jus segar.pdf

10
"Resep Jus Buah Pepaya Untuk Ibu Hamil“ Bahan-bahan : 50 gram sirsak, buang bijinya 50 gram pepaya, potong dadu ½ gelas air matang 1 sdm susu kental manis Es batu Cara membuat jus: 1. Masukkan potongan pepaya dan sirsak ke dalam gelas blender. 2. Tambahkan air matang serta susu kental manis ke dalamnya. 3. Blender hingga lembut, lalu tuang ke dalam gelas. 4. Sajikan jus dengan menambahkan es batu agar rasanya lebih segar. Catatan : Pepaya matang kaya akan vitamin C, vitamin E, serat sekaligus asam folat. Manfaat olahan jus buah pepaya campur sirsak ini adalah menyehatkan sistem pencernaan sehingga ibu terhindar dari sembelit, mulas maupun nyeri ulu hati." "Jus Buah Bit Antikanker” Bahan-bahan : 1 buah bit merah ukuran sedang 50 gram buah apel 75 gram wortel 20 ml air es Cara membuat jus : 1. Setelah dicuci bersih untuk menghilangkan kotoran yang menempel, kupas dan potong-potong buah bit dan wortel. 2. Potong-potong juga buah apel, masukkan semua bahan ke blender. 3. Proses memakai blender hingga halus, tuang ke dalam gelas saji. 4. Sajikan jus bit segera selagi dingin. Catatan : Buah bit merah bermanfaat sebagai antikanker berkat kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya. Selain berkhasiat membunuh sel kanker, jus buah bit juga berguna untuk detoksifikasi yaitu pembersihan racun dan sisa metabolisme dalam tubuh.

Upload: badrun-van-houstern

Post on 08-Jul-2016

505 views

Category:

Documents


178 download

TRANSCRIPT

"Resep Jus Buah Pepaya Untuk Ibu Hamil“

Bahan-bahan :

50 gram sirsak, buang bijinya

50 gram pepaya, potong dadu

½ gelas air matang

1 sdm susu kental manis

Es batu

Cara membuat jus:

1. Masukkan potongan pepaya dan sirsak ke dalam

gelas blender.

2. Tambahkan air matang serta susu kental manis

ke dalamnya.

3. Blender hingga lembut, lalu tuang ke dalam

gelas.

4. Sajikan jus dengan menambahkan es batu agar

rasanya lebih segar.

Catatan :

Pepaya matang kaya akan vitamin C, vitamin E,

serat sekaligus asam folat. Manfaat olahan jus buah

pepaya campur sirsak ini adalah menyehatkan

sistem pencernaan sehingga ibu terhindar dari

sembelit, mulas maupun nyeri ulu hati."

"Jus Buah Bit Antikanker”

Bahan-bahan :

1 buah bit merah ukuran sedang

50 gram buah apel

75 gram wortel

20 ml air es

Cara membuat jus :

1. Setelah dicuci bersih untuk menghilangkan

kotoran yang menempel, kupas dan potong-potong

buah bit dan wortel.

2. Potong-potong juga buah apel, masukkan semua

bahan ke blender.

3. Proses memakai blender hingga halus, tuang ke

dalam gelas saji.

4. Sajikan jus bit segera selagi dingin.

Catatan :

Buah bit merah bermanfaat sebagai antikanker

berkat kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya.

Selain berkhasiat membunuh sel kanker, jus buah

bit juga berguna untuk detoksifikasi yaitu

pembersihan racun dan sisa metabolisme dalam

tubuh.

"Jus 3 Diva (untuk kesuburan)”

Bahan-bahan :

4 - 6 wortel ukuran sedang

2 buah apel malang

2 buah tomat merah

Cara membuat jus 3 diva :

1. Cuci semua bahan memakai air bersih,

masukkan ke dalam juicer.

2. Proses hingga sarinya keluar, tampung dalam

gelas.

3. Agar lebih segar, tambahkan potongan es batu

atau simpan jus dalam lemari pendingin selama

beberapa saat sebelum disajikan.

Catatan :

Olahan resep jus 3 diva atau femmie juice ini

bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria

dan wanita. Jalankan secara teratur terapi jus sehat

ini agar cepat hamil .

"Jus Pisang Campur Apel”

Bahan-bahan :

jus pisang campur apel

50 gram pisang matang

50 gram apel malang

1 sdt madu

100 ml air matang

Cara membuat jus pisang untuk perokok :

1. Potong-potong buah pisang dan apel, masukkan

ke dalam 2. blender.

3. Proses menggunakan blender sampai halus.

4. Taung ke dalam gelas, tambahkan madu. Aduk

rata.

Sajikan segera."

"Jus Semangka Untuk Rematik”

Bahan-bahan :

resep jus semangka untuk rematik

100 gram semangka

75 gram daging buah sirsak

½ gelas air putih

Cara membuat jus :

1. Semangka dipotong kemudian buang bijinya,

masukkan ke dalam blender.

2. Tambahkan sirsak dan air putih, proses hingga

halus.

3. Sajikan jus segera.

"Jus Anggur Pir Jeruk (Untuk Rematik)”

Bahan-bahan :

gambar jus anggur mix pir jeruk

100 gram buah anggur

75 gram pir, potong buang bijinya

75 gram jeruk manis, buang bijinya

¾ gelas air putih

Cara mengolahnya :

1. Cuci bersih anggur, potong dan buang bijinya.

2. Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender,

proses halus.

3. Siapkan gelas, tuangkan jus

"Jus Apel Jeruk Lemon (Untuk Detoksifikasi)”

Bahan-bahan :

gambar jus apel jeruk lemon untuk detox

500 gram apel malang, cuci bersih

1 buah jeruk lemon, peras airnya

Cara membuatnya :

1. Masukkan buah apel ke dalam juice extractor,

proses hingga sari buahnya keluar.

2. Tampung dalam gelas, tambahkan air jeruk

lemon.

3. Aduk rata, sajikan segera.

"Jus Delima Untuk Jantung Sehat”

Bahan-bahan :

150 gram buah delima

2 sdm air jeruk lemon

1 sdm sirup gula

½ gelas air dingin

Cara membuat jus :

1. Belah delima menjadi dua. Saring bijinya dengan

kain kasa.

2. Campur air delima dengan air jeruk lemon atau

jeruk nipis juga bisa.

3. Blender hingga halus dan tercampur rata.

4. Tuang ke dalam gelas sajikan segera.

Catatan :

Olahan resep minuman jus ini berguna bagi

kesehatan jantung karena nutrisi dan vitamin di

dalamnya mampu menjaga tekanan darah tetap

normal."

"Jus Tomat Campur Wortel”

Bahan-bahan :

50 gram tomat merah

50 gram wortel

1 sdm sirup gula

Cara membuat jus :

1. Cuci bersih, kupas lalu potong-potong sayur

wortel. Masukkan ke dalam juice extractor.

2. Tambahkan potongan tomat, proses hingga sari

buahnya keluar.

3. Tampung dalam gelas, tambahkan sirup gula.

4. Aduk rata lalu sajikan jus segera.

Catatan :

Segera minum olahan jus buatan anda agar nutrisi,

vitamin, dan mineral penting di dalamnya tidak

rusak oleh udara maupun cahaya."

"Jus Jambu (Untuk Demam Berdarah)”

Bahan-bahan

100 gram jambu jambu biji merah

1 sdm madu sebagi pemanis

100 ml air matang

Cara membuat jus :

1. Siapkan blender, cuci bersih buah jambu

kemudian potong-potong agar mudah hancur..

2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu

dan air putih.

3. Proses hingga halus. Saring jus, tuang ke dalam

gelas dan sajikan segera.

Catatan :

Segera mungkin minum jus buah jambu biji ini agar

khasiat di dalamnya bisa utuh sehingga mampu

menyembuhkan demam berdarah dengue."

"Jus jeruk melon (Untuk Mengatasi

Pramenstruasi Sindrom)

Bahan-bahan :

gambar jus jeruk melon

200 gram melon warna orange

1 buah jeruk manis

100 ml susu kedelai tawar

2 sdm sirup gula

Cara membuat :

1. Potong-potong melon, ambil buah jeruk dan

peras airnya.Masukkan ke dalam blender.

2. Tambahkan susu kedelai dan sirup gula, lalu

proses sampai halus.

3. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera."

"Jus Buah Pisang Untuk Menambah Berat

Badan”

Bahan-bahan :

1 buah pisang

½ buah alpukat

1½ cangkir susu almond

1 sdm cokelat bubuk

Sejumput garam laut

Cara membuat :

1. Kupas buah pisang, iris kecil-kecil agar mudah

hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.

2. Tambahkan daging buah alpukat, cokelat bubuk,

susu almond, dan garam. Proses selama 15 - 20

detik sampai halus.

3. Jika dirasa terlalu kental, anda bisa

menambahkan air putih lalu blender lagi.

Catatan :

Agar berat badan bertambah secara cepat dan

optimal, atur pola makan serta pola hidup sehat

sehari-hari. Pastikan juga anda menyediakan waktu

istirahat yang cukup agar kondisi kesehatan tubuh

tetap terjaga dan metabolisme bisa berjalan dengan

baik."

"Resep Minuman Detox Lemon”

Bahan-bahan :

½ jeruk lemon

1 buah apel hijau

3 lembar daun bayam

1½ cm jahe segar

Cara membuat minuman detox :

1. Ambil lemon dan jahe kemudian kupas kulitnya.

Masukkan ke dalam juicer atau juice extractor.

2. Proses sampai keluar sarinya lalu tampung

dalam gelas saji.

3. Minum juice detox ini selagi segar.

Catatan :

Jika memungkinkan, segara minum jus detox lemon

buatan anda sampai habis dan jangan disimpan

terlalu lama di tempat terbuka karena mineral

penting di dalamnya bisa rusak oleh oksigen."

"Resep Jus Tomat Untuk Kecantikan”

Bahan-bahan :

100 gram tomat

½ sdt air perasan jeruk nipis

1 sdt madu

50 ml air putih matang

Cara membuat jus :

1. Cuci bersih tomat lalu iris kecil-kecil agar mudah

hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.

2. Tambahkan air putih matang dan air jeruk,

proses sampai halus.

3. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Catatan :

Berkat kandungan vitamin di dalamnya, olahan

resep jus tomat bermanfaat untuk merawat

kecantikan kulit dari dalam."

"Resep Jus Buah Jeruk Untuk Menurunkan

Panas”

Bahan-bahan :

1 buah jeruk manis

1 buah delima

100 gram melon oranye

Cara membuat :

1. Peras buah delima lalu ambil airnya, sisihkan.

2. Campur melon, jeruk manis, dan air perasan

delima lalu blender hingga halus.

3. Tuang ke gelas saji, tambahkan madu. Aduk

sampai rata.

4. Sajikan jus buah penurun demam selagi segar.

Catatan :

Agar panas demam turun dengan cepat, minumlah

aneka jus buah di atas setiap 3 - 4 jam sekali

secara teratur. Anda bisa memilih salah satu resep

atau membuat jus bergantian supaya tidak bosan.

Aneka resep jus buah di atas bisa dikonsumsi oleh

orang sehat yang tidak menderita demam.

Kandungan vitamin, nutrisi, serta mineral di dalam

masing-masing resep jus sangat berguna untuk

menjaga kesehatan tubuh. Agar lebih segar, anda

bisa menambahkan es batu saat disajikan."

"Resep Teh Daun Sirsak Kering (Anti Kanker)”

Alat dan bahan :

5 - 7 daun yang sudah kering

1 liter air bersih

Pemanis seperti gula atau madu

Panci atau ketel untuk merebus daun sirsak

Langkah-langkah membuatnya :

1. Rebus 1 liter air memakai panci, ketel atau ceret.

2. Setelah air mendidih, masukkan daun sirsak

kering dan kecilkan panas api.

3. Rebus selama kurang lebih 20 menit, pastikan

memakai api kecil.

4. Matikan kompor. Biarkan teh dingin, dan siap

disajikan

Catatan :

Resep ramuan teh daun sirsak ini cukup untuk tiga

porsi (masing-masing 250 ml). Sebaiknya teh

dihabiskan dalam satu hari (3 kali minum), buang

sisa teh rebusan daun sirsak jika tidak habis dalam

sehari. Simpan dalam lemari es agar khasiatnya

lebih tahan lama."

"Resep Jus Hijau Lumut (Menghangatkan

Tubuh)”

Bahan-bahan :

3 buah apel hijau

2 batang seledri

2 mentimun ukuran kecil

1 buah jeruk lemon

Sepotong jahe segar

Cara membuat :

1. Potong-potong apel dan mentimun, kupas kulit

jeruk lemon (atau jeruk nipis).

2. Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor

atau juicer.

3. Proses hingga sari buahnya keluar.

4. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

Catatan :

Anda bisa memakai blender untuk membuat jus

dengan catatan buah jeruk diperas airnya sebelum

dimasukkan ke dalam blender. Kemungkinan

rasanya sedikit berbeda dibandingkan

menggunakan juice extractor atau pun juicer."

"Jus Wortel Delima (Untuk Kesehatan Mata)”

Bahan-bahan :

75 gram wortel

75 gram delima

1 gelas air matang

Es batu secukupnya

Cara membuat jus:

1. Cuci bersih lalu potong-potong wortel. Masukkan

ke dalam blender.

2. Tambahkan buah delima serta air matang

sebanyak satu gelas.

3. Proses menggunakan blender hingga halus.

4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan

es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih

segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa

didapatkan secara maksimal."

"Jus Sayur Campur Buah (Untuk Mengingkatkan

Energi)”

Bahan-bahan :

3 wortel ukuran sedang

1 buah apel segar

2 batang seledri hijau

1 buah jeruk manis

Es batu

Cara membuat jus:

1. Bersihkan semua bahan-bahan menggunakan air

bersih kemudian kupas, potong-potong lalu buang

biji jeruk dan apel.

2. Masukkan bahan-bahan kecuali es batu ke

dalam gelas blender. Tambahkan sedikit air matang

ke dalamnya.

3. Blender sampai halus dan tercampur rata.

4. Tuang ke gelas, sajikan dengan menambahkan

es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah serta sayuran

yang masih segar agar kandungan vitamin di

dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Anda

juga bisa memakai juicer atau juice extractor,

langkah-langkahnya sama persis namun tanpa

tambahan air matang."

"Resep Smoothies Pisang Jeruk Untuk Diet”

Bahan-bahan :

1 buah pisang matang

2 buah jeruk manis

1 buah pir

100 ml air es

Cara membuat :

1. Kupas lalu potong-potong buah pisang. Buang

biji buah jeruk dan pir.

2. Campur semua bahan, lalu blender sampai

menjadi bubur buah halus.

3. Siapkan gelas saji, tuang kemudian segera

sajikan smoothies buah untuk diet.

Catatan :

Agar resep smoothie untuk menurunkan berat

badan ini bisa memberikan efek nyata, lakukan

program detoksifikasi selama 3 hari. Selain itu, pola

makan dan pola hidup sehat juga harus dijaga agar

kondisi tubuh tetap fit dan sehat.

"Resep Jus Buah Untuk Penderita Diabetes”

Bahan-bahan :

100 gram semangka

100 gram apel merah

1 sdm air jeruk nipis

50 gram es serut

Cara membuat :

1. Kupas buah apel dan semangka lalu potong-

potong menjadi bentuk dadu.

2. Blender potongan apel bersama air jeruk nipis,

kemudian tuang ke dalam gelas.

3. Blender semangka lalu tuangkan di bagian atas

jus apel.

Tambahkan es serut untuk menambah kesegaran

jus.

Catatan :

Olahan jus buah untuk mengobati diabetes melitus

ini akan terasa khasiatnya bila anda memperhatikan

pola hidup. Jalankan pola hidup sehat seperti

mengurangi asupan gula maupun lemak dan

lakukan olahraga ringan secara teratur."

"Jus Buah Untuk Kesehatan Kulit”

Bahan-bahan :

2 buah apel

¼ nanas

Segenggam bayam

1 batang seledri

1/3 jeruk nipis

2 potong mentimun

Cara membuat :

1. Cuci apel, bayam dan seledri kemudian potong-

potong agar mudah hancur.

2. Peras jeruk nipis, ambil airnya.

3. Masukkan semua ke dalam gelas blender lalu

proses sampai halus dan tercampur rata.

4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan

es batu di atasnya.

Catatan :

Olahan jus sehat untuk kulit berbahan buah dan

sayuran ini memiliki keunggulan senyawa Alpha

Hydroxy Acid (AHA) pada buah apel yang berperan

penting dalam proses pembersihan sel kulit mati

sehingga jerawat tidak muncul di wajah cantik

anda."

"Jus Labu Kuning dan Apel”

Bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah labu kuning ukuran sedang

• 1 buah apel segar

• ½ gelas air putih

Cara membuat:

1. Potong labu kuning menjadi beberapa bagian.

Kemudian kukus labu selama 20 menit.

2. Sambil menunggu kukusan labu, potong buah

apel berbentuk dadu.

3. Setelah itu, masukkan potongan apel dan labu

kuning yang telah dikukus ke dalam blender.

Tambahkan air putih, lalu blender dengan

kecepatan sedang hingga semua bahan halus.

4. Jus siap diminum

Labu kuning mengandung zat antioksidan yang

mampu mengeluarkan zat racun dalam tubuh.

Selain itu labu kuning juga kaya akan vitamin A,

vitamin E, dan vitamin C. Kandungan tersebut juga

dapat membantu melancarkan sistem pencernaan

Anda. Konsumsi jus ini secara rutin dan rasakan

manfaatnya."