Rehabilitación de lesiones deportivas

El agua (H2O)y sus propiedadesEs una sustancia cuya molécula

está formada por 2 átomos de H2 y 1 de O2.

Es esencial para la supervivencia de todas las formas conocidas de vida.

Es el componente más abundante en los seres vivos (2/3 dentro de la célula)65% del peso humano es agua90% de nuestro cerebro es agua

Es el disolvente universalMedio en el que se realizan muchos procesos

químicosSu capacidad calorífica es elevada

Clima: temperaturas más suaves en zonas costeras que en zonas continentales

El efecto terapéutico del agua : prevención y cura de enfermedades

¿Qué es? ¿En qué se basa?La hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico, en cualquier forma, estado o

temperatura.

El principal efecto terapéutico del agua se debe a su gran capacidad de almacenar y transmitir estímulos térmicos (frío - calor)Estímulo térmico Respuesta sanguínea y

muscularFavorecen el buen funcionamiento y capacidad de

recuperación de nuestro organismo.

1. Nunca se realizarán antes o después de las comidas ni utilizando productos que contengan sustancias tóxicas o vasoactivas (tabaco, alcohol, café)

2. Las aplicaciones calientes terminan siempre con una aplicación fría.3. No emplear nunca aplicaciones frías si nuestro cuerpo está frío. 4. Después de la aplicación fría debemos entrar en calor secándonos y abrigándonos

o haciendo ejercicio.

¿En qué nos puede ayudar?Además de su efecto revitalizante y estimulante del sistema inmunitario…

Problemas circulatorios (pies fríos, varices, hemorroides etc.)

Dolor (artrosis, artritis, lumbalgias, cefaleas)

Problemas de piel (psoriasis, dermatitis atópica)

Un poco de historia…Aunque el uso del agua es tan antiguo como la humanidad,

Hipócrates fue el primero en poner en práctica procedimientos usados en la actualidad como: Baños de vaporCompresas húmedas calientesAplicaciones de barro o fango

Los romanos siguieron desarrollando las técnicas hidroterápicas Termas romanas

Es en el Renacimiento cuando surge la idea de balneoterapiaTras la SGM, el termalismo será desplazado por los nuevos

avances terapéuticosEn los últimos años resurgir de la balneoterapia

“El trabajo en el medio acuático les

ayuda en este sentido porque pueden hacer cosas imposibles de

realizar en seco”Carlos Díez

Los beneficios del entrenamiento en el agua (hidroterapia) son reconocidos en el mundo deportivo para la rehabilitación de lesiones.

Ventajas del trabajo en el aguaConcepto de “peso aparente”: la diferencia entre el peso

del cuerpo sumergido y el empuje del aguaRecuperación acelerada de las lesiones

Dentro del agua el peso que recae sobre las articulaciones puede disminuir hasta un 90%

El calor ayuda a calmar el dolorEl factor de flotación facilita la movilidad del

aparato locomotor

Beneficios del AquagymActivación de la

circulación sanguíneaDisminución del dolor

lumbarRespiración más

profunda

Gracias a … Fenómeno de resistencia

hidrodinámica Fenómeno de automasaje

Fases de la recuperación1) Fase aguda Reducir la sintomatología 2) Fase intermedia Fortalecimiento muscular3) Fase final Trabajo de alta intensidad

Calentamiento estiramientos + activación C-R

Bloque aeróbico específico Vuelta a la calma estiramientos + relajación

Sesiones

Algunos ejercicios terapéuticos de carácter específicoUnidad de Fisioterapia. Servicio de RHB. HOSPITAL “CARMEN Y SEVERO OCHOA”. Cangas del Narcea.

Rehabilitación de Higuaín

Plan de rehabilitación de la neurocirugía de Gonzalo Higuaín

http://www.realmadrid.com/cs/Satellite/es/1330037548152/noticia/Noticia/Asi_sera_la_primera_fase_de_la_recuperacion_de_Higuain.htm

No olvides beber en torno a 2 litros de agua al día, si eres deportista quizás necesites más.