hipnose, meditação e cura - ibh · 2015. 12. 3. · hipnose via meditação –a inovação!...
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Hipnose, meditação e cura
Sofia Bauer
www.sofiabauer.com.br
Inovação
• Inovar – NOVA AÇÃO! Mude ou morra!
• Precisamos mudar a forma de trabalhar com Hipnose e ganhar um novo mercado!
• Tudo evolui e a neurociência está trazendo as novidades!
• Podemos e devemos incorporar em nosso trabalho de hipnose as mudanças atuais!
Anos de luz, ILUMININAÇÃO!
• Calendário Maia – início da Nova Era – 2012
• Tempos dos anos DIA – luz!
• Iluminação – radiofrequência de luz
• Informações na velocidade da luz!
O Mundo precisa de calma!
• Stress
• Ansiedade
• depressão
• doenças decorrentes dos 3!
• O que precisamos? MEDITAR mais!
O Provérbio Chinês diz:
• “Aquele pássaro do medo e da preocupação voa sobre sua cabeça, isso você não pode mudar; mas construir um ninho em sua cabeça, isso você pode mudar."
Hipnose via Meditação – a inovação!
• Este curso vai te ensinar a fazer hipnoses que são verdadeiras meditações!
• Em hipnoterapia temos muitas técnicas, mas agora podemos juntar a neurociência com a hipnose e fazer meditações que trabalhem de forma a atingir os problemas da atualidade –stress, ansiedade, depressão, doenças somáticas.
Moléculas de Emoção Positiva
• Relaxamento + respiração+ apreciação
• Moléculas de emoção positiva = ocitocina!
• Coerência Cardíaca & meditação!
• Aumento de atividade cerebral lobo pré-frontal esquerdo = atividade racional e lógica
O Que conseguimos com a meditação?
• Mais saúde! Menos doenças, melhora da imunidade!
• Vida longa – 8 anos em média a mais.
• Seguros de saúde americanos estão dando 20% de desconto no seguro de quem comprova que medita diariamente.
Os limites das terapias cognitivas
• O processo emocional opera mais rápido do que os pensamentos!
• Enquanto emoções são ativadas por pensamentos, muitas vezes, elas aparecem independentemente do sistema cognitivo pedir!
• Vindo através de um desvio de emoções diferentes...cor, cheiro, imagem, etc...
O Mundo mudou e voltamos há 3 mil anos...
• Os budistas já fazem meditação a mais de 3 mil anos...a apreciação + respiração!
• Hoje, a neurociência já comprovou!
• Eles estão certos!
Meditar... Para ser feliz, seja gentil!
Mais do que apenas relaxar...
• Técnicas de hipnose para relaxar ajudam a diminuir o stress da mente e do corpo.
• Técnicas de visualizar com hipnose também.
• Mas só isto não faz nosso coração entrar em coerência e produzir o melhor neurotransmissor para nossa saúde mental- a ocitocina!
• O que fazer???
Aprender as hipnoses-meditações!
• Podemos com nossa técnica de hipnose fazer meditações de cura! Coerência Cardíaca!
• Vamos introduzir algo novo(velho)!
• Fazer hipnose + meditação!
• Respiração + apreciação + relaxamento
= limpeza da mente e do corpo!
Meditar é diferente da hipnose?
•Sim! Veja isto...
O que vimos???
• Relaxar = hipnose – não é a mesma onda do apreciar!
• Apreciar = coerência cardíaca!
• Meditação necessita de apreciação!
• Pausa, respiração mais lenta, foco no bem, apreciação!
Para isso precisamos mudar a hipnose!
• Inova- ação! Fazer uma nova ação!
• Uma hipnose com meditação – uma diferença no salto quântico!
• Usar da física quântica para mudar a química em nosso corpo!
• Moléculas de emoção que mudam a ressonância das ondas do espaço físico!
Moléculas da emoção
• Epigenia – mudança no DNA sem mudar a estrutura genética do mesmo!
• Salto quântico! Molécula = química que transforma a física = ressonância, vibração!
• Podemos mudar nossa forma de agir, nossa saúde, transformar organismos doentes em saudáveis ...se mudarmos a forma da energia que circula e produz os neuro-moduladores!
Epigenia
• Epigenia é quando uma experiência vivida por uma geração é passada para outra através de marcadores no epigenoma, mas sem alterações no DNA – há mudanças químicas que afetam a expressão dos genes sem alterar o código genético!
• Expressão mais feliz!
Mudar para melhor!
• Mudar nossa epigenia pode alterar a forma
que vivemos!
• Podemos sim, ter mais saúde, sermos mais
felizes ao praticar a meditação!
• Ao fazermos uma hipnose com apreciação
e atingirmos a coerência cardíaca estamos
chegando lá!
Mudar com Hipnose e meditação!
• Agora, em Psicologia Positiva, estamos aprendendo através de estudos comprovados que – quando ajudamos uma pessoa a ficar mais feliz através da apreciação, meditação e hipnose – estamos transformando o mundo!
• Fazendo gerações futuras mais éticas, felizes e saudáveis!
Você quer participar de uma nova mudança?
• Faça mais meditações em suas consultas!
• Utilize da ferramenta hipnose e faça diferente!
• Utilize a coerência cardíaca + hipnose apreciativa e ....teremos um mundo melhor!
Vamos aprender começando devagarinho!
Técnicas – o geral da meditação/hipnose
Respirar em 5 tempos de inspiração e 5 de expiração
• Respirar com a região do coração
• Pensar em algo bom – amparo, alegria, segurança
• Frases como mantras ...limpeza, bem-estar.
Instituto HeartMath
• Doc Childre inovou a neurociência e a cardiologia com seus estudos sobre coerência cardíaca e moléculas da emoção positiva!
• Respiração lenta
• Apreciação
• Moléculas de ocitocina
Modelo Heart Math
• Doc Childre do Instituto HeartMath, CA.
• Após inúmeros estudos viu que :
• - nosso coração tem 40 mil neurônios do bem, que levam através do nervo vago uma resposta rápida que diminui o stress, o medo e a depressão
• Produz a ocitocina! Antídoto da Noradrenalina e do cortisol
Os passos do FreezeFrame – Doc Childre
• Passo 1 – identificar o problema e dar pausa
• Passo 2- foco no coração e na respiração
• Passo 3 –ativar uma emoção positiva
• Passo 4 – pergunte a si mesmo o que seria uma postura, atitude ou solução eficiente ao problema
• Passo 5- observe com calma seus pensamentos e sentimentos
O Que é importante aqui?
• A respiração em 5 tempos para inspirar e 5 tempos para expirar – 10 segundos
• Isto faz com que nosso pulmão dê um abraço em nosso coração!
• Você já parou para imaginar esta respiração do abraço no coração?!
a respiração do abraço
• Quando respiramos mais profundamente em 10 segundos – 5 inspirando, 5 expirando –fazemos essa massagem com nosso pulmão no coração – aconchego, conforto – que fazem nosso coração responder ao cérebro que está tudo bem pelo nervo vago – mais veloz que um pensamento de “se acalme!"
Mais a apreciação!
• E se você fizer tal respiração se lembrando de algo bom, que você aprecia mesmo...pronto!
• É importante sentir a área do seu coração –ativando o chacra cardíaco- e suas maravilhas!
• Apreciar traz muitas vantagens veja a seguir...
Coerência cardíaca
Stress, Relaxamento e Apreciação
Gráficos Heart Rate Variability
Gráfico da coerência cardíaca
Apreciação e Coerência
• Somente quando apreciamos algo, nosso coração entra em coerência!
• Por isso, apenas a hipnose em si, ou relaxamento não fará o que precisamos, a produção do neuro-hormônio do bem – a ocitocina. Podemos unir as coisas e fazer MEDITAÇÃO!
Meditação - hipnose
• E porque não inovar e fazer hipnose meditação?
• Ensinamos nosso paciente a ficar consciente de sua respiração, de uma emoção positiva e pronto!
• Podemos unir a hipnose as técnicas de meditação! Veja a seguir...
Love kindness
• Parar tudo...qualquer hora...
• Inspirar e expirar em 5 tempos cada...respirar pela região do coração!
• Pensar em algo bom...apreciação!
• Por seu pensamento netas duas coisas: respiração, emoção positiva!
Love kindness
• O principal – repetir as frases abaixo em cada respiração:
• Que eu possa me sentir mais seguro...
• Que eu possa me sentir mais feliz...
• Que eu possa me sentir mais saudável....
• Que eu tenha uma vida mais tranquila!
Para que serve???
• Meditação love kindness serve para trazer mais amor ao seu coração...
• Faz a coerência cardíaca...
• Mais saúde...produz ocitocina = molécula do salto quântico – transforma seu cérebro, é antídoto da noradrenalina e do cortisol!
• Menos stress, raiva, e depressão!
Love kindness
• Quando fazemos a meditação Love kindness e respiração apreciando algo especial...nosso coração é abraçado em cada inspiração de 5 tempos pelos pulmões, aninhando-o carinhosamente...
• O coração responde enviando sinais elétricos pelo cérebro para a produção de um neuro-modulador a ocitocina – hormônio do amor!
Barbara Fredrickson
• Seu livro Love 2.0 ( Amor 2.0) fala dessa meditação e nos mostra a neurociência do amor supremo...um sentimento de amor por nós mesmos, que urge dentro de nós por ser preenchido!
Os Beatles já diziam...
Por que love kindnesscura???
• “Através do amor você se torna uma melhor versão de si mesmo.” Barbara Fredrickson
• Ela diz: “Você também pode semear e cultivar a condição do amor. Vá devagar, desacelere, e prepare seu próprio coração e mente para ser verdadeiramente aberto aos outros."
Barbara Fredrickson:
• “O amor é um produto da evolução humana –no sentido mais literal da palavra – você é feito por amor...
• ...O homem ancestral repetiu muitas vezes a ressonância positiva e criou mais vínculos ...estes vínculos dos nossos ancestrais fizeram o que somos hoje – seres que precisam de amor para viver!"
Barbara diz:
• “o amor é aquele micro momento de aconchego e conexão que você divide com outro ser vivo”
What a wonderfullworld...
• Louis Armstrong :
“The colors of the rainbow, so pretty in the sky.
Are also on the faces of people going by...
I see friends shaking hands, saying, "how do youdo?"
They're really saying, "I love you”!
What a wonderfull world!
• ...eles estão realmente dizendo eu amo você!...
Rewire your Brainfor love
• Marsha Lucas, fala em seu livro que a neurociência prova como a meditação da apreciação produz as moléculas do amor – a ocitocina – o antídoto da noradrenalina e do cortisol!
• As pesquisas de hoje , comprovam que o amor precisa estar mais presente em nossas vidas!
• Aprecie mais, medite mais...
Se você fica assim...então precisa meditar mais!
Você tem a cabeça cheia?
mindfulness
• Ficar no aqui e agora...estar no presente!
Meditação mindfulness
Os 7 passos do mindfulness
7 passos:
• 1- não julgamento
• 2- paciência
• 3- mentes dos principiantes
• 4- confiar
• 5- não lutar
• 6- aceitação
• 7- não ao apego
mindfulness
• "Não importa onde vou, lá estou.” diz John kabat-Zin.
• Apenas fique com você e respire sentindo as sensações de seu corpo neste exato momento...e sinta, aceita ... E respire!
• Sinta o ar entrando e saindo e renovando sua vida! Limpando todas as sensações negativas de seu corpo...
Meditação mindfulness
• Parar tudo e se deixar ficar no aqui e agora!
• Apenas concentre-se na sua respiração...
• O resto deixe vir e ir...
• Inspirar em 5 tempos e soltar o ar em 5 tempos...
• Apenas concentre-se no seu corpo...
mindfulness
• Cabeça esvaziando...peito cheio de ar e inspiração...deixe-se ir em suas sensações físicas...
• Você está produzindo o salto quântico!
• Moléculas de emoção positiva estão curando seu corpo, apenas sinta sua respiração e as sensações de mudança...
E assim esvazia a cabeça...
Mindfulness – apenas fique no momento...
ACT – acceptance andcommitment therapy
• ACT – Terapia do comprometimento e aceitação – uma terapia que está sendo muito usada nos USA – imitando o que os budistas pregam.
• Se você tem um sentimento ruim...aceito-o e deixe que ele vá embora através da aceitação.
• Respirando calmamente, deixe fluir para fora de seu corpo o que está preso aí dentro...
Limpeza de emoções negativas
• ACT – teoria da meditação- terapia que ajuda a deixar fluir as emoções negativas até se limpar!
• Meditar o momento e deixar fluir a raiva, a tristeza, qualquer que seja sua perturbação!
Somos um ducto único –deixe fluir...
• Por onde passa o amor, é por onde passa raiva também...deixe tudo fluir, aceite!
Limpeza de gatilho disparador
• Assim, quando estiver preso no trânsito, na fila do banco, com um vizinho atormentando...
• Com raiva, com stress, com medo...
• Apenas deixe-se ficar e aceite...estou me sentindo(...)... Eu me permito isso neste momento e ...
• RESPIRE calmamente 5 tempos ins/5 tempos expirando...
Limpeza de crenças
• Você também pode usar como limpeza de crenças que limitam sua vida...
• Eu não consigo um bom emprego...
• Eu não nasci para ser rico, casar, ter um bom homem, ficar magro, etc...
• RESPIRE e solte esta crença...quem foi que disse que vc é um bom adivinho? Já ganhou na loteria??? Respire e solte o que fica preso...
Limpeza precisa de respiração e apreciação!
• Love kindness ...
• Que eu me sinta seguro...
• Que eu me sinta feliz...
• Que eu me sinta sinta saudável...
• Que eu posa ter uma vida tranquila como a de qualquer pessoa!
Projeto de futuro
• Medite imaginando seu futuro...
• Que eu me sinta mais seguro e pronto...
• Que eu me sinta fazendo o que precisa ser feito (dieta, currículo, mudança de vida, etc)...
• Que eu me sinta pronto e com energia para começar agora mesmo!
• Que eu tenha uma vida tranquila!
Despedir dos parentes pendentes
• Utilizando a meditação hipnose...
• Respire como na meditação...
• Imagine que você está se despedindo dos seus parentes e dizendo a eles...
• Que eu me sinta cheio de energia para viver uma nova vida...
Que na meditação você diga:
Despedir da velha vida
• Respire profundo em 5 tempos inspirando e 5 tempos expirando e imagine sua nova vida...
• que eu me sinta cheio de energia para
mudar o que preciso mudar (dieta,
exercícios, currículo, etc.)
• Que eu me sinta pronto para começar...
• Que eu me sinta produzindo...
gratidão
• Sempre agradecer as maravilhas que a vida lhe dá!
• Agradecer é uma forma de focar no que funciona e produzir mais ocitocina...
• ah! O amor, o sorriso das pessoas, o carinho de alguém... a alegria de ver o sol nascer ou se por...
Gratidão por estar aqui!
• Muito obrigada a todos vcs!
Obrigada!
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