indice nutricional
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INDICE NUTRICIONAL
1. Conceptos Básicos Sobre Nutrición.
2. Importancia del check up nutricional: Peso-Talla, Índice de Masa Corporal
3. ¿Qué es la alimentación?
4. Fuentes de vitaminas y minerales
5. Fuentes de proteínas, carbohidratos y lípidos.
6. Diferencias entre aceites vegetales y grasas animales.
7. Pautas para una alimentación Saludable
8. Relación entre la Alimentación y ansiedad
9. Diferenciación entre el hambre y el hábito del comer
10. Snacks del buen comer: frutas, cereales, leguminosas.
11. Snacks nocivos: ricos en azúcar y en grasas saturadas.
12. El alcohol como parte de la dieta cotidiana.
13. Procesos de hidratación: uso de agua, bebidas energizantes y refrescos.
14. Alternativas lácteas: Clasificaciones y derivados de la leche.
15. La relevancia del uso del Azúcar dentro de una dieta
16. Características y Beneficios de la Dieta Equilibrada.
17. ¿Cómo planear una dieta?
18. Obesidad y Efectos de una Mala Nutrición.
19. Enfermedades Asociadas a la Obesidad.
20. Pros y contras de una Dieta Hipocalórica.
21. Consejos para comer dentro y fuera de casa
22. Tips para preparar un menú sano