inconscio segreto
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Inconscio Segreto
Come vivere una vita ancora più soddisfacente attraverso il potere dell’inconscio
Matteo Mainetti
AVVERTENZA: “Inconscio Segreto” non è una terapia medica e non intende sostituirsi al parere professionale del vostro medico
curante. L’utilizzo di qualsiasi informazione qui riportata è a discrezione del lettore. L’autore in ogni modo declina
espressamente ogni responsabilità per eventuali effetti nocivi derivanti dall’applicazione dei consigli qui forniti.
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Introduzione
C’è chi dice che pensare troppo fa male, ma è grazie ai più
grandi pensatori della storia che siamo arrivati allo sviluppo di
oggi.
Ma nonostante il nostro sviluppo economico, sociale e
tecnologico, c’è anche da dire che per certi aspetti, alcuni
popoli vissuti prima di noi erano molto più sviluppati di noi.
Mi riferisco soprattutto all’aspetto della connessione tra
l’uomo e la natura, un aspetto cruciale per una vita sana e
senza troppe pretese.
Inoltre nelle culture orientali sono arrivati ad avere un
contatto con la parte più profonda della mente, l’inconscio,
cosa di cui noi, nella nostra società attuale, abbiamo ben poco
a che fare.
Infatti la parte della mente che fin da piccoli siamo stati
abituati ad utilizzare maggiormente è quella razionale e logica.
Vivere in una società come la nostra ha anche dei vantaggi,
infatti oggi hai delle possibilità pressochè infinite di dove
potresti essere da qui a 5 anni.
Di fatto puoi andare dove vuoi, fare ciò che vuoi, tenendo
conto dei tuoi limiti, puoi fare cose che solamente un centinaio
di anni fa erano fantascienza e che un migliaio di anni fa erano
fuori da ogni pensiero immaginabile.
Oggi andiamo verso una libertà personale sempre maggiore,
ma anche la libertà implica dei rischi. Essendo più liberi di agire
come vogliamo, seppur condizionati dalla società stessa,
possiamo incorrere in azioni dannose. Mio nonno diceva:
“Il troppo storpia”
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A volte la saggezza popolare è più grande di qualsiasi altra
forma di pensiero. In sole due parole si esprime un concetto
fondamentale di tutte le discipline orientali: il concetto di
equilibrio.
Anche studiando il funzionamento della mente ho ritrovato
questo importante concetto e ne ho dedotto che:
Per ritrovare se stessi bisogna avere il giusto equilibrio tra le forze della mente inconscia e quelle della mente
conscia.
Se senti che l’inconscio ti spinge in una direzione che ti fa
soffrire, devi capire il motivo e trovare un compromesso. Un
equilibrio.
Lo stesso vale se tu stesso vuoi ottenere qualcosa, ma
l’inconscio te lo impedisce devi sciogliere questi blocchi facendo
capire al tuo inconscio, che sei sempre tu, che l’unica cosa che
vuoi è vivere in armonia.
Ma come agisce questo inconscio e cosa nasconde di così
potente? Perché conoscerlo ti permette di vivere meglio, senza
stress e di essere più soddisfatto?
Per rispondere ti lascio alla lettura di questo ebook, un
concentrato di conoscenza sul funzionamento del tuo alleato
migliore, la tua mente.
"La vita è come andare in bicicletta: se vuoi stare in
equilibrio devi muoverti." Albert Einstein
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Segreto 1. La Legge
dell’Associazione
“Ogni nuovo concetto o abilità che apprendiamo viene memorizzata nella mente associandola ad informazioni già
presenti in essa.”
Questo processo inizia da quando nasciamo. Partendo
dall'osservazione iniziamo a costruirci il nostro vocabolario di
oggetti, in base alle sensazioni che proviamo toccandoli e
vedendoli, poi man mano che cresciamo associamo ad essi
delle parole e su di esse costruiamo poi la rete della nostra
conoscenza.
Parlo di rete perché ogni oggetto o concetto non è mai a se
stante, ma è sempre in collegamento con altri oggetti o
concetti, proprio tramite la Legge dell'Associazione. In questo
modo si formano i cosiddetti schemi mentali.
Se per esempio devi spiegare cos'è una pallina da tennis a
qualcuno che non ne ha mai vista una, potrai dirgli che è di
forma rotonda e di colore giallo e di dimensione circa come un
bel limone.
Se quella persona ha già appreso i concetti di rotondo, giallo
e sa cos'è un limone, potrà farsi una buona rappresentazione
mentale a grandi linee di cos'è una pallina da tennis associando
concetti già noti a qualcosa di ignoto.
Questa legge deriva dalla teoria sull'apprendimento del
neuropsicologo Donald Hebb.
Secondo la sua teoria ogni volta che apprendiamo qualcosa
di nuovo si creano nuovi collegamenti tra le cellule
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nervose e soprattutto non possiamo imparare senza associare
un concetto a qualcosa che abbiamo già appreso.
Hebb dice che "i neuroni che si accendono insieme, si legano
insieme" ossia quando associamo un concetto ad un altro si
crea un collegamento fra neuroni che permette
l'apprendimento. Il cosiddetto apprendimento hebbiano.
Esempi di Applicazione:
La Legge dell’Associazione si può utilizzare per memorizzare
in modo infallibile dei concetti, dei nomi, dei numeri da
ricordare.
Infatti, le tecniche avanzate di memoria, quelle che
insegnano ai corsi di memoria, si basano su questa legge.
Ti accorgerai della potenza di queste tecniche quando
inizierai ad utilizzarle.
Memorizzare un nome
Associa al nome da memorizzare un’immagine che abbia a
che fare con il nome, che si colleghi in qualche modo ad esso.
Aggiungi a questa immagine dei dettagli stravaganti, ad
esempio altera la dimensione, cambia il colore.
Esempio: poniamo che devi memorizzare il nome del paese
Camesasca Romano. Devi trovare qualcosa a cui pensare di
concreto, che puoi visualizzare, che sia collegato al nome con il
suono delle sillabe o l’oggetto che richiama. Per esempio
potresti pensare ad un cane, a una tasca e ad un romano di
Roma.
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Potresti pensare ad un cane gigante blu che guarda nella
tasca di un romano e ricordarti che non è cane ma came e non
è tasca ma sasca, poi ci aggiungi romano.
Detto questo ti sfido a ripensarci domani o fra un mese e a
dirmi se il nome non ti è rimasto impresso nella memoria.
Tutto questo grazie all’associazione di contenuto già noti alla
mente.
Non per forza devi associare a contenuti stravaganti come
un cane gigante blu, ma puoi associare qualsiasi cosa ti venga
in mente, l’importante è che ti crei un immagine mentale,
perché come scopriremo più avanti uno dei più efficaci metodi
di comunicazione della mente è attraverso le immagini.
E’ per questo che associando a immagini stravaganti la
mente è più facilitata nella memorizzazione.
Sulla base di questo principio ci sono una serie di tecniche
che ti permettono di memorizzare molti più contenuti, ma già
con questa semplice tecnica hai a disposizione un metodo
chiave per la memorizzazione.
Associare pensieri alle situazioni
Ti è mai capitato di pensare ad una persona solamente
ascoltando una canzone o sentendo un profumo?
Uno stimolo esterno va ad attivare un pensiero ad
esso associato, che a sua volta può attivare l’emozione
associata o altri pensieri associati.
Questo è anche il principio di stimolo-risposta per il quale ad
ogni stimolo corrisponde una risposta della mente.
D’ora in poi fai attenzione ai pensieri negativi che
associ a determinate situazioni, a luoghi particolari, a
momenti particolari della giornata, perché le volte
successive, quando ti ritroverai nelle stesse condizioni di
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stimoli, automaticamente i pensieri ad essi associati si
attiveranno.
Questo è molto importante per evitare di iniziare un ciclo di
pensieri che poi va a deteriorarsi, se non si è in grado di
controllare.
Lo stesso vale per le azioni che compi. Perché esse sono
comunque attivate da pensieri.
Se ad esempio fumi una sigaretta quando sei in compagnia
e la volta successiva ne fumi un’altra, sappi che la terza volta
ne fumerai una, non per tua volontà, ma per la Legge
dell’Associazione.
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Segreto 2. Legge della
Ripetizione
“Ripetendo costantemente e giornalmente un determinato gesto, o pensiero, si rafforzano i circuiti
neuronali legati a quella specifica abilità, fino a memorizzarlo nell’inconscio”
L’inconscio impara attraverso la ripetizione. La pratica è
l’unica via per la perfezione.
Questo succede perché ogni volta che ci esercitiamo in
qualcosa creiamo nuove connessioni nervose e soprattutto
rafforziamo quelle già esistenti quindi miglioriamo la nostra
abilità e la memorizziamo meglio.
Tutto si può imparare, ogni cosa è un'abilità che si può
apprendere con le giuste conoscenze.
Ci sono due cose molto importanti da tenere in mente:
- Lo stress cronico rallenta la memorizzazione
infatti in questa condizione il cervello usa molta energia
per auto-preservarsi lasciandone poca alle altre funzioni
mentali.
- Il principio “use it or lose it” ossia se non lo usi lo
perdi.
Questo vale per le abilità apprese che se non sono state
sufficientemente memorizzate nell’inconscio si perdono in un
tempo che varia a seconda di quanto l'abilita era stata
memorizzata.
“La pratica rende perfetti.”
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Questo proverbio racchiude una delle leggi della mente che
vale in ogni circostanza. La Legge della Ripetizione.
Per diventare efficiente in qualsiasi campo devi fare
pratica.
Tutti lo sanno, ma pochi lo applicano veramente.
Non c'è risultato senza pratica e maggiore è la ripetizione
fatta con intelligenza, migliori saranno i risultati. Questa legge
è vera nel campo della musica, nello studio, nello sport ed in
qualsiasi altra abilità.
La pratica è il prezzo per l'efficienza.
Nel lavoro, l'esperienza è la pratica in azione. Ecco perché
una persona con più esperienza viene selezionata per posizioni
di maggior responsabilità.
La ripetizione porta all'interiorizzazione, alla
memorizzazione nella mente inconscia.
Per gli sportivi, lo scopo dell'allenamento è quello di arrivare
al punto in cui per compiere un determinato movimento non
bisogna più pensarci consciamente, ma lasciare che sia il
movimento stesso a manifestarsi, grazie alla forza
dell'Inconscio.
"The more I practice, the luckier I get.” Jerry Barber
Ossia “Più faccio pratica, più sono fortunato.” Jerry Barber
era un golfista americano e questa frase indica che in realtà
quello che molti considerano come fortuna, non è altro che
l’abilità e la determinazione di una persona.
Una cosa veramente fondamentale, che non tutti sanno, che
riguarda la Legge della Ripetizione, è che essa si applica
anche ai pensieri ed alle emozioni.
Infatti se ti capita di ripetere sempre gli stessi pensieri e
provare le stesse emozioni stai rafforzando i circuiti neuronali
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nel cervello relativi ad essi. Quindi quei pensieri ti si creeranno
nella mente ancora più spesso.
Questo può essere dannoso quando i pensieri in questione
sono negativi e portano a sensazioni negative. Quindi
attenzione a non ripetere troppo spesso pensieri
negativi.
Ma la buona notizia è che la stessa legge può essere usata
per rafforzare nella mente pensieri più corretti, che portano a
sensazioni positive.
"Noi siamo ciò che ripetutamente facciamo. L'eccellenza,
pertanto, non è un'azione bensì un'abitudine."
Aristotele
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Segreto 3. Legge delle
Emozioni
“La mente inconscia comunica attraverso il linguaggio delle emozioni. Ogni emozione è un messaggio con un
significato ben preciso.”
Ogni pensiero è composto da due fattori, conoscenza e
sensazione. Un pensiero consiste in una parte di conoscenza e
una carica di emozione. Ed è l’emozione che da la vera forza al
pensiero.
Molto spesso nella comunicazione non importa quanto
coerente, logico e corretto il contenuto possa essere, ma se
non c’è un sentimento connesso il messaggio non verrà
considerato.
Al contrario, si possono far passare dei messaggi
completamente illogici, ma carichi di emozioni che vengono
subito recepite dagli animi (cioè dalla mente inconscia).
Perché le emozioni sono un linguaggio così importante?
Il cervello si è evoluto nell’arco di milioni di anni. Nella
nostra testa ci portiamo a dietro un chilo e mezzo di evoluzione
naturale iniziata ben 500 milioni di anni fa e terminata
all’incirca 300.000 anni fa. Esatto, il nostro cervello è
pressochè identico a quello degli uomini di 300.000 anni fa.
Paul MacLean iniziò la ricerca sull’evoluzione del cervello e
formulò la sua teoria nel 1960, per poi pubblicarla nel 1990.
Essa è alla base degli studi sullo sviluppo del cervello e
sostanzialmente rivela come il cervello umano si sia evoluto a
partire dal cervello rettile, per poi diventare mammifero e infine
evolversi nello stadio finale umano.
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Questa è la famosa teoria dei tre cervelli, per la quale il
nostro cervello contiene come una matriosca tre formazioni
separate dalle proprie funzioni, ma altamente interconnesse tra
di loro. Questa teoria è stata integrata oggi con studi più
approfonditi grazie alle nuove tecnologie che hanno aiutato a
capire le connessioni tra le varie parti del cervello.
Ma la cosa più sorprendente è l’età di questi tre cervelli che
possediamo. Infatti il primo, quello più antico risale a 500
milioni di anni fa, il secondo risale a 300 milioni di anni fa e il
terzo “solamente” a 3 milioni di anni fa.
Il terzo cervello è quello che ci ha permesso di fare il salto
evolutivo e di diventare ciò che siamo oggi.
Il secondo, quello mammifero ha una storia evolutiva di ben
300 milioni di anni! Ed è proprio nel cervello mammifero che
si sono sviluppate le emozioni.
Osservando il comportamento di tutti i mammiferi, si vede
come le emozioni sono presenti e più alta è la complessità del
cervello più complesse sono le emozioni.
Quindi gran parte del nostro cervello è un’intelligenza a se
stante, in grado di autoregolarsi e comunicare. Questo è
l’inconscio, ossia quasi tutto il nostro cervello.
In alcuni casi si sente dire che l'inconscio è illogico e
irrazionale, ma questo è sbagliato perché in realtà l’inconscio
ha una sua logica, che non è di certo la logica della
razionalità della mente conscia più evoluta, ma la logica delle
emozioni e degli istinti, evoluta in milioni di anni, quindi
possiamo dire che è quasi infallibile nella sua logica di
funzionamento.
È come avere a che fare con un animale, con l’animale
che è dentro ciascuno di noi.
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Ecco perché quando tentiamo di convincere qualcuno con la
logica, anche se il discorso ha perfettamente senso, non
sempre viene accettato dall’inconscio dell’altra persona.
Questo accade perché l’inconscio ha un’influenza maggiore
sulle nostre scelte e comunica attraverso le emozioni. Quindi
per convincere l’inconscio di fare qualcosa bisogna
attivare le giuste emozioni.
Capire ciò è utile per comunicare meglio con se stessi e gli
altri, per comprendere le vere motivazioni per le quali non
facciamo ciò che vorremmo.
Ogni emozione e sensazione che provi ha un
significato profondo ed è un messaggio del tuo inconscio.
La paura per esempio indica che non hai abbastanza
conoscenza ed esperienza riguardo ad una determinata cosa.
La tristezza indica che la situazione in cui sei ha qualcosa da
insegnarti ed il tuo compito è quello di ricevere e capire
l'insegnamento.
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Segreto 4. La legge
dell’Istinto
“La mente valuta costantemente se dare ascolto agli istinti o alla parte razionale della mente.“
Come abbiamo detto precedentemente, il nostro cervello si
è evoluto nel corso di migliaia di anni a partire dal cervello
animale, in particolare quello dei rettili, che successivamente si
sono trasformati in mammiferi.
Così noi esseri umani, abbiamo nel nostro cervello una
parte che si basa su istinti innati, ovvero presenti fin dalla
nascita, all'interno del nostro patrimonio genetico.
Questi istinti sono esattamente gli stessi di quelli degli
animali e si possono racchiudere in due gruppi, sopravvivenza
e riproduzione.
Nell'istinto di sopravvivenza ci sono quello di nutrirsi e
quello che in inglese viene chiamato "fight or flight" ossia
"lottare o fuggire" per il quale l'inconscio decide
autonomamente se attaccare o scappare.
Nell'istinto di riproduzione e continuazione della specie c'è
l'istinto sessuale, materno, paterno e quello di creare relazioni
sociali.
Gli istinti influenzano parecchio le tue decisioni, sono
l'effetto di una parte del tuo cervello molto antica, che può
entrare in conflitto con la tua coscienza.
I sette vizi capitali sono l'elaborazione di questi istinti. Essi
compaiono in Aristotele che li definisce "gli abiti del male". Nel
Medioevo i vizi sono addirittura visti come un'opposizione
della volontà umana alla volontà divina.
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Ma non sono forse una manifestazione degli istinti naturali
dell'inconscio in opposizione alla volontà umana razionale?
Confronta e valuta tu stesso se possono essere ricondotti
agli istinti primordiali:
Superbia (desiderio irrefrenabile di essere superiori agli
altri, fino al disprezzo degli ordini e delle leggi).
-> Istinto di dominio sugli altri, noto negli animali, per
assicurarsi il cibo e il partner.
Avarizia (desiderio irrefrenabile dei beni temporali)
-> Istinto di sopravvivenza che si esprime con l'accumulo di
beni per i periodi di carenza.
Lussuria (desiderio irrefrenabile del piacere sessuale).
-> Facilmente intuibile, istinto di riproduzione.
Invidia (tristezza per il bene altrui, percepito come male
proprio).
-> Sentimento legato al volere la situazione di un altro,
perché gli istinti definiscono ciò che vogliamo.
Gola (abbandono ed esagerazione nei piaceri della tavola).
-> Sopravvivenza e tendenza all'accumulo per periodi di
carestia, come fanno gli animali che mangiano il più possibile.
Ira (irrefrenabile desiderio di vendicare un torto subito).
-> Legato all'stinto dell'aggressività e della prevaricazione.
Accidia (torpore malinconico e l'inerzia nel vivere e
compiere opere di bene).
-> Legato più che altro alle emozioni più che agli istinti.
Come comportarsi allora?
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Il comportamento è una continua lotta tra pulsioni e
coscienza, tra inconscio e conscio.
Quello che devi cercare di fare è trovare un equilibrio che
permetta alle pulsioni di essere soddisfatte e nello stesso
tempo di sentirti soddisfatto di te stesso, cioè di avere la
“coscienza a posto”.
L’applicazione di questa legge è molto semplice, ma richiede
una grande consapevolezza: godi dei piaceri della vita con il
giusto equilibrio. Se c’è qualcosa che non va, prenditi la
responsabilità necessaria per andare e risolvere la questione,
altrimenti rischi di sviluppare vizi e dipendenze dannose per te
e per gli altri.
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Segreto 5. Legge della
Causalità
“Ogni azione umana è frutto di un pensiero o di un desiderio inconscio. Nulla avviene per caso. Tutto ciò che
accade ha un motivo ben preciso.”
Se sei spesso in ritardo ti accorgerai che puoi fare il
possibile consciamente per evitarlo, ma l’inconscio troverà
sempre qualcosa per farti tardare, per esempio non trovare le
chiavi o il portafoglio.
Pensi che sia un caso quando non trovi qualcosa che avevi
solamente poco tempo prima?
In realtà l’inconscio sa dove si trova l’oggetto, questa
informazione viene rimossa dalla memoria per un motivo ben
preciso, nascosto nell’inconscio.
Quando chiami per sbaglio una persona sul cellulare è
l’inconscio che ti ha fatto agire in quel modo perché è la
persona con la quale volevi parlare veramente.
Questa Legge si riferisce a quello che in Psicologia viene
definito Principio del determinismo psichico (o causalità
psichica), ossia che nella nostra mente nulla avviene per caso.
Ogni evento psichico è determinato da quelli che lo hanno
preceduto. Di conseguenza i tuoi pensieri, quindi
comportamenti, hanno sempre una motivazione.
Il primo studioso ad approfondire e verificare
scientificamente questo concetto fu Sigmund Freud.
Ma a cosa serve sapere tutto ciò?
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Questa legge è molto importante per cambiare la reazione a
certe situazioni, anche le più negative.
Se tu sai che tutto ha un senso, non continui a
“menartela” se ti è successo qualcosa. E’ importante che impari
a reagire in modo costruttivo a qualsiasi situazione. Più
avanti vedremo come.
“Molto di ciò che passa nella nostra mente è inconscio e
sconosciuto”
“C'è molto meno libertà ed arbitrarietà nella vita psichica di
quanto siamo propensi a credere, forse non ce n'è affatto. Ciò
che chiamiamo caso nel mondo esterno può, come è noto,
risolversi in leggi; così anche ciò che chiamiamo arbitrarietà
nella mente si basa su leggi che solo ora cominciamo
oscuramente a sospettare.
Siamo consciamente confusi e inconsciamente controllati.”
Sigmund Freud
Questo concetto ha avuto in seguito diverse critiche da
illustri pensatori. Quello a cui siamo giunti oggi, è un dibattito
ancora aperto su quanto siamo veramente liberi di scegliere le
nostre azioni e quanto queste siano condizionate dalla nostra
mente più profonda. Approfondisco questo discorso nell’ebook
Meccanica della Mente.
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Segreto 6. Legge dell'Effetto
Dominante
“Quando la mente conscia e la mente inconscia sono in conflitto, l'inconscio vince sempre, senza eccezione.”
Quando la mente conscia della mente inconscia sono
allineate, lavorano insieme, l’una trae forza dall'altra. Ma
quando c’è un conflitto, quella che domina è sempre la mente
inconscia.
Se desideri qualcosa ma non riesci ad ottenerla significa che
hai un conflitto interno, detto anche blocco emotivo o
energetico.
L’inconscio realizzerà i cambiamenti desiderati
quando percepirà che questi cambiamenti sono
veramente e profondamente desiderati.
Può essere che tu desideri qualcosa a livello conscio, ma a
livello inconscio hai un desiderio più profondo p un conflitto
irrisolto, di cui non sei consapevole che non ti permette di
realizzare prima quello che vuoi tu consapevolmente, perché
l’inconscio da priorità a quello che ritiene più importante.
Vuoi smettere di dimagrire ma ogni volta che ci provi trovi
sempre delle scuse oppure ti scontri con qualcosa di "più forte
di te"?
Questo qualcosa è il tuo inconscio che ti spinge nella
direzione per la quale è programmato.
Per questo in psicologia si parla di autosabotaggio e si
intende quel meccanismo della mente per il quale essa oppone
delle resistenze quando tenti di raggiungere un certo risultato.
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Uno dei motivi di questo meccanismo è che la mente umana
è fondamentalmente pigra e lenta al cambiamento.
Ma c’è anche da dire che se ci siamo evoluti è perché alcuni
individui sono stati più bravi e veloci degli altri a cambiare.
Quindi un modo per evitarlo esiste e si basa tutto su come
utilizzi la tua mente conscia, la tua immaginazione e la tua
volontà.
L'autosabotaggio si applica a tutti i cambiamenti e i progetti
che una persona può fare, dallo smettere di fumare al
pubblicare un libro.
L’inconscio si metterà in moto per fare qualcosa quando si convince che il risultato che otterrà lo porterà a
soddisfare uno o più bisogni fondamentali.
E maggiore sarà il grado di soddisfacimento, maggiore sarà la spinta ad agire dell’inconscio.
Questa spinta però, può essere contrastata da alcune
resistenze inconsce, che possono avere svariati motivi, che a
volte sembrano irrazionali.
Ma non è vero che l'inconscio è la parte irrazionale del
cervello. Esso ha una sua logica, seppur primitiva, ma molto
evoluta, quindi molto precisa e potente.
Quindi riuscire a vincere questo meccanismo è un'ottima
cosa, indica che il processo di cambiamento sta avvenendo.
Nel momento in cui l'inconscio accetta un idea, si
metterà immediatamente in moto per realizzarla usando
tutte le risorse disponibili.
Userà tutta la conoscenza, anche se pensi di averla
dimenticata, per raggiungere l'obbiettivo. Attiverà tutto il
potere mentale che hai a disposizione e di cui non sei neanche
consapevole.
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A volte il successo arriva immediatamente, a volte ci
impiega più tempo. Tutto dipende dalla difficoltà del risultato
da ottenere in relazione alle tue possibilità di ottenerlo.
Per riuscire a farlo, l'unica cosa che devi fare è agire, passo
dopo passo, per convincere l’inconscio col tempo.
A volte però, basta uno shock per far cambiare un’idea
all’inconscio.
Ad esempio quando vediamo un nostro caro parente morire
a causa del fumo, potremmo decidere di smettere di fumare. La
decisione in realtà non la facciamo noi volontariamente, ma
avviene a livello inconscio.
Quindi convinci il tuo inconscio facendo leva sulle
motivazioni e sui benefici che i risultati ci porterà e i danni che
ci eviterà. L'inconscio farà il resto. Tu decidi e la tua mente
inconscia ti aiuterà ad andare in quella direzione
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Segreto 7. Legge dello Sforzo
Inverso
“Maggiore è lo sforzo conscio, maggiore sarà la resistenza dell'inconscio.”
Questa è una conseguenza della Legge dell'Effetto
Dominante.
Se la mente conscia la mente inconscia non sono allineate,
più ti sforzi di ottenere qualcosa per cui il tuo inconscio non è
programmato, più otterrai l'opposto.
Per esempio, chi soffre di insonnia, più prova consciamente
a dormire più sarà difficile che si addormenti.
Ne consegue che lo sforzo cosciente, se in certe
circostanze è necessario, in altre situazioni è del tutto
inutile.
Sappiamo infatti che è l'inconscio a decidere le sorti del tuo
avvenire, a farti agire in modo da ottenere quello per cui è
programmato.
La Legge dello Sforzo Inverso è l'opposto di quello che puoi
riscontrare nel piano fisico, dove più ti sforzi e ripeti lo sforzo,
più otterrai risultati positivi.
Bisogna infatti fare attenzione a non confondersi con la
Legge della Ripetizione. Qui non si tratta della ripetizione di un
atto (che può contenere sforzo fisico), ma di una ripetizione di
uno sforzo mentale, cioè un qualcosa che va contro. E dalla
Legge dell’Effetto Dominante abbiamo visto che non si può
andare contro alla forza dell’inconscio solamente con lo sforzo
cosciente.
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Allora cosa bisogna fare?
Non bisogna cercare di vincere contro l’inconscio, bisogna
cambiare la direzione nella quale spinge.
L’obbiettivo è riuscire ad indirizzare la sua spinta nella
direzione che vuoi tu.
Quando vediamo che una cosa non va, dopo innumerevoli
tentativi, è inutile continuare a sforzarsi perché più ti sforzerai
e più saranno le resistenze inconsce.
È esattamente come cercare di tirare un asino in una
direzione quando esso non ne vuole sapere. Hai mai visto una
scena del genere? L’inconscio nel nostro cervello agisce
esattamente come il cervello dell’asino. C’è qualcosa che non
vuole farlo agire.
In quei casi continuare a tirare è deleterio. Bisogna agire in
un altro modo, cercando di capire cosa impedisce all’animale di
muoversi.
C’è una sottile differenza tra insistenza e perseveranza ed è
proprio quella che bisogna considerare per capire quando è
bene fermarsi.
Quando ti rendi conto di lavorare o agire in uno stato di
tensione e quando non fai quello che vorresti o fai quello
che non vorresti, il tuo cervello lavora in uno stato di
pressione e procede automaticamente, governato dal tuo
inconscio.
Quello che devi fare in qui momenti è semplicemente
fermarti un attimo. Dopo di che rilassati.
In questo modo scioglierai le tensioni e lo stress mentale del
momento. Porterai la mente ad un livello di coscienza superiore
che ti permetterà di avere un maggior controllo, anche se non
completo, ma comunque una maggior influenza sul tuo
inconscio.
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A quel punto potrai riflettere più chiaramente ed avere una
visione più limpida. Dopo esserti rilassato potrai provare
nuovamente ad agire secondo la tua volontà e valutare un
passo alla volta i tuoi miglioramenti e risultati ottenuti.
“La calma è la virtù dei forti.”
Proverbio popolare
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Segreto 8. Legge della
Costrizione
“Quanto più un'abitudine è radicata nell'inconscio, tanto più sarai "costretto" a subirne le conseguenze, sia positive
che negative.”
Siamo tutte le creature di routine, che vivono tramite le
abitudini. L'abitudine è una funzione della mente inconscia. Tu
sei libero di scegliere e creare le tue abitudini, ma una volta
create dovrai fare i conti con dalla Legge della Costrizione.
Per la Legge della Ripetizione, il corpo impara, ossia
l'inconscio memorizza un'azione o un pensiero ripetuti più
volte. A 35 anni il 90% di quello che siamo esiste a livello
inconscio e la nostra personalità è un set automatico di
programmi che non richiede nessun sforzo a livello conscio.
Il corpo, connesso all'inconscio tramite il sistema nervoso,
ne esegue i programmi in esso contenuti. Il corpo è
diventato il padrone, o meglio, l’inconscio è diventato il
padrone.
In realtà fin da quando nasciamo siamo governati
dall'inconscio, ma ci sono vari stadi attraverso i quali il cervello
si sviluppa e il bambino vive in diversi livelli di coscienza.
Durante il periodo iniziale di crescita è immensamente più
facile instaurare le abitudini e i programmi, anche perché il
bambino non dispone ancora della capacita critica di
valutazione e tutto quello che percepisce viene assorbito come
una spugna direttamente nell'inconscio.
Quindi dalla Legge della Ripetizione e da quella della
Costrizione, possiamo desumere due punti chiave:
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1. Nel momento in cui ti accingi a ripetere un'azione in
una determinata circostanza presta attenzione e regolati
di conseguenza.
2. Nel momento in cui vuoi creare una nuova abitudine
positiva e far si che essa ti "costringa" a fare una
determinata cosa, inizia a ripeterla ed essa si
trasformerà in routine.
Normalmente per far si che ciò avvenga si dice che
bastino circa tre settimane, ma questa stima può variare a
seconda che l'azione sia giornaliera o meno.
Ma una volta che una routine è stata instaurata come si fa a
toglierla? Scoprilo nella prossima legge.
"L'abitudine è il miglior servo, o il peggiore dei padroni"
Nathaniel Emmons
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Segreto 9. La Legge della
Sostituzione
“Un processo mentale rimarrà radicato nell'inconscio finché esso non sarà sostituito.”
Questa legge, è tratta da "Le 7 leggi della mente" di Emmet
Fox, un pastore irlandese sostenitore dell’idea che tutti i disagi
hanno origine nella mente e tramite essa possono essere
guariti. Egli scrisse il libro nel 1920 quando gli studi sulla
mente inconscia erano in pieno sviluppo.
Nella definizione ho parlato di processo mentale, perchè la
mente è essenzialmente un insieme di processi elettro-chimici.
I segnali che vengono trasmessi all’interno della mente sono
impulsi elettro-chimici che viaggiano ad una velocità che va dai
120 m/s ai 0,5 m/s a seconda del tipo di neurone.
Questa introduzione sugli impulsi elettrici serve per avere
ben chiaro in mente che ogni cosa che succede all’interno è un
processo, quindi qualsiasi pensiero, sensazione, ma anche
abitudine. Infatti l’abitudine non è che l’esecuzione di un
processo che si è consolidato nel cervello. Ossia si è creato un
percorso neuronale che nel momento in cui viene attivato entra
in esecuzione.
Più l’abitudine è radicata, più il processo si svolgerà
automaticamente.
Quindi non esiste l’eliminazione nella mente, esiste
solo la sostituzione. Bisogna sostituire i circuiti neuronali
esistenti con circuiti nuovi. Questo lo si può fare grazie alla
plasticità del cervello, ossia alla flessibilità stessa dei
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collegamenti tra i neuroni che possono essere modificati
durante tutto il corso della vita di ognuno.
Quindi per programmare il tuo inconscio devi
sostituire un pensiero che vuoi ad un pensiero che non
vuoi.
Per far questo devi innanzi tutto essere consapevole di
quali sono i pensieri disfunzionali che vuoi eliminare.
Devi imparare ad essere cosciente di te stesso nei momenti
in cui provi questo tipo di pensieri.
L'inconscio opporrà una resistenza alla sostituzione
tanto superiore quanto più l'idea è radicata in esso.
Per esempio fino al 15º secolo, le persone credevano che la
terra fosse piatta. Quando venne provato e dimostrato che la
terra in realtà è rotonda, le persone di quell'epoca opposero
una grandissima resistenza a questa nuova idea, la convinzione
che la terra fosse piatta era talmente inglobata nelle loro menti
che neanche di fronte all'evidenza delle prove scientifiche
ebbero l'umiltà di accettare il fatto.
Il processo di sostituzione della credenza inizia quando essa
viene messa in discussione a tal punto da essere rivalutata.
La Legge della Sostituzione dichiara che l'unico modo per
sbarazzarsi di un pensiero è sostituirlo con un altro. Non puoi
rimuovere un pensiero direttamente. Anche in questo caso si
tratta di una legge che va contro quello a cui normalmente
siamo abituati nel mondo fisico. Infatti tu puoi eliminare un
oggetto semplicemente buttandolo via, ma con i pensieri
questo non funziona.
Se ti dico "non pensare ad un cammello" tu, o il tuo
inconscio, immediatamente pensi ad esso.
Lo stesso vale se dici a te stesso di non pensare a una
determinata cosa, nel momento in cui lo dici stai
automaticamente pensando ad essa. Quindi il modo per
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cambiare ed eliminare il pensiero è pensare o fare
qualcos'altro.
Quando nella tua mente si creano pensieri negativi, non
combattere con essi, ma pensa a qualcosa di positivo. Se ti
risulta difficile, crea e mantieni nella tua mente un'idea positiva
e vedrai che essa crescerà e la negatività scomparirà senza che
tu te ne accorgerai.
È possibile che tu non riesca a trasformare la tua energia
negativa, quando questo accade significa che è entrata in gioco
la Legge dello Sforzo Inverso e l'inconscio sta ponendo
resistenza, costringendoti nella negatività o in un altro tipo di
situazione.
In questo caso, quando i pensieri influiscono parecchio il tuo
stato emotivo, devi prestare attenzione ai segnali del tuo
inconscio. Per la Legge delle Emozioni sappiamo che ogni
segnale emotivo, o sensazione dal tuo corpo ha un significato
ben preciso e un insegnamento dal tuo inconscio, che starà a te
cogliere e agire di conseguenza.
Questa è la Legge della Sostituzione e si applica non solo ai
pensieri, ma anche alle idee radicate nell'inconscio, le
cosiddette "credenze" che vedremo più avanti, e infine anche
alle abitudini.
Quindi anche un'abitudine per essere cambiata va
necessariamente sostituita. E un modo per farlo è stabilire
che nel momento in cui compare il pensiero o l'impulso di fare
una determinata cosa, di pensare a qualcos'altro e fare
qualcos'altro.
Ecco i passi da seguire per sradicare un'abitudine:
1. stabilire a priori cosa pensare e cosa fare nel momento in
cui arriva lo stimolo
2. prestare attenzione cosciente nel momento dello stimolo
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3. Fare ciò che è stabilito nel punto uno
4. Nel caso di tensione usare il rilassamento come spiegato
nella Legge dello Sforzo Inverso
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Segreto 10. La legge delle
Credenze
“La realtà che stai vivendo in questo momento è il riflesso delle credenze del tuo inconscio.”
Molte persone cambiano lavoro parecchie volte, ma si
ritrovano sempre con gli stessi problemi. Non capiscono che
invece di cambiare le circostanze esterne, dovrebbero
cambiare i propri schemi mentali inconsci, le credenze.
Cambiate queste, attrarrai nuove persone, nuovi lavori e
creerai letteralmente una nuova realtà intorno a te. E anche se
frequenterai le stesse persone o lo stesso lavoro percepirai gli
eventi in un modo totalmente diverso.
Siamo coscienti solo del 5% delle nostre azioni, il 95% è
governato dal tuo inconscio.
La tua mente conscia controlla solo quello su cui ti
focalizzi.
Quello su cui non sei concentrato è regolato dal tuo
inconscio, ossia dalle tue credenze, dalla tua cultura, dai tuoi
schemi mentali.
Quindi come fare a capire quali sono lo credenze del tuo
inconscio?
La risposta è semplicissima. Devi guardare la tua realtà.
La tua realtà è lo specchio della tua mente.
Quello che vivi giornalmente riflette le tue credenze
inconsce, ma non solo.
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Quello che sei destinato a vivere rifletterà le tue
attuali credenze e l’unico modo di cambiare il tuo destino
è cambiare i tuoi attuali schemi mentali.
Più a lungo hai creduto a qualcosa, più essa sarà radicata
nel tuo inconscio e più sarà difficile cambiarla. Infatti una
credenza che hai da molto tempo è molto più difficile da
cambiare di una credenza recente.
Quindi come si cambiano le credenze?
Prima di tutti devi essere consapevole di ciò che vuoi
cambiare, in secondo luogo devi agire consapevolmente ogni
volta che la tua mente attiva il determinato schema mentale, in
modo da sostituirlo.
Anche se questo discorso merita molto più spazio, ti dico
subito il principio che sta alla base della sostituzione delle
credenze, quello che regola la loro formazione e
consolidamento.
Per rafforzare una credenza nell'inconscio, trova le prove che la verifichino.
Quello che devi fare è trovare delle situazioni che
sostengano la tua credenza, in modo da rafforzare la nuova
credenza ed indebolire quella vecchia.
Questo processo, come tutti gli altri processi, può richiedere
tempo, ma una volta che uno schema mentale si è indebolito
sarà sempre più facile sostituirlo del tutto.
Ricordati di non fermarti finchè non avrai estirpato del tutto
il processo mentale, in modo da evitare che lo stesso si riattivi
in futuro, con il cosiddetto principio delle ricadute.
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A cosa serve conoscere i meccanismi della mente?
Ti faccio un esempio: in questo momento sto sfruttando il
meccanismo della mente per il quale si prendono decisioni
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giustificherebbero la tua eventuale scelta di acquistare questo
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È arrivato il momento in cui tu ti renda conto di quanto le
tue decisioni non sono così volontarie come pensi. Questo
ti porta ad essere "agito" dagli altri e dal mondo che ti
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Nella storia tutto quello che riguardava la mente erano solo
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dare una spiegazione scientifica a queste antiche credenze.
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