JAK SIĘ UCZYĆ SKUTECZNIE?

PORADNIK CZ. 1. PLANOWANIE NAUKI

Wymienione zasady na pewno nie wyczerpują wszystkich możliwości planowania pracy, ale mogą być ważnymi wskazówkami.

Zasady planowania skutecznej nauki:

1. Wyznacz sobie czas pracy i regularne przerwy. Najlepiej, żeby zawsze były to stałe pory w ciągu dnia. Dzięki temu możliwe jest zaplanowanie codziennej pracy. Łatwiej będziesz mógł określić ile czasu zajmie Ci rozwiązywanie danego zadania albo nauczenie się określonej rzeczy.

2. Wyznaczaj sobie cele, które są możliwe do osiągnięcia. Planuj naukę, biorąc pod uwagę swoje możliwości. Jeśli podejrzewasz, że coś może zająć Ci więcej czasu, to zaplanuj to ze zwiększoną rezerwą czasową na realizację.

3. Ucz się zawsze w tym samym miejscu. Ważne, żeby to miejsce było dobrze oświetlone, bez hałasu i rozplanowane tak, żebyś mógł się w nim skupić. Łatwiej zabrać się do pracy, kiedy biurko jest posprzątane i nie znajdują się na nim rzeczy niepotrzebne do nauki. Przed nauką wywietrz pokój. Świeże powietrze i tlen przydadzą się dla lepszej pracy mózgu.

4. Szereguj zadania. Zaczynaj zawsze od tych trudniejszych lub wymagających więcej czasu. Zadania lżejsze zostaw na później, kiedy skupienie uwagi będzie wymagało więcej wysiłku.

5. Jeśli możesz, pozbądź się tego, co Cię rozprasza. Gdy koleżanka lub rodzeństwo chce z Tobą rozmawiać - naucz się mówić „nie”. Rób to w taki sposób, aby nikogo nie urazić. Wyjaśnij, że musisz poświęcić trochę czasu na naukę, a do rozmowy chętnie wrócisz później.

6. Nagradzaj siebie za sukcesy. Jeśli ciężko pracujesz, możesz udzielić sobie sam nagrody. Może to być chwila przyjemności - np. obejrzenie odcinka ulubionego filmu albo rozmowa z ulubionym kolegą/koleżanką.

7. Ubierz się wygodnie. Warto, żebyś ubrał się w nieopinający, luźny strój. Niewygoda nie będzie Cię rozpraszała i odciągała uwagi od nauki.

8. Ucz się z radością i dobrym nastrojem. Nie denerwuj się bez potrzeby. Bądź pewny siebie i nie wmawiaj sobie, że czegoś nie rozumiesz, bo nie jesteś inteligentny. Każdy ma słabsze i mocniejsze cechy i umiejętności!

9. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu. To czym karmisz swój mózg ma znaczenie! Nauce sprzyja spożywanie pokarmów bogatych w witaminy z grupy B i magnez, np. orzechy, ryby, kiełki pszenne, ziarna zbóż, fasola, gorzka czekolada.

10. Wysypiaj się. Dbaj, aby Twój sen trwał nieprzerwanie ok. 7-8 godzin. Niewysypianie i zmęczenie powodują znaczne obniżenie koncentracji!

Powyższe rady sprawdzają się u wielu osób. Jeśli jednak masz swoje przyzwyczajenia, które są skuteczne, to z nich nie rezygnuj (na przykład lepiej skupiasz się na odrabianiu pracy domowej słuchając muzyki, niż w ciszy). Każdy ma prawo do swoich własnych metod uczenia się - ważne, żeby były one efektywne. Sam staraj się ocenić, czy miejsce, w którym się uczysz i warunki, w których odrabiasz pracę domową Ci służą.

Na podstawie: B. J. Zimmerman, S. Boner, R. Kovach, Zdolny uczeń. Metody planowania

samodzielnej nauki, Gdańsk 2008.

Pozdrawiam Agnieszka Nowicka