jadŁospis „dieta mamy” na dzień: piątek 24.07.2020r. diety … mamy... · 2020-07-24 ·...

JADŁOSPIS „DIETA MAMY”

Na dzień: piątek 24.07.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Kawa z mlekiem

Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora

Jogurt naturalny z owocami i musli

Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami Kompot z owoców mieszanych (250ml)

Truskawki Wafel ryżowy

Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Zupa mleczna z pł. orkiszowymi Polędwica drobiowa Rzodkiewka

Wartości odżywcze

K: 2016kcal/ B: 91,2g/ T:79,3g/ W:215,1g/ NKT: 26,1g/ Sól: 2,9g

II trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora


Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami Kompot z owoców mieszanych (250ml)


Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Zupa mleczna z pł. orkiszowymi Polędwica drobiowa Rzodkiewka

Wartości odżywcze

K:2399kcal / B:107,3g/ T:97,3g/ W:224,3g/ NKT: 26,5g/ Sól: 3,2g

III trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora


Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami


Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Zupa mleczna z pł. orkiszowymi

Kompot z owoców mieszanych (250ml)

Polędwica drobiowa Rzodkiewka

Wartości odżywcze

K: 2497kcal/ B: 115,4g/ T: 97,5g/ W:256,4 g/ NKT: 27,1g/ Sól: 3,5g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(4x)(1) Masło (30g)(2) Twaróg półtłusty(200g)(2) Polędwica drobiowa(80g) Sałatka z pomidora zielonej pietruszki i oliwy

Jogurt naturalny (150g) z musli (4x.ł)(1,2)

Zupa ryżowa na jarzynach (500ml)(G) Ziemniaki (180g)(G) Schab w sosie własnym (150g)(G) Surówka z marchewki, pietruszki i jabłka (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)

Jabłko w sosie waniliowym z pestkami dyni i żurawiną (2,8)

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g) Pasta z twarogu i ryby(100g)(2,4) Mix sałat z oliwą

Wartości odżywcze

K: 2550kcal/ B: 124,1g / T:96,1g / W: 301,4g/ NKT: 28,2g/ Sól: 3,g


Na dzień: sobota 25.07.2020r.


Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna

Kanapka z pastą mięsno- warzywną

Barszcz z botwinki Ziemniaki Jajko sadzone na parze Słupki z warzyw Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Sorbet z jabłka, selera naciowego, pietruszki

Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Kopytka z serem Kefir z owocami

Wartości odżywcze

K: 2015kcal / B: 81,9g/ T: 9,1g/ W: 284,2g/ NKT: 20,4g/ Sól: 3,7g

II trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna





Wartości odżywcze

K: 2345kcal/ B: 82,4g/ T: 70,1gg/ W:290 g/ NKT: 20,4g/ Sól: 3,7g

III trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna





Wartości odżywcze

K: 2485kcal/ B:86,1g / T: 86,4g/ W: / NKT: 20,6g/Sól: 3,6g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Pasta z jajek i zieleniny (100g)(3) Rzodkiewka tarta (4x)

Banan (120g) Wafel ryżowy 4 szt.

Zupa ziemniaczana ze szpinakiem (450ml)(G) Pierogi z serem (10 szt.)(1,2)(G) Kompot z jabłka i porzeczki (250g)

Przecier: jabłko, marchew, maliny z pestkami słonecznika (8)

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2) Polędwica z indyka (60g) Sałatka warzywna z jogurtem naturalnym (150g)(2)

Wartości odżywcze

K: 2551kcal/ B:104,3g / T:89,2g / W:320,4g / NKT: 19,7g / Sól: 3,5g


Na dzień: niedziela 26.07.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Kakao

Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką roszponka

Budyń z owocami i nasionami

Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki Bitka ze schabu Kabaczek duszony w ziołach Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Sałatka z ryżu, kurczaka, papryki zielonej

Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana Surówka wiosenna (np. ogórek, rzodkiewka, mix sałat)

Wartości odżywcze

K:2018kcal / B:84,5g / T: 64,1g/ W: 276,9g/ NKT: 24,5g / Sól: 3,3g

II trymestr

Kakao Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką roszponka


Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki Bitka ze schabu Kabaczek duszony w ziołach Kompot z owoców mieszanych(250ml)


Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana Surówka wiosenna (np. ogórek, rzodkiewka, mix sałat)

Wartości odżywcze

K: 2321kcal/ B:102,7g / T: 67,4g/ W: 294,3g/ NKT: 29,3g/ Sól: 3,5g

III trymestr

Kakao Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)


Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki Bitka ze schabu


Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana

Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką roszponka

Kabaczek duszony w ziołach Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Surówka wiosenna (np. ogórek, rzodkiewka, mix sałat)

Wartości odżywcze

K: 2446kcal/ B: 114,1g/ T: 70,4g/ W:319g / NKT: 29,7g/ Sól: 3,5g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Parówka drobiowa(2x)(10,11) Twaróg z zieleniną(100g)(2)

Kiwi 2 szt. Krakersy małosolne 4 szt. (1)

Krupnik na jarzynach(450ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Jajko sadzone w sosie pietruszkowym(2x)(3)(S) Sałata zielona z sosem vinegret (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)

Koktajl z jogurtu naturalnego i truskawek(350ml)(1) Płatki owsiane(50g)(1)

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2) Ser żółty (60g)(2) Szynka wołowo wieprzowa(60g) Tarta marchewka(150g)

Wartości odżywcze

K: 2538kcal/ B: 118,7g/ T: 73,4g / W: 336,1g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,6g


Na dzień: poniedziałek 27.07.2020r.


Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem

Maślanka ze świeżymi owocami

Krupnik na jarzynach (350ml)(G) Makaron razowy Pulpeciki z ryby w jarzynach Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Serek z wędliną i zieleniną na waflu ryżowym

Mleko (250ml) Rogalik Masło (15g)(2) Dżem niskosłodzony Szynka gotowana(20g) Sałata zielona

Wartości odżywcze

K: 2013kcal/ B: 82,5g/ T: 70g / W: 255,8g/ NKT:28g / Sól: 3,2g

II trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem





Wartości odżywcze

K: 2354kcal / B:92,7g/ T: 81,4 g/ W: 292,5g/ NKT: 29,1g/ Sól:3,4 g

III trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem





Wartości odżywcze

K: 2488kcal/ B: 110,6g/ T: 84,2g/ W: 312,4g / NKT: 29,6g / Sól: 3,5g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Tuńczyk w sosie własnym (100g)(4) Sałatka z brokuła i papryki (250g)

Jabłko pieczone z migdałami (30g) i rodzynkami (15g)(8)

Rosół z makaronem (450ml)(1)(G) Ziemniaki (180g)(G) Udko gotowane (200g)(G) Marchewka z groszkiem Kompot z owoców mieszanych (250g)

Galaretka z owocami i musli (1)

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z twarogu i koperku (100g)(2) Polędwica drobiowa (60g) Pomidor z koperkiem (170g)

Wartości odżywcze

K: 2542kcal / B: 115,7g/ T: 89,3g/ W: 320,4g/ NKT:28,2g / Sól: 3,4g


Na dzień: wtorek 28.07.2020r.


Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2) Ser żółty Wędlina Sałatka z ogórka

Jabłko faszerowane żurawiną i orzechami

Zupa z zielonej sałaty (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Roladki z fileta z marchewką i brokułami Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Koktajl z banana i selera naciowego

Mleko (250ml) Rogalik Masło (15g)(2) Naleśnik z warzywami i wędliną Surówka z kapusty pekińskiej z oliwą

Wartości odżywcze

K: 1998kcal/ B: 89,7g / T: 73,9g/ W: 230,3g / NKT:29,1g/ Sól:2,7g

II trymestr

Kawa z mlekiem Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2) Ser żółty Wędlina Sałatka z ogórka





Wartości odżywcze

K: 2344kcal/ B: 97,1g / T: 76,4g/ W: 255,2g / NKT: 30,1g/ Sól: 2,9g

III trymestr

Kawa z mlekiem Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2) Ser żółty Wędlina Sałatka z ogórka





Wartości odżywcze

K: 2477kcal/ B: 109g / T: 81,2g/ W:284,1g / NKT: 30,2g/ Sól: 3,2g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Zupa mleczna z kaszy jaglanej(250ml)(2)(G) Powidło śliwkowe (25g) Szynka gotowana (60g) Mix sałat

Koktajl z banana i szpinaku (350ml)

Zupa koperkowa z ziemniakami (450ml)(G) Ryż (50g) Bitka duszona z fileta (150g)(D) Surówka z selera, marchewki i jabłka z jogurtem naturalnym(200g)(2) Kompot z owoców mieszanych(250g)

Legumina z płatków owsianych z musem truskawkowym (1,2)

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2) Ryba gotowana w jarzynach ( marchew, pietruszka, seler)(200g)(4)(Piecz.)

Wartości odżywcze

K: 2532kcal/ B: 112,1g/ T: 84,2g/ W:315,8g g/ NKT: 28,7g/ Sól: 3,5g


Na dzień: środa 29.07.2020r.


Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki

Jogurt z owocami, płatkami orkiszowymi i dynią

Zupa jarzynowa (350ml)(1)(G) Naleśniki z owocami Kefir(150g) (2) Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Przecier warzywny Pieczywo chrupkie

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Tuńczyk Sałatka grecka

Wartości odżywcze

K:2019kcal /B: 76,9g/ T: 68,5g/ W: 275,8g/ NKT: 28,2g/ Sól: 3,4g

II trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki





Wartości odżywcze

K: 2355kcal/ B: 88,1g/ T: 86,9g/ W: 310,5g/ NKT: 28,5g / Sól: 3,4g

III trymestr

Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki





Wartości odżywcze

K: 2477kcal/ B:93,5g / T: 88,5g/ W: 330,7g/ NKT: 28,5g/ Sól: 3,4g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2) Pasta z mięsa drobiowego i jarzyn(100g) Sałatka z pomidora na liściu sałaty z oliwą(200g)

Budyń z sorbetem malinowym i pestkami dyni(300ml)(2,8)

Zupa pomidorowa z makaronem (450ml)(1)(G) Ziemniaki(150g)(G) Pulpeciki z ryby w sosie pomidorowym(200g)(4)(G) Jarzyny gotowane (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)

Sałatka z kurczaka, ryżu i kukurydzy Chleb graham 1 kromka(1)

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2) Ser topiony 25gr(2) Szynka drobiowa(60g) Sałatka mix sałat, gotowana marchewka z sosem vinegret(150g)

Wartości odżywcze

K: 2558kcal/ B: 94,3g/ T: 89,7g/ W: 320,4g/ NKT: 30,1g / Sól: 3,5g


Na dzień: czwartek 30.07.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Kawa zbożowa z mlekiem

(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i koperku ½ jajka Tarta rzodkiewka

Kanapka z wędliną i zieleniną

Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana Gulasz ala strogonow Brokuł Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Kefir z płatkami owsianymi i żurawiną

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g) Ryba duszona z pieczarkami i ziołami Mix sałat z nasionami

Wartości odżywcze

K: 2009kcal / B: 89g / T: 68g / W:254,2gg/ NKT: 35g/ Sól: 3,5g

II trymestr

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i koperku ½ jajka Tarta rzodkiewka


Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana Gulasz ala strogonow Brokuł Kompot z owoców mieszanych(250ml)


Kawa zbożowa z mlekiem (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g) Ryba duszona z pieczarkami i ziołami Mix sałat z nasionami

Wartości odżywcze

K: 2321g/ B: 105g / T: 91g / W: 285,6g / NKT: 37g / Sól: 3,5g

III trymestr

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z twarogu i koperku


Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana Gulasz ala strogonow Brokuł


Kawa zbożowa z mlekiem (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)

½ jajka Tarta rzodkiewka

Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Ryba duszona z pieczarkami i ziołami Mix sałat z nasionami

Wartości odżywcze

K: 2478kcal / B: 111,2g/ T: 94,5g/ W: 315,3g/ NKT: 37,5g/ Sól: 3,6g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(4x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z twarogu i pomidora(100g) Wędlina drobiowa (80g) Sałatka z brokuła i marchewki z zieloną pietruszką (200g)

Przecier z jabłka i dyni (250g) Płatki owsiane i żurawina(50g)(1)

Krem z cukinii (450ml)(G) Makaron razowy (100g) z mięsem (150g) i jarzynami (1)(G)(S) Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Jogurt naturalny z truskawkami (250g)(2)

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2) Jajecznica na parze ze szczypiorkiem(2x szt.)(3) Jabłko pieczone (1x)

Wartości odżywcze

K: 2560kcal/ B:121,2g / T: 95,4g/ W: 320g/ NKT: 38g/ Sól :3,6g


Na dzień: piątek 31.07.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Herbata z mlekiem

Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2) Zupa mleczna Ser żółty Sałatka z zielonymi warzywami

Przecier dyniowo-marchewkowo-bananowy z nasionami

Szczawiowa Pierogi s serem i sosem owocowym Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Nektarynka Jogurt naturalny

Kawa zbożowa z mlekiem (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g) Filet w galarecie z jarzynami Pomidor

Wartości odżywcze

K: 1998kcal/ B: 90,2g / T: 67,4g/ W: 236g/ NKT:26 g/ Sól: 3,2g

II trymestr

Herbata z mlekiem Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2) Zupa mleczna Ser żółty Sałatka z zielonymi warzywami





Wartości odżywcze

K: 2348kcal/ B: 116,2g / T: 74,2g/ W: 256,4g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,6g

III trymestr

Herbata z mlekiem Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2) Zupa mleczna Ser żółty Sałatka z zielonymi warzywami





Wartości odżywcze

K: 2489kcal/ B: 120,3g/ T: 83,4g / W: 289,1g/ NKT:30,5 g/ Sól: 3,7g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2) Pasta z sardynki i pomidora(150g)(4) Sałata zielona z oliwą(200g)

Koktajl z kiwi, banana i zielonej pietruszki z jogurtem naturalnym(350g)(2)

Barszcz czerwony (400ml) z ½ jajka(3)(G) Kasza gryczana(70g) Udziec z kurczaka w jarzynach (marchew, pietruszka, seler)(250g)(Piecz.) Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Jabłko pieczone (1x) z żurawiną (15g) Wafel ryżowy(4x)

Kakao(250ml)(2) Rogalik maślany (80g)(1)(2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2() Dżem niskosłodzony(25g) Pomidor (1x)

Wartości odżywcze

K: 2557kcal B: 124,5g/ T: 90,4g/ W: 312,4g / NKT: 31,9g / Sól: 3,6g


Na dzień: sobota 01.08.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Kawa inka

Bułka graham Masło(15g)(2) Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią

Budyń z ryżu z owocami

Krem z warzyw Ziemniaki Zraz mielony drobiowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Kanapka z pastą z twarogu Wędlina Roszponka

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka graham(70g)(1) Masło(15g)(2) Polędwica drobiowa Sałata warzywna

Wartości odżywcze

K: 2047kcal/ B:85g / T: 63g/ W: 274,2g/ NKT: 28,2g / Sól: 3,7g

II trymestr

Kawa inka Bułka graham Masło(15g)(2) Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią





Wartości odżywcze

K: 2351kcal/ B: 92,4g/ T: 70,3g/ W: 295,2g/ NKT: 29,3g/ Sól: 3,8g

III trymestr

Kawa inka Bułka graham Masło(15g)(2) Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią





Wartości odżywcze

K:2481kcal/ B: 98,7g/ T:74,5 g/ W: 312,4g/ NKT: 29,4g/ Sól: 3,8g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2) Jajko na miękko(2x)(3) Ser żółty(60g) Rzodkiewka(4x)

Jogurt naturalny (150g) z płatkami owsianymi (30g) i malinami(100g)(1,2)

Krem z selera z kluseczkami (450ml)(1)(G) Jarskie risotto(250g) Sos pomidorowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Sałatka z selera naciowego(200g) z żurawiną (30g) Pieczywo graham (1 kromka)(1)

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Pasta z twarogiem i koperkiem(80g)(2) Ryba gotowana(100g)(4)(G)

Wartości odżywcze

K: 2537kcal/B: 113,6g/ T: 95,2g/ W: 322,3g/ NKT: 30,4g g/ Sól: 3,7g


Na dzień: niedziela 2.08.2020r.

Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja I trymestr Kawa inka

Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z ryby gotowanej i zielenina Owoc

Jogurt z owocami i nasionami Wafle

Rosół z makaronem Ziemniaki Udko gotowane Sałatka z buraczków Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Sałatka z selera, jabłka

Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2) Wędlina Sałatka zielona z roszponką

Wartości odżywcze

K: 2049kcal/ B: 92g/ T: 63,1 g/ W: 276,5g/ NKT: 28g/ Sól:3,4 g

II trymestr

Kawa inka Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z ryby gotowanej i zielenina Owoc





Wartości odżywcze

K: 2356kcal/ B: 108,1g/ T: 68,1g/ W: 280,1g/ NKT: 29,1g/ Sól: 3,4g

III trymestr

Kawa inka Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2) Pasta z ryby gotowanej i zielenina Owoc





Wartości odżywcze

K: 2487kcal/B: 111,7g / T:70,8g / W: 301,2g / NKT: 29,2g / Sól:3,5g

Dieta karmiącej

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2) Polędwica z indyka(80g) Mix sałat z pomidorem i oliwą(200g)

Jabłko pieczone (1x) z żurawiną i pestkami słonecznika(50g)(8)

Krem warzywny (450ml)G) Ziemniaki (180g)(G) Potrawka z drobiu (200g)(D) Sałatka z buraka i jabłka(150g) Kompot z owoców mieszanych(250ml)

Jogurt naturalny (150g) z płatkami owsianymi(50g) i malinami(200g)(1,2)

Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2) Zupa mleczna z płatkami owsianymi (300ml)(1,2)(G) Parówka drobiowa(2x) Sałatka z makaronu, brokuła, pomidora z oliwą (200g)

Wartości odżywcze

K:2548kcal / B: 123,3g / T: 80,1g/ W: 315,4g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,5g

Wykaz alergenów: 1. Zboża zawierające gluten (pszenica, jęczmień, żyto, owies, kamut, orkisz) 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Dwutlenek siarki i siarczyny (E220- 228) 6. Gorczyca 7. Seler 8. Orzechy 9. Orzechy ziemne (arachidowe) 10. Soja 11. Sezam 12. Łubin 13. Mięczaki 14. Skorupiaki Sposób obróbki termicznej: P – parowanie Piecz – pieczenie

G– gotowanie D – duszenie S– smażenie

jadŁospis „dieta mamy” na dzień: piątek 24.07.2020r. diety … mamy... · 2020-07-24 ·...

Documents