Iš anglų kalbos vertėandrius puksas ir

raImonda KavalIausKIenė

peter kelder

JAUNYSTĖS ŠALTINIS:

5 TIbeToprATImAI

1 KNYGA

Ar GALI peNKI SeNovINIAI TIbeTIečIų prATImAI pAdĖTI ATrodYTI

Ir pASIJUSTI JAUNeSNIAm? mūSų SKAITYToJAI TeIGIA:

Dar iki pensijos Dr. Joilette’as buvo „anksčiau laiko pase­nęs, turėjo antsvorio ir priminė žilaplaukį griuveną“. Jis buvo susikūprinęs, dėl senos kaklo traumos negalėjo pajudinti gal­vos. Atlikęs Penkis pratimus, jis pasidalijo patirtimi: „Netekau dvidešimties svarų, esu energingesnis, žvalesnis. Plaukai rudai juodi, storesni, tik su keliais žilstelėjimo pėdsakais. Be jokios įtampos ir skausmų galiu judinti kaklą bei stovėti tiesiai. Vaikš­tau lengva šuoliuojančia eisena. Pasiekiau seksualinių norų ir galimybių harmoniją. Iš medicinos ar mokslo pozicijų to pa­aiškinti negaliu, tik žinau, kad viskas, kas man nutiko – visiška tiesa. Daugelį metų manęs nematę žmonės buvo priblokšti...“

Russellas Joilette’as, M.D., Harfordas, Kentukis

„Padidėjo mano raumenų jėga, sustiprėjo pečiai, sutvirtėjo pilvo raumenys. Po šešių mėnesių žili pakaušio plaukai pradėjo

6 Peter Kelder

atgauti natūralią tamsiai rudą spalvą. Įkalbėjau medicinos mo­kykloje studijuojantį sūnų išbandyti Penkis pratimus.“

Robertas Cope’as, M. D., Skotsdeilas, Arizona

„Iš pradžių buvau skeptiškai nusiteikęs, tačiau po trijų mėne­sių galėjau matyti, kaip apdribusiame kūne formuojasi raume­nys. Svoris nuo 175 svarų nukrito iki buvusių 160. Svorio trū­kumą jutusi mano žmona priaugo 8 svarus bei jaučiasi puikiai.“

B. S. Mellas, M. D., Džeksonas, Los Andželas

„Jūsų knygą rekomendavau keliems pacientams. Pastarie­ji sugrįžo su puikiomis ataskaitomis. Prieš 3 savaites pradėjau atlikti Penkis pratimus. Po maždaug devynių dienų pajutau di­delį jėgų ir ištvermės padidėjimą. Neuždusdamas galėjau kopti laiptais nešinas sunkiais paketais. Neseniai sutiktas dietologas teigė, kad po keturių mėnesių Penkių pratimų darymo paste­bimai sustiprėjo, nors prieš tai daugelį metų reguliariai kilnojo svarmenis. Draugai jam pareiškė, kad atrodo jaunesnis.“

Dr. Stanley Bassas, D.C., Ph. C., Bruklinas, Niujorkas

„Po savaitės trukmės pratimų kurso pastebėjau reikšmingus savo sveikatos ir išvaizdos pokyčius. Dabar atrodau dešimčia

7Jaunystės šaltinis

metų jaunesnis ir beveik niekada, nepaisant intensyvaus fizinio

krūvio, nejaučiu skausmų. Rekomendavau knygą savo klien­

tams. Jos dėka jiems pavyko atsikratyti artritų, sąnarių proble­

mų, chroniškų skausmų, svorio problemų, be abejo, tikiu, kad

išvengė ir daugybės emocinių ir protinių krizių.“

Jerry Larkinas, Kalifornija

„Kai skaičiau knygą, man buvo tik devyniolika, tačiau jau­

čiausi lyg būčiau keturiasdešimt trejų. Po kelių savaičių pastebė­

jau didelį skirtumą. Esu energingesnis, netekau svorio, pasitikiu

savimi. Jaučiuosi gyvas. Jau negalvoju, kad man keturiasdešimt

treji ar net devyniolika. Siaučiu kaip hiperaktyvus dešimtmetis.

Dabar užtenka penkių valandų nakties miego vietoje ankstes­

nių dešimties.“

Robas Hadley, Kings Mauntinas, Šiaurės Karolina

Vėl atrodau jaunas

„Prisipažinsiu, kad niekada gyvenime nesijaučiau geriau!

(Man penkiasdešimt šešeri.) Atsikračiau antsvorio. Esu stipri,

energinga, atrodau ir jaučiuosi penkiolika metų jaunesnė!!!

Nespėja prabėgti nė savaitė, kai kas nors pažeria komplimen­

tų, kad nuostabiai jaunai atrodau. Dauguma sako, jog neduotų

man daugiau keturiasdešimties. Ketvirtą dešimtmetį įpusėję

8 Peter Kelder

mano vaikai buvo nustebinti tokios energijos ir jaunatviškos išvaizdos, todėl pradėjo atlikti Penkis pratimus.“

Esther Black, Salinasas, Kalifornija

„Ne tik jaučiuosi jaunesnis, bet ir žinantys mano amžių (septyniasdešimt treji) žmonės pripažįsta, kad atrodau dvide­šimčia metų jaunesnis. Mano penkiasdešimt aštuonerių metų gydytojas skundėsi, kad nepaisant to, jog per savaitę ristele spė­ja nubėgti nuo penkiolikos iki dvidešimties mylių, aš atrodau jaunesnis nei jis. Rekomenduoju šią knygą visiems, kurie nori sustabdyti senėjimo procesą.“

Jackas Smithsonas, Gras Valis, Kalifornija

„Neseniai mano draugas pradėjo atrodyti kur kas jauniau, jo žila barzda ėmė įgauti mielą rudą atspalvį. Po kamantinėjimo jis papasakojo apie šią jaunystės šaltinio knygą. Štai kas nutiko man pradėjus atlikti Penkis pratimus: mane kankinusi nemiga ir egzema visiškai dingo. Naktiniai prakaitavimai pasakė „sudiev“ (man penkiasdešimt treji). Daugiau nebereikia akinių, kuriuos nešiojau dvidešimt penkerius metus. Kaip ir prieš ketvirtį am­žiaus, mano akys atgavo švelniai mėlyną atspalvį. Vėl jaučiuosi kaip šešiolikmetė, tik pasiilgstu savo mielų sidabrinių plaukų. Tai vienintelis man patikęs brandaus amžiaus požymis.“

Ida Schultz, Solt Leik Citis, Juta

9Jaunystės šaltinis

Plaukai tamsėja

„Penki pratimai sudarė geros veiksmų programos įspūdį, tačiau, prisipažinsiu, netikėjau visais audringais pareiškimais. Įpusėjau ketvirtą savaitę, o per pastarąsias aštuonias devynias dienas pastebėjau, kad mano „gražūs“ sidabriniai plaukai at­gauna juodą atspalvį! Žinau, kad tai skamba neįtikėtinai, tačiau viskas vyksta man prieš akis. Keista, bet jūsų programa mane įkvėpė.“

L. C. Nolte, Pasadina, Teksasas

„Mano žili plaukai atgavo šviesiai rudą atspalvį. Nebeliko sidabro gijų plaukuose. Nerandu tam paaiškinimo.“

Ellie Stevens, Okanoganas, Vašingtonas

„Kai pradėjau atlikti pratimus, mano barzda ir ūsai buvo pilki, o oda tokia išbalus, kad priminiau senelio vaiduoklį. Dabar mano oda įgavo sveiką atspalvį, o barzda ir ūsai keitėsi tol, kol beveik pajuodo. Galiu skaityti smulkų šriftą, ko negalėjau prieš tai.“

Charlesas Hamiltonas, Tausand Ouksas, Kalifornija

„Mano plaukai plonėjo ir slinko. Dabar jie vėl auga ir tampa storesni.“

Henry V., Hotornas, Naujasis Džersis

10 Peter Kelder

Geresnė atmintis

„Būdamas aštuoniasdešimt trejų praradau norą gyventi. Norėjau užsidaryti namuose ir nemąstyti apie ilgesnį gyveni­mą. Tada atradau jūsų knygą apie Penkis pratimus. Juos atlieku neseniai, bet mano atmintis žymiai pagerėjo, jaučiuosi žvales­nis. Visi sako, kad atrodau jauniau. Penkių pratimų dėka esu vi­siškai kitas – tobulėjantis – žmogus. Šią knygą turi perskaityti kiekvienas.“

E. B. K. Milleris, Bakstonas, Šiaurės Karolina

„Gėdijausi, kad mano atmintis taip suprastėjo. Dabar po dviejų mėnesių kasdien atliekamų pratimų protas prašviesėjo, jaučiu energijos antplūdį. Tą pastebėjo ir mano draugai. Esu dėkinga už tai, kad sulaukusi šešiasdešimt dvejų vis dar atrodau jaunatviška“.

Adeline Neveu, Jakima, Vašingtonas

„Fizinis, emocinis ir protinis poveikis – milžiniškas. Jau­čiuosi geriau, esu žvalesnis ir kur kas veiklesnis. Protas tapo greitesnis ir šviesesnis. Kardinaliai pasikeitė mano laikysena. Labai rekomenduoju šią knygą visiems, nepriklausomai nuo amžiaus.“

Stevenas Hantas, Trojus, Mičiganas

11Jaunystės šaltinis

Sutramdytas artritas

„Sirgau reumatoidiniu artritu, kilo grėsmė, kad galiu ne­vaikščioti, nes buvo pažeistos pėdos ir keliai. Taip pat kamavo nugaros skausmai. Fizinė būklė buvo prasta. Dabar galiu nueiti kelias mylias ir nejausti skausmo. Jei ne jūsų knyga, sėdėčiau invalido vežimėlyje.“

Janet Matson, Veinsboras, Vajomingas

„Sunku gyventi sergant artritu bei jį kontroliuoti. Tačiau jūsų knyga padėjo sulėtinti ligos progresavimą. Tai geriausias iš mano išbandytų gydymų, kurį branginsiu iki gyvenimo pa­baigos.“

Ernestas Cortezas, Korkoranas, Kalifornija

„Sergu kairiojo kelio artritu. Perskaitęs knygą beveik nevar­toju Naprosino. Tai tarsi stebuklas. Trisdešimt metų kenčiau nuo anties eisenos, tačiau nutraukiau gydymąsi. Tai irgi ste­buklas. Negaliu jums tinkamai atsidėkoti už suteiktą pagalbą. Daugiau neprivalau vartoti jokių vaistų.“

Jamesas Bannonas, Lankasteris, Niujorkas

„Gydytojas konstatavo, kad artritas yra negrįžtamai pažei­dęs daugelį kūno dalių, nieko nebegalima pakeisti. Prieš trejus metus gavau jūsų knygą, nuo tada manęs nebekankina skaus­

12 Peter Kelder

mai, galiu rankų delnais paliesti savo kojų pirštus. Dabar galiu

skaityti smulkų šriftą be akinių. Vaikštau nekrypuodama. Ga­

liu pralenkti ir daugumą žmonių, kurie yra dvidešimčia metų

jaunesni nei aš, bei nuveikti daugiau darbų.“

Lucy Gilbert, 95 metai, Velingtonas, Kanzasas

„Dvidešimt ar daugiau metų vargino reumatoidinis artritas.

Kilo grėsmė nepakilti nuo grindų, neatsirėmus į kažką. Laiptais

turėjau kopti kaip besimokantis vaikščioti vaikas. Dabar laip­

tais užlipu be problemų. Nekantriai laukiu kitų permainų.“

Phyllis Specter, Springfildas, Ohajas

Pagerėjęs regėjimas

„Vos per vieną savaitę pastebėjau ženklų regėjimo pagerėji­

mą, tą vertinu kaip neeilinį įvykį. Kitas nuostabus dalykas –

mano susiraukšlėjusios rankos nuo šiol atrodo geriau nei prieš

dešimtmetį.“

Ruth D. Hall, Karsonas, Kalifornija

„Mano regėjimas paaštrėjo. Ir mano draugės akių gydytojas

jai tvirtino tą patį.“

Carolyn Carson, San Fransiskas, Kalifornija

13Jaunystės šaltinis

„Niekad nesijaučiau tokia sveika. Mano kūnas stangrus, ne­sudribęs. Niekada nepavargstu. Man nereikia akinių. Neseniai atlikau testą, anot jo rezultatų, mano regėjimas niekada nebuvo geresnis. Plaukai – vešlūs ir sveiki. Mano energija ir žvalumas dvigubai viršija jaunesnio žmogaus potencialą.“

June Seward, Deina Pointas, Kalifornija

„Vartojau vaistus nuo širdies anginos, skrandžio opų, artri­to, man buvo pranešta, kad kilo grėsmė susirgti prostatos vėžiu. Be to, šlubavau ir mano regėjimas buvo suprastėjęs. Visi simp­tomai liko praeityje. Draugai ir šeimos nariai negali suprasti, kodėl atrodau kur kas geriau.“

Douglas Bly, Spokanas, Vašingtonas

Energija ir ilgalaikė jėga

„Iš darbo grįždavau visiškai išsekusi, nors ir išsimiegodavau savaitgaliais. Kai pradėjau daryti pratimus, nuolat jaučiuosi žvali, kupina energijos. Praėjusią vasarą nustelbiau savo energija visus softbolo komandos žaidėjus. Pokyčiai neįtikėtini.“

Linda Felder, Silver Springsas, Merilandas

„Rytais vos vilkdavausi į paskaitas. Kai atlikau pratimus, net studijuodamas jaučiuosi guvesnis ir žvalesnis. Taip pat kurį lai­ką darbo rezultatai būdavo vidutiniški. Nuo pratimų atlikimo

14 Peter Kelder

pradžios pastebėjau, kad įspūdingai padidėjo darbo našumas ir atlaikomi krūviai. Nesu tikras, ar turiu metafizinį paaiškinimą, bet esu įsitikinęs, kad Penki pratimai veikia. Dėkoju jums.“

Markas Perkinsas, Lansingas, Mičiganas

„Iš karto pastebėjau energijos ir savijautos pokyčius. Dienos bėga maloniau, turiu daugiau jėgų darbui. Toks yra Penkių pra­timų atlikimo rezultatas.“

Patenkintas dalyvis (48 metai).

Svorio kontrolė

„Prieš atsiversdamas jūsų knygą svėriau 287 svarus. Dabar sveriu 199. Patikėkite, PRATIMAI VEIKIA!!!“

Josephas M., Detroitas, Mičiganas

„Visi šios knygos teiginiai – tiesa. Jau pusantrų metų neser­gu. Net neslogavau. Be jokių pastangų svorį sumažinau nuo 179 svarų iki 149. Energijos lygis pakilo 100 procentų. Iš dar­bo nebegrįžtu mirtinai pavargęs. Nors man jau penkiasdešimt aštuoneri, atitinku penktą dešimtmetį pradėjusį asmenį. Jūsų knyga – geriausias mano pirkinys.“

Johnas Olsonas III, Milpitasas, Kalifornija

15Jaunystės šaltinis

„Pradėjęs daryti pratimus netekau dvidešimties ar dvidešimt penkių svarų, o liemens apimtis sumažėjo trimis coliais. Nuo keturiasdešimt ketvirto dydžio perėjau prie keturiasdešimto! Mano kūnas atjaunėjo mažiausiai penkiolika metų, procesas tęsiasi kiekvieną dieną.“

Ronaldas E. Bourne’as, Ričardsonas, Teksasas

„Pastebėjau, kad atsirado papildomos energijos bei netekau svorio (nuo 190 iki 165 svarų). Oda blizga, turi sveiką atspalvį. Mano žmona prarado tiek pat svarų ir sveria tiek, kiek svėriau aš, o nuo pilvo ir kojų dingo celiulitas.“

Eugene Keel, Miledžvilis, Ohajas

„Netekau dvidešimt septynių svarų bei patyriu daugiau sek­sualinių malonumų.“

Dillonas Starras, Klermontas, Florida

„Per šešis mėnesius riebalai ir raukšlės pradėjo nykti, rau­menys pradėjo atsirasti ten, kur jų niekad nebuvo. Mano vie­nintelis sportas – boulingas. Būdama šešiasdešimties nugalė­jau visose trijose moterų lygose. Visada prisiminsiu, ką pasakė kita boulingo žaidėja: „Kitame gyvenime norėčiau turėti tokią sportinę formą, kokią turi tu.“

Grace Carlson, Litl Riveris, Pietų Karolina

16 Peter Kelder

„Nukarusi kaklo ir žandikaulio oda išsilygino. Mano kūnas

tapo stangresnis, dingo veido raukšlės. Visiems besirūpinan­

tiems savo sveikata rekomenduoju šią knygą. Neturintys jos

nežino, ką praranda.“

Michaelas Rolandas, Madison Haitsas, Mičiganas

„Nebuvo nieko panašaus, kas taip pakeistų mano kūno

formas. Dabar turiu gražias kojas, mano krūtys padidėjo. Kai

pradėjau laikytis knygoje pateiktų instrukcijų, viskas atsistojo

į savo vietas.“

Paulette Schmidt, Tusonas, Arizona

Skausmų sumažinimas

„Anksčiau kęsdavau daugybę skausmų (kelio, pečių), vargi­

no migrena. Dabar galvą skauda rečiau, kelio skausmai dingo,

nesergu peršalimo ligomis, iš naujo įsižiebė seksualinė potenci­

ja, sulaukiu nemažai komplimentų iš žmonių, kurie teigia, kad

atrodau jaunesnis nei esu iš tikrųjų.“

Casimiro Sanbollo, Honolulu, Havajai

„Gegužės 1 dieną man sukaks septyniasdešimt metų. Jei ne­

turėčiau jūsų knygos, kankinčiausi invalidų vežimėlyje. Mano

17Jaunystės šaltinis

kaulai buvo susilpnėję, dešiniojo kelio sąnarys susidėvėjęs. Ko­

piau į viršų rankomis liesdama laiptus, o nusileisti tekdavo atbu­

lomis. Dėkoju Dievui už jūsų knygą. Dabar nejaučiu skausmo.

Veidrodyje regiu ne tokias apdribusias rankas. Kaklas atrodo

geriau. Tačiau svarbiausia, kad nebeliko skausmo.“

Mary Reilly, Filadelfija, Pensilvanija

„Lūžęs stuburo slankstelis, pažeistas nervas ir disko dege­

neracija nulėmė sunkią apatinės nugaros dalies būklę. Maža

to, pasireiškė aštrus skausmas, veriantis nuo apatinės nugaros

dalies iki kaukolės pagrindo. Dažnai pajaučiu stuburo nestabi­

lumą. Pirmą kartą atlikdamas antrą pratimą pakėliau kojas bei

išgirdau spragtelėjimą, pokštelėjimą ir traškėjimą apatinėje nu­

garos dalyje. SKAUSMAS NURIMO. PASVEIKAU LABAI

GREITAI, SKAUSMAS NEBESUGRĮŽO.“

Howardas F. Stevensas Jr., Bangoras, Meinas

„Mano sėdimasis nervas buvo suspaustas. Jaučiau didelį

skausmą, galėjau įveikti tik trumpus atstumus. Gydytojas pasa­

kė, kad reikės atlikti operaciją, o vėliau visam gyvenimui būsiu

prikaustyta prie invalido vežimėlio. Perskaičiusi jūsų knygą,

pradėjau atlikinėti Penkis pratimus. Nuo to laiko skausmas

dingo.“

Bernetta Grant, Somersetas, Pensilvanija

18 Peter Kelder

„Prieš kelerius metus nugriuvau ir susižalojau nugarą. Mani­mi rūpinosi šeimos gydytojas, ortopedas ir skausmo specialis­tas. Bandžiau fizinę terapiją, akupunktūrą ir chiropraktinį gy­dymą, tačiau niekas nepadėjo. Vieną dieną atradau jūsų knygą. Po trijų mėnesių atgavau iki traumos buvusią formą. Draugai sako, kad žengiu atgal – užuot senėjęs, aš jaunėju“.

Lois Masada, San Diegas, Kalifornija

„Laikiausi sėdimo režimo. Per dešimt metų be skausmų ir diskomforto nevaikščiojau ilgiau nei keturias dienas. Tris kar­tus aštrus skausmas mane surakino. Prieš keturias savaites pra­dėjau atlikinėti pratimus, nuo tada pamiršau staigius, aštrius skausmus ir užuominas į diskomfortą. Dėkoju, kad buvau su­pažindintas su šiuo jaunystės šaltiniu.“

Fawn Witte, Rinas, Nevada

„Susiaurėjęs stuburas man kėlė didelį skausmą. Pradėjus daryti knygoje aprašytus pratimus skausmo beveik nebeliko. Inkstai ir pūslė veikia sklandžiai. Anties problema išsisprendė, vaikščiodama nebekrypuoju. Jaučiuosi jaunesnė, atletiškesnė. Viską atlieku geriau nei prieš tai.“

June Tower, Klintonas, Merilandas

„Prabėgo pora mėnesių ir pastebėjau, kad apatinės nugaros dalies skausmai, kuriuos kentėjau nuo jaunystės, visiškai dingo.

19Jaunystės šaltinis

Pastarąjį mėnesį atsirado daugiau vešlesnių plaukų. Esu labai

patenkintas pasiektais rezultatais.“

Carlas Albendas, Pain Blafas, Arkanzasas

„Po pirmos kurso savaitės pastebėjau, kad apatinės nugaros

dalies skausmai išnyko. Dabar, po trylikos mėnesių, mano kelio

sąnarys atsistatė 95 procentais, o apatinės nugaros dalies skaus­

mai daugiau nebekamuoja. Buvau įsitikinęs, kad mano kelias

suluošintas visam gyvenimui, tačiau dabar atsirado vilties.“

Jeffas Perry, Vamblis, Pietų Dakota

Puiki savijauta

„Rezultatus pamačiau jau po dviejų dienų. Laikui bėgant

stebiu neįtikėtiną tobulėjimą. Prieš tai buvau nusipirkusi dau­

gybę sveikatos gerinimo knygų. Nors visos jos geros, bet greitą

teigiamą poveikį suteikė tik jūsų knyga.“

Ruth S., Kanzas Sitis, Misūris

„Šiuo metu tai yra viena iš geriausių man žinomų knygų.

Linkiu visiems geriems pasaulio žmonėms su ja susipažinti.“

Nina Stewart, Glosteris, Masačusetsas

20 Peter Kelder

„Dėkoju už nuostabią knygą. Pradėjau skaityti ir negaliu jos padėti į šalį...

P. S. Man septyniasdešimt septyneri. Tokios knygos ieškojau visą gyvenimą!“

Evelyn Sugden, Alentaunas, Pensilvanija

Svarbus pranešimas

Šios knygos autorius nėra medicinos mokslų daktaras, o knygoje išreikštos mintys gali prieštarauti vyraujančiai tradici­nei medikų nuomonei. Šioje knygoje pateikti pratimai, mity­bos receptai bei kiti patarimai tinka ne kiekvienam, tam tikro­mis sąlygomis jie gali būti žalingi (žr. Priedas). Be kvalifikuoto mediko pritarimo nesiimkite savarankiškų tyrimų, nepradėkite jokios pratimų programos, nesilaikykite aprašytų mitybos nu­rodymų ir nepulkite savarankiškai gydytis. Autorius ar leidėjas nesuteikia garantijų dėl visų aprašytų rekomendacijų. Autorius, leidėjai, redaktoriai, vertėjai ir jų darbdaviai neprisiima jokios tiesioginės ar netiesioginės atsakomybės ir rizikos dėl galimų knygos pritaikymo pasekmių.

21Jaunystės šaltinis

JAUNYSTĖS ŠALTINIS:

5 TIbeToprATImAI

1 KNYGA

22 Peter Kelder

23Jaunystės šaltinis

Pratarmė

S enovinės išminties paslaptys jau atskleistos. Kai manai, kad atradai kažką nauja, dar nežinoma, paaiškėja, kad tai

egzistavo amžiais. O nežinojai tik todėl, kad nesidomėjai.Argi turėjai domėtis? Kam kreiptis į senovės išminčius, jei

šiuolaikinis mokslas ir technologijos gali suteikti viską, ko tik nori ir geidi? Manau, kad taip mąsto dauguma žmonių, kol ne­suserga pavojų gyvybei keliančia liga. Vėliau jie priversti susi­mąstyti apie savo mirtingumą ir pakeisti požiūrį į gyvenimą. Kai tik supranta, kad mokslas ir technologijos nepajėgia iš­spręsti jų problemų, prasideda vertybių bei prioritetų pokyčiai. Jie pabunda tikram gyvenimui. Žmonės pradeda ieškoti išmin­ties, padėsiančios pasiekti visavertį ir prasmingą gyvenimą. Jie atranda malonumą gyventi.

Dirbdamas gydytoju išskyriau tris specifinius bruožus žmo­nių, kurie nepaisydami ligų tikisi gyventi ilgiau. Juos vienija kovotojų dvasia, noras išmokti ir pasikeisti, dvasinis išradingu­mas.

24 Peter Kelder

Tada perskaičiau Mahatmos žodžius apie tris sveiko asmens savybes: aktyvumą, išmintį ir pasišventimą. Kitais žodžiais ta­riant, jis užrašė tai, ką atradau tik bėgant metams. Jei šiuos jo žodžius būčiau perskaitęs anksčiau, būčiau panaudojęs jų iš­mintį padėdamas daugeliui žmonių ir sutaupęs savo laiką bei energiją.

Taip, ši knyga gali padėti sutaupyti jūsų laiką ir energiją. Joje rasite nemažai praktinės informacijos ir išminties, kurią galėsite panaudoti jaunėjimo procesui, gyvensise sveikesnį ir visavertį gyvenimą. Jei pradėjote skaityti ir vadovautis aprašyta išminti­mi, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.

Pirmiausia, besivadovaudami knygoje pateiktomis ins­trukcijomis, būkite gailestingi sau. Per daug reikalaudami, pa­smerksite save nesėkmei. Džiaukitės ir lėta pažanga. Atminki­te, jaunėjimas – tai procesas, kuris veikia tuomet, kai kelia jums malonumą.

Antra, matykite save kaip asmenį, kuriuo norėtumėte būti. Praktika parodė, kad organizme vykstantys procesai keičiasi priklausomai nuo aktoriaus atliekamo vaidmens. Gyvenimo scenoje visi esame aktoriai, o mūsų gyvenimo scenarijus pri­klauso nuo pasirinktų vaidmenų. Išmėginkite save skirtinguose vaidmenyse, įgyvendinkite savo viziją, ir pasaulio supratimas pasikeis.

Kaip ir priklauso aktoriams bei atletams, repetuokite ir tre­niruokitės. Leiskite šiai knygai tapti jūsų treneriu. Naudokitės

25Jaunystės šaltinis

ja tam, kad pakeistumėte gyvenimo kokybę, o ne vien tik norė­dami išvengti mirties. Vadovaukitės ja, siekdami pajusti didesnį gyvenimo malonumą. Jus maloniai nustebins gyvenimo truk­mė. Ilgaamžiškumas – ne tikslas, o maloniai vykstančio sveiko gyvenimo pasekmė.

Pabaigai norėčiau patarti niekada nepamiršti, kad jaunystės šaltinis esate jūs patys. Jūs keičiatės. Galite reguliuoti savo kūno gyvenimo ir mirties mechanizmus. Nepamokslauju, stengiuosi jus sustiprinti.

Kad prisikeltum tikram gyvenimui, nereikia laukti mirties priartėjimo. Pradėkite imti iš gyvenimo viską, pradėkite jaunė­jimo procesą.

Pagarbiai,Bernie S. Siegelis, M. D.

26 Peter Kelder