initiator voetbal (getuigschrift c) les 6 : basismotorische vaardigheden initiator voetbal...

Initiator Voetbal (Getuigschrift C)

les 6 : Basismotorische

vaardigheden



Lesplan

1. Inleiding

2. Basismotorische vaardigheden


1. Inleiding

1. Verwelkoming

2. Aanwezigheden


Organisatie : lessenrooster maandagsessie als voorbeeld

week topic infrastructuur

19/01/09 M 1 - taakomschrijving van de initiator (1u)- didactiek (3u)

leslokaal (4u)

26/01/09 M 1 didactiek (4u) terrein (2u) + leslokaal (2u)

02/02/09 M 2 - opleidingsvisie : FUN + FORMATION (1u)- opleidingsvisie : speler staat centraal (1u)- toepassing FUN in de praktijk (2u)

terrein (1u) + leslokaal (3u)

09/02/09 M 2 - opleidingsvisie : initiatie zoneprincipes (2u)- opleidingsvisie : initiatie wedstrijd- en tussenvormen (2u)

leslokaal (4u)

16/02/09 M 2 opleidingsvisie : initiatie leerplan van 7 tot 17 jaar (4u) leslokaal (4u)

23/02/09 M 2 basismotorische vaardigheden (4u) terrein (1u) + leslokaal (3u)

02/03/09 M 2M 3

- basismotorische vaardigheden (2u)- specifieke didactische oefeningen (2u)

terrein (2u) + leslokaal (2u)

09/03/09 M 3 specifieke didactische oefeningen 7 jarigen (4u) terrein (1u) + leslokaal (3u)

10/03/09 26/04/09

stage in club naar keuze met 7-16-jarigen (4u)


Organisatie : lessenrooster maandagsessie als voorbeeld

week topic infrastructuur




06/04/09 M 1 veilig sporten preventief (4u) leslokaal (4u)

20/04/09 M 1 veilig sporten curatief (4u) leslokaal (4u)

27/04/09 theorieEX

theoretische examens (didactiek - veilig sporten - basismotorische vaardigheden – opleidingsvisie)

28/04/09 08/05/09

praktijkEX

in club naar keuze met 7-, 10-, 13- of 16-jarigen

09/05/09 jury

17/08/09 theorieHEX

theoretische herexamens (didactiek - veilig sporten - basismotorische vaardigheden – opleidingsvisie)

17/08/0925/08/09

praktijkHEX

in club naar keuze met 7-, 10-, 13- of 16-jarigen

26/08/09 jury


Organisatie specifieke didactische oefeningen

• 2u = specifieke didactische richtlijnen, het "FUN"-aspect in voetbal, voorbereiden didactische oefeningen 7-jarigen, opdracht stage

• 4u = 7-jarigen (1u 2 groepen, 3u discussie en voorbereiden nieuwe oefeningen 10-jarigen)

• 4u = 10-jarigen (2u 1 groep, 2u discussie en voorbereiden nieuwe oefeninigen 13-jarigen)

• 4u = 13-jarigen (2u 1 groep, 2u discussie en voorbereiden nieuwe oefeninigen 16-jarigen)

• 4u = 16-jarigen (2u 1 groep, 2u discussie en voorbereiden theoretische examens)

Opdracht per leeftijdscategorie: "initiator" "FUN" training (1u15min + Opdracht per leeftijdscategorie: "initiator" "FUN" training (1u15min + thema door kandidaat vrij te kiezen) thema door kandidaat vrij te kiezen)

•opwarming : integratie basismotorische vaardigheden (20')

•wedstrijdvorm 1 : 1 vereenvoudigde vorm in golven (15 ')

•tussenvorm : "FUN" (15')

•wedstrijdvorm 2 : eindvorm in continu spel

(juiste afmetingen en veldbezettting) (20')

•cooling-down : 1 oefening als huiswerk (5')


Organisatie stage

• 4u stage te vervullen in club vanaf 18/03/08 t.e.m. 21/04/08

• Vrije invulling : zelfde ploeg gedurende 4u of verschillende ploegen (7 - 10 - 13 - 16 jaar)

• Verplicht onder begeleiding van een stagementor die minstens een initiator-getuigschrift C kwalificatie heeft

• Niet met eigen ploeg, wel toegestaan met andere ploeg in zelfde club

• Stageboek : trainingsvoorbereidingen, evaluatieformulier mentor en zelfevaluatieformulier

• Attest in te vullen door de gerechtigde correspondent/secretaris van de club waar de kandidaat stage loopt


2. Basismotorische vaardigheden


BASISMOTORISCHE VAARDIGHEDEN

(module 2)(module 2)


1. Wat is coördinatie

Coördinatie is de samenwerking tussen hersenen, zenuwen, zintuigen en spieren om een beweging juist, aangepast, ergonomisch en efficiënt uit te voeren. Een goede coördinatie staat aan de basis van elke voetbalactie en in het bijzonder voor het duel één tegen één. Een voorwaarde is dat de speler de actie in tijd en ruimte goed kan waarnemen en over een zeer goed perceptievermogen beschikt .


2. ontwikkelingsdoelen binnen het leerplan

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21j

Ik en de bal (fase 1 : 2-2)

collectief spel “dichtbij” (fase 2: 5-5)

collectief spel “2° graad” (fase 3: 8-8)

collectief spel “veraf” (fase 4: 11-11)

Speldimensies/ontwikkelingsfases

Fysieke ontwikkelingsdoelen binnen het leerplan (rekening houdende met de biologische leeftijd)

UithoudingUithouding

LenigheidLenigheid

SnelheidSnelheid

Algemene CoördinatieSpecifieke Coördinatie

Algemene KrachtAlgemene KrachtSpecifieke KrachtSpecifieke Kracht


3.1 WAARNEMINGSSTRUCTUREN3.1 WAARNEMINGSSTRUCTUREN

LICHAAMSPERCEPTIELICHAAMSPERCEPTIE

• bewegingservaringbewegingservaring opdoen opdoen looptechnieklooptechniek • statisch en dynamisch evenwichtstatisch en dynamisch evenwicht

• van van dominantiedominantie naar naar lateralisatielateralisatie tweevoetigheid tweevoetigheid

3. Indelingsstrukturen


RUIMTEPERCEPTIERUIMTEPERCEPTIE

PlaatsPlaats richting richting afstand afstand opstelling opstelling

TIJDSPERCEPTIETIJDSPERCEPTIE timingtiming


3.2 VERWERKINGS-, PROGRAMMATIE- EN 3.2 VERWERKINGS-, PROGRAMMATIE- EN UITVOERINGSSTRUCTURENUITVOERINGSSTRUCTUREN

zien-denken-spelen zien-denken-spelen

* GLOBAAL DYNAMISCHE COORDINATIES * GLOBAAL DYNAMISCHE COORDINATIES * OOG-HAND COORDINATIES* OOG-HAND COORDINATIES* OOG-VOET COORDINATIES* OOG-VOET COORDINATIES


« « Toen iedereen nog op straat voetbalde, kon je je Toen iedereen nog op straat voetbalde, kon je je niet laten vallen.Dat deed pijn. Om overeind te niet laten vallen.Dat deed pijn. Om overeind te blijven had je een goede lichaamstechniek blijven had je een goede lichaamstechniek nodignodig. » zegt Johan Cruyff.. » zegt Johan Cruyff.

• De bewegingen moeten vanaf het begin correct De bewegingen moeten vanaf het begin correct uitgevoerd wordenuitgevoerd worden

• Lopen in voetbal = lopen in atletiek ???Lopen in voetbal = lopen in atletiek ???

4. Lichaamscoordinatie of lichaamsbeheersing


UitvoeringUitvoering

ideale sprintstijlideale sprintstijl::

- hoofd in rust- hoofd in rust- armopzwaai in voorwaartse - armopzwaai in voorwaartse

richting tot kinhoogte richting tot kinhoogte- stevige knieinzet - stevige knieinzet - enkelstrekking- enkelstrekking- lopen op de voorvoeten- lopen op de voorvoeten- optimale verhouding paslengte en - optimale verhouding paslengte en pasfrequentiepasfrequentie

4.1 Looptechniek


4.2 4.2 LOOPSCHOLING : OEFENSTOFLOOPSCHOLING : OEFENSTOF

* Triplings, skippings, billings, romphouding, * Triplings, skippings, billings, romphouding, armbeweging, …armbeweging, …

Zoals de squat voor de krachttraining wordt Zoals de squat voor de krachttraining wordt beschouwd als de ‘king of exercices’, zo is de beschouwd als de ‘king of exercices’, zo is de skipping dit voor de snelheidstraining.skipping dit voor de snelheidstraining.

-> loopspelen met en zonder bal-> loopspelen met en zonder bal


4.3 Reactiespelen4.3 Reactiespelen

OefeningenOefeningen : :

• SpelvormenSpelvormen

• Touwspringen, triplings, verend lopen Touwspringen, triplings, verend lopen

• Trainen van de knieinzetTrainen van de knieinzet

• Paslengte vergrotenPaslengte vergroten


skipping loopsprongen


sensoriek en motoriek sensoriek en motoriek « behendigheid – vaardigheid »« behendigheid – vaardigheid »

AutomatiseringAutomatisering

snelvoetenwerksnelvoetenwerk

5. Balbeheersing

--> Techniek moet in voetbalspecifieke --> Techniek moet in voetbalspecifieke situaties worden getraindsituaties worden getraind


• REACTIESNELHEIDREACTIESNELHEID

• KOPPELINGSVERMOGENKOPPELINGSVERMOGEN

• ORIENTATIEVERMOGENORIENTATIEVERMOGEN • DIFFERENTIATIEVERMOGENDIFFERENTIATIEVERMOGEN

• EVENWICHTSVERMOGENEVENWICHTSVERMOGEN • MOTORISCHE WENDBAARHEIDMOTORISCHE WENDBAARHEID

• RITMEGEVOELRITMEGEVOEL


5.1 oog-hand-coördinatie5.1 oog-hand-coördinatie

OefeningenOefeningen : :

• zie syllabuszie syllabus


5.2 balbeheersing5.2 balbeheersing

5.2.1 foot-robic5.2.1 foot-robic



5.2.2 basisbewegingen5.2.2 basisbewegingen

SPECIFIEKE BALVAARDIGHEDENSOUPLESSE

SNELVOETENWERK MET BALWENDBAARHEID

STABILITEIT-BALANS-EVENWICHT



5.2.3 Schijn- en passeerbewegingen5.2.3 Schijn- en passeerbewegingen

•FRONTAAL DUEL •ZIJWAARTS DUEL•VERDEDIGER IN DE RUG



5.2.4 Kappen en draaien5.2.4 Kappen en draaienCOACHING-TIPS

Voorafgaande schijn – trap - bewegingArmen breed en ontspannen (Ronaldo-armen)Lage lichaamshoudingOp de voorvoeten en in souplesseGeen krampachtige houding van de schouders, de armen, handen…Actie – snelheid maken met de balLigging van het lichaamszwaartepunt blijft voor het steunpunt van de voeten bij het wenden en veranderen van richting.


5.3 Organisatievormen5.3 Organisatievormen


« Voetballen betekent vooruit denken als een « Voetballen betekent vooruit denken als een schaker »schaker »

In kleine wedstrijdvormen bevorderen : In kleine wedstrijdvormen bevorderen : balbehandeling – trap-en koptechnieken – balbehandeling – trap-en koptechnieken – lichaamsschijnbewegingen.lichaamsschijnbewegingen.

6. Spelbeheersing


« Voetballen betekent vooruit denken als een « Voetballen betekent vooruit denken als een schaker »schaker »

In kleine wedstrijdvormen bevorderen : In kleine wedstrijdvormen bevorderen : balbehandeling – trap-en koptechnieken – balbehandeling – trap-en koptechnieken – lichaamsschijnbewegingen.lichaamsschijnbewegingen.

7. Basistechnieken


BASISTECHNIEKEN

Sporttechnisch gedeelte (module 2)


11 verwerven van de balverwerven van de bal

22 behouden van de balbehouden van de bal

33 doorspelen van de bal en de afwerkingdoorspelen van de bal en de afwerking

stoptechnieken

de tackling

leiden

de dribbeltechnieken

pass- en traptechnieken

het kopspel


STOPTECHNIEKENSTOPTECHNIEKEN

MET DE VOETZOOLMET DE VOETZOOL

lichaam blijft achter de bal

dakje maken met voetzool

ontspannen enkel

juiste timing

- niet bruikbaar bij veldvoetbal (vertraagt de spelacties die volgen op de controle)

- wel bij minivoetbal

WANNEER?


MET DE BINNENKANT VOETMET DE BINNENKANT VOET

lichaam vóór de bal

steunbeen lichtjes gebogen, terwijl actieve been rugwaarts vanuit de heup vertrekt en het onderbeen geplooid en ontspannen is

voet 90% t.o.v. onderbeen

lichaam voorovergebogen in de richting waarnaar de bal wordt meegenomen

juiste timing

WANNEER? - controle laterale en frontale ballen- speler in beweging die van richting wenst te veranderen


MET DE BUITENKANT VOETMET DE BUITENKANT VOET

- als de bal tussen beide voeten wordt ingespeeldWANNEER?

steunvoet lateraal op de hoogte van de plaats waar de bal zal vallen

tenen van de voet waarmee gestopt wordt, lichtjes naar de grond en een weinig gedraaid

knie boven de bal lichtjes geplooid, het onderbeen ontspannen

lichaam vooroverhellend

juiste timing

- als je je tegenstrever wil misleiden


AMORTI MET DE WREEFAMORTI MET DE WREEF

steunvoet ver achter de plaats waar de bal wordt opgevangen

- bij een (gestrekte) bal op halve hoogteWANNEER?

hoog opvangen van de bal (Britse manier)hoog opvangen van de bal (Britse manier)

amortivoet blijft ontspannen en de bal wordt naar de grond begeleid

lichaam lichtjes voorovergebogen

laag opvangen van de bal (Europese manier)laag opvangen van de bal (Europese manier)

steunvoet weinig achter de plaats waar de bal gaat vallen onderbeen en enkel blijven ontspannen, de voet lichtjes naar de grond gericht

lichaam is ontspannen en lichtjes naar achter geneigd

- bij een hoge (trage) balWANNEER?


AMORTI MET DE BINNENKANT VOETAMORTI MET DE BINNENKANT VOET

- controle halfhoge bal (gunstige verderzetting van het spel)

WANNEER?

steunvoet achter de opvangvoet contactbeen 90° gebogen in het kniegewricht, terwijl de contactvoet in een rechte hoek met de steunvoet naar de bal gaat

remmende beweging vanuit de heup (begeleiden van de bal door contactvoet licht rugwaarts te bewegen naast de steunvoet)

lichaam ontspannen en licht voorovergebogen

juiste timing


AMORTI MET DE DIJAMORTI MET DE DIJ

lichaam blijft recht

- halfhoge ballen van dichtbijWANNEER?

knie van het contactbeen is 90° en tamelijk hoog geheven

contact met de bal op bovenkant dij

bal wordt neerwaarts begeleid (remmende beweging)

contactbeen wordt na de controle steunbeen voor volgende actie

juiste timing


AMORTI MET DE BORSTAMORTI MET DE BORST

benen lichtjes gespreid, knieën gebogen, romp achteruit geneigd en de armen zijwaarts gespreid

op ballen met een parabolische baanop ballen met een parabolische baan

borstoppervlak loodrecht op invalshoek bal (hoe verticaler de bal hoe meer de romp rugwaarts neigt)

borst vol maken om bij het balcontact de kromming te verminderen (remmende beweging)

juiste timing

- hoge trage ballen (bv. inworp, korte en lange lob)WANNEER?


- bij een gestrekte halfhoge balWANNEER?

op ballen met een gestrekte baanop ballen met een gestrekte baan

ontspannen lichaam met de benen lichtjes gebogen

bal tegemoet gaan en bij balcontact een holle borst vormen en het lichaam lichtjes voorover hellen


AMORTI MET HET HOOFDAMORTI MET HET HOOFD

ontspannen lichaam (hals- en rugspieren) achteruit geneigd met de benen lichtjes gebogen (schokbreker)

- hoge trage bal (inworp)WANNEER?

juiste timing

hoofd en lichaam draaien om de bal te sturen in de juiste richting


CHARGECHARGE

schouder tegen schouder duwen

- als je tegenstander dreigt als eerste op de bal te zijn

WANNEER?

BALAFNAMEBALAFNAME

reactiesnelheid

INTERCEPTIEINTERCEPTIE

beoordelingsvermogen (ervaring en spelinzicht)

juiste timing (tegenstrever op gelijke hoogte, op het verkeerde been)

- als de bal lang genoeg onderweg is naar je rechtstreekse tegenstander, die de bal afwacht

WANNEER?


AFBLOKKENAFBLOKKEN

lichaam als schild gebruiken (durf)- als de tegenstrever dreigt naar doel te trappen (in de waarheidszone)

WANNEER?

TACKLINGTACKLING

rechtstaande tacklingrechtstaande tackling

bal zo dicht mogelijk naderen steunvoet voorbij de bal en de tegenstrever plaatsen

WANNEER?

voet voor de bal zetten en chargeren (tacklevoet opspannen) in kracht de bal over de voet van de tegenstrever lichten snel en kordaat uitvoeren

- als je praktisch gelijktijdig met de tegenstrever op de bal komt


laatste pas verlengen en de benen gebogen (zwaartepunt verlagen)

WANNEER?

sliding tacklesliding tackle

lichaamsgewicht verplaatsen en glijfase inzetten gestrekt tacklebeen met de wreef (opgespannen) naar de bal

al draaiend de bal blokkeren of wegwerken

- als de positie van de medespelers het toelaat en er geen andere mogelijkheid overblijft (als de bal zonder glijfase buiten bereik is)

juiste timing


SNELVOETENWERKSNELVOETENWERK

- op kleine ruimte met beperkte uitvoeringstijdWANNEER?

BALBEHOUDBALBEHOUD

bal +/- 1 meter van de voet houden

LEIDENLEIDEN

de bal raken met alle contactoppervlakten van de voet (vooral buitenkant voet)

snel en soepel voetcontact met de bal (varianten van leiden)

als je niet wordt aangevallen enje dus terreinwinst kan boekendoor open ruimten te overbruggen

WANNEER?

geheven hoofd (panoramische visie)


RITME - EN RICHTINGSVERANDERINGRITME - EN RICHTINGSVERANDERING

- als je wil veranderen van kant en je tegenstrever op het verkeerde been wilt zetten

WANNEER?

snel van richting veranderen (schijn-, kap- en stopbewegingen vereisen souplesse en beweeglijkheid) ritmewisselingen

HET SCHERM EN DE BALOVERNAMEHET SCHERM EN DE BALOVERNAME

- als je de tegenstrever op het verkeerde been wilt zetten (lateraal leiden)

WANNEER?

afschermen directe tegenstrever met het verste been

balbezitter laat op het laatste moment de bal lopen ritmeverandering bij balovername


bal zeer dicht bij het lichaam houden

DRIBBELENDRIBBELEN

de bal veel raken met alle contactoppervlakten van de voet

- als je wordt aangevallen door de tegenstrever en passing niet meer mogelijk is

WANNEER?

geheven hoofd (panoramische visie) fout tegenstrever uitlokken (verkeerde been) en hem tegenvoets voorbij gaan (tweevoetigheid vereist) in de beweging het lichaam zo vlug mogelijk tussen de bal en de tegenstrever brengen

(in snelheid - in kracht - in fijnheid)(in snelheid - in kracht - in fijnheid)

- als je een numerieke meerderheid wil creëren - als je wil penetreren in de verdedigende rangen van de tegenpartij

ritmeverandering bij het inzetten van de beweging


PASS BINNENKANT VOETPASS BINNENKANT VOET

- als je de bal nauwkeurig wil inspelen over een afstand van 10 - 15 meter

WANNEER?

PASSTECHNIEKENPASSTECHNIEKEN

punt van de steunvoet, die naast de bal wordt geplaatst, wijst in de richting van de te bereiken medespeler

lichaam is ontspannen licht voorovergebogen en de armen zijn een weinig zijwaarts gespreid

trapbeen maakt een korte, snelle beweging vanuit de knie met de gespannen trapvoet loodrecht op de steunvoet

na balcontact met het middelste deel van de voet wordt het trapbeen ofwel doorgezwaaid ofwel afgeremd

- als je je medespeler wil toelatenom de bal in één tijd te spelen


PASS BUITENKANT VOETPASS BUITENKANT VOET

- als je de bal nauwkeurig (met veel gevoel) wil inspelen over een korte afstand

WANNEER?

punt van de steunvoet, die naast de bal wordt geplaatst, wijst in de richting van de te bereiken medespeler


trapbeen wordt met een korte beweging vanuit het kniegewricht rugwaarts gebracht

korte en krachtige afwaartse beweging van het onderbeen, voetpunt naar de grond en iets naar buiten

- als de bal zich recht voor u bevindt (bv. leiden) en je beslistineens de bal te spelen(onverwacht voor de tegenstander)

bal wordt geraakt met het middelste gedeelte van de buitenkant van de voet

na balcontact wordt het trapbeen onmiddellijk afgeremd


PASS MET DE WREEFPASS MET DE WREEF

- als je een grotere afstand vlug en nauwkeurig wil overbruggen (bv. strakke dieptepas, stilstaande fase)

WANNEER?

laatste pass wordt verlengd

steunvoet naast de bal (15 - 20 cm)

trapbeweging vanuit de heup gestrekte wreef met tenen naar beneden volledige spierspanning in het trapbeen (voldoende kracht)

na balcontact wordt het trapbeen doorgezwaaid

schuine aanloop (max. 45°)

romp lichtjes voorover gebogen (ogen op bal en trapvoet)

steunvoet wordt afgerold en de bal wordt krachtig met de wreef getrapt (voet blijft gespannen)


LANGE LOBLANGE LOB

- als je een grotere afstand nauwkeurig wil overbruggen (bv. vleugelverandering)

WANNEER?

steunvoet naast de bal (20 - 25 cm)

maaibeweging van het trapbeen bal wordt geraakt (onder zijn zwaartepunt) met het voorste en binnenste gedeelte van de wreef ter hoogte van de grote teen

schuine aanloop (45°)

lichaam schuin voorwaarts gebogen (naar het steunbeen toe)

bij balcontact wordt het lichaam lichtjes naar achteren gebracht


KORTE LOBKORTE LOB

- als er een korte afstand moet overbrugd worden en een tegenstrever de weg verspert (bv. korte dieptepas, uitgelopen doelman, buitenspelval ontwijken en alleen doorgaan)

WANNEER?

korte aanloop punt van de steunvoet, die naast de bal wordt geplaatst, wijst in de richting van de te bereiken medespeler

lichaam blijft recht beweging van het trapbeen vertrekt vanuit de knie bal onder zijn zwaartepunt nemen bij balcontact wordt de punt van de voet lichtjes geheven en de romp rugwaarts geneigd

na balcontact wordt het trapbeen tegengehouden


VOLEE EN HALVE VOLEEVOLEE EN HALVE VOLEE

- als er geen tijd is voor een controle en de bal op halve hoogte is (afwerken op doel)

WANNEER?

steunvoet blijft achter de bal lichaam lichtjes naar achteren en een weinig zijwaarts hellend (grotere bewegingsmogelijkheid)

beweging van het trapbeen vertrekt vanuit de heup na balcontact met (buitenkant) wreef wordt het trapbeen doorgezwaaid (horizontale as)

met wreef of buitenkant voetmet wreef of buitenkant voet


- als er geen tijd is voor een controle en de bal op halve hoogte is (bv. afwerken op doel, doorspelen van de bal onder druk)

WANNEER?

steunvoet naast de bal met het steunbeen lichtjes gebogen

met binnenkant voetmet binnenkant voet


beweging van het trapbeen vertrekt vanuit de heup met het been in abductie en het onderbeen op 90°

de bal wordt in de gewenste richting geduwd


BROSSAGEBROSSAGE

- als een medespeler moet worden bereikt wiens speelhoeken worden afgesloten door een tegenstrever (dieptepas rond een verdediger)

WANNEER?

aanloop tamelijk recht achter de bal lichaam ontspannen beweging van het trapbeen vertrekt vanuit de knie bal wordt getrapt met de binnenkant grote teen of buitenkant kleine teen

lage ballenlage ballen

het effect op de bal wordt mee geaccentueerd door een knik in de knie (naar binnen of naar buiten)


- als een medespeler moet worden bereikt wiens speelhoeken worden afgesloten door een tegenstrever (vrije trappen over en rond de muur, hoekschoppen, centers en voorzetten wegdraaiend van de doelman)

WANNEER?

verlengde laatste pass bij aanloop lichaam wordt tijdens en na het contact opgericht beweging van het trapbeen vertrekt vanuit de knie bal wordt zijlings en onder zijn zwaartepunt getrapt met de binnenkant grote teen of buitenkant kleine teen

hoge ballenhoge ballen

het effect op de bal wordt mee geaccentueerd door een knik in de knie (naar binnen of naar buiten)


DEVIATIEDEVIATIE

- als het vlug moet gaan en verrassend moet zijn voor de tegenstrever en als de bal voldoende hard is ingespeeld (in de aanvallende zone)

WANNEER?

naar de bal toegaan laten voorafgaan door een lichaamsschijnbeweging bal lichtjes aan de zijkant raken met de binnenkant of de buitenkant van de voet (max. 45°doen afwijken)


KOPSPELKOPSPEL

- als de bal te hoog is voor een controleWANNEER?

ogen zo lang mogelijk open houden en het traject van de bal volgen

hoofd en romp neigen rugwaarts en spannen op als een boog mond wordt best gesloten gehouden spieren van de nek en de rug blijven gespannen bal wordt met het voorhoofd gespeeld armen gebruiken om meer kracht te geven romp en hoofd draaien naar de richting waar de bal moet worden gespeeld

juiste timing

initiator voetbal (getuigschrift c) les 6 : basismotorische vaardigheden initiator voetbal...

Documents