GRUPOS DE ALIMENTOS

PRIMER GRUPO

PAN, CEREALES, PASTA, LEGUMBRES Y PATATAS

SON

HIDRATOS DE CARBONO

MAIZ

ARROZ

TRIGO

PAN

PATATAS

PASTA

LEGUMBRES

SEGUNDO GRUPOFRUTAS Y VERDURAS

SON

VITAMINAS AND MINERALES

MELOCOTÓN

FRAMBUESA

PERA

FRESAPIÑA

NARANJAPLÁTANOMELON

MANZANA

ALBARICOQUE

CIRUELA SANDÍA LIMÓN

KIWI UVAS

CEREZAS

PEPINO

BERENJENA PIMIENTO

COLIFLOR

BROCOLI

CEBOLLA

TOMATE LECHUGA AJO

REPOLLO ALCACHOFA ESPÁRRAGO

ESPINACA PUERRO CALABAZA

ZANAHORIA JUDÍA VERDE

TERCER GRUPOCARNE, PESCADO, HUEVOS

Y LÁCTEOSS (LECHE, QUESO, YOGUR....)

SON

PROTEÍNAS

LECHE

JAMÓN

PESCADO

CARNE

POLLO

SALCHICHAS

HUEVOS

QUESO

YOGUR

CUARTO GRUPO

DULCES Y ACEITES

SON

GRASAS

ACEITEMAGDALENA TARTA

CHOCOLATE

QUINTO GRUPO

AGUA

Tenemos que beber dos litros de agua cada día.