HYPNOSE Grunduddannelse

by humanistisk trancepsykologi

Indhold Velkommen 3

Hypnose & Kommunikation med dybere lagDe 3 Vigtigste spørgsmål 6Hvad er hypnose? 7OBS-modellen til hypnose 10Almindelige Fordomme og Misforståelser 11

De vigtigste Hypnotiske PrincipperHypnose med positiv hensigt 16Gå først 18Where Attention Goes, Energy Flows 19Loven om akkumuleret effekt   20Trancesignaler   21Visualisering   23

Grundlæggende HypnoseHypnotisør på 10 sek.   25De fantastiske 5    26Hypnotiske temaer   27Standardformuleringer   29Hypnotisør på 60 sek.   32Lynrapport 34Hypnotisk Blitz 36Improviserede hypnose scripts 38Afreaktion 40Hvis de ikke vågner   42Udvidet Hypnotisk helle 43Ekko-effekten   45Overgang / fordyber 46Orintering af Gestalt 47Dynamisk Billed Induktion 49Genoplevelse   51Magiske øjeblikke   53Hypnotisk opmærksomheden   567 teknikker til hypnotisk opmærksomhed:   58UFO - princippet 60UFO Grundstruktur 61Avancerede spørgsmål 64SARTOC - Nøglen til forandring 68

Velkommen

Velkommen til grunduddannelsen i hypnose. Vi er fantastisk glade for, du har valgt at være en del af denne uddannelse.

Det materiale du skal til at gennemgå er utroligt simpelt men meget kraftfuldt. Uddannelse er designet til at give dig et solidt fundament i hypnose og det sprog, som skaber kommunikation med de dybere lag af sindet. Vi vil rigtigt gerne dele alle de værktøjer med dig, der skal til for at sprede forandring overalt, hvor du kommer.

Hypnose & Kommunikation med dybere lag

“Svar på disse 3 spørgsmål, og du er

gået i gang med det mest kraftfulde du kan, i

forhold til at sætte mål i livet, som sigter i

hjertet af det, der gør dig lykkelig…”

- Vishen Lakhiani

6

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

De 3 Vigtigste spørgsmålH

vilk

e o

ple

vels

er v

il d

u ge

rne

have

?

Hvo

rdan

vil

du

gern

e ud

vikl

e d

ig?

Hvo

rdan

vil

du

gern

e b

idra

ge?

1. 2. 3.

7

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hvad er hypnose?

Det første man kan slå fast er, at det ikke er noget magisk eller mystisk.

Det kræver ikke særlige evner at hypnotisere eller for den sags skyld at blive hypnotiseret. Faktisk er det en naturlig del af det at være menneske.

Som hypnotisør er det fordelagtigt at tale om forskellige grader af bevidsthed.  De fleste på denne uddannelse vil være bekendt med ideen om det bevidste og det underbevidste sind.

I Humanistisk Trancepsykologi (HTP) bruger vi en model, hvor man taler om 3 forskellige sind:

Be-

vidst

Under- bevidst

Be-

vidst

Under- bevidst

Kollektivt ubevidst

Personligt

Fælles

Hr. A Fr. B

8

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Vi vil gennemgå modellen kort for at være sikker på, vi har samme udgangspunkt.

Det bevidste sind er det, vi gerne vil tænke på som os selv. Det er vores intellekt, de valg vi træffer i vores dagligdag, de ting vi er bevidste om.

Det bevidste sind har en meget beregnende og lineær tanke-gang. Som en generel regel siger man at vores bevidste sind kun kan håndtere mellem 5 og 9 stykker information af gan-gen, hvilket meget godt forklarer, hvorfor det nemt kan føle sig overvældet, når det stilles overfor komplekse problemstill-inger.

Det underbevidste sind har derimod en meget anderledes, nærmest holografisk tankegang. Underbevistheden kan hånd-tere flere millioner informationer på samme tid og elsker at finde komplekse forbindelser.

Det kollektiv ubevidste er den del af vores sind, som stræk-ker sig ud over det enkelte menneske. Det som ligger udenfor ALLE menneskers (almindelige) bevisthed. Men når du lærer at komme i kontakt med det kollektivt ubevidste, har du adgang til uendeligt mange ressourcer. (Hvordan man gør det, lærer du mere om på NLP uddannelsen)

Der findes mange forskellige bevidsthedsmodeller med forskellige grader af kompleksitet og hvis du har en foretruk-ket model, så brug den endelig. Her deler vi sindet op i 3, bevidst, underbevistheden og kollektivt ubevidst. I sidste ende er det alligevel alt sammen bare DIG. Vi bruger disse udtryk som nyttige mærkater til at arbejde med.

9

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

I bund og grund ønsker vi ikke arbejde med et splittet sind; Derfor forsøger vi at integrere alt, så det kun er en enkelt per-son, der går hjem efter at have arbejdet med sig selv.

Under hypnose benytter vi os af trance. En tilstand, hvor vi tillader at slå det bevidste sind fra og operere direkte fra underbevistheden. Gennem hele livet går mennesker i trance flere gange om dagen. Om det er fordi, de bliver trukket ind i en spændende roman, føler sig berørt af en sørgelig film eller bare falder i staver, mens de kigger ud igennem et vindue. Du har sikkert oplevet at køre bil, og mens du parkerer bilen opdager du, at du nærmest ikke kan huske at have kørt bilen de sidste kilometer. Din underbevidsthed stod for at køre bilen, mens du tænkte på noget helt andet. Alle disse eksempler er forskellige former for trance.

10

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

OBS-modellen til hypnoseHer vil vi introducere dig til en meget kraftfuld nøgle til at forstå hypnose. En tre-trins model, som faktisk er hovednøglen til at forstå enhver hypnotisk proces. Det er de ting, der nødvendigvis skal ske i en enhver hypnotisk proces for at være sikker på, at du opnår trance og arbejder med underbevidstheden.

De tre trin er som følger:

O - Opmærksomhed

Fange og fastholde opmærksomhed

B - Bypass den kritiske faktor (og det almindelige bevidste sind)

Dvs. du bypasser den stemme i hovedet, der siger: ”Nej, det kommer ikke til at virke”

Man går altså udenom de vanebetingede mønstre og installerer nye mønstre.

S - Stimuler underbevidstheden

Få underbevidstheden til at lave den egentlige forandring

11

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Almindelige Fordomme og MisforståelserHypnose er IKKE søvn

Når en person er i hypnose, forsvinder deres sind ikke, og de vil normalt ikke føle det, som om de sover. Det er vigtigt at gøre folk opmærksom på dette, fordi de måske tror, at når de er opmærksomme på ting omkring sig, så er de ikke i hypnose og på den baggrund vil hive sig selv ud af trancen.

”Du vil ikke falde helt væk. Du vil høre alt, hvad jeg siger. Fak-tisk vil du på mange måder være mere opmærksom i hypnose end du nogensinde har været i dit liv. Du vil måske blive op-mærksom på ting som viseren på et ur eller lyden fra gaden udenfor”.

Du vil IKKE glemme (alt)

En af de tidligste undersøgelser i hypnose opdagede, at folk der kom ud af trance spontant glemte ting, der var sket inde i trancen.

Nu er det vigtigt lige, at have et par ting in mente.

Det var andre tider dengang. For det første var de trancer og induktioner, man brugte meget anderledes, end dem vi bru-ger i dag. En trance fra ”den gamle skole” tog ofte flere timer bare for induktionen.

12

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisøren ville monotont køre sine hænder foran person-ens krop – ind i mellem i flere timer. Hvis ikke andet, kunne de inducere trance ud af ren kedsomhed.

I moderne hypnose (og mange af de trancer der bruges i tera-pi og sceneshow) vil de fleste vide nøjagtigt, hvad der foregår næsten hele tiden. De vil bare ikke være bekymret af det. De nyder at flyde med oplevelsen. De er i en tilstand, hvor ideer flyder frit, og hvor det er let at følge forslag.

”Du vil huske alt, hvad der er sket ved sessionens afslutning. Ind i mellem vil jeg foreslå, at du glemmer ting. Det er for at din underbevidsthed har frihed til at arbejde med det udenfor din bevidsthed uden at det bevidste sind forstyrrer processen”.

- Men det er kun i sjældne tilfælde det er nødvendigt.

Du mister IKKE kontrol

Hypnotisørens opgave er at guide andre igennem oplevelser. Den hypnotiseredes rolle er at lytte til forslag og samtidig forstå, at alle forslag, der er negative, eller på nogen måde strider mod deres moralske værdier, vil blive frasorteret.

Hvis en hypnotisør prøvede på at få en person til at gøre noget amoralsk, ville det faktisk være meget sandsynligt, at personen kommer ud af trancen og giver hypnotisøren deres ærlige mening.

”Din underbevidsthed er der for at beskyttet dig. Så hvorfor skulle den få dig til at bryde din personlige værdier. Ligesom du ikke vil fortælle mig ting, du ikke har lyst til, at jeg skal vide”.

13

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Du vil IKKE afsløre dine inderste hemmeligheder

Alle har skeletter i skabet. Alle har ting i deres fortid, de ikke har lyst til at tale om, eller som de skammer sig over.

Ironisk nok er de ting, vi ikke har lyst til at tale om eller fortælle til andre, ofte så små, at hvis de slap ud, ville andre sige: ”Var det bare det, du bekymrede dig over? Det er jo in-genting.”

Pointen er, at nogle mennesker er bange for, at deres hem-meligheder skal komme ud, og at andre skal få kendskab til deres store hemmeligheder.

Igen er det ikke tilfældet. Men det er vigtigt at få formidlet, at disse hemmeligheder vil forblive hemmeligheder.

På den her måde vil deres opmærksomhed være fri til at følge dine forslag i stedet for konstant at tænke på, om du skulle støde på hemmeligheder, der ikke interesserer dig det fjer-neste.

”Dine hemmeligheder vil blive ved med at være dine egne. Din underbevidsthed er der jo trods alt for at passe på dig og ikke mig. Så, hvorfor skulle den afsløre ting, du ikke vil have andre til at vide, når dens opgave er at passe på dig”.

Du er IKKE godtroende eller dum

Nogle mennesker tror, at man skal være lidt godtroende for at være modtagelig for hypnotiske forslag.

Der er stor forskel på at være godtroende og være modtagelig. Folk der er godtroende er ikke nødvendigvis

14

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

gode hypnotiske emner.

Intelligens kræver derimod evnen til at kunne afprøve forskel-lige måder at være/forholde sig på og vælge det, man synes bedst om – det er det hypnose er designet til at hjælpe med.

Så intelligente mennesker er allerede vant til at bruge ”Hyp-notiske Virkeligheder” til at opnå bedre resultater. Selvom deres forsvarsmekanismer selvfølgelig stadig er der til at bes-kytte mod negative forslag.

Du bliver IKKE siddende fast i hypnose

Folk vil ikke blive fanget i hypnose.

En gang imellem (ikke særligt ofte) kan du opleve, at folk ikke reagerer, når du slutter trancen. De vælger at forblive i trance, fordi det føles så rart.

Det er en helt anden ting.

Det er DEM, der vælger ikke at komme tilbage. Folk vil altid komme ud af hypnose igen. Det er ikke sådan, at man kan sidde fast. Det værste der kan ske (selvom du faldt død om på gulvet) er, at de falder i en afslappende søvn. De ville så vågne op igen efter et stykke tid og føle sig frisk og veludhvilet og måske undre sig over, hvordan de havnede der. Andet er der ikke i det.

De vigtigste Hypnotiske Principper

16

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnose med positiv hensigt

Uanset hvornår du kommunikerer hypnotisk med andre, er det absolut vigtigste at have H+ i tankerne. Din hensigt er at inducere en Hypnotisk trance (H) samtidig med, at du vil gøre noget positivt for en anden (+).

Lad det stråle ud til alle andre på non-verbalt plan, at noget fantastisk skal til at ske, og at de kan stole på dig.

Når folk henvender sig til dig for hjælp, kommer de med en H- indstilling. Det er lykkedes dem at hypnotisere sig selv til at tro så stærkt på deres skrækkelige historie, at de ubev-idst projekterer disse følelser over i andre. Hvis du ikke er op-mærksom, kan det nemt ske, at de hypnotiserer dig til at tro på deres frygtelige problem, som der ikke findes en løsning til.

Det gælder om at have en større H+ end deres H-, så de kan se løsningen tydeligere end problemet.

H+

“You must be the change you wish to see

in the world”

- Mahatma Gandhi

18

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Gå førstHvad menes der med at ”gå først”?

Alle dine tanker påvirker dig fysisk og psykisk. De påvirker den måde, du opfører dig på, den måde du får sagt tingene på og den måde du udfører ting på.

Hvis du vil sige til en eller anden, at du synes godt om dem, er det meget svært, hvis det strider mod det, du tænker. Uærligheden vil sive ud gennem små usynlige signaler, som den andens underbevidsthed opfanger.

For at få den rette betydning bag ved dine ord, skal du selv gå ind i tilstanden først, så du kan levere budskabet kongruent.

19

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Where Attention Goes, Energy Flows

Opmærksomhed = Energi

Når vi her taler om energi, er det ikke nødvendigvis en mystisk urkraft eller noget i den stil. Det er ganske simpelt mental opmærksomhed, følelser eller motivation for at handle.

Hvis jeg siger: ”lad være med at tænke på en sort kat”, kan det være svært ikke at tænke på en sort kat. Hvis jeg siger: ”du skal slet ikke tænke på en sort kat, der spin-der, mens den snor sig om dig, og slikker sine fine hvide poter, mens den siger miauw”, kan det være endnu sværere ikke at tænke på en sort kat.

Jo flere detaljer du får, jo mere opmærksomhed kræver det, hvilket bruger mere psykisk energi på lige netop det, du ikke skal tænke på.

20

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Loven om akkumuleret effekt

Det simple forslag nedenfor har større kraft end man lige umiddelbart tror:

Du er ikke-ryger OG du er glad

Når du foreslår, at personen er glad, forstærker det samtidigt, at personen er ikke-ryger. Underbevidstheden hører at ”du er en glad ikke-ryger”

Hvis du tilføjer:Du er en fantastisk person

Det forstærker BÅDE det faktum, at de er ikke-ryger OG glade SAMT at de er en fantastisk person.

Som en general regel kan man sige, at ethvert forslag forstærker det foregående i den samme trance. Jo flere forslag du giver, jo flere lag af forstærkelse der kommer, jo kraftigere virker det. Det er som at ligge små grene ved siden af hinanden, indtil du har et bundt så tykt, at du ikke kan knække dem. (der er un-dtagelser til denne regel, men de er sjældne)

21

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

TrancesignalerHer er de vigtigste signaler på at folk er i trance:

AfslappethedEn af de tendenser du vil se, når folk går i en trance, især trancer baseret på afslappethed, er at deres muskler begyn-der at blive afslappede. Deres ansigtudtryk vil ofte blive mere glat.

Manglende bevægelseDu vil sikkert også opleve, at folk bevæger sig mindre. Folk har en tendens til at lægge bånd på deres bevægelser når de gå i hypnose. Det gælder både store og mindre bevægelser.

Øjen fixeringTypisk vil øjenene begynde at fokusere på et punkt ude midt i ingenting. Det kan se ud, som om de ser på noget bestemt uden at flytte blikket, men samtidig vil deres øjne se lidt blan-ke og fjerne ud.

Ændret åndedræt.Normalt vil man se en mere rytmisk og et tungere åndedræt. Men det afhænger af hvilken tilstand, der følger med trancen. Så hold øje med alle forandringer.

Ændret hudfarveNår folk går i trance ændres cirkulationen af blod i kroppen, så vær opmærksom på forandringer i hudfarven. Nogle gange vil folk begynde at rødme lidt, og andre gange vil det mod-satte ske, at de bliver blegere i huden. Det er ændringen, du skal lægge mærke til.

22

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Flimrende øjenlågEt af de signaler du ofte vil se, er flimrende øjenlåg. Ind i mellem kan det være så meget, at de nærmest står og hop-per, så du kan se det hvide i øjnene. Lidt spooky, men ganske normalt. Det sker, fordi øjet er rullet bagover. Noget der sker naturligt i både søvn og i hypnose.

Vær særligt opmærksom på: Alle forandringer i det du har observeret fra starten. Alle tegn på at du har påvirket deres tilstand. f.eks. hvis de taler hurtigt og begynder at tale langsomt, eller bevæger sig rastløst og pludselig sidder stille.

23

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Visualisering Nogle mennesker tror måske, at de ikke kan visualisere. Hvis du rammer ind i det, kan du stille simple spørgsmål, der kræver, at de visualiserer på et eller andet plan:

Forestil dig, at du sætter din nøgle i din hoveddør, hvilken højde er nøglehullet i? Alle døre er forskellige, hvordan ved du lige nøjagtigt, hvor højt nøglehullet sidder på din dør?

Eller...

Tænk et øjeblik på dit soveværelse. Kunne du tænke dig det malet i en selvlysende grøn? Hvordan ved du det? Du må på et eller andet plan, kunne forestille dig dit soveværelse i en selvlysende grøn, for at vide om du kan lide det eller ej.

Vi producerer mentale billeder hele tiden, men en gang i mel-lem er bevidsthedens forhæng trukket for, så disse billeder bliver ubevidste. Nogle mennesker har ikke bevidst adgang til deres mentale billeder endnu. Billederne er der, de kan bare ikke se dem endnu - bevidst.

Med tiden kan de, når de ikke længere bekymrer sig for meget om det, begynde at forestille sig at de ser billeder. Langsomt trækkes forhænget fra, så de begynder at se dem tydeligt.

Det forunderlige er, at det ikke altid sker ved et trylleslag. Det er ikke sådan, at den ene dag kan de ikke se billeder og den næste kan de se dem tydeligt. Pludselig vil de blive opmærk-somme på, at de ser billeder og at det har de faktisk gjort i et stykke tid. De var bare ikke klar over det.

Grundlæggende Hypnose

25

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisør på 10 sek. Husk det grundlæggende H+ og venlig behagelig øjenkontakt.

1. Luk øjnene og gå ind i trance2.  Hver gang jeg rører dig på skulderen, vil du gå dybere

og dybere.3. (forslag til bedre selvværd)4. Tæl ud, du føler dig afslappet og godt tilpas, etc.

Øvelse Prik på skulder hver gang, der står (PRIK).

1. Luk øjnene og gå ind i en trance

2. Du vil, for hver gang du mærker min hånd på din skulder, (PRIK) gå dybere (PRIK) og dybere (PRIK) og stadig dybere (PRIK) ind i hypnose.

3. Nu skal du vide, at du er et vidunderligt og omsorgsfuldt menneske, og på samme tid en fantastisk hypnotisør, og det glæder dig enormt at opdage, hvor nemt du konstant forbed-rer dine hypnotiske evner.

4. Nu vil jeg om et øjeblik tælle fra 1-3 og på tre, åbner du dine øjne og føler dig afslappet, udhvilet og har det simpelthen fantastisk. 1... 2... og 3, åbn øjnene og føl dig afslappet udhvilet, ja simpelthen fantastisk. Du gjorde et fantastisk stykke arbejde, det var en fornøjelse at få lov at arbejde med dig.

26

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

De fantastiske 5 Binde-ord:

•  For hver gang•  Fordi•  Det betyder•  Når•  Og

Ovennævnte 5 er eksempler på binde-ord, der binder dine forslag sammen. Det er ikke kun sproget, der er vigtigt, men også hvordan du binder det sammen til en kontinuerlig oplevelse.

Berøringer:

•  Pande prik•  Hovedrotation•  Skulder prik•  Arm prik•  Hånd prik

De 5 berøringer bruges til at tydeliggøre positive ressourcer, og lave ankre til disse ressourcer. Det er vigtigt, at du spørger om lov til at røre, så det bliver en del af den ”hypnotiske kontrakt”. Du bør undgå berøringer på ben og lår, da det for de fleste er for personligt.

27

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotiske temaer Binde-ord er ikke kraftfulde i sig selv, medmindre du bruger dem til at opnå noget med. Det vi vil opnå med dem, er det, der kaldes et Trance tema, eller et Hypnotisk tema.

Et hypnotisk tema er det, du snakker om som en slags forslag, mens du binder det hele sammen med de sproglige broer, for at få dem til at opleve den tilstand, du gerne vil give dem.

De centrale hypnotiske temaer er:

Afslappetbehagelig/godt tilpasfokuseret

Et par andre beslægtede temaer kunne være: sikkerhed, tryghed, ro, automatisk, ubevidst. Du kan slå flere ord op i en synonym ordbog og du vil opdage, at der er masser af hypno-tiske temaer.

Her er et eksempel på, hvordan de 5 fantastiske binde-ord kan bruges sammen med hypnotiske temaer:

”For hver gang, du trækker vejret, kan du føle dig mere afslappet, fordi du føler dig godt tilpas. Det betyder, du let kan fokusere på det, jeg siger, når du ved, det at være godt tilpas og afslappet giver dig behagelige oplevelser”.

28

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse 1

Gå sammen i par og øv hypnotiske temaer. Kombiner de Fan-tastisk 5 Binde-ord med hypnotiske temaer. 

Øvelse 2

Hypnotisk Fisk: Gå sammen i grupper på 3-5. Brug  sprogkortene og træk et efter tur. Kombiner de sproglige formulering med et trance tema.

29

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

StandardformuleringerStandardFormulering SF 1•  Lydene omkring dig•  Min stemme...•  Helle

StandardFormulering SF 2•  Let reinduktion•  Selvværd•  Godt arbejde

Det er en god vane at få alle elementerne fra SF1 ind lige eft-er du har lagt folk i trance, og alle punkterne fra SF2, mens/efter du får vækker dem igen.

Lydene omkring digLige meget hvor du arbejder med hypnose, er der en god chance for, at der vil være lyde omkring dig. Uanset om det er lyden fra et ur, der tikker, en dør der åbner eller lukker, folk der snakker eller sirener, der drøner forbi, vil du kunne bruge disse lyde til din fordel under hypnosen, ved at foreslå at lydene vil få dem til at gå dybere.

Min stemme...Når folk går i trance, kan det ske, at de fortsætter rejsen uden dig. For at bevare kontrol med deres oplevelse, bør du foreslå at din stemme vil følge dem overalt, at uanset hvor de bev-æger sig hen, vil de altid kunne høre din stemme.

30

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisk helleDet er vigtigt, at folk føler sig sikre og ved de kan stole på dig. Du kan bruge deres fysiske oplevelser til at ankre fornem-melsen af sikkerhed. Hvis de sidder i en stol, sig til dem, at de kan føle sig trygge, mens de sidder der med stolen under sig, fornemmelsen af stolen vil få dem til at føle sig sikre. Dette fysiske anker er også vigtigt i tilfælde af, at de afreagerer, hvilket du vil lære om senere.

Et helle er også et vigtigt sted, så man har et sted i sit sind, hvor man kan føle sig sikker og tryg. På den måde ved man, at uanset hvad der sker, er der altid et sikkert sted at vende til-bage til, når der er behov for det. Det giver dem mulighed for at have et hypnotisk Helle, hvorfra man kan gå på hypnotiske opdagelser. Hvis man starter fra en usikker tilstand, kan det betyde, at oplevelserne bliver uproduktive.

Let reinduktionFor at gøre dit eget arbejde nemmere kan du ligeså godt foreslå at næste gang de skal i trance vil det blive endnu nem-mere.

SelvværdVerden ville være et bedre sted, hvis alle havde det bedre med sig selv. Så værsgo at give alle, du arbejder, med en masse ros og anerkendelse.

Post hypnotisk rosNogle mennesker kan være i tvivl om, at de rent faktisk har været i hypnose. Ved at fortælle dem hvor gode de har været, forstærker den oplevelse, de har haft i hypnose, det vil gøre de forslag, de har fået endnu stærkere.

31

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

SF1 eksempel”Lydene omkring dig vil få dig til at gå dybere og dybere i hyp-nose, mens du fokusere på lyden af min stemme og meningen bag ved mine ord. Nu hvor du kan mærke stolen under dig, be-tyder det, at du bare kan føle dig sikker og tryg. Hver gang du mærker stolen, VED du, at du er tryg”.

SF2 eksempel”Næste gang du vælger at gå i hypnose, vil du opdage, at det vil være 10 gange nemmere end gangen før, og du vil opleve tran-cen på et meget dybere plan end du før, har troet muligt. Og du er et Fantastisk menneske. Du er utroligt intelligent og rar at omgås. Nu, vil jeg have, at du skal vide, hvor godt et arbejde, du har gjort i dag, så du er klar over de forandringer, du har skabt i dit liv”.

Øvelse Sæt jer i par og øv jer på skift i henholdsvis SF1 og SF2

32

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisør på 60 sek.10 sekunders hypnotisør plus SF’er

1. H+ og behagelig øjenkontakt. Kontrakt2.  Inducere trance3. Fordybe4. Lydene omkring dig5.  Min stemme...6. Hypnotisk Helle7. Generelle indlærings-forslag8. Reinduktion SF9. Selvværds SF10. Godt Arbejde SF

33

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse

1. Det kan være, at jeg på et tidspunkt prikker dig på armen eller panden. Vil det være Ok?

2.  Luk øjnene og gå ind i en trance

3. Nu, vil jeg tælle fra 1-5 og for hvert tal, jeg tæller, vil du gå 10 gange dybere ind i hypnose. Fem, 10 gange dybere, Fire, ti gange dybere, Tre, To En,

4. Nu vil lydene omkring dig bare få dig til at gå dybere ind i hypnose, mens du kan fokusere endnu mere på lyden af min stemme.

5.  Nu, hvor du oplever tilstanden af trance, vil du opdage, at min stemme vil følge dig uanset hvor du bevæger dig hen, hvilket giver dig mulighed for at lytte til min stemme og meningen bag den.

6. Mærk stolen under dig og føl dig sikker og tryg.

7. Du ved, at du lever, hvilket betyder, at du har en effekt på verdenen, og det betyder, at du lærer så meget mere om hypnose end du nogensinde havde troet muligt, fordi hypnose er en fantastisk gave, du giver til andre mennesker, så de kan forbedre deres liv.

8. Nu er du i hypnose, det betyder at næste gang, du vælger at gå i hypnose vil det være nemmere en nogensinde før og du vil få det privilegium at opleve hypnose på et endnu dybere plan end før.

9. Nu skal du vide, at du er et vidunderligt og omsorgsfuldt menneske, og på samme tid en fantastisk hypnotisør, og det glæder dig enormt at opdage, hvor nemt du konstant forbedrer dine hypnotiske evner. Du er fantastisk til at gå i hypnose og utrolig nem at arbejde med.

10. Nu vil jeg om et øjeblik tælle fra 1-3 og på tre åbner du dine øjne og føler afslappet, udhvilet og har det simpelthen fantastisk. 1... 2... og 3, åbn øjnene og føl dig afslappet udhvilet, ja simpelthen fantastisk. Du gjorde et fantastisk stykke arbejde, det var en fornøjelse at få lov at arbejde med dig.

34

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Lynrapport I NLP laver vi forskellige rapportøvelser, hvor man spejler og matcher det, den anden gør. Det gør vi for at blive bedre til noget vi allerede gør automatisk.

Lynrapport er en af de mest simple måder at skabe rapport på, men du må ikke undervurdere dens kraft.

Det handler her om at lade din underbevisthed skabe rapport.

Det, at vi kan gøre det automatisk, vil vi udnytte til vores fordel.

Ved at tænke på en du holder af og projicere denne følelse over i personen du gerne vil skabe rapport med, opnår du helt automatisk at skabe en unik relation.

35

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse

Sæt jer over for hinanden og lav denne øvelse med hinanden samtidigt:

Tænk på en person du virkelig holder af og føler dig afslappet sammen med. Når du får den følelse fokuser på den og gør den større.

Hvis følelsen har en farve associeret med den, så spred den rundt til den fylder hele kroppen

Forestil dig at følelsen og farven begynder at sprede sig uden for kroppen. Begynd at fokusere på personen overfor dig som du skal skabe lynrapport med.

Begynd at projicere følelsen gennem dig selv og over i den anden. Måske forestil dig at farven eller en hånd der først rører personen uden på, og langsomt trænger ind i den anden person og forbinder jer.

Mens du gør det, skal du huske at udstråle venlighed. Tillad din underbevisthed at gå ind i den tilstand hvor den naturligt matcher og spejler den person. Samtidig begynder i med en helt almindelig samtale.

36

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisk BlitzEn hypnotisk blitz er en gave, du nemt kan give til alle, du ta-ler med. Det kan både gøres åbenlyst eller skjult.

De fleste har prøvet at have en dårlig dag, indtil en god ven kommer forbi og på en eller anden måde får dig i godt humør. I denne kontekst kalder vi det en hypnotisk velsignelse.

Den anden side af mønten er en hypnotisk forbandelse. Læger har det med at komme til at give hypnotiske forbandelser. Hvis en læge fx. siger til sin patient at han/hun har en kronisk depression, som de skal lære at leve med resten af livet.

Folk har det med at skabe hypnotiske sammenhænge helt uden, at de er klar over det og ufrivilligt give stærke hypnotiske forslag.

Fx når vi har en stærk overbevisning og en stærk frame, påvirker vi andre både verbalt og særligt non-verbalt i vores fremtræden. Det gælder både, når vi har negative og positive overbevisninger.

Et eksempel på at lave et positivt hypnotisk blitz er, at skabe en fantastisk følelse i dig selv, se en anden i øjnene, og sig ”Du er fantastisk”. Det er svært ikke at blive dybt påvirket af.

Det ønsker vi at bruge konstruktivt i hypnose.

For det første: Gå først. Se dig selv i en udadrettet fokuseret trance, skab en stærk emotionel intensitet inde i dig selv og tal entusiastisk.

37

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Tilmed vil du, når du holder øjenkontakt, ligge yderligere pres på dem til at gå i trance.

Når du opremser de ønskede resultater og identificerer de ressourcer, der skal hjælpe dem til skabe disse resultater, kombinerer du dem simpelthen med de fantastiske 5 bide-ord og hypnotiske temaer.

Black Jack - ReglenFor at maksimere effekten inkluderer du 15-21 repetitioner af hver ressource og hvert ønsket resultat. Det aktiverer lov om akkumuleret effekt – Det betyder, at jo mere du bruger et forslag, jo bedre virker det.

Øvelse

Sæt dig sammen med en anden, skab lyn rapport og hold venlig øjenkontakt. Gå først og sæt dig selv ind i en udadvent trance.

Blitz modtageren med forslag om, hvor fantastisk en hypnotisør han/hun er.

38

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Improviserede hypnose scriptsMed den hypnotiske blitz, de 5 fantastiske binde-ord, trance temaer, ressourcer og modtagerens ønskede resultat, kan du improvisere et hypnotisk script, hvornår det skal være.

For at finde frem til en persons ressourcer og ønskede resul-tater, kan du stille følgende spørgsmål:

Ressourcer:

• Når du er kommet igennem det her problem, hvordan vil du så have det?

• Hvad vil det give dig at opnå X?

Resultater: •  Når du oplever X, hvad vil du så gerne opnå.

•  Hvad er får du ud af at være bedre til X?

Her er et eksempel på en person, der gerne vil være bedre til at gå til eksamen.

Ressourcer: hukommelse, afslappet, selvsikker, hurtig indlæring, mening/forstå Resultat: bedre karakterer, mindre besvær, sjovere, mere tid, tro på sig selv.

Eksempel fortsat:

39

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Bare forstil dig et øjeblik, hvordan det ville være at være én, der

er god til at gå til eksamen, er det ikke fantastisk at være så

sikker på sig selv og sine evner til at gå til eksamen, fordi du er

i stand til at huske alle de ting, du lærer så let som ingenting.

Bemærk hvordan du nemmere kan få gode karakterer, fordi du

let kan forstå, det du lærer, og skabe mening ud af det, og det er

godt at føle sig selvsikker, fordi du får mere tid til at gøre de ting,

du virkelig har lyst til, hvilket vil gøre det endnu sjovere, fordi du

kan være afslappet omkring det at tro på dig selv, og du elsker at

være sikker, når du tager en eksamen, gør du ikke? Du vil måske

opdage, at dine karakterer vil blive ved med at stige, mens det

bliver mindre besværligt, fordi du virkelig forstår det, du lærer og

det er virkelig sjovt at gå til eksamen, nu hvor tingene bare giver

mening, er det ikke utroligt, hvor meget letter alting er for dig

nu... osv.

Øvelse Stil spørgsmål til resourcer og resultater, kombiner det med det du allerede har lært om trance-temaer, de fantastisk 5 bindeord og den hypnotiske blitz. Kæd det hele sammen til et improviseret script. Lettere bliver det ikke.

NB! Så også på arket med “De 3 vigtigste spørgsmål” her gemmer der sig helt sikkert et par guldklumper!

40

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

AfreaktionEn afreaktion er en frigørelsen fra en stærk negative følelse. Det kan virke ret voldsomt, når det sker – selvom spontane afreaktioner er ganske sjældne. Med mindre du er uddannet til at arbejde med stærkt negative følelser, bør du lægge låg på følelsen uden at smide mere brænde på bålet. Det gør du på denne måde:

Forbliv rolig: Når du forbliver rolig, kan de føle sig sikre

Lad vær at røre:En berøring, som beroligende klap på skulderen, kan sætte et fysisk anker. Det betyder, at hvis de senere bliver klappet på den måde, kan det udløse afreaktionen eller den negative følelse endnu en gang.

Stop oplevelsen:•  Afbryd oplevelsen: eksempel: Lad oplevelse opløse sig, mærk stolen og føl dig sikker.

•  Hypnotisk helle: eksempel: Mærk stolen, så du ved, du er sikker

•  Gentag til afreaktionen er gået i sig selv

•  Tillad amnesi: eksempel: Og du behøver kun at huske de ting, der er vigtige og sikre for dig at huske.

41

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Kom tilbage:Afled deres opmærksomhed, få dem til at rejse sig, måske tilbyd et glas vand eller lignende

Hvis de ikke husker noget, beskytter deres underbevidsthed dem fra noget, de ikke er parat til at arbejde igennem endnu, og de vil højst sandsynligt ikke huske, at det skete.

Hvis de spørger, hvad der skete, så bare sig, at de havde en intens reaktion ikke noget usædvanligt, og hvis de har lyst, kan de opsøge en hypnoterapeut, der kan arbejde gennem det uden problemer.

42

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hvis de ikke vågnerDet er ikke noget, der sker særligt ofte, at folk ikke kommer tilbage, når du siger ”hypnosen slutter nu”

Når det sker, er det ofte fordi, personen har nydt det så meget, at de vælger at blive der lidt endnu. Så lad være med at tage det som et tegn på, at du har gjort noget forkert.

Af og til vil du dog opleve folk, der bliver lidt groggy. Det er lidt som at stå for hurtigt ud af sengen, og ikke være helt sig selv, fordi kroppen ikke helt er fuldt med sindet.

Det er bare naturligt og tegn på, at de har haft en stærk oplevelse.

Hvis du har tid til det, så lad dem nyde det lidt længere og lad komme tilbage i deres eget tempo. Det er der ikke noget problem i.

Har du ikke tid, så skal du bare insistere på, at de kommer tilbage:

Du kan:•  Insistere mere autoritativt på at komme tilbage.•  Give forslag til mere opmærksomhed•  Give forslag til fysisk aktivitet og strække sig. •  Engagere dem i normal samtale. Det vil gøre dem mere

opmærksomme. •  Spørg til navn adresse, alder osv•  Tilbyde noget at drikke eller spise. •  Give forslag til at gnide ansigtet.

43

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Udvidet Hypnotisk helleEt hypnotisk helle kan også være en strand, en skov, en have. Ja ethvert sted, der er rart at være.

Husk på at få dem et sted hen, der er hensigtsmæssigt, så du ikke placerer en person, der har græs allergi på en græsslette en varm sommerdag. Bed dem evt. om selv at vælge deres helle.

Du skal sørge for, at de ikke har negative associationer til det helle, du skaber. En nem og hyggelig måde at gøre det på, er at starte en session med at spørge til, hvordan de føler sig afslappet og har det godt.

Det kan være, de spontant begynder at fortælle om noget, de gjorde som barn, noget der var fantastisk for dem, eller måske fortæller de om en dejlig ferie, de har været på eller en speciel periode af deres liv, hvor de havde det godt.

Hvis du er i tvivl om, hvad du skal bruge som Helle, så skal du simpelthen bare spørge.

Det er ikke så vigtigt, at du behøver at tvinge folk til at se en bestemt ting. Bare få dem involveret i processen, så kommer det af sig selv.

Det er vigtigt, at involvere dem i oplevelsen. Det er det, den orienterende proces, er der til, ved at stille spørgsmål og få dem til at anerkender den oplevelse, de har.

Meningen er at fjerne personens tvivl om de nu ”gør det rig-tigt”.

44

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse

Lav en afslappet atmosfære

1. Inducer trance (inkl. SF1)

2.  Lav en åbning til fantasien, ved at pege deres opmærk-    somhed på dagdrømme eller forestille sig en port, der fører ind i sindet.

3. Beskriv et behageligt scenarie, inkluder alle sanser (syns-, høre- , føle-, smags- og lugtesansen) for at engagere dem.

4. Stil spørgsmål til det interne landskab for at orientere dem længere ind i oplevelsen.

5.  Lad personen nyde det afslappende moment i scenariet (f.eks.   en hængekøje ved vandet, at sidde under et træ, eller bækken der løber i bjergene)

6. Til sidst leder du personen tilbage ud af trance ved at følge dine fodspor tilbage gennem rejsen indtil du er tilbage i værel set.

NB! Til den orienterende proces skal du simpelthen bare pege på ting i oplevelsen, de ikke har bemærket endnu: træer, blomster, en flot plæne, en hængekøje, stille et par spørgsmål.

Fx: Der er en rød blomst, kan du se den?Der er et træ med smukke blomster hængende på grenene, og der er noget ved siden af det, kan du se det? Hvad er det?

Du kan holde dig fra visuelt sprog, hvis personen har opfattelsen af, de ikke kan se noget. Hold dig til at forudsætte opmærksomhed: f.eks bemærk det der lige der, har du lagt mærk til det endnu?

Når du orienterer, er det vigtigt, du lader dem skabe scenarierne. Stille og roligt skubbe den i en retning. Der er ingen grund til at hive dem afsted i en kæmpe verden skab ud af din fantasi. Ideen er at lade dem skabe deres egen verden.

45

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Ekko-effektenMens du guider dem gennem deres rejse, er det ikke bare nødvendigt at få deres opmærksomhed, det er også vigtigt, at du ekkoer oplevelser tilbage til dem. Du bekræfter at det, de oplever virkeligt sker.

At give dem et ekko er at gentage det de siger, Nøjagtigt som de siger det, ord for ord. Match deres ordstilling, ka-dence, tonation, kropssprog osv. så meget som muligt. Målet er at spejle det, de kommunikerer nøjagtigt tilbage.

46

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Overgang / fordyberEn overgang er en passage til et eller andet, en mekanisme der fører dig et sted hen. Den kan lede dig op, ned, sidevejs, pointen er ikke retningen, men at den flytter dig til et andet sted. Lad dem vælge overgangen, bare giv dem forslag (trap-per, elevator, sti osv.), hvis de sidder fast.

Fortæl dem at overgangen fører dem hen til et sted, hvor de kan løse deres problem eller til et sted, hvor der sker noget godt.

Eksempler:• Kig dig omkring, indtil du finder et relativt mørkt sted.• Find et sted, der tiltrækker sig din opmærksomhed mere end

andre steder...• Find et sted, der leder et andet sted hen• Der er en mekanisme, der vil føre dig et andet sted hen, hvor

er det?

Tæl 10-1

Brug ekkoeffekten og læg et par forslag ind, mens du tæller

Eksempel:

Om et øjeblik vil jeg tælle 1-10, og for hvert tal jeg tæller, vil du gå 10 gange dybere i hypnose, og når jeg kommer til 1, vil du være nøjagtigt der, hvor du skal være, et sted som din underbev-idsthed har forberedt for dig, et sted med vigtige informationer til dig, eller et sted der kan hjælpe dig med at løse et problem eller lære dig noget nyt og fantastisk.

47

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Orintering af GestaltOrientering af en gestalt (symbol) er den samme proces som at stille orienterende spørgsmål til et sted. Men nu orienterer du dem i retning af “stedet” og denne gang finde symboler.

For at finde symboler skal du først antyde, at der er noget, der hvor I kommer hen. Det vil være noget, som de ikke er klar over endnu, og det gør du ved at antyde vigtighed og betydning.

Spørg efter et symbol ,og når du får et, så behandl det med respekt. Brug antydninger for at presse mening ud af det. Endnu en gang gælder det om skubbe det roligt i en retning. Find ud af form, farve, størrelse osv.

Husk at ekkoe alle deres svar tilbage til dem. Vigtigere symboler skal have flere repetitioner. Brug de fantastiske 5 berøringer for at tydeligøre vigtigheden.

Hvis symbolet er en person, så stil spørgsmål til tøj, alder køn osv. Sig at personen har en besked til dem.

Hvis de blokerer, ved ikke at give symboler, så distraher deres opmærksomhed. Introducer dem til andre objekter der KUNNE være symboler og antyd, at der er en dybere mening med dem.

Du kan drille det bevidste sind med, hvad det ikke er bevidst om: Du ved det ikke og jeg ved det ikke, men et eller andet inden i dig ved det.

48

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Du kan lege lidt med dem for at få interaktionen til at bølge frem og tilbage. Det øger deres indlevelse og antyder, at det er rigtigt vigtigt.

Eksempel:

Hyp: Hvad kan du se?Emne: Jeg ser en flod?H: Du ser en flod lige der.E: Ja, jeg ser en flod lige der.H: hvad mon den flod betyder?E: Jeg ved det ikke.H: Floden er lige der og du ved ikke hvad den betyder?E: Jeg har ingen anelse.H: Floden er lige der og du ved ikke hvad det betyder. Alligevel er den der! Hvad mon det betyder?

Hvis du på noget tidspunkt sidder fast, kan du altid bruge dit “trumf-kort”

Hvad sker der lige nu?

Så snart, at du opfanger trancesignaler, kan du lige checke dem ved at spørge: Hvad var det?

Eksempel:

H: Hvad var det?E: Jeg mærkede ikke noget.H: Du hørte det virkeligt ikke, gjorde du vel? Er det ikke fantastisk, at der lige skete noget og du aner ikke, hvad det var.

49

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Dynamisk Billed Induktion DBI er en udvidet udgave af det hypnotiske helle du lige har gennemgået.

Denne gang udvides den med en overgang til et “særligt sted”, hvor underbevidstheden har gemt “noget helt specielt og betydningsfuldt” til dem.

Ved at lade dem gå rundt udforske symboler lader vi under-bevidstheden løse konflikter på det metaforiske plan. 

En process som kan være enormt stærk. Især hvis man arbej-der med folk, der ikke ønsker at tale direkte om deres proble-mer.

Husk:•  Ekkoeffekt•  At antyde vigtighed•  Overgang til et nyt sted•  Orientering af gestalter•  spørg: Hvad sker der nu? hvis du går i stå eller du bliver i

tvivl

50

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse

Gå sammen i par. Lav den lette version af DBI og skift så i begge har oplevet et hypnotisk helle. Herefter laver i en fuld version med orientering, overgang og symboler osv.

Light version (Hypnotisk Helle):

1. Trance

2.  SF 1

3. Helle (visualisering)

4. Orienterede spørgsmål (spørg til ting de ikke har opdag et endnu)

5.  SF2

6. Opvågning

Komplet version:1. Trance2.  SF 13. Helle (visualisering)4. Overgang – sti, bro, hul, dør osv.5.  Tæl 10-1 – beskriv passagen6. Orientering af gestalt – få 3-4 symboler, brug ekko-ef fekten.7. Tæl 10-1 tilbage fra helle, godt arbejde, belønning8.  SF29. Opvågning10. hypnotisk blitz

51

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

GenoplevelseEn genoplevelse er næsten det samme som en dynamisk billed induktion. Den eneste forskel er, at du går efter et specifikt minde i deres fortid.

Igen, er ekkoeffekten utrolig vigtig. Du skal matche deres ord, stemme og endda kropssprog, så meget som overhovedet muligt.

Denne gang er der dog en undtagelse. Hvis de beskriver de-res oplevelse i datid, skal du kun matche datid til at begynde med og langsomt begynde at skifte dit ekko til nutid.

Du vil have dem til at opleve mindet, som om det sker lige nu. Hvis de beskriver oplevelsen som noget, der er sket engang, dissocierer de sig selv, så de ikke oplever mindet fuldt ud.

Så snart du begynder at opfange signaler på trance, kan du gradvist begynde at sige mindre og mindre og starte at give anerkendelse i stedet, så de får fuld udbytte af oplevelsen.

Anbefal dem at give sig hen til oplevelsen. Bliv ved med at anerkende, opbyg et hypnotisk pres, og så snart du ser trance signaler, kan du give dem trance, som det eneste udvej.

Når man ligger folk i trance med genoplevelse, er det typisk en god ide at lade personen komme tilbage i eget tempo. De vil ofte opleve en lagt dybere trance, så det er fint at lade dem nyde oplevelsen, mens de er der.

52

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Eksempel på genoplevelse af en dejlig ferie:

Hyp: Hvor var du henne i din ferie?Emne: Jeg var i Tyrkiet.H: Ja, du var i Tyrkiet. Hvad lavede du?E: Jeg lå ved stranden.H: du var i Tyrkiet og lå ved strande, gjorde du ikke?E: Ja, jeg elsker at slappe af ved stranden.H: Ja du er i Tyrkiet og ligger ved stranden, hvor du elsker at slappe af. Hvad sker der så?E: Så kommer mine venner.H: Ok, så kommer dine venner. De kommer derovre og du ligger der på stranden, hvor du elsker at slapper af og er det dejligt varmt?

Genoplevelses processen•  Husk H+•  Start med orienterende spørgsmål•  Ekkoeffekten•  Langsomt bevæg dig mod nutid•  Hvad sker der så?

Øvelse Gå sammen i par og lav følgende øvelser. Skift partner ved hver øvelse:

•  Genoplev en rigtig trance.•  Genoplev trance oplevelser: læse en bog, se en film, køre 

bil osv. Du skal ikke fokusere på indholdet i f.eks bogen, men selve oplevelsen

•  Genoplev en ferie eller en anden god oplevelse.

53

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Magiske øjeblikke Et magisk øjeblik, er en særlig type oplevelse, som også kan opstå naturligt. Et øjeblik, hvor du får en indsigt, eller vauw-oplevelse, som gør øjeblikket til noget særligt.

Det magiske øjeblik fjerner dig fra din normale virkelighed og tegner en streg i sandet mellem en normal oplevelse og en oplevelse ud over det sædvanelige.

Formålet med et magisk øjeblik er at skabe et naturligt vindue i samtalen, hvor hypnose kan opstå.

Det er ikke i sig selv en lyn induktion, selvom det ofte vil fange opmærksomheden, bypasse den kritiske sans og måske vil det endda stimulere underbevidstheden. Men fordi det er så let en hypnose, skaber det blot et vin-due. Det er, hvordan du vælger at udnytte det, der afgør om du får en fuld hypnotisk reaktion.

Hold øje med det øjeblik, hvor forsvarsmekanismer sænkes og de er klar til at gå i hypnose. Som altid er øjenkontakt vigtigt, og ved at fastholde øjenkontakt omgår du også den kritiske sans.

Et magisk øjeblik skal være designet til at fremkalde mindst et af de tre ah’er

Humor: ha-haFølelse: Aahh!Indsigt: Aha...

Et magisk øjeblik opstår når du kommer til pointen.

54

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

3 måder til at skabe Magiske øjeblikke:

•  Fysiske metaforer, •  Visuelle metaforer •  Fortalte metaforer

Fysiske metaforer

At overføre erfaring i fysisk format.

Et eksempel kunne være et simpelt trylletrick som en mønt, der forsvinder. Du kan sammenkæde mønten med et problem, som en frygt for hunde. På den måde kan du ved at trylle mønten væk pointere, at frygten kan forsvinde med et trylleslag.

Visuelle metaforer

At øverføre erfaring visuelt. Det kan få dig fra ”hvad handler det her om” til ”ok, det lyder interessant. Det kan jeg da bruge.”

Ganske enkelt går det ud på at tegne et diagram eller billede, der illustrerer en pointe. De fleste undervisningsmaterialer er fyldt med visuelle metaforer.

Fortalte metaforer

At overføre erfaring gennem historier.

Ved at fortælle en ligenlse, som relaterer til det du vil fortælle, får du tilhørerens underbevisthed til at lede efter ligheden mellem historien og den situation de står i.

55

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse Lav et simpelt Magisk øjeblik (f.eks. en lille historie, en hyp-notisk test eller et trylletrick) forbind det med en pointe du gerne vil fremhæve.

56

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Hypnotisk opmærksomhedenSprog kan have en meget kraftfuld effekt på mennesker. 

For at opnå denne kraftfulde effekt skal sproget bruges med fokus på det mennekse du taler til og med en fornemmels for den kontekst du er i.

Hvad er konteksten under hypnose ?

Konteksten bestemmer DU, men det skal være en kontekst som tillader, at du bruger H+ og hypnotisk sprog.

Fx. Har du lyst til, at vi laver et lille eksperiment? Jeg var på et super spændende hypnosekursus... Du må gerne læne dig tilbage, så starter hypnosen

Når du har en hypnotisk kontekst kan du introducere de to vigtigste elementer:

1. H+ (ALTID start med H+)2.  Bruge sproget til at orientere mod en ubevidst proces

For sproget er et transportmiddel, der kan føre dig derhen, hvor du vil. Men hvis der ikke er brændstof på, kommer du ikke ud af stedet.

H+ er Brændstoffet. Den ubevidste proces er destinationen.

For det du gør skal have et mål. Hvis du har en bil der bare kører i cirkler, kommer du heller ingen steder.

Nu har du et mål (ubevidste processer), du har brænd-stof(H+), og et transportmiddel (opmærksomhedsstyrende sprog). Et praktisk og meget kraftfuldt værktøj.

57

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Opmærksomhedstyrende sprog

Tænk BemærkSe Læg mærke tilHør Vær opmærksom på Føl ObserverMærk

Fx. Fornem et voksende velbehag inden i din krop. Tænk på, hvordan dit åndedræt kan ændre sig. Bemærk den foran drende fornemmelse i din venstre hånd. Bare fornem den snurrende følelse og læg mærk til, hvad der sker med den. (antydning af at den vil forstærkes på en eller anden måde).

H+

58

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

7 teknikker til hypnotisk opmærksomhed:•  Grundlæggende UFO spørgsmål

•  EkkoeffektForstærker ubevidste oplevelser når de dukker op

•  GenoplevelseDrejer deres opmærksomhed hen på ting, der var udenfor deres opmærksomhed eller hen på tider i deres liv, hvor de var mindre opmærksomme.

•  Skift sanse system (V,A,K samt lugte og smage)

“Mens du smagte på den is, hvad hørte du så ikke?”

“Hvad var det du ikke så mens du spiste den is?”

•  Perspektivskift- Tunnelsyn kontra perifert syn- Forgrund/baggrund

“Uanset, hvad du fokuserer på i denne figur, er alt andet i baggrunden. Skift det, der bliver fokuseret på og du ændrer baggrunden”

“Nu skal du være opmærksom på alt det, du ikke var opmærk-som på”

•  Ekstern / internSkift fokus fra det omkring til det indeni

59

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

60

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

UFO - princippet (UdenFor Opmærksomhed)

Kernen i dette princip er at flytte opmærksomhed (energi). At flytte opmærksomheden fra der, hvor folks opmærksomhed var, til der hvor den ikke var.

Grunden til det er, at der hvor opmærksomheden var, er bevidst, og alle de steder opmærksomheden ikke var, er ubevidst. Ved at flytte opmærksomhed fra det bevidste til det ubevid-ste igen og igen, skaber du trance tilstand gennem en form for fraktionering.

Samtidig antyder du, at der kommer til at ske noget, fordi antydningen sætter en forventning til, at der rent faktisk sker noget, og det skaber en selvopfyldende profeti.

VIGTIGT: Lad være med at bruge et problem som fokus punkt for UFO.

Du skruer op for den ubevidste opmærksomhed på det, du arbejder med i UFO, og du har ikke lyst til at skabe flere  problemer for personen.

Øvelse Husk H+, hypnotisk øjenkontakt & gå først.

Stil et af følgende spørgsmål:

•  Scan din krop og bemærk, hvad der føles anderledes•  Hvad sker der lige nu?•  Hvordan har du det lige nu?

Skrive svaret ned.

61

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

UFO Grundstruktur1. Orienterende spørgsmål2.  Ekkoeffekt3. Reframe4. Fordybende spørgsmål

Orienterende spørgsmål

Hvilken X er mere Y?

•  Hvilken hånd er tungere?•  Hvilken hånd er lettere?•  Hvilken hånd er mere i trance?

Hvilken X føles mest anderledes?

•  Hvilken kropsdel føles mest anderledes?•  Hvilken hånd føles mest anderledes?

Viste du, at du X?

•  Vidste du, at du er begyndt at trække vejret mere afslappet?

•  Vidste du at du sidder og vipper med foden lige nu?

Jeg lagde mærke til X lige nu

Jeg lagde mærke til, at du smilte lige nu

Hvordan har du det lige nu?

Hvordan føler du dig lige nu?

Ekkoeffekt

Se side 45

62

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Reframe

Her antyder du, at deres svar på de orienterende spørgsmål har en særlig betydning. Betydningen af det de sagde er ALTID, at de er på vej i trance.

•  Hvad mon det betyder

Fordybende spørgsmål

•  Hvad sker der lige nu?•  Hvad skete der lige der?•  Hvordan har du det med det?

Når du opdager et skift i deres vejrtrækning eller et andet tegn på trance, spørg ”hvad sker der der?”

At stille spørgsmål til ubevidst aktivitet, forstærker aktiviteten, og tvinger dem til anerkende, at det sker.

Hvis du på noget tidspunkt kommer i tvivl om, hvad du skal stille op, så stil spørgsmålet:

Hvad sker der lige nu?

Eksempel:Personen tager dyb indånding

Hypnotisør: Hvad skete der der?Emne: Hmm, det ved jeg ikke, jeg tog bare en dyb indåndingH: Så du tog bare en dyb indånding. Og hvad sker der så NU?

63

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Øvelse

1. Stil et af ovenstående orienterende spørgsmål2.  Ekkoeffekt3. Reframe: Jeg tænker på, hvad det mon betyder4. Stil fordybende spørgsmål: Hvad mon der sker nu?

Pointen er at have de fire grundstrukturer i tankerne: orien-tere, ekkoeffekt, reframe, fordybe. Du vil få flere spørgsmål senere.

64

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Avancerede spørgsmålReframe Spørgsmål

•  Hvordan vidste du, at X var det rigtige at gøre for at gå ind i trance?

•  Hvordan vidste du, at X får dig til at gå hurtigere i hypnose?•  Hvordan vidste du, hvordan du skulle gøre det?•  Gør du altid X?•  Vidste du, at X er et tegn på trance?•  Jeg tænker på, hvad det mon betyder?•  Hvordan har du det med det?•  Jeg undrer mig over X.•  Det ser ud til, at der sker noget der.•  Du gjorde X, og du var ikke engang klar over det!

Husk på at tonation er vigtig, for at antyde, at der sker noget ”Hypnotisk”

Fordybende spørgsmål

Hvilken slag X er den X?

Dette spørgsmål er ganske enkelt genialt til at få folk dybere i trance.

Opleve fremtiden

•  Hvad kom DET til at betyde?

65

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Eksempler

Eksempel 1: Hvordan vidste du, at X var det rigtige at gøre for at gå ind i trance?

Hypnotisør: Hvordan vidste du, at du skulle gøre det? Vidste du, at når man blinker med øjnene, går man hurtigere ind i trance? Person: Nej H: Og du gjorde det alligevel... et eller andet må vide, hvad det laver?

Eksempel 2:Vidste du at X er et tegn på trance?

Vidste du, at det er et tegn på trance at blinke? Vidste du, at rytmiske vejrtrækning er et tegn på trance? Vidste du, at en behagelig følelse er et tegn på trance?

Hvad mon det betyder?

Eksempel 3:Gør du altid X?

(Dette er et spørgsmål, du stiller for at få dem til at anerkende, at der sker noget eller for at vise dem at et eller andet sker.)

Har du altid din hånd til at svæve i fri luft?

66

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

Eksempel 4:Det ser ud til, at der sker et eller andet.

Hyp: lagde du mærke til at din hånd bevægede sig? Emne: Nej... H: Se der skete det igen, lagde du mærke til det? E: Ja... H: Hvad mon det betyder?

E: Det ved jeg ikke. H: Du ved det virkeligt ikke, gør du vel? Det ser ud til, der sker et eller andet gør det ikke? Så mens du sidder der og ser på din hånd, der bevæger sig, ser det ud til, at der sker noget DER. Jeg tænker på, hvad der mon ellers sker lige nu, som du ikke er opmærk som på det sker...

Du skaber en lille dissociering og tillader trancen at sprede sig fra hånden til resten af kroppen. Der er i hvert fald det, du antyder.

Eksempel 5:Du gjorde X, og du var ikke engang klar over det.

H: Har du lagt mærke til, at du blinker hurtigere nu?

67

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

E: Nej... H: Så du blinker hurtigere og du er ikke engang klar over detaljerne

(Det er en fantastisk måde at antyde ubevidst aktivitet)

Eksempel 6:Hvordan har du det med det? + Hvilken slag X er den X...

Hyp: Din højre hånd er tungere end din venstre hånd, hvordan har du det med det?

Emne: Det føles underligt!

H: Hvilken slags underligt er den underlige følelse?

Emne: Sådan en dyb indre afslappethed...

De ved ikke, hvordan de skal forholde sig til det – det er netop derfor, du spørger, hvordan de har det med det. Det skaber endnu mere bevidst/ubevidst adskillelse.

Hvilken slags X spørgsmålet tager den endnu dybere og sætter flere af deres egne ord på...

68

Hyp

notisk G

rundud

dannelse

SARTOC - Nøglen til forandring

S - Skab tillid H+ / Rapport Smaltalk / matche Fortæller hvad der kommer til at ske og hvordan

A - Afdæk problemet Hvad kan du tænke dig at arbejde dig igenem idag? Hvad er problemet? Hvor stort er problemet? Hvor ofte oplever du det?

R - Ressourcer Hvad ønsker du at opnå? Hvordan kunne du godt tænke dig, at det er? I hvilke andre situationer oplever du de ressourcer? Hvad er dit mål med samtalen?

T - Transformer Teknikker, trancer, processer (fx. Dynamisk Billed Induktion)

O - Oplev fremtiden Lige nu mens du tænker på “situationen”, hvordan har du det så? Forestil dig “situationen”, måske om X-tid, Hvordan er det? Efter at du har “situationen”, hvordan er det? Hvad kommer det tilat betyde?

C - Check resutatet Hvordan ved du det er anderledes nu? Er du sikker? Erdu helt sikker? Hvordan ved du det? Er du sikker

Hva

d e

r d

it n

æst

e sk

rid

t?D

et n

æst

e sk

rid

t i H

TP-u

dd

anne

lsen

er

NLP

Co

ach,

so

m e

r en

ko

mm

unik

atio

nsud

dan

nels

e d

er g

ør

dig

kn

ivsk

arp

til

:

• A

t åb

ne f

or

nye

mul

ighe

der

gen

nem

tyd

elig

kom

mun

ikat

ion

• U

dny

tte

dit

per

sonl

ige

po

tent

iale

og

nå

din

e m

ål• 

Pro

fess

ione

lt a

t co

ache

and

re t

il ve

dva

rend

e fo

rand

ring

Und

er uddannelsen bliver du certificeret 

HT

P P

ract

ito

ner