Indoor Cycling (IC)Gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Indoorbike in der Gruppe.

Body StepIntervall Step M + Bauch, Beine, Po. Allgemeine Kräftigung.

Hip HopStreetdance-Moves zu cooler Hip-Hop-Musik.

IC-GymKombination aus Indoor Cycling (30 Min.) und Zirkel Training (20 Min.).

StepAusdauer-/Koordinationstraining mit dem Stepbrett.

Body WorkoutEin dynamisches Muskel- und Ausdauertraining für den gesamten Körper.

ZumbaLatino-Rhythmen und heiße Musik werden zu einer effektiven Workout-Party voller Spaß.

STRONG by ZumbaSuper intensives Workout zu speziell abgestimmter Musik mit fester Choreografie.

Qi GongAuf körperlicher Ebene wirkt das Üben von Qi Gong wie die Einnahme einer heilsamen Medizin; stärkt die Körperkräfte und verlängert die Lebensspanne.

Tai Chi ChuanMeditative Bewegungsform zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

YogaEine traditionelle, indische Bewegungs-, Medita-tions-, Achtsamkeits- und Atempraxis zur Beruhi-gung des Geistes und Stressabbau.

DREI FIT (3 in 1)1. Step Aerobic2. Aerobic (low) mit Handgewichten3. Dynamische Gymnastik am Boden

WSGGezielte Gymnastik für den Rücken und die Bauch-muskulatur für eine schmerzfreie Zukunft.

DREI FIT GbRWiesengrund 849610 QuakenbrückTelefon: +49 (0) 5431-3545E-Mail: info@dreifi t.deWeb: www.dreifi t.de

Die DREI FIT App:

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Montag 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr

Dienstag 7:00 – 21:30 Uhr

Mittwoch 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr

Donnerstag 7:00 – 21:30 Uhr

Freitag 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr

Samstag 12:00 – 16:00 Uhr

Sonntag 9:00 – 13:00 Uhr

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Die DREI FIT App:Die DREI FIT App:

GÜLTIG AB

1. JAN. 2018

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr WSG

10.30 Uhr Qi Gong

16.00 Uhr Zumba ab 12 Jahren

17.00 Uhr DREI FIT

17.55 Uhr STRONG by Zumba

17.55 Uhr Yoga

19.00 Uhr Indoor Cycling M

19.10 Uhr Qi Gong

20.00 Uhr Zumba

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr IC Gym

10.30 Uhr Tai Chi Chuan

11.45 Uhr Reha VO

17.00 Uhr Bodyworkout

18.00 Uhr Indoor Cycling F

17.00 Uhr Reha Fit

19.00 Uhr Zumba

18.00 – 19.30 Uhr Yoga

20.00 Uhr Indoor Cycling M

20.00 Uhr Rückenschule

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr Zumba E

15.30 Uhr Reha Fit

17.00 Uhr BodyStep

18.00 Uhr Indoor Cycling M

19.00 Uhr IC-Gym

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr Bodyworkout

9.00 Uhr Yoga

10.45 Uhr Reha Fit

16.00 Uhr Hip Hop ab 8 Jahren

17.00 Uhr Indoor Cycling M

18.00 Uhr Step M

17.45 Uhr Tai Chi Chuan E

19.00 Uhr DREI FIT

19.00 Uhr Reha Fit

20.00 Uhr Reha Fit

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr DREI FIT

10.45 Uhr Reha Fit

16.00 Uhr Reha Fit

16.55 Uhr STRONG by Zumba

17.00 Uhr Reha Fit

18.00 Uhr DREI FIT

19.00 Uhr Indoor Cycling M

20.00 Uhr Indoor Cycling E

20.00 Uhr Reha Fit

KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN12.30 Uhr DREI FIT

13.30 Uhr Indoor Cycling M

MONTAG MITTWOCH

FREITAG

DIENSTAG

DONNERSTAG SAMSTAG

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Präventions-Kurse Reha-Kurse

Unsere Präventions-Kurse umfassen 8 – 10 Unterrichts-einheiten. Kursinhalt und -beginn ist auf unserer Home-page hinterlegt. Die Kursge-bühr von 109,90 € wird an-teilig von den Krankenkassen erstattet. Inhalte: Thai Chi Chuan, Tai Qi Gong, Rücken-schule (120 €), Yoga (110 €).

Reha-Kurse des Artländer Re-haforums e.V. finden in Ko-operation mit dem Gesund-heitsstudio DREI FIT statt.

Keine fortlaufenden Kurse

E Einsteiger M FMittelstufe Fortgeschritten