investigación: daños músculo-esqueléticos por el uso excesivo de la computadora
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Investigación realizada por alumnos de la UAM-X sobre las afectaciones que puede presentar el cuerpo humano específicamente espalda, brazos y manos por pasar mucho tiempo frente a su PC.TRANSCRIPT
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA METROPOLITANAUNIDAD XOCHIMILCO
Módulo I“CONOCIMIENTO Y SOCIEDAD”
TRABAJO DE INVESTIGACIÓN MODULAR
“Daños Músculo-Esqueléticos por el uso excesivo de la computadora”
PROFESORES:María de los Ángeles Garduño Andrade
María Adriana Cecilia Cruz FloresJorge Alberto Álvarez Díaz
ALUMNOSAlcántara González Erik EduardoFlores Ferrusquía Pablo GandhiGabriel Gómez Rosalba Yamel
Luque Castrejón YoloxochitlVillafranca Martínez Maetzin
GRUPO:TI17D
Trimestre: 12-O
1
ÍNDICE
Páginas
1. Pregunta de investigación……………………………………….......3
2. Justificación……………………………………………………………4
3. Hipótesis……………………………………………………………….4
4. Marco Teórico………………………………………………………....5
5. Marco Histórico………………………………………………………..8
6. Marco Referencial……………………………………………………12
7. Metodología…………………………………………………………..14
8. Resultados…………………………………………………………....16
9. Conclusiones………………………………………………………….21
10. Recomendaciones…………………………………………………. 23
11. Bibliografía…………………………………………………………...24
Anexo……………………………………………………………………..27
2
Daños músculo-esqueléticos causados por el uso excesivo de la
computadora en alumnos del TID turno matutino.
PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN:
¿Cuál será la relación que existe entre el grado de daño músculo-esquelético que
los alumnos del TID tendrán respecto al tiempo que pasan en la computadora?
JUSTIFICACIÓN:
Se eligió este tema porque es de gran relevancia en la actualidad, debido a que el
uso de la computadora desde hace algunos años hasta ahora se ha convertido en
una herramienta fundamental para actividades tanto escolares como laborales. Sin
embargo su uso constante tiene desventajas, ya que al usarla por un tiempo
prolongado ocasiona daños que repercuten a nuestra salud, como son trastornos
visuales, psíquicos y físicos. Entre estos últimos podemos encontrar a los
trastornos músculo-esqueléticos los cuales se han identificado entre los daños que
se presentan con mayor frecuencia por el uso excesivo de la computadora. Esta
investigación pretende dar cuenta de estos padecimientos y se centra en los
siguientes trastornos: síndrome de túnel carpiano, trastorno hombro-brazo y
lumbalgia.
Se eligieron estos daños porque nos dimos cuenta que, a pesar de que existen
muchas investigaciones al respecto (Támez, Ortiz, Martínez, Méndez, 2003;
Crespan, 1999; Verdú, 2001) detectamos que la mayoría se enfoca a la presencia
de dichos daños en población de trabajadores y que no se ha explorado la
presencia de los mismos en estudiantes universitarios, incluso estos últimos no
conocen del tema, ni la gravedad de estos problemas, a veces pueden sentir
algunos malestares sin saber qué es lo que lo provoca. Es por ello que queremos
explorarlos y con los resultados obtenidos poder hacer reflexionar a nuestros
compañeros, que es un tema que debería de ser de interés para todos pues tiene
que ver con nuestro bienestar y salud y así con ello, sugerir en el congreso del TID
medidas de prevención que ayuden a disminuir el riesgo de manifestar estos
problemas de índole músculo-esquelético.
3
HIPÓTESIS:
“Entre más horas usen la computadora los alumnos del TID de la UAM Xochimilco,
turno matutino, mayor será la posibilidad de presentar trastornos músculo-
esqueléticos como: síndrome del túnel carpiano, lumbalgia y trastorno hombro-
brazo, cuya presencia con el tiempo repercutirá en su salud”
OBJETIVOS:
1. Identificar la relación que existe entre el tiempo que pasan los alumnos del TID
de la UAM Xochimilco y la posibilidad que pueden llegar a presentar trastornos
músculo-esqueléticos por el uso excesivo de las computadoras.
2. Identificar el tipo de daño músculo-esquelético (síndrome de Túnel Carpiano,
Hombro-Brazo y lumbalgia) que pudiesen presentar los alumnos del TID por el
tiempo que pasan frente a su computadora.
3. Identificar los diferentes usos que los alumnos del TID dan a la computadora.
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MARCO TEÓRICO
La computadora es un aparato tecnológico que proviene de la palabra
“Computare” que significa Calcular. Es una máquina electrónica, rápida y exacta
que es capaz de aceptar datos a través de un medio de entrada y uno de salida.
(García, 2007)
Ésta en los últimos años ha llegado a adquirir una gran importancia para las
personas, especialmente para los jóvenes que se encuentran entre los 15 y 25
años por la diversidad de funciones, plataformas y programas que ofrece, ésto a
su vez ha llevado a hacer un uso mayor de esta tecnología, situación que, con el
paso del tiempo puede llegar a ocasionar diversos daños a nuestra salud, ya sea
de índole mental o física, como son los Trastornos Músculo-Esqueléticos.
Los trastornos músculo-esqueléticos se definen como alteraciones que parten de
una irritación miosfacial, periarticular o de los tejidos articulares. Su origen y
repercusión son el resultado de traumatismos mecánicos (Sahrmann, 2005) o
bien; son daños del aparato locomotor (músculos, tendones, esqueleto óseo,
cartílagos, ligamentos y nervios) que abarcan todo tipo de dolencias, desde
molestias leves y pasajeras hasta lesiones irreversibles y discapacitantes
(Organización Mundial de la Salud, OMS, 2004).
Estos problemas repercuten a la salud, la cual la OMS la define como el estado de
completo bienestar físico, mental y social; y no solamente la ausencia de
enfermedad en el individuo.
Existen diversos tipos de daños músculo-esqueléticos, sin embargo en esta
investigación se tomaran en cuenta los siguientes:
La lumbalgia:
Es una contractura dolorosa y persistente de los músculos que se encuentran en
la parte baja de la espalda, específicamente en la zona lumbar, siendo muy común
en la población adulta. Esta contractura es de etiología multicausal. Una vez
instaurada, se produce un ciclo repetido que la mantiene debido a que los
5
músculos contraídos comprimen los pequeños vasos que aportan sangre al
músculo, dificultando así la irrigación sanguínea y favoreciendo aún más la
contractura, lo que retarda su recuperación. La diferencia entre lumbago agudo y
crónico está relacionada con su duración. Según un criterio bastante extendido, si
el dolor dura menos de tres meses se considera agudo, mientras que el dolor
crónico corresponde a un dolor que supera los tres meses de duración y puede
causar incapacidades severas para quien lo padece. (Instituto Nacional de
Seguridad e Higiene en el Trabajo, INSHT, 2001).
Las causas de la lumbalgia puede deberse a malas posturas es decir a la posi-
ción que alguien adopta en determinado momento o respecto de algún asunto o
factores relacionados con la actividad física del individuo. Sin embargo en la litera-
tura médica se establece dos causas fundamentales que pueden ocasionar el lum-
bago: las causas de origen mecánico y las de origen inflamatorio.
De origen mecánico: Son las más frecuentes. Se debe a una alteración de las es-
tructuras que forman la columna lumbar y la degeneración del disco vertebral que
evita el contacto directo entre las vértebras de la columna. Las malas posturas que
nosotros tenemos mientras estamos usando nuestro equipo también pueden pro-
vocar lumbalgia.
De origen inflamatorio: Tienen su origen en determinadas enfermedades que pro-
ducen una inflamación de las vértebras, de los tendones o de las articulaciones pr-
óximas. (Artículos De Medicina, 2010)
Síndrome de Túnel Carpiano:
Es una condición que puede ser causada por llevar a cabo repetidamente
movimientos tensionantes, por tener la mano en la misma posición durante
períodos prolongados, malas posturas de la muñeca por ejemplo los esfuerzos
constantes a las que las sometemos cuando usamos el mouse o el teclado
(Montoro, 2006).
La compresión del nervio mediano produce debilidad y dolor en la mano, o
acompañada de una sensación de hormigueo o quemazón. Estas molestias
suelen ser intermitentes, intensificaste durante la noche. Si no se tratan 6
adecuadamente pueden llegar a producir debilidad y atrofia de los músculos de la
mano (Diccionario de Medicina, 2000)
Daños hombro-brazo:
Apropiadamente denominado lesión por trauma acumulado (cummulative trauma
disorder) o síndromes por sobreuso de las extremidades superiores o lesión por
tensión repetitiva (repetitive strain injury RSI) o lesión por esfuerzo repetitivo
(LER)-. Este es uno de los padecimientos músculo-esqueléticos más frecuentes
entre los asociados a condiciones de trabajo que implican movimientos repetitivos
de las extremidades superiores combinados con diversas posturas de tensión
articular. (Meléndez, 2003).
Las causas que llevan a presentar este trastorno es la posición rígida o excesiva
presión en alguno de los brazos, alguno de los síntomas que puede llegar a sentir
es hormigueo en el brazo, dolor e inflamación.
Las razones por las cuales estos daños pueden aparecer son por tener una postu-
ra inadecuada por un lapso de tiempo largo como podría ser estar parado con su
equipo portátil o no contar con la silla ergonómica, descansa brazos o reposa mu-
ñecas.
También por hacer movimientos repetitivos se entiende por éstos a un grupo de
movimientos continuos, mantenidos durante un trabajo que implica al mismo con-
junto osteo-muscular provocando en él fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por úl-
timo lesión (Elergonomista, 2009). Con posturas de trabajo inadecuadas con hom-
bros y manos frente a su computado, esfuerzos musculares estáticos, inactividad
muscular y otros factores individuales. Este se da cuando el equipo no es el ade-
cuado para trabajar y evitar estos daños. (Guerrero, Amell y Cañedo; 2004).
MARCO HISTÓRICO
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Desde el principio de la historia el hombre ha tenido la necesidad de satisfacer sus
necesidades, para su supervivencia y evolución como especie, es por ello que se
crearon herramientas que ayudaron agilizar sus actividades, por ejemplo, calcular
cosas para repartir equitativamente la comida, para llevar un control de mercancía
etc.
El primer instrumento de cálculo fue el ábaco, que ayudó al hombre a contar con
mayor facilidad y rapidez, sin embargo su uso era algo incómodo ya que se reali-
zaban movimientos repetitivos con los dedos.
Conforme el tiempo pasaba las personas no se conformaban con lo que tenían,
pues además de satisfacer sus necesidades, buscaban la comodidad para vivir, es
por ello que comenzaron a crearse nuevos aparatos que tuvieran más funciones
para así poder ayudarlos en más actividades.
Después de tiempo se crearon las macro-computadoras, éstas se caracterizaban
generalmente por ser máquinas enormes, que trabajaban con tarjetas perforadas
cuya función era la de calcular, pero no cálculos comunes y corrientes, si no cálcu-
los más complejos que a nosotros por si solos nos tomaría tal vez días; sin embar-
go, las primeras computadoras por ser muy lentas y tener funciones simples se
usaban con menor frecuencia, el uso de éstas no afectaba a grandes rasgos a su
salud, pues el tiempo que se invertía en ellas era menor. No obstante se buscó la
manera de que esta herramienta tuviera mayor impacto en la gente.
A partir de entonces se tuvo la finalidad de hacer las computadoras más accesi-
bles, que incluso, se pudiera llegar a tener no sólo en el trabajo, si no también en
el hogar. Fue así como en 1975, una empresa sacó al mercado la que hoy se pue-
de decir que fue la primera computadora personal (PC); dos años después, un par
de jóvenes visionarios presentaron un mejor equipo, con ésto comenzó la compe-
tencia tecnológica. En 1981 la marca IBM, sacó a la venta su primer PC, la cual
contaba con un procesador Intel que le permitía tener mayor memoria y mayor ca-
pacidad.
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Los dueños de las compañías adquirieron equipos de última generación para ha-
cer más eficiente el trabajo de sus empleados, estos tuvieron que aprender a ma-
nipular el equipo nuevo y por esto pasaban mucho más tiempo utilizándolo.
Se pretendía que los empleados se actualizarán con la nueva herramienta de tra-
bajo, es por ello que se construyeron nuevas áreas para trabajar con los nuevos
equipos, sin embargo para la construcción de estos lugares, no se consideró que
las personas no tenían la misma talla, estatura y peso, provocando que los traba-
jadores presentaran molestias que repercutieron en su salud como fueron dolores
de espalda, cuello, hombros, derivado a que estaban forzando a sus empleados a
adoptar condiciones laborales deficientes. Debido a ello, la ergonomía cobra auge,
la cual se define como un conjunto de conocimientos científicos aplicados para
que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades
y limitaciones físicas y mentales de la persona. Ésta disciplina pretendía ayudar a
que el trabajo se adaptara a hombre y no el hombre al trabajo pues se buscaba el
bien de la persona.
A principios de los 90´s las computadoras ya eran consideradas más económicas
y la mayoría de los hogares podían tener acceso a ella, lo que implicaba mayor
riesgo, pues si en un trabajo se desconocía la forma de usarla correctamente, era
más probable que la gente que la usaba en casa lo ignorara por completo, pues en
casa se podía hacer uso de ella en cualquier lugar y la posibilidad de que el lugar
fuera inadecuado era mayor, ya que en un trabajo se contaba con una silla y un
escritorio.
En la actualidad tenemos mayor oportunidad de adquirir un equipo de cómputo, la
llegada a nuestro país de diversas marcas y modelos de computadoras, desde al-
guna grande de escritorio pasando por las laptop, hasta una netbook de tan solo
kilo y medio de peso, han abaratado el costo de las mismas; existe ya mucha com-
petencia entre las compañías además que cada vez que un nuevo modelo sale a
la venta, se anuncia como que es el de mayor capacidad y mejor diseño, se puede
tener la mejor computadora, pero no todos tenemos un lugar adecuado para el uso
de ésta o el equipamiento necesario para poder prevenir algún daño físico cuando
se está frente a ella.
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El internet nos ha brindado muchas ventajas como conocer gente, volver a tener
contacto con amigos que hace mucho tiempo no veíamos, mandar a pedir un libro
desde otro país, ver a nuestros seres queridos que se encuentran lejos, obtener
información fácilmente sobre un producto o servicio, hacer compras o incluso, pe-
dir una pizza. Gracias al internet se crearon las redes sociales que sirven, princi-
palmente, para contactarnos o restablecer contacto con amigos, familiares, conoci-
dos, compañeros de escuela y trabajo que, tal vez, se encuentran lejos; también
tienen la finalidad de compartir con ellos fotos, videos, y hasta nuestros gustos.
Hoy en día la gente no usa la computadora sin el internet, pues este es indispen-
sable para las actividades que se realizan en el presente; los aparatos han sido
modificados para una mejor comodidad de uso, sin embargo muchos de ellos son
anti-ergonómicos pues pueden usarse donde sea, pero no permiten que la perso-
na tenga soporte en su cuerpo para poder evitar algún daño, hacen que la persona
use con mayor rapidez el aparato, pero el uso constante y repetitivo también resul-
ta dañino, pues provoca afecciones que abarcan desde dolor y limitación en los
movimientos, que a la larga puede provocar incapacidad completa en el trabajo y
en su vida normal.
La computadora también ha tenido sus desventajas pues muchas personas le han
dado un mal uso, por ejemplo: antes la gente se comunicaba personalmente, aho-
ra todo el tiempo lo quieren hacer mediante este aparato, perdiendo la comunica-
ción directa, mucha gente se refugia en las redes sociales para poder expresarse,
sin afrontar la vida real, otras personas la usaban con el fin de perjudicar a terce-
ras personas, todo esto implica invertir más tiempo en la computadora, es por ello
que los daños principalmente físicos son inevitables, pues la mayoría de la gente
se pasa mucho tiempo frente a ella, sin saber sentarse correctamente y muchas
veces puede ser por no contar con el equipo adecuado o por desconocer las pos-
turas correctas que se deben optar al estar frente a una computadora.
Los padecimientos que han sido relacionados con el uso de la computadora son
diversos, en cuanto a los trastornos músculo-esqueléticos, por ejemplo en EUA
tratar algún padecimiento relacionado con daños físicos es muy costoso, las muje-
res de allá presentan mayor prevalencia en estos daños, es por ello que en las úl-
10
timas décadas, los riesgos y los daños a la salud derivados del uso de computado-
ra han sido motivo de múltiples investigaciones y reportes científicos.
MARCO REFERENCIAL
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La computadora a través del tiempo ha ido evolucionando y provocando que las
personas inviertan más tiempo en ella, pues ésta ofrece atractivas actividades que
al hombre moderno le interesa para usos laborales, académicos hasta personales,
ya que agilizan y alivian los trabajos, sin embargo ésta a su vez ha traído consigo
daños que repercuten a la salud de las personas, debido al uso excesivo e inade-
cuado que las personas le dan a este aparato.
En las últimas décadas, los riesgos y los daños a la salud derivados del uso de
computadora han sido motivo de múltiples investigaciones y reportes científicos.
Ya que se ha encontrado, con mayor frecuencia, personas que padecen algún da-
ño físico, ya sea desde leves a mayores molestias o lesiones en ciertas partes del
cuerpo como, espalda, cuello, manos, hombros etc. Que a la larga puede ser con-
secuencias para desarrollar alguna enfermedad como el síndrome del túnel car-
piano, lumbalgia y síndrome hombro-brazo.
En un estudio realizado a trabajadores de la Escuela Nacional de Salud Pública
(Tamez, Ortiz, Martínez y Méndez; 2003) que tenían como objetivo conocer los da-
ños físicos que la computadora podía a traer a la salud, se reportó que las causas
que provocaban estos daños se debían a los asientos inadecuados, la mala postu-
ra que uno adquiría estando frente a la computadora.
Las principales molestias que se pudieron destacar fueron: molestias de cuello,
hombros y brazos, problemas cervicales, cuando se pasa más de 20hrs a la sema-
na en la computadora.
Más de la mitad de los trabajadores presentaron daños musculo-esqueléticos en
manos y hombros con un porcentaje de 56%, esto ocurre porque no se cumplen
los factores ergonométricos del mobiliario, teclado y mouse. También se encontró
que el equipamiento de la computadora afectaba en un 82% por la posición de la
mano en el mouse y el 81% por la altura inadecuada de la silla.
En otra investigación realizada por el Instituto Tecnológico de Celaya (Centeno,
Pérez, Trillo y Hernández; 2007) a alumnos de ingeniería en sistemas computacio-
nales que usaban como herramienta de trabajo la lap-top se encontró, que este
aparato no es ergonómico, ya que muchas personas lo pueden usar en cualquier 12
lugar, permitiéndoles cambiar de postura, sin embargo muchas personas no saben
usarla correctamente.
En los resultados se halló que la mayoría de los entrevistados usan su lap-top en
jardines de 16% y piso 11% el tiempo que pasan en la lap-top es de 57% de 2 a
4hrs, el 26% de los alumnos presentan dolores de espalda y el 21% lesiones, sin
embargo en este estudio dice que muchos niegan presentar estos síntomas o des-
conocen el origen de las molestias.
No obstante en otras investigaciones realizadas por las universidades UAM (Ta-
mez, Noriega, Pérez y Ortiz; 2010) UNAM (Cervantes, Dosamantes, Lumbreras,
Medina, Méndez, Moctezuma y López; 2009) y de Costa Rica(Moraga y Fonseca;
2010), reportaron que el nivel de riesgo depende del tiempo que se pase frente a
la computadora, estos estudios indican que si la persona se expone a 8 horas o
más al día, frente a la computadora el riesgo de padecer alguna enfermedad será
mayor, sin embargo la investigación que realizo la Universidad de Costa Rica, dice
que el tiempo no es el único que puede provocar que la persona padezca alguna
enfermedad, indica principalmente que es la postura inadecuada que se adopta
cuando se está frente a la computadora.
En otra investigación elaborada por La Salud Pública de México que pretendía
evaluar la relación de daños a la salud con el uso de video terminal, se encontró
que las mujeres presentaron prevalencias más elevadas de trastornos músculo-
esqueléticos, se asoció con mayor riesgo la fatiga neurovisual y trastornos físicos
en manos y extremidades superiores, de los riesgos laborales fueron asociados
con el uso del mouse y el riesgo postural.
METODOLOGÍA
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Se realizó un estudio descriptivo de corte transversal y un enfoque cuantitativo en
los alumnos del TID de la UAM- X.
El objetivo de la investigación era conocer los daños musculo-esqueléticos que po-
dían llegar a tener los estudiantes del TID de la UAM-X, debido al uso excesivo de
la computadora, por lo cual realizamos una encuesta que nos permitió comprobar
nuestra hipótesis y cumplir con nuestros objetivos.
Para elaborar el instrumento de investigación nos apoyamos de cuestionarios ya
validados: Cuestionario Nórdico (Kourinka, Kilbom y Biering; 2010), PROESSAT
(Noriega, Franco, Martínez, Villegas, Alvear y López; 2005), Quick (Cruz y Colon;
2003); de los cuales se extrajeron preguntas que fueron adaptadas de acuerdo a
lo que nosotros queríamos investigar, otras fueron incorporadas por los integran-
tes del equipo y el total de preguntas del cuestionario fueron de 12. Para probar
nuestra encuesta se realizó un piloteo días antes de la aplicación definitiva.
El cuestionario se dividió en 4 partes donde se preguntaba lo siguiente:
1.- Lugar, tiempo y el uso que le daban a la computadora.
2.- Espacio de trabajo y equipamiento con el que contaban.
3.- Posiciones que adoptaban cuando estaban frente a su computadora.
4.-Molestias o daños que presentaban por hacer uso de la computadora (referidos a los daños músculo-esqueléticos)
Variables.
Dependientes: el daño directamente proporcional al uso excesivo de la computa-
dora.
Independiente: el tiempo a mayor tiempo mayor será el daño que repercutirá en la
salud del estudiante.
Criterios:
Inclusión: Que sean alumnos del TID UAM-X del turno matutino, que tengan una
computadora o acceso a ella.14
Exclusión: Aquellos alumnos que no cuenten con una computadora o no tengan
acceso a ella, no se considerara alumnos de otras escuelas y semestres, ni que su
horario sea el turno vespertino.
Muestra: La población que se estudió constó de 1970 elementos para obtener la
muestra utilizamos una formula estadística
n= N ∙Z2 ∙ p ∙ qd2 ∙ (N−1 )+Z2 ∙ p ∙ q
Se tomó como margen de error el d= 3% La población como total N= 1970 con
una confianza de Z= 95% y una prevalencia de p= 5%
Respecto a la prevalencia se buscó en investigaciones ya realizadas, el número
total de personas que presentaban síntomas o padecían alguna enfermedad mús-
culo-esquelética, sin embargo, solo se encontró información respecto a los trabaja-
dores, es por ello que preferimos considerar los criterios estadístico y tomar como
p= 5% y q= 1-p= 95%.
Una vez aplicando la formula se obtuvo una muestra de 177 personas.
Se investigó y recopiló información de diversas fuentes de consulta bibliográficas
hemerográficas y de internet, para poder elaborar los marcos teórico e histórico,
para el marco referencial se apoyó de investigaciones ya realizadas respecto al
tema. Los resultados de las encuestas fueron capturadas en el programa "Institute
SAS denominado JMP, se hizo un análisis univariado y bivariado para la realiza-
ción de cuadros y gráfico.
RESULTADOS
15
Participaron en la investigación 176 estudiantes del TID, 52% hombres mientras
que el otro 48% restante mujeres. El rango de edad de los entrevistados fue de 17
a 33 años y el 75% de ellos se ubica entre los 17 y 20 años.
Al menos la tercera parte de los participantes en el estudio tienen en su hogar una
computadora de escritorio o una portátil, solo un 8% de ellos reporto tener
netbook.
En la gráfica número 1, se puede observar que los estudiantes del TID hacen un
mayor uso de la laptop, aunque estos cuenten con más de un equipo en su casa.
Grafica 1. Aparato que se una con mayor frecuencia.
ninguna PC Lap-top Netbook0
20
40
60
80
100
120 Aparato que se usa con mayor frecuencia
frecuencia de uso
Fuente: Encuesta de TME de elaboración propia.
El 50% de ellos utiliza su computadora hace más de 6 años, el uso promedio de
ésta es de 3 a 4 horas diarias, el 95% cuenta con internet en casa, lo cual le
permite a los estudiantes llevar a cabo diversas actividades como chatear, twitear
etc.
Con respecto a cómo distribuyen su tiempo cuando utilizan su computadora, se
observó que el 21% de nuestros participantes destinaron el 30% de su tiempo
respectivamente para el uso de redes sociales y tareas, siendo éstas las
principales actividades que los estudiantes realizan en su computadora.
Tabla 1. Distribución del tiempo respecto al uso que le dan los alumnos del TID a
16
la computadora.
% usuarios
encuestados
% de tiempo asignado a cada una de
las actividades
Redes Sociales 21 30
Tareas 21.5 30
Lecturas 35 10
Videos 30 10
Juegos 5 0
Chat 47 0
Fuente: Encuesta de TME de elaboración propia.
Respecto al área y equipo de trabajo, se encontró que el más de tres cuartos de
los entrevistados, contaban con espacio suficiente para hacer uso de su
computadora, seguido de 77% de un espacio interior; sin embargo el 61% de ellos
no tenía reposa muñecas y un 56% una silla que se pudiera ajustar a su medida.
A través de la relación de varias de varias imágenes, se les cuestionó la posición
que adoptaban con mayor frecuencia cuando hacían uso de su equipo de
cómputo.
Tal como se observa en la gráfica 2, más del 50% de los estudiantes no adoptan
una posición correcta cuando hacen uso de su equipo.
Grafica 2. Posturas que adoptan los alumnos del TID por el uso de la
computadora.
17
espald
a 1 2man
os 1 2mouse 1 2
brazos 1 2
0%10%20%30%40%50%60%70%80%
Posiciónes que adoptan los alumnos del TID cuando hacen uso de su compotadora
1.Posición correcta 2.Posición incorrecta
Encuesta de TME de elaboración propia.
Tal como se muestra en la gráfica N.3, la molestia que más predomino en los
estudiantes fue el dolor de espalda 30%, seguido de un 25% dolor de cuello, los
dolores que se presentaron en menor proporción fueron en las manos y los
hombros.
Gráfica 3. Molestias que presentaron los alumnos del TID al hacer uso de su
computadora.
cuell
o
hombro D
hombreo I
espald
a
codo D
codo I
mano D
mano I
0%10%20%30%40%50%60%70%80%
Molestias que presentaron los alumnos del TID por el uso de la computadora
molestias
Fuente: Encuesta de TME de elaboración propia
En relación con la posición que adoptan y el dolor que pudieran presentar los
estudiantes del TID se halló, que de 94 personas que no se sentaban
correctamente al hacer uso de su computadora, el 38% presentó dolor de espalda,
seguido de un 35% de dolor de cuello. El 51.9% de los entrevistados no supieran
18
usar correctamente su mouse y teclado, reportaron un dolor mayor en la mano
izquierda a comparación de la derecha. El 72% de la población que hace uso de la
computadora, al menos la mitad de ellos refirió tener dolor de espalda, seguido de
dolor en el cuello 40% y en menor número dolor en los brazos.
Se hizo un análisis entre el tiempo y las molestias que los estudiantes pudieran
presentar en espalda, hombros, cuello y brazos, se encontró que 100 estudiantes
tienen dolor de cuello, el 16% reportaron dolor en el hombro derecho y que el 19%
en el hombro izquierdo. El dolor de espalda fue el que más sobresalió, ya que el
68% de la muestra afirmo tener dolencia en la espalda. El malestar que menos
presentaron fue dolor en el codo-antebrazo derecho pues solo el 8% presento
esta molestia y en el codo-antebrazo izquierdo solo un 7%. Se encontró que el
tiempo no era mayor a 5 horas diarias, sin embargo los estudiantes afirmaban
presentar alguna molestia en diversas partes de su cuerpo.
El dolor presente en la muñeca derecha fue de 27% (47 personas), de las cuales
el 16% fue del grupo del horario de entre 3 a 4 horas. Y el 6% fue de más de 5
horas. Mientras que el dolor presente en la muñeca izquierda fue mencionado
por el 22% siendo un poco menor que el de la otra mano pero teniendo más
importancia en el grupo de más de 5 horas. Ya que solo disminuyó en un
individuo a comparación del grupo del horario de 3 a 4 horas que bajo en 7
personas.
Tal como se observa en la tabla 2 las personas presenciaron mayor dolor en
ciertas partes del cuerpo, haciendo uso de su computadora fue de un promedio
de 3 a 4 horas.
Tabla 2 Molestias que presentaron los estudiantes por el tiempo que usan su
computadora.
19
Tiempo
de uso
Espalda
120
Cuello
100
Codo I
13
Codo D
14
Mano I
38
Mano D
47
Hombro I
33
Hombro D
28
1-2hrs 14% 11% .5% 1% 4% 5% 3% 1%
3-4hrs 36% 32% 5% 3% 12% 16% 10% 9%
+5hrs 17% 13% 2% 3% 6% 6% 5% 6%
Fuente: Encuesta de TME de elaboración propia
CONCLUSIÓN
20
La hipótesis no se cumplió pues antes de realizar la encuesta suponíamos que el
resultado sería diferente, ya que ésta afirmaba que lo es estudiantes que pasan
mayor tiempo frente al ordenador (más de 5 horas), serían los que presentarían
más daños, pero las encuestas indicaron que los que pasan un tiempo promedio
(de 1 a 3 horas) son las personas que más padecieron dolores o molestias.
Concluimos, que la mayoría de los alumnos del TID que participaron en el estudio
son personas de un promedio de edad de 20 años o menos, los cuales a su corta
edad ya presentan molestias en la espalda, manos y hombros; si bien, la
presencia de lumbalgia, síndrome del túnel carpiano y trastorno hombro-brazo,
pueden hacerse evidentes después de un largo periodo de tiempo, esta
manifestación de dolor que reportaron los alumnos son síntomas de una posible
afección futura; a lo que hay que considerar también que el mobiliario inadecuado
ya que probablemente no cuentan con el equipo necesario para un uso adecuado
de la computadora como son la silla ergonómica, reposa muñecas y la mesa a una
altura apropiada.
Otro factor que podría causar un daño futuro es la posición incorrecta que adopta
cuando se hace uso constante de la computadora, ya sea ésta de escritorio o
portátil; el uso de la lap-top ha tomado mucho auge entre los estudiantes en los
últimos años, por su fácil transportación y uso en diversos lugares, sin embargo,
ha traído como consecuencia que las personas adopten diversas posturas
erróneas como son espalda encorvada, piernas cruzadas, entre otros.
Actualmente las personas dedican gran parte de su tiempo en redes sociales
dejando a un lado asuntos prioritarios como tareas o trabajos, pues el tiempo
invertido no es aprovechado correctamente. Esto puede acelerar la presencia de
alguno de los trastornos explorados, si no se toma en cuenta las medidas de
prevención adecuadas.
Las personas deberán concientizarse del tiempo que invierten frente a su
ordenador, procurar tener una postura adecuada y adquirir el mobiliario adecuado,
ya que, el tiempo y una postura incorrecta puede llegar a ser un factor que con el
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paso del tiempo puede propiciar para que se desarrollen los daños estudiados o
éstos se vayan acrecentando.
RECOMENDACIONES
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Debido a que nuestros resultados arrojaron datos interesantes de cuánto tiempo
pasan los estudiantes del TID frente a su ordenador, las posiciones adoptadas por
los mismos y el espacio en el cual ocupan sus equipos de cómputo, nos
interesaría dar nuestras recomendaciones para así evitar la presencia de un daño
o molestias que se llegaran a ocasionar cuando hacen uso de sus computadoras o
laptops.
Lo recomendable al utilizar tu equipo es:
1. Mantener una postura de 90 grados al estar sentado.
2. Tratar de mantener la espalda recta o evitar en lo mayor posible encorvar-
se.
3. Tener la pantalla de la PC a la altura de los ojos.
4. Tratar de tener un espacio suficiente para facilitar los movimientos realiza-
dos con el teclado y mouse.
5. Si el periodo de trabajo frente a su equipo es prolongado, tomar un descan-
so o hacer ejercicios de res tiramiento cada hora o 90 minutos.
6. Para evitar el cansancio o cualquier dolor que se pudiera presentar por el
manejo de la computadora, no adoptar posiciones incomodas al estar ocu-
pando la laptop o netbook.
7. No recargar las muñecas sobre el teclado; preferentemente usar todos los
dedos al escribir.
8. Colocarse a una distancia del monitor entre 50 y 60 centímetros.
9. Contar con una silla con respaldo, descansa brazos y que sea ajustable a la
altura de tu mesa.
10. Procurar tener un espacio adecuado y amplio para trabajar exclusivamente
con tu equipo.
BIBLIOGRAFÍA
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24
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S/A. Diccionario de Medicina. Editorial: Cultural, 1ra Edición. Madrid- España. 2000.
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA METROPOLITANA
“DAÑOS MUSCULO-ESQUÉLETICOS POR EL USO EXCESIVO DE LA PC”
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El siguiente cuestionario trata sobre el uso de la computadora y su impacto en el sistema
musculo-esquelético. Si estás de acuerdo a colaborar con nosotros responde con veracidad
las siguientes preguntas.
Marca con una x tu respuesta.
Género: ___Mujer ___Hombre Edad: _____
1. En tu hogar cuentas con los siguientes aparatos:
SI NO
Computadora
Laptop
Netbook
2. ¿Cuál de ellos usas con más frecuencia?
Computadora Laptop Netbook
3. ¿Desde hace cuantos años empezaste a usar tu equipo?
______ años.
4. ¿Tienes internet en tu casa?
SI (pasa a la pregunta 6) NO (pasa a la siguiente pregunta)
5. Cuándo requieres hacer uso del internet ¿En qué lugar te conectas?
Ciber Café Escuela Otra______________
6. ¿Cuántas horas en promedio pasas frente a tu equipo?
1 – 2 3 – 4 más de 5
7. Cuándo requieres utilizar la PC ¿Dónde haces uso de ella?
Ciber Café Escuela Casa Otra_____________
8. Si tuvieras que distribuir al 100% las actividades que realizas en la PC ¿Qué porcentaje le da-
rías a cada actividad?
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Asignar porcentaje a:
Redes Sociales
Tareas
Lecturas
Juegos
Ver vídeos
Chatear
TOTAL 100%
9. De las siguientes cuestiones marca la que consideres que responde mejor a la ubicación o
condiciones que tiene tu equipo en el área de trabajo en tu hogar.
SI NO
Espacio suficiente para trabajar con tu laptop, computadora o netbook
Espacio interior suficiente entre la silla y el escritorio
Reposa muñecas
Silla que ajusta a las posiciones del asiento y altura
La pantalla está a la altura de tus ojos
10. De las siguientes imágenes marca con una x la posición que con mayor frecuencia adoptas
cuando estás frente a tu computadora, laptop o netbook
a) ESPALDA
b) MANOS
-Teclado:
1
-Mouse:
c) BRAZOS
11. De los siguientes cuestionamientos marca el que mejor responda a la pregunta planteada
Cuando estás frente a la computadora, laptop, netbook: SI NO
¿Realizas movimientos con los brazos por encima o por enfrente de
los hombros?
¿La mayoría del tiempo estás encorvado?
¿Abres excesivamente los dedos o los tuerces?
¿Realizas movimiento de rotación de cintura?
¿Tienes los hombros tensos?
¿Mantienes las muñecas tensas o torcidas para trabajar?
12.Marque con una x si en la última semana has padecido alguna de estas molestias o lesión
en las siguientes partes del cuerpo al trabajar frente a tu computadora, laptop o netbook.
Dolor o molestia en: SI NO
Cuello
Hombro Derecho
Hombro Izquierdo
2
Espalda
Codo-Antebrazo derecho
Codo-Antebrazo izquierdo
Mano-muñeca derecha
Mano-muñeca izquierda
¡Gracias por tu participación!
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