gymnastik & fitness kurser Øst for storebælt 2013
DESCRIPTION
Gymnastik & fitness kurser Øst for Storebælt 2013TRANSCRIPT
Øst forStorebælt 2013
Gymnastik& fitness kurser
2
Du taster blot www.dgi.dk/+ hele kursusnum-meret der begynder med 2013 eller 2014. Du vil derefter finde alle tilgængelige oplysninger om det pågældende kursus.
Kursusbogen er ikke et levende medie og du vil derfor på nedenstående link finde kurser, der måske ikke er at finde i det trykte medie.
Forord
Velkommen til kursusbogen 2013, som er udgi-vet af de sjællandske landsdelsforeninger.
Tag godt imod den og frem for alt brug den. Det er kursusudvalgene i de 4 landsdelsfor-eninger en glæde at kunne præsentere en så bred vifte af kursustilbud, og vi kan kun opfor-dre alle instruktører til at dygtiggøre sig og få ny inspiration.
Den indeholder uddannelseskurser og inspi-rationskurser indenfor alle kategorier fra pus-linge- til seniorgymnastik, og der er også en række kurser indenfor Fitness og Sundhed.
Hvis du søger kurset på nettet vil alle oplysnin-ger være tilgængelige.
2
Alle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx
3b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Indholdsfortegnelse
GYMNASTIKKURSER 2013 - ØST foR SToREbælTOplag: 4330Udgivet af: DGI Nordsjælland, DGI Midt-og Vestsjælland, DGI Storstrømmen og DGI StorkøbenhavnLayout og produktion: DGI Print, SBForsidefoto: Bent NielsenØvrige fotos fra DGIs fotoarkiv.Der tages forbehols for trykfejl.
KUrSUSOVerSIGt 4
VejLeDNING & KUrSUSOPFØLGNING 14
UDDaNNeLSeSKUrSer 15
PræSeNtatION aF LaNDSDeLeNe 16
HjæLPeINStrUKtØrKUrSer 18
GyMNaStIKUDDaNNeLSe 1 21
GyMNaStIKUDDaNNeLSe 2 22
BaSISKUrSer 23
SPrINGBaSIS 24
SPrING OG SIKKerHeD - SMt1 25
SPrING OG SIKKerHeD - SMt2 26
MINIHjæLPer 27
FOræLDre/BarN/PUSLINGe 28
BØrN 36
SPrING - jUNIOr/VOKSeN 53
rytMe OG DaNS - jUNIOr/VOKSeN 73
MOtION/VOKSNe/SeNIOr 90
FItNeSS OG SUNDHeD 100
aerOBIc 121
ØVrIGe KUrSer 122
tILMeLDINGSPrOceDUre OG PraKtISKe OPLySN. 126
Alle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx
4
aKtIVItetSKaLeNDer OG KUrSUSOVerSIGt 2012-2013
KU
RSU
SOV
ERSI
GT
2013
-20
14
MÅ
NED
KU
RSU
SNA
VN
STED
KU
RSU
SNR
.LA
ND
SDEL
side
Mar
ts
22.-2
4. m
arts
&
10.-1
2. m
ajD
GI c
ross
Gym
® 4
0Ra
msø
halle
n20
1317
5536
06D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
104
Apr
il
7. &
21.
Sh
owda
nce,
jum
psty
le o
g H
ipho
p fo
r bør
nH
vals
ø H
alle
rne
2013
1755
3160
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd46
13.
Kett
lebe
ll - a
dvan
ced
Ram
søha
llen
2013
1755
3608
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
5
14.
Få g
læde
n fr
em ti
l din
træ
ning
, kro
psbe
vids
thed
, sta
bilit
et o
g sm
idig
hed
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3613
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
6
20.
Kree
rer d
ine
egne
træ
ning
skor
egra
fier
Svin
ning
e Sp
orts
cent
er20
1317
5536
03D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
102
22.
eFFe
Kt m
iks -
træ
n en
dnu
mer
e ef
fekt
ivt
Lyng
højs
kole
n20
1317
5536
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
101
24.
taBa
taD
GI N
ords
jælla
nd20
1318
5536
01D
GI N
ords
jælla
nd10
7
Maj
2.
Out
door
Fit
ness
- br
ug n
atur
en so
m tr
æni
ngsc
ente
rSe
kur
suss
ted
på h
jem
mes
iden
un
der a
rran
gem
ents
num
mer
et20
1317
5536
01D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
101
4.
Baby
mot
orik
og
Bevæ
gels
eVa
lleki
lde-
Hør
ve F
riti
dsce
nter
2013
1755
3112
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd33
6.
Fore
drag
: Min
dful
ness
& M
edit
atio
n i d
in h
verd
agIn
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5536
03D
GI S
tork
øben
havn
111
7.
Bars
elsb
ootc
amp®
Fora
n Ø
ster
bro
Post
hus,
Kø
benh
avn
2013
2155
3607
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
3
20.
Klas
sisk
e yo
gast
illin
ger o
g ju
ster
inge
rLy
nge
Ugg
eløs
e If
2013
1855
3606
DGI
Nor
dsjæ
lland
10
9
27.
Pi
late
sudd
anne
lsen
DGI
-Bye
n20
1321
5536
06D
GI S
tork
øben
havn
112
Jun
i
8. &
9.
tHeG
rOO
Ve b
y M
isty
trip
oli
Gyng
emos
ehal
len
2013
2155
3364
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
89
Juli
8.-1
4. ju
li Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Ri
shøj
Hal
len
2013
1755
3031
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd21
9.-1
4. ju
li Gy
mna
stik
udda
nnel
se 2
Ri
shøj
Hal
len
2013
1755
3051
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd22
10.-1
4. ju
liH
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 1
Rish
øj H
alle
n20
1317
5530
13D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
19
27. j
uli
- 2. a
ugus
t Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3030
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd21
5b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
27. j
uli
- 2.
aug
ust
Gym
nast
ikud
dann
else
2
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5530
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
22
Au
gust
15.
ta
Bata
DGI
-Bye
n20
1321
5536
09D
GI S
tork
øben
havn
114
16.
Min
dful
yoga
DGI
-Bye
n20
1321
5536
08D
GI S
tork
øben
havn
113
17.
Insp
irat
ion
sku
rsu
s m
ed h
ove
dvæ
gt
på
kro
psh
old
nin
gSo
rø H
alle
n2
0131
7953
402
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd92
18.
Den
alte
rnat
ive
opva
rmni
ngjy
lling
ehal
len
- Lill
ehal
len
2013
1755
3214
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd60
18.
Fam
ilieg
ymna
stik
1½
- 4
årH
imm
elev
Gym
nasi
um20
1317
5531
11D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
33
19.
Slac
klin
eD
GI-B
yen
2013
2155
3200
DGI
Sto
rkøb
enha
vn71
21.
taba
ta -
Kom
i fo
rm p
å 5x
4 m
inut
ter t
ræni
ng o
m u
gen
jyde
rup
Hal
len
2013
1755
3600
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
0
21.
Styr
ketr
æni
ng ti
l spr
ingg
ymna
stik
jylli
ngeh
alle
n - L
illeh
alle
n20
1317
5532
08D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
57
23.-2
5. a
ugus
t Sp
ring
sikk
er -
Måt
te &
tram
pet 1
- SM
t1tø
mm
erup
Hal
len
2013
1755
3085
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd25
24.-2
5. a
ugus
tH
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 1
Rish
øj H
alle
n20
1317
5530
10D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
18
24.-2
5. a
ugus
t 21
. - 2
2. se
pt.
Basi
skur
sus
Rish
øj H
alle
n20
1317
5530
70D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
23
24.
Park
ouru
ddan
nels
en 2
013
Sorø
gym
nast
ikef
ters
kole
2013
1855
3200
DGI
Nor
dsjæ
lland
38
25.
Udd
anne
lses
dag
for s
enio
rer
jylli
ngeh
alle
n - L
illeh
alle
n20
1317
9534
03D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
93
25.
Far/
barn
gym
nast
ik -
med
mas
ser a
f far
t!Ly
nghø
jsko
len
2013
1755
3103
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd29
25.
Min
ihjæ
lper
kur
sus 1
0-12
år
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5530
80D
GI N
ords
jælla
nd27
27.
Fam
ilier
med
fart
på.
ald
ersg
rupp
e 5-
8 år
DGI
-Bye
n20
1321
5531
01D
GI S
tork
øben
havn
38
28.
Børn
s mot
oris
ke u
dvik
ling
- et t
eore
tisk
kur
sus
DGI
Ves
tsjæ
lland
2013
1755
3105
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd30
29.
Fam
ilier
med
fart
på.
ald
ersg
rupp
e 3-
4 år
DGI
-Bye
n20
1321
5531
02D
GI S
tork
øben
havn
38
30.
Pila
tes m
ed e
ffekt
Trek
ron
ersk
ole
2013
1755
340
4D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
93
31.
Grun
dkur
sus i
opb
ygni
ng a
f tim
erH
øng
Hal
len
2013
1795
3405
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd94
31.
re
ggae
ton
og Z
umba
insp
irat
ion
m. s
alsa
, sam
ba o
g ax
é.Li
llerø
d Id
ræts
fore
ning
2013
1855
3607
DGI
Nor
dsjæ
lland
11
0
31.
Sans
er o
g pu
slin
gegy
mna
stik
i te
ori o
g pr
aksi
sRi
shøj
Hal
len
2013
1755
3104
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd30
31.
juni
orry
tme
for d
reng
eGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3351
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd73
Sept
embe
r
MÅ
NED
KU
RSU
SNA
VN
STED
KU
RSU
SNR
.LA
ND
SDEL
side
Mar
ts
22.-2
4. m
arts
&
10.-1
2. m
ajD
GI c
ross
Gym
® 4
0Ra
msø
halle
n20
1317
5536
06D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
104
Apr
il
7. &
21.
Sh
owda
nce,
jum
psty
le o
g H
ipho
p fo
r bør
nH
vals
ø H
alle
rne
2013
1755
3160
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd46
13.
Kett
lebe
ll - a
dvan
ced
Ram
søha
llen
2013
1755
3608
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
5
14.
Få g
læde
n fr
em ti
l din
træ
ning
, kro
psbe
vids
thed
, sta
bilit
et o
g sm
idig
hed
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3613
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
6
20.
Kree
rer d
ine
egne
træ
ning
skor
egra
fier
Svin
ning
e Sp
orts
cent
er20
1317
5536
03D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
102
22.
eFFe
Kt m
iks -
træ
n en
dnu
mer
e ef
fekt
ivt
Lyng
højs
kole
n20
1317
5536
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
101
24.
taBa
taD
GI N
ords
jælla
nd20
1318
5536
01D
GI N
ords
jælla
nd10
7
Maj
2.
Out
door
Fit
ness
- br
ug n
atur
en so
m tr
æni
ngsc
ente
rSe
kur
suss
ted
på h
jem
mes
iden
un
der a
rran
gem
ents
num
mer
et20
1317
5536
01D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
101
4.
Baby
mot
orik
og
Bevæ
gels
eVa
lleki
lde-
Hør
ve F
riti
dsce
nter
2013
1755
3112
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd33
6.
Fore
drag
: Min
dful
ness
& M
edit
atio
n i d
in h
verd
agIn
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5536
03D
GI S
tork
øben
havn
111
7.
Bars
elsb
ootc
amp®
Fora
n Ø
ster
bro
Post
hus,
Kø
benh
avn
2013
2155
3607
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
3
20.
Klas
sisk
e yo
gast
illin
ger o
g ju
ster
inge
rLy
nge
Ugg
eløs
e If
2013
1855
3606
DGI
Nor
dsjæ
lland
10
9
27.
Pi
late
sudd
anne
lsen
DGI
-Bye
n20
1321
5536
06D
GI S
tork
øben
havn
112
Jun
i
8. &
9.
tHeG
rOO
Ve b
y M
isty
trip
oli
Gyng
emos
ehal
len
2013
2155
3364
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
89
Juli
8.-1
4. ju
li Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Ri
shøj
Hal
len
2013
1755
3031
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd21
9.-1
4. ju
li Gy
mna
stik
udda
nnel
se 2
Ri
shøj
Hal
len
2013
1755
3051
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd22
10.-1
4. ju
liH
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 1
Rish
øj H
alle
n20
1317
5530
13D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
19
27. j
uli
- 2. a
ugus
t Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3030
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd21
6
1.
rytm
eins
pira
tion
til j
unio
r og
yngl
inge
hold
DGI
-Bye
n20
1321
5533
65D
GI S
tork
øben
havn
90
1.Le
ge- o
g re
dska
bsba
ner
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5531
63D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
48
1.Fo
ræld
re/b
arn
gym
nast
ik 1
-4 å
r teo
ri o
g pr
aksi
sjy
lling
ehal
len
- Lill
ehal
len
2013
1755
3106
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd31
1.Bø
rnet
ons 3
-6 å
rGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3164
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd48
6. -
8.H
jælp
eins
truk
tør 1
Søbo
rg F
orsa
mlin
gshu
s 20
1318
5530
01D
GI N
ords
jælla
nd18
6.-7
. Ba
ll-st
ik B
asis
IGu
nsle
vhol
m Id
ræts
efte
rsko
le20
1323
5536
00D
GI S
tors
trøm
men
106
6. -
7.Lo
ndon
com
es to
cop
enha
gen
DGI
-Bye
n20
1321
5533
59D
GI S
tork
øben
havn
87
7.Zu
mba
insp
irat
ion
for s
enio
rer
Sorø
Hal
len
2013
1795
3406
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd94
7.
Kam
pleg
e fo
r hel
e fa
mili
enLi
llerø
dhal
lern
e20
1318
5531
00D
GI N
ords
jælla
nd36
7.
Børn
eyog
a, a
fspæ
ndin
g og
fam
iliea
krob
atik
Lille
rødh
alle
rne
2013
1855
3101
DGI
Nor
dsjæ
lland
37
7.
Te
orie
n i g
ymna
stik
ken
- gym
nast
ikke
n i t
eori
enVa
lleki
lde-
Hør
ve F
riti
dsce
nter
2013
1755
3153
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd42
7.-8
. H
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 2
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5530
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
20
8.H
åndr
edsk
aber
ne v
impe
l og
tønd
ebån
d ti
l 8-1
4 år
ige
Trek
rone
rsko
lens
hal
2013
1755
3151
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd41
8.tr
ampe
t for
beg
ynde
rejy
lling
ehal
len
2013
1755
3204
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd55
8.Sp
ring
beg
ynde
r - b
ane
jylli
ngeh
alle
n20
1317
5532
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
54
9.
Fore
drag
om
kos
t og
træ
ning
DGI
Sto
rkøb
enha
vn20
1321
5536
02D
GI S
tork
øben
havn
110
13.
cros
sGym
® 4
0Si
am a
thle
te N
atio
n20
1321
5534
05D
GI S
tork
øben
havn
97
13.-1
4.
Ball-
stik
Bas
is II
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3601
DGI
Sto
rstr
ømm
en10
7
14.
insp
irat
ions
kurs
us -
giv
bala
ncen
et s
kub
Sorø
Hal
len
2013
1795
3407
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd95
14.
Stol
egym
nast
ik se
nior
erSo
rø H
alle
n20
1317
9534
08D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
95
14.
at b
evæ
ge si
g fo
r at l
ære
DGI
-Bye
n20
1321
5531
51D
GI S
tork
øben
havn
51
14.
Få p
iger
til a
t spr
inge
høj
est -
i sa
mar
bejd
e m
ed r
OG
Rødo
vreh
alle
n20
1321
5532
01D
GI S
tork
øben
havn
71
14.
"100
0" sp
ring
mod
tagn
inge
rGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3210
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd58
14.
juni
orry
tme
- opb
ygni
ng a
f ser
ieGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3354
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd75
14.
Back
to b
asic
s - G
rund
gym
nast
ikD
åstr
upha
llen
2013
1755
3358
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd77
15.
Spri
ng le
tøve
de -
bane
tors
torp
Sko
le20
1317
5532
03D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
54
15.
Bala
nce
i liv
ettr
ekro
ners
kole
n Sp
ejls
alen
2013
1755
3401
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd91
15.
tram
pet f
or le
tøve
de /
øve
deto
rsto
rp S
kole
2013
1755
3205
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd55
7b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
15.
Bedr
e ve
lvæ
re i
krop
og
sind
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3357
DGI
Sto
rkøb
enha
vn86
15.
cont
empo
rary
dan
ce a
nd fu
sion
hip
hop
Has
lev
Hal
lern
e 20
1323
5533
56D
GI S
tors
trøm
men
79
15.
Brug
air
trac
ket s
jovt
, fun
ktio
nelt
og e
ffekt
ivt
DGI
-Bye
n20
1321
5531
53D
GI S
tork
øben
havn
52
15.
Inte
grer
bæ
kken
bund
en i
din
træ
ning
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3410
DGI
Sto
rkøb
enha
vn99
16.
eFFe
Kt in
spir
atio
n - s
ved,
pul
s og
gode
gri
nD
GI-B
yen
2013
2155
3610
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
4
18.
tø
m re
dska
bsru
mm
et i
sam
arb.
med
Mål
øv IF
Mål
øvha
llen
2013
2155
3152
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
52
18.
Opb
ygni
ng a
f skr
uer o
g sk
rues
ider
Sorø
Gym
nast
ikef
ters
kole
2013
1755
3201
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd53
18.
eFFe
Kt -i
form
, fit o
g fu
nkti
onel
med
den
lille
bol
dLy
nge
Ugg
eløs
e If
2013
1855
3602
DGI
Nor
dsjæ
lland
108
19.
yoga
udda
nnel
sen
DGI
-Bye
n20
1421
5536
09D
GI S
tork
øben
havn
11
4
20.-2
2.Sp
ring
sikk
er M
åtte
og
tram
pet l
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3085
DGI
Sto
rstr
ømm
en25
20.-2
2.Sp
ring
sikk
er M
åtte
og
tram
pet 2
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3090
DGI
Sto
rstr
ømm
en26
20.
Spri
ngsi
kker
- M
åtte
og
tram
pet 1
DGI
-Bye
n20
1321
5530
85D
GI S
tork
øben
havn
25
21.-2
2.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3003
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd18
21.
Grun
dtræ
ning
med
høj
pul
s for
seni
ore
Svin
ning
e Sp
orts
cent
er20
1317
9534
09D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
96
21.
ry
tmik
og
stom
p fo
r bør
nD
GI-B
yen
2013
2155
3150
DGI
Sto
rkøb
enha
vn51
21.
Få
dre
nge
til a
t spr
inge
høj
ere
- i sa
mar
bjed
e m
ed r
OG
Rødo
vreh
alle
n20
1321
5532
02D
GI S
tork
øben
havn
72
21.
Ry
tmis
k gy
mna
stik
for v
oksn
eD
GI-B
yen
2013
2155
3350
DGI
Sto
rkøb
enha
vn82
21.
St
omp
for b
ørn
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5531
50D
GI N
ords
jælla
nd50
21.
St
omp
for v
oksn
eSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3350
DGI
Nor
dsjæ
lland
80
21.
Børn
egym
nast
ik u
den
mor
og
far
Valle
kild
e-H
ørve
Fri
tids
cent
er20
1317
5531
01D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
28
22.
Grun
døve
lser
og
opti
mal
tekn
ik fo
r spr
ing
udvi
klin
gid
ræts
efte
rsko
len
Ubb
y20
1317
5532
07D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
56
22.
Spri
ngku
rsus
del
1H
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3202
DGI
Sto
rstr
ømm
en63
22.
Spri
ngku
rsus
del
2H
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3203
DGI
Sto
rstr
ømm
en64
22.
juni
orry
tme
med
dan
s og
leg
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3352
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
83
22.
Grun
dgym
nast
ik sa
mt r
edsk
abSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3353
DGI
Nor
dsjæ
lland
81
22.
Kryd
deri
til s
alen
og
opvi
snin
gsgu
lvet
- 15
+ In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
53D
GI S
tork
øben
havn
84
1.
rytm
eins
pira
tion
til j
unio
r og
yngl
inge
hold
DGI
-Bye
n20
1321
5533
65D
GI S
tork
øben
havn
90
1.Le
ge- o
g re
dska
bsba
ner
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5531
63D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
48
1.Fo
ræld
re/b
arn
gym
nast
ik 1
-4 å
r teo
ri o
g pr
aksi
sjy
lling
ehal
len
- Lill
ehal
len
2013
1755
3106
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd31
1.Bø
rnet
ons 3
-6 å
rGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3164
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd48
6. -
8.H
jælp
eins
truk
tør 1
Søbo
rg F
orsa
mlin
gshu
s 20
1318
5530
01D
GI N
ords
jælla
nd18
6.-7
. Ba
ll-st
ik B
asis
IGu
nsle
vhol
m Id
ræts
efte
rsko
le20
1323
5536
00D
GI S
tors
trøm
men
106
6. -
7.Lo
ndon
com
es to
cop
enha
gen
DGI
-Bye
n20
1321
5533
59D
GI S
tork
øben
havn
87
7.Zu
mba
insp
irat
ion
for s
enio
rer
Sorø
Hal
len
2013
1795
3406
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd94
7.
Kam
pleg
e fo
r hel
e fa
mili
enLi
llerø
dhal
lern
e20
1318
5531
00D
GI N
ords
jælla
nd36
7.
Børn
eyog
a, a
fspæ
ndin
g og
fam
iliea
krob
atik
Lille
rødh
alle
rne
2013
1855
3101
DGI
Nor
dsjæ
lland
37
7.
Te
orie
n i g
ymna
stik
ken
- gym
nast
ikke
n i t
eori
enVa
lleki
lde-
Hør
ve F
riti
dsce
nter
2013
1755
3153
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd42
7.-8
. H
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 2
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5530
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
20
8.H
åndr
edsk
aber
ne v
impe
l og
tønd
ebån
d ti
l 8-1
4 år
ige
Trek
rone
rsko
lens
hal
2013
1755
3151
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd41
8.tr
ampe
t for
beg
ynde
rejy
lling
ehal
len
2013
1755
3204
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd55
8.Sp
ring
beg
ynde
r - b
ane
jylli
ngeh
alle
n20
1317
5532
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
54
9.
Fore
drag
om
kos
t og
træ
ning
DGI
Sto
rkøb
enha
vn20
1321
5536
02D
GI S
tork
øben
havn
110
13.
cros
sGym
® 4
0Si
am a
thle
te N
atio
n20
1321
5534
05D
GI S
tork
øben
havn
97
13.-1
4.
Ball-
stik
Bas
is II
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3601
DGI
Sto
rstr
ømm
en10
7
14.
insp
irat
ions
kurs
us -
giv
bala
ncen
et s
kub
Sorø
Hal
len
2013
1795
3407
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd95
14.
Stol
egym
nast
ik se
nior
erSo
rø H
alle
n20
1317
9534
08D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
95
14.
at b
evæ
ge si
g fo
r at l
ære
DGI
-Bye
n20
1321
5531
51D
GI S
tork
øben
havn
51
14.
Få p
iger
til a
t spr
inge
høj
est -
i sa
mar
bejd
e m
ed r
OG
Rødo
vreh
alle
n20
1321
5532
01D
GI S
tork
øben
havn
71
14.
"100
0" sp
ring
mod
tagn
inge
rGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3210
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd58
14.
juni
orry
tme
- opb
ygni
ng a
f ser
ieGø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3354
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd75
14.
Back
to b
asic
s - G
rund
gym
nast
ikD
åstr
upha
llen
2013
1755
3358
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd77
15.
Spri
ng le
tøve
de -
bane
tors
torp
Sko
le20
1317
5532
03D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
54
15.
Bala
nce
i liv
ettr
ekro
ners
kole
n Sp
ejls
alen
2013
1755
3401
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd91
15.
tram
pet f
or le
tøve
de /
øve
deto
rsto
rp S
kole
2013
1755
3205
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd55
8
24.
eFFe
Kt in
spir
atio
n - m
ed re
dska
ber
DGI
-Bye
n20
1321
5536
11D
GI S
tork
øben
havn
115
25.
Fam
iliei
dræ
t med
turb
o!Se
kur
suss
ted
på h
jem
mes
iden
un
der a
rran
gem
ents
num
mer
et20
1317
5531
10D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
32
26.
Mot
oris
ke le
ge i
sam
arb.
med
Mål
øv IF
Mål
øvha
llen
2013
2155
3103
DGI
Sto
rkøb
enha
vn39
26.
Gode
bør
nesp
ring
med
udv
iklin
g i
Brød
erup
Ung
dom
ssko
le20
1323
5532
00D
GI S
tors
trøm
men
62
26.
Spee
dlad
ders
DGI
-Bye
n20
1321
5534
06D
GI S
tork
øben
havn
98
27.
- 29.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 2Sø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3002
DGI
Nor
dsjæ
lland
20
28.
Skru
er sk
året
ud
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5532
03D
GI N
ords
jælla
nd
70
28.
Dob
beltr
otat
ione
r på
bane
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3204
DGI
Sto
rstr
ømm
en66
28.
akro
bati
k ge
nnem
leg,
bør
n fr
a 5-
10 å
rFu
gleb
jerg
Hal
len
2013
1755
3154
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd43
28.
Dob
beltr
otat
ione
r i m
ini-t
ram
pet
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3208
DGI
Sto
rstr
ømm
en66
28.
Mer
e da
ns m
ed to
niah
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5533
51D
GI N
ords
jælla
nd80
29.
Gør s
være
spri
ng si
mpl
eSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3204
DGI
Nor
dsjæ
lland
70
29.
Kore
ogra
fi/dr
amat
urgi
wor
ksho
p In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
56D
GI S
tork
øben
havn
85
29.
Her
refe
d ry
tme
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3355
DGI
Sto
rkøb
enha
vn85
29.
Gør s
impl
e se
rier
sevæ
rdig
eVo
rdin
gbor
g GF
's sa
l20
1323
5533
57D
GI S
tors
trøm
men
79
29.
Leg
og b
evæ
gels
e m
ed sm
å, 6
-16
mdr
.H
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3102
DGI
Sto
rstr
ømm
en35
29.
Spri
ngsi
kker
- M
åtte
og
tram
pet 1
DGI
-Bye
n20
1321
5530
85D
GI S
tork
øben
havn
25
29.
Funk
/hip
-hop
for b
ørn
Fløn
g Sk
oles
Fes
tsal
2013
1755
3159
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd45
29.
Insp
irat
ion
til s
erie
opby
gnin
g 5-
10 å
rSv
inni
nge
Spor
tsce
nter
2013
1755
3155
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd43
29.
alle
kan
dan
se o
g be
væge
sig
Sorø
Hal
len
2013
1755
3356
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd76
29.
Fed
opvi
snin
g de
r fæ
nger
- se
lvom
du
er o
ver 3
0 år
Dås
trup
halle
n20
1317
5533
57D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
77
Okt
obe
r39
1.
Leg
og b
evæ
gels
e fo
r de
min
dste
Rødo
vreh
alle
n20
1321
5531
04D
GI S
tork
øben
havn
108
2.
Bars
elsb
ootc
amp®
Batz
kes b
akke
, Hill
erød
2013
1855
3603
DGI
Nor
dsjæ
lland
115
9b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
3.
eFFe
Kt -
træ
n m
aven
flad
og
rygg
en st
ærk
DGI
-Bye
n20
1321
5536
12D
GI S
tork
øben
havn
24
4. -
6.Sp
ring
basi
sD
GI-B
yen
2013
2155
3080
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
4.ai
trac
k på
tvæ
rsM
arib
o H
alle
rne
2013
2355
3201
DGI
Sto
rstr
ømm
en62
5.al
tern
ativ
e hå
ndre
dska
ber,
sokk
er o
g ny
lons
trøm
per
Mar
ibo
Hal
lern
e20
1323
5533
50D
GI S
tors
trøm
men
78
5.St
art-
og
slut
akti
vite
ter i
bør
negy
mna
stik
ken
Mar
ibo
Hal
lern
e20
1323
5531
50D
GI S
tors
trøm
men
49
5.
Feed
back
i tr
æni
ngss
itua
tion
enSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3202
DGI
Nor
dsjæ
lland
69
5.
Spri
ng o
g le
g 3-
5 år
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5531
02D
GI N
ords
jælla
nd
37
5.-6
. H
jælp
eins
truk
tørk
ursu
s 1
Rish
øj H
alle
n20
1317
5530
11D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
19
5.og
12.
Sp
ring
sikk
er -
Basi
sjy
deru
p H
alle
n20
1317
5530
96D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
24
5.Sj
ipni
ngBo
ruph
alle
n20
1317
5531
62D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
47
5.Fi
t-na
stik
– g
i’ din
træ
ning
et k
ick.
Va
lleki
lde-
Hør
ve F
riti
dsce
nter
2013
1755
3604
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
3
5.Sl
ackl
ine
insp
irat
ion
til g
ymna
stik
tim
enSe
kur
suss
ted
på h
jem
mes
iden
un
der a
rran
gem
ents
num
mer
et20
1317
5532
16D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
61
6.
Pilo
® u
ddan
nels
eD
GI-B
yen
2013
2155
3618
DGI
Sto
rkøb
enha
vn11
8
6.Ry
tmik
kurs
us m
ed R
ytm
ikgr
ete
Vord
ingb
org
GF's
sal
2013
2355
3101
DGI
Sto
rstr
ømm
en35
6.Sp
ring
på
Pega
sus
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3209
DGI
Sto
rstr
ømm
en67
6.Te
knik
hos
rytm
egym
nast
erH
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3351
DGI
Sto
rstr
ømm
en78
6.
Fitn
ess D
rum
s 1 in
tro
Næ
stve
d H
alle
rne
2013
2355
3358
DGI
Sto
rstr
ømm
en10
5
6.
Lind
y H
op -
Swin
gdan
s In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
60D
GI S
tork
øben
havn
6.
Klas
sisk
e yo
gast
illin
ger o
g ju
ster
inge
r In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5536
16D
GI S
tork
øben
havn
6.Pa
rkou
r/fr
eefu
nnin
g - m
ere
insp
irat
ion
til e
ksis
tere
nde
inst
rukt
ører
Sorø
Gym
nast
ikef
ters
kole
2013
1755
3209
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd57
6.
Burle
sque
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3361
DGI
Sto
rkøb
enha
vn88
6.
Med
itat
iv y
oga
og m
edit
atio
n In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5536
17D
GI S
tork
øben
havn
11
7
7.eF
FeKt
udda
nnel
sen
DGI
-Bye
n20
1421
5536
00D
GI S
tork
øben
havn
119
7.
Fam
ilie/
børn
eyog
aKu
lturh
uset
Isla
nds B
rygg
e20
1321
5536
14D
GI S
tork
øben
havn
29
12.
Gym
nast
ikud
dann
else
1 –
G1
DGI
-Bye
n20
1321
5530
30D
GI S
tork
øben
havn
21
24.
eFFe
Kt in
spir
atio
n - m
ed re
dska
ber
DGI
-Bye
n20
1321
5536
11D
GI S
tork
øben
havn
115
25.
Fam
iliei
dræ
t med
turb
o!Se
kur
suss
ted
på h
jem
mes
iden
un
der a
rran
gem
ents
num
mer
et20
1317
5531
10D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
32
26.
Mot
oris
ke le
ge i
sam
arb.
med
Mål
øv IF
Mål
øvha
llen
2013
2155
3103
DGI
Sto
rkøb
enha
vn39
26.
Gode
bør
nesp
ring
med
udv
iklin
g i
Brød
erup
Ung
dom
ssko
le20
1323
5532
00D
GI S
tors
trøm
men
62
26.
Spee
dlad
ders
DGI
-Bye
n20
1321
5534
06D
GI S
tork
øben
havn
98
27.
- 29.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 2Sø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3002
DGI
Nor
dsjæ
lland
20
28.
Skru
er sk
året
ud
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5532
03D
GI N
ords
jælla
nd
70
28.
Dob
beltr
otat
ione
r på
bane
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3204
DGI
Sto
rstr
ømm
en66
28.
akro
bati
k ge
nnem
leg,
bør
n fr
a 5-
10 å
rFu
gleb
jerg
Hal
len
2013
1755
3154
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd43
28.
Dob
beltr
otat
ione
r i m
ini-t
ram
pet
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3208
DGI
Sto
rstr
ømm
en66
28.
Mer
e da
ns m
ed to
niah
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5533
51D
GI N
ords
jælla
nd80
29.
Gør s
være
spri
ng si
mpl
eSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3204
DGI
Nor
dsjæ
lland
70
29.
Kore
ogra
fi/dr
amat
urgi
wor
ksho
p In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
56D
GI S
tork
øben
havn
85
29.
Her
refe
d ry
tme
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3355
DGI
Sto
rkøb
enha
vn85
29.
Gør s
impl
e se
rier
sevæ
rdig
eVo
rdin
gbor
g GF
's sa
l20
1323
5533
57D
GI S
tors
trøm
men
79
29.
Leg
og b
evæ
gels
e m
ed sm
å, 6
-16
mdr
.H
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3102
DGI
Sto
rstr
ømm
en35
29.
Spri
ngsi
kker
- M
åtte
og
tram
pet 1
DGI
-Bye
n20
1321
5530
85D
GI S
tork
øben
havn
25
29.
Funk
/hip
-hop
for b
ørn
Fløn
g Sk
oles
Fes
tsal
2013
1755
3159
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd45
29.
Insp
irat
ion
til s
erie
opby
gnin
g 5-
10 å
rSv
inni
nge
Spor
tsce
nter
2013
1755
3155
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd43
29.
alle
kan
dan
se o
g be
væge
sig
Sorø
Hal
len
2013
1755
3356
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd76
29.
Fed
opvi
snin
g de
r fæ
nger
- se
lvom
du
er o
ver 3
0 år
Dås
trup
halle
n20
1317
5533
57D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
77
Okt
obe
r39
1.
Leg
og b
evæ
gels
e fo
r de
min
dste
Rødo
vreh
alle
n20
1321
5531
04D
GI S
tork
øben
havn
108
2.
Bars
elsb
ootc
amp®
Batz
kes b
akke
, Hill
erød
2013
1855
3603
DGI
Nor
dsjæ
lland
115
10
13.
Park
our o
g fr
eeru
nnin
gLi
lle N
æst
ved
skol
es h
al20
1323
5531
51D
GI S
tors
trøm
men
61
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
M
øns H
alle
rne
2013
2355
3030
DGI
Sto
rstr
ømm
en21
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Gy
mna
stik
efte
rsko
len
Stev
ns20
1323
5530
31D
GI S
tors
trøm
men
21
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 2
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3050
DGI
Sto
rstr
ømm
en22
14.
yo
gate
rapi
mod
skav
anke
rKu
lturh
uset
Isla
nds B
rygg
e20
1321
5536
15D
GI S
tork
øben
havn
11
6
18.-2
0.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 1D
GI-B
yen
2013
2155
3002
DGI
Sto
rkøb
enha
vn18
19.
Her
refe
d re
dska
bsse
rie
i sam
arbe
jde
med
GIF
Glad
saxe
Spo
rtsc
ente
r20
1321
5533
54D
GI S
tork
øben
havn
84
20.
Hån
dred
skab
erSø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3352
DGI
Nor
dsjæ
lland
81
20.
Men
send
ieck
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3409
DGI
Sto
rkøb
enha
vn99
22.
ram
t af e
n bl
odpr
op i
hjer
nen
- hva
d m
ed g
ymna
stik
ken?
Hår
lev
Hal
len'
s mød
elok
ale
2013
2355
3401
DGI
Sto
rstr
ømm
en12
2
22.
eFFe
Kt -
træ
n m
aven
flad
og
rygg
en st
ærk
Lyng
e U
ggel
øse
If20
1318
5536
04D
GI N
ords
jælla
nd10
9
25.-2
7.Sp
ring
sikk
er B
asis
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3080
DGI
Sto
rstr
ømm
en24
26.
tips
og
tric
ks ti
l for
æld
rem
edhj
ælp
erSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3081
DGI
Nor
dsjæ
lland
36
26.
Fitn
ess D
rum
s Ins
pria
tion
2N
æst
ved
Hal
lern
e20
1323
5533
59D
GI S
tors
trøm
men
106
26.
Spri
ng o
g le
g 6-
10 å
rSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3103
DGI
Nor
dsjæ
lland
49
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
ggym
nast
ik fo
r de
5-8
årig
eSo
rø H
alle
n20
1317
5531
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
41
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: G
rund
øvel
ser m
ed e
t fri
sk st
rejf
Sorø
Hal
len
2013
1755
3403
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd92
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: r
ytm
e fo
r sej
e dr
enge
Sorø
Hal
len
2013
1755
3355
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd75
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
g be
gynd
er -
tram
pet
Sorø
Hal
len
2013
1755
3213
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd59
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: M
usik
ken
i gym
nast
ikke
nSo
rø H
alle
n20
1317
5531
52D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
42
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: c
apoe
ira
insp
irat
ion
til g
ymna
stik
tim
enSo
rø H
alle
n20
1317
5531
58D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
45
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: yo
gain
spir
atio
n ti
l vok
senh
old
Sorø
Hal
len
2013
1755
3400
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd90
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
g be
gynd
er -
Måt
teSo
rø H
alle
n20
1317
5532
12D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
59
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: F
usio
n af
Hou
se o
g M
oder
neSo
rø H
alle
n20
1317
5533
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
73
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: M
otor
ikke
n i g
ymna
stik
ken
2-5
årSo
rø H
alle
n20
1317
5531
08D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
31
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: L
eg m
ed b
agta
nke
Sorø
Hal
len
2013
1755
3102
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd28
11b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: G
odt p
å ve
j til
det f
ærd
ige
spri
ngSo
rø H
alle
n20
1317
5532
00D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
53
26.
Ide
udve
kslin
g og
hjæ
lp ti
l udv
iklin
g af
et s
prin
gkon
cept
for
juni
orer
og
voks
neD
GI-B
yen
2013
2155
3203
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
72
26.-2
7.H
jælp
eins
truk
tør
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3002
DGI
Sto
rstr
ømm
en18
27.
Mod
erne
Mot
ions
gym
nast
ik In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
63D
GI S
tork
øben
havn
89
27.
cros
sGym
® 7
Siam
ath
lete
Nat
ion,
Køb
en-
havn
2013
2155
3408
DGI
Sto
rkøb
enha
vn98
27.
Gulv
, flow
og
det f
ede
krop
slig
e ar
bejd
e In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
62D
GI S
tork
øben
havn
88
27.
Stom
p og
rytm
ik fo
r 3-5
åri
ge p
uslin
geVo
rdin
gbor
g GF
's sa
l20
1323
5531
00D
GI S
tors
trøm
men
34
27.
Spri
ng fo
r pig
er (
8-14
år)
Hva
lsø
Hal
lern
e20
1317
5532
06D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
56
27.
Bevæ
gels
e, sa
ng o
g sa
ngle
geBe
nløs
e H
alle
n20
1317
5531
61D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
47
No
vem
ber
2.D
en b
asal
e m
odta
gnin
gH
asle
v H
alle
rne
2013
2355
3205
DGI
Sto
rstr
ømm
en65
2.D
e ba
sale
spri
ngH
asle
vhal
lern
e20
1323
5532
06D
GI S
tors
trøm
men
65
2.
Grib
ene
rige
n i t
ræni
ngen
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
le20
1317
5531
56D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
44
3.
Min
ihjæ
lper
kurs
us -
Sorø
Hal
len
Sorø
Hal
len
2013
1755
3080
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd27
3.
Hån
dred
skab
erne
køl
ler o
g bo
ld ti
l jun
ior/
seni
orSo
rø H
alle
n20
1317
5533
53D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
74
3.
akro
bati
k fo
r for
æld
re/b
arn
Fugl
ebje
rg H
alle
n20
1317
5531
09D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
32
3.
Sikk
er p
å br
ædd
erne
trek
rone
rsko
len
Spej
lsal
en20
1317
5534
02D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
91
3.
Spri
ng fo
r pig
er i
juni
orgr
uppe
nId
ræts
efte
rsko
len
Ubb
y20
1317
5532
11D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
58
3.
Stre
et D
ance
wor
ksho
p In
stit
ut F
or Id
ræt,
Køb
enha
vn20
1321
5533
51D
GI S
tork
øben
havn
82
9.
Udv
iklin
g af
spri
ngko
ncep
t bør
n 3-
11 å
r og
opvi
snin
gSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3151
DGI
Nor
dsjæ
lland
50
9.
Mus
ikfo
rstå
else
i sa
mar
bejd
e m
ed e
Iceg
evol
dens
Idræ
ts c
lub
2013
2155
3752
DGI
Sto
rkøb
enha
vn12
3
9.
Opv
arm
ning
med
et s
mil
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5534
00D
GI N
ords
jælla
nd
96
9.-1
0.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2013
1755
3004
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd18
9.
teen
Dan
ce In
spir
atio
n i s
amar
bejd
e m
ed e
Iceg
evol
dens
Idræ
ts c
lub
2013
2155
3358
DGI
Sto
rkøb
enha
vn86
10.
re
troa
erob
icD
GI N
ords
jælla
nd20
1318
5636
00D
GI N
ords
jælla
nd
121
10.
Mul
ti S
prin
g da
gSo
rø G
ymna
stik
efte
rsko
le20
1317
5532
15D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
60
13.
Park
our o
g fr
eeru
nnin
gLi
lle N
æst
ved
skol
es h
al20
1323
5531
51D
GI S
tors
trøm
men
61
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
M
øns H
alle
rne
2013
2355
3030
DGI
Sto
rstr
ømm
en21
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 1
Gy
mna
stik
efte
rsko
len
Stev
ns20
1323
5530
31D
GI S
tors
trøm
men
21
13.-1
8.Gy
mna
stik
udda
nnel
se 2
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
2013
2355
3050
DGI
Sto
rstr
ømm
en22
14.
yo
gate
rapi
mod
skav
anke
rKu
lturh
uset
Isla
nds B
rygg
e20
1321
5536
15D
GI S
tork
øben
havn
11
6
18.-2
0.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 1D
GI-B
yen
2013
2155
3002
DGI
Sto
rkøb
enha
vn18
19.
Her
refe
d re
dska
bsse
rie
i sam
arbe
jde
med
GIF
Glad
saxe
Spo
rtsc
ente
r20
1321
5533
54D
GI S
tork
øben
havn
84
20.
Hån
dred
skab
erSø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3352
DGI
Nor
dsjæ
lland
81
20.
Men
send
ieck
Inst
itut
For
Idræ
t, K
øben
havn
2013
2155
3409
DGI
Sto
rkøb
enha
vn99
22.
ram
t af e
n bl
odpr
op i
hjer
nen
- hva
d m
ed g
ymna
stik
ken?
Hår
lev
Hal
len'
s mød
elok
ale
2013
2355
3401
DGI
Sto
rstr
ømm
en12
2
22.
eFFe
Kt -
træ
n m
aven
flad
og
rygg
en st
ærk
Lyng
e U
ggel
øse
If20
1318
5536
04D
GI N
ords
jælla
nd10
9
25.-2
7.Sp
ring
sikk
er B
asis
Guns
levh
olm
Idræ
tsef
ters
kole
2013
2355
3080
DGI
Sto
rstr
ømm
en24
26.
tips
og
tric
ks ti
l for
æld
rem
edhj
ælp
erSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3081
DGI
Nor
dsjæ
lland
36
26.
Fitn
ess D
rum
s Ins
pria
tion
2N
æst
ved
Hal
lern
e20
1323
5533
59D
GI S
tors
trøm
men
106
26.
Spri
ng o
g le
g 6-
10 å
rSl
ange
rup
Idræ
ts- o
g Ku
ltur-
cent
er
2013
1855
3103
DGI
Nor
dsjæ
lland
49
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
ggym
nast
ik fo
r de
5-8
årig
eSo
rø H
alle
n20
1317
5531
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
41
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: G
rund
øvel
ser m
ed e
t fri
sk st
rejf
Sorø
Hal
len
2013
1755
3403
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd92
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: r
ytm
e fo
r sej
e dr
enge
Sorø
Hal
len
2013
1755
3355
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd75
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
g be
gynd
er -
tram
pet
Sorø
Hal
len
2013
1755
3213
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd59
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: M
usik
ken
i gym
nast
ikke
nSo
rø H
alle
n20
1317
5531
52D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
42
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: c
apoe
ira
insp
irat
ion
til g
ymna
stik
tim
enSo
rø H
alle
n20
1317
5531
58D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
45
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: yo
gain
spir
atio
n ti
l vok
senh
old
Sorø
Hal
len
2013
1755
3400
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd90
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: S
prin
g be
gynd
er -
Måt
teSo
rø H
alle
n20
1317
5532
12D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
59
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: F
usio
n af
Hou
se o
g M
oder
neSo
rø H
alle
n20
1317
5533
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
73
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: M
otor
ikke
n i g
ymna
stik
ken
2-5
årSo
rø H
alle
n20
1317
5531
08D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
31
26.
Gym
nast
ikm
arke
d: L
eg m
ed b
agta
nke
Sorø
Hal
len
2013
1755
3102
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd28
12
10.
Krop
slig
kom
mun
ikat
ion
og te
amda
nnel
seBo
ruph
alle
n20
1317
5537
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
122
10.
Kuns
ten
at u
nder
vise
Hva
lsø
Hal
lern
e20
1317
5531
57D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
44
10.
M
BLD
GI N
ords
jælla
nd20
1318
5636
01D
GI N
ords
jælla
nd
121
15.
- 17.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 1Sø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3003
DGI
Nor
dsjæ
lland
18
16.
Kam
pleg
e fo
r hel
e fa
mili
en i
sam
arbe
jde
med
OD
KU
tter
slev
Sko
le, K
øben
havn
NV
2013
2155
3106
DGI
Sto
rkøb
enha
vn40
16.
DGI
jung
le S
port
s ® G
rund
mod
ulLy
nghø
jsko
len
2013
1755
3605
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
3
17.
Voks
en h
jælp
erRi
shøj
Hal
len
2013
1755
3081
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd
23.
Fo
kus p
å gr
undt
ekni
kken
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5532
01D
GI N
ords
jælla
nd71
24.
Hån
dred
skab
erne
tov
og tø
ndeb
ånd
til j
unio
r/se
nior
Sorø
Hal
len
2013
1755
3352
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd74
Jan
uar
2014
11.-1
2.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2014
1755
3001
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd19
11.
Gym
nast
ik- o
g fit
ness
mes
sen
2014
DGI
-Bye
n20
1421
5537
50D
GI S
tork
øben
havn
12
4
12.
Fane
bære
rkur
sus
Faru
m a
rena
2014
1855
3750
DGI
Nor
dsjæ
lland
12
3
24.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 2D
GI-B
yen
2014
2155
3001
DGI
Sto
rkøb
enha
vn20
13b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Tidspu
nkt
Hal 1
Gym
nastiksal
Hal 3 A
Hal 3 B
08.30 – 11
.30
Grund
øvelser m
ed et frisk tvist
Instr. Lisette Re
itz Larsen
Kursus nr. 201
3 17
55 34
03
Sprin
ggym
nastik 5‐8 årig
e Instr. Martin
Dam
gaard
Kursus nr. 201
3 17
55 31
50
Rytm
e for seje dren
ge
Instr. Kristoffe
r Linde
roth
Kursus nr. 201
3 17
55 33
55
Sprin
g be
gynd
er – Trampe
t Instr. Lars Hansen
Kursus nr. 201
3 17
55 32
13
12
.00 – 15
.00
Capo
eira inspira
tion
Instr. Pe
lle Stryhn
Kursus nr. 201
3 17
55 31
58
Yogainspira
tion til vok
senh
old
Instr. Ha
nne Prob
st Rasmussen
Kursus nr. 201
3 17
55 34
00
Musikken i gym
nastikken
Instr. Trine Hau
Ben
tzen
Kursus nr. 201
3 17
55 31
52
Sprin
g be
gynd
e – Måtte
Instr. Lars Hansen
Kursus nr. 201
3 17
55 32
12
15.15 – 18
.15
Fusion
af H
ouse og Mod
ern
Instr. Ida Frost
Kursus nr. 201
3 17
55 33
50
Bevæ
gelse og
Rytmik
Instr. Trine Hau
Ben
tzen
Kursus nr. 201
3 17
55 31
08
Leg med
bagtank
e Instr. Lone
R. Klitten
Kursus nr. 201
3 17
55 31
02
God
t på vej til de
t færdige sprin
g Instr. Bo
Husum
Kursus nr. 201
3 17
55 32
00
Alle kurser e
r beskrevet i kursusbo
gen
B
evæ
gel
se h
ele
livet
Arrangør: D
GI M
idt‐ og Ve
stsjælland
Gym
nastik og Fitness
Gym
nas
tikm
arke
d
– e
n k
urs
usd
ag f
or h
ele
fore
nin
gen
2
6.
okto
ber
20
13
i S
orø
Hal
len
10.
Krop
slig
kom
mun
ikat
ion
og te
amda
nnel
seBo
ruph
alle
n20
1317
5537
50D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
122
10.
Kuns
ten
at u
nder
vise
Hva
lsø
Hal
lern
e20
1317
5531
57D
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
44
10.
M
BLD
GI N
ords
jælla
nd20
1318
5636
01D
GI N
ords
jælla
nd
121
15.
- 17.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 1Sø
borg
For
sam
lings
hus
2013
1855
3003
DGI
Nor
dsjæ
lland
18
16.
Kam
pleg
e fo
r hel
e fa
mili
en i
sam
arbe
jde
med
OD
KU
tter
slev
Sko
le, K
øben
havn
NV
2013
2155
3106
DGI
Sto
rkøb
enha
vn40
16.
DGI
jung
le S
port
s ® G
rund
mod
ulLy
nghø
jsko
len
2013
1755
3605
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd10
3
17.
Voks
en h
jælp
erRi
shøj
Hal
len
2013
1755
3081
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd
23.
Fo
kus p
å gr
undt
ekni
kken
Slan
geru
p Id
ræts
- og
Kultu
r-ce
nter
20
1318
5532
01D
GI N
ords
jælla
nd71
24.
Hån
dred
skab
erne
tov
og tø
ndeb
ånd
til j
unio
r/se
nior
Sorø
Hal
len
2013
1755
3352
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd74
Jan
uar
2014
11.-1
2.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus 1
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
2014
1755
3001
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd19
11.
Gym
nast
ik- o
g fit
ness
mes
sen
2014
DGI
-Bye
n20
1421
5537
50D
GI S
tork
øben
havn
12
4
12.
Fane
bære
rkur
sus
Faru
m a
rena
2014
1855
3750
DGI
Nor
dsjæ
lland
12
3
24.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
r 2D
GI-B
yen
2014
2155
3001
DGI
Sto
rkøb
enha
vn20
14
Vejledning og kursistopfølgning
KÆRE INSTRUKTØR!
Du har en meget vigtig rolle i foreningen, som bærer og udvikler af gymnastikaktiviteten, og du er bindeleddet mellem foreningen og medlemmerne. Som instruktør har du mange udfordringer, både gymnastiske, pædagogiske og samarbejdsmæssige. DGI’s vejledere ”står på spring” for at hjælpe med vejledning, som kan give dit arbejde som instruktør nye og an-dre vinkler - både fagligt og pædagogisk.
Gymnastikudvalgene i DGI’s landsdele har dyg-tige korps af vejledere, som står til rådighed for dig og din forening. Vejlederne har både uddannelse, baggrund og masser af erfaring og dele ud af.
Målet med vejlederordningen er at støtte dig som instruktør. Vi kommer ud og ser din træ-ning, og bagefter tager vi en snak om, hvad du laver, om øvelsesvalg, om undervisningsform, om ideer, erfaringer og udvikling.
Kontakt dit landsdelskontor. Vi er kun en mail eller et telefonopkald væk.
FAKTA OM VEJLEDNING• For hele trænerteamet Nye som garvede• alle holdtyper• Konstruktiv dialog mellem vejleder og trænerteamet• Dialog om nye muligheder
15b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Mod
el fo
r gym
nastikud
dann
elsen
Udd
anne
lsen er fleksib
el i sin
opb
ygning
og afvikling, så
lede
s at k
ursis
tens beh
ov tilfred
sstilles b
edst m
uligt.
Princip: ”Livslang
udd
anne
lse”
13‐15‐årige
Hjæ
lpeinstruk
tørkursus 1
og 2
Målgrup
pe: V
oksne
Basiskursus
min. 3
0 tim
er
Gym
nastikke
ns videreu
ddan
nelse
Koreog
rafi
Foræ
ldre/barn‐
og puslin
ge‐
gymna
stik
Pigegymna
‐stikkens
facetter
Sprin
gind
‐læ
ring gen‐
nem leg
Vejen til opvisn
ing
– rytm
e og
sprin
g Ry
tmisk
gymna
stik
for v
oksne
Junior
gymna
stik
Målgrup
pe: Fra 16 år
Gym
nastikud
dann
elsen 1
min. 6
0 tim
er
Gym
nastikud
dann
elsen 2
min. 5
0 tim
er
(G1)
(G2)
16
LandsdeLsForenIngerne Øst for storebælt
Telefontider på alle landsdelskonto-rerneMandag, tirsdag, onsdag og torsdagkl. 9.00 – 15.30
Fredag kl. 9.00 – 13.00
bemærk: DGI Storkøbenhavn: Onsdag 13.00 – 15.30DGI Midt- og Vestsjælland: Onsdag 11.30 – 15.30
17 DGI MIDT- OG VEsTsJæLLAND Oldvejen 25 C 1.4300 Holbæktlf. 79 40 48 00 • Fax.79 40 46 [email protected] • www.dgi.dk
Idrætskonsulent: Linda Bach Larsen, tlf. 79 40 46 58,[email protected]
Niels Malmberg Vest, tlf. 79 40 46 76,[email protected]
17b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
23 DGI sTOrsTrøMMEN Valdemarsgade 43A 4760 Vordingborgtlf. 79 40 48 50 • Fax. 54 85 42 [email protected] • www.dgi.dk
Formand for Kursusudvalget:anders Bollesen, tlf. 22 43 55 61Idrætskonsulent: anja Lygum Pedersen, tlf. 79 40 48 53, [email protected]
21 DGI sTOrKøbENHAVN Vester Voldgade 1001552 Kbh. Vtlf. nr. 24 78 35 [email protected] • www.dgi.dk
Idrætskonsulent: Lotte askler Mørch, tlf. 24 78 35 [email protected]
18 DGI NOrDsJæLLAND Helsingørsgade 52 A3400 Hillerødtlf. 79 40 47 00 · Fax 79 40 47 [email protected] • www.dgi.dk
Idrætskonsulent: conny Vørts, tlf. 79 40 47 11, [email protected] ansvarlig:Lotte askler Mørch, tlf. 24 78 35 [email protected]
18
MÅ
LGR
UP
PE
13-1
5-år
ige,
der
øns
ker i
ndsi
gt i
gym
nast
ikud
-da
nnel
sen
og b
aggr
und
for a
t fun
gere
som
hjæ
l-pe
inst
rukt
ør.
FO
RM
ÅL
• A
t giv
e ko
mm
ende
gym
nast
ikin
stru
ktør
er/-
lede
re in
dsig
t i o
g vi
den
om g
ymna
stik
ud-
dann
else
n m
ed h
enbl
ik p
å et
gym
nast
ik-
inst
rukt
ørar
bejd
e i e
n fo
lkel
ig fo
reni
ng.
Hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
set s
kal g
ive
kurs
iste
n fo
ruds
ætn
inge
r for
at f
unge
re s
om h
jælp
ein-
stru
ktør
sam
men
med
inst
rukt
ører
. •
at o
plev
e et
rolle
skif
t fra
gym
nast
til h
jælp
e-in
stru
ktør
.
IND
HO
LDG
ymna
stik
prak
sis o
g te
ori,
hvor
kur
sist
en få
r id
éer t
il, h
vord
an m
an k
an h
jælp
e og
støt
te
inst
rukt
øren
og
fore
ning
en. H
vad
det b
etyd
er,
at m
an ik
ke k
un e
r gym
nast
, men
at m
an s
am-
men
med
and
re in
stru
ktør
er sk
al v
ære
med
til a
t sk
abe
gode
ram
mer
og
ople
vels
er fo
r de
akti
ve
gym
nast
er. L
ege,
spri
ng o
g re
dska
bsak
tivi
tete
r, m
usik
, bev
æge
lse
og u
dtry
k sa
mt f
oren
ings
liv e
r en
del
af k
ursu
sind
hold
et.
DG
I pri
s - D
GI-
raba
t = D
in p
ris
Hjæ
lpei
nst
rukt
ørk
urs
us
1
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
24.0
8.20
13 k
l. 08
.00
- 25
.08.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
02.0
8.20
1320
1317
5530
10O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag
Rish
øj h
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
21.0
9.20
13 k
l. 8.
00 -
22.0
9.20
13 k
l. 17
.00
2480
1190
129
0
30.0
8.20
1320
1317
5530
03O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd
26.1
0-20
13 k
l. 9.
00 -
27.1
0.20
13 k
l. 17
.00
2755
1590
1165
26.9
.201
320
1323
5530
02Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v ov
erna
tnin
g, fo
rple
jnin
g og
kur
susm
ater
iale
.Gu
nsle
vhol
m
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
Sto
rstr
ømm
en
09.1
1.20
13 k
l. 08
.00
- 10
.11.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
18.1
0.20
1320
1317
5530
04O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
19b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
24.0
8.20
13 k
l. 08
.00
- 25
.08.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
02.0
8.20
1320
1317
5530
10O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag
Rish
øj h
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
21.0
9.20
13 k
l. 8.
00 -
22.0
9.20
13 k
l. 17
.00
2480
1190
129
0
30.0
8.20
1320
1317
5530
03O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gø
rlev
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd
26.1
0-20
13 k
l. 9.
00 -
27.1
0.20
13 k
l. 17
.00
2755
1590
1165
26.9
.201
320
1323
5530
02Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v ov
erna
tnin
g, fo
rple
jnin
g og
kur
susm
ater
iale
.Gu
nsle
vhol
m
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
Sto
rstr
ømm
en
09.1
1.20
13 k
l. 08
.00
- 10
.11.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
18.1
0.20
1320
1317
5530
04O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
05.1
0.20
13 k
l. 08
.00
- 06
.10.
2013
kl.
15.0
024
8011
9012
90
13.0
9.20
1320
1317
5530
11O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Rish
øj h
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
10.0
7.20
13 k
l. 11
.00
- 14
.07.
2013
kl.
15.0
058
0022
0036
00
14.0
6.20
1320
1317
5530
13O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Rish
øj h
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
11.0
1.20
14 k
l. 08
.00
- 12
.01.
2014
kl.1
7.00
2480
1190
129
0
16.1
2.20
1320
1417
5530
01O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
. i k
ursu
spri
sen
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
06.0
9.20
13 k
l. 18
.00
- 08
.09.
2013
kl.
16.0
035
1014
8020
30
06.0
8.20
1320
1318
5530
01I k
ursu
spri
sen
er in
klud
eret
oph
old
og fo
rple
j-ni
ng. O
vern
atni
ng fo
regå
r i F
orsa
mlin
gshu
set,
så
der s
kal m
edbr
inge
s lig
geun
derla
g/lu
ftm
adra
s og
sove
pose
.
Søbo
rg
Fors
amlin
gshu
sD
GI N
ords
jælla
nd
15.1
1.20
13 k
l. 18
.00
- 17
.11.
2013
kl.
16.0
035
1014
8020
30
15.1
0.20
1320
1318
5530
03I k
ursu
spri
sen
er in
klud
eret
oph
old
og fo
rple
j-ni
ng. O
vern
atni
ng fo
regå
r i F
orsa
mlin
gshu
set,
så
der s
kal m
edbr
inge
s lig
geun
derla
g/lu
ftm
adra
s og
sove
pose
.
Søbo
rg
Fors
amlin
gshu
sD
GI N
ords
jælla
nd
18.1
0.20
13 k
l. 18
.00
- 20
.10.
2013
kl.
16.0
0in
fo
følg
er19
.08.
2013
2013
2155
3002
Ove
rnat
ning
og
forp
lejn
ing
er p
å D
GI-b
yens
hot
el
og e
r ink
l. i k
ursu
spri
sen
DGI
-bye
ns
Gym
nast
ikhu
sD
GI
Stor
købe
nhav
n
20
MÅ
LGR
UP
PE
Ung
e 13
-15
årig
e gy
mna
ster
, der
er e
ller ø
nske
r at
bliv
e hj
ælp
eins
truk
tøre
r og
tidl
iger
e ha
r væ
-re
t på
hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus 1
.
FO
RM
ÅL
OG
IND
HO
LD
Kurs
et e
r en
forl
æng
else
af h
jælp
eins
truk
tørk
ur-
sus 1
, og
arbe
jder
vid
ere
med
de
sam
me
tem
aer,
lege
, opv
arm
ning
, bev
æge
lse,
spri
ng, r
edsk
abs-
akti
vite
ter o
g m
usik
. Du
får m
asse
r af i
deer
med
hj
em, o
g væ
rktø
jer t
il at
bru
ge p
å de
t hol
d, h
vor
du e
r hjæ
lpei
nstr
uktø
r. D
u få
r mul
ighe
d fo
r at
afpr
øve
flere
af t
emae
rne
i sm
å un
derv
isni
ngs-
øvel
ser.
Kurs
et in
deho
lder
mas
ser a
f gym
nast
ik
- lid
t teo
ri o
g m
eget
pra
ksis
. Sam
tidi
g m
øder
du
andr
e hj
ælp
eins
truk
tøre
r på
din
egen
ald
er, s
å de
r bliv
er d
røn
på.
DG
I pri
s - D
GI-
raba
t = D
in p
ris
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
07.0
9.20
13 k
l. 8.
0008
.09.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
12.0
8.20
1320
1317
5530
02O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
24.0
1.20
14 k
l. 18
.00
26.0
1.20
14 k
l. 16
.00
info
følg
er25
.12.
2013
2014
2155
3001
Ove
rnat
ning
og
forp
lejn
ing
er p
å D
GI-b
yens
ho
tel o
g er
inkl
. i k
ursu
spri
sen
DGI
-bye
ns
Gym
nast
ikhu
set
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
27.0
9.20
13 k
l.18.
00
29.0
9.20
13 k
l.16.
0035
1014
8020
30
27.0
8.20
1320
1318
5530
02I k
ursu
spri
sen
er in
klud
eret
oph
old
og fo
rple
j-ni
ng. O
vern
atni
ng fo
regå
r i F
orsa
mlin
gshu
set,
så
der
skal
med
brin
ges l
igge
unde
rlag/
luft
ma-
dras
og
sove
pose
.
Søbo
rg
Fors
amlin
gshu
sD
GI N
ords
jælla
nd
Hjæ
lpei
nst
rukt
ørk
urs
us
2
21b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
07.0
9.20
13 k
l. 8.
0008
.09.
2013
kl.
17.0
024
8011
9012
90
12.0
8.20
1320
1317
5530
02O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
inkl
uder
et i
kur-
susp
rise
n. M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag.
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
24.0
1.20
14 k
l. 18
.00
26.0
1.20
14 k
l. 16
.00
info
følg
er25
.12.
2013
2014
2155
3001
Ove
rnat
ning
og
forp
lejn
ing
er p
å D
GI-b
yens
ho
tel o
g er
inkl
. i k
ursu
spri
sen
DGI
-bye
ns
Gym
nast
ikhu
set
DGI
Sto
rkøb
enha
vn
27.0
9.20
13 k
l.18.
00
29.0
9.20
13 k
l.16.
0035
1014
8020
30
27.0
8.20
1320
1318
5530
02I k
ursu
spri
sen
er in
klud
eret
oph
old
og fo
rple
j-ni
ng. O
vern
atni
ng fo
regå
r i F
orsa
mlin
gshu
set,
så
der
skal
med
brin
ges l
igge
unde
rlag/
luft
ma-
dras
og
sove
pose
.
Søbo
rg
Fors
amlin
gshu
sD
GI N
ords
jælla
nd
MÅ
LGR
UP
PE
Ung
e in
stru
ktør
er -
kom
men
de o
g nu
være
nde
- der
øns
ker a
t påb
egyn
de e
n gy
mna
stik
ud-
dann
else
. Kur
sist
en sk
al v
ære
fyld
t 16
år in
den
udga
ngen
af d
et å
r hvo
r kur
set a
fvik
les.
Der
kan
gi
ves d
ispe
nsat
ion
for k
ursi
ster
der
er f
yldt
15
år
OG
har t
aget
hjæ
lpei
nstr
uktø
rkur
sus O
G vi
rket
so
m h
jælp
eins
truk
tør i
min
dst e
en s
æso
n.
HE
NS
IGT
• At
udd
anne
inst
rukt
ører
til d
et fr
ivill
ige
for-
enin
gsar
bejd
e i g
ymna
stik
•
at g
ive
delt
ager
ne g
ymna
stik
fagl
ige,
did
akti
-sk
e og
men
nesk
elig
e ko
mpe
tanc
er ti
l at u
dfør
e et
gym
nast
ikin
stru
ktør
arb
ejde
i en
folk
elig
fo
reni
ng
IND
HO
LDM
inim
um 6
0 ti
mer
s kur
sus m
ed g
ymna
stik
i pr
aksi
s og
teor
i. I p
raks
is v
il in
dhol
det v
ære
op
varm
ning
lege
, sta
rtak
tivi
tete
r, re
kvis
itte
r, ak
roba
tik,
rytm
ik, s
angl
ege
og d
anse
, spr
ing
og re
dska
bsak
tivi
tete
r, m
usik
og
bevæ
gels
e.
Der
arb
ejde
s med
teor
ier o
m k
ropp
en o
g de
ns
funk
tion
er s
amt p
æda
gogi
ske
og p
syko
logi
ske
teor
ier i
rela
tion
til p
raks
is. e
ndvi
dere
inde
hol-
der k
urse
t en
fore
ning
sdel
. Kur
set e
r tilr
ette
lagt
, så
fælle
s opl
evel
ser i
pra
ksis
og
teor
i dan
ner
udga
ngsp
unkt
for l
igev
ærd
ige
sam
tale
r mel
lem
in
stru
ktør
er o
g ku
rsis
ter.
Kurs
et b
liver
gen
-ne
mfø
rt p
å en
såd
an m
åde,
at k
ursi
sten
får l
yst,
m
od o
g vi
lje ti
l sel
v at
tage
del
i lo
kalfo
reni
ngen
s gy
mna
stik
arbe
jde.
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
08.0
7.20
13 k
l. 11
.00
14.0
7.20
13 k
l. 15
.00
5800
2200
360
0
14.0
6.20
1320
1317
5530
31M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag
elle
r luf
t-m
adra
s.
Rish
øj H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
27.0
7.20
13 k
l. 11
.00
02.0
8.20
13 k
l. 14
.00
6390
2550
384
0
21.0
6.20
1320
1317
5530
30O
vern
atni
ng p
å el
evvæ
rels
erne
og
forp
lejn
ing
er
inkl
uder
et i
kurs
uspr
isen
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
12.1
0.20
13 k
l. 9.
30
18.1
0.20
13 k
l. 13
.30
Info
fø
lger
13.0
8.20
1320
1321
5530
30O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
på
DG
I-by
ens
hote
l og
er in
kl. i
kur
susp
rise
nD
GI-
byen
s G
ymna
stik
hus
DG
I St
orkø
benh
avn
13.1
0.20
13 k
l.14.
00
18.1
0.20
13 k
l. 14
.00
6680
3900
278
0
13.0
9.20
1320
1323
5530
30Pr
isen
er i
nkl.
kurs
usm
ater
iale
, oph
old
og
forp
lejn
ing
Møn
s Hal
lern
eD
GI S
tors
trøm
men
13.1
0.20
13 k
l. 14
.00
18.1
0.20
13 k
l. 14
.00
8150
4550
360
0
13.0
9.20
1320
1323
5530
31Pr
isen
er i
nkl.
kurs
usm
ater
iale
r, op
hold
og
forp
lejn
ing.
Kur
sets
pra
ktis
ke d
el v
il fo
regå
i Fl
exha
llen.
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
DGI
Sto
rstr
ømm
en
gym
nas
tiku
dda
nn
else
1
22
MÅ
LGR
UP
PE
Inst
rukt
ører
, som
har
gen
nem
gået
Gym
nast
ik-
udda
nnel
sen
1 i d
en n
y gy
mna
stik
udda
nnel
se
elle
r en
tils
vare
nde
udda
nnel
se.
HE
NS
IGT
• At
udd
anne
inst
rukt
ører
til d
et fr
ivill
ige
for-
enin
gsar
bejd
e i g
ymna
stik
•
at b
ygge
ove
n på
Gym
nast
ikud
dann
else
1 o
g de
rmed
vid
ereu
dvik
le d
e gy
mna
stik
fagl
ige,
di
dakt
iske
og
men
nesk
elig
e ko
mpe
tenc
er
til a
t væ
re g
ymna
stik
inst
rukt
ør i
en fo
lkel
ig
fore
ning
.
IND
HO
LDM
inim
um 5
0 ti
mer
s kur
sus,
hvo
r der
bliv
er
arbe
jdet
vid
ere
med
em
nern
e fr
a gy
mna
stik
ud-
dann
else
, kur
sus 1
elle
r bas
isku
rsus
. Det
dre
jer
sig
om e
mne
r som
sam
tale
, for
dybe
lse,
bru
g af
kur
sist
ens e
rfar
ing,
bru
g af
fælle
s opl
evel
-se
r sam
t for
ståe
lse
og in
dsig
t opn
ået g
enne
m
proc
esfo
rløb
. Kur
set e
r tilr
ette
lagt
, så
fælle
s op-
leve
lser
i pr
aksi
s og
teor
i dan
ner u
dgan
gspu
nkt
for l
igev
ærd
ige
sam
tale
r mel
lem
inst
rukt
ører
og
kurs
iste
r. Ku
rset
bliv
er g
enne
mfø
rt p
å en
såd
an
måd
e, a
t kur
sist
en få
r lys
t, m
od o
g vi
lje ti
l sel
v at
ta
ge d
el i
loka
lfore
ning
ens g
ymna
stik
arbe
jde.
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
13.1
0.20
13 k
l. 14
.00
18
.10.
2013
kl.
14.0
048
9017
031
90
13.0
9.20
1320
1323
5530
50Pr
isen
er i
nkl.
kurs
usm
ater
iale
r, op
hold
og
for-
plej
ning
. Kur
sets
pra
ktis
ke d
el v
il fo
regå
i de
t ny
e sp
ring
cent
er.
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
DGI
Sto
rstr
ømm
en
27.0
7.20
13 k
l.11.
00
02.0
8.20
13 k
l. 17
.00
6390
2550
384
0
08.0
7.20
1320
1317
5530
50O
vern
atni
ng p
å el
evvæ
rels
erne
og
forp
lejn
ing
er
inkl
uder
et i
kurs
uspr
isen
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
09.0
7.20
13 k
l. 11
.00
14
.07.
2013
kl.
15.0
058
0022
0036
00
14.0
6.20
1320
1317
5530
51M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag
elle
r luf
t-m
adra
s.
Rish
øj H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
gym
nas
tiku
dda
nn
else
2
23b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
13.1
0.20
13 k
l. 14
.00
18
.10.
2013
kl.
14.0
048
9017
031
90
13.0
9.20
1320
1323
5530
50Pr
isen
er i
nkl.
kurs
usm
ater
iale
r, op
hold
og
for-
plej
ning
. Kur
sets
pra
ktis
ke d
el v
il fo
regå
i de
t ny
e sp
ring
cent
er.
Gym
nast
ikef
ters
kole
n St
evns
DGI
Sto
rstr
ømm
en
27.0
7.20
13 k
l.11.
00
02.0
8.20
13 k
l. 17
.00
6390
2550
384
0
08.0
7.20
1320
1317
5530
50O
vern
atni
ng p
å el
evvæ
rels
erne
og
forp
lejn
ing
er
inkl
uder
et i
kurs
uspr
isen
Gørle
v Id
ræts
efte
rsko
leD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
09.0
7.20
13 k
l. 11
.00
14
.07.
2013
kl.
15.0
058
0022
0036
00
14.0
6.20
1320
1317
5530
51M
edbr
ing
sove
pose
og
ligge
unde
rlag
elle
r luf
t-m
adra
s.
Rish
øj H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
24.-
25.0
8.20
13
kl. 0
9.00
- 15
.00
21.-2
2.09
.201
3 kl
. 9.0
0-15
.00
4635
1910
2725
31.0
7.20
1320
1317
5530
70Be
mæ
rk, a
t kur
set e
r ude
n ov
erna
tnin
g. K
urse
t er
inkl
. for
plej
ning
. Ri
shøj
Hal
len
DGI
Mid
t- o
g Ve
stsj
ælla
nd
MÅ
LGR
UP
PE
Kurs
et h
enve
nder
sig
til v
oksn
e, s
om h
ar ly
st ti
l at
udd
anne
på
sigt
til g
ymna
stik
inst
rukt
ører
, el-
ler s
om ø
nske
r at g
enop
fris
ke ti
dlig
ere
erhv
erve
t gy
mna
stik
inst
rukt
ørud
dann
else
. Bas
isku
rset
ta
ger u
dgan
gspu
nkt i
, at v
oksn
e ha
r sæ
rlige
fo
ruds
ætn
inge
r. D
isse
foru
dsæ
tnin
ger s
kal
sam
men
med
bas
isku
rset
giv
e de
n ko
mm
ende
in
stru
ktør
en
balla
st ti
l at g
å i g
ang
med
inst
ruk-
tøra
rbej
det.
HE
NS
IGT
• At
udd
anne
inst
rukt
ører
til d
et fr
ivill
ige
for-
enin
gsar
bejd
e i g
ymna
stik
•
at g
ive
delt
ager
ne fa
glig
e, p
æda
gogi
ske
og
men
nesk
elig
e fo
ruds
ætn
inge
r for
at u
dfør
e et
gym
nast
ikin
stru
ktør
arbe
jde
i en
folk
elig
fo
reni
ng.
IND
HO
LDM
inim
um 3
0 ti
mer
s kur
sus,
hvo
r der
arb
ejde
s m
ed g
ymna
stik
i pr
aksi
s og
teor
i. In
dhol
det
vil b
l.a. v
ære
star
takt
ivit
eter
, opv
arm
ning
, re
dska
bsak
tivi
tete
r og
spri
ng, m
usik
og
bevæ
-ge
lse,
idræ
tste
ori,
idræ
tssk
adef
oreb
ygge
lse,
pæ
dago
gisk
og
psyk
olog
isk
teor
i, al
men
t sto
f og
ori
ente
ring
om
org
anis
atio
nen.
Kur
set e
r ti
lret
tela
gt, s
å fæ
lles o
plev
else
i pr
aksi
s og
teor
i da
nner
udg
angs
punk
t for
lige
værd
ige
sam
tale
r m
elle
m in
stru
ktør
er o
g ku
rsis
ter.
Kurs
et b
liver
ge
nnem
ført
på
en s
ådan
måd
e, a
t kur
sist
en få
r ly
st, m
od o
g ve
ilje
til s
elv
at ta
ge d
el i
loka
lfor-
enin
gens
gym
nast
ikar
bejd
e.
DG
I pri
s - D
GI-
raba
t = D
in p
ris
Bas
isku
rsu
s
24
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
04.1
0.20
13 k
l. 18
.00
06
.10.
2013
kl.
15.0
0In
fo fø
lger
05.0
9.20
1320
1321
5530
80O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
på
DG
I-by
ens
hote
l og
er in
kl. i
kur
susp
rise
nD
GI-
byen
G
ymna
stik
hus
DG
I St
orkø
benh
avn
05.1
0.20
13 k
l. 8.
00 -
20.0
012
.10.
2013
kl.
8.00
- 20
.00
2714
915
179
9
18.0
9.20
1320
1317
5530
96jy
deru
p H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
25.1
0.20
13 k
l. 18
.00
- 27
.10.
2013
kl.
15.0
048
8023
5525
25
25.0
9.20
1320
1323
5530
80Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v ku
rsus
mat
eria
ler,
opho
ld o
g fo
rple
jnin
g.Gu
nsle
vhol
m
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
St
orst
røm
men
MÅ
LGR
UP
PE
• D
ette
kur
sus h
enve
nder
sig
til n
uvæ
rend
e og
ko
mm
ende
inst
rukt
ører
for b
ørne
hold
, jun
ior-
hold
og
voks
enho
ld i
spri
ng, s
amt h
jælp
ein-
stru
ktør
er. M
an sk
al m
inim
um v
ære
fyld
t 15
år
det å
r kur
set g
enne
mfø
res
FO
RM
ÅL
OG
IND
HO
LD
• D
et p
rim
ære
form
ål e
r at ø
ge si
kker
hede
n i
spri
nggy
mna
stik
ken.
Det
te sk
er v
ia sp
ring
-si
kker
heds
udda
nnel
sen
med
cer
tific
erin
g af
in
stru
ktør
er o
g Sp
ring
basi
s er f
unda
men
tet f
or
udda
nnel
sen.
In
stru
ktør
en•
Inst
rukt
øren
opn
år v
iden
, ind
sigt
og
fors
tåel
se
for d
e gr
undl
ægg
ende
bev
æge
lses
elem
ente
r de
r ind
går i
spri
ng, s
åled
es a
t gym
nast
erne
op
når k
rops
lige
erfa
ring
er/k
ompe
tenc
er ti
l at
mes
tre
bevæ
gels
erne
i sp
ring
gym
nast
ik.
• In
stru
ktør
en k
an p
lanl
ægg
e en
træ
ning
der
sik-
rer g
ymna
ster
ne d
e ba
sisf
orud
sætn
inge
r, de
r gø
r spr
inge
ne fy
sisk
mul
igt s
amt s
ikke
rhed
s-m
æss
igt f
orsv
arlig
t at p
åbeg
ynde
træ
ning
en a
f sp
ring
og
særli
gt o
mkr
ing
brug
en a
f tra
mpo
lin
og tr
ampe
t.
• In
stru
ktør
en få
r red
skab
er ti
l at k
unne
skab
e et
ud
ford
rend
e, sp
ænd
ende
og
alsi
digt
spri
ng-
milj
ø.
Teor
i og
prak
sis:
•
Der
lægg
es v
ægt
på
at in
stru
ktør
en e
r akt
iv d
el
i kur
set o
g ”m
ærk
er” p
å eg
en k
rop.
•
Der
vil
være
sam
men
hæng
mel
lem
teor
i og
prak
sis.
Dvs
. teo
ri i
prak
sis.
•
Det
te u
nder
støt
tes a
f god
e ek
sem
pler
, opg
ave-
løsn
ing
sam
t refl
eksi
on. D
ette
sker
bl.a
. ved
at
bliv
e fo
rela
gt e
n ca
se, m
ed fo
kus p
å si
kker
-he
dsas
pekt
et o
mkr
ing
spri
ng.
Cer
tifi
ceri
ng:
•
Mul
tipl
e ch
oice
test
(kon
kret
e sp
ørgs
mål
til
læst
teor
i) •
Met
odik
prøv
e (in
stru
ktør
ens p
lanl
ægn
ing
af
træ
ning
– m
etod
iske
ove
rvej
else
r)
• Pr
akti
sk p
røve
– F
okus
på
mod
tagn
ing
Mul
ighe
d fo
r evt
. ree
ksam
iner
ing
på k
ursu
s ce
rtifi
ceri
ngen
er m
ed ti
l at u
ddan
ne in
stru
ktø-
ren
i spr
ing
og si
kker
hed
og e
r en
kval
ifice
ring
so
m S
prin
gbas
is in
stru
ktør
. For
enin
gen
elle
r ud-
dann
else
sste
det h
ar d
og i
sids
te e
nde
ansv
aret
fo
r kva
litet
en a
f und
ervi
snin
gen
og in
stru
ktø-
ren.
Vid
ere
forl
øb:
• Sp
ring
basi
s er f
unda
men
tet f
or v
ider
e fo
rløb
på
de
fors
kelli
ge sp
ring
udda
nnel
ser i
DG
I og
DG
F re
gi.
• I d
et v
ider
e fo
rløb
på
SMt1
, tag
es d
er u
dgan
gs-
punk
t i te
ori o
g pr
aksi
s fra
Spr
ingb
asis
og
det
kræ
ves d
erfo
r at m
an e
r bek
endt
med
teor
i og
prak
sis f
ra S
prin
gbas
is k
urse
t.
spri
ng
færd
igh
eder
: tr
ampo
lin•
Hop
og
stop
, bal
l, op
spri
ng ½
og
1/1
skru
e,
split
, ops
prin
g sa
mle
knæ
tr
ampe
t•
Ops
prin
g ½
+ 1/
1 sk
rue,
split
, ops
prin
g sa
mle
kn
æ, s
alto
til h
øjt u
nder
lag
Måt
tesp
ring
• H
oved
stan
d, h
ånds
tand
, rul
le fo
rlæ
ns/b
ag-
læns
, hån
dsta
nd ru
lle, m
ølle
red
skab
sspr
ing
• Bu
kspr
ing,
tige
rspr
ing,
tyvs
prin
g, o
vers
lag
lav/
høj
DG
I pri
s - D
GI-
raba
t = D
in p
ris
spri
ngb
asis
25b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
04.1
0.20
13 k
l. 18
.00
06
.10.
2013
kl.
15.0
0In
fo fø
lger
05.0
9.20
1320
1321
5530
80O
vern
atni
ng o
g fo
rple
jnin
g er
på
DG
I-by
ens
hote
l og
er in
kl. i
kur
susp
rise
nD
GI-
byen
G
ymna
stik
hus
DG
I St
orkø
benh
avn
05.1
0.20
13 k
l. 8.
00 -
20.0
012
.10.
2013
kl.
8.00
- 20
.00
2714
915
179
9
18.0
9.20
1320
1317
5530
96jy
deru
p H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
25.1
0.20
13 k
l. 18
.00
- 27
.10.
2013
kl.
15.0
048
8023
5525
25
25.0
9.20
1320
1323
5530
80Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v ku
rsus
mat
eria
ler,
opho
ld o
g fo
rple
jnin
g.Gu
nsle
vhol
m
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
St
orst
røm
men
MÅ
LGR
UP
PE
• D
ette
kur
sus h
enve
nder
sig
til n
uvæ
rend
e og
ko
mm
ende
inst
rukt
ører
for b
ørne
hold
, jun
ior-
hold
og
voks
enho
ld i
spri
ng, s
amt h
jælp
ein-
stru
ktør
er. M
an sk
al m
inim
um v
ære
fyld
t 15
år
det å
r kur
set g
enne
mfø
res
FO
RM
ÅL
OG
IND
HO
LD
• D
et p
rim
ære
form
ål e
r at ø
ge si
kker
hede
n i
spri
nggy
mna
stik
ken.
Det
te sk
er v
ia sp
ring
-si
kker
heds
udda
nnel
sen
med
cer
tific
erin
g af
in
stru
ktør
er o
g Sp
ring
basi
s er f
unda
men
tet f
or
udda
nnel
sen.
In
stru
ktør
en•
Inst
rukt
øren
opn
år v
iden
, ind
sigt
og
fors
tåel
se
for d
e gr
undl
ægg
ende
bev
æge
lses
elem
ente
r de
r ind
går i
spri
ng, s
åled
es a
t gym
nast
erne
op
når k
rops
lige
erfa
ring
er/k
ompe
tenc
er ti
l at
mes
tre
bevæ
gels
erne
i sp
ring
gym
nast
ik.
• In
stru
ktør
en k
an p
lanl
ægg
e en
træ
ning
der
sik-
rer g
ymna
ster
ne d
e ba
sisf
orud
sætn
inge
r, de
r gø
r spr
inge
ne fy
sisk
mul
igt s
amt s
ikke
rhed
s-m
æss
igt f
orsv
arlig
t at p
åbeg
ynde
træ
ning
en a
f sp
ring
og
særli
gt o
mkr
ing
brug
en a
f tra
mpo
lin
og tr
ampe
t.
• In
stru
ktør
en få
r red
skab
er ti
l at k
unne
skab
e et
ud
ford
rend
e, sp
ænd
ende
og
alsi
digt
spri
ng-
milj
ø.
Teor
i og
prak
sis:
•
Der
lægg
es v
ægt
på
at in
stru
ktør
en e
r akt
iv d
el
i kur
set o
g ”m
ærk
er” p
å eg
en k
rop.
•
Der
vil
være
sam
men
hæng
mel
lem
teor
i og
prak
sis.
Dvs
. teo
ri i
prak
sis.
•
Det
te u
nder
støt
tes a
f god
e ek
sem
pler
, opg
ave-
løsn
ing
sam
t refl
eksi
on. D
ette
sker
bl.a
. ved
at
bliv
e fo
rela
gt e
n ca
se, m
ed fo
kus p
å si
kker
-he
dsas
pekt
et o
mkr
ing
spri
ng.
Cer
tifi
ceri
ng:
•
Mul
tipl
e ch
oice
test
(kon
kret
e sp
ørgs
mål
til
læst
teor
i) •
Met
odik
prøv
e (in
stru
ktør
ens p
lanl
ægn
ing
af
træ
ning
– m
etod
iske
ove
rvej
else
r)
• Pr
akti
sk p
røve
– F
okus
på
mod
tagn
ing
Mul
ighe
d fo
r evt
. ree
ksam
iner
ing
på k
ursu
s ce
rtifi
ceri
ngen
er m
ed ti
l at u
ddan
ne in
stru
ktø-
ren
i spr
ing
og si
kker
hed
og e
r en
kval
ifice
ring
so
m S
prin
gbas
is in
stru
ktør
. For
enin
gen
elle
r ud-
dann
else
sste
det h
ar d
og i
sids
te e
nde
ansv
aret
fo
r kva
litet
en a
f und
ervi
snin
gen
og in
stru
ktø-
ren.
Vid
ere
forl
øb:
• Sp
ring
basi
s er f
unda
men
tet f
or v
ider
e fo
rløb
på
de
fors
kelli
ge sp
ring
udda
nnel
ser i
DG
I og
DG
F re
gi.
• I d
et v
ider
e fo
rløb
på
SMt1
, tag
es d
er u
dgan
gs-
punk
t i te
ori o
g pr
aksi
s fra
Spr
ingb
asis
og
det
kræ
ves d
erfo
r at m
an e
r bek
endt
med
teor
i og
prak
sis f
ra S
prin
gbas
is k
urse
t.
spri
ng
færd
igh
eder
: tr
ampo
lin•
Hop
og
stop
, bal
l, op
spri
ng ½
og
1/1
skru
e,
split
, ops
prin
g sa
mle
knæ
tr
ampe
t•
Ops
prin
g ½
+ 1/
1 sk
rue,
split
, ops
prin
g sa
mle
kn
æ, s
alto
til h
øjt u
nder
lag
Måt
tesp
ring
• H
oved
stan
d, h
ånds
tand
, rul
le fo
rlæ
ns/b
ag-
læns
, hån
dsta
nd ru
lle, m
ølle
red
skab
sspr
ing
• Bu
kspr
ing,
tige
rspr
ing,
tyvs
prin
g, o
vers
lag
lav/
høj
DG
I pri
s - D
GI-
raba
t = D
in p
ris
spri
ng
og
sik
kerh
ed -
sMT1
MÅ
LGR
UP
PE
Det
te k
ursu
s hen
vend
er si
g ti
l nuv
ære
nde
og
kom
men
de in
stru
ktør
er fo
r bør
neho
ld, j
unio
r-ho
ld o
g vo
ksen
hold
i sp
ring
, sam
t hjæ
lpei
nstr
uk-
tøre
r. M
an sk
al m
inim
um v
ære
fyld
t 16
år d
et å
r ku
rset
gen
nem
føre
s
HE
NS
IGT
Hen
sigt
en e
r at h
øjne
det
sikk
erhe
dsm
æss
ige
aspe
kt i
forb
inde
lse
med
indl
æri
ng o
g ud
føre
lse
af sp
ring
i m
init
ram
polin
og
på m
åtte
bane
. D
ette
opn
ås v
ed a
t bib
ring
e ku
rsis
ten
fors
tå-
else
for f
ærd
ighe
der i
rele
vant
teor
i, m
etod
ik o
g sp
ecifi
kke
mod
tage
situ
atio
ner.
Kurs
et a
fslu
ttes
m
ed e
n te
oret
isk
og p
rakt
isk
test
.
IND
HO
LDTe
oret
isk
del:
• M
otor
ik
• Bi
omek
anis
ke g
rund
begr
eber
•
Spri
ngop
still
inge
r •
Mod
tagn
ing
• Id
ræts
skad
er o
g fø
rste
hjæ
lp
• te
oret
isk
prøv
e - m
ulti
ple
choi
ce
Prak
tisk
del
: •
Foru
dsæ
tnin
ger,
tilv
ænn
ings
øvel
ser,
indl
æri
ng
og a
utom
atis
erin
g af
spri
ng -
Prak
tisk
prø
ve
spri
ngm
eto
dik
til d
e ak
tuel
le s
prin
g:
Tram
pet
: •
Forl
æns
rulle
- sa
lto
– ho
fte
– st
rakt
•
1½ sk
rue
• r
edsk
ab –
ove
rsla
g –
arab
er
• In
tro
til s
tort
ram
pet
Måt
te:
Forl
æns
: •
Hån
dsta
nd –
kra
ftsp
ring
•
Salt
o - h
ofte
– st
rakt
•
Salt
o m
ølle
•
Kraf
t luk
ket s
alto
Ba
glæ
ns:
• R
onda
t •
Flik
flak
•
Flik
lukk
et -
stra
kt b
aglæ
nder
M
ater
iale
: te
orim
ater
iale
med
teks
t og
bille
der i
ht. S
Mt1
. H
jem
mes
ide
med
: •
Prog
ress
ions
over
sigt
- ov
ersi
gt o
ver s
prin
g og
ku
rsus
indh
old
film
klip
•
tekn
ikst
udie
ove
r spr
ing
med
vid
eo a
f spr
ing
og fo
røve
lser
. •
Mod
tagn
ing
og ty
pisk
e fe
jl.
• Te
rmin
olog
i
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
23.0
8.20
13 k
l. 18
.00
25
.08.
2013
kl.
18.0
037
3512
2525
10
07.0
8.20
1320
1317
5530
85Ku
rsus
pris
en e
r ink
l. ku
rsus
mat
eria
le, f
orpl
ej-
ning
og
over
natn
ing.
Med
brin
g lu
ftm
adra
s og
sove
pose
.
tøm
mer
up H
alle
nD
GI M
idt-
og
Vest
sjæ
lland
20.0
9.20
13 k
l. 18
.00
- 22
.09.
2013
kl.
15.0
049
2023
6025
60
20.0
8.20
1320
1323
5530
85Ku
rsus
pris
en e
r ink
l. ku
rsus
mat
eria
ler,
opho
ld
og fo
rple
jnin
g.Gu
nsle
vhol
m
Idræ
tsef
ters
kole
DGI
Sto
rstr
ømm
en
20.0
9.20
13 k
l. 18
.00
- 22
.09.
2013
kl.
16.0
0In
fo
følg
er22
.07.
2013
2013
2155
3085
Ove
rnat
ning
og
forp
lejn
ing
er p
å D
GI-b
yens
ho
tel o
g er
inkl
. i k
ursu
spri
sen
DGI
-bye
ns
Gym
nast
ikhu
sD
GI S
tork
øben
havn
26
spri
ng
og
sik
kerh
ed -
sMT2
MÅ
LGR
UP
PE
SM2
henv
ende
r sig
til i
nstr
uktø
rer s
om h
ar g
en-
nem
gået
og
best
ået S
Mt1
i Sp
ring
og
sikk
erhe
d i m
init
ram
polin
og
på m
åtte
bane
, eLL
er in
stru
k-tø
rer d
er o
pfyl
der t
ilsva
rend
e kv
alifi
kati
oner
via
de
res e
rfar
ing.
HE
NS
IGT
yder
liger
e at
høj
ne d
et si
kker
heds
mæ
ssig
e as
pekt
i fo
rbin
dels
e m
ed in
dlæ
ring
og
udfø
rels
e af
spri
ng p
å m
åtte
bane
. Det
te o
pnås
ved
at
bibr
inge
kur
sist
en fo
rstå
else
for o
g fæ
rdig
hede
r i r
elev
ant t
eori
, met
odik
og
spec
ifikk
e m
odta
ge-
situ
atio
ner.
Kurs
et a
fslu
ttes
med
en
teor
etis
k og
pr
akti
sk te
st.
IND
HO
LDTe
oret
isk
del:
• In
dlæ
ring
sstr
ateg
ier
• Vi
sual
iser
ing
• Fe
jlret
ning
•
Sikk
erhe
d i s
prin
gmilj
øet
• te
oret
isk
prøv
e - m
ulti
ple
choi
ce
Des
uden
forv
ente
s det
at m
an e
r bek
endt
med
te
orim
ater
iale
t til
SMt1
. G
ener
elt:
•
Brug
af s
tort
ram
polin
•
Luft
sans
•
træ
ning
– o
pvis
ning
•
Men
talt
ræni
ng –
sign
aler
som
træ
ner
Prak
tisk
del
: •
Foru
dsæ
tnin
ger,
tilv
ænn
ings
øvel
ser,
indl
æri
ng
og a
utom
atis
erin
g af
spri
ng -
Prak
tisk
prø
ve
Spri
ngm
etod
ik ti
l de
aktu
elle
spri
ng:
Måt
te:
Forl
æns
: •
Kraf
t sal
to –
hof
te –
stra
kt -
rudy
•
Star
t sal
to –
sal
to –
hof
te –
stra
kt -
kraf
tspr
ing
Bagl
æns
: •
ron
dat t
empo
flik
-flak
• W
hip
back
• r
onda
t flik
bag
læns
skru
e –
½, 1
/1
• St
art s
alto
– s
alto
/hof
te/s
trak
t –kr
aft s
alto
- fli
k ba
glæ
nder
•
Dob
belt
bac
k –
lukk
et/h
ofte
St
ortr
amp
som
hjæ
lper
edsk
ab –
tekn
ik ø
v. ti
l ov
ernæ
vnte
spri
ng.
Mat
eria
le:
teor
imat
eria
le m
ed te
kst o
g bi
llede
r iht
. SM
2.
Hje
mm
esid
e m
ed:
• Pr
ogre
ssio
nsov
ersi
gt -
over
sigt
ove
r spr
ing
og
kurs
usin
dhol
d fil
mkl
ip
• te
knik
stud
ie o
ver s
prin
g m
ed v
ideo
af s
prin
g og
forø
vels
er.
• M
odta
gnin
g og
typi
ske
fejl.
•
Term
inol
ogi
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
20.0
9.20
13 k
l. 18
.00
- 22
.09.
2013
kl.
15.0
051
7025
4026
30
20.0
8.20
1320
1323
5530
90Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v. k
ursu
smat
eria
ler,
opho
ld o
g fo
rple
jnin
gGu
nsle
vhol
m
idræ
tsef
ters
kole
DGI
Sto
rstr
ømm
en
27b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
MÅ
LGR
UP
PE
SM2
henv
ende
r sig
til i
nstr
uktø
rer s
om h
ar g
en-
nem
gået
og
best
ået S
Mt1
i Sp
ring
og
sikk
erhe
d i m
init
ram
polin
og
på m
åtte
bane
, eLL
er in
stru
k-tø
rer d
er o
pfyl
der t
ilsva
rend
e kv
alifi
kati
oner
via
de
res e
rfar
ing.
HE
NS
IGT
yder
liger
e at
høj
ne d
et si
kker
heds
mæ
ssig
e as
pekt
i fo
rbin
dels
e m
ed in
dlæ
ring
og
udfø
rels
e af
spri
ng p
å m
åtte
bane
. Det
te o
pnås
ved
at
bibr
inge
kur
sist
en fo
rstå
else
for o
g fæ
rdig
hede
r i r
elev
ant t
eori
, met
odik
og
spec
ifikk
e m
odta
ge-
situ
atio
ner.
Kurs
et a
fslu
ttes
med
en
teor
etis
k og
pr
akti
sk te
st.
IND
HO
LDTe
oret
isk
del:
• In
dlæ
ring
sstr
ateg
ier
• Vi
sual
iser
ing
• Fe
jlret
ning
•
Sikk
erhe
d i s
prin
gmilj
øet
• te
oret
isk
prøv
e - m
ulti
ple
choi
ce
Des
uden
forv
ente
s det
at m
an e
r bek
endt
med
te
orim
ater
iale
t til
SMt1
. G
ener
elt:
•
Brug
af s
tort
ram
polin
•
Luft
sans
•
træ
ning
– o
pvis
ning
•
Men
talt
ræni
ng –
sign
aler
som
træ
ner
Prak
tisk
del
: •
Foru
dsæ
tnin
ger,
tilv
ænn
ings
øvel
ser,
indl
æri
ng
og a
utom
atis
erin
g af
spri
ng -
Prak
tisk
prø
ve
Spri
ngm
etod
ik ti
l de
aktu
elle
spri
ng:
Måt
te:
Forl
æns
: •
Kraf
t sal
to –
hof
te –
stra
kt -
rudy
•
Star
t sal
to –
sal
to –
hof
te –
stra
kt -
kraf
tspr
ing
Bagl
æns
: •
ron
dat t
empo
flik
-flak
• W
hip
back
• r
onda
t flik
bag
læns
skru
e –
½, 1
/1
• St
art s
alto
– s
alto
/hof
te/s
trak
t –kr
aft s
alto
- fli
k ba
glæ
nder
•
Dob
belt
bac
k –
lukk
et/h
ofte
St
ortr
amp
som
hjæ
lper
edsk
ab –
tekn
ik ø
v. ti
l ov
ernæ
vnte
spri
ng.
Mat
eria
le:
teor
imat
eria
le m
ed te
kst o
g bi
llede
r iht
. SM
2.
Hje
mm
esid
e m
ed:
• Pr
ogre
ssio
nsov
ersi
gt -
over
sigt
ove
r spr
ing
og
kurs
usin
dhol
d fil
mkl
ip
• te
knik
stud
ie o
ver s
prin
g m
ed v
ideo
af s
prin
g og
forø
vels
er.
• M
odta
gnin
g og
typi
ske
fejl.
•
Term
inol
ogi
FrA
DIN
Pr
IsTI
LMEL
DIN
GN
UM
MEr
YD
ErLI
GEr
E O
PLY
sNIN
GEr
sTED
Ar
rA
NG
ør
20.0
9.20
13 k
l. 18
.00
- 22
.09.
2013
kl.
15.0
051
7025
4026
30
20.0
8.20
1320
1323
5530
90Ku
rsus
pris
en e
r ink
lusi
v. k
ursu
smat
eria
ler,
opho
ld o
g fo
rple
jnin
gGu
nsle
vhol
m
idræ
tsef
ters
kole
DGI
Sto
rstr
ømm
en Minihjælper
MÅLGrUPPe Kurset henvender sig til minihjælpere, som skal hjælpe på børnehold. Man skal være 10-12 år for at deltage.
FOrMÅL OG INDHOLD at få lyst til at være hjælper i lokalforeningen, finde ud af, hvad det vil sige, at være hjælper og senere deltage på hjælpeinstruktørkurset for 13-15 årige. Kurset indeholder masser af gymnastik – lidt teori og meget praksis. Der vil blive gennemgået lege, opvarmning, bevægelse, spring, redskabsaktivitet og musik, så du får ideer med hjem til det hold, hvor du hjælper.
INStrUKtØrer Mathilde Holmskov, København Sofie Kristine Nilsson, København
yDerLIGere OPLySNINGer I kursusprisen er inkluderet frokostbolle og kildevand.
TIDSPUNKTDato 25. august 2013 fra kl. 10-15Slangerup idræt og kulturcenter hal 3, Idrætsvej 3-5. 3550 Slangerup
PrisKursuspris kr. 850,00-DGI tilskud kr. 375,00Din pris kr. 475,00
DGI Nordsjælland201318553080
Minihjælper
MÅLGrUPPeKurset henvender sig til minihjælpere, som skal hjælpe på børnehold. Man skal være 10-12 år for at deltage.
FOrMÅL OG INDHOLD at få lyst til at være hjælper i lokalforeningerne og finde ud af, hvad det vil sige at være hjælper, og senere deltage på hjælpeinstruktørkurset for 13-15 årige.
Kurset indeholder masser af gymnastik, lidt teori og meget praksis. Der vil blive gennem-gået lege, opvarmning, bevægelse, spring, red-skabsaktivitet og musik, så du får ideer med hjem til det hold, hvor du hjælper.
INStrUKtØrer Landsdelsinstruktører.
yDerLIGere OPLySNINGer Frokostbolle, frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.
TIDsPUNKTDato 3. november 2013 fra kl. 10-16Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PrisKursuspris kr. 430,00-- DGI tilskud kr. 180,00-Din pris kr. 250,00
DGI Midt- og Vestsjælland201317553080
28
Børnegymnastik uden mor og far
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerder øn-sker inspiration til deres puslingehold 3-6 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til anvendelse af, rytmisk musik, sang og leg til bevægelse med børn 3-6 år med og uden småredskaber. Undervisningen tager udgangspunkt i sansemotoriske grundbevæ-gelser samt den anerkendende undervisnings-form.
Kurset viser en variation af muligheder for at bruge glade sange, rytmisk musik og småred-skaber til bevægelser med børn.Vi taler, gennem kurset, om variationsmulig-heder, timesammensætninger og opbygning. Vi taler om vigtigheden af det anerkendende aspekt i undervisningen og hvordan vi får det optimale ud af timen på en sjov måde.
INSTRUKTØRLillibeth bjørklund, er bl.a. uddannet gymna-stik- og PLay instruktør i DGI regi samt person-lig træner.Undervist i bl.a. puslinge- og familiegymnastik i flere foreninger og perioder i livet.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 13.00 til 17.00Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
PRISKursuspris kr. 370,00-DGI tilskud kr. 115,00Din pris kr. 255,00
TILMELDINGSenest den 4. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3101
Leg med bagtanke
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerfor gymnaster fra 0. klasse til 3. klasse.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDOpvarmning på forskellige alternative måder. Forskellige lege med udgangspunkt i at der skal læres noget samtidig med legen.en del øvelser med henblik på at styrke koncentration og indlæringsevnen.
INSTRUKTØRLone Klitten har arbejdet med børnegymna-stik i 36 år på forskelligt plan. Hun er lære i indskolingen og arbejder til dagligt med læring af denne aldersklasse. Kontrol over kroppen betyder meget i det daglige liv rent socialt og læringsmæssigt, så derfor er der en bagtanke med det vi laver.
YDERLIGRE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 290,00-DGI tilskud kr. 75,00Din pris kr. 215,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3102
29b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Far/barn gymnastik - med masser af fart!
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørermed gymnaster i alderen 1½-4 år.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til den daglige træning. Nye ideer til redskabsbaner og masser af udfordringer til de små gymnaster. Vi vil komme med en masse input lige til at putte i jeres egen træning. Der bliver ingen rytmelege og fællessang, men masser af fart og store højder til små gymna-ster, piger som drenge.
INSTRUKTØRERThomas Gynther sørensen,Far/Barn instruk-tør (1 ½ - 4 år) i Svogerslev Gymnastikforening. tidligere afterrep. instruktør i roskilde. Har været instruktør i ca. 10 år på young Men (Show-rejsehold) i jyllinge Gundsømagle.søren Gynther Astrup. Har startet ”Far på Færde” hold i asnæs Gymnastikforening. Har mange års undervisningserfaring.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 25. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00Lynghøjskolen, Gymnastiksalen,Lynghøjvej 107, Svogerslev, 4000 roskilde
PRISKursuspris kr. 440,00-DGI tilskud kr. 175,00Din pris kr. 265,00
TILMELDINGSenest den 5. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3103
Familie/børneyoga
MÅLGRUPPEInstruktører der ønsker inspiration til yoga og afspænding på deres børnehold.
FORMÅL OG INDHOLDKurset giver dig inspiration, så du kan inddrage yoga og afspænding på dine børnehold.Lær at undervise en børnegruppe med eller uden forældre. Vi gennemgår konkrete yo-gaøvelser, og hvordan de gøres spændende og legende for børn, så de oplever et yogauni-vers, hvor de får bevæget kroppen med fokus på kropsbevidsthed, nærhed, styrke, balance, koncentration og ikke mindst, hvordan vi får børnene til at slappe af og bruge deres vejrtrækning. Vi går bag om teknikkerne og gennemgår mange kreative elementer du kan medbringe i undervisningen. et fantastisk ind-blik i hvordan du kan skabe et fælles eventyr-ligt pusterum for børn.
INSTRUKTØRMette Ernst / yoga- & meditatonslærer.certificeret børneyogalærer, underviser i bør-neyoga og familieyoga.Se mere påwww.yogamood.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen. Der er ikke mulighed for omklædning/bad på kursusstedetMedbring notesblok, tæppe og varmt tøj
TIDSPUNKTMandag den 7. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00Kulturhuset Islands Brygge, Undergrunden, Islands Brygge 18, 2300 København S
PRISse www.dgi.dk/201321553614
TILMELDINGSenest den 8. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3614
30
sanser og puslingegymnastik i teori og praksis
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører i bør-negymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDHvordan kommer vi videre fra forældre/barn-gymnastikken? - Hvad kan man, når man bliver 3? Og hvad er forskellen på 3 og 6?Hvordan sikre vi hele barnets udvikling så gymnastikken også bliver lærende? - Hvordan opbygger jeg en god gymnastiktime?Hvordan får jeg dem til at høre efter? - Skal der altid være fuld knald på, eller skal der også være ”stille stunder” – og hvad bruger jeg dem til?
en dag med rigtig meget gymnastik og praktik, men også med ca. 2½ timers fokus på børne-motorik for 3-6 årige – der vil også være mu-lighed for erfaringsudveksling, så du selv kan bidrage med gode ideer, eller stille spørgsmål ud fra dine erfaringer. Når du kommer hjem fra dette kursus, vil du være godt klædt på til en sæson med de skønne børn.
INSTRUKTØRKjersten Johansen er en meget kompetent og erfaring underviser indenfor børnegymnastik. Har undervist på motorikhold og masser af børnehold. er motorikuddannet og har stort fokus på og interesse for kvaliteten i børne-gymnastikken, børns motoriske udvikling og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokostbolle, Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 31. aug. 2013 kl. 10.00 til 16.00rishøj Hallen, Skolevej 7, Ølsemagle, 4600 Køge
PRISKursuspris kr. 545,00-DGI tilskud kr. 165,00Din pris kr. 380,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3104
Børns motoriske udvikling - et teoretisk kursus
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerder underviser børn – primært i alderen 1-8 år.
FORMÅL OG INDHOLDHvorfor bevæger børn sig ikke på samme måde når de nu er lige gamle?Vi gennemgår børns (menneskers) motoriske udvikling og med den erfaring er det meget nemmere at forstå, hvorfor børnenes bevægel-sesmønstre er så forskellige.Det bliver også lettere at tilrettelægge din undervisningstime, når du ved hvad børnene skal træne og hvordan du giver dem mulighed for det.
INSTRUKTØRKjersten Johansen er en meget kompetent og erfaring underviser indenfor børnegymnastik. Har undervist på motorikhold og masser af børnehold. er motorikuddannet og har stort fokus på og interesse for kvaliteten i børne-gymnastikken, børns motoriske udvikling og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 28. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30DGI Midt -og Vestsjælland, Oldvejen 25 c, 1., 4300 Holbæk
PRISKursuspris kr. 385,00-DGI tilskud kr. 105,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 12. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3105
31b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Forældre/barn gymnastik 1-4 år teori og praksis
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerfor forældre/barn hold.
FORMÅL OG INDHOLDFokus på hvordan vi skaber en forældre/barn-time, der er sjov, underholdende, udviklende og ikke mindst lærende for både børn og voksne.Hvordan får vi forældrene med? -Hvordan får alle sved på panden? -Hvor meget skal foræl-drene vide?Hvordan varierer jeg min time? - Hvordan kom-mer vi et skridt videre? -Hvad kan jeg bruge mine små-redskaber til?Hvordan og hvor ”farligt” bruger jeg de store redskaber?
en dag med rigtig meget gymnastik, men også med ca. 1½ times fokus på børnemotorik . Der vil være god mulighed for erfaringsudveksling, så du selv kan bidrage med gode ideer eller stille spørgsmål ud fra dine erfaringer.
INSTRUKTØRKjersten Johansen, har mange års erfaring som instruktør på forældre/barn hold og har en stor interesse og nysgerrighed på kvaliteten og læringen i gymnastikken og ikke mindst den motoriske udvikling og de motoriske fær-digheder hos både børn og voksne.
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokostbolle, müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 1. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.30jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 525,00-DGI tilskud kr. 145,00Din pris kr. 380,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3106
Motorikken i gymnastikken 2-5 år
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerfor for-ældre/barn og børnehold med børn i alderen 2 til 5 årHjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDGymnastik er grundtræning for børn. Det er hårdt arbejde at lære sin krop at kende og lære nye færdigheder. Børnegymnastikken skal understøtte børnenes naturlige udvikling og hjælpe dem i arbejdet med deres krop. Kend-skab til sanser og motorik er et vigtigt redskab til at planlægge og gennemføre børnegymna-stik. Kurset henvender sig til nye som gamle instruktører med gymnaster i alderen 2 til 5 år med eller uden forældre. teori om sanser og motorik vil gennem forløbet være tæt koblet til praksis.
INSTRUKTØRTrine Hau bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har hun været instruk-tør i det frivillige liv i det meste af sit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibeholdt
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked. OBS. se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 420,00-DGI tilskud kr. 155,00Din pris kr. 265,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3108
32
akrobatik for forældre/barn
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører som har forældre/barn hold, og som kunne tænke sig en anderledes træning.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDDer vil arbejdes rigtigt meget med tryghed i for hold til at børn skal kravle rundt på deres for-ældre, og forældrene skal turde at ”kaste”deres børn op i luften. Der vil bruges tid på grund-øvelser og styrketræning i forhold til hvad man kan forvente af børn i den alder, og så er det inspiration til at lave en anderledes forælder/barn gymnastikform.
INSTRUKTØR:signe Olsen,har gået til akrobatik på konkur-rence plan i 6 år. Hun har akrobatik, spring og rytmehold hold i Fuglebjerg til daglig. Ud over gymnastikken, læser hun til lærer i Vording-borg og skal have idræt som linjefag
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 3. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00Fuglebjerg Hallen, Byagervej 2, 4250 Fugle-bjerg
PRISKursuspris kr. 355,00-DGI tilskud kr. 100,00Din pris kr. 255,00
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3109
Familieidræt med turbo!
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørertil familiehold med børn i alderen 5-8 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en aktiv time hvor målet er, at både børn og voksne får sved på panden. Vi bruger hele gymnastiksalen til en masse forskellige fangelege, kamplege, stafetter,motoriklege mm. der udfordrer både store og små. Igennem kurset gives der også ideer til hvordan redskaberne i salen kan ind-drages i timerne samt hvordan du selv laver, el-ler billigt køber, nye og brug bare rekvisitter.På kurset er der rig mulighed for erfaringsudveks-ling og det tilstræbes at der holdes en aktiv dia-log hvor alle indspark er velkomne. efter kurset vil du stå med en masse lege - klar til brug!
INSTRUKTØRERLea Dyrehauge Larsen,kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder på diverse børne– og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Fami-lieidræt.Trine Lindberg, kandidat i Folkesundheds-videnskab. Har mange års erfaring med un-dervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 25. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30Se kursussted på hjemmesiden under kursus-nummer
PRISKursuspris kr. 485,00-DGI tilskud kr. 210,00Din pris kr. 275,00
TILMELDINGSenest den 2. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3110
33b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Familiegymnastik 1½ - 4 år
MÅLGRUPPENye og lidt erfarne instruktører på forældre/barn og familiehold i aldersklassen 1½-4 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDInspirations- og erfaringsudveksling blandt instruktører, som underviser forældre/barn eller familiehold.Opbygning af time.Alternativ brug af musik.alternative håndredskaber.Udfordrende redskabsbaner.at nå alle børn på trods af aldersspring, inddra-gelse af forældre - hvordan får forældre også sved på panden!
INSTRUKTØRERKatja spring, uddannet lærer og pædagogMathilde Pyll Andersen, uddannet sygeple-jerske.Begge har undervist puslingehold gennem mange år. De sidste 2 sæsoner undervist på familiehold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 18. aug. 2013 kl. 12.00 til 16.00Himmelev Gymnasium, Herregårdsvej 30, Himmelev, 4000 roskilde
PRISKursuspris kr. 495,00-DGI tilskud kr. 185,00Din pris kr. 310,00
TILMELDINGSenest den 31. jul. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3111
Babymotorik og Bevægelse
MÅLGRUPPEInstruktører eller andre der har lyst til at stifte bekendtskab med babymotorik og evt. blive inspireret til at tage en motorikuddannelse.Gymnastik er bevægelse hele livet og derfor vil det være naturligt, at foreningen også tilbyder babymotorik og bevægelse for aldersgruppen 0-18 mdr.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til lege for babyer - hvad der er godt for babyer og hvorfor.Vi kommer ind omkring:Labyrintsansen - bue og øregange - og vi skal lege og mærke sanserne på egen krop.taktilsansen - lave sang og rytme lege – alt sammen noget som er godt og kan bruges på helt små børn.en ”baby gymnastik og bevægelses” time hvor der kommer forældre og babyer så i kan prøve det sammen med instruktørerne.
INSTRUKTØRDorthe Grathwohl, Hørve, Pernille Anker Nielsen, Fårevejle og Majbritt skov Lynge, Hørve, der alle har taget en motorikuddan-nelse og med stor succes startet hold op i lokalforeningen.
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokost, frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 4. maj. 2013 kl. 10.00 til 16.00Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
PRISKursuspris kr. 895,00-DGI tilskud kr. 420,00Din pris kr. 475,00
TILMELDINGSenest den 17. apr. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3112
34
stomp og rytmik for 3-5 årige puslinge
MÅLGRUPPEalle, der har interesse i børns udvikling og læ-ring, og som arbejder med børn såvel i forening som professionelt.
FORMÅL OG INDHOLDKursusforløbet giver deltagerne faglige og personlige kompetencer arbejdet med rytmik og stomp for børn.Kurset kombinerer rytmisk og pædagogisk viden med deltagernes erfaringer med det formål at kunne arbejde mere kvalificeret med rytmik og stomp.Kurset tager udgangspunkt i praksis med kroppen, rytmik med sjove remedier mm. Del-tagernes egne oplevelser danner baggrund for arbejdet med teori om børns udvikling, læring og kropslighed.• rytmisk forståelse• gennemførelse af korte rytmiske forløb• et bredt aktivitetsfelt• at inddrage egen praksis fra deltagernes hjemmebaneGlæd dig til et kursus hvor aviser, poser, ris, pasta, plastikbøtter, køkkenrullerør mm. kom-mer i spil.
INSTRUKTØRHelle Christensen. Specialunderviser, gymna-stikinstruktør, underviser og foredragsholder. Underviser pt. 4 børnegymnastikhold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk:en lille plastik spand, plastik ske/skovl. yderligere remedier forefindes på kurset.Kildevand og frugt er inklusiv kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg
PrISKursuspris kr. 545,00 -DGI tilskud kr. 280,00Din pris kr. 265,00
tILMeLDINGSenest den 13. okt. 2013
DGI StOrStrØMMeNKursus nr. 2013 23 55 3100
35b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
rytmikkursus med rytmik-greteMÅLGRUPPEFor instruktører, pædagoger m.fl., som under-viser 3-6 årige i børnegymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDLeg, sang, dans, musik, krop og bevægelse Inspiration som kan fremme børnenes motori-ske, sociale og sproglige færdigheder i et sjovt, legende og lystbetonet fællesskab. Masser af bevægelse- og sanglege og leg med rekvisitter. et rigtig godt kursus!Kursusforløb:1+2 time :Gennemgås bevægelseslege fra cd’er3 time: Demonstration af en rytmik/gymna-stiktime med forældre og deres 3-6 årige børn4 time: Vi samler op og kommenterer demon-strationerne+ leger lidt mereKurset tager udgangspunkt i rytmikgretes materiale:cD:Hvad kan jeg bruge mine fødder til? - 125 kr.cD og inspirationsbog:jeg elsker at lege og synge og danse –150 kr.Materialer kan købes på kurset eller efterbe-stilles.
INSTRUKTØRGrete Møller Andersen. rytmikpædagog, medlem af DGIs bevægelseskorps, udvikler afcykellegfor cyklistforbundet. Se mere:www.rytmikgrete.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVær omklædt i behageligt tøj og medbring papir og blyant.Kursisterne vil modtage et let læst kompen-dium på filer inden kurset, som bedes læst før kurset.Inklusiv kursusprisen er en kildevand og frugt, medbring selv frokost.
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg
PRISKursuspris kr. 630,00-DGI tilskud kr. 130,00Din pris kr. 500,00
TILMELDINGSenest den 22. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3101
Leg og bevægelse med de små, 6-16 mdr.
MÅLGRUPPEInstruktører, dagplejere som arbejder med børn i denne alder.Måske påtænker du at starte et hold op i din forening med denne målgruppe, så vil du også her kunne samle inspiration til at komme godt i gang.
FORMÅL OG INDHOLDMed udgangspunkt i praksis vil du som kursist få inspiration til leg, dans og bevægelse med denne aldersgruppe - og deres forældre.Der sættes ord på, hvordan man kan skabe miljøer, hvor børnene udfordres, motiveres og gøres nysgerrige. Der vil i forløbet være fokus, både i praksis og teori, på de tre primære sanser.Kursisternes egen praksis vil også blive inddra-get til inspiration og vidensdeling.
INSTRUKTØRDorthe Uhd Nissen, lærer, uddannet motorik-vejleder, underviser i babygymnastik.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMedbring evt. en dukke. Der serveres kilde-vand og frugt.
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 13.00 til 17.00Haslev Hallerne Spejlsalen c, Sofiendalsvej, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 735,00-DGI tilskud kr. 390,00Din pris kr. 345,00
TILMELDINGSenest den 15. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3102
36
Tips og tricks til forældremedhjælper
MÅLGRUPPEForældremedhjælpere og forældre-hjælpetræ-nere på børnehold i alderen 3-8 år.
FORMÅL OG INDHOLDAt give kommende gymnastikinstruktører og -ledere indsigt og viden om hvad det vil sige, at forældre underviser og/eller hjælper på ens eget barns gymnastikhold.Kurset skal give forældrene forudsætninger for at fungere som hjælpeinstruktør eller in-struktør.
Kurset er en blanding af teori og praksis, hvor kursisten får ideer til hvordan man kan hjælpe og støtte instruktøren og foreningen. Kursisten vil blive klædt på til at skabe gode rammer og oplevelser for gymnasterne og få fokus på hvordan tilgangen til børnene tackles. Lege, spring og redskabsaktiviteter, musik, bevægelse og udtryk samt foreningsliv er også en del af kursusindholdet.Der vil være kaniner fra kl. 13-14 – medbring gerne dine egne.
INSTRUKTØRCharlotte Nedergaard, uddannet idrætslærer, har været underviser på Institut for idræt. tid-ligere landsdelsholdinstruktør. Har undervist børn og børnehold i mange år og bruger selv forældre på alle niveauer i sin undervisning.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, vand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553081
TILMELDINGSenest den 27. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3081
Kamplege for hele familien
MÅLGRUPPEInstruktører på gymnastik/rytmikhold med 3- 6 årige børn, både med og uden forældre.
FORMÅL OG INDHOLDKamplege er en sjov og aktiv måde at få børn og voksne ud på gulvet og pulsen op. På kurset skal vi afprøve en masse forskellige lege med puder, skumsværd og uden rekvisitter. Delta-gerne vil også lærer nogle enkle regler, der er hensigtsmæssige at lærer til børn og voksne, så alle deltagere har det sjovt og respektere hinandens grænser.
INSTRUKTØRIdrætspædagog Lise steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie lege-dage og idrætsevents med sit firma Fremti-dens helte.Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske per-sonalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen.tag tøj på til at bevæge dig i.
TIDSPUNKTLørdag den 7. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Lillerødhallerne, Banevang 7, 3450 allerød
PRISse www.dgi.dk/201318553100
TILMELDINGSenest den 7. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3100
37b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Børneyoga,afspænding og familieakrobatik
MÅLGRUPPEInstruktører på hold med 3- 6 årige børn med eller uden forældre.
FORMÅL OG INDHOLDLege med fordybelse, kropsbevidsthed og sam-arbejde som fokus. Få inspiration og ideer til hvordan afspænding, massage, strækøvelser og samarbejdsøvelser kan blive en sjov del af børne- og familietræningen.
INSTRUKTØRIdrætspædagog Lise steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie lege-dage og idrætsevents med sit firma Fremti-dens helte.Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske per-sonalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisentag tøj på til at bevæge dig i.
TIDSPUNKTLørdag den 7. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30Lillerødhallerne, Banevang 7, 3450 allerød
PRISse www.dgi.dk/201318553101
TILMELDINGSenest den 7. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3101
spring og leg 3-5 år
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører af børne-hold med aldersgruppe 3-5 år.
FORMÅL OG INDHOLDKurset er for træneren som ønsker nye input til træningen og byder derfor på inspiration til lege, springopstillinger og springbaner. Der er fokus på udvikling af børnenes motoriske egenskaber samt det legende element. Børn har en fantasi og en indlevelsesevne, som sam-men med springopstillinger og springbaner kan gøre indlæringen til en leg. Der vil lægges størst vægt på springopstillin-ger og springbaner.
INSTRUKTØRERMagnus bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgrupper er fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegym-nastik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derud-over har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt. Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år, i alders-gruppen 6-16 år i spring/rytme og i rytmisk gymnastik.
YDERLIGERE INFORMATIONERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 15.00 til 18.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553102
TILMELDINGSenest den 6. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3102
38
Familier med fart på. aldersgruppe 5-8 år
MÅLGRUPPEInstruktører til familiehold med børn i alderen 5-8 år.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en sjov time sammen med sved på panden. Vi bruger hele gymnastiksa-len, redskaber og rekvisitter til en masse for-skellige lege, stafetter, forhindringsbaner og meget mere, der udfordrer både små og store.
INSTRUKTØRERLea Dyrehauge Larsen, kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder på diverse fitnesshold samt børne-gymnastik- og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Familieidræt.Trine Lindberg, kandidat i Folkesundheds-videnskab. Har mange års erfaring med un-dervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTtirsdag den 27. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00Dgi-Byen Sportshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISKursuspris kr. 570,00 -DGI tilskud kr. 160,00 Din pris kr. 410,00
TILMELDINGSenest den 28. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3101
Familier med fart på. aldersgruppe 3-4 år
MÅLGRUPPEInstruktører til familiehold med børn i alderen 3-4 år.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til aktiviteter og lege der giver både forældre og børn en sjov time sammen med sved på panden. Vi bruger hele gymna-stiksalen, redskaber og rekvisitter til en masse forskellige lege, forhindringsbaner og meget mere, der udfordrer både små og store. I vil komme hjem med en masse lege - lige til at tage fat på I jeres undervisning.
INSTRUKTØRERLea Dyrehauge Larsen,kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. Har været instruktør og vejleder pådiverse fitnesshold samt børne-gymnastik- og familiehold gennem mange år, senest i Foreningen Familieidræt.Trine Lindberg, kandidat i Folkesundheds-videnskab. Har mange års erfaring med un-dervisning af børne- og familiehold, senest i Foreningen Familieidræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTtorsdag den 29. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00Dgi-Byen Sportshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISKursuspris kr. 570,00 -DGI tilskud kr. 160,00 Din pris kr. 410,00
TILMELDINGSenest den 29. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3102
39b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Motoriske lege i samarb. med Måløv IF
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører af familie-hold og af børnehold, hvor børnene er i alderen 3-6 år.
FORMÅL OG INDHOLDKom og lær en masse lege, lær hvorfor vi skal lege dem og hvordan vi tilpasser legene til den børnegruppe du underviser.Få indblik i hvordan man styrker alle barnets sanser via legene.eks. hvilke lege kan vi lave, hvis man som instruktør gerne vil stimulere børnenes tak-tilsans ?
INSTRUKTØREne C Lindharth. Pædagog og motorikvejle-der. Arbejder til dagligt med motorisk usikre børn, og børn med sansemotoriske vansklig-heder. Underviser igennem mange år på fami-liehold og underviser for DGI Storkøbenhavn bevægelseskorps.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i prisen.
TIDSPUNKTtorsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00Måløvhallen, Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv
PRISKursuspris kr. 510,00 -DGI tilskud kr. 140,00Din pris kr. 370,00
TILMELDINGSenest den 28. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3103
Leg og bevægelse for de mindste
MÅLGRUPPEGymnastikinstruktører som arbejder med børn fra 1-3 år.
FORMÅL OG INDHOLDGennem praktiske aktiviteter og teori om leg og barnets sansemotoriske udvikling får deltagerne inspiration og ideer til at lave leg og bevægelse for børn i vuggestuealderen.
INSTRUKTØRERKatrine Andersen, cand. scient. i Idræt og læreruddannet. Instruktør på forskellige børnehold i foreningsregi. Underviser i leg og bevægelse i daginstitutioner og skoler gennem DGI Storkøbenhavns bevægelseskorps.
balder brøndsted, cand. scient i Idræt. Under-viser i DGI Storkøbenhavns bevægelseskorps og på kurser indenfor børneidræt.Katrine og Balder har skrevet bogen ”Leg så hjernerne banker”. Som kan købes via DGI-butikken.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.Bogen ”Leg så benene vokser” er inkl. i prisen, der bliver taget udgangspunkt i denne.
TIDSPUNKTtirsdag den 1. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00rødovrehallen, rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre
PRISse www.dgi.dk/201321553104
TILMELDINGSenest den 1. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3104
40
Kamplege for hele familieni samarbejde med odK
MÅLGRUPPEInstruktører på gymnastik/rytmikhold med 3- 6 årige børn, både med og uden forældre.
FORMÅL OG INDHOLDKamplege er en sjov og aktiv måde at få børn og voksne ud på gulvet og pulsen op. På kurset skal vi afprøve en masse forskellige lege med puder, skumsværd og uden rekvisitter. Delta-gerne vil også lærer nogle enkle regler, der er hensigtsmæssige at lærer til børn og voksne, så alle deltagere har det sjovt og respektere hinandens grænser.
INSTRUKTØRIdrætspædagog Lise steffensen er instruktør på forældre/barn-hold, afholder familie lege-dage og idrætsevents med sit firma Fremti-dens helte.Hun er uddannet pædagog, med mange års erfaring indenfor blandt andet børneyoga og kamplege. Lise underviser pædagogiske per-sonalegrupper i kamplege og slåskultur. Læs mere på www.fremtidenshelte.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen.tag tøj på til at bevæge dig i.
TIDSPUNKTLørdag den 16. nov. 2013 kl. 09.00 til 12.00Utterslev Skole, Skoleholdervej 20, 2400 Kø-benhavn NV
PRISse www.dgi.dk/201321553106
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3106
41b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
springgymnastik for de 5-8 årige
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der underviser børn i alderen ca. 5-8 år. Hjælpe-instruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør
FORMÅL OG INDHOLDDer gennemgås temaer som fra kolbøtte til salto, fra følhop til vejrmølle samt eksempler på udnyttelse af salens faste redskaber
INSTRUKTØRMartin Damgaard. Lærer med idræt som speciale og mange års erfaring i den frivillige gymnastik
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmared.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 332,00-DGI tilskud kr. 107,00Din pris kr. 225,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3150
Håndredskaberne vimpel og tøndebånd til 8-14 årigeMÅLGRUPPEInstruktører til der gerne vil bruge tøndebånd eller vimpel (eller begge)
FORMÅL OG INDHOLDKursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at for-midle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.Inspiration til redskabsserierne: kast, rotatio-ner, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning m.m.
INSTRUKTØRJosefine Jørgensen, rytme Sportsgymnast i 7-8 år gruppe og individuel, rep.hold, 1 årig danseuddannelse, Verdenshold, kursusunder-viser og efterskolelærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenMedbring blyant og papir.
TIDSPUNKTSøndag den 8. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00trekronerskolenshal, trekroner allé 1, 4000 Roskilde
PRISKursuspris kr. 420,00-DGI tilskud kr. 155,00Din pris kr. 265,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3151
42
Musikken i gymnastikken
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der underviser børnehold, uanset alder.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDHar du brugt den samme cD i flere år i træk? er du blevet træt af Åh abe og MGP? Så er dette kursus noget for dig. Musik er en fantastisk kilde til glæde. Musik kan ændre vores humør og føre vores bevægelser. På kurset vil I blive præsenteret for forskellig musik til forskellige aktiviteter, også redskabsaktiviteter. Vi skal snakke rytmetræning og forskellige typer af musik. Musik der understøtter de bevægelser vi gerne vil have frem, musik der strider imod bevægelserne og den musik der bare gør det så meget federe at lave gymnastik. Hvornår bruger vi musik og hvornår er stilheden vigti-gere. tag gerne selv fed musik med, så vi kan inspirerer hinanden.
INSTRUKTØRTrine Hau bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har jeg været instruk-tør i det frivillige liv i det meste af mit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibe-holdt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en dal af gymnastikmarkede. OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 330,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 220,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3152
Teorien i gymnastikken - gymnastikken i teorien
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der un-derviser børnehold og begynder springhold.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDMotorik, færdigheder, grundlege, sanser, indlæring, motorisk feedback, stimulering = problemer? Dette kursus er et bagagekursus. jo mere viden du har i bagagen, jo bedre in-struktør bliver du. Med hjem får du inspiration til børneholdene og begynderspringholdene. Der tages udgangspunkt i en teoretisk gen-nemgang af et område hvorefter vi anvender den viden i praksis. Vi gennemgår motorik-ken og den motoriske feedback, sanserne og stimulering af dem, færdigheder og grundlege samt hvordan kroppen oplever og lærer. Der-udover kommer der forslag til hvordan denne nye viden kan bruges f.eks. i forbindelse med sæsonplanlægningen.
INSTRUKTØRTrine Hau bentzen, med glæde, begejstring og passion for bevægelse har jeg været instruk-tør i det frivillige liv i det meste af mit liv. Med en kandidatgrad i idræt er fritid og arbejdsliv smeltet sammen. Men begejstringen bibe-holdt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 7. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
PRISKursuspris kr. 350,00-DGI tilskud kr. 130,00Din pris kr. 220,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3153
43b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
akrobatik gennem leg, børn fra 5-10 år
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der un-derviser børnehold med gymnaster fra 5-10 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDAt børnene kommer til at lege med alle grund- og styrkeøvelserne inden for akrobatik, så det bliver en naturlig del af dem i gymnastikken. Der vil bruges meget tid på grundøvelserne og styrken, da det er en meget vigtigt ting for at dyrke akrobatik. Så vil der vises nogle forskel-lige momenter, som man godt kan lave, selvom man er lige store. Ligeledes vil jeg have fokus på individuelle momenter, som børn elsker at arbejde med, men som vi tit glemmer i den ”almindelige” gymnastik undervisning, samt komme ind på, hvordan man kan finde gymna-sternes indre ro, så de har nemmere ved at lave balance og stillestående momenter.
INSTRUKTØRsigne Olsen,har gået til akrobatik på konkur-rence plan i 6 år. Hun har akrobatik, spring og rytmehold hold i Fuglebjerg til daglig. Ud over gymnastikken, læser hun til lærer i Vording-borg og skal have idræt som linjefag.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 28. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Fuglebjerg Hallen, Byagervej 2, 4250 Fugle-bjerg
PRISKursuspris kr. 365,00-DGI tilskud kr. 115,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 11. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3154
Inspiration til serieopbygning 5-10 år
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der underviser rytmegymnaster fra 5 -10 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDat inspirere til at bruge mere udtryk i den gym-nastik som der bliver lavet. Der skal arbejdes med forskellige redskaber til hjælp for opbyg-ningen af serier. Der vil blive arbejdet med dramaøvelser og kropsøvelser samt musikvalg efter bevægelse.
INSTRUKTØRLone Klitten, har igennem 36 år arbejdet med børnegymnastik både i fritiden og igennem sit arbejde som lærer. Hendes mål er at få fokus på udtryk og historien i gymnastikken.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge
PRISKursuspris kr. 350,00-DGI tilskud kr. 150,00Din pris kr. 200,00
TILMELDINGSenest den 11. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3155
44
grib enerigen i træningen
MÅLGRUPPEInstruktører der har børnehold med fokus på de 5-8 årig.
FORMÅL OG INDHOLDDet skal være sjov at træne for alle involve-rede både børn, træner og hjælpetrænere. alt vi kommer til at arbejde med, udspringer af praksis, i form af leg og bevægelse til musik og redskabsaktiviteter og spring. emnerne vi kommer til at kreds omkring er :• motivation/drivkraft, hvor er den, hvordan
ser den ud, hvordan bruges og ikke bruges den
• hvad kan børn og hvad skal de kunne, hvor-dan skabes læringsrum for dette
• lav en plan, mærk energien og gør det der skal gøres og som giver mening i en træ-ningssammenhæng
• hvordan varieres træningerne
INSTRUKTØRAnette bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på to børnehold 4 – 6 årige og et teamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervis-ning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. er uddannet cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.
YDERLIGERE OPLYSNIGER:Frokostbolle og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 2. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 535,00-DGI tilskud kr. 140,00Din pris kr. 395,00
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3156
Kunsten at undervise
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører for børn og juniorgruppen.
FORMÅL OG INDHOLDAt skabe indsigt for underviseren i de valg der træffes i undervisningen og effekten af disse. Det skulle gerne være sjovt og livgivende at un-dervise og et er sikkert, det vil have betydning for gymnasten hvordan du som underviser gør.På kurset anskues underviserens betydning for træningsmiljøet. alt det vi laver vil udspringe af praksis, som kan være lege, opvarmning, be-vægelse til musik, rytme, redskabsaktiviteter eller spring og bl.a. vil følgende være i fokus. Hvordan arbejder jeg med......:Min rolle som underviser - energien i under-visningen – relationer - tillid og nærvær - at skabe et rum der giver lyst til involvering hos gymnasten.De fleste kurser anskuer hvorfor eller hvordan vi får gymnasterne til at gøre som de gør.På dette kursus får du mulighed for at se på dig selv som underviser og hvordan du udvikler din rolle som underviser.
INSTRUKTØRAnette bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på to børnehold 4 – 6 årige og et teamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervis-ning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. er uddannet cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokostbolle og vand er inkluderet i prisen.
TIDSPUNKTSøndag den 10. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø
PRISKursuspris kr. 542,00-DGI tilskud kr. 147,00Din pris kr. 395,00
TILMELDINGSenest den 23. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3157
45b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Capoeira inspiration til gymnastiktimen
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der træner børn og junior/teen.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDcapoeira til inspiration for gymnastiktimen.Kontakt, spejling, timing og afstand vil være nøgleordne i dette kursusmodul.Øvelserne vil være en blanding af leg, spil, ryt-mik, akrobatik og kamp.Dette vil give nye redskaber til at ”gribe” teen og unge børn, så de føler at de er med på ”beatet”
INSTRUKTØRPelle stryhn har siden 1991 dyrket brasiliansk kultur – frem for alt capoeira - og har været med til at udbrede denne i Danmark. Deltaget på længerevarende trænings- og studieophold i både Brasilien, USa og på cuba. Pelle er faglæ-rer i idræt ved Paul Petersens idrætsinstitut.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en dal af gymnastikmarked. OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 420,00-DGI tilskud kr. 135,00Din pris kr. 285,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3158
Funk/hip-hop for børn
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der underviser børnehold og andre interes-serede.
FORMÅL OG INDHOLDInspirationskursus for dig som elsker at danse, har brug for nye trin til dine elever eller gerne vil afprøve en ny genre.Vi gennemgår hip hoppens grundtrin og sam-mensætter serier hvor disse trin indgår. Der danses til tidens musik og i vil blive introduce-ret til tidens hotteste dansetrin.
INSTRUKTØRsine Nordbo,har danset lige fra barns ben, alt det hun kunne komme til. Hun er uddannet aerobic instruktør fra 1997, og i 2010 zumba og afropowerdance instruktør. Hun har un-dervist børnehold i dans, jazz, funk m.m. i over 20 år.
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk indendørs sko.Det er tilladt at filme serierne til sidst (de bliver ikke udleveret på papir)Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Fløng Skole Festsal - Gl. Gymnastiks, Fløng Byvej 24, 2640 Hedehusene
PRISKursuspris kr. 315,00-DGI tilskud kr. 90,00Din pris kr. 225,00
TILMELDINGSenest den 11. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3159
46
grundkursus ishowdance, Jumpstyle ogHiphop for børnMÅLGRUPPEet grundkursus der henvender sig til nuvæ-rende og kommende instruktører af børnehold i aldersgruppen fra ca. 6 til ca. 10 år.enten skal du i gang med at undervise eller du har lidt erfaring i at undervise i showdance, jumpstyle, hiphop m.m. – danse som denne aldersgruppe er vilde med at få med i gymna-stiktimen.
FORMÅL OG INDHOLDat give kursisten en grundlæggende viden om de forskellige stilarter både i teori og praksis.teorien kommer omkring pædagogik, stilarter inden for hip hop, dans, showdance, forskellige undervisningsmetoder mm. Kursusdeltageren skal på kurset lære at opbygge en undervis-ningstime som indeholder opvarmning, dans, cool down og udstrækning.Der vil være fokus på stilarter og musikvalg som tænder børnene.
Kurset er over 2 træninsdag og kursisterne skal deltage på begge undervisningsdagene:* Søndag den 7. april fra kl. 10-16* Søndag den 21. april fra kl. 12-16Der vil mellem de 2 kursusdage være en lille hjemmeopgave der består i at lave små koreo-grafier / danseprogram showdance jumpstyle hiphop
INSTRUKTØRERMette borgaa. Landsinstruktør i DGI aerobic og step. Underviser i zumba, step, hip hop, funk piloxing, rock’n’robic samt meget mere.Louise rosendahl christensen, er en sprud-lende og energisk instruktør. Landsinstruktør i DGI. Uddannet lærer/idrætslærer. Mange års erfaring i undervisning indenfor genrer som Kick-boxing, dancefitness, hip-hop, Zumba med mere.
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokostbolle, frugt og vand er inkl. i kursus-prisen
TIDSPUNKT
Søndag den 7. apr. 2013 kl. 10.00og søndag den 21. apr. 2013 kl. 12.00Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø
PRISKursuspris kr. 1.192,00-DGI tilskud kr. 527,00Din pris kr. 665,00
TILMELDINGSenest den 20. mar. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3160
47b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Bevægelse, sang og sanglege
MÅLGRUPPEInstruktør i børneidræt eller gymnaster med børn i 2-5 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDIdeer og inspiration til bevægelse, leg og sang med de 2-5 årige. Det bliver lege med et højt aktivitets niveau og med en del små rekvisit-ter.
INSTRUKTØRFie Illum, bevægelseskonsulent, uddannet foredragholder og pædagog. eget firma ”Børn og voksne bevæges”Mange års erfaring med børn og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 11.30 til 14.30Benløse Hallen, Præstevej 19, 4100 ringsted
PRISKursuspris kr. 410,00-DGI tilskud kr. 136,00Din pris kr. 274,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3161
sjipning
MÅLGRUPPEInstruktører der underviser børn fra ca. 6 års alderen.Hjælpeinstruktører kan deltage sammen med ansvarlig instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til brug af Sjipning (rope Skipping) til træning og opvisning.
Enkel tove:• tricks fra begynder og op• Opbygning af serier• travellor (3 pers. eller flere om et tov)• Hjulet
Lange tove:• Hvordan kan man bruge et langt tov• Krydset (2 lange tove) m.m.
Dobbelt dutch:• Svingerne. Svingerene er alt afgørende for, at
ting skal lykkedes.• en eller flere personer i tovene• Div. tricks fra begynder og op.
INSTRUKTØRCharlotte bruus Dalsgaard. Har sjippet siden-hun var 14 år.Har deltaget i både DM, eM og VM i rope skipping verden over og har under-vist både i ind- som udland.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 9.00 til 12.00Boruphallen, Hovedgaden 65, 4140 Borup
PRISKursuspris kr. 375,00-DGI tilskud kr. 135,00Din pris kr. 240,00
TILMELDINGSenest den 18. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3162
48
Lege- og redskabsbaner
MÅLGRUPPE:Instruktører på børnehold der underviser børn i alderen 3-6 år. Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDKurset ønsker at give instruktører og hjælpere inspiration, til at gøre brug af lege med mening og bagtanke, i undervisningstimen. Ligele-des at inspirere med ideer til hvordan faste og løse redskaber i haller og sale kan benyttes til at lave udfordrende og udviklende redskabs-baner, som henvender sig til børnene og er motiverende.Vær klar på at tumle rundt, for tingene skal afprøves før vi lære dem, samme måde som børn lære på.
INSTRUKTØRLaila stenum har mange årig gymnastik og børneidræts kendskab, fra især foreningslivet. Laila underviser til daglig på Gørlev Idrætsef-terskole i bl.a. Børneidræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frug og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 1. sep. 2013 kl. 09.00 til 12.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 366,00-DGI tilskud kr. 95,00Din pris kr. 271,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3163
Børnetons 3-6 år
MÅLGRUPPEInstruktører på børnehold der underviser børn i alderen 3-6 år, som vil have inspiration til hvordan undervisningen kan håndteres. Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDKurset vil tage udgangspunkt i en ”konkret” undervisningstime med kursisterne som gym-naster (vær derfor klar på at være aktiv). efter-følgende vil der være drøftelser og evalueringer på undervisningen med do’s and don’ts, samt der vil blive givet gode råde til, hvordan man håndterer målgruppen og hvordan undervis-ningen kan ”angribes”.Kursisternes egne erfaringer og oplevelser vil spille meget ind på dette kursus.
INSTRUKTØRLaila stenum har mange årig gymnastik og børneidræts kendskab, fra især foreningslivet. Laila underviser til daglig på Gørlev Idrætsef-terskole i bl.a. Børneidræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 1. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 366,00-DGI tilskud kr. 95,00Din pris kr. 271,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3164
49b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
start- og slutaktiviteter i børnegymnastik (6-10 år)
MÅLGRUPPEalle, der har interesse i børns udvikling og læ-ring, og som arbejder med børn såvel frivilligt som professionelt.
FORMÅL OG INDHOLD• opbygning og variation af en gymnastiktime
– især med fokus på start og slut af timen.• opvarmning og grundtræning, der tager
udgangspunkt i barnets naturlige bevægel-sesmønstre.
• at fastholde børnenes motivation og koncen-tration hele timen OG hele sæsonen.
• at arbejde med børns behov for at udfordre deres krop og beherske nye bevægelsestyper
• arbejde med et højt aktivitetsniveau således at børnene får styrket deres kondition, moto-rik og muskelstyrke som en sidegevinst.
• bevægelseslege, opvarmningsaktiviteter, dans, brug af forskellige rekvisiter.
Der arbejdes med alternative gymnastikred-skaber – tæpper – klemmer – poser – elastikker mm.Hvad får man ud af at lave aktiviteten? – er der nogle sidegevinster? Hvilke bevægelsesmøn-stre har vi brug for at få frem hos barnet ?
INSTRUKTØRElin bruun Har undervist forskellige typer af børnehold gennem mange år – uddannet skolelærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt op.Husk papir og skrivegrej til de gode idéer. Kildevand og frugt inklusiv kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 13.30 til 16.30Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo
PRISKursuspris kr. 530,00-DGI tilskud kr. 250,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 21. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3150
spring og leg 6-10 år
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører, som øn-sker input til målgruppen 6-10 år.
FORMÅL OG INDHOLDKurset er for træneren som ønsker nye input til træningen og byder derfor på inspiration til lege, springopstillinger og springbaner. Der er fokus på udvikling af børnenes motoriske egenskaber samt det legende element. Børn har en fantasi og en indlevelsesevne, som sam-men med springopstillinger og springbaner kan gøre indlæringen til en leg. Der vil blive lagt størst vægt på springopstillin-ger og springbaner.
INSTRUKTØRERMagnus bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgruppen fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegymna-stik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derud-over har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt. Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år i alders-gruppen 8-9 år i spring/rytme og aldersgrup-pen 10-16 i rytmisk gymnastik.
YDERLIGERE INFORMATIONERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553103
TILMELDINGSenest den 27. sep. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3103
50
stomp for børn
MÅLGRUPPEGymnastikinstruktører, aerobic-, Zumba-, Danse- og Showholdsinstruktører, der har brug for noget anderledes i undervisningen el-ler opvisningen.
FORMÅL OG INDHOLDSå slår vi dørene op til et spændende og an-derledes inspirationskursus med humør og heftige rytmer. Du bliver udfordret og får mu-lighed for at slippe hæmningerne, når din indre rytmeboks slippes fri.Vi skal klappe, trampe, råbe og får rytmerne ind i kroppen, før vi kaster os over alle tænke-lige og utænkelige instrumenter – akkurat som i de kendte stomp-shows.Du glemmer tid og sted og bliver helt høj, når vi giver den gas. alt sammen foregår i en fed atmosfære, hvor der er plads og tid til at fejle og komme med på beatet igen.
INSTRUKTØRLouise rosendahl Christensen, landsinstruk-tør i DGI. er uddannet lærer/idrætslærer og bruger selv stomp bl.a. i idrætsundervisnin-gen, teater, træning m.v.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Slangerup Idræts- og kulturcenter, Idrætsvej 3-5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553150
TILMELDINGSenest den 20. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3150
Udvikling af springkoncept-børn 3-11 år og opvisningMÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 3-11 år, der gerne vil have gode ideer med til opbyg-ningen af opvisning og springkoncept.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan op-timere og udvikle dit opvisningsprogram og springkoncept. Vi kommer til at arbejde med flow i opvisning og elemeter som kan give både publikum (far og mor) og gymnasten er god oplevelse af at gå til gymnastikopvisning.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVi skal snakke om hvad der gør det til en god opvisning, så du skal have tænkt tanker om-kring hvad du mener en god opvisning bør indeholde.Vand og frugt er inkl. i kursuprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 9. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553151
TILMELDINGSenest den 10. okt. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3151
51b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
rytmik og stomp for børn
MÅLGRUPPEInstruktører på børnehold 0. kl – 3. kl.
FORMÅL OG INDHOLDForslag og inspiration til rytmetræning med de lidt større små børn. Overbygningen på rundkreds-rytmiklege som vi kender dem på puslingeholdene. Vi skal have fat på de fede rytmer i krop og leg. rytme binder tingene sammen, får os til at grine, kræver koncentra-tion og samarbejde og skærper sanserne og det motoriske arbejde. Alt sammen elementer vi skal bruge fremover i spring- og rytmesko-lingen og i mange andre af livets facetter.
INSTRUKTØRHanne Klindt. Idrætslærer, rytmikpædagog og pædagog. Har i mange år undervist i stomp/rytmik i musikskoleregi og gymnastik på landsdels- og højskolehold.
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Forsamlingshuset, tietgensgade 65, 1704København V
PRISKursuspris kr. 490,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 380,00
TILMELDINGSenest den 21. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3150
at bevæge sig for at lære
MÅLGRUPPEInstruktører af børnehold.
FORMÅL OG INDHOLDHvad er motivationen og drivkraften hos bør-nene? Hvor er den, hvordan ser jeg den, hvad gør jeg med den og hvordan holder vi fast i bør-nenes motivation og trang til at bevæge sig?alle disse spørgsmål vil vi komme omkring på dette kursus. Blandt andet ved at fokusere på, hvordan børnenes nysgerrighed kan støttes, og ved at tilrettelægge undervisningen i korte forløb med et aktivitetsniveau, der er energi-fyldt, livligt og intenst, uden dog selv at miste pusten eller forstyrre for meget.Vi kommer omkring lege, spring og bevægelse til musik og vores relation til de børn vi arbej-der med.
INSTRUKTØRERAnette bundgaard underviser i Gladsaxe Idrætsforening på 2 børnehold 4 – 6 årige og 1 teamGym ynglingepige hold. Underviser på Institut for Idræt i Springgymnastik, Undervis-ning og kommunikation og familieidræt. Har været leder af Paul Petersens Idrætsinstitut i 11 år. er uddannet cand. Scient. i Idræt, samt Krops- og bevægelsesterapeut.Victor Dickers-Eisner, trompetist og percus-sionist. Victor har i de sidste 6 år undervist for-skellige hold i alderen 3-6 år i børnerytmik og arbejder som en del af bevægelseskorpset i DGI Storkøbenhavn. Derudover er Victor capoeira instruktør, faglærer i idræt ved Paul Peter-sens idrætsinstitut 2010 og har efterfølgende undervist i musikforståelse. Victor har taget efteruddannelserne Lotte Kærså: ”Musik, leg og bevægelse” på rytmisk musik konservato-rium og Gøsseluddannelsen.
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00Gymnastikhuset, tietgensgade 65, 1704 Kø-benhavn
PRISse www.dgi.dk/201321553151
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3151
52
Tøm redskabsrummet i samarb. med Måløv IF
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpetrænerefor børn og unge.
FORMÅL OG INDHOLDHvad er det egentlig vores redskaber kan bru-ges til? Har du spurgt dig selv om det, vil dette kursus være for dig.På dette kursus, vil vi tømme redskabsrummet i Måløv hallen og se på hvordan alle redskaber kan bruges. Der vil være inspiration til opstil-liger, lege, tilvænning og teknik træning på alle redskaber. Målet er, at I ved hvad alle jeres redskaber kan bruges til og måske få nogle ny ideer til hvordan de ”gamle” redskaber kan bru-ges. Niveauet tilpasser vi jer som deltager.
INSTRUKTØRLars bo Hansen er underviser på DGI’s uddan-nelseskurser og inspirations kurser i spring fra børn til voksne. Derudover har Lars Bo under-vist på DGI Københavnes landsdelshold og er uddanner lærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00Måløvhallen, Måløv Hovedgade 48, 2760 Måløv
PRISse www.dgi.dk/201321553152
TILMELDINGSenest den 20. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3152
Brug airtracket sjovt, funktio-nelt og effektivtMÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 7-14 år, der gerne vil have gode ideer med til nye op-stillinger ved brug af airtrack i undervisningen.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil du få en masse nye og spæn-dende springopstillinger med hjem til din un-dervisning. airtracke vil blive vendt og drejet og kombineret med andre redskaber, så mulig-hederne for brug af airtracke bliver mange.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00DGI-Byen, Gymnastikhuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553152
TILMELDINGSenest den 17. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3153
53b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
godt på vej til det færdige springMÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der un-derviser børn og juniorer i springgymnastik.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDIdeen med dette kursus er, at vi deler springene op i mindre stykker, for så til sidste at lave det endelige spring.Du må gerne spring med, men det vigtigste er at vi får talt om springopstillinger, modtag-ning og fokus på de vigtige elementer i selve springet. Vi skal også tale om returbaner og makkermodtagning.Vi vil arbejde os igennem følgende:• Hovedstand/Håndstand•Vejrmølle og
rondat•Flik Flak•Kraftspring• Salto på springbane•Salto i trampet•Baglæns
saltoDer vil være kaniner til rådighed, som kan hjælpe os.
INSTRUKTØRbo Husum, har igennem mange år været instruktør på springhold for børn og juniorer. Har desuden deltaget på flere gymnastikskoler i DGI regi.
YDERLIGERE INFORMATIONER:Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 285,00-DGI tilskud kr. 65,00Din pris kr. 220,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3200
opbygning af skruer og skruesiderMÅLGRUPPESpringinstruktører for springere på mellem-højt niveau. Har evt. deltaget på SMt-kurser, og ønsker yderligere inspiration.
FORMÅL OG INDHOLDHvordan sikre vi at gymnasterne kommer rig-tig i gang med skruespring?
at give instruktøren inspiration tilspringop-bygning, forøvesler, modtagning på bane og trampet. Hvordan kan vi udvikle springgymna-sternes niveau på sikre måder, der er motive-rende og der skaber resultater. Der vil fokus på skruer på både enkel og dobbelt roterende spring.
INSTRUKTØREskild strøm, gymnast og træner i DGI, samt tidligere verdensholdsgymnast.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30Sorø Gymnastikefterskole, topshøjvej 50, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 435,00-DGI tilskud kr. 165,00Din pris kr. 270,00
TILMELDINGSenest den 26. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3201
54
spring begynder - bane
MÅLGRUPPEInstruktører der underviser børn og unge i spring.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDat vise hensigtsmæssige stationer for for-øvelser henvendt til begyndere som skal lære mølle, araber, araber-flik og kraftspring.
INSTRUKTØRMathias Westh Koefoed, fysioterapeut stu-derende i København på Metropol. er aktiv gymnast og har væet det de sidste 14 år. Har gået på Gymnastik Højskolen i Ollerup, foråret 2011. Været træner på flere børnehold og juniorhold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 8. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 338,00-DGI tilskud kr. 120,00Din pris kr. 260,00
TILMELDINGSenest den 21. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3202
spring letøvede - bane
MÅLGRUPPEInstruktører med hold på letøvede niveau.
FORMÅL OG INDHOLDat vise hensigtsmæssige stationer og forøvel-ser henvendt til let øvede som skal til at lære sammensatte spring,især fokus på flik-lukkede og kraft-salto.
INSTRUKTØRMathias Westh Koefoed, fysioterapeut stu-derende i København på Metropol. er aktiv gymnast og har været det de sidste 14 år. Har gået på Gymnastik Højskolen i Ollerup, foråret 2011. Været træner på flere børnehold og juniorhold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00torstorp Skole, torstorpvej 1, 2630 taastrup
PRISKursuspris kr. 380,00-DGI tilskud kr. 120,00Din pris kr. 260,00 TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3203
55b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Trampet for begyndere
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører med hold på begynder niveau.Hjælpeinstruktører under 15 år, er velkommen med den ansvarlige instruktør fra foreningen.
FORMÅL OG INDHOLDVi skal arbejde med:• målrettet opvarmning til trampet• fokuspunkter i trampet• fra forøvelse til færdigt spring, samt udvik-
ling til næste spring (fra opspring til salto med skrue)
• modtagning til spring i trampet
INSTRUKTØRMikkel rosendal Nielsen, underviser i team-gym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 8. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 370,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 260,00
TILMELDINGSenest den 21. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3204
Trampet for letøvede / øvede
MÅLGRUPPENuværende instruktører med hold på let øvede/øvedeniveau.
FORMÅL OG INDHOLDVi skal arbejde med:• målrettet opvarmning til trampet• fokuspunkter i trampet• fra forøvelse til færdigt spring, samt udvik-
ling til næste spring (skruer og dobbelt in/out)
• modtagning til spring i trampet
INSTRUKTØRMikkel rosendal Nielsen, underviser i team-gym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30torstorp Skole, torstorpvej 1, 2630 taastrup
PRISKursuspris kr. 370,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 260,00
TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3205
56
spring for piger (8-14 år)
MÅLGRUPPEInstruktørermed pige springere 8-14 år.
FORMÅL OG INDHOLDVi skal kigge på muligheder og udfordringer for pigespringere.
Og vi går lidt i dybden med:• Hvordan man kan bygge en træning for piger
op.• Gode springopstillinger.• Indlæring af nye spring.• Modtagning.
INSTRUKTØRMikkel rosendal Nielsen, underviser i team-gym juniorpiger og ynglinge/senior mix til daglig.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Hvalsø Hallerne, Skolevej 5, 4330 Hvalsø
PRISKursuspris kr. 330,00-DGI tilskud kr. 90,00Din pris kr. 240,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3206
grundøvelser og optimal tek-
nik for spring udvikling
MÅLGRUPPEInstruktører på junior/senior springhold.Gymnasternes niveau kan ligge fra begynder til araber flik flak/kraft salto på banen, og fra begynder til salto med skrue i trampet.
FORMÅL OG INDHOLDGennemgang af grundøvelser/opstillinger til at opnå korrekt teknik i forskellige grundspring. (araber, mølle, kraft, salto)Gennemgang af opstillinger med en rød tråd gennem forskellige spring.Gennemgang af opstillinger der kan lette modtagningen for modtageren, i betragtning af gymnasterne i denne målgruppe ofte er på størrelse der kan give tunge løft.• Tag evt. 2 kaniner med selv fra dit eget hold.
INSTRUKTØRERMartin Holm Hørbye – underviser på spring-linjen og fællesgymnastik på Idrætseftersko-len Ubby. Mange årig instruktør på diverse juniorhold og seniorhold.brian Klæstrup Andersen - underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsef-terskolen Ubby. tidligere instruktør på ring-sted pigerne.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Idrætsefterskolen Ubby, Hovedgaden 8, 4490 jerslev Sjælland
PRISKursuspris kr. 540,00-DGI tilskud kr. 230,00Din pris kr. 310,00
TILMELDINGSenest den 4. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3207
57b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
styrketræning til springgym-nastikMÅLGRUPPEInstruktører og undervisere i gymnastik, der ønsker viden om styrketræning relateret til gymnaster og deres behov. Fokus vil ligge på springgymnastik, men anden gymnastik kan uden videre deltage.
FORMÅL OG INDHOLDFormålet med kurset er at give et overblik over mulighederne med suppleret styrketræning til gymnaster i DGI. Der vil være en teoretisk del omhandlende styrketræningseffekter og muligheder for at sikre gymnasten den bedst mulige fysiske kapacitet i sin træning. Der vil ligeledes være en praktisk del, hvor styrketræ-ningsøvelser og bevægelsesanalyser tages i brug. Samlet vil dette kursus give deltagerne kompetencer til at foretage fornuftige valg mhp styrketræningsøvelser og hvorfor dette er nyttigt til målgruppen.
INSTRUKTØRKasper Danborg, cand.scient i Humanfysiolo-gi. Partner i uddannelsesvirksomheden Fitness Institute og Fysisk træner for ajax Københavns elite Håndbold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 21. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 437,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 327,00
TILMELDINGSenest den 4. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3208
Parkour/freefunning - mere inspiration til eksisterende instruktørerMÅLGRUPPEInstruktører som underviser i Parkour/Free-running
FORMÅL OG INDHOLDat få inspiration til den daglige træning både teknisk og fysisk.at øge sværhedsgraden på springene samt arbejde med flow.at gøre træningen sikker i forhold til flips (sal-toer mm.).at kombinere forskellige adv. øvelser fra park-our og freerunning
Opvarmnings øvelser og ideer.adv. teknik øvelser (både flips, swing osv.).conditioning øvelser og ideer.
INSTRUKTØRrasmus sinding-Jensen, Lærer på Sorø Gym-nastikefterskole og har dyrket parkour siden 2006.
YDERLIGERE INFORMATIONER:Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Sorø Gymnastikefterskole, topshøjvej 50, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 475,00-DGI tilskud kr. 195,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 18. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3209
58
”1000” springmodtagninger
MÅLGRUPPEInstruktører der underviser springgymnaster i alderen 12 – 18 år
FORMÅL OG INDHOLDFormålet med kurset er at give kursisten tryg- og sikkerhed ved at tage imod spring.Kurset vil indeholde modtagnings teknik og en masse modtager gentagelser. Vi vil snakke om sammensatte spring (rondat Flik, Kraftsalto, Flik baglænder osv.) og modtagning af dob-beltroterende salto’er i trampolin. jeg vil give mine meninger omkring modtagning af spring og håber at det kan starte en god snak omkring modtagningens fordele og ulemper.
INSTRUKTØRsteffen Haulund, til dagligt er han gymnastik-lærer på Gørlev Idrætsefterskole. Han er selv konkurrence gymnast og har været en meget aktiv DGI gymnast.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 375,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3210
spring for piger i juniorgrup-penMÅLGRUPPEInstruktører på juniorpige springhold.Gymnasternes niveau kan ligge fra begynder til araber flik flak/kraft salto på banen, og fra begynder til salto med skrue i trampet.
FORMÅL OG INDHOLDHvordan sikrer vi flow i pigernes træning, så de ikke rammer ”muren”?Kurset vil komme med bud på hvordan dette løses, gennem instruktørernes erfaringer, men også fra erfaringsudveksling fra kursusdelta-gerne.Gennemgang af grundøvelser/opstillinger til at opnå korrekt teknik i forskellige grundspring. (araber, mølle, kraft, salto)Gennemgang af opstillinger med en rød tråd gennem forskellige spring.Gennemgang af opstillinger der kan lette modtagningen for modtageren, i betragtning af gymnasterne i denne målgruppe ofte har en størrelse der kan give tunge løft.Tag evt. 2 kaniner med selv fra dit eget hold.
INSTRUKTØRERMartin Holm Hørbye – underviser på spring-linjen og fællesgymnastik på Idrætseftersko-len Ubby. Mange årig instruktør på diverse juniorhold og seniorhold.brian Klæstrup Andersen - underviser på springlinjen og fællesgymnastik på Idrætsef-terskolen Ubby. tidligere instruktør på ring-sted pigerne.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 3. nov. 2013 kl. 13.00 til 16.00Idrætsefterskolen Ubby, Hovedgaden 8, 4490 jerslev Sjælland
PRISKursuspris kr. 460,00-DGI tilskud kr. 175,00Din pris kr. 285,00
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3211
59b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
spring begynder - Måtte
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der har, eller skal i gang med hold på begynder niveau.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil vi starte helt fra grunden, med de grundspring, der er med til at lægge basis for gymnastens videre udvikling.Kort sagt: Fra stationstræning til færdigt spring.Vi skal arbejde med teknik til indøvning, modtagning og opbygning af stationer og træningsbaner til følgende spring:Hovedstand, håndstand, rulleforlæns/baglæns, håndstand rulle, mølle og rondat (araber).Der vil være inspiration til opstillinger så alle faglige niveauer tilgodeses.
INSTRUKTØRLars Hansen,er pt. instruktør på lokalforenin-gens juniorhold, har trænet DGI 10-14 drenge de sidste 6 sæsoner.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked. OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 315,00-DGI tilskud kr. 70,00Din pris kr. 245,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3212
spring begynder - Trampet
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der har eller skal i gang med hold på begynder niveau.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil vi starte helt fra grunden, med de grundspring, der er med til at lægge basis for gymnastens videre udvikling.Kort sagt: Fra stationstræning til færdigt spring.I trampet vil vi arbejde med tilløb, opspring, split og salto.På traditionelle redskaber kommer vi omkring bukkespring, tigerspring, tyvspring,hovedspring og overslag.Der vil være inspiration til opstillinger så alle faglige niveauer tilgodeses.
INSTRUKTØRLars Hansen, er pt. instruktør på lokalforenin-gens juniorhold, har trænet DGI 10-14 drenge de sidste 6 sæsoner.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenkurset er en del af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 315,00-DGI tilskud kr. 75,00Din pris kr. 240,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3213
60
den alternative opvarmning
MÅLGRUPPEInstruktører der arbejder med ynglinge og op (piger som drenge)
FORMÅL OG INDHOLDOpvarmning er ikke bare opvarmning! Hvor-dan kan vi udnytte opvarmningen bedst? Stil skarpt, stil krav og spænd ballerne: det bliver spændstigt, springteknisk, svedende, styrken-de, stabiliserende, sparsomt, sjovt og swag! Få en spandfuld øvelser med hjem og brug op-varmningen med dit eget drive og omtanke.
INSTRUKTØRMorten raith Louring: fysioterapeut, per-sonlig træner, instrueret både juniorhold, landsdelshold, konkurrencehold, Verdenshold, og cirkusartister. Fokus på engagement, diffe-rentiering, kvalitet og funktionalitet. arbejder med hele kroppen og dens alsidighed.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 18. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 450,00-DGI tilskud kr. 155,00Din pris kr. 295,00
TILMELDINGSenest den 31. jul. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3214
Multi spring dag
INDHOLDet dagskursus bestående af forskellige moduler med masser af inspiration, teori og praktisk modtagning for dig, som er springinstruktør.Dagen er også krydret med alternative træ-ningsformer, som du kan tage med hjem i salen og hermed skabe variation og kreative tilgange til den ugentlige træning.Kurset afholdet på Sorø Gymnastikefterskole.
DER VIL KOMME YDERLIGER BESKRIVELSE AF KURSET PÅ:WWW.DGI.DK/201317553215
TIDSPUNKTSøndag den 10. nov. 2013 kl. 09.00 - 15.30Sorø Gymnastikefterskole, topshøjvej 50, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 665,00-DGI tilskud kr. 267,00Din pris kr. 398,00
TILMELDINGSenest den 21. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3215
61b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
slackline inspiration til gymnastiktimen
MÅLGRUPPEGymnastikinstruktører der underviser børn og/eller voksne, som vil kunne tilbyde sine gymnaster nye og sjove måder at supplere gymnastiktræningen på.
FORMÅL OG INDHOLDDeltagerne vil få instruktion i Slacklines op-sætning og muligheder, samt lære tilgangen til forskellige tricks.Ligeledes hvordan niveauet kan differenceres, for de enkelte målgrupper.Derudover vil kurset anskue brugen af Slack-line i gymnastikken, og hvordan de to verdener kan kombineres.I gymnastikken, uanset om der snakkes rytme eller spring, arbejdes der med balance, smidig-hed, koordination og koncentration. Her giver Slackline en suveræn mulighed for at træne dette på en ny og spændende måde, som ikke tidligere er set i gymnastiktimerne.
INSTRUKTØRUlrik Lind: efterskolelærer på Sorø Gymnasti-kefterskole og har benyttet slacklines i 6 år i forbindelse med efterskolen.Mathias Theisen: er instruktør for slackline.dk og har afholdt flere kurser, og har erfaring med at undervisning af både børn, unge, voksne og instruktører.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/ frug og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00Se kursussted på hjemmesiden under kursus-nummer.
PRISKursuspris kr. 532,00-DGI tilskud kr. 234,00Din pris kr. 298,00
TILMELDINGSenest den 18. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3216
Parkour og freerunning
MÅLGRUPPEInstruktører, nuværende og kommende, der skal undervise i parkour.
FORMÅL OG INDHOLDat give instruktører en oplevelse i parkour-verdenen.Kurset er for dem, som gerne vil krydre deres undervisning med parkour og freerunning eller bare har lyst til at kunne give gymnasterne en anderledes spændende træning.Der arbejdes med grundelementerne i parkour, og der sættes fokus på filosofien bag bevæ-gelseskulturen og de muligheder, den giver i undervisningssammenhæng.Fokus er øvelser til Parkour-opvarmning med lege og nye bevægelser. Desuden gennemgås øvelser til conditioningen, som er den grund-læggende træning for parkour.Der arbejdes med grundelementerne i parkour og inspiration til at tænke de traditionelle gymnastikredskaber ind i nye sammenhænge, hvor der arbejdes med forskellige spring f.eks. vaults, turns og flips. Hvordan kan man træne at komme fra a til B på den mest spektakulære måde.
INSTRUKTØRrasmus sinding-Jensen.Har som gymnast prøvet alt fra forenings-hold, konkurrencehold og Verdensholdet. Har undervist børne, voksenhold- og konkurrence-hold og på mange DGI kurser. Uddannet skole-lærer og ansat på Sorø Gymnastikefterskole.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt og husk at medbringe indesko eller løbesko. Der serveres frugt og kildevand.
TIDSPUNKTSøndag den 13. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Lille Næstved Hallen, Herlufsholmvej 16, 4700 Næstved
PRISKursuspris kr. 440,00-DGI tilskud kr. 200,00Din pris kr. 240,00
TILMELDINGSenest den 29. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3151
62
gode spring med udvikling i
MÅLGRUPPEinstruktører som underviser gymnaster i alde-ren ca. 6-10 år.
FORMÅL OG INDHOLDDeltagerne får redskaber til at give gymnaster-ne god UDVIKLING i springgymnastikken.Opvarmningsøvelser-brug af musik og at finde den rigtige balance mellem udfordringer/sværhedsgrad og belast-ning/mængderedskabsopstillinger- introduktion af ”springmiljøer” – hvor der kan springes på mange opstillinger samtidig og opstillinger, der kan bruges i mange forskellige sammenhænge.Modtageteknik- grundlæggende springsikkerhedsammensætninger- at sammensætte spring- og rytme-sekvenser med en rød tråd.Opvisningsmuligheder- sammenhæng mellem træning og opvisning, så alle får en god oplevelse (gymnaster / in-struktør / tilskuere).
INSTRUKTØRERJakob Haufort Linsdell. Forenings- og tidligere rep.instruktør. Gymnastiklærer på Brøderup Ungdomsskole.Jesper Kloppenborg. tidligere elite- og rep.holdsgymnast.Begge er godkendt spring-sikker-instruktører.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt op, husk noget at notere på.Kildevand og frugt er inklusiv kursusprisen.
TIDSPUNKTtorsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30Brøderup Ungdomsskole, Karlshøj 40, 4733 tappernøje
PRISKursuspris kr. 570,00-DGI tilskud kr. 270,00Din pris kr. 300,00
TILMELDINGSenest den 12. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3200
airtrack på tværs
MÅLGRUPPEKurset er for instruktører af springhold, som underviser begyndere.
FORMÅL OG INDHOLDFå mere ud af din airtrack og brug den funktio-nelt i den daglige træning.Få inspiration og ideer til øvelser og spring på airtrack. Idéer og øvelser som kan overføres til den daglige træning straks efter kurset.airtracken kan bruges til mange andre ting end bare at hoppe på.Den kan bruges på tværs, på skrå osv.Kom og få nogle gode inspirerende timer i selskab med andre instruktører. Ligeledes gen-nemgås modtagning af spring, og der vil også blive mulighed for erfaringsudveksling samt specifikke spørgsmål omkring problemstillin-ger i forhold til airtrack.Det er vigtigt for kurset, at alle medbringer par gymnaster som kaniner. Dermed bliver udbyt-tet af kurset størst.Kaniner deltager gratis, dog skal antal og bestilling af frugt og vand á35 kr. angives ved tilmelding.
INSTRUKTØRAnders bollesen har stor erfaring/uddannelse i gymnastik. Tidligere Verdensholdgymnast.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKursusprisen er inklusiv frugt og kildevand. Husk kamera, papir og skrivegrej til de gode idéer. Mød omklædt op til aktivitet.
TIDSPUNKTFredag den 4. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo
PRISKursuspris kr. 495,00-DGI tilskud kr. 185,00Din pris kr. 310,00
TILMELDINGSenest den 20. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3201
63b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
springkursus del 1
MÅLGRUPPEInstruktører, som underviser springgymnaster i alderen fra ca. 7 år til voksen.
FORMÅL OG INDHOLDUdnyttelse af redskabsrummets og hallens muligheder.Opbygning af springopstillinger til hjælp til indlæring af teknikker tilpasset gymnasternes evner og alder.Hold ”den røde tråd” i indlæringen, også fra hold til hold.et godt kursus, hvor instruktørerne ensrettes i forhold til indlæringsmetoder og springop-stillingerne – og opdateres med de nyeste og bedste teknikker.Vigtigt:medbring 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet.Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgi-ves ved tilmelding.
BANESPRING• rondat - armenes placering på måtten og
efterfølgende position i landingen• Flik flak - problemstilling: hvilken position er
armene i ved stående flik flak?• Baglæns salto - hvordan indlærer man bedst
baglæns salto?• Baglæns salto med skrue - vi arbejder med
teknikker der lærer dine gymnaster at skrue rigtigt, hurtigt og let.
• Forlæns salto - fokuspunkter og metoder til at komme videre til eksempelvis kraftspring.
• Kraftspring - sjove øvelser til indlæring af springet.
TRAMPETSPRING• Salto - Indspring, afsæt, svævefase, landing…
Vi fokuserer på enkeltdele for at gøre sprin-get rigtigt.
• Skrueteknikker - Når den rigtige salto kan laves bliver det let at skrue; det vil alle opleve.
• Dobbeltrotationer - Kort indføring i hvordan man går i gang med at træne dobbeltrota-tioner og hvordan man arbejder sikkert med det. Vi bruger tid på opstillinger og modtag-ning.
INSTRUKTØRERAnders JohnsenLandstræner for seniorherreholdet i teamGym, diplomtræner II, cand. Scient i Idræt (human fysiologi, mangeårig instruktør på højeste niveau fra mini til seniorgymnaster, kursusin-struktør igennem flere år.ansat påGymnasti-kefterskolen Stevns.Peter bollesenPeter er en højt profilleret instruktør, der gen-nem de seneste år har været tilknyttet Greves konkurrenceafdeling. Peter er springlærer på Gymnastikefterskolen Stevns. tidligere har Peter undervist på Island.
YDERLIGERE OPLYSNINGERInklusiv kursusprisen serveres frugt og kilde-vand til alle kursister og kanineri pausen.Husk kamera, papir og skrivegrej til de gode idéer.Det er ikke muligt at tilmelde kaniner efter tilmeldingsfrist.
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 09.00 til 13.00Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 735,00-DGI tilskud kr. 275,00Din pris kr. 460,00
TILMELDINGSenest den 6. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3202
64
springkursus del 2
MÅLGRUPPESpringinstruktører med øvede gymnaster fra ca. 7 år til voksen. Kurset kan tages enkeltstå-ende eller fortsættes fra del 1.
FORMÅL OG INDHOLDFormålet med dette af springkursus er, at arbejde videre med de rigtige teknikker og me-todikker til de større spring.Med andre ord: ”Den røde tråd” føres videre fra første del af kurset, så du selv og dine gym-naster kommer rigtigt videre med de større spring.Vigtigt:medbring 1-2 af egne gymnaster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gymnast, opgi-ves ved tilmelding.
BANESPRING• Dobbelt baglæns salto - forudsætninger, ind-
læring og en masse modtagning.• Videre arbejde med skruespring - alternative
tilgange til træningen.• Store forlæns spring - når man skal skrue på
den forlæns salto eller lave dobbelt forlæns.
TRAMPETSPRING• tsukahara - Hvordan gribes det an? Og hvor-
dan tager man rigtigt imod dette spring.• Dobbeltrotationer - Forudsætninger, sikker
indlæring, modtagning.• Kort og godt:et kursus hvor rigtig teknik dan-
ner grundlag for springgymnastikkens store og større spring. Modtagning og fejlretning er også i fokus, så du som instruktør har mod på at gå til den i din undervisning.
INSTRUKTØRERAnders JohnsenPeter bollesenBeskrivelse som foregående kursus.
YDERLIGERE OPLYSNINGERInklusiv kursusprisen serveres frugt og kilde-vand i pausen til alle kursister ogkaninerne. Hvis man også har deltaget i DeL 1 om formid-dagen er der som deltager/kanin på dette kursus mulighed for ved tilmelding at bestille-frokostsandwich á 50 kr. Det er ikke muligt at eftertilmelde/bestille efter tilmeldingsfrist.
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 13.30 til 17.30Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 710,00-DGI tilskud kr. 270,00Din pris kr. 440,00
TILMELDINGSenest den 6. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3203
65b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
den basale modtagning
MÅLGRUPPEKurset er for instruktører, som underviser børn og unge på begynder/ let øvet niveau.
FOrMÅL OG INDHOLDat give ideer til modtagning i: til rondat, flik flak, kraftspring, for –og baglæns salto, strakt salto m. skrue på måtte. Korrekt modtagning i basisspring i minitrampet.Ideer til modtagnings-opstillinger, hvorved man som instruktør kan lette modtagningen.Det er vigtigt for kurset, at alle medbringer 1-3 gymnaster som kaniner.Dermed bliver udbyttet af kurset størst. Pris pr. kanin 35 kr., angives ved tilmelding.Det bliver med garanti nogle gode og inspi-rerende timer. alle vil lære noget, og få gode idéer med hjem.OBS: Vi anbefaler at tage kurset ’De basale spring i gymnastikken’ lige efter dette kursus.Kurserne er tænkt som et forløb, hvor du som kursist sammen med din/dine kaniner selv kommer igang med modtagningen. Hver kur-sus kræver særskilt tilmelding.
INSTRUKTØRERAnders bollesen og Peter bollesenPeter er ansat som gymnastiklærer på Gym-nastikefterskolen Stevns. anders er tidligere Verdensholdsgymnast, og begge har været instruktører på div. børne og voksenhold, 1. div. senior damehold og rep. hold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt op. Frugt og kildevand til alle. Det er ikke muligt at eftertilmelde kaniner efter tilmedlingsfrist.
TIDSPUNKTLørdag den 2. nov. 2013 kl. 09.30 til 12.30Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 600,00-DGI tilskud kr. 280,00Din pris kr. 320,00
TILMELDINGSenest den 20. okt. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3205
de basale spring i gymnastikken
MÅLGRUPPEKurset er for instruktører, som underviser børn og unge på begynder/let øvet niveau.
FORMÅL OG INDHOLDat give inspiration og viden om teknik til spring. Der tages udgangspunkt i rondat, flik flak, for –og baglæns salto, samt basisspring i mini trampet.yderligere vil vi bruge tid på korrekt modtag-ning og sikkerhed.Få gode ideer til basis-springs-opstillinger.Det er vigtigtfor kurset, at alle medbringer 1-3 gymnaster som kaniner.Dermed bliver udbyttet af kurset størst. Vi anbefaler at tage kurset ” den basale mod-tageing” lige før dette kursus, som optagt til dette.
INSTRUKTØRERAnders bollesen og Peter bollesenBeskrivelse som forgående kursus
YDERLIGERE OPLYSNINGERPrisen pr. kanin er 35 kr. Kursusprisen er inklu-siv kildevand til alle. Som deltager/kanin på dette kursus er der mulighed for ved tilmelding at bestille en frokostsandwich, hvis du også har deltaget på kurset ’Den basale modtag-ning’om formiddagen.Der opkræves 50 kr. oven i kursusprisen pr. bestilt sandwich.Mød omklædt op til etpar aktive timer, husk kamera eller papir- og skrivegrej til de gode idéer.Foregår i hallernes springområde 1+2.
TIDSPUNKTLørdag den 2. nov. 2013 kl. 13.15 til 16.15Haslev Hallen springafsnit 1+2, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 630,00-DGI tilskud kr. 290,00Din pris kr. 340,00
TILMELDINGSenest den 20. okt. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3206
66
dobbeltrotationer på bane
MÅLGRUPPEKurset er for instruktører, der arbejder med springgymnastik. relevant for alle, der skal til at ”lege” med disse spring.
FORMÅL OG INDHOLDKurset vil bla. indeholde:• funktionelle springopvarmninger• tilløbstræning• det perfekte araber flik• dobbelt baglæns salto på banen• skrue på dobbelt baglæns salto• forskellige positioner (lukket, hofte, strakt)• modtagning i ovenståendeKurset er omfattende og vil indeholde såvel teoretiske, metodiske og praktiske moduler. Man får perfekt mulighed for at være forberedt på at skulle i gang med de større spring med gymnasterne hjemme på holdet.Der må gerne medbringes 1-2 af egne gymna-ster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gym-nast, opgives ved tilmelding.
INSTRUKTØRERAnders JohnsenLandstræner for seniorherreholdet i teamGym, diplomtræner II, cand. Scient i Idræt.ansat på Gymnastikefterskole Stevns.Peter bollesenGennem de seneste år tilknyttet Greves kon-kurrenceafdeling. Peter er springlærer på Gymnastikefterskolen Stevns.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKursusprisen er inklusiv vand og frugt. Mød omklædt op. Husk kamera og skrivegrej.Det er ikke muligt at efter tilmelde kaniner.
TIDSPUNKTLørdag den 28. sep. 2013 kl. 09.30 til 12.30Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-Heddinge
PRISKursuspris kr. 740,00-DGI tilskud kr. 260,00Din pris kr. 480,00
TILMELDINGSenest den 15. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3204
dobbeltrotationer i mini-trampetMÅLGRUPPEKurset er for instruktører, der arbejder med springgymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDat give inspiration til en hensigtsmæssig og sikker måde at arbejde med dobbeltroterende spring i mini-trampet. Kurset er relevant for alle, der skal til at ”lege” med disse spring, samt dem der ønsker ideer til en gennemarbejdet og velargumenteret tilgang til området.Kurset vil bla. indeholde:• funktionelle springopvarmninger• tilløbstræning• indspring/afsæt i trampolin• basis dobbeltroterende spring i minitram-
polin• forskellige skruetidspunkter• forskellige positioner (lukket, hofte, strakt)Kurset indeholder såvel teoretiske, metodiske og praktiske moduler. Man vil dermed få en perfekt mulighed for at skulle i gang. med de større spring med gymnasterne hjemme på holdet.Der må gernemedbringes 1-2 af egne gymna-ster, som har niveauet. Pris kun 35 kr. pr. gym-nast, opgives ved tilmelding.
INSTRUKTØRERAnders Johnsen og Peter bollesenBeskrivelse som foregåenden kursus
YDERLIGERE OPLYSNINGERInklusiv kursusprisen serveres frugt og kil-devand i pausen til alle kursister og kaniner. Hvis man også har deltaget i DB. rOtereNDe BaNeSPrING om formiddagen er der som deltager/kanin mulighed for ved tilmelding at bestille frokostsandwich á 50 kr.Det er ikke muligt at eftertilmelde/bestille efter tilmeldingsfrist.
TIDSPUNKTLørdag den 28. sep. 2013 kl. 13.15 til 16.15Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-HeddingePRISKursuspris kr. 730,00-DGI tilskud kr. 250,00Din pris kr. 480,00TILMELDINGSenest den 15. sep. 2013DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3208
67b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
spring på Pegasus
MÅLGRUPPEInstruktører, som underviser springgymnaster og som er nået til at skulle undervise i tsuka-hara, kasamatsu og overslag-salto.
FORMÅL OG INDHOLDOpbygning af springopstillinger til indlæring af teknikker tilpasset gymnasternes evner og alder. Der gennemgået metodikker til optimal indlæring af ovennævnte spring.Der vil være særligt fokus på teknikkerne samt korrekt modtagning.Dagen bygges opmed en afveksling mellem teori og praksis, herunder kursisterne egen modtagning.Der vil blive inddraget video til fejlretning.Der vil være kaniner til stede, men hver kursist er velkommen til at medbring max. 2 kaniner, som har niveauet. Pris pr. medbragt kanin 100 kr. (inkl. frokost, angives ved tilmelding)
INSTRUKTØRERAnders og Peter bollesen har stor erfaring/uddannelse med gymnastik Både anders og Peter har været instruktører på div. børne og voksenhold, 1. div. senior damehold og rep. hold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERInklusiv kursusprisen serveres frokost til alle deltagere/kaniner i pausen. Det er ikke muligt at tilmelde kaniner efter tilmeldingsfrist.Mød omklædt til en god kursusdag.Husk kamera, papir og skrivegrej.
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 16.00Gymnastikefterskolen Stevns, Boestoftevej 58, 4660 Store-Heddinge
PRISKursuspris kr. 495,00-DGI tilskud kr. 185,00Din pris kr. 310,00
TILMELDINGSenest den 22. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3209
68
INSTRUKTØRERMathias ried-Larsen, Jonathan Linde, Lasse Sønnichsen og Rasmus Sinding-Jensen.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset er inkl. kursusmateriale, overnatning og fuld forplejning. Der udstedes kursusbevis. For at få udleveret kursusbevis skal undervisnin-gen følges i alle timer og prøven skal bestås.
TIDSPUNKTLørdag den 24. aug. 2013 kl. 10.00til lørdag den 26. okt. 2013 kl. 14.00Sorø Gymnastikefterskole, topshøjvej 50, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 13.550,00-DGI tilskud kr. 6.785,00Din pris kr. 6.765,00
TILMELDINGSenest den 25. jun. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3200
Parkouruddannelsen 2013
MÅLGRUPPEUddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grund-uddannelse i parkour. Du skal være fyldt 16 år og prøvet at undervise andre.
INDHOLD:Basisøvelser, videregående øvelser, forbe-redende øvelser til både basis-og videregå-ende øvelser, progression af øvelser i teori og praksis, gruppearbejde, undervisningsøvelser, instruktørrollen, planlægning af træningsfor-løb/træningstime og arbejde med didaktiske undervisningsmetoder.Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sættes fokus på teknik i træningen såvel som i under-visningen. Denne uddannelse afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, for at sikre, at du som deltager, har tilegnet dig den nødvendige viden, til at kunne varetage en god og sikker træning for dine deltagere.
FORMÅL:at kvalificere instruktører til undervisning i parkour, herunder:• at få praktiske og teoretiske færdigheder• at kunne formidle parkour med kvalitet og
kompetence• at få øget bevidsthed om krop og sind• at udvikle ansvarsbevidsthed og gode for-
midlingsevner• at identificere en udøvers niveau• at opstille bestemte læringsmål for en ud-
øver• at vælge den korrekte undervisningsmetodik
TIDSPUNKTParkouruddannelsen forløber over tre steps. tilmelding til step 1 dækker ligeledes tilmel-ding til step 2 og step 3. Deltagerbetaling dæk-ker alle tre steps og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.
step 1: Lørdag d. 24. august kl. 10 til søndag d. 25. august. Kl. 14step 2: Lørdag d. 21. september kl. 10 til søndag d. 22. september. Kl. 14step 3: Lørdag d. 26. oktober kl. 10 til søndag d. 27. oktober. Kl. 14
69b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Fokus på grundteknikken
MÅLGRUPPEInstruktører der vil have ideer til grundteknik-ken. Alt fra nye til erfarne instruktører.
FORMÅL OG INDHOLDKurset har fokus på grundteknikken bag de fundamentale spring i gymnastik, såsom kraft-spring, flikflak og forskellige saltoer.Der vil være en kort teoretisk gennemgang af grundteknikken, hvorefter teori omsættes til praksis i bla. spring-opstillinger.Det primære fokus vil være måder, hvor på den enkeltes gymnasts forståelse for springene kan forbedres.
INSTRUKTØRERLasse Overgaard Nielsen,uddannet fysio-terapeut og uddannet idrætslærer på Paul Petersen. Lasse går på DGI Storkøbenhavns rephold og har undervist alt fra børnehold til aspiranthold.Morten skov Poulsen, landsdelsholdsinstruk-tør i DGI Storkøbenhavn. Morten har været landsdelsholdsgymnast i adskillige år i flere landsdele. Derudover har han stor erfaringen med spring sikkerheds modtagning fra kurser på gymnastikhøjskolen Ollerup
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset er inkl. frokostbolle, frugt og vand. Med-bring blyant og papir til notater.
TIDSPUNKTLørdag den 23. nov. 2013 kl. 10.00 til 16.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553201
TILMELDINGSenest den 23. okt. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3201
Feedback i træningssituationen
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører fra junior-hold og opefter, som ønsker at forbedre og se nye sider af feedbacken til deres gymnaster. Primært fokus er på spring feedback- men kan sagtens bruges til rytme.
FORMÅL OG INDHOLDKurset tager udgangspunkt i en mere coachende fremgangsmåde i forhold til klas-sisk fejlretning/feedback. Som baggrund vil kursisterne blive præsente-ret for mening og motivation i træningen.Kurset vil være bygget op omkring små opga-ver, hvor kursisterne skiftevis agerer træner og gymnast, så de både opnår erfaring at give og modtage coachende feedback. Den coachende feedback vil både være rettet mod træneren over for den enkelte gymnast og træneren over for holdet.
INSTRUKTØRERMagnus bendtsen har undervist i gymnastik gennem de sidste 8 år, aldersgruppen fra 4 til 19 år i både bredde- og konkurrencegymna-stik. Magnus er aktiv konkurrencegymnast og har træneruddannelse fra både DGF og DGI samt fra Ollerup Gymnastikhøjskole. Derud-over har han en coachinguddannelse og læser til daglig på Institut for Idræt. Katrine Karstensen har en træneruddannelse fra DGI og Ollerup Gymnastikhøjskole. Katrine har undervist gennem de sidste 10 år i alders-gruppen 8-9 år i spring/rytme og aldersgrup-pen 10-16 i rytmisk gymnastik.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand, frugt og en sandwich er inkl. i prisen
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 10.00 til 14.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553202
TILMELDINGSenest den 5. sep. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3202
70
gør svære spring simple
MÅLGRUPPEInstruktører der arbejder junior, ynglinge og seniorgymnaster.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil fokus ligge på alt det, der sker,før selve springet. På banen vil det være alt det, der sker, før slutspringet.Med udgangspunkt i biomekanikken og ud fra bevægelsesanalyse vil vi se på hvordan man kan forenkle og hjælpe ens gymnaster, frem til en mere effektiv tilgang til springtræningen.Vi vil arbejde med en metodisk tilgang til at opbygge et tilløb, med vægt på balance, rytme og ensartethed, så man kan ramme det rigtige afsæt. Vi vil ligeledes se på, hvordan man får styr og ro på ens banespring så man kan foku-sere på slutspring.Vi skal derhen hvor ens tilløb altid passer, og man ikke behøver at skænke det en tanke. Her kan vi nemlig koncentrere os omkring selve springet, når alle tidligere fejlkilder er fundet.
INSTRUKTØRrune Engel kandidatstuderende ved idræt på Københavns universitet, nuværende instruk-tør på DGI Storkøbenhavns rephold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, vand og frugt er inkluderet i kur-susprisen. Medbring gerne kaniner på kurset tidspunktet oplyses senere
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553204
TILMELDINGSenest den 31. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3204
skruer skåret ud
MÅLGRUPPEInstruktører der har junior, ynglinge og senior-gymnaster, der kan skrue på enkelt rotationer og er i gang med at skrue på dobbelt rotatio-ner.
FORMÅL OG INDHOLDGive en teoretisk forståelse for, hvad der er vig-tigt når man skruer i enkelt og dobbelt rotatio-ner. Vi vil arbejde med teknikker til indøvning af skruer på bane og trampet.Her vil vi se på, hvordan man sætter skruen i gang i enkelte og dobbelt rotation. Hvordan man kan styre rotationen igennem et spring med skrue. Samt hvordan man via en metodisk opbygning kan sikre at ens gymnaster lærer den rigtige teknik.
INSTRUKTØRrune Engel kandidatstuderende ved idræt på Københavns universitet, nuværende instruk-tør på DGI Storkøbenhavns rephold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, vand og frugt er inkluderet i kursus-prisen.Medbring gerne kaniner på kurset tidspunktet oplyses senere.
TIDSPUNKTLørdag den 28. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553203
TILMELDINGSenest den 30. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3203
71b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
slackline
MÅLGRUPPEInstruktører for børn og/eller voksne, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og tricks på slacklinen og få redskaber til, hvordan de kan formidles videre på en udfordrende og sjov måde til forskellige målgrupper.
FORMÅL OG INDHOLDDeltagerne vil få instruktion i slackline samt prøve kræfter med mindre tricks, og få viden om, hvordan man kan tage det videre. Delta-gerne vil få redskaber til instruktion, samt vi-den om, hvordan man kan tilpasse sin instruk-tion til forskellige målgrupper. Der ud over vil de få viden om udstyr, op- og nedrigning, samt locations- og træbeskyttelse.
INSTRUKTØRMathias Theisen. Startede med at Slack-line i 2009, og har tidligere været instruktør for roskilde Kommune, DGI og Slackline.dk, og har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og instruktører.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTMandag den 19. aug. 2013 kl. 18.00 til 21.00DGI byen, tietgensgade 65, 1704 København V.
PRISKursuspris kr. 540,00-DGI tilskud kr. 100,00Din pris kr. 440,00
TILMELDINGSenest den 19. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3200
Få piger til at springe højest - i samarbejde med rog
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører, der under-viser piger i alderen 7-15 år i springgymnastik
FORMÅL OG INDHOLDKurset kommer til at tage udgangspunkt i træ-ning af spring for piger i aldersgruppen 7-15 år. Der vil her blive lagt vægt på optimering og ud-vikling af springforløb herunder, opvarmnings-øvelser, styrketræning, springopstillinger og metodikker. Kursets vil tage udgangspunkt i materialet ”Spring for drenge ” fra DGI.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset tager udgangspunkt i ”Spring for drenge” bogen, som er inklusiv i kursusprisen, men der vil også blive inddraget nye og spæn-dende øvelser fra kursusinstruktørens erfaring som instruktør i springgymnastik. Derudover vil der blive serveret sandwich, vand, frugt og sund snack.
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00rødovrehallen, rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre
PRISse www.dgi.dk/201321553201
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3201
72
Ideudveksling og hjælp til udvikling af et springkoncept for juniorer og voksne
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører for både junior og voksne, der gerne vil have gode ideer med til opbygningen af opvisning og spring-koncept.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan op-timere og udvikle dit opvisningsprogram og springkoncept. Vi kommer til at arbejde med flow i opvisning og elemeter som kan hjælpe til at give opvisningsprogrammet et spark i den rigtige retning.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVi skal snakke om hvad der gør det til en god opvisning og et holdbart springkoncept, så du skal have tænkt tanker omkring hvad du mener en god opvisning bør indeholde, og hvilke elementer, der ligger i et velfungerende springkoncept.
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 10.00 til 15.00DGI-Byen, Gymnastikhuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553203
TILMELDINGSenest den 27. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3203
Få drenge til at springe højere - i samarbjede med rog
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører, der un-derviser drenge i alderen 7-15 år i springgym-nastik
FORMÅL OG INDHOLDKurset kommer til at tage udgangspunkt i træ-ning af spring for drenge i aldersgruppen 7-15 år. Der vil her blive lagt vægt på optimering og udvikling af springforløb herunder, opvarm-ningsøvelser, styrketræning, springopstillin-ger og metodikker. Kurset vil tage udgangs-punkt i materialet ”Spring for drenge” fra DGI.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset tager udgangspunkt i ”Spring for drenge” bogen, som er inklusiv i kursusprisen, men der vil også blive inddraget nye og spæn-dende øvelser fra kursusinstruktørens erfaring som instruktør i springgymnastik. Derudover vil der blive serveret sandwich, vand, frugt og sund snack.
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00rødovrehallen, rødovreparkvej 425, 2610 Rødovre
PRISse www.dgi.dk/201321553202
TILMELDINGSenest den 21. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3202
73b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Fusion af House og Moderne
MÅLGRUPPEtil den let-øvede instruktør påjunior, ynglinge og senior hold, der tidligere har deltaget på dansekurser. – (eller med mindst et års undervisningserfaring indenfor området).
FORMÅL OG INDHOLDVi bruger det bedste fra både hiphop og den moderne verden. Der vil i modulet blive arbej-det i flere planer i form af en teknisk tilgang, en groovy og musikalsk tilgang, for til sidst at gå over i en mere legende og improviserende del. Meningen er, at I får en masse redskaber med hjem i form af trin, musik, seriefremstilling og opbygning af koreografi, for på den måde at kunne få en helt kanon og forhåbentlig inspire-rende start på sæsonen.
INSTRUKTØRIda Frost. Danser, tidligere verdensholds-gymnast NDPt7, har danset på Stepz, på baletakademien i Stockholm og på Gaardbos danseuddannelse. Har medvirket i shows, mu-sikvideoer og på teaterstykker.
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk at medbringe knæbeskyttere, lange buk-ser og langærmet bluseMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 15.15 til 18.15Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 375,00-DGI tilskud kr. 140,00Din pris kr. 235,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3350
Juniorrytme for drenge
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører derunderviser juniordrenge i alderen 12 – 18 år.
FORMÅL OG INDHOLDFormålet med kurset er at give kursisten værktøjer til at gøre det nemt at lave sin egen drengeserie.jeg vil komme med mit bud på ”let” rytme og ”svær” rytme til drenge i den aldersgruppe. Vi vil også snakke forskellige effekter, som man kan bruge i sine serier. jeg vil snakke om valg af musik og hvad jeg syntes der er vigtigt i en serie.
INSTRUKTØRsteffen Haulund, til dagligt er han gymnastik-lærer på Gørlev idrætsefterskole. Han er selv konkurrence gymnast og har været en meget aktiv DGI gymnast.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 31. aug. 2013 kl. 10.00 til 13.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 375,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3351
74
Håndredskaberne køller og bold til junior/senior
MÅLGRUPPEInstruktører til junior/seniorhold der gerne vil bruge bold og køller (eller begge).
FORMÅL OG INDHOLDKursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at for-midle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.Inspiration til redskabsserierne: kast, rotatio-ner, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning osv.
INSTRUKTØRJosefine Jørgensen, rytmisk Sportsgymnast i 7-8 årig gruppe og individuel, rep.hold, 1 årig danseuddannelse, Verdenshold, kursusunder-viser og efterskolelærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 3. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 380,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 255,00
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3353
Håndredskaberne tov og tøn-debånd til junior/senior
MÅLGRUPPEInstruktører til junior/seniorhold der gerne vil bruge tøndebånd og tov (eller begge)
FORMÅL OG INDHOLDKursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at for-midle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.Inspiration til redskabsserierne: kast, rotatio-ner, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning osv.
INSTRUKTØRJosefine Jørgensen, rytmisk sportgymnast i 7-8 årig gruppe og individuel, rep. hold, 1-årig danseuddannelse, Verdensholdet, kursusun-derviser og efterskolelærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 24. nov. 2013 kl. 10.00 til 13.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 380,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 255,00
TILMELDINGSenest den 6. nov. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3352
75
Juniorrytme - opbygning af serie
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktørerder arbejder med gymnaster fra 12-18 år.
FORMÅL OG INDHOLDVi skal både snakke, debattere og udveksle erfaringer om den gode opvisning – og om hvordan man når derhen. Vi skal også være aktive og prøve forskellige værktøjer af, som kan bruges som inspiration i sæsonen. Vi skal arbejde med at få idéen til at blive til virkelig-hed. Kreativitet kræver proces.
INSTRUKTØRCamilla skov Hansen, efterskolelærer igen-nem 13 år. Instruktøruddannet i DGI og på Gymnastikhøjskolen i Ollerup. Underviser i DGIs grunduddannelse. Vejleder lokalt og på landsplan. Har både været aktiv og instruktør på landsdelshold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Gørlev Idrætsefterskole, Kirkevangen 13, 4281 Gørlev
PRISKursuspris kr. 345,00-DGI tilskud kr. 95,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3354
B e V æ g e L s e H e L e L I V e T
rytme for seje drenge
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der har drenge i alderen 8-13 år.Hjælpeinstruktører under 15 år kan deltage sammen med den ansvarlige instruktør.
FORMÅL OG INDHOLDHvordan laver man en serie der er sjov for dren-gene, og hvordan tilpasser vi den til niveauet? På dette kursus skal vi arbejde med forskellige måder rytme kan indgå i en opvisning. Vi skal arbejde med øvelser i rette musikvalg, samt metoder til opbygning af serier og hvordan det tilpasses og afprøves. til sidst gennemgår vi hvordan man finder nye inspirationer til serierne.
Derud over skal vi arbejde med hvordan rytme kan implementeres i springkoncepter og i sid-ste ende være en sjov måde for drenge at lave rytme på.
INSTRUKTØRKristoffer Linderoth Nielsen, har trænet div. drengehold, juniorhold og haft hjælpe, spring – og inspirationskurser i DGI. De sidste to år har jeg trænet ringsted Senior Herre i rytme og spring. Samt uddannet teamGym dommer i DGF.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er den af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 325,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 215,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3355
76
alle kan danse og bevæge sig
MÅLGRUPPEKurset henvender sig til alle der underviser in-denfor rytmisk gymnastik, dansefitness m.v.
FORMÅL OG INDHOLD”alle kan danse - og bevæge sig” er et inspi-rationsmodul der tager afsæt i at vi alle KaN danse, da vi alle sammen har en krop at be-væge. Nogle gange kan janteloven få os, her i Danmark, til at tænke ”det kan jeg ikke”, ”det er svært”, ”det lærer jeg aldrig”... I løbet af dette vil du få inspiration til at opbygge timer hvor du får redskaber til at etablere nogle ram-mer for dine deltagere, så de er trygge ved at bevæge sig - også selvom du ikke har lavet en koregrafi eller de selv skal mærke efter hvad de har lyst til. Vi læner os op af musikken, får sved på panden, tid til efterrefleksion og afslutter timen med en god gang afspænding.
INSTRUKTØRCamille Galsgaard, er uddannet psykomoto-risk terapeut og gymnastiktræner fra Ollerup. Desuden har hun flere års erfaring fra undervis-ning i fitness- og DGI regi. camilla underviser ud fra tesen om, at alle kan danse og bevæge sig, fordi aLLe sammen har en krop at bevæge. Det skal være seriøst, men der skal altid være plads til et godt grin.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 453,00-DGI tilskud kr. 155,00Din pris kr. 298,00
TILMELDINGSenest den 11. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3356
77b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Back to basics - grundgym-nastikMÅLGRUPPENuværende og kommende rytmeinstruktører primært med gymaster fra 18 år og op.
FORMÅL OG INDHOLDGrundtræning er basis for den gode gymnast og fundamentet til at kunne arbejde videre med spring, bevægelseskvalitet, udførelse etc.
Kurset tager udgangspunkt i den klassiske grundtræning.• Hvilke øvelser danner basis for hvad?• Hvordan skal øvelserne udføres og hvorfor?Hvad skal man være opmærksom på som in-struktør?
INSTRUKTØRKarina reib, instruktør for roskilde after rep., kursusinstruktør og rytmekonsulent/-vejleder i DGI og DGF (bl.a. junior mix landsholdet, der vandt guld i okt. 2012) Har været underviser. Siden 1988 på alt fra almindelige forenings-hold, konkurrencehold til landsdelshold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dåstruphallen, Bueager, Dåstrup, 4130 Viby Sjælland
PRISKursuspris kr. 405,00-DGI tilskud kr. 135,00Din pris kr. 270,00
TILMELDINGSenest den 26. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3358
Fed opvisning der fænger - selvom du er over 30 årMÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører med opvisningshold, hvor gymnasterne er over 30 år.
FORMÅL OG INDHOLDHvordan er en serie opbygget, hvor der er tænkt over øvelsesvalget – hvordan musik og bevægelse passer sammen (også ift. målgrup-pen)Hvordan kan man bygge sin træning op, så den understøtter de endelige koreografier – og varierer undervisningen.Kurset indeholder både teori og praksis. Med udgangspunkt i mindre sekvenser tager vi en snak om hvad, hvorfor, hvordan, hvornår etc.
INSTRUKTØRKarina reib,Instruktør for roskilde after rep., kursusinstruktør og rytmekonsulent/-vejleder i DGI og DGF (bl.a. junior mix landsholdet, der vandt guld i okt. 2012) Har været underviser si-den 1988 på alt fra almindelige foreningshold, konkurrencehold til landsdelshold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dåstruphallen, Bueager, Dåstrup, 4130 Viby Sjælland
PRISKursuspris kr. 405,00-DGI tilskud kr. 135,00Din pris kr. 270,00
TILMELDINGSenest den 11. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3357
78
Teknik hos rytmegymnaster
MÅLGRUPPEInstruktører, der har rytmegymnaster, som skal udfordres teknisk eller som skal til at lære teknik. Mest til instruktører, der har gymna-ster fra 15+.
FORMÅL OG INDHOLDteknikken giver basis for alt. Pæne linjer, bedre pirouetter, spring over gulv osv. Dette kursus vil give dig som instruktør, red-skaber til at styrke dine gymnaster teknisk. Styrke dem og deres led, er med til at give bedre spring. Styrke af center og deres koor-dinationsevne, som er med til at give bedre pirouetter. Du får redskaber til at se og rette fejl, samt til at udfordre den enkelte gymnast. Vi gen-nemgår basisteknikker og sammensætter opvarmningssekvenser, som giver mulighed for at arbejde dybere med gymnasterne og se en udvikling.
• Basisteknik• Opvarmningssekvenser• analyse
INSTRUKTØRsigne sidenius Duus. Har en 2-årig Danseuddannelse ved Stepz Danseuddannelse i København, underviser nu på Stepz.
YDERLIGERE OPLYSNINGNER:Mød omklædt op til et godt kursus. Medbring gerne papir og skrivegrej mm.
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Haslev Hallerne Spejlsalen c, Sofiendalsvej, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 530,00-DGI tilskud kr. 280,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 22. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3351
alternative håndredskaber - sokker og nylonstrømperMÅLGRUPPEKurset er for dig, der er lidt træt af at ’køre rundt’ i de samme håndredskaber eller mangler krydderi til de ’normale’ håndredskaber.eller du har gymnaster, der først nu skal til at vænde sig til at have et redskab i hånden.
FORMÅL OG INDHOLDFørste halvdel af kurset:Den ugentlige træning, opvarmning med et håndredskab og den samtidige tilvænding. Vi leger med basisteknikkerne, f.eks. hvordan tyngden i et håndklæde kan hjælpe gymnaster til at forstå tyngden i et sjippetov.
anden halvdel af kurset:Serieskabelse fra opvarmningen til serie. Vi prøver både serier kun med ét alternativt håndredskab. Men også serier, hvor vi blander, så samspillet mellem bold og håndklæde kan ses og mærkes, og også hvordan køller og al-ternative køller går sammen.til sidst gennemgås videreudvikling.• Grundtekniker for håndredskaber• Opvarmning med et redskab• Serieskabelse• Den kreative hjerne
INSTRUKTØRsigne sidenius Duus, Har en 2-årig Danse-uddannelse ved Stepz Danseuddannelse i København,hvor hun også underviser.
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk! et par nylonstrømpebukser, der må klip-pes i. 2 par sokker og 1 håndklæde. Hvis du har, så medbring, bold(e), køller og tov(e).
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Maribo Hallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo
PRISKursuspris kr. 530,00-DGI tilskud kr. 280,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 21. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3350
79b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
gør simple serier seværdige
MÅLGRUPPEalle, der arbejder med og har interesse i opvis-ningsgymnastik.Du kan eksempelvis være instruktør for store børn, unge, voksne eller seniorer.
FORMÅL OG INDHOLDKursusforløbet giver deltagerne ideer og fif til arbejdet med koreografi.
Gennem arbejdet med små øvelsessammen-sætninger lægges fokus på forskellige koreo-grafiske elementer, der kan gøre øvelsessam-mensætninger seværdige.Kurset kombinerer praktisk og teoretisk viden med det formål at deltagerne kan arbejde mere kvalificeret med opvisningsgymnastik, bevæ-gelser og koreografi.Der lægges også op til inddragelse af gymna-sternes kompetencer.Dette kursus er til dig, der vil vide mere om ko-reografi, som sætter liv og skub i serierne.
INSTRUKTØRMai-britt Larsen, lærer samt instruktør på DGI Storstrømmens afterrep. Nord.
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk at medbringe en pude. Kursusprisen er inkl. frugt og kildevand.
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 13.00 til 16.00Vordingborg Gymnastikforening, Næstvedvej 5, 4760 Vordingborg
PRISKursuspris kr. 590,00-DGI tilskud kr. 240,00Din pris kr. 350,00 TILMELDINGSenest den 15. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3357
ConTeMPorarY danCe and FUsIon HIPHoPMÅLGRUPPEFor øvede dansere, gymnaster og instruktører fra 18 år, der ønsker at dygtiggøre sig indenfor teknik og bevægelseskvalitet.
FORMÅL OG INDHOLD4 timers intensiv dans med inden for moderne dans og hiphop. Fokus på din egen dygtiggø-relse i form af teknik og bevægelseskvalitet, således at du selv kan videre give din viden og tekninkker.Modul 1. contemporary dance and floor work• Teknisk fordybelse• Ballet og moderne teknik• Gulvarbejde med flow over gulv og i sekven-
ser• KoreografiModul 2. Ny hip hop/”fusion hip hop and mo-dern”• Dans i opvarmning• Bevægelsesformer og bevægelseskvalitet• Koreografi
INSTRUKTØRERstina strange Tobiasen.Uddannet danser fra Sceneindgangen og Bal-letakademien i Göteborg. Har senest været gymnast på Verdensholdet (NDPt 8), Benedikte capion Knudsen har taget den 1-årige danseuddannelse ”danseuddannelsen.dk”. Har gået på danselinjen på Ollerup
YDERLIGERE OPLYSNINGERMedbring til dette kursus sko og meget gerne knæbeskyttere. Der holdes efter første modul en frokostpause;frokostsandwich og kildevand inklusiv prisen.
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 15.00Haslev Hallerne Spejlsalen c, Sofiendalsvej, 4690 Haslev
PRISKursuspris kr. 820,00-DGI tilskud kr. 420,00Din pris kr. 400,00
TILMELDINGSenest den 1. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3356
80
Mere dans med Toniah
MÅLGRUPPEInstruktører som har brug for ny input til den daglige træning af deres hold inden for flere aldersgrupper.
FORMÅL OG INDHOLDat give nogle spændende og anderledes input til træningen indenfor funk og Hip Hop.
PROGRAM:Kl. 12.00-13.30 Grund movesKl. 13.30-13.45 FrugtpauseKl. 13.45-15.15 Funky steps, groovy moves og fed energi!
INSTRUKTØRToniah Pedersen, KøbenhavnDansk autodidakt koreograf og danser, der har arbejdet med internationale navne som Mary j. Blige, Lenny Kravitz, Backstreet Boys og Sugababes. Hjalp i 2010 X Factor dommeren Soulschok med at udvælge hans 3 finalister og efterfølgende som koreograf for hans 3 grup-per. Derudover har hun arbejdet på X factor 2011, 2012 & 2013, samt eget tv program som kommer i februar 2013 på tV2, hvor hun lærer danskerne at danse toniah har været på adskil-lelige teater og tv produktioner og har været med til at udvikle nyt koncept for gigtforenin-gen (pauseboogie)
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset er inkl. frugt og vand. Husk at medbrin-ge papir og blyant til nedskrivning af noter. Der udleveres ikke kursusmateriale på kurset.
TIDSPUNKTLørdag den 28. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.15Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553351
TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3351
stomp for voksne
MÅLGRUPPEGymnastikinstruktører, aerobic-, Zumba-, Danse- og Showholdsinstruktører, der har brug for noget anderledes i undervisningen el-ler opvisningen.
FORMÅL OG INDHOLDSå slår vi dørene op til et spændende og an-derledes inspirationskursus med humør og heftige rytmer. Du bliver udfordret og får mu-lighed for at slippe hæmningerne, når din indre rytmeboks slippes fri.Vi skal klappe, trampe, råde og får rytmerne ind i kroppen, før vi kaster os over alle tænke-lige og utænkelige instrumenter – akkurat som i de kendte stomp-shows.Du glemmer tid og sted og bliver helt høj, når vi giver den gas. alt sammen foregår i en fed atmosfære, hvor der er plads og tid til at fejle og komme med på beatet igen.
INSTRUKTØRLouise rosendahl Christensen, landsinstruk-tør i DGI. er uddannet lærer/idrætslærer og bruger selv stomp bl.a. i idrætsundervisnin-gen, teater, træning m.v.
YDERLIGERE OPLYSNINGERKurset er inkl. let frokost og vand. Husk at med-bringe papir og blyant til notater. Samme dag afholdes der også ”Stomp for børn” – kursus nr. 201318553150.
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISse www.dgi.dk/201318553350
TILMELDINGSenest den 22. jul. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3350
81b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Håndredskaber
MÅLGRUPPEUndervisere på gymnastikhold og efterskoler der arbejder med gymnaster og elever fra 14 år og som vil inddrage håndredskaber i deres undervisning
FORMÅL OG INDHOLDKursisterne vil modtage undervisning i basal håndredskabsteknik med fokus på også at for-midle det videre og forklare hvad der egentlig gøres.Inspiration til redskabsserierne: Kast, rotationer, tricks, samarbejdsmomenter, over gulv, opvarmning m.m.
INSTRUKTØRJosefine Jørgensen;rytme Sportsgymnast i 7-8 år i gruppe og individuel, rep.holds gym-nast, danseuddannelset, tidligere verdens-holdsgymnast, kursusunderviser og eftersko-lelærer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 20. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Søborg Forsamlingshus, Bygaden 7, 3250 Gil-leleje
PRISwww.dgi.dk/20138553352
TILMELDINGSenest den 20. sep. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3352
grundgymnastik og redskab
MÅLGRUPPEKurset vil have relevans for instruktører på ynglinge/senior rytmehold. Det kan både være lokalforeningers instruktører og LDH-instruk-tører.
FORMÅL OG INDHOLDFormålet med kurset er at give inspiration til undervisning i hhv. grundgymnastik samt red-skab (vimpel og/eller tøndebånd. Hvis kun ét af redskaberne, bliver det vimpel)
INSPIRATION TIL GRUNDGYMNASTIKKEN:Gennemgang af hvilke muskler der er væsentli-ge at styrke til de forskellige gymnastikfærdig-heder, fx lår og hoftebøjer til spring over gulv. Fysisk gennemgang af øvelser, der netop træ-ner de omtalte muskelgrupper på både klassi-ske og mere kreative/motiverende måder.
INSPIRATION TIL REDSKAB:Gennemgang af redskabtyper og hvike udtryk man kan lægge i forskellige redskabsserie.
Fysisk gennemgang af øvelser, som i opvarm-ning og træning kan gøre gymnasterne fortro-lige med redskabet, Inspiration til, opbygning af redskabstræning med blik for gymnasten.
INSTRUKTØRERKaren Plesner og sanna Maja Olsen
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISwww.dgi.dk/201318553353
TILMELDINGSenest den 24. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3353
82
rytmisk gymnastik
for voksne
MÅLGRUPPEInstruktører på rytmiske voksenhold
FORMÅL OG INDHOLDrytmisk gymnastik for gruppen mellem ”de helt unge” og motionsholdene. Stadig med udfordringer for krop, tanke og inspiration til opvamningssekvenser og små sammensæt-ninger.
INSTRUKTØRHanne Klindt, instruktør på holdet Qvinder – et hold for dem som stadig har lyst til at udvikle og udfordre sig selv gymnastisk. Igennem mange år underviser i gymnastik og dans på landsdels- og højskolehold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 21. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00DGI-byen Forsamlingshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISKursuspris kr. 480,00-DGI tilskud kr 70,00.Din pris kr. 410,00
TILMELDINGSenest den 21. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3350
street dance workshop
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører for junior-, ynglinge og seniorhold.
FORMÅL OG INDHOLDWorkshoppen starter med en god introduktion til street dance med uddybelse af ”old school” og ”new school” begreberne. Herefter arbejder vi med hip hop ”groovet”, leger med nogle grundtrin og hvordan man kan variere dem. Vi går i dybden med teknikken bag footwork og andre ”old school” elementer som fx breaking, electric boggi, poppin o.s.v. I sidste del af work-shoppen laves koreografi og vi går bagom, hvordan man kan bruge de trin vi har arbejdet med i en fed koreografi.
INSTRUKTØRLisbet Kokholm Nør.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 24. nov. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553351
TILMELDINGSenest den 28. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3351
83b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Juniorrytme med dans og leg
MÅLGRUPPEInstruktører, der underviser rytmegymnaster 10-14 år.
FORMÅL OG INDHOLDVil du have dine gymnaster til at fylde mere på det store opvisningsgulv? Savner du lidt ekstra inspiration til en ny måde at undervise dem på? Få del i de bedste ideer til rytmegymnaster, der også har lyst til at danse og lege.
Kurset vil være delt i 2 praktiske orinterede fokusområder.
Første halvdel af kurset har fokus på den ugentlige træning.Skab de bedste rammer for udviklingen af gymnasterne, og få dem på rette vej. Inddrage flere genrer og lade nye mu-ligheder opstå - både fra dansen, gymnastik-ken og legen.
anden del af kurset har fokus på opvisningen. Hvordan bliver opvarmning og leg til serieska-belse og videreudviklingen af opvisningspro-grammet fylder det store opvisningsgulv.
Kom og vær med til en masse sjov og ballade.
INSTRUKTØRERVicki Clausener uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Vicki har været lærer på Sundeved efterskole, og har hun været instruk-tør på ynglinge hold, juniorhold og 10-14 hold, samt været gymnast på diverse rep. hold.
Maiken Meldgård Christensen er også ud-dannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Maiken har undervist alt, lige fra de lokale rytmepiger (fra 4.klasse) til øvede rytmepiger 18+ (aSG-Århus). Derudover har hun selv været gymnast på både Århus og KBH’s rep. hold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 10.00 til 00.00Institut For Idræt, Dansesal Gym. Nord Og Syd, Svømmehal, Nørre allé 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553352
TILMELDINGSenest den 22. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3352
84
Herrefed redskabsserie i samarbejde med gIF
MÅLGRUPPEKurset henvender sig til instruktører og hjæl-peinstruktører for junior og ynglingehold.
FORMÅL OG INDHOLDKurset vil indeholde fif og idé udvikling inden-for arbejdet med serie med et eller flere redska-ber, samt sammenkoblingen og opbygningen af et springkoncept.Udfordringen står i, at inddrage redskaber man allerede har i sit redskabsrum, eller i sin forening.Du skal være forberedt på at være aktiv og in-novativ, både med hovedet og med kroppen.Målet er at give idéer til at tage med hjem og arbejde videre med, til den kommende sæsons springkoncept og serie.
INSTRUKTØRKasper Lykke Jørgensen er efterskolelærer og er instruktør på Viborg Gym team - eliteholdet.er uddannet på Paul Petersens idrætsinstitut.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, snack, vand og frugt er inkl. i kur-susprisen
TIDSPUNKTLørdag den 19. okt. 2013 kl. 10.00 til 15.00Gladsaxe Sportscenter Hal 2, Vandtårnsvej, 2860 Søborg
PRISwww.dgi.dk/201321553354
tILMeLDINGSenest den 20. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3354
Krydderi til salen og opvis-ningsgulvet, 15 +MÅLGRUPPEInstruktører der underviser rytmegymnaster 15+
FORMÅL OG INDHOLDSåden får vi de ældste teenagerne ud af skallen og ind i træningssalen. Kurset vil være delt i 2 praktisk orienteret, fokus områder. Første halvdel har fokus på den daglige træ-ning. Hvordan skaber vi rammerne for den bedste opvarmning, Hvordan inddrager vi gymnasterne i træningen? Hvordan øger vi be-vidsthed omkring det vi laver, og den udvikling de gennemgår? Vi arbejder med både gymna-stik og dans.anden del har fokus på opvisningen. Hvordan bliver opvarmning og leg til serieskabelse og videreudviklingen af opvisningsprogrammet? Hvordan kan vi få teenagerne til at bryde egne rammer, dog give los?Kort sagt – alt det gode, der får den rytmiske træning til at være spændende igennem en hel sæson.
INSTRUKTØRERVicki Clausener uddannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Vicki har været lærer på Sundeved efterskole, og har hun været instruk-tør på ynglinge hold, juniorhold og 10-14 hold, samt været gymnast på diverse rep. hold.
Maiken Meldgård Christensen er også ud-dannet på Stepz’ 2-årige danseuddannelse. Maiken har undervist alt, lige fra de lokale rytmepiger (fra 4.klasse) til øvede rytmepiger 18+ (aSG-Århus). Derudover har hun selv været gymnast på både Århus og KBH’s rep. hold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 22. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553353
TILMELDINGSenest den 24. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3353
85b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Koreografi/dramaturgi work-shopMÅLGRUPPEInstruktører, der gerne vil arbejde målrettet med at udvikle opvisningsprogrammer og shows.
FORMÅL OG INDHOLDPå kurset vil der blive fokuseret på• fysisk historiefortælling; hvordan sikrer jeg
mig at publikum forstår og kan læse det, som mine gymnaster udtrykker.
• den evige og konstante røde tråd, som gør at publikum føres med igennem showet.
• brug af redskaber og enkelte rekvisitter for at vise kreativitet/leg og understøtte historien.
• små kostume og sminke tipsfor at under-strege de karakterer, som gymnasterne skal spille.
Kurset starter med et oplæg fra tore, som gen-nemgår et af sine shows og viser, hvordan han arbejder på sine show-projekter og hvordan arbejdet sættes i overskuelige kasser.
INSTRUKTØRTore Munch. Danser og koreografwww.toremunch.dk
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553356
TILMELDINGSenest den 29. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3356
Herrefed rytme
MÅLGRUPPEInstruktører, som underviser drenge og mænd i rytmisk gymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDKurset vil omhandle:• hvordan man udnytter gymnastens spring-
kraft fra redskab og får det ind i bevægelser• kan en herregymnast lave ”bløde” bevægelser
og slippe af sted med det?• nedbryd en ønsket bevægelse/moment og
sæt det ind i opvarmningen, så forarbejdet bliver trænet.
• fokus på overkrop og arme, de kan altså mere end vandret og lodrette linier.
• eksempler fra kursister bruges, så hav nogle problemstillinger/ønsker parat.
INSTRUKTØRTore Munch. Danser og koreograf www.toremunch.dk
TIDSPUNKTSøndag den 29. sep. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N PRISwww.dgi.dk/201321553355
TILMELDINGSenest den 29. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3355
86
Bedre velvære i krop og sind
MÅLGRUPPEalle instruktører der er åbne for at tilfører de-res træning en ny vinkel.
FORMÅL OG INDHOLD
Mærk energien og vitaliteten i kroppen.Det handler om hvordan det føles indeni, og ikke hvordan det ser ud uden på.Vi kommer hele kroppen igennem, fra fød-derne til toppen af hovedet.Hvordan kan vi sætte bevægelse i gang til rytmisk musik, der ikke er 100% fast koordi-neret, men giver mulighed for fri og individuel bevægelse?Vi skal skærpe opmærksomheden på følelsen af lyst og nydelse i kroppen, gøre det der føles rart og ikke bare følge ”bevidstløst” medBevidsthed åbner for mulig forandring til stør-re velvære og dermed bedre livskvalitet.
INSTRUKTØRKaren Holmenlund Larsen. Bevægelsespæ-dagog fra Gotvedskolen, Pilates- og eFFeKt instruktør fra DGI’s uddannelser, ID-Psykotera-peutstuderende. tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 590,00-DGI tilskud kr. 140,00Din pris kr. 450,00
TILMELDINGSenest den 7. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3357
Teendance Inspiration i sam-arbejde med eICMÅLGRUPPEInstruktører af målgruppe 10-14 år, der underviser dans og gymnastik
FORMÅL OG INDHOLDFå inspiration til din undervisning for netop denne målgruppe, musik, trin, struktur på timen og involvering af deltagere.Kurset er en smagsprøve på den nye uddan-nelse i teenDance i DGI for teens i alderen 10-14 år.
INSTRUKTØRAnn Sofie Deleuran Bækgaard. ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BaM®, ZUMBa® og PILOXING®. Derudover er ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag ann Sofies undervisning
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 9. nov. 2013 kl. 15.00 til 18.00egevoldens Idræts club, gymnastik
PRISwww.dgi.dk/201321553358
TILMELDINGSenest den 10. okt. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3358
87b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Lindy Hop - swingdans
MÅLGRUPPEalle instruktører som har lyst til at få mere dans med ind i deres undervisning
FORMÅL OG INDHOLDInspireret af swingmusikkens rytmer, skal vi snuse til forskellige danse som lindyhop og charleston. Du vil blive introduceret til grund-trin fra dansene så du selv har mulighed for at skabe din egne variationer. Lindyhop er en pardans, så kurset er for M/K. Du kan sagtens deltage uden partner, da man skifter partner løbende.
INSTRUKTØRElke brøns arbejder som efterskolelærer. Hun har i mange år undervist i gymnastik både på opvisningshold og forskellige kurser. De sene-ste år er interessen faldet på dansen og her er lindy hop en af de stilarter, som hun har taget til sig.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. ikursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 365,00-DGI tilskud kr. 115,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 6. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3360
London comes to Copenhagen
MÅLGRUPPEInstruktører af rytmiske hold fra juniorhold og op efter og dansere let øvede /øvede
INDHOLD OG FORMÅLKom til et weekendforløb fra fredag til lørdag hvor Vittoria Lasorella og inviterede profes-sionelle dansere og koreografer fra London giver en intensiv og all in workshop med nye moderne bevægelser. Få ny inspiration, lidt insidertips på teknik og masser af bevægelser. Det bliver drøn hårdt og sjovt.
INSTRUKTØRERVittoria Lasorella er tidl. gymnast og uddan-net fra London Studio centre med speciale i moderne dans. Hun har arbejdet freelance for forskellige koreografer i ind og udland, Og er selv up coming koreograf med to værker, KLIK og BUZZ i 2012. Navnene på danserne oplyses senere på året – følg med på hjemmesi-denwww.dgi.dk/201321553359
YDERLIGERE OPLYSNINGERFredag d. 6. september mellem kl. 19-20 er der lidt forplejning og mulighed for indkvartering. Modul 1 fra kl. 20-22.30, lørdag d. 7. september modul 2 fra kl. 9-12 og modul 3 fra kl. 13-16.tillæg ved overnatning.Kurset er med fuld forplejning.
TIDSPUNKTFredag den 6. sep. 2013 kl. 20.00til lørdag den 7. sep. 2013 kl. 16.00DGI-byen, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISwww.dgi.dk/201321553359
TILMELDINGSenest den 6. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3359
88
Gulv, flow og det fede krops-lige arbejde
MÅLGRUPPEKurset henvender sig til dig, der underviser i ryt-misk gymnastik og dans.
FORMÅL OG INDHOLDGymnastikken i dag kan hurtig blive en diffus oplevelse, hvor man skal bruge hovedet alt for meget og kroppen alt for lidt. Sekvenserne har overtaget og kommer i hele deres kompleksi-tet let til at fylde for meget i hukommelsen, så den kropslige oplevelse og det kropslige flow udebliver.jeg kunne komme med mange flotte adjekti-ver eller bare sige det som det er - modulet er 3 timers fysisk gulvoplevelse med udgangspunkt i det enkelte og gentagelsens og fordybelsens kvaliteter! Kroppen kommer tæt på gulvet – kroppen kommer langt fra gulvet. jeg har bygget modulet op, så I kan tage det med jer i jeres videre færden… ren inspiration!
INSTRUKTØRTrine sønderholm Larsen. Har undervist på adskillige lokalforenings- og landsdelshold, og er pt. lærer på Gymnastikhøjskolen i Ollerup.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553362
TILMELDINGSenest den 27. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3362
Burlesque
MÅLGRUPPEInstruktører som ønsker inspiration i burle-sque. Det er for begyndere og letøvede.
FORMÅL OG INDHOLDBurlesque er en sensuel danseform i højehæle, hvor du lærer din feminine side at kende. Der arbejdes oftes med rekvisitter såsom stole, hatte osv., på alle utænkelige måder. Der ligges meget vægt på showperformance.
INSTRUKTØRCecilie Lund Damgaard, uddannet danser fra Fredie Pedersens Dance academy i 2011. Gået på mini-rep i mange år.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 365,00-DGI tilskud kr. 115,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 6. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3361
89b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
THegrooVe by Misty Tripoli
If you are passionate about dance and want to help people move past their fears to move their bodies authentically join Misty tripoli to learn how to use the tHeGrOOVe by Misty tripoli to create aMaZING mind blowing DaNce experiences that foster community, celebrate individuality and inspire authenticity, making DaNce easy for everybody!
tHeGrOOVe by Misty tripoli is a revolutionary, powerful and SIMPLe approach to teaching dance and movement. Learn how to facilitate a space that gives participants the opportunity to tune into the music, unite as a group in a simple movement or rhythm and then DaNce it their own way.
Quality education: Spend 2 days with Misty, learning the skills and developing the ability to create your own unique bodyGrOOVe™DaNce experience.*Licensee Program and ongoing facilitator sup-port and education is available.
“through DaNce, we can turn movement into medicine!”
See you on the dance floor,Misty tripoli
Se mere om tHeGrOOVe by Misty tripoli påhttp://youtu.be/LXfq5FkHpUe
eller hjemmesiden http://www.thegroovemethod.com/
TIDSPUNKTLørdag den 8. jun. 2013 kl. 10.00til søndag den 9. jun. 2013 kl. 18.00Gyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28a, 2860 Søborg
PRISDin pris kr. 3000Kurset er uden forplejning.
TILMELDINGSenest den 1. maj. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3364
Moderne motionsgymnastik
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører, der underviser i motionsgymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDMotionsgymnastik er fantastisk og forener elegant krop og ånd. Uanset alder og niveau er det fedt at få arbejdet kroppen igennem til fed musik med lækre bevægelser i smuk sammen-sætning med et kærligt glimt i øjet.Med udgangspunkt i mine mange år som dels gymnastikinstruktør for ungdoms- og voksen-hold, lærer på Ollerup Gymnastikhøjskole og som underviser på det lokale motionsdame-hold, ønsker jeg at dele ud af mine erfaringer og ideer.Det kommer bl.a. til at handle om opbygning af undervisning, musikbrug og formidling – og så bliver det meget praktisk. Vi får tre fantastiske timer sammen.
INSTRUKTØRTrine sønderholm Larsen. Underviser på ad-skillige lokalforenings- og landsdelshold og pt lærer på Gymnastikhøjskolen i Ollerup.
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISwww.dgi.dk/201321553363
TILMELDINGSenest den 27. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3363
90
Yogainspiration til voksen-holdMÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der har voksenhold.
FORMÅL OG INDHOLDKurset giver en introduktion til Hatha-yoga.Vi arbejder med klassiske yoga øvelser, som du nemt kan anvende i din undervisning;foroverbøjninger, bagoverbøjninger, stående og liggende stillinger.Du vil også lære åndedrætsøvelser og korte meditationer til at afstresse og afspænde krop og sind.Vi slutter af med en dejlig lavendelpose af-spænding til blid musik.
INSTRUKTØRHanne Probst, certificeret yogalære. Lærer på ringsted Ny Friskole
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked.OBS se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 12.00 til 15.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 330,00 -DGI tilskud kr. 90,00Din pris kr. 240,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3400
rytmeinspiration til junior og ynglingeholdMÅLGRUPPERytmeinstruktører af junior- og ynglingehold
FORMÅL OG INDHOLDKurset vil have fokus på den inspirerende og lærerige opvarmning. I vil få ideér til hvordan rytmiske sekvenser, leg og dans kan flettes sammen - både konkrete opvarmningssekven-ser man kan gå hjem og bruge, og masser af ideér som du tilpasser, så det passer til præcis dine gymnaster.
INSTRUKTØRERstine Andersen, har været på Gerlevs Perfor-mance team siden 2008, Stine har taget en danseuddannelse og været på DGIs Verdens-hold. Hun har de sidste to år været instruktør på DGI Storkøbenhavns ynglingehold, og har erfaring som instruktør på DGI inspirations-kurser og instruktøruddannelse, og som time-lærer på Lomborg efterskole.Vivi Geisler, har været på eliteholdet på Viborg Gymnastikhøjskole i 5 år. Hun har mange års erfaring med junior- og aspiranthold fra både lokal og landsdelshold. Desuden har Vivi været instruktør for Københavns Minirep.hold. Vivi har været efterskolelærer på Vinde Helsinge efterskole, og desuden vejleder for juniorlands-delshold. Hun har været gymnast på forskellige rep.hold samt udtagede seniorrytmehold.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inklusiv i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 1. sep. 2013 kl. 12.00 til 15.00Dgi-Byen Forsamlingshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISwww.dgi.dk/201321553365
TILMELDINGSenest den 3. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3365
91b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
sikker på brædderne
MÅLGRUPPEUddannet instruktører - som også er nuværen-de eller kommende skigymnastikinstruktører.
FORMÅL OG INDHOLDKurset er opbygget med en god blanding af teori og praktik.Skigymnastik er IKKe bare knæbøjninger - sik-kert skiløb kræver, at du har styrke, balance og stabilitet over ankel-, knæ- og hofteled -og ikke mindst kropsstammen.Du får masser af inspiration til din undervis-ning - du får musikinspiration - og du får ømme muskler.erfaringsudveksling og spørgsmål - selvfølge-lig.
INSTRUKTØRAnne Hega Nielsen, underviser i skigymnastik i roskilde skiklub hele sæsonen fra september til april med ca. 100 gymnaster hver gang.er fysioterapeut med all round erfaring i gym-nastikverdenen. Hele livet som aktiv gymnast - senest mest instruktør.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMedbring selv frokost, samt papir og skrive-redskaber.
TIDSPUNKTSøndag den 3. nov. 2013 kl. 11.00 til 16.30trekronerskolen Spejlsalen, trekroner alle 1, 4000 Roskilde
PRISKursuspris kr. 430,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 305,00
TILMELDINGSenest den 16. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3402
Balance i livet
MÅLGRUPPEUddannede instruktører, som arbejder med aldersgruppen over 50 år.
FORMÅL OG INDHOLD”Balance i livet” - motoriske udfordringer for de + 50 årige: med fokus på stabilitet og styrke af kropsstamme, hofte/knæ/ankel og skulder. Masser af balanceøvelser. Gennemgang af nye og velkendte udstrækningsøvelser. alt sam-men med fokus på kvalitet i øvelserne. Kurset bliver en skøn blanding af teori og praktik. Vi vil bl.a. diskutere følgende overvejelser:Hvad kan jeg tillade mig at ”udsætte” mine gymnaster for? Hvor hårdt må det være?Hvad med hjertet – hvad med ryggen – hvad med knæene?Du vil få mange øvelsesforslag samt forslag til musikvalg.
INSKTRUKTØRAnne Hega Nielsen arbejder som fysiotera-peut i kommunalt genoptræningscenter – her møder hun dagligt den modne voksne – og har stor erfaring i genoptræning indenfor alle områder.en stor del af annes liv har været gymnastik: opvisning, konkurrence, undervisning.Nu er det mest undervisning, som optager hende, for tiden mest puls og pilates samt skigymnastik.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMedbring selv frokost, samt papir og skrive-redskaber.
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 11.00 til 16.30trekronerskolen Spejlsalen, trekroner alle 1, 4000 Roskilde
PRISKursuspris kr. 425,00-DGI tilskud kr. 120,00Din pris kr. 305,00
TILMELDINGSenest den 26. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3401
92
grundøvelser med et frisk strejf
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der underviser voksen / motionshold.
FORMÅL OG INDHOLDMed udgangspunkt i funktionelle bevægelser kommer der eksempler på:Opvarmning, grundtræning med puls samt små rytmiske sammensætninger. Vi skal ar-bejde kroppen igennem og forhåbentligt have det sjovt samtidig.
INSTRUKTØRLisette reitz Larsen, mangeårig instruktør af forenings- og amtshold. ansat på Gørlev Idrætsefterskole.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisenKurset er en del af gymnastikmarked.Se side 13
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 08.30 til 11.30Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 280,00-DGI tilskud kr. 70,00Din pris kr. 210,00
TILMELDINGSenest den 9. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3403
Inspirationskursus med hovedvægten på kropshold-ningenMÅLGRUPPEInstruktører der underviser voksne med interesse for hensigts-mæssig kropsbrug og kropsbevidsthed.
FORMÅL OG INDHOLDat øge kropsbevidstheden hos den enkelte deltager.
Hvordan står / går jeg. Få inspiration til den ugentlige træning med øvelser, der både styr-ker og øger smidigheden.
Få vejrtrækningen med i øvelserne og derved opnå større udbytte at træningen.
Der tages udgangspunkt i den gode grundtræ-ning, suppleret med input fra bl.a. Pilates.
Hvorfor bruge Powerhoopen, og hvad gør den godt for!
INSTRUKTØRUlla Pozsonyi. Uddannet pilatesinstruktør, som har stor undervisningserfaring i for-enings- og kursusregi.
YDERLIGE OPLYSNINGERMedbring tøj til bevægelse, håndklæde, ligge-underlag og Powerhoop. Meddel, hvis du ikke medbringer Powerhoop.Inkl. sandwich og vand
TIDSPUNKTLørdag den 17. aug. 2013 kl. 10.00 - 13.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 500,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 375,00
TILMELDINGSenest den 17. jul. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3402
93b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Pilates med eFFeKT for seniorer
MÅLGRUPPE:Nuværende og kommende instruktører der un-derviser motionister eller aktive seniorer
FORMÅL OG INDHOLD:at træne styrke, balance og kropsbevidsthed ved hjælp af eFFeKt og Pilates.Vi vil bruge måtter, redondobold og klude
INSTRUKTØR:Helle Ernst, mangeårig instruktør i DGI for-enings regi.
YDERLIGERE OPLYSNINGER:Medbring gerne et håndklæde, blyant, papir og lidt at drikke
TIDSPUNKTFredag den 30. aug. 2013 kl. 15.30 til 18.30trekronerskolen Spejlsalen, trekroner alle 1, 4000 Roskilde
PRISKursuspris kr. 360,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 250,00
TILMELDINGSenest den 10. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3404
Uddannelsesdag for seniorer
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører der un-derviser motionister eller aktive seniorer.FORMÅL OG INDHOLDat give inspiration til den kommende sæson og at formidle viden om undervisningsprincipper, timeopbygning og timeplanlægning. Hvilke forhold skal du især tage hensyn til når du un-derviser seniorer? Det kommer jeg ind på i den praktiske del af dagen, men du skal også regne med lidt teoretisk undervisning.Der bliver mulighed for at afprøve/vise/øve nogle at disse ting sidst på dagen (erfaringsud-veksling)
INSTRUKTØRKjersten Johansen. Mange års erfaring som underviser af voksne motionister og seniorer.Uddannet hos Liss Burmeister og gymnastik-vejleder og instruktør på lands- og landsdels-plan
YDERLIGERE OPLYSNINGER:Kurset er inkl. sandwich, vand og kaffe
TIDSPUNKTSøndag den 25. aug. 2013 kl. 10.00 til 17.00jyllingehallen - Lillehallen, Planetvej 35, 4040 jyllinge
PRISKursuspris kr. 910,00-DGI tilskud kr. 320,00Din pris kr. 590,00
TILMELDINGSenest den 1. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3403
94
grundkursus i opbygning af timenMÅLGRUPPE:Nye og let øvede instruktører indenfor senior-gymnastikken
FORMÅLat instruktørerne for inspiration til viden om opbygning af en træning
INDHOLD:• teori om kroppen; herunder oplæg om ald-
ring• Praktiske øvelser i massevis: opvarmning,
styrke, balance, koordinering, smidighed, leg og sjov
• Musikvalg - idéer til musikgenre, som hjælper og løfter de bevægelser du vil lave
INSTRUKTØR:Gitte sonne,som har stor erfaring med M/K hold. Hun er musikalsk, udadvent og kendt som stor humørspreder.
YDERLIGERE OPLYSNINGER:Inkl. sandwich, vand og kaffe
TIDSPUNKTLørdag den 31. aug. 2013 kl. 09.00 til 14.00Høng Hallen, rosenvænget 23, 4270 Høng
PRISKursuspris kr. 675,00-DGI tilskud kr. 150,00Din pris kr. 525,00
TILMELDINGSenest den 31. jul. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3405
Zumbainspiration for seniorer
MÅLGRUPPEInstruktører i alle former for træning af senio-rer, som vil inspireres og have nye ideer til mo-tionsmuligheder, hvor Zumba kan indgå som en del af deres undervisning.
FORMÅL OG INDHOLDat øge kendskabet til Zumba og bevægelses-glæden ved denne form for træning i forhold til seniorer
Inspiration til den ugentlige træning med bl.a.:
Opvarmning, warm upGennemgang af grundtrin i salsa, rumba, ca-lypso, swing, cha cha cha, cumbia, merenque, belly danse og musikforslagTeori om skader og forebyggelsecool down, afspænding
INSTRUKTØRElisabeth Tamani, som er 61 år danser zumba, ballroom fitness, step og er instuktør, for flere hold i alderen 55 til 77 år
YDERLIGERE OPLYSNINGER:Inkl. sandwich og vand.
TIDSPUNKTLørdag den 7. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 550,00-DGI tilskud kr. 150,00Din pris kr. 400,00
TILMELDINGSenest den 7. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3406
95b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Inspirationskursus - giv balancen et skub
MÅLGRUPPEInstruktører i alle former for træning af senio-rer.
FORMÅL OG INDHOLDat kursisterne får inspiration til hvordan man stimulerer balancen i den daglige træning af seniorer. Give indsigt i hvad der er forudsæt-ning for god balance og hvilke elementer, der er vigtige at træne for at have en god balance
Der vil være ideer til ”lege”/aktiviteter/bevæ-gelser, som udfordrer og træner balancen.Kurset er praktisk med en teoretisk orientering om de principper/overvejelser, som ligger bag de valgte aktiviteter/øvelser.
INSTRUKTØRCharlotte Eisvang, Fysioterapeut. Stor er-hvervserfaring indenfor balancetræning. er derudover mangeårig gymnastikinstruktør for seniorer.
YDERLIGERE OPLYSNINGERDet forventes, at kursisterne er aktive.Inkl. frokostbolle og vand.
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 10.00 til 13.00Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 510,00-DGI tilskud kr. 90,00Din pris kr. 420,00
TILMELDINGSenest den 14. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3407
stolegymnastik seniorer - Træning siddende på stol eller stående ved stolMÅLGRUPPE:Instruktører som underviser seniorer med ned-sat mobilitet eller balance.
FORMÅL OG INDHOLD:at kursisterne får inspiration til hvordan man træner og vedligeholder kroppens ledbevæge-lighed, muskelstyrke, reaktionsevne selv med begrænsede fysiske ressourcer. Give indsigt i hvordan øvelser kan tilrettes til den enkelte.
Der vil være ideer til ”lege”/aktiviteter/bevæ-gelser, som udfordrer og træner hele kroppen.Præsentation af tests.Kurset er praktisk med en teoretisk orientering om de principper/overvejelser, som ligger bag de valgte aktiviteter/øvelser.
INSTRUKTØR:Charlotte Eisvang, Fysioterapeut. Stor er-hvervserfaring indenfor balancetræning. er derudover mangeårig gymnastikinstruktør for seniorer.
YDERLIGERE OPLYSNINGER:Det forventes at kursisterne er aktive.Inkl. frugt, vand og kaffe
TIDSPUNKTLørdag den 14. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30Sorø Hallen, ringstedvej 20, 4180 Sorø
PRISKursuspris kr. 480,00-DGI tilskud kr. 90,00Din pris kr. 390,00
TILMELDINGSenest den 16. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3408
96
opvarmning med et smil
MÅLGRUPPEInstruktører og hjælpeinstruktører for både drenge- og pigegymnastikhold i alderen 10-25 år, der gerne vil have fokus på glæde i trænin-gen.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil du få en masse praktiske og teoretiske inputs til, hvordan du kan gøre op-varmning og styrketræning anderledes og sjov. Vi skal inddrage legen, konkurrenceelementet og kampen, så træningen forløber med et smil på læben både for gymnaster og instruktører.
INSTRUKTØRAndreas Tang-Brock, specialestuderende på Idræt ved aarhus Universitet. Har arbejdet med børnehold, juniorhold og voksenhold gen-nem 13 år, både på landdelsholdene i aarhus og på konkurrencehold. en del af DGI’s vejleder korps og har undervist på adskillige kurser til udvikling af springgymnastikken i Danmark.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSom kursister på dette kursus skal man selv bidrage med lidt opvarmning, så medbring musik og tanker om, hvad en god opvarmning egentlig er.Frugt og kildevand er inkluderet i kursuspri-sen.
TIDSPUNKTLørdag den 9. nov. 2013 kl. 14.00 til 13.00Slangerup Idræts- og Kulturcenter Hal 3, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup
PRISwww.dgi.dk/201318553400
TILMELDINGSenest den 10. okt. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3400
grundtræning med høj puls for seniorerMÅLGRUPPE:Nuværende og kommende instruktører der un-derviser motionister eller aktive seniorer.
FORMÅL OG INDHOLD:at give inspiration til motion- og seniorgym-nastikken. Det er gymnastik ”med gang i” men også med plads til de skavanker der kan kommer med alderen. Der bliver brugt en del små træningsredskaber, så som elastikker af forskellige slags klude og andet.
INSTRUKTØR:Kjersten Johansen. Uddannet gymnastik- og svømmelærer. Motorikuddannet. Gymnastik-vejleder og underviser samt kursusinstruktør på landsplan.
YDERLIGERE OPLYSNINGERInkl. sandwich, vand og kaffe
TIDSPUNKT .Lørdag den 21. sep. 2013 kl. 10.00 til 14.00Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge
PRISKursuspris kr. 600,00-DGI tilskud kr 150,00Din pris. kr. 450,00
TILMELDINGSenest den 23. aug. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 95 3409
97b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Crossgym® 40
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører, med interesse for crossGym og funktionel træning.
FORMÅL OG INDHOLDAt give instruktørerne redskaber til at un-dervise på en udbytterig og sikker måde. Instruktøren skal opnå færdigheder, så de føler sig fortrolige med øvelserne og kan formidle øvelserne med de væsentligste fejlrettelser.teori omkring anatomi, fysiologi, program-opbygning, bevægelsesanalyse. Praktisk gen-nemgang af grundøvelser i forbindelse med udøvelsen af crossGym, herunder WOD. Der er desuden stort fokus på det praktiske, hvorfor det anbefales at have en hvis grundform inden deltagelse på uddannelsen.Modul 1: Fredag d. 13. september 2013 kl. 17 - søndag d. 15. september 2013 kl. 15.Modul 2: Fredag d. 4. oktober 2013 kl. 17 - søn-dag d. 6. oktober 2013 kl. 15.Det forventes, at alle deltager aktivt på hele kurset.
INSTRUKTØRMagnus Christensen
TIDSPUNKTFredag den 13. sep. 2013 kl. 17.00til søndag den 6. okt. 2013 kl. 15.00Siam athlete Nation, Bragesgade 8a,, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 6.805,00-DGI tilskud kr. 2.400,00Din pris kr. 4.405,00
TILMELDINGSenest den 13. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3405
98
Crossgym® 7
MÅLGRUPPEMålgruppen for crossGym® 7 er mænd og kvinder, som i forvejen træner, men som ønsker et tilbud om seriøs træning på kortest mulig tid, så de får effektivitet og fleksibilitet i deres dagligdag og stadig kan opnå den fede-ste træning.Instruktører i crossGym® 7 forventes forud for kurset at have en uddannelsesbaggrund og en undervisningserfaring svarende til et grund-kursusforløb i DGI og ét års praksis erfaring.
FORMÅL OG INDHOLDKonceptet tilbyder træningsformer som vil udfordre den enkelte, uanset nuværende træ-ningstilstand og tilbyder alle stort udbytte, uanset om det handler om kropstoning, fedt-forbrænding, udholdenhed, øget balance og koordination eller forbedring af præstationer i en anden idræt. crossGym® 7 handler om konstant og på hver time at udfordre delta-gerne, så de mærker effekterne af variation og træning stimuli.crossGym® 7 er et træningskoncept, som tilbydes i landets gymnastiksale, som et alter-nativ til øvrige tilbud for træning. træningen er fokuseret mod en effektiv og funktionel træ-ning, som kan udføres med et minimum af re-kvisitter, men samtidig give et stort trænings-udbytte, både som aerob og anaerob træning.
INSTRUKTØRse www.dgi.dk/201321553408
YDERLIGERE OPLYSNINGERForplejningen er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 27. okt. 2013 kl. 10.00 til 17.00Siam athlete Nation, Bragesgade 8a, 2200 København N
PRISse www.dgi.dk/201321553408
TILMELDINGSenest den 27. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3408
speedladders
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører.
FORMÅL OG INDHOLDSimpelt udstyr til udvidelse af din træningsho-risont.
Speedladder er et inspirationskursus til dig, som har lyst til at bruge et simpelt træ-ningsredskab (Speedladder) til at udvide din trænings- og/eller opvarmnings”logbog” med funktionelle motoriske øvelser som rammer indenfor et bredt spekter af den funktionelle træning.
Med udgangspunkt i en ”Speedladder”, vil du på dette 3 timers Speedladder inspirationskursus stifte bekendtskab med koordinationstræ-ning, hurtighedstræning, coretræning og plyo-metrisk træning. alt dette i form af en masse ”hurtige fødder” og lidt andet guf.
Speed!
INSTRUKTØRMagnus Christensen.
TIDSPUNKTtorsdag den 26. sep. 2013 kl. 18.00 til 21.00DGI-byen Sportshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553406
TILMELDINGSenest den 28. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3406
99b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Integrer bækkenbunden i din træningMÅLGRUPPEInstruktører der vil vide mere om bækken-bundstræning til begge køn
FORMÅL OG INDHOLDFå svar på hvorfor denne lille muskel har så StOr betydning.et kursus hvor vi sætter fokus på den mål-gruppe du underviser, og fokus på konkret vejledning til hvordan du kan integrere bæk-kenbundstræning i din undervisning.
Karen vil blandt andet komme ind på:• Hvordan bækkenbunden er hjælpemuskel til
mave, ryg og balder.• Hvad man kan forebygge, ved hjælp af bæk-
kenbundstræning.• Hvad krops-holdning betyder for bækken-
bunde.• Hvordan du kan ”lette trykket” i bækken-
bunden.• Hvilken betydning din bækkenbund har for
din seksuelle funktion.
INSTRUKTØRKaren Holmenlund Larsen. Bevægelsespæ-dagog fra Gotvedskolen, Pilates- og eFFeKt instruktør fra DGI s uddannelser, ID-Psykote-rapeut studerende. tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 15. sep. 2013 kl. 13.30 til 16.30Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 590,00-DGI tilskud kr. 140,00Din pris kr. 450,00
TILMELDINGSenest den 15. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3410
Mensendieck
MÅLGRUPPENuværende og kommende instruktører af voksenhold.
FORMÅL OG INDHOLDPå kurset vil du få en grundig introduktion til Mensendieck-systemet, hvor der arbejdes med ergonomi i gymnastik og hverdag. Du vil blandt andet få inspiration til, hvordan du kan arbejde med holdningskorrektion, kropsbevidsthed og verbal instruktion.
INSTRUKTØREva HeineGrosell. Selvstændig Mensen-diecklærer siden 2002. Underviser desudeni ergonomi i virksomheder.
TIDSPUNKTSøndag den 20. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISse www.dgi.dk/201321553409
TILMELDINGSenest den 20. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3409
100
TaBaTa - Kom i form på 5x4 minutter træning om ugenMÅLGRUPPEInstruktører med grunduddannelse i træning/gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere.
FORMÅL OG INDHOLDtaBata er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. taBata er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. Du kan løbe, cykle, svømme, ro, lave styrketræ-ning. alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder.På kurset her tager vi udgangspunkt i kondi-tionstræning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver holdvelegnet taBata primært med krop-pens egen vægt som belastning.Du får masser af inspiration til øvelser og sam-mensætninger som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter taBata-princip-perne.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTOnsdag den 21. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30jyderup Hallen, elmegården 58, 4450 jyderup
PRISKursuspris kr 535,00.-DGI tilskud kr. 145,00Din pris kr. 390,00
TILMELDINGSenest den 31. jul. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3600
101b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
eFFeKT miks - træn endnu mere effektivtMÅLGRUPPEInstruktører der regelmæssigt underviser i eFFeKt-øvelser og som har deltaget på flere eFFeKt-kurser eller eFFeKt-uddannelsen.
FORMÅL OG INDHOLDUnderviser du eFFeKt-timer og vil have inspi-ration til at sammensætte dine timer, så pul-sen kommer op og hele kroppen styrkes? Vil du have inspiration til at sammensætte eFFeKt-timer, hvor du mikser de forskellige måder at udføre og sammensætte øvelserne.
eksempel på 1½ times eFFeKt-time for letø-vede, hvor eFFeKt puls , eFFeKt flow og basis-øvelser sammensættes til en sveddryppende time som kan varieres på mange måder.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann,www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTMandag den 22. apr. 2013 kl. 18.30 til 21.30Lynghøjskolen, Lynghøjvej 107, Svogerslev, 4000 Roskilde.
PRISKursuspris kr. 390,00-DGI tilskud kr. 142,00Din pris kr. 248,00
TILMELDINGSenest den 3. apr. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3602
outdoor Fitness - brug natu-ren som træningscenterMÅLGRUPPEalle der har en grunduddannelse i grundtræ-ning/gymnastik.
FORMÅL OG INDHOLDUmiddelbart lyder det meget udenlandsk, men titlen dækker såmænd bare over udendørs træning. Outdoor Fitness er, på dette kursus, træningsøvelser udført udendørs med naturen som fitnesscenter.Og du behøver ikke at kunne løbe for at være med. træningen foregår naturligvis udendørs, så du skal huske udendørs træningstøj.
Du præsenteres for masser af øvelser, som kan udføres de fleste steder. Vi bruger bænke, træer, lamper, hinanden og simple trænings-redskaber til at træne hele kroppen igennem, mens vi får lys og luft og socialt samvær.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann,www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTtorsdag den 2. maj. 2013 kl. 18.30 til 21.30Se kursussted på hjemmesiden under kursus-nummer.
PRISKursuspris kr. 535,00-DGI tilskud kr. 145,00Din pris kr. 390,00
TILMELDINGSenest den 15. apr. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3601
102
Kreerer dine egne trænings-koregrafierMÅLGRUPPE:Instruktører der underviser i dance fitness, zumba, gymnastik mm.
FORMÅL OG INDHOLDGive dig nye ideer og redskaber til at lave dine egne koreografier, samt hvordan man kan formidle dem.Koreografier hvor træningseffekten og danse-glæden er i fokus. Koreografier hvor overgan-gene mellem øvelserne er logiske og naturlige. Der vil være fokus på den enkelte kursusdelta-gers personlige stil.
• teori og praksis om musikoptælling- Brug af musik i korografier.
• ideer til hvordan man laver koreografier der passer til ens målgruppe.
• træning af nonverbal cuing- Ideer til koreo-grafier hvor deltagerne samarbejder.
• øvelsesvalg både med fokus på træningsef-fekt og danseglæde.
• Deltagerne skal undervejs selv udvikle og undervise i egne koreografier, der vil være personlig feedback på begge dele.
• kort gennemgang af forskellige stilarter inden for dans. teori om opvarmning og cooldown.
• kort gennemgang af forskellige muskeltræ-ningsøvelser der kan bruges i danse koreo-grafier.
Kurset er over 2 træninsdag og kursisterne skal deltage på begge undervisningsdagene:Der vil mellem de 2 kursusdage være en lille hjemmeopgave.
INSTRUKTØRMette borgaa, landsdelsinstruktør i DGI aero-bic og step. Underviser i Zumba, step, hip hop, funk og piloxing
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokost, frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTLørdag den 20. apr. 2013 kl. 10.00 - 16.00Lørdag den 4. maj. 2013 kl. 10.00 - 16.00Svinninge Sportscenter, Svinninge Hallen 1, 4520 Svinninge
PRISKursuspris kr. 798,00-DGI tilskud kr. 270,00Din pris kr. 528,00
TILMELDINGSenest den 3. apr. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3603
103b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Fit-nastik – gi’ din træning et kick.Inspiration til nyere træningsformer indenfor både inden- og udendørs træning.Vi har indgået aftaler med dygtige instruktø-rer, og de står klar til at modtage jer med deres bud på træning indenfor 8 forskellige områder.Målet med kurset er at du får afprøvet det på egen krop og inspireres til at tage nye ting med hjem til din forening og til dit hold.
Du skal vælge 3 moduler – og hvert modul varer 1 time og 45 minutter.1. Pulsing Pilates®run.2. Kick-Boxing3. FIt challenge – cirkeltræning med puls4. Stomp og Fit5. Dancing Pilates6. yoga Pilates7. Brug af stepbænken8.Powerhoopen som rekvisit i træningen
OM INSTRUKTØRERNE:Frida Hallqvist er Kongelig balletdanser, Ma-ster Pilates teacher, løbecoach og grundere af Pulsing Pilates®konceptet.Har sit eget eksklu-sive træningscenter i København og uddannerLouise rosendahl er landsinstruktør i DGI. Ud-dannet lærer/idrætslærer. Underviser indenfor genrer som Kick-boxing, dancefitness, hio-hop, Zumba med mere.Mette borgaa er landsinstruktør i DGI aerobic og step. Underviser i zumba, step, hip hop, funk og piloxing. er underviser på uddannel-seskurser.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSe under www.dgi.dk/kursusnummer
TIDSPUNKTLørdag den 5. okt. 2013 kl. 09.00 til 18.00Vallekilde-Hørve Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
PRISKursuspris kr. 545,00-DGI tilskud kr. 147,00Din pris kr. 398,00
TILMELDINGSenest den 18. sep. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3604
dgI Jungle sports ® grundmodul
MÅLGRUPPEalle, unge som gamle, der har lyst til at under-vise i en nyskabende og anderledes trænings-form hjemme i gymnastikforeningen eller i foreningsfitness.
FORMÅL OG INDHOLDAt uddanne instruktører til de mange mulig-heder der ligger i slyngetræning og DGI jungle Sports ®Slyngetræning giver dig udfordring, styrke og smidighed for hele kroppen, og er en super effektiv træningsform, der passer til alle og enhver.I slyngerne bruger du kroppen som modstand, så du let kan justere træningsniveauet. Dette giver den enkelte udøver optimalt trænings-udbytte.DGI jungle Sports® er opdelt i flere moduller, således at den enkelte instruktør kan udvikle sig over en længere periode af tid, og når den enkelte er klar til næste skridt.Deltagerprisen inkluderer 1 sæt jungle Sports Liana Fly (slynger) og 1 stk. bog om Slyngtræ-ning.
INSTRUKTØRDGI Jungle sports® Instruktør Team
YDERLIGERE OPLYSNINGERFrokostbolle, Müslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 16. nov. 2013 kl. 09.30 til 17.30Se kursussted på hjemmesiden under kursus-nummer
PRISKursuspris kr. 2.632,00-DGI tilskud kr. 236,00Din pris kr. 2.396,00
TILMELDINGSenest den 25. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3605
104
dgI Crossgym® 40(tidligere kaldet aCT)
MÅLGRUPPEKurset henvender sig til dig, der vil være DGI crossGym® instruktør på foreningshold og i foreningsfitness sammenhæng. Uddannelsen kræver intet forudgående kendskab til cross-Gym og er for unge som gamle
FORMÅL OG INDHOLDat blive i stand til at forestå holdundervisning i DGI crossGym®. Undervisningen kan stå alene som en ”fitnessform”, men den kan også bru-ges som fysik træning i andre idrætsgrene.træningen bidrager til udholdenhed, kondi-tion, styrke, smidighed, hurtighed, koordina-tion, bevægelighed, mobilitet og ikke mindst balance og præcision.træningskonceptet indeholder bl.a. elementer fra gymnastik, vægt- og styrkeløft, atletikløb, svømning og derudover mere styrkebetonede øvesler.DGI crossGym® mål er at være medskabende af en stærk atletisk krop, der ikke nødvendigvis har store muskler, men en krop som kan klare de daglige udfordringer.træningen bygger på WOD (Workout Of the Day) som kan være forskellige øvelser, som gentages flest mulige gange på tid, eller det kan være et bestemt antal gentagelser, som skal gennemføres hurtigst muligt.
MODUL 1* fredag den 22. marts kl. 17.00 - 22.00* lørdag den 23. marts kl. 9.00 - 22.00* søndag den 24. marts kl. 9.00 - 15.30MODUL 2* fredag den 10. maj kl. 17.00 - 22.00* lørdag den 11. maj kl. 9.00 - 22.00* søndag den 12. maj kl. 9.00 - 15.30
INSTRUKTØRER:Frank roslyng-stilouMagnus Christensen
YDERLIGERE OPLYSNINGERPrisen er inkluderet forplejning men ikke over-natning.Overnatning kan evt. bookes på Dan Hostel roskilde på www.danhostelroskilde.dk
TIDSPUNKTFredag den 22. mar. 2013 kl. 17.00ramsøhallen, ramsømaglevej 19, 4621 Gad-strup
PRISKursuspris kr. 6.956,00-DGI tilskud kr. 2.957,00Din pris kr. 3999,00
TILMELDINGSenest den 6. mar. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3606
105b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Fitness drums 1 intro - det nye hit
MÅLGRUPPEDenne træningform spås at blive den helt nye trend!!alle, der har interesse i undervisning/træning af børn, unge, seniorer eller motionister, eller hvis du som øvet instruktør ønsker at snuse til en ny form for motion, hvor rytmikken og ko-ordinationen bliver tilført en ekstra dimension.
FORMÅL OG INDHOLDKursusforløbet giver deltagerne et indblik i en anderledes træning, hvor rytme bruges som kilde til inspiration, og hvor fordelene ved kom-bination af traditionel fysisk træning, musik og rytmik udnyttes.Der arbejdes med bolde på opsats og med trommestikker. Du lærer de forskellige grund-bevægelser og slagrytmer til brug i korte sjove og udfordrende koreografier.Du lærer at lave en sjov og anderledes motionstime, der har fokus på kreativitet og mental balance, og hvor der er mulighed for masser af sved på panden.
INSTRUKTØRPeter risager HaslundIndehaver af Fitness team Haslund, 20 års erfaring med undervisning indenfor fitness og motion. certificeret instruktør og muskelte-rapeut. Zumbafitness ZIN, Zumba toning samt Drums Alive.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt op til et energisk kursus.Der serveres frugt og kildevand. Hal 1.
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00Næstved Hallerne, rolighedsvej 20, 4700 Næstved
PRISKursuspris kr. 675,00 -DGI tilskud kr. 255,00Din pris kr. 420,00
TILMELDINGSenest den 22. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3358
Kettlebell - advanced
MÅLGRUPPEKurset er for alle Kettlebell instuktører. Nu-værende DGI crossGym instruktører kan med fordel deltage i dette kursus
FORMÅL OG INDHOLDadvanced kurset indeholder alt hvad du be-høver, for at kunne opgradere din kettlebell undervisning, til et højere niveau.Kettlebell øvelser træner hele kroppen, alle led og muskelgrupper, hvilket hjælper kroppen til at ”tale bedre sammen” og du vil derfor opleve en generel forbedring af din hverdag. Andre fordele ved kettlebell træning er øget styrke, udholdenhed, kondition, knogletæthed og toning af din krop.
På kurset kommer vi ind omkring:• Sikkerhed ved træning med frie vægte –
brush-up• Hvorfor er en kettlebell designet som den er?
Brush-up• Opvarmning - nedkøling – restitution –
brush-up• advanced kettlebell øvelser -Snatch, jerk og
forskellige øvelser med to kettlebells.• Bliv din egen træner: Gode råd om træning,
metoder og programlægning• Kettlebell som konkurrencesport• Her udleveres materiale på de gennemgåede
øvelser
INSTRUKTØRER:Pierre knudsen , Frank roslung
YDERLIGERE OPLYSNINGERMedbring gerne egne kettlebells hvis muligt.Forplejning er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTLørdag den 13. apr. 2013 kl. 09.30 til 15.30ramsøhallen, ramsømaglevej 19, 4621 Gad-strup
PRISKursuspris kr. 783,00-DGI tilskud kr. 313,00Din pris kr. 470,00
TILMELDINGSenest den 26. mar. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3608
106
Ball-stik - Basis l - på gunslevholm
MÅLGRUPPEInstruktører, kommende eller nuværende, som ønsker at få viden om Ball-stik til brug i under-visning på voksenhold.
FORMÅL OG INDHOLDBasisøvelser og undervisningsvejledning af den orange bold, der kan massere ømme punk-ter, er ikke kun til massage. Den kan så meget mere.Bliv udfordret på balancen, træn de vigtige holdningsmuskler og forøg smidigheden.Lær enkle og svære øvelser til brug i gymna-stiktimen. Der arbejdes både med øvelser til at fylde en hel lektion og med enkeltøvelser til supplement af andre træningsformer. Fokus på teknik og korrekt udførsel af øvel-serne.• at kvalificere instruktører til undervisning i
Ball-stik.• at få praktiske og teoretiske færdigheder til
at formidle Ball-stik.• at få variation til gymnastiktimen.Basis I kan suppleres med Basis II.INSTRUKTØRERDorrit Madsen, stine Jeppesen, og Ulla Poz-sonyi (Uddannede Ball-stik instruktører)Kursusleder:Helle KrabbeYDERLIGERE OPLYSNINGERKursusprisen er inklusiv forplejning og over-natning på elevværelser, medbring selv sen-getøj, lagen og betræk. Der kan ved tilmelding ønskes enkeltværelse mod tillæg på 150 kr.Kursusprisen er inklusiv forplejning ogovernat-ning på værelser, medbring selv sengetøj.
TIDSPUNKTFredag den 6. sep. 2013 kl. 18.00til lørdag den 7. sep. 2013 kl. 15.00Gunslevholm Idrætsefterskole, Stubbekøbing-vej 95, 4840 Nørre-alslev
PRISKursuspris kr. 1.700,00-DGI tilskud kr. 800,00Din pris kr. 900,00
TILMELDINGSenest den 23. aug. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3600
Fitness drums 2 Inspiration - det nye hitMÅLGRUPPEalle, der har interesse i undervisning/træning af børn, unge, seniorer, motionister m. fl., eller hvis du som øvet instruktør ønsker at snuse til en ny form for motion, hvor rytmikken og koor-dinationen bliver tilført en ekstra dimension.Du skal have deltaget i Fitness Drums 1, Intro
FORMÅL OG INDHOLDKursusforløbet giver deltagerne nye redskaber og ideer til at kunne fortsætte deres under-visning med flere forskellige variationer og koreografier. Her åbnes for flere redskaber og muligheder indenforDrums alive-konceptet. Derarbejdes med flere forskellige opstillinger af bolde på opsats således at kursisten får flere muligheder for at arbejde mere styrke- og toningbaseret i undervisningen, samtidig med atder stadigvæk fokuseres på musik og rytmik.Der er garanti for høj forbrænding, sjov og masser af sved og ømme muskler.
INSTRUKTØRPeter risager Haslund. Indehaver af Fitness team Haslund, 20 års erfaring med undervis-ning indenfor fitness og motion. certificeret instruktør og muskelterapeut. Zumbafitness ZIN, Zumba toning samt Drums alive.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMød omklædt op til energiske timer og husk - godt humør.Der serveres frugt og kildevand.Afholdes i Hal 2.
TIDSPUNKTLørdag den 26. okt. 2013 kl. 13.00 til 16.00Næstved Hallerne, rolighedsvej 20, 4700 Næstved
PRISKursuspris kr. 675,00-DGI tilskud kr. 255,00Din pris kr. 420,00
TILMELDINGSenest den 13. okt. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3359
107b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
TaBaTa
MÅLGRUPPEInstruktører med grunduddannelse i træning/gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere
FORMÅL OG NDHOLD TABATA - kom i form på 5 x 4 minutters træning om ugen. taBata er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. taBata er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve be-tragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 mi-nutter. alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder. På kurset tager vi udgangspunkt i konditions-træning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver hold velegnet taBata primært med kroppens egen vægt som belastning. Du får masser af inspiration til øvelser og sammensætninger, som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter taBata-principperne.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. I kursusprisen
TIDSPUNKTOnsdag den 24. apr. 2013 kl. 18.30 til 21.30DGI Nordsjælland
PRISKursuspris kr. 700,00-DGI tilskud kr. 125,00Din pris kr. 575,00
TILMELDINGSenest den 23. feb. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3601
Ball-stik - Basis ll - på gunslevholm
MÅLGRUPPEDeltagere fra Ball-stik kursus Basis 1, ellerdeltagere med erfaring med med Ball-stik, som ønsker at få mere viden om Ball-stik til brug i deres undervisning på voksenhold.
FORMÅL OG INDHOLDDette kursus omhandler de videregående øvel-sermed bolden – Ball-stik med flow.• Fokus på teknik og korrekt udførsel af øvel-
serne.• at kvalifificere instruktører til undervisning i
Ball-stik, at få praktiske og teoretiske færdig-heder til at formidle Ball-stik.
Materialer udleveres.
såfremt man har deltaget i ball-stik basis I udstedes, efter deltagelse i basis II, kursus-bevis.
INSTRUKTØRERDorrit Madsen, stine Jeppesen, og Ulla Poz-sonyi (Uddannede Ball-stik instruktører)Kursusleder: Helle Krabbe
YDERLIGERE OPLYSNINGERKursusprisen er inklusiv forplejning og over-natning på elevværelser, medbring selv sen-getøj, lagen og betræk. Ønskes enkeltværelse kan det ved tilmelding bestillles mod tillæg på 150 kr.
TIDSPUNKTFredag den 13. sep. 2013 kl. 18.00til lørdag den 14. sep. 2013 kl. 15.00Gunslevholm Idrætsefterskole, Stubbekøbing-vej 95, 4840 Nørre-alslev
PRISKursuspris kr. 1.700-DGI tilskud kr. 800,00Din pris kr. 900,00
TILMELDINGSenest den 1. sep. 2013
DGI STORSTRØMMENKursus nr. 2013 23 55 3601
108
Barselsbootcamp®
MÅLGRUPPEDig, der har en grunduddannelse i træning og som underviser eller vil undervise kvinder, der har født – og som ønsker at træne udendørs.
FORMÅL OG INDHOLDVil du have inspiration til træning for kvinder der lige har født? Vil du inspireres til at lave udendørs træning med barnevogn inkl. barn og simple træningsredskaber? Vil du lære øvel-ser der gør den ex-gravide krop i topform, så hurtigt det er muligt?Så kom med på dette kursus, der lægger fokus på den praktiske træning udendørs og med barnevogn. Når træningen lægges udendørs skal du ikke tænke på at få booket lokaler og sørge for at der er varme på i gymnastiksalen. Du skal bare aftale mødested og have alle dine ideer med – så er du i gang.Birgitte Nymann har udviklet et væld af øvel-ser, som du kan lave når du alligevel er ude at gå med barnevognen eller blive inspireret af hvis du underviser kvinder, der lige har født.Vi laver øvelser både for konditionen og som strammer op og styrker kroppen helt inde fra og ud – tilpasset den krop, der lige har gennem-gået 9 måneders graviditet og fødsel.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERDu skal selv medbringe barnevogn. Resten af redskaberne er på kursusstedet. Barn er ikke nødvendigt at medbringe. Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTOnsdag den 2. okt. 2013 kl. 17.30 til 20.30Batzkes bakke, parkeringspladsen, Batzkes Bakke, 3400 Hillerød
PRISse www.dgi.dk/201318553603
TILMELDINGSenest den 3. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3603
EFFEKT -iform, fit og funktio-nel med den lille boldMÅLGRUPPE Instruktører, der arbejder med muskeltræning.
FORMÅL OG INDHOLDVil du have inspiration til træning med redondobolden? eller har du aldrig trænet med den og vil lære de grundlæggende effektive øvelser? Så er dette kurset for dig. Kurset er primært praktisk, så du skal forvente at skulle træne en masse.
Den ligner mest af alt de bolde vi legede med da vi var børn, og kan derfor ved første øjekast virke helt uskyldig. Men det er træningsøvel-serne, man kan lave med redondobolden, som den hedder, ikke. Bolden gør mange af de velkendte muskeltræningsøvelser endnu mere effektive og udfordrende og ikke mindst bliver mave- og rygøvelser super-effektive på et mi-nimum af tid. Og den gode nyhed er af bolden hører til den billige ende af træningsredskaber. Masser af praktiske øvelser krydret med teori omkring funktionel og holdningskorrigerende træning for forskellige målgrupper.
Introduktion til konditions- og muskeltræ-ning med den lille bold. Du får inspiration til masser af øvelser og variationer med den lille bold. Muskeltræningsøvelser på basis-medium niveau. eFFeKt-øvelser. Udstrækningsøvelser med bolden.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTOnsdag den 18. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30Lynge Uggeløse If, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge
PRISse www.dgi.dk/201318553602
TILMELDINGSenest den 20. jul. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3602
109b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Klassiske yogastillinger og justeringer
MÅLGRUPPEKurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælp-somt justerer dine elever.
FORMÅL OG INDHOLDKlassiske yogastillinger gennemgås og afprø-ves. Du vil blive guidet igennem de klassiske yogastillinger, og får mulighed for at afprøve de forskellige justeringer, der giver en større forståelse bag principperne.Vi skal gennemgå anatomi og virkning af de forskellige stillinger. en viden, der på alle må-der er en fantastisk motivator til at udforske yoga. Modulet afsluttes med guidet dybdeaf-spænding.
INSTRUKØRMette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.&n
TIDSPUNKTMandag den 20. maj. 2013 kl. 00.00 til 21.00Lynge Uggeløse If, v/ else M. Vad, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge
PRISKursuspris kr. 390,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 21. apr. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3606
EFFEKT - træn maven flad og
ryggen stærk
MÅLGRUPPEAlle instruktører der vil vide mere om mave- og rygtræning.
FORMÅL OG INDHOLDVil du lære at lave effektive mave- og rygøvel-ser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat?Vil du lære de grundlæggende teknikker til hvordan du får mest ud af øvelserne?Vil du have inspiration til muskeltræning i spandevis?Så kom på kursus og lær det hele og ikke mindst; prøv øvelser og teknikker. Og faktisk er vi så sikre i vores sag, at vi garanterer, at du går hjem med et taljemål, der er mindre end da du kom til kurset.
INDHOLD• Grundprincipper for træningen• Lær de grundlæggende teknikker og få tips til
at gøre øvelserne korrekte og mere effektive i et snuptag
• Basisøvelser til at genoptræne ”faldne” ma-vemuskler
• Øvelser uden redskaber• Øvelser med redskaber; lille bold og sammen-
rullet måtte
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTtirsdag den 22. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30Lynge Uggeløse If, v/ else M. Vad, Uggeløse Bygade 98, 3540 Lynge
PRISse www.dgi.dk/201318553604
TILMELDINGSenest den 23. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3604
110
Foredrag om kost og træning
Mangler du resultater med din træning? Står du uforstående overfor, hvorfor du ikke for-bedrer din kondition, udholdenhed og ikke mindst din præstation? Svaret kan være, at din træning er for ensidig og at din krop har tilpas-set sig den belastning du tilfører den. en anden årsag kan være, at du ikke tilfører din krop tilstrækkelig og/eller den rette ernæring.Kroppens muskler nedbrydes, når vi træner, men ved hjælp af den rette ernæring, tilstræk-kelig søvn, hvile og generel fysisk og mental velvære forbedrer du din restitution, som i sidste ende er altafgørende for om du opbygger musklerne i stedet for at nedbryde dem.Nedenstående gener er blot et udpluk af typi-ske tegn på vitamin- og eller mineralmangel og manglende restitution:• Hyppige kramper• træthed• Muskeltræthed, ømhed og/eller skader• Mælkesyrefornemmelse i benene uden større
fysisk anstrengelse• Manglende præstationsevne (måske endda
selvom du har holdt din træningsplan)
Kan du nikke genkendende til én eller måske flere af ovenstående gener, kan du med stor sandsynlighed yde selvhjælp vha at sammen-sætte den rigtige kost og ikke mindst time dit indtag af bestemte fødevarer.Vil du blive klogere på, hvordan du spiser dig til bedre resultater? Så kom til foredrag hos kost-vejleder og personlig træner, Lise Andresen.
TIDSPUNKTMandag den 9. sep. 2013 kl. 19.00 til 20.30DGI Storkøbenhavn, Vester Voldgade 100, 1. sal, 1552 København V
PRISDin pris kr. 200,00
TILMELDINGSenest den 9. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3602
reggaeton og Zumba inspira-tion m. salsa, samba og axé.
MÅLGRUPPEFor dig, der har erfaring i at undervise Zumba e.l., men gerne vil uddybe teknikken eller lære nye sjove trin, eller til dig, der bare elsker at bevæge sig til latinamerikanske rytmer. Vi vil gennemgå mange af trinene i de nævnte stilarter med hensyn til danseteknikken.
INSTRUKTØRERAda Bentivenga & Monica RojasBegge instruktører har flere årtier erfaring med at danse, optræde og undervise i de nævnte dansestilarter.
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i prisen
TIDSPUNKTLørdag den 31. aug. 2013 kl. 13.00 til 16.00Lillerød Idrætsforening
PRISse www.dgi.dk/201318553607
TILMELDINGSenest den 2. aug. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 55 3607
111b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Foredrag: Mindfulness & Meditation i din hverdag
MÅLGRUPPEalle der ønsker inspiration til en mere bevidst hverdag
FORMÅL OG INDHOLDForedraget giver dig inspiration og teknikker til en mere bevidst hverdag.Du får indsigt i hvordan mindfulness og medi-tation kan skabe en mere overskuelig og rolig måde at oplevet livet på. Der vil være konkrete øvelser du kan tage med hjem og praktisere, der i blandt åndedrætsøvelser og meditation.Det er en gave at kunne træde et skridt tilbage og se livet mere klart!
FOREDRAGSHOLDERMette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk&n
TIDSPUNKTMandag den 6. maj. 2013 kl. 19.00 til 21.00DGI Storkøbenhavn, Vester Voldgade 100, 1. sal, 1552 København V
PRISDin pris kr. 230,00
TILMELDINGSenest den 8. apr. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3603
112
PilatesuddannelsendgI PILaTes UddanneLse – 80 TIMerMÅLGRUPPEUddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grunduddannelse i Pilates-systemet. Du skal have deltaget i pilates ”basis” eller tilsvarende, idet der kræves et minimumskendskab til pila-tesøvelserne
FORMÅLat kvalificere instruktører til undervisning i DGI Pilates, herunder at få praktiske og teore-tiske færdigheder i DGI pilates, at kunne for-midle pilates aktiviteten med kvalitet og kom-petence, at få øget kropsbevidstheden med specielt fokus på centret af kroppen, at udvikle ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner samt at være en god DGI-instruktør.
INDHOLDBasisøvelser på måtte, videregående øvelser på måtte, forberedende øvelser til både ba-sis- og videregående øvelser, progression af øvelser i teori og praksis, opvarmningsøvelser, stræk og afspænding, anatomi, træningslære, træningsplanlægning, sæsonplanlægning, holdningsanalyse, bevægelsesanalyse, grup-pearbejde, undervisningsøvelser, instruktør-rollen.Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sæt-tes fokus på god teknik i træningen såvel som undervisningen. Denne uddannelse afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, for at sikre, at du som delta-ger, har tilegnet dig den nødvendige viden, til at kunne varetage en god og sikker træning for dine deltagere.Der udstedes kursusbevis. For at få udleveret kursusbevis skal undervisningen følges i alle timer og prøven skal beståes. Undervisningen følges i alle timer for at mod-tage kursusbevis.
INSTRUKTØRERbirgitte Nymann, uddannet i idræt KU, forfat-ter, erfaren kursus- og foredragsholder.Charlotte Duus Christensen, gymnastikin-struktør, professionel pilates- og eFFeKtin-struktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.
TIDSPUNKTPilatesuddannelsen forløber over tre moduler. tilmelding til modul 1 dækker ligeledes tilmel-ding til modul 2 og modul 3. Deltagerbetaling dækker alle tre moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.MODUL 1:27. maj - kl. 10-2228. maj - kl. 9-2229. maj - kl. 9-21
MODUL 2:28. august - kl.10-2229. august - kl. 9-2230. august - kl. 9-21
MODUL 3:6. november -kl. 9-217. november -kl. 9-21
YDERLIGERE OPLYSNINGERForplejning, som er sund og lækker er inklude-ret i kursusprisen.Ønskes overnatning på DGI-byens hotel - in-kluderer det sengelinned og entre til vandkul-turhuset. Undervisning er meget intens og fra tidlig morgen til senaften, så der er en stor indlæringsmæssig fordel ved at overnatte i nærheden.Ved overnatning er der et tillæg til prisen:tillæg for overnatning på dobbeltværelse pr. person for hele uddannelsen: 2.375,00 kr.tillæg for overnatning på enkeltværelse pr. person for hele uddannelsen: 3.100,00 kr. Prisen gælder for hele uddannelsen.
TIDSPUNKTMandag den 27. maj. 2013 kl. 10.00til torsdag den 7. nov. 2013 kl. 21.00DGI-byen, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553606
TILMELDINGSenest den 28. mar. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3606
113b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Barselsbootcamp®
MÅLGRUPPEDig, der har en grunduddannelse i træning og som underviser eller vil undervise kvinder, der har født – og som ønsker at træne udendørs.
FORMÅL OG INDHOLDVil du have inspiration til træning for kvinder der lige har født? Vil du inspirerestil at lave udendørs træning med barnevogn inkl. barn og simple træningsredskaber? Vil du lære øvel-ser der gør den ex-gravide krop i topform, så hurtigt det er muligt?Så kom med på dette kursus, der lægger fokus på den praktiske træning udendørs og med barnevogn. Når træningen lægges udendørs skal du ikke tænke på at få booket lokaler og sørge for at der er varme på i gymnastiksalen. Du skal bare aftale mødested og have alle dine ideer med –så er du i gang.Birgitte Nymann har udviklet et væld af øvel-ser, som du kan lave når du alligevel er ude at gå med barnevognen eller blive inspireret af hvis du underviser kvinder, der lige har født.Vi laver øvelser både for konditionen og som strammer op og styrker kroppen helt inde fra og ud – tilpasset den krop, der lige har gennem-gået 9 måneders graviditet og fødsel.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERDu skal selv medbringe barnevogn. Resten af redskaberne er på kursusstedet. Barn er ikke nødvendigt at medbringe.Vand og frugt er inkluderet i kursusprisen.&n
TIDSPUNKTtirsdag den 7. maj. 2013 kl. 17.30 til 20.30Foran Østerbro Posthus, trianglen, 2100 Kø-benhavn Ø
PRISse www.dgi.dk/201321553607
TILMELDINGSenest den 8. mar. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3607
Mindful Yoga
MÅLGRUPPEKurset forudsætter, at du har DGIs yogauddan-nelse eller lignende niveau.
FORMÅL OG INDHOLDFå mindst 6 masterklasses i yoga og medita-tion. Vi arbejder på at kunne præsenter Funky yoga, Hormon yoga, yoga og stemme, Dans med din yoga, Power yoga, Børne yoga, yin – yan yoga. Følg med på hjemmesidenwww.dgi.dk/201321553608 og få flere oplys-ninger om programmet.Idéen er, at du kommer til at snuse til forskel-lige yoga former, afspændingsteknikker og me-ditationer, mærke hvad det gør ved dig og hvad du kunne have lyst til at arbejde videre med.Derfor vil refleksion og erfaringsudveksling også være en væsentlig del af kurset.
INSTRUKTØRERCharlotte Duus Christensen, fysioterapeut, DGI landsinstruktør i Pilates, eFFeKt og yoga. Foredragsholder og underviser i sund træning og sund livsstil.Goran Tufekovic er human fysiolog og landsin-struktør på DGIs fitnessuddannelser.Èn eller flere gæsteinstruktører.
YDERLIGERE OPLYSNINGERForplejning er inkluderet i kursusprisen. Undervisning fra tidlig morgen til sen aften, anbefaler vi at man overnatter på kursusste-det. Du kan vælge mellem enkeltværelse og dobbeltværelse, når du tilmelder dig .
TIDSPUNKTFredag den 16. aug. 2013 kl. 17.30til søndag den 18. aug. 2013 kl. 12.30Dgi-Byen Mødelokale 3, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553608
TILMELDINGSenest den 16. apr. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3608
114
eFFeKT inspiration - sved, puls og gode grinMÅLGRUPPEDig der arbejder regelmæssigt med eFFeKt-øvelser og undervisning deri.
FORMÅL OG INDHOWLDeFFeKt er funktionel og holdningskorrige-rende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivi-tet. eFFeKt-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper.
eksempel på 2 eFFeKt timers sammensætning med fokus på at få sved på panden, pulsen op og trænet hele kroppen balanceret igennem.Først laves eksempel på en eFFeKt basistime for alle – og dernæst tages niveauet et trin op og tilpasses til rutinerede eFFeKt-udøvere.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i prisen
TIDSPUNKTMandag den 16. sep. 2013 kl. 18.30 til 18.30Dgi-Byen Spisehuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553610
TILMELDINGSenest den 18. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3610
TaBaTa
MÅLGRUPPEInstruktører med grunduddannelse i træning/gymnastik, fitnessinstruktører og personlige trænere
FORMÅL OG INDHOLD taBata - kom i form på 5 x 4 minutters træ-ning om ugen. taBata er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. taBata er efternav-net på ham, der fandt ud af at meget veltræ-nede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man pause i 10 se-kunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder. På kurset tager vi udgangspunkt i konditions-træning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver hold velegnet taBata primært med kroppens egen vægt som belastning. Du får masser af inspiration til øvelser og sammensætninger, som du også kan bruge til dine timer – uden at du benytter taBata-principperne.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTtorsdag den 15. aug. 2013 kl. 18.30 til 21.30Dgi-Byen Forsamlingshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553609
TILMELDINGSenest den 16. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3609
115b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
EFFEKT - Træn maven flad og ryggen stærkMÅLGRUPPEAlle instruktører der vil vide mere om mave- og rygtræning.
FORMÅL OG INDHOLDVil du lære at lave effektive mave- og rygøvel-ser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat?Vil du lære de grundlæggende teknikker til hvordan du får mest ud af øvelserne?Vil du have inspiration til muskeltræning i spandevis?
Så kom på kursus og lær det hele og ikke mindst; prøv øvelser og teknikker. Og faktisk er vi så sikre i vores sag, at vi garanterer, at du går hjem med et taljemål, der er mindre end da du kom til kurset.
INDHOLD• Grundprincipper for træningen• Lær de grundlæggende teknikker og få tips til
at gøre øvelserne korrekte og mere effektive i et snuptag
• Basisøvelser til at genoptræne ”faldne” ma-vemuskler
• Øvelser uden redskaber• Øvelser med redskaber; lille bold og sammen-
rullet måtte
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTtorsdag den 3. okt. 2013 kl. 18.30 til 21.30Dgi-Byen Spisehuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553612
TILMELDINGSenest den 4. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3612
eFFeKT inspiration - med redskaberMÅLGRUPPEInstruktører, der arbejder regelmæssigt med eFFeKt-øvelser og undervisning deri.
FORMÅL OG INDHOLDeFFeKt er funktionel og holdningskorrige-rende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivi-tet. eFFeKt-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper.Nye øvelser og sammensætning med træ-ningsmåtte og redondobold. Prøv fx eFFeKt puls med træningsmåtten og eFFeKt flow med redondobolden. Lær at undervise effektive eFFeKt-timer, hvor simple redskaber let inte-greres for at gøre timen endnu mere effektiv og varieret.
INSTRUKTØRbirgitte Nymann, www.birgittenymann.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkluderet i kursusprisen.
TIDSPUNKTtirsdag den 24. sep. 2013 kl. 18.30 til 21.30Dgi-Byen Spisehuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553611
TILMELDINGSenest den 26. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3611
116
Yogaterapi mod skavanker
MÅLGRUPPEInstruktører der ønsker at gå bag om yogaøvel-ser, der kan afhjælpe diverse skavanker.
FORMÅL OG INDHOLDKurset giver dig inspiration, så du kan gå bag om yogaøvelserne og afhjælpe eller lindre skavanker.Vi tager udgangspunkt i dårlige skuldre, knæ, musearme, nakke og ryggen. Du får redskaber med hjem, så du kan hjælpe dine elever til at være mere opmærksomme på deres skavanker og ikke mindst hvordan de undgår dem.Du vil få indblik i hvordan du kan benytte hjæl-peredskaber, så du kan støtte dine elever og give dem lindring under klassiske yogaøvelser. Vi gennemgår ligeledes, hvordan du kan under-vise dine elever i at være mere bevidste og lytte til deres krop og tanker - hvilket er en vigtig del af dette emne.
INSTRUKTØRMette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen. Der er ikke mulighed for omklædning/bad på kursusstedet
TIDSPUNKTMandag den 14. okt. 2013 kl. 18.00 til 21.00Kulturhuset Islands Brygge, Undergrunden, Islands Brygge 18, 2300 København S
PRISse www.dgi.dk/201321553615
TILMELDINGSenest den 15. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3615
Få glæden frem til din træ-ning, kropsbevidsthed, stabi-litet og smidighed
MÅLGRUPPEInstruktører for voksne gymnaster, der har kendskab til Pilates.
FORMÅL OG INDHOLDPå dette kursus vil vi arbejde med koordina-tion via rytmisk bevægelse, balance og Pilates inspireret stabilitetstræning, på en måde hvor glæden ved at bevæge sig også kommer i fokus.
INSTRUKTØRKaren Holmenlund Larsen. Bevægelsespæ-dagog fra Gotvedskolen, Pilates- og eFFeKt instruktør fra DGIs uddannelser, ID-Psykotera-peutstuderende.tidl. gymnast og danser med mange års undervisningeserfaring i krop og bevægelse.
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, frugt og vand er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 14. apr. 2013 kl. 10.00 til 14.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 650,00-DGI tilskud kr. 200,00Din pris kr. 450,00
TILMELDINGSenest den 10. mar. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3613
117b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Meditativ yoga og meditation
MÅLGRUPPEKurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælp-somt justerer dine elever.
FORMÅL OG INDHOLDOplev den intense virkning af meditativ yoga. Du vil blive guidet igennem dybdegående yogaøvelser, hvor du opnår dybe stræk der smidiggør led og bindevæv. Hvilket bevirker at du arbejder dig igennem et lag af spændin-ger. Du befinder dig i stillingerne i længere tid, bl.a. ved hjælp af det dybe åndedræt, der giver dig mulighed for at vende blikket indad for en stund. en fantastisk måde til at lære din krop bedre at kende. Modulet afsluttes med guidet meditation og afspænding.
INSTRUKTØRMette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.Kurset kan med fordel tages i sammenhæng med ”Klassiske yogastillinger og justeringer”.arrangementsnummer 201321553616
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 14.00 til 17.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 390,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 7. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3617
Klassiske yogastillinger og justeringerMÅLGRUPPEKurset er for dig, der gerne vil afprøve yoga og meditation, men samtidig ønsker at gå bagom øvelserne og lære hvordan du venligt og hjælp-somt justerer dine elever.
FORMÅL OG INDHOLDKlassiske yogastillinger gennemgås og afprø-ves. Du vil blive guidet igennem de klassiske yogastillinger, og får mulighed for at afprøve de forskellige justeringer, der giver en større forståelse bag principperne.Vi skal gennemgå anatomi og virkning af de forskellige stillinger. en viden, der på alle må-der er en fantastisk motivator til at udforske yoga. Modulet afsluttes med guidet dybdeaf-spænding.
INSTRUKØRMette Ernst // yoga- og meditationslærer -www.yogamood.dk
YDERLIGERE OPLYSNINGERHusk løstsiddende tøj, tæppe og notesblok.Frugt og vand er inkluderet i kursusprisen.Kurset kan med fordel tages i sammenhæng med ”Meditativ yoga og meditation”.arrange-mentsnummer 201321553617
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 10.00 til 13.00Dansesalen Ifi -Institut For Idræt, Nørre alle 51, 2200 København N
PRISKursuspris kr. 390,00-DGI tilskud kr. 110,00Din pris kr. 280,00
TILMELDINGSenest den 7. sep. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3616
118
Piloxing® uddannelse
MÅLGRUPPE:Instruktører, der underviser voksne og som ønsker at undervise i PILOXING® timer eller integrere dele deraf i undervisningen.
INDHOLD:Transform yourself into a tough and agile bo-xer, graceful ballerina and hip street dancer all in one workout! PILOXING is the first program that blends the muscle sculpting of Pilates, the strengthening and cardio of boxing and the fun and sensuality of dance into a high energy cardio workout. the fusion of these disciplines (Pilates, boxing and dance) keep the classes feeling new and fun and are all rooted in core centered technique and therefore complement each other perfectly.PILOXING is so effective because it is based on the most current science in fitness and weight loss. PILOXING classes are structured into an interval format because the most recent studies show that interval training burns the most calories and is the most effective method of improving cardiovascular health. the In this Instructor training education, you will learn the principles and moves that make PILOXING such an effective, in-demand program. you will receive all the tools and resources necessary to successfully teach a full-length PILOXING Level One class.all attendees receive:PILOXING Specialty certificate of completion,PILOXING Instructional DVD and training Ma-nual, PILOXING Glovesal undervisning foregår på engelskFå flere informationer på www.piloxing.com
TIDSPUNKTSøndag den 6. okt. 2013 kl. 08.00 til 17.00Dgi-Byen Sportshuset, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201321553618
TILMELDINGSenest den 7. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3618
119b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
eFFeKT uddannelse 50 timer
MÅLGRUPPEAlle der minimum har en grunduddannelse i gymnastik, aerobic eller anden idræt. Desuden er der mødepligt til alle timer, og du skal være aktiv på uddannelsen, selv træne og øve dig i at undervise i eFFeKt mellem modulerne.
FORMÅL OG INDHOLDGive viden om og forståelse for vigtigheden af muskeltræning, som en del af den daglige træning, hvor der er fokus på kropsbevidsthed, kvalitet og mental afstresning. At give en for-ståelse for eFFeKt-øvelserne samt undervis-ningen heri.Basisøvelser - avancerede øvelser – stabilise-ringstræning – balancetræning - funktionel træning - kosmetisk træning/æstetisk træning - inspiration til opvarmning – vejrtrækning - baggrund for udviklingen af eFFeKt program-met - anatomi og fysiologi i relevant forbin-delse med træningen - progression af øvelser – programplanlægning – undervisningsteknik – undervisningsøvelser og feedback.
INSTRUKTØRERbirgitte Nymann, der har udviklet effekt-træ-ningssystemet.• Uddannet i idræt fra Københavns Universitet• Skribent på flere danske ugeblade og maga-
siner• Forfatter til 20 bøger om træning, kost, sund-
hed, stress og motivation.• Kursus- og foredragsholder indenfor kost,
træning, stress og motivationwww.birgittenymann.dkCharlotte Duus Christensen, gymnastikin-struktør, professionel pilates- og eFFeKtin-struktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.
TIDSPUNKT :effektuddannelsen forløber over to moduler. tilmelding til modul 1 dækker ligeledes til-melding til modul 2. Deltagerbetaling dækker begge moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.
MODUL 1:Mandag 7. okt. 2013 - kl. 10.00 -21,00 tirsdag 8. okt. 2013 - kl. 9.00 -21.00Onsdag 9. okt. 2013 - kl. 8.30 -20.30
MODUL 2:Onsdag 15. jan. 2014 - kl. 10.00 -21,30 torsdag 16. jan. 2014 - kl. 9.00 -21,00 Fredag 17. jan. 2014 - kl. 9.00 -12,00
YDERLIGERE OPLYSNINGERForplejning, som er sund og lækker er inklude-ret i kursusprisen.Ønskes overnatning på DGI-byens hotel - in-kluderer det sengelinned og entre til vandkul-turhuset. Ved overnatning er der et tillæg til prisen:tillæg ved overnatning på dobbeltværelse pr. person på hele uddannelsen: 1.750,00 krtillæg ved overnatning på enkeltværelse pr. person på hele uddannelsen: 2.900,00 kr
TIDSPUNKTMandag den 7. okt. 2013 kl. 10.00til fredag den 17. jan. 2014 kl. 12.00
PRISse www.dgi.dk/201421553600
TILMELDINGSenest den 8. aug. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2014 21 55 3600
120
Undervisningen starter kl. 18, der er mulighed for at checke-in fra kl. 14. Kl. 18 vil der blive serveret en let anretning.
YDERLIGERE OPLYSNINGERForplejning, som er sund og lækker er inklu-deret i kursusprisen. Morgenmad er inklude-ret for alle, da undervisningen starter tidligt. Undervisning er meget intens og fra tidlig morgen til senaften, derfor er det påkrævet at man overnatter på kursusstedet. Du kan vælge mellem enkeltværelse og dobbeltværelse - når du tilmelder dig og prisen er sat derefter.
TIDSPUNKTtorsdag den 19. sep. 2013 kl. 18.00til lørdag den 22. feb. 2014 kl. 14.00Dgi-Byen Mødelokale 3, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201421553609
TILMELDINGSenest den 21. jul. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2014 21 55 3609
Yogauddannelsen
MÅLGRUPPEUddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grund-uddannelse i DGI yoga.
FORMÅL OG INDHOLDat kvalificere instruktører til undervisning i DGI yoga, herunder:• at få praktiske og teoretiske færdigheder• at kunne formidle yoga med kvalitet og kom-
petence• at få øget bevidsthed om krop og sind• at udvilke ansvarsbevidsthed og gode for-
midlingsevnersamt at være en god DGI-underviser.Basisøvelser, videregående øvelser, forbere-dende øvelser til både basis-og videregående øvelser, progression af øvelser i teori og prak-sis, åndedrætsøvelser, introduktion til medi-tation og afspænding, anatomi, træningslære, holdanalyse, bevægelsesanalyse, gruppearbej-de, undervisningsøvelser, instruktørrollen.Uddannelsen er en kobling af teori og praksis med vægt på det praktiske arbejde. Der sættes fokus på god teknik i træningen såvel som i undervisningen.Uddannelsesforløbet sluttes med en test som skal beståes for at uddannelsesbevis udstedes. endvidere skal undervisningen følges i alle timer for at modtage kursusbevis.
INSTRUKTØRERCharlotte Duus Christensen, gymnastikin-struktør, professionel pilates- og eFFeKtin-struktør, DGI-landsinstruktør og fysioterapeut med speciale i træning.Goran tufekovic er human fysiolog og landsin-struktør på DGI s fitnessuddannelser.
TIDSPUNKT:yogauddannelsen forløber over tre moduler. tilmelding til modul 1 dækker ligeledes tilmel-ding til modul 2 og modul 3. Deltagerbetaling dækker alle tre moduler og tilbagebetales kun, hvor lægeerklæring kan fremvises.
Modul 1: d. 19. sept. 2013 kl. 18 til d.21.sept. 2013 kl. 14 Modul 2: d. 31. okt 2013 kl. 18 til d.2. nov. 2013 kl. 14Modul 3: d. 20. feb. 2014 kl.18 til d.22. feb. 2014 kl. 14
121b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
MBL
MÅLGRUPPEInstruktører, der underviser i MBL, aerobic, bodytoning, step og styrke.
FORMÅL OG INDHOLDInspiration til og workshop i Mave-balle-lår på ny.Masterclasses og workshop, hvor vi arbej-der med formål, målgruppe, timestruktur og opbygning, flow, træningsmetode og indhold i MBL-timen
INSTRUKTØRAnn Sofie Deleuran Bækgaard. ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BaM®, ZUMBa® og PILOXING®. Derudover er ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag ann Sofies undervisning
YDERLIGERE OPLYSNINGERVand og frugt er inkl. i kursusprisen
TIDSPUNKTSøndag den 10. nov. 2013 kl. 14.30 til 14.00DGI Nordsjælland - Gymnastik & Fit, Helsin-gørsgade 52 a, 3400 Hillerød
PRISse www.dgi.dk/201318563601
TILMELDINGSenest den 11. okt. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 56 3601
retroaerobic
MÅLGRUPPEInstruktører af aerobic og fitnesshold, som ikke har glemt aerobic, som er på vej tilbage med høj hastighed.
FORMÅL OG INDHOLDretroaerobic, High/Low, Old School aerobic, aerobic - kært barn har mange navne. Find de gode gamle aerobicsko og aerobictrin frem til 4 timers retroaerobic. Du får inspiration til din aerobictime, fra begynder til øvet, fra low til high, puls/power og powerdance.
INSTRUKTØRAnn Sofie Deleuran Bækgaard. ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BaM®, ZUMBa® og PILOXING®. Derudover er ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag ann Sofies undervisning
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, vand og frugt er inklusiv i kursus-prisen
TIDSPUNKTSøndag den 10. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00DGI Nordsjælland
PRISse www.dgi.dk/201318563600
TILMELDINGSenest den 10. okt. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2013 18 56 3600
122
ramt af en blodprop i hjernen - hvad med gymnastikken?MÅLGRUPPEalle, der har interesse i at få viden om, hvad gymnastik efterfølgende kan gøre, når en per-son er blevet ramt af en blodprop i hjernen.FORMÅL OG INDHOLD Kursusforløbet giver deltagerne viden og for-ståelse for gymnastiskarbejde med genind-førelse af en persons førlighed ’fra rollator til gymnastikudfoldelse’.Indholdet bygger på personlig erfaring og per-sonlig oplevelse af gymnastikkens muligheder for anderledes træning under et genoptræ-ningsforløb.Øvelserne er ikke så forskellige fra kendt stof, men vurderingerne om muligheder og begrænsninger i den givne situation er mange og dybde, så det efterfølgende er muligt at arbejde med emnet på en bedre måde. SPØRGSMÅL SOMKommer jeg overhovedet til at lave gymnastik igen?Hvordan kan min store gymnastikerfaring hjælpe mig?Hvilke øvelser kan inddrages på en god måde?Hvordan kan jeg bruge min viden om balance, styrke, koordination osv.?Disse spørgsmål kan måske besvares. af-tenen bliver afholdt som et foredrag med enkelte praktiske sekvenser, som ikke kræver idrætstøj.
INSTRUKTØRAnna-Lise Zacho. Lektor i idræt, mangeårig gymnastikinstruktør for bl.a. rep-hold, for-eningshold, Gymnastradahold, træningshold.YDERLIGERE OPLYSNINGER:Der serveres kaffe inklusiv kursusprisen, husk papir og skrivegrej.
TIDSPUNKTDen 22. oktober 2013 – kl. 18.30-21.30Hårlev hallen, mødelokale – Industrivej, 4652 HårlevPRISERKursuspris kr. 430,00-DGI tilskud kr. 185,00Din pris kr. 245,00
TILMELDINGSenest: 8. okt. 2013
DGI STORSTRØMMEN Kursusnr. 201323553401
Kropslig kommunikation og teamdannelseMÅLGRUPPEtrænere af voksne og børn i alle aldre.
FORMÅL OG INDHOLDKurset har til formål at rette opmærksomhed mod kropslig kommunikation og hvor vigtigt det er for at skabe en god ramme for undervis-ning.Dertil præsenteres metoder der er med til at skabe kommunikation, samhørighed og tillid.• Zoner for kommunikation• Hvad er et team• Tillid og berøing• Massage som kommunikation og teambuil-
ding• Body awareness og sansning i team
INSTRUKTØRJohannes Jørgensen, team Danmark, Sportscollege 2011. 12 års erfaring som in-struktør. Fysioterapeut og Bachelor i idræt.
YDERLIGERE OPLYSNINGERMüslibar-/frugt og vand er inkl. i kursusprisen.
TIDSPUNKTSøndag den 10. nov. 2013 kl. 09.00 til 13.00Boruphallen, Hovedgaden 65, 4140 Borup
PRISKursuspris kr. 445,00-DGI tilskud kr. 150,00Din pris kr. 295,00
TILMELDINGSenest den 23. okt. 2013
DGI MIDT- OG VESTSJÆLLANDKursus nr. 2013 17 55 3750
123b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
Musikforståelse i samarbejde med eICMÅLGRUPPEInstruktører det ønsker at blive bedre til at bruge musikken
FORMÅL OG INDHOLDFå genopfrisket din musikteori og -forståelse. Du bliver bedre til at tælle musik, splitte en sang ad og lade dig inspirere og instruere til musikken.
INSTRUKTØRAnn Sofie Deleuran Bækgaard. ann Sofie er landsinstruktør i DGI og underviser til daglig i bl.a. aerobic, step, bodytoning, SH’BaM®, ZUMBa® og PILOXING®. Derudover er ann Sofie uddannet personlig træner og arbejder selvstændigt som underviser, projektleder og konsulent i instruktør- og foreningsudvikling. ”træn dig glad og mærk, at du lever!” – det er filosofien bag ann Sofies undervisning
YDERLIGERE OPLYSNINGERSandwich, vand og frugt er inklusiv i kursus-prisen.
TIDSPUNKTLørdag den 9. nov. 2013 kl. 10.00 til 14.00egevoldens Idræts club, gymnastik
PRISse www.dgi.dk/201321553752
TILMELDINGSenest den 10. okt. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2013 21 55 3752
Fanebærerkursus
MÅLGRUPPE: alle nye fanebærere, og fanebærere der ønsker at få genopfrisket brugen af fanen ved opvis-ninger og andre lejligheder.
FORMÅL OG INDHOLD: at lære noget helt grundlægende om, hvordan man skal opføre sig, når man er udvalgt til at bære en fane.
* Hvordan man bærer Dannebrog! * Hvordan man hilser med Dannebrog! * Gennemgang af fanebrug primært ved opvis-ninger, f.eks. gennemgang af forskellige opstil-linger og gangmønstre. * Ved hvilke lejligheder man bruger Dannebrog! F.eks. ved faneindvielse, ved begravelse, jubi-læer og andre højtideligheder.
INSTRUKTØR: Birgit Pihl, Helsinge
YDERLIGERE OPLYSNINGER: Kurset er inkl. frugt og vand. Husk at medbringe egen fane. Alternativ et kosteskaft.
TIDSPUNKTSøndag den 12. jan. 2014 kl. 13.00 til 16.00Farum arena - hal 3, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum
PRISKursuspris kr. 100,00-DGI tilskud kr. 35,00Din pris kr. 65,00
TILMELDINGSenest den 13. dec. 2013
DGI NORDSJÆLLANDKursus nr. 2014 18 55 3750
124
Gymnastik- og fitnessmessen 2014
Gymnastik- og fitnessmessen er en dag med intensive kursusmoduler for gymnastikin-struktører, fitnessinstruktører, hjælpetrænere og foreningsledere.
en smagsprøve på bevægelse.
Oplev en masse gymnastik, fitness og beslæg-tede bevægelsesformer og få en god snak med kollegaerne fra foreningen i løbet af dagen og ved afslutningsmiddagen.
Se de forskellige modulbeskrivelser i program-met.
TIDSPUNKTLørdag den 11. jan. 2014 kl. 09.00 til 22.00DGI-byen, tietgensgade 65, 1704 København V
PRISse www.dgi.dk/201421553750
TILMELDINGSenest den 12. dec. 2013
DGI STORKØBENHAVNKursus nr. 2014 21 55 3750
125b e v æ g e l s e h e l e l i v e t
126 Alle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx
Tilmeldingsprocedure og andre praktiske oplysninger
HVEM KAN DELTAGE PÅ KURSERNE? alle interesserede kan deltage i DGIs kurser. Målgruppen er primært instruktører/bestyrel-sesmedlemmer i DGIs medlemsforeninger. For at få det bedste udbytte af kurset er det vigtigt at sikre sig at man er en del af målgruppen, som er beskrevet for det enkelte kursus.
TILMELDING TIL KURSERNE • Information om alle kurser findes på www.dgi.dk Det konkrete kursus findes ved at taste kursusnummer efter www.dgi.dk/, f.eks.: www.dgi.dk/201317559999
Du kan tilmelde dig kurserne på en af 3 forskel-lige måder:
1. er du registreret som instruktør og / eller bestyrelsesmedlem i en eller flere foreninger / afdelinger i DGIs register (foreningsser-vice), kan du tilmelde dig online, få regnin-gen inkl. DGI-tilskud sendt til kassereren, som skal betale dit kursus.
Det kræver at du logger ind før tilmelding, så systemet kan kende dig.
Regning sendes til kasserer straks efter til-melding.
2. er du instruktør eller bestyrelsesmedlem, men ikke registreret, kan du kontakte din lo-kalforening, som kan registrere dig og sende dig et tilmeldingslink. Foreningen kan også vælge at tilmelde dig via Foreningsservice.
3. er du ikke instruktør eller bestyrelses-medlem i en DGI medlemsforening, gives der ikke DGI-tilskud. Du kan tilmelde dig via www.dgi.dk og betale for kurset med betalingskort. Offentlige institutioner kan oplyse eaN nummer og få tilsendt faktura.
efter tilmelding modtager du en bekræftelse på mail.
TILMELDING PÅ VENTELISTE • Hvis et kursus er fuldtegnet, kan du tilmelde dig en venteliste. Når der evt. opstår en ledig plads modtager alle på listen en mail og kan tilmelde sig kurset efter først-til-mølle prin-cippet. Foreningen kan IKKe sende en anden kursist i tilfælde af afbud.
PRIS •Pris for deltagelse fremgår af det enkelte kur-sus. Prisen omfatter normalt undervisning, materialer og forplejning. I nogle tilfælde omfatter prisen også overnatning. Læs mere på det enkelte kursus. ret til ændring af kur-suspriser forbeholdes.
PROGRAM OG DELTAGERLISTE •ca. 10 dage før kurset vil du modtage et pro-gram med deltagerliste pr. mail. Hvis du ikke har fået bekræftelse/deltagerliste/program, er du velkommen til at kontakte det DGI kontor, der står som arrangør af kurset.
RETTELSE AF TILMELDING OG EVT. AFBUD •I bekræftelsesmailen findes et link, som du kan bruge til at genåbne og rette diverse valg i din tilmelding, og evt. melde afbud. en deltager kan ikke byttes ud med en anden. Det kræver afbud og ny tilmelding.
Rettidigt afbud medfører en returnering af den fulde kursuspris til betaler.
afbud senere end afbudsfrist, eller udeblivelse medfører, at det indbetalte beløb tilfalder DGI, til dækning af de omkostninger der er forbun-det med kurset.
SPECIELT VED INSPIRATIONSKURSER •Man skal fylde minimum 15 år det år, inspirati-onskurset gennemgås.Hvis ikke andet er oplyst, er inspirationskur-serne uden forplejning.
Ved enkelte kurser kan man medtage sine yngre hjælpeinstruktører, men så er det anført under det enkelte kursus.
SPECIELT VED UDDANNSELSESKURSER •Man skal fylde 16 år det år, Gymnastikuddan-nelsen 1 gennemgås. Der kan gives dispensa-tion for kursister der er fyldt 15 år og har taget hjælpeinstruktørkursus og har virket som hjælpeinstruktør i mindst én sæson.
127b e v æ g e l s e h e l e l i v e tAlle kurser findes på www.dgi.dk/traener/gymnastik/kurser.aspx
YDERLIGERE OPLYSNINGER •Om kursets praktiske afvikling, kontakt kur-suslederen eller det DGI kontor der står som arrangør.
Om andre aktiviteter og tilbud nær dig, kon-takt nærmeste DGI landsdelskontor:
• DGI Midt-og Vestsjælland Oldvejen 25 c, 1., 4300 Holbæk, tlf.: 79 40 46 50
• DGI Nordsjælland Helsingørsgade 52a, 3400 Hillerød, tlf: 79 40 47 00
• DGI storkøbenhavn Vester Voldgade 100, 1552 København V, tlf: 79 40 49 00
• DGI storstrømmen Valdemarsgade 43 a, 4760 Vordingborg, tlf. 79 40 48 50
128
B E V Æ G E L S E H E L E L I V E T