• Debemos ingerir todos los alimentos pertinentes para que nuestro organismo no experimente carencia de proteínas, vitaminas o minerales esenciales.

Papel esencial en la síntesis de la glucosa

Papel esencial en las reacciones que dan energía a los tejidos, especialmente al cerebral.

Logra mantener los latidos del

corazón constantes

Tener mayores niveles de

energía y fuerza muscular.

Consumo en las mujeres adultas, es de 310 a 320

miligramos al día

Consumo de los hombres, de

400 - 420 miligramos

diarios.

Su carencia puede hacer que sintamos apatía, confusión, memoria deficiente, cambios cardiacos, entumecimiento, hormigueo, anorexia…

1. La reducción del cansancio y la fatiga.

2. Una normal función psicológica.

3. La síntesis normal de las proteínas.

4. El funcionamiento normal de los músculos.

5. El metabolismo normal de rendimiento de la energía.

6. El mantenimiento normal de los dientes.

7. El funcionamiento normal del sistema nervioso.

8. El mantenimiento normal de los huesos.

9. El balance de electrolitos.

10. A tener una función en el proceso de división de las células.

• Esperemos que este documento haya sido de gran utilidad y de su agrado.

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