Stageverslag A2

Studenten: Marco Lassche & Martijn KeijserKlas: 2LStagebegeleider: Jannie Pattiasina-BeekelaarStageplaats: HanzeFitDocent: Karin Pepping

1

VoorwoordVoor dat u dit verslag leest willen wij enkele mensen bedanken die de stage van HanzeFit dit jaar mogelijk hebben gemaakt en tot een goed einde hebben gebracht. De mensen die wij willen bedanken zijn Jannie Pattiasina-Beekelaar die de taak van stagebegeleider op zich heeft genomen en ons goed heeft begeleidt. Ook willen wij Albert van der Veen bedanken voor zijn ondersteunde rol en omdat hij veel input heeft gegeven gedurende de verschillende projecten. Ook Sandra Feenstra verdient ons dankwoord voor de fijne samenwerking tijdens Be Fit!

Wij wensen u veel plezier met lezen van dit verslag.

2

InhoudsopgaveInleiding..............................................................................................................................4Hoofdstuk 1: Algemene projectomschrijving.......................................................................5

Be Fit!..............................................................................................................................5Zumba.............................................................................................................................6Dynamisch vergaderen....................................................................................................7

Hoofdstuk 2: Inhoudelijke onderbouwing interventie..........................................................9Aanleiding.......................................................................................................................9Theoretische onderbouwing............................................................................................9

Gedragsdeterminanten................................................................................................9Leertheorieën.............................................................................................................11Intervention mapping.................................................................................................11

Evaluatie op het product...............................................................................................12Hoofdstuk 3: Leerverslag..................................................................................................14

Marco Lassche...............................................................................................................14Martijn Keijser................................................................................................................15

Nawoord...........................................................................................................................17Bronvermelding................................................................................................................18Bijlages.............................................................................................................................19

Bijlage 1: Plan van Aanpak Be Fit!.................................................................................19Bijlage 2: Onderzoeksrapport Dynamisch Vergaderen...................................................29Bijlage 3: Logboek Marco...............................................................................................43Bijlage 4: Evaluatie stagebegeleider Marco...................................................................49Bijlage 5: Logboek Martijn.............................................................................................52Bijlage 6: Evaluatie stagebegeleiders Martijn................................................................55

3

InleidingDit stageverslag is het laatste verslag dat wordt geschreven over de stage bij HanzeFit van Marco en Martijn. Het verslag geeft een beeld van wat er dit jaar is gedaan en hoe dit is verlopen.

In hoofdstuk 1 staan de projecten beschreven en hoe die in zijn werk zijn gegaan, er wordt ook geëvalueerd.

In hoofdstuk 2 wordt een gedetailleerde omschrijving van de interventie Be Fit! weergegeven.

En als laatste wordt in hoofdstuk 3 het leerverslag van Marco en Martijn weergegeven. Hierin staan evaluaties van henzelf, de stagebegeleider maar ook de evaluatie van elkaar.

4

Hoofdstuk 1: Algemene projectomschrijving

Be Fit!InleidingDit jaar in de 4e periode is er door de stagiaires Marco en Martijn het project Be Fit! opgezet bij HanzeFit. Gedurende het gehele jaar hadden de stagiaires de opdracht cursussen en interventies te bedenken en uit te voeren. Marco kwam met het idee een cursus te organiseren gericht op afvallen aan de hand van bewegen en voeding. Het gedeelte met de voeding werd verzorgd door Sandra, een studente voeding en diëtetiek, die op dat moment ook stage liep bij HanzeFit. Na goedkeuring en overleg met Jannie en Albert werd er een plan van aanpak (bijlage 1) geschreven. Na enkele aanpassingen en verschillende overleggen konden de geïnteresseerden zich inschrijven voor de cursus. De voorwaarde was dat er minimaal 10 deelnemers zouden zijn. De 10 deelnemers werden gehaald en de cursus kon starten. De doelstelling die de organisatie voor ogen had was: De deelnemers kennis laten vergaren over voeding en bewegen met betrekking tot afvallen, waarbij de drempel om het uit te voeren zo laag mogelijk wordt gehouden.Werkwijze projectorganisatie.

Gesprekken met Jannie, Albert en Sandra Schrijven plan van aanpak. Goedkeuring vragen voor plan van aanpak. Plan van aanpak verbeteren. Benodigde ruimtes en materiaal regelen. Bericht voor in de nieuwsbrief van HanzeFit schrijven waarin wordt beschreven

wat de cursus inhoudt en hoe mensen zich aan kunnen melden. Wachten tot er minimaal 10 deelnemers zijn. De cursus kan van start gaan.

Werkwijze interventieGedurende de periode van de interventie is lokaal A.012 zes weken lang op woensdag van half 5 tot 6 gereserveerd. Dit is gedaan omdat er een ruimte nodig was om de presentaties te doen en de voorlichtingen voeding. Ook diende deze ruimte als verzamelpunt voor de dagen dat er gesport werd, deelnemers konden hun spullen hier kwijt. Voor de sportactiviteiten waren geen speciale benodigdheden nodig, de insteek van de cursus was dan ook om het bewegen zo laagdrempelig mogelijk te houden zonder dat de deelnemers er iets voor nodig hadden.

De informatie voorziening richting de deelnemers van HanzeFit verliep via de mail van HanzeFit, hier werd elke week de dag voor aanvang van de cursus nog eens duidelijk uitgelegd wat er plaats ging vinden en wat er nodig was voor de deelnemers. Deelnemers konden zich ook afmelden via deze mail.

ResultatenDe cursus is erg positief ontvangen door de deelnemers. Voor een uitgebreide evaluatie kijk naar hoofdstuk 2, paragraaf evaluatie op het product.

ConclusieEr kan terug worden gekeken op een goed verlopen cursus waarbij de deelnemers erg veel plezier hebben gehad en veel hebben geleerd. Als organisatie was de cursus erg leuk om te organiseren omdat de waardering vanuit de deelnemers naar de organisatie erg aanwezig was. Na aanleiding van de eindevaluatie kwam naar voren dat de cursus

5

volgend jaar wellicht wordt doorgezet en dat Marco en Martijn daar eventueel een rol in kunnen spelen.

EvaluatieJannie en Albert waren zeer te spreken over het verloop van de cursus. Ook de deelnemers wisten de cursus erg te waarderen. Voor een uitgebreide evaluatie kijkt u naar hoofdstuk 2, paragraaf evaluatie op het product.

ZumbaInleiding ZumbaVanuit HanzeFit werd gevraagd aan de stagiaires om een cursus Zumba te organiseren. Vorig jaar was dit ook gedaan en dit jaar was er weer vraag naar vanuit de deelnemers van vorig jaar. De rol die de stagiaires daarin konden vervullen waren onder andere het regelen van een ruimte, het zoeken van een instructrice en het maken van een uitnodiging.

Werkwijze projectorganisatieVoor het starten van de cursus zijn er een aantal stappen gezet om tot een goed georganiseerde cursus te komen. De stappen zijn als volgt:

Het regelen van een ruimte. Opstellen van een bericht voor in de nieuwsbrief waarin staat hoe de cursus eruit

gaat zien en hoe mensen zich kunnen aanmelden. Het zoeken naar een Zumba instructrice. Afnemen van een sollicitatie gesprek met Zumba instructrice Angela. Het opstellen van een presentielijst.

Werkwijze interventieToen de cursus eenmaal van start was gegaan hebben Marco en Martijn alleen de afmeldingen richting Angela gecommuniceerd. Elke week op dinsdag aan het einde van de middag vond de cursus plaats in de gymzaal in het Wiebengacomplex die daarvoor was gereserveerd. Angela was daar een kwartier voor aanvang aanwezig waarna de deelnemers een voor een binnen kwamen. De cursus werd na de eerste periode, periode 2, zo goed bevonden dat de deelnemers besloten dat er nog een periode aan vast moest worden geknoopt. Marco en Martijn hebben hierbij enkel weer een presentielijst opgesteld en weer een bericht in de nieuwsbrief gezet op zoek naar nieuw deelnemers. De deelnemers die voor de 2e keer deelnamen moesten een eigen bijdrage van 40,- Euro betalen. Gelukkig waren allen de nog een keer mee wilden doen hiertoe bereidt. Ook voor het derde blok werd de cursus doorgezet op precies dezelfde wijze. Tijdens afwezigheid van Angela was er een vervangende instructrice, Joyce. Er was afgesproken dat wanneer Angela niet kon zij zelf een vervanger zou regelen.

Resultaten & evaluatieDat de cursus voor de 2e keer werd georganiseerd zegt eigenlijk al genoeg over het plezier dat de deelnemers hadden bij de cursus. De cursus werd goed ontvangen en de mensen wilden zelfs betalen om er mee door te gaan. de derde keer zou de cursus alleen plaatsvinden als het kostendekkend zou zijn voor HanzeFit, gelukkig was dit het geval en kon de cursus doorgaan.

ConclusieEr kan worden teruggekeken op goed georganiseerde cursus waarbij HanzeFit eigenlijk alleen de ruimte en de instructrice heeft geregeld. De deelnemers waren erg positief. Het

6

feit dat de cursus eigenlijk voor één periode gepland stond maar toch drie perioden doorging geeft toch aan dat de cursus erg goed beviel bij de deelnemers.

Dynamisch vergaderenInleidingVanuit HanzeFit was er de vraag richting de stagiaires om het vorig jaar gehouden pilot van dynamisch vergaderen door te zetten naar een Kennismaking van dynamisch vergaderen met een groter aantal Hanze medewerkers. Aan de kennismaking was een klein onderzoek aan gekoppeld aan de hand van enquêtes. De resultaten van dit onderzoek staan beschreven in bijlage 2. Dynamisch vergaderen is een manier van vergaderen waarbij deelnemers niet de hele vergadering op een stoel zitten maar staan of zitten op speciaal daarvoor ontworpen meubilair. De functie van dit meubilair is dat mensen niet stil zitten of stil staan waardoor de bloedsomloop op gang blijft en er gezondheidsvoordelen zijn ten opzichten van traditioneel vergaderen.

Werkwijze projectorganisatieVoor het organiseren van dynamisch vergaderen zijn er een aantal stappen aan vooraf gegaan voordat het daadwerkelijke project van start kon gaan.

Overleggen met Jannie en Albert. Inlezen en informatie opzoeken over dynamisch vergaderen. Inzien van de pilot van vorig jaar. Schrijven plan van aanpak. Verbeteren plan van aanpak nadat Jannie en Albert deze hebben gezien. Gesprekken met Irma Koornstra van QSI. Deze ruimte beschikt over een

dynamisch vergaderruimte. Lijst met mogelijk geïnteresseerden opstellen. Uitnodiging schrijven. Uitnodiging versturen naar de lijst met opgestelde geïnteresseerden. Flyers maken met informatie over dynamisch vergaderen. Enquêtes maken voor het onderzoek. Het inleiden tijdens de vergaderingen. Resultaten van de enquêtes verwerken.

Werkwijze interventieTijdens de interventie heeft Martijn elke afspraken gemaakt en elke keer gezorgd dat de ruimte beschikbaar was en klaarstond voor de vergadering. Als de deelnemers in de vergaderruimte waren stond Martijn klaar voor een korte inleiding. Na de inleiding konden de deelnemers de vergadering voortzetten. Aan het einde van de vergadering werd er gevraagd om de enquêtes in te vullen voor het onderzoek. Deze resultaten zijn uiteindelijk verwerkt.

Resultaten & evaluatieEr kan worden teruggekeken op een goed verlopen kennismaking met dynamisch vergaderen. Voor uitvoerig onderzoeksrapport met conclusie zie bijlage 2.

ConclusieHanzeFit heeft haar taak er op zitten als het gaat om dynamisch vergaderen. Er zijn een aantal groepen die nu weten wat dynamisch vergaderen inhoudt. Nu ligt de taak bij het facilitair management om dynamische vergaderruimte in te richten op de Zernike campus.

7

8

Hoofdstuk 2: Inhoudelijke onderbouwing interventie

AanleidingOvergewicht wordt een steeds groter probleem in onze samenleving. Het is steeds makkelijker om aan eten te komen en doordat we minder tijd hebben zorgen we ervoor dat we dan vaak ook naar een snelle en makkelijke ongezonde hap grijpen. Daarnaast wordt er steeds minder bewogen. Steeds vaker moet werk achter een computer worden verricht net zoals bij de medewerkers van de Hanzehogeschool. Medewerkers krijgen het steeds drukker en bewegen steeds minder. Deze sedentaire leefstijl heeft tot gevolg dat de kans op overgewicht steeds groter wordt. In 2011 had ruim 41% van de Nederlandse bevolking overgewicht. Een percentage dat steeds verder aan het stijgen is. In de beginjaren ’80 was namelijk ongeveer 27% van de Nederlandse bevolking te zwaar (CBS, 2012).

HanzeFit is een onderdeel van de P&O afdeling van de Hanzehogeschool Groningen die zich inzet om de medewerkers van de Hanzehogeschool gezonder en vitaler te krijgen. De HanzeFit bereikt dit door cursussen te organiseren voor de medewerkers die gericht zijn op ontspanning, beweging en voeding. Deze cursussen duren vaak ongeveer acht weken. Vanuit dit perspectief wil HanzeFit de cursus “Be Fit!” organiseren die medewerkers met overgewicht van de Hanzehogeschool motiveert om een actievere en gezondere leefstijl in hun dagelijkse leven toe te passen.

Theoretische onderbouwing

GedragsdeterminantenOvergewicht ontstaat als een persoon een positieve energiebalans heeft. Dit houdt in dat een persoon meer energie inneemt door voedsel dan verbruikt door lichamelijke activiteit. Overgewicht is een ingewikkeld samenspel van veel factoren die per persoon verschilt. De volgende determinanten hebben bij elk persoon in zekere mate een rol bij het hebben van overgewicht:

Genetische aanleg Gedrag Houding Sociale invloed Bewustzijn Kennis

Brug & Visscher (2004)

Omdat er zoveel verschillende factoren zijn die van invloed zijn op overgewicht en die per persoon verschillen is het lastig om deze allemaal te beïnvloeden. Zo is het niet mogelijk om genetische aanleg te beïnvloeden en zeer moeilijk om de sociale invloed te beïnvloeden. Daarom is in de cursus Be Fit! vooral aandacht geschonken aan de determinanten bewustzijn, kennis houding en gedrag. In bijlage 1 is het plan van aanpak te vinden. In dit plan van aanpak worden de verschillende cursus dagen beschreven. Om te kunnen begrijpen hoe wij met deze determinanten zijn bezig geweest is het handig om dit document eens door te lezen. Hieronder zal verder worden beschreven op basis van de cursus. Het veranderen van gedrag gaat in vier stappen.

9

Stap 1: Kennis vergarenBij het kunnen maken van gezonde keuzes is het belangrijk om kennis te hebben van een bepaald onderwerp. Als een persoon niet weet wat het verschil is tussen gezond voedsel en ongezond, dan is de persoon niet in staat om verantwoorde keuzes te maken. Vooral het onderdeel voeding heeft hier heel erg op ingespeeld. Er is tegenwoordig zoveel te koop in de supermarkt dat men soms door de bomen het bos niet meer kan zien. In het onderdeel etiketten lezen bijvoorbeeld is heel erg ingespeeld op kennis. Wat zit er nu in voedsel en wat doet het met je? Door dit onderdeel van de cursus zouden deelnemers in staat moeten zijn om gezonde keuzes te maken.

Op het onderdeel beweging is er stil gestaan bij de fabeltjes en feiten omtrent beweging. Hierbij is het de bedoeling dat de deelnemers nieuwe inzichten krijgen bijvoorbeeld over type trainingen die gedaan kunnen worden die bewezen effectief zijn bij afvallen.

Stap 2: Bewustzijn creërenNadat de deelnemers kennis hebben vergaard over voeding en beweging. Is het mogelijk voor de deelnemers om hun nieuwe kennis te gaan vergelijken met hun gedrag. Door deze vergelijking te trekken krijgen deelnemers bewustzijn. In de verschillende onderdelen zoals de proeverij, etiketten lezen en voorlichting over beweegprogramma’s is dit ook teruggekoppeld naar de deelnemers.

Stap 3: Houding veranderenNadat er bewustzijn is vergaard is het belangrijk om de houding te veranderen. En dit komt door het ervaren. Op gebied van voeding is dit gedaan in de proeverij en tijdens de picknick. Tijdens de proeverij werden deelnemers gevraagd om blind te proeven wat zij dachten het gezondste en ongezondste product was in een bepaalde productgroep zoals kaas. Tevens is gevraagd welk product per groep de deelnemers het lekkerste vonden. Hieruit kwamen soms verrassende resultaten voor de deelnemers.

Daarnaast is houding ten opzichte van sport en bewegen belangrijk om te veranderen. Vaak denken mensen niet dat zij in staat zijn om bepaalde prestaties te leveren. Echter als professionals weten wij dat in principe iedereen in staat zou moeten kunnen zijn om te bewegen en te sporten. We zijn daarom relatief makkelijk begonnen met een powerwalk van circa 5,5 kilometer. Hierin kwamen sommigen zichzelf al tegen. Dit weerhield een groot deel van de deelnemers ervan om niet mee te doen met de bootcamp. Daarom is er toen besloten om een soort van interventie presentatie te houden met ervaringen om mensen aan te sporen dat je altijd kan sporten. Deze is niet terug te vinden in het originele plan van aanpak. Uiteindelijk kwam het zwaarste onderdeel, namelijk de HIIT training. Een training waarbij de hartslag continue hoog ligt en er weinig pauze is tussen de onderdelen. Als deelnemers dit volhielden zou dat hun moeten laten inzien dat ze meer in staat zijn dan zij vinden. Tot slot sloten we af met een fietstocht. Want energieverbruik is een combinatie van bewegen en sporten.

Voor sport en bewegen wilden we ook laten zien dat in principe alles laagdrempelig kon worden uitgevoerd. HanzeFit heeft voor de onderdelen sport en bewegen, namelijk geen cent uitgegeven, omdat alle onderdelen plaats vonden in openbare publieke gebieden. En geen diensten van anderen nodig waren. Alle onderdelen waar laagdrempelig qua toegankelijkheid, want om iemands houding en uiteindelijk gedrag te kunnen veranderen moet je ervoor zorgen dat de drempel om dat te doen zo laag mogelijk ligt. Stap 4: Gedragsverandering

10

Door de eerste drie stappen te hebben doorlopen is het natuurlijk de hoop dat de deelnemers hun gedrag gaan veranderen, zodat zij in staat zijn om af te vallen.

LeertheorieënDe voornaamste leertheorie die is gebruikt is die van cognitief leren. Door de deelnemers kennis te laten vergaren, pasten we dit later toe in de cursus. En uiteindelijk is het dan de bedoeling dat ze de kennis en daarna ervaring meenemen in hun toekomstige gedrag (InfoNu, n.d.).

Intervention mappingIntervention mapping bestaat uit zes stappen. Deze zijn de volgende. Bij elke stap wordt een korte toelichting gegeven die betrekking heeft op het Be Fit! project.

Stap 1: Inventarisatie (Assesment)Overgewicht is een gezondheidsprobleem dat in Nederland steeds groter wordt. In 2011 had 41% van de Nederlandse bevolking overgewicht terwijl dit in de jaren ’80 ongeveer 27% was (CBS, 2012). Overgewicht brengt vele gezondheidsrisico’s met zich mee. Zoals hart- en vaatziekten, diabetes, vroegtijdig overlijden en meer. Het is daarom belangrijk om dit gezondheidsprobleem aan te pakken.

Stap 2: Wat veranderd er na de interventie?Het is de bedoeling dat de deelnemers van de cursus Be Fit! na de cursus meer kennis hebben vergaard over voeding, beweging en sport. In staat zijn deze kennis toe te passen en vervolgens gemotiveerd zijn om hun gedrag t.a.v. hun eetpatroon en sport- en beweeggedrag aan te passen.

Stap 3: Methode en strategieHet is de bedoeling om de interventie zo laagdrempelig mogelijk te houden. Hoe lager de drempel ligt hoe eerder de deelnemers gedrag zullen overnemen. Daarnaast is er gekozen voor een afwisselend programma. Verandering van spijs doet eten. Plezier staat voorop en alle deelnemers moeten de gehele cursus zonder problemen kunnen volgen.

Stap 4: Programma ontwikkelingOp basis van de methode is een programma ontwikkeld, dat afwisselend is en bestaat uit activiteiten waar alle deelnemers aan kunnen meedoen. Tijdens de ontwikkeling is rekening gehouden met de ervaringen die wij als organisatoren hebben gehad in ons verleden.

Stap 5: ImplementatieDe interventie is na goedkeuring van het stageadres geïmplementeerd in de vorm van een eenmalige cursus. De cursus bestaat uit 6 onderdelen die worden verspreid over 6 weken. Elk onderdeel is gericht op voeding en/of beweging.

Stap 6: EvaluatieDe deelnemers hebben de cursus enthousiast ontvangen. In de volgende paragraaf wordt uitgebreid stilgestaan bij de evaluatie van de cursus door de deelnemers en het stage bedrijf.

Evaluatie op het productEvaluatie deelnemersDe deelnemers van de cursus “Be Fit” zijn gevraagd om alle onderdelen van de cursus te beoordelen van 1 t/m 10. De resultaten zijn te vinden in tabel 1.

11

Tabel 1. Beoordelingen deelnemers cursus Be Fit!Onderdeel # 1 # 2 # 3 # 4 # 5 # 6 # 7 # 8 # 9 Gemiddeld

e cijferEtiketten lezen

8 7.5 7 7 9 9 8 9 8 8.1

Powerwalk 8 7.5 8 - 9 8 8 9 8 8.2

Bootcamp & Voorlichting

- - 10 10 9 - 8 9 8 9.0

Proeverij & Presentatie

- - 7 8 9 9 8 9 8 8.3

HIIT 8 8 9 8 9 - 8 10 8 8.5

Fietstocht & Picknick

10 8 8 9 9 10 10 10 8 9.1

Er is gevraagd in hoeverre de deelnemers kennis en motivatie hebben vergaard om in de toekomst bezig te gaan met een gezonde leefstijl op het gebied van voeding en beweging. De resultaten van deze stellingen zijn te zien in figuur 1.

0

2

4

6

8

Resultaten stellingen

helemaal oneens oneens neutraal eens Helemaal eens

Figuur 1. Resultaten enquête

Tot slot was er ruimte voor opmerkingen. De volgende opmerkingen werden door de deelnemers opgeschreven.

Top gedaan! Voor herhaling vatbaar. Voor iedereen en iedere leeftijd! Het was ontzettend leuk en informatief. Goed georganiseerd. Motivatie was ook

goed. Voor herhaling vatbaar. Bedankt! Top. Alle drie. Doorgaan en succes met jullie opleiding plus het zoeken naar een

baan. Bedankt. Etiketten neem ik nu serieus. HIIT was een eyeopener. Powerwalk was verrassend.

Super die hapjes en drankjes.

12

Daarnaast gaven enkele deelnemers voor het einde van de cursus al aan veranderingen te hebben doorgevoerd in hun gedrag. Zo waren er enkelen die meer op etiketten zouden letten. Was er iemand die zich had opgegeven om lekker te gaan sporten in de sportschool, nadat zij er al een lange tijd mee was gestopt. En was er iemand die gebruik had gemaakt van de faciliteiten van het fitnessparkje, nadat zij met deze kennis had gemaakt in de HIIT training.

Evaluatie stagebegeleiderIn een gesprek met de stagebegeleider Jannie Pattiasina-Beekelaar is gebleken dat het project “Be Fit” enthousiast is ontvangen door zowel HanzeFit als de deelnemers. Daarom zal HanzeFit kijken of er aan een dergelijk project kan worden voortgezet in het volgende studiejaar met andere studenten. Vanuit HanzeFit is ook de vraag gekomen of Marco Lassche en Martijn Keijser een rol zouden willen spelen bij een vervolg.

Als organisatoren is HanzeFit voorgesteld om te kijken of het mogelijk is om een dergelijk project een langere periode te kunnen doen en er resultaten aan te koppelen met de deelnemers. Dus metingen verrichten om te kijken of deelnemers ook daadwerkelijk resultaten behalen.

13

Hoofdstuk 3: Leerverslag

Marco LasscheLogboek In bijlage 3 is het logboek te vinden van Marco.

TaakverdelingDe taakverdeling gedurende de stage was vrij helder. Er waren een aantal projecten en elk project had een projectleider. Ik was de projectleider van de projecten Zumba & Be Fit! en Martijn was projectleider van Dynamisch vergaderen en bureaufitness. We hebben tussendoor ook nog een klein project gehad voor de Winterschool. Hier waren wij beiden hoofdverantwoordelijk voor. Gedurende de projecten is er een samenwerking geweest met alle projecten.

Proces evaluatie totale stageHet stagejaar is stroef begonnen. De stagebegeleiders en wij stonden op een ander station. Het was daarom vooral lastig in het begin. De communicatie en samenwerking met de stagebegeleiders verliep stroef. In de loop van het jaar begon het beter te lopen. Dit kwam voornamelijk nadat er een gesprek was met de stagebegeleiders over hoe wij ons voelden op de stage. Daarnaast begonnen de projecten goed te draaien en dat heeft eraan bijgedragen dat we steeds meer los werden gelaten. Wat ik jammer vond is het project bureaufitness. De stagebegeleiders waren enthousiast over het idee. Deze hebben wij toen uitgevoerd en aan het einde van de stage vonden zij dat dit niet op het niveau van HanzeFit lag, omdat zij professionele filmpjes in een studio zouden willen hebben. Iets wat van tevoren ook had kunnen worden bedacht. Daar hebben wij voor ons gevoel veel tijd verspilt. Uiteindelijk ondanks het stroeve begin heb ik voor mezelf toch veel uit deze stage kunnen halen. Voornamelijk over hoe ik mij presenteer naar anderen toe en het uitstralen van enthousiasme.

Eigen evaluatie Ik denk dat ik dit jaar een grote ontwikkeling heb doorgemaakt, waarbij de uitvoering van de HIIT training bij het stageproject Be Fit ik het resultaat wel heb laten zien. Aan het begin van het jaar en vooral mijn hele leven heb ik graag op de achtergrond gestaan. Ik hield er niet van als ik volop in de aandacht stond. Bij het project Be Fit! heb ik dat helemaal achter me moeten laten, want we wilden de deelnemers motiveren om lekker zelf bezig te gaan met sporten en voeding. Om dan een inspiratiebron te zijn moet je er dan ook overtuigend staan. Iets wat mij altijd moeilijk af ging, omdat ik me nogal onzeker voel in de spotlight. Zo begon ik dan ook aan het begin van mijn stage aan de stage. Een afwachtende onzekere houding. Ik had me weer achter de kasteelmuren verborgen en in de loop van het jaar begon ik voor mezelf de muur een beetje bij beetje af te breken. Ik heb voor mijn gevoel steeds meer en opener gecommuniceerd met de stagebegeleiders Jannie en Albert. Het kan waarschijnlijk nog beter, maar ik denk dat ik daar al wel stappen in heb gezet. En toen kwam het project Be Fit! Mijn kindje als het ware. De eerste keren voelde ik me nog onzeker, maar na de bootcamp, die voor mijn gevoel veel beter kon ging er een knop om. Er waren naar mijn mening teveel afzeggingen en daar wilde ik iets mee. Dus de keer erop stond ik met de borst vooruit te vertellen hoe zwaar het is om af te vallen en dat je het echt moet willen. De boodschap kwam na mijn idee over, omdat iedereen twee weken na de bootcamp op de zwaarste training van allemaal kwam: de HIIT. En ik deed mijn uiterste best om iedereen tot het gaatje te laten gaan, zonder dat zij ooit het idee zouden krijgen dat ze het niet konden volhouden. En ze hielden het allemaal

14

vol. Na afloop heb ik toen nog met Albert even gesproken over de training en hij zei: “Dit is de Marco die ik wilde zien.” Dat gevoel had ik al over de training. Ik voelde me goed en zelfverzekerd voor een groep. Iets wat ik gedacht had nooit te bereiken in een jaar tijd. En ik hoop dat ik dit voor de rest van mijn leven kan meenemen. Ik weet dat ik het kan. Ik weet dat ik de kennis ervoor heb. Ik moet het nu ook gewoon iedere keer blijven laten zien.

Evaluatie door stage partnerAan het begin van de dit jaar kende ik Marco nog helemaal niet, dus ook niet toen ik aan de stage bij HanzeFit begon. In kon het meteen goed vinden met Marco en dat ik belangrijk als je een heel jaar stage moet lopen met iemand. Een ding dat meteen opviel is dat Marco erg gestructureerd te werk gaat, hij houdt een agenda bij en schrijft daarin alles op. Gedurende het jaar heeft Marco zich vooral verbeterd als het gaat om communicatie richting Jannie en Albert. In het begin van het jaar had Marco moeite om op Jannie en Albert af te stappen als hij met iets zat of vragen had. Gedurende het jaar, na aanleiding met evaluatie gesprekken en stage bezoeken ging dit steeds beter. Ik heb het afgelopen jaar erg veel aan Marco gehad. Qua plannen en structuur houden in een project ben ik totaal anders als Marco. Als het nodig was en de deadline naderde hield Marco mij bij de les. Met de verschillende projecten heb ik gezien waar de interesse bij Marco ligt. Tijdens het laatste project Be Fit! kon je aan de houding en uitstraling van Marco zien dat zijn interesse hier lag. Bij de andere projecten was dit aanzienlijk minder. Marco kan terugkijken op jaar waarin hij zich heeft positief heeft ontwikkeld.

Evaluatie stagebegeleiderIn bijlage 4 is de evaluatie van de stagebegeleider te vinden. Het stageadres beschikte echter niet over een stempel.

Martijn KeijserLogboekHet logboek van Martijn is te vinden in bijlage 5.

Taakverdeling Zumba, Marco was hierin de projectleider en Martijn had een ondersteunende rol. Dynamisch vergaderen, Martijn was de projectleider en Marco had hierin een

ondersteunende rol. Be Fit!, Marco was projectleider en Martijn had hierin een ondersteunende rol. Winterschool, beide hadden hierin dezelfde rol.

Proces evaluatie totale stage en eigen evaluatieIn dit verslag evalueer ik mijzelf. Ik denk dat ik mijzelf afgelopen jaar positief ontwikkeld heb. In het begin was ik soms onzeker over mijn kwaliteiten en mijn eventuele toegevoegde waarde die ik voor HanzeFit zou kunnen hebben. Dit werd soms een beetje versterkt door het feit dat veel producten die wij afleverden vaak verbeterd moesten worden. Ook kende Marco en ik een start waar wij niet op hadden gerekend. Ondanks de stroeve start begon ik mij al snel op mijn gemak te voelen bij HanzeFit. In het begin bij HanzeFit was vooral dynamisch vergaderen het project waar wij mee bezig waren. Ik wist niet nog niet zo goed wat precies de stijl van HanzeFit was qua schrijfstijl, vandaar dat we vaak onze verslagen en stukken opnieuw moesten maken. Dit zorgde soms voor irritatie omdat het in mijn ogen, na verbetering, precies hetzelfde was qua inhoud. Naarmate het jaar vorderde ging dit steeds beter, ondere andere omdat Marco en ik dit hebben aangegeven bij Jannie. Wat mij opviel in de loop van het jaar is dat mijn communicatie richting Jannie en Albert een stuk makkelijker ging, helaas zat er na de verhuizing van

15

HanzeFit een letterlijke muur tussen onze werkplekken waardoor de communicatie soms wat te wensen overliet.

Dan ga ik nu over “mijn” project dynamisch vergaderen hebben waarin ik de leider was. Het project kwam moeizaam op gang omdat het plan van aanpak vaak verbeterd diende te worden. Toen eenmaal het plan van aanpak was goedgekeurd werd er samen met Jannie, Albert en Irma een lijst samengesteld van mensen die mogelijk geïnteresseerd zouden zijn in ons project. Tijdens het project heb ik elke keer een korte inleiding gedaan over dynamisch vergaderen. De eerste keer liep dit al wel redelijk goed maar naarmate het project vorderde is dit naar mijn idee toch sterk verbeterd, vooral omdat ik lang niet meer zo zenuwachtig was. Toen eigenlijk het project al voorbij was kreeg ik een telefoontje van meneer Hoendervanger dat hij interesse had in een dynamisch vergadering met de stafdirecteuren, dit was natuurlijk de aandacht die wij hoopten te krijgen.

Verder was het project “Be Fit! een erg leuk project omdat dit project het meeste raakvlak heeft met de opleiding SGM. De eerste keer was het onwennig om voor een nieuwe groep te staan. Naarmate ik de groep beter leerde kennen ontstond er een erg leuk project waarin ik het gevoel kreeg dat mijn kennis en mij inzet erg werd gewaardeerd, ook door Jannie en Albert.

Evaluatie door stage partnerSamen met Martijn heb ik een fijne stageperiode gehad. We wisten wel wat we aan elkaar hadden en daarnaast was de sfeer altijd prettig onderling. We begrepen elkaar ook vrij makkelijk wat hielp in de samenwerking. Wat het lastig maakte vooral in het begin met het stageadres dat wij allebei introvert zijn. In de loop van het jaar merkte je aan Martijn dat hij zich steeds meer open begon te stellen. Dit proces zag je hem goed ontwikkelen. Hij kwam meer uit zijn schulp. Af en toe zag je Martijn een beetje inzakken en ongemotiveerd worden. Hij vindt het dan lastig om zichzelf dan weer op te peppen. Dit is iets waar hij aan kan werken in de toekomst. Daarnaast zag je wel dat met de projecten waar hij plezier aan had hij wel de motivatie had.

Evaluatie stagebegeleiderIn bijlage 6 is de evaluatie van de stagebegeleider te vinden. Het stageadres beschikte echter niet over een stempel.

16

NawoordNogmaals willen wij Jannie, Albert en Sandra bedanken voor het goede verloop van de het gehele stagejaar en de verschillende daarbij horende projecten. Zonder hen was het niet zo goed verlopen als dat het nu is verlopen. Ook willen wij HanzeFit als geheel bedanken voor het beschikbaar stellen van hun stageplaatsen.

17

Bronvermelding

Brug & Visscher, 2004. Determinanten van overgewicht. Bijblijven 2004 (20) 353-360.

CBS, 2012. Steeds meer overgewicht. Geraadpleegd op 12 november 2014 van http://www.cbs.nl/nl-NL/menu/themas/gezondheid-welzijn/publicaties/artikelen/archief/2012/2012-3651-wm.htm

InfoNu, n.d. Leertheorieën: behaviourisme, modeling en cognitief leren. Geraadpleegd op 17 juni 2015 van http://mens-en-samenleving.infonu.nl/psychologie/85751-leertheorieen-behaviourisme-modeling-en-cognitief-leren.html

18

Bijlages

Bijlage 3: Logboek MarcoWeek Activiteiten (Competentie tussen de

haakjes)Wat heb ik geleerd? (Competentie tussen de haakjes)

Tijd op stage aanwezig

44 - Opzetten van planning- Frontdesk bemannen- Concreter maken van de projecten- Projectcontract deels aangepast- Vergaderd met stagebegeleider- Kleine taken zoals bezorgen van

materialen op bepaalde locaties e.d.- Brainstormen over de ideeën en nieuwe

ideeën bedenken (SGM 10)- Onderzoek doen naar dynamisch

vergaderen (SGM13)- Contact gelegd met Wiebengacomplex

(SGM 16)- Eerste aanzet tot vinden instructeurs

voor project Wiebengacomplex

- Wat er gedaan moet worden bij de Front-Desk

- Hoe we de projecten moeten gaan bekijken. Waaraan moeten we denken. Wat willen we.

- Ben pro-actiever geweest tijdens de vergadering. Dat voelt beter aan, maar is nog wennen.

17 uur

45 - Actief zoeken naar zumba-instructeur- Frontdesk bemannen (SGM 18)- Kleine taken zoals bezorgen van

materialen e.d.- Contact zoeken met Voeding en

Diëtetiek (SGM 16)- Projectcontract verder aangepast na de

feedback van Karin- Stageverslag een start gemaakt

- Deze week werden we wat losser gelaten met de mailbox. Na de laatste nieuwsbrief moesten er meer mails worden afgehandeld met vragen e.d. (SGM18)

- Ik heb geleerd om meer buiten de box om te denken als het gaat om het zoeken van een instructeur. Samen hebben we zo veel mogelijk verschillende tools gebruikt om zo veel mogelijk mensen te kunnen benaderen.

17 uur

46 - Eerste opzet gemaakt project overgewicht

- Vergadering gehad met QSI dynamisch vergaderen (SGM 16)

- Sollicitatiegesprek afgenomen met zumba-instructeur (SGM 16)

- Aan stageverslag gewerkt- Frontdesk overnemen

- Het belangrijkste leermoment is het sollicitatiegesprek geweest. Ik kreeg als feedback dat ik wat enthousiaster moest overkomen en minder aan mijn lijstje met vragen moest houden. Ik vond het spannend om te doen aangezien ik nooit eerder een sollicitatiegesprek heb gevoerd. Ik kan me in de feedback wel herkennen en daar is iets waar ik me in

17 uur

19

moet ontwikkelen. (SGM16 & 17)

47 - Winterschool project aangenomen- Plan van aanpak dynamisch vergaderen- Frontoffice overnemen- Opdrachtomschrijving overgewicht

(SGM 16)- Nieuwsbrief Zumba (SGM 16)- Stageverslag

- In deze week heb ik vooral lering getrokken uit de manier van schrijven in de opdrachten die we hebben. De stagebegeleider verwacht een “actieve” schrijfstijl en dat is iets waar ik aan moet werken. Mijn schrijfstijl is suggestief en niet overtuigend. (SGM 17)

10 uur

48 - Bezoek Karin Pepping (SGM 17)- Plan van aanpak dynamisch vergaderen

(SGM 15)- Afronding voorbereiding zumbalessen- Winterschool Plan van aanpak (SGM 13)- Stageverslag

- Ook in deze week ben ik weer geconfronteerd met mijn schrijfstijl. Ik blijf oefenen en controleren.

- Daarnaast heeft het bezoek van Karin veel opgeleverd over ons functioneren. We hebben het gehad over de openheid naar elkaar en dat dit beter moet. Martijn en ik hebben overleg gehad hoe wij hierin onszelf kunnen verbeteren. We gaan ervoor zorgen dat het meer inzichtelijk wordt waar wij mee bezig zijn voor de stagebegeleider.(SGM 15)

17 uur

49 - Stageverslag- Correspondentie stagebegeleiders

voeding en diëtetiek (SGM 16)- Vergaderen (SGM 16)- Plan van aanpak dynamisch vergaderen- Notulen- Zumba eerste les begint

- Dit is een week geweest waar gewoon heel veel moest worden verwerkt.

- De wekelijkse vergadering liep echter wel goed voor mijn gevoel en daar hebben we meer uitgehaald. (SGM 16)

17 uur

50 - Stageverslag afronden- Winterschool plan van aanpak schrijven

en afronden- Dynamisch vergaderen plan van aanpak

- Week geweest van veel aanpakken en werken. Weinig echt geleerd deze week.

17 uur

51 - Vergadering- Overgewicht duidelijker op papier- Correspondentie Voeding & Diëtetiek- Klusjes in HanzeFit voor verhuizing- Evaluatie Jannie en Albert- Stageverslag afronden

- Veel gehad aan de evaluatie met Jannie en Albert. Ik merk dat ik aan mijn communicatie moet werken en zal dit ook als mijn voornaamste doel hebben tijdens mijn stage. Ze merken wel dat ik eraan probeer te werken.

15 uur

20

2 - Uitzetten eerste versie bureaufitness- Vergadering Dynamisch Vergaderen- Enquête plan van aanpak- Flyer Winterschool- Wekelijkse vergadering

- Ik heb me bij de vergadering actiever ingezet door vragen te stellen en mijn idee te delen. Dit heb ik beter gedaan dan wat ik normaal zou doen. Daarnaast heb ik Jannie proberen te betrekken bij de enquête over ideeën die zij mogelijk heeft gehad als aanvulling. Ik heb dus meer aan mijn communicatievaardigheden proberen te werken.

17 uur

3 - Flyer Winterschool- Flyer Dynamisch Vergaderen- Plan van Aanpak Dynamisch Vergaderen- Vergadering Dynamisch Vergaderen- Wekelijkse vergadering- Enquête Zumba- Opvangen van invaller instructrice

Zumba- Kennismaking met mogelijke Voeding &

Diëtetiek student- Mail voor deelnemers dynamisch

vergaderen

- Blijf proberen om aan mijn communicatievaardigheden te werken. Daarnaast is dit een productieve week geweest. Veel nuttige dingen gedaan en flinke stappen gezet met de verschillende projecten. Kennismaking met student Voeding & Diëtetiek was prettig. Merk dat ik meer op mijn plek zit en dat Jannie ook ziet wat ik in huis heb.

17 uur

4 - Stageverslag- Bureaufitness- Zumbalessen

- Deze week ben ik alleen op stage geweest omdat Martijn geveld was met de griep. Ik heb alleen goed doorgewerkt. Iets wat ik prima kan. Ik merk wel dat ik dan mezelf eenvoudig afzonder van de rest van de groep. Iets waar ik op moet letten. Verder ben ik een heel eind gekomen met bureaufitness. Ik heb leuke ideeën opgedaan via internet en kan niet wachten om daarmee aan de slag te gaan.

17 uur

5 - Stageverslag- Zumba

- Deze week zijn we bezig geweest met het afronden van het stageverslag. Daarnaast wordt er een vervolg voor de zumba opgezet. Hiervoor moeten een aantal dingen geregeld worden. Dit heb ik op me genomen. Er is niet veel

17 uur

21

bijzonders gebeurd deze week.

6 Toetsweek geen stage 0 uur7 - Bureaufitness

- Be Fit! Eerste opzet- Eerste opnames voor

bureaufitness zijn gemaakt. Veel bezig geweest met camerahoeken en feedback vragen aan medewerkers om kwaliteit van filmpjes te verbeteren. Daarnaast zijn we begonnen met de eerste aanzet voor Be Fit! met de andere stagiaire.

17 uur

8 - Bureaufitness- Be Fit!

- Meer oefeningen voor bureaufitness gemaakt. Deze ook aan Jannie laten zien voor feedback. Dit moeten we meer neerleggen bij Albert als hij er weer is. Verder een vervolg gegeven aan Be Fit! in overleg met Jannie gebrainstormd.

17 uur

9 Voorjaarsvakantie 0 uur10 - Bureaufitness

- Dynamisch Vergaderen- Be Fit!

- Verder met de filmpjes/opnames.

- Grote ideeën zijn uitgewerkt en nu zijn we in deze week begonnen met een plan van aanpak. Heb het gevoel dat als leider ik de controle heb over het project en alles verloopt volgens plan.

17 uur

11 - Be Fit!- Inrichting dynamische vergaderruimte- Dynamisch Vergaderen

- De ruimte voor dynamisch vergaderen heeft vorm gekregen. Het project begint nu echt. Eerste vergaderingen staan al gepland.

17 uur

12 - Be Fit!- Dynamisch Vergaderen

- Bezig geweest met Be Fit! Routes en dergelijke uitzetten. Bij de programma’s worden de puntjes op de i gezet. Jannie is ook enthousiast over het programma wat mij vertrouwen geeft.

17 uur

13 - Be Fit!- Zumba nieuwe cursus- Zumba betaling afhandelen

- Zijn bij de Zumba geweest om de betalingen in ontvangst te nemen. De dames willen zo graag

17 uur

22

verder en heb ze beloofd dat ik alles eraan zou doen. De volgende dag heb ik Jannie overtuigd om verder te gaan en heb ik direct alles geregeld voor een 3e Zumba cursus. Best wel blij dat deelnemers zo enthousiast zijn.

14 - Afspraak Karin- Be Fit!- Bureaufitness overleg met Albert- Vergadering Dynamisch Vergaderen

- Afspraak met Karin verliep naar mijn idee niet goed. Ik vond persoonlijk dat we teveel werden afgebrand om pietlullige dingen en heb steeds minder het gevoel dat er samen te werken valt met Albert. Vind het dan moeilijk om op dat moment mijn mond open te doen.

- Tijdens het bureaufitness overleg liet Albert een andere kant zien en was er sprake van feedback in plaats van afbranden.

17 uur

15 - Afspraak Gerco van Dalfsen over stage en internationalisering

- Be Fit!- Stageverslag

- Het is een stressvolle week geweest voor mij met name door de dubbelboeking van stage en de internationalisering. Door communicatie met Jannie over de hele zaak ben ik toen wel wat rustiger geworden. Verder bezig geweest met de voorbereiding voor Be Fit!

17 uur

16 Stageverslag - Niets geleerd deze week. Puur bezig geweest met de afronding van het stageverslag.

8,5 uur

17 - Be Fit!- Dynamisch vergaderen

- De eerste keer Be Fit! dus ervoor gezorgd dat alles tot in de puntjes geregeld was. Daarnaast de eerste resultaten van dynamisch vergaderen verwerkt.

9,5 uur

18 - Be Fit!- Dynamisch vergaderen

- Niet veel bijzonders geleerd deze week.

9,5 uur

19 Meivakantie 0 uur20 - Bureaufitness

- Be Fit!- Filmpjes opnieuw in elkaar

gezet/verbeterd.- Voorbereiding van

9,5 uur

23

bootcamp. Training liep niet zo zoals ik had gehoopt. Gevoel dat er meer in zat. Er miste wat structuur.

21 - Be Fit!- Onderzoeksrapport Dynamisch

vergaderen

- Niet zo heel veel geleerd. 9,5 uur

22 - Be Fit! - Uitvoering van HIIT training. Ging heel goed. Was blij met het resultaat en ook de stagebegeleider Albert was goed te spreken over mijn houding. Hopen dat ik dit vaker kan laten zien! Denk zelf dat dit kwam door goede voorbereiding en structuur die miste in de bootcamp.

9,5 uur

23 - Be Fit!- Afsluiting Zumba

- Door lastige weersomstandigheden stond deze dag in het teken voor het vinden van alternatieven voor het Be Fit! programma. Uiteindelijk viel tijdens de cursus het weer opeens mee waardoor alle moeite voor niets was geweest.

9,5 uur

24 - Eindevaluatie en afsluiting- Bespreken resultaten dynamisch

vergaderen

2 uur

24

Bijlage 4: Evaluatie stagebegeleider Marco

25

26

27

28