit der untersten Stufe der
Ernährungspyramide zuzurechnen.
Schorle
Kaffee zählt zu den Getränken,es wird aber empfohlen, nicht
mehr als 4 kleine Tassen zu trinken.
hier knicken und kleben
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Kaffee
Wegen des hohen Nährwerts ist Milch kein Getränk,
wird zu den Milchprodukten zugeordnet.
Milch
Gemüse
Die Zubereitung mit Sahne wird zusätzlich zu den Milchprodukten
und Fetten in der Ernährungspyramide
berücksichtigt.
hier knicken und kleben
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Gemüsemit Sahne
Gemüse aus der Dose zählt ebenfalls zum Gemüse.
Gemüseaus der Dose
Tiefkühlgemüse zählt ebenfalls zum Gemüse.
Mais in der Dose
Tiefgekühlte
Möhren
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Tiefkühlgemüse
Die Zubereitung mit Majonäse oder Sahne wird zusätzlich zu den Milchprodukten und Fetten in der
Ernährungspyramide berücksichtigt.
Salat mit Majonäse o.ä.hier knicken und kleben
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Trockenobst zählt zum Obst, aber in einer kleineren Portion (wegen
des geringeren Wasseranteils).
Trockenobst
Eine Obstkonserve zählt zu den Süßigkeiten, weil dieses Obst stark
gezuckert ist.
Obstkonserve mit Obstsaft
.hier knicken und kleben
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Nüsse gehören botanisch zum Obst, werden aber wegen des
hohen Anteils an ungesättigten Fetten zu den Fetten gerechnet.
Nüsse
hier knicken und kleben
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Brot und Getreide
Wenn Cornflakes stark gezuckert sind, zählen sie zu den
Süßigkeiten,teilweise werden Cornflakes auch durch den hohen Fettanteil noch
zum Fett gerechnet.
Cornflakes(oft stark gezuckert)
Wenn das Müsli stark gezuckert ist,
zählt es zu den Süßigkeiten.
Gesüßte oder gerösteteMüslimischungen
Cornflakes
Lecker!
Müsli
hier knicken und kleben
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Ein Brot oder ein Brötchen mit Schokoladenaufstrich oder mit
Marmelade wird zu den Süßigkeiten gezählt.
Brot/Brötchenmit Schokoladenaufstrich
oder Marmelade
Pommes frites, Reibekuchen und Kroketten gehören nicht nur zu
Getreideprodukten, sondern müssen auch bei den Fetten und Ölen berücksichtigt werden oder
aufgrund des hohen Fettanteils zu den Extras zählen.
Pommes frites, Reibekuchen und
Kroketten hier knicken und kleben
hier knicken und kleben
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Kuchen gehört zu den Süßigkeiten.
Kuchen
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Milchprodukte und Fleisch
Fruchtjoghurt ist oft aufgrund des hohen Zuckergehalts den Süßigkeiten zuzurechnen.
Fruchtjoghurt
Butter gehört zu denFetten und Ölen.
Butterhier knicken und kleben
hier knicken und kleben
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Sahne gehört wie Butter zu den Fetten und Ölen.
Sahne
Speck gehört zu denFetten und Ölen
Speck
hier knicken und kleben
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Panierte Schnitzel, Nuggets gehören zum Fleisch, aber auch zu
den Fetten und Ölen.
Panierte Schnitzel, Nuggets
Quelle des Bildes „Trockenobst“: https://www.fitbook.de/food/warum-rosinen-der-bessere-energieriegel-sind, abgerufen am 07.08.2019 um 10:04 Uhr.Quelle des Bildes „Salat mit Majonäse“: https://www.kuechengoetter.de/rezepte/huehnersalat-mit-zitronenmayonnaise-1202, abgerufen am 07.08.19 um 9:49 Uhr.Quelle aller anderen Bilder: IMSI Master Clips 1997.