Namn Antal Enhet Gram Kalorier

Bröd, bak och flingor/gryn – Flingor/gryn, müsli

Bovete hela krossade korn 1 dl 60 197

Corn flakes 1 dl 10 37

Frukostflingor basmüsli blandade flingor

gryn 1 dl 40 139

1 msk 6 21

Frukostflingor, typ ”start” 1 dl 40 165

Fullkornsflingor 1 dl 18 54

Havregryn 1 dl 35 129

Havregryn, ren havre 1 dl 30 102

Havrekli 1 msk 7 22

Hirs hela krossade korn 1 dl 80 278

Korngryn 1 dl 70 231

Linfrön hela 1 msk 10 36

Linfrön krossade 1 msk 10 36

Mannagryn 1 dl 70 242

1 msk 10 36

Vetegroddar 1 msk 5 17

Vetekli 1 msk 4 11

Vetekross veteflingor 1 dl 70 215

Bröd, bak och flingor/gryn – Gröt, välling

Bovetegröt 1 portion 225 150

Grahamsgröt 1 portion 225 136

Rågmjölsgröt 1 portion 225 117

Välling fullkorn för vuxna 1 portion 250 172

Bröd, bak och flingor/gryn – Hårt bröd

Falu råg-rut 1 skiva 10 32

Frukost knäckebröd 1 skiva 12 46

Grovknäcke, glutenfritt 1 skiva 13 47

Kanelknäcke 1 skiva 15 56

Knäckebröd olika sorter 1 skiva 12 38

Riskakor 1 skiva 7 27

Riskakor smaksatta 1 skiva 8 36

Bröd, bak och flingor/gryn – Kex, kakor

Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm

choklad 1 st 45 217

Digestive 1 st 15 72

Digestivekex, glutenfria 1 st 15 66

Kex ofyllda 1 st 5 22

Kex, glutenfria 1 st 10 46

Maräng 1 st 3 12

Pepparkakor 1 st 5 23

Rån kex fyllda wafers 1 st 5 27

Småkakor olika sorter 1 st 10 49

Spettekaka 1 bit 15 63

Våffelstrut ofylld 1 st 11 45

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjuka kakor, tårta

Choklad/kladdkaka 1 bit 45 195

Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm

choklad 1 st 45 217

Gräddtårta 1 bit 80 234

Konditoribitar 1 st 50 234

Mandeltårta med daim 1 bit 50 220

Mjuk kaka sockerkaka pepparkaka 1 skiva 35 136

Muffins amerikanska 1 st 70 300

Rulltårta m sylt 1 skiva 30 113

Rulltårta m äppelmos 1 skiva 35 89

Sockerkaka 150 g fett i receptet 1 skiva 35 148

Sockerkaka 50 g fett i receptet 1 skiva 35 119

Sockerkaka utan fett 1 skiva 30 98

Äppelkaka sockerkaka m äpplen 1 bit 60 192

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjukt bröd

Baguette fullkorn 1 bit 50 116

Baguette vit 1 bit 50 125

Croissant fransk giffel 1 st 65 204

Grov fralla 1 st 60 131

Hamburgerbröd utan frön 1 st 55 153

Kavring 1 skiva 32 77

Korvbröd 40 g 1 st 40 112

Korvbröd grovt 40 g 1 st 40 104

Lingongrova 1 skiva 36 90

Mjukt bröd glutenfritt 1 skiva 25 69

Pitabröd 65 g 1 st 65 162

Rågbröd osötat fibrer ca 9 % 1 skiva 35 80

Rågsiktsbröd osötat fibrer ca 3,5 % 1 skiva 25 64

Tortillabröd mjukt medelstort 1 st 40 119

Tunnbröd mjukt på mjölk 1 st 40 116

Vitt bröd fiber typ franska 1 skiva 25 63

Vörtbröd 1 skiva 35 94

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjöl, bakartiklar

Blockchoklad, mörk 1 bit 5 26

Fibrex 1 dl 35 21

Glutenfri mjölmix 1 dl 60 210

Glutenfritt ströbröd 1 msk 6 22

Havrekli 1 msk 7 22

Havremust pulver 0,5 dl 25 86

Jäst 1 förpackning 50 49

Kakao 1 tsk 2 9

1 msk 6 26

Maizenaredning brun 1 msk 8 28

Majsstärkelse 1 msk 8 29

Mjöl alla sorter 1 dl 60 210

1 msk 9 32

Pofiber 1 dl 20 15

Potatismjöl el potatisgryn 1 msk 12 40

Rågkross 1 dl 70 210

Smördeg 1 bit 85 332

Ströbröd veteströ 1 msk 6 22

Vetegroddar 1 msk 5 17

Vetekli 1 msk 4 11

Bröd, bak och flingor/gryn – Vetebröd, skorpor

Kanelbulle 1 st 65 220

Lussekatt 1 st 50 165

Mandelkubb 1 st 25 98

Skorpor fullkorn 1 st 10 37

Wienerbröd 1 st 55 279

Bröd, bak och flingor/gryn – Övrigt

Taco shells 1 st 18 86

Vetegroddar 1 msk 5 17

Drycker – Juice, nektar

Apelsinjuice 1 glas 200 90

Grönsaksjuice 1 glas 200 40

Morotsjuice 1 glas 200 65

Måltidsdricka äpple lingon drickf 1 glas 200 61

Nektar drickf 1 glas 200 76

Tomatjuice konserv drickf 1 glas 200 34

Drycker – Kaffe, te, chokladdryck

Caffe latte ur automat (utan socker) 1 portion 9 50

Cappuccino 1 portion 12 50

Cappuccino utan socker ur automat 1 portion 6 33

Chokladdryck på lättmjölk 1 glas 200 123

Chokladdryck på mellanmjölk 1 glas 200 139

Chokladdryck på vatten 1 glas 200 98

Kaffe bryggt 1 kopp 150 3

Kaffe bryggt espresso 0,3 dl 30 3

Te bryggt 1 kopp 150 2

Örtte drickf 1 kopp 150 1

Drycker – Läsk, saft

Fruktdryck lågkalori 1 glas 200 20

Läsk light 1 glas 200 1

Läsk m kolsyra 1 glas 200 75

Lättdryck 1 glas 200 40

Saft osötad el m sötmedel u energi

drickf 1 glas 200 34

Saft söt drickfärdig 1 glas 200 50

Saft söt koncentrerad 1 dl 100 192

Drycker – Sprit

Likör mindre söt 24 vol. % 3 cl 30 70

Likör söt 24 vol. % 3 cl 30 80

Punsch 26 vol. % 3 cl 30 73

Rom 40 vol. % 3 cl 30 67

Sprit ej söt 40 % 3 cl 30 67

Drycker – Vatten

Mineralvatten 1 glas 200 0

Drycker – Vin

Madeira 18 vol. % 6 cl 60 77

Portvin vitt rött 20 vol. % 6 cl 60 90

Rödvin 12 vol. % 1 glas 200 144

Starkvinsglögg 16 vol. % 6 cl 60 108

Vinglögg 10 vol. % 6 cl 60 75

Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 1 glas 200 162

Vitt vin sött 13,5 vol. % 6 cl 60 59

Vitt vin torrt 12 vol. % 1 glas 200 135

Drycker – Öl, cider

Cider 1 vol. % 1 glas 200 93

Lättöl 2,3 vol. % 1 glas 200 57

Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1 glas 200 93

Öl pilsner 3,5 vol. % 1 glas 200 75

Drycker – Övriga drycker

Havredryck oatly drickfärdig 1 glas 200 83

Lättdryck 1 glas 200 40

Nutrilett ready to drink choklad 1 förpackning 330 211

Smothie mixade frukter banan hallon

ananas 1 glas 200 127

Sportdryck drickf 1 glas 200 61

Efterrätter och godis – Choklad

Choklad ofylld, ljus/mörk/vit 1 bit 5 26

1 kaka 250 1325

Efterrätter och godis – Efterrätt övrigt

Chokladmousse 1 dl 60 209

Chokladsås 1 msk 15 38

Lättostkaka 1 dl 100 140

Ostkaka fett 9 % 1 dl 100 184

Paj efterrätt 1 portion 100 250

Vanilj visp fett 12% 1 dl 100 194

1 msk 15 29

Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 1 dl 100 106

1 msk 15 16

Efterrätter och godis – Glass, sorbet

Glass havrebaserad 1 dl 50 95

Glass light utan vanligt socker 1 dl 50 70

Glass lätt tofuline gold jordgubb 4% 1 dl 50 70

Glass lättglass fett ca 5 % 1 dl 50 83

Glass veg fett ca 10 % 1 dl 50 96

Glass veg fett ca 8 % 1 dl 50 86

Isglass 1 dl 50 48

Sorbet 1 dl 50 66

Yoghurtglass 1 dl 50 90

Efterrätter och godis – Godis

Energibar choklad nötter 1 st 30 123

Gelékonfekt 10 st 40 140

Godis blandat utan choklad 10 st 50 190

Godis från hälsokostaffärer 10 st 50 193

Kokosboll 1 st 20 82

Kola 1 st 8 36

Lakrits salt 1 st 5 20

Marmeladkonfekt 1 st 15 51

Mums-mums 1 st 20 79

Polkagrisar 10 st 35 139

Sesamkakor 1 förpackning 40 212

Skumgodis 10 st 20 67

Tabletter 1 förpackning 25 91

Tabletter sockerfria 1 förpackning 25 96

Tuggummi 1 bit 5 19

Tuggummi sockerfritt 1 bit 2 7

Efterrätter och godis – Kräm, soppa, pudding

Brylépudding, crème caramel 1 dl 100 155

Chokladkräm chokladpudding 1 dl 100 110

Fromage 1 dl 100 179

Fruktkräm på torkad frukt blandad 1 dl 100 103

Fruktsoppa på torkad frukt blandad 1 dl 100 68

Nyponsoppa på pulver 1 dl 100 48

Nyponsoppa på pulver osötad 1 dl 100 18

Saftkräm 1 dl 100 112

Efterrätter och godis – Pannkakor, våfflor

Pannkaka tunn hemlagad 1 st 70 138

Våfflor frasvåfflor 1 st 50 175

Efterrätter och godis – Övrigt

Chokladsås 1 msk 15 38

Godis från hälsokostaffärer 1 10 st 50 193

Frukt och grönt – Bönor, linser, ärtor

Bondbönor 1 portion 75 44

Bönor, linser, ärter kokta 1 dl 80 84

Bönor, linser, ärter okokta 1 dl 80 240

Gröna ärter 1 dl 70 43

Vaxbönor 1 portion 75 20

Vita bönor i tomatsås 1 dl 100 80

Frukt och grönt – Frukt, bär

Ananas färsk 1 skiva 100 51

Ananas skiv egen juice 1 skiva 50 30

Apelsin 1 st 110 51

Aprikos 1 st 50 23

Banan 1 st 110 107

Bär färska 1 dl 50 21

Bär sockrade frysta 1 dl 50 38

Citron 1 st 75 28

Fikon färska 1 st 45 24

Granatäpple 1 st 150 110

Grapefrukt 0,5 st 75 23

Honungsmelon 1 portion 150 55

Jordgubbar 1 dl 50 19

Kiwi 1 st 65 31

Mango 1 st 150 100

Melon olika sorter 1 portion 150 56

Nektarin 1 st 115 63

Papaya 1 st 140 57

Passionsfrukt 1 st 20 9

Persika 1 st 145 58

Plommon 1 st 40 18

Päron 1 st 125 58

Rabarber 1 portion 125 22

Småcitrus clementin mandarin satsuma 1 st 55 23

Vindruvor 1 dl 70 52

Äpple 1 st 125 65

Frukt och grönt – Frukt, konserverad, torkad

Ananas kross egen juice 1 dl 100 61

Aprikoser torkade 1 st 7 16

Aprikoshalvor konserv m juice 1 st 20 9

Banan torkad 1 dl 40 144

Dadlar torkade 1 st 8 23

Fikon torkade 1 st 20 54

Frukt torkad 1 dl 50 125

Fruktcocktail konserv m medelsöt lag 1 dl 100 80

Katrinplommon 1 st 10 24

Russin 1 dl 60 179

1 msk 9 27

Frukt och grönt – Frysta grönsaker

Bladspenat fryst 1 dl 45 9

Gröna ärter frysta 1 dl 60 32

Grönkål fryst 1 dl 55 14

Grönsaksblandning ärtor majs morötter

bönor fryst 1 dl 60 38

Majskorn frysta 1 dl 40 38

Wokgrönsaker 1 dl 70 18

Frukt och grönt – Grönsaker

Aubergine äggplanta 1 st 325 68

Avokado 0,5 st 65 104

Blomkål 1 portion 75 18

Broccoli 1 portion 75 22

Brysselkål 1 portion 75 27

Champinjoner 1 dl 30 7

Fänkål 1 st 150 39

Gröna bönor 1 portion 75 16

Grönsallat gurka tomat u dressing 1 portion 100 16

Gurka 1 bit 50 6

Isbergssallat 1 dl 30 4

Kronärtskocka 1 st 120 49

Lök gul röd 1 st 100 30

Majskolv 1 st 120 144

Minimajs 1 portion 50 50

Paprika grön gul röd 1 st 150 32

Pumpa vintersquash 1 portion 100 24

Purjolök 1 dl 35 10

Rödkål färsk 1 dl 35 9

Salladskål kinakål 1 portion 75 13

Sockerärter 1 dl 50 20

Sparris grön el vit 1 portion 125 29

Spenat färsk 1 dl 20 3

Stjälkselleri 1 portion 50 6

Svamp 1 dl 30 9

Tomat 1 st 80 16

Vitkål 1 dl 35 8

Vitlöksklyfta 5 st 25 40

Zucchini squash courgette 1 st 375 55

Frukt och grönt – Konserverade grönsaker

Bambuskott konserv u lag 1 dl 70 16

Bruna bönor konserv 1 dl 100 88

Brunkål 1 dl 100 64

Cornichon 1 st 15 4

Feferoni mild 1 st 20 3

Grönsaksblandning sötad inlagd el

pickels u lag 1 dl 100 115

Gurka inlagd 1 dl 100 55

Gurkmix 1 msk 15 13

Kapris 1 msk 15 2

Majskorn konserv u lag 1 dl 70 69

Mungbönsgroddar konserv u lag 1 dl 35 3

Oliver gröna med pimento 1 st 4 7

Oliver svarta konserv m olja 1 st 4 13

Rödbeta inlagd u lag 1 st 50 30

Rödkål konserv 1 dl 100 69

Saltgurka hel 1 st 50 10

Smörgåsgurka 1 dl 100 70

Soltorkade tomater 1 st 10 16

Surkål konserv m lag 1 dl 100 16

Syltlök 1 dl 65 39

Tomatjuice konserv drickf 1 glas 200 34

Vita bönor i tomatsås konserv 1 dl 100 78

Ättiksgurka u lag 1 st 50 19

Frukt och grönt – Rotfrukter

Jordärtskocka 1 st 30 18

Kålrabbi 1 st 55 14

Kålrot 1 portion 75 22

Majrova 1 st 200 52

Morot 1 st 125 50

Palsternacka 1 st 125 67

Pepparrot 1 msk 15 10

Rotmos hemlagad 1 dl 100 31

Rotselleri 1 portion 75 22

Rädisa 1 st 15 2

Rättika 1 st 200 29

Rödbeta 1 st 100 40

Svartrot 1 st 100 59

Sötpotatis 1 st 400 456

Frukt och grönt – Övrigt

Vitkålssallad pizzasallad 1 portion 80 74

Färdigmat – Färdigrätter

Chili con carne 1 portion 250 300

Fisk med mandel 1 portion 215 387

Fläskfilé chop suey restaurang 1 portion 250 239

Hamburger 1 st 116 287

Kebab special m pommes frites sallad

tomat pfefferoni dressing 1 portion 250 523

Korv stroganoff 1 portion 200 262

Kyckling friterad chicken mcnuggets 1 portion 113 253

Kycklingburgare mac donalds 1 st 206 465

Kåldolmar stekta 1 portion 225 233

Kålpudding 1 portion 225 171

Köttfärsröra till tacobröd 2 msk 27 61

Köttfärssås på nötfärs 1 portion 150 157

Laxpudding 1 portion 250 258

Morotsbiff 1 portion 150 240

Nasi goreng restaurang 1 portion 300 520

Paella 1 portion 300 406

Pepparrotskött m lök morötter o sås 1 portion 200 271

Pytt i panna 1 portion 150 240

Taco m köttfärsfyllning m.m. 1 st 100 161

Ättikströmming 1 portion 100 216

Färdigmat – Gratäng

Blomkål gratinerad 1 portion 250 188

Fiskgratäng dill 1 förpackning 350 350

Janssons frestelse m kaffegrädde mjölk 1 portion 250 286

Moussaka 1 portion 300 410

Färdigmat – Paj, crêpes

Bacon och broccolipaj 1 portion 225 630

Crêpes med fyllning 1 förpackning 250 425

Fläskpannkaka 1 portion 200 484

Paj med fyllning glutenfri 1 st 215 494

Vårrulle fryst värmd 1 st 100 214

Vårrulle restaurang värmd 1 st 100 313

Färdigmat – Pastarätter

Pasta lasagne 1 portion 300 348

Pasta lasagne portionsbit billys 1 st 220 264

Pasta makaroner spaghetti m

köttfärssås 1 portion 300 436

Pasta makaroner stuvad 1 portion 200 303

Pasta ravioli fryst konserv m sås 1 portion 300 315

Färdigmat – Pizza, pirog

Billys panpizza original, gastronorm 1 st 170 493

Gorby´s pirog original 1 st 120 348

Pizza capricciosa rökt skinka fryst el

kyld värmd 1 portion 300 736

Pizza capricciosa rökt skinka

restaurang 1 portion 400 1056

Färdigmat – Sallad

Grekisk sallad 1 portion 250 223

Kycklingsallad m sås 1 portion 250 235

Pasta sallad kött korv m vinägrettsås 1 portion 250 480

Skinksallad u dressing 1 portion 300 179

Vitkålssallad pizzasallad 1 portion 80 74

Färdigmat – Smörgåsar

Baguette grov m ost skinka sallad

lättmajonnäs 1 st 150 266

Baguette m rostbiff potatissallad sallad 1 st 150 288

Baguette m salami brieost soltorkad

tomat sallad 1 st 150 355

Baguette m skaldjur tonfisk smögenröra

sallad 1 st 150 275

Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat 1 st 150 279

sallad

Pitabröd m falafel sallad sesam

pepperoni 1 st 150 213

Polarklämma renkött 70g 1 st 70 196

Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad

tomat sallad 1 st 120 212

Smörgåstårta landgång leverpastej

keso skinka 1 bit 150 382

Färdigmat – Soppa

Champinjonsoppa redd konserv tillagad

m mjölk 1 portion 250 160

Grönsakssoppa klar pulver tillagad 1 portion 250 52

Grönsakssoppa m pasta på pulver 1 portion 250 66

Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ

varma koppen 1 portion 250 118

Köttsoppa 1 portion 250 125

Linssoppa 1 portion 250 180

Rödbetssoppa typ borsjtj 1 portion 250 67

Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m

vatten 1 portion 250 186

Färdigmat – Övrigt

Bläckfisk friterad restaurang 1 portion 150 420

Kroppkakor o pitepalt 1 st 100 170

Laxpaté 1 skiva 50 93

Potatis bakad m kycklingcurryröra

sallad 1 st 350 560

Rotmos hemlagad 1 dl 100 31

Strömmingsflundra panerad hemlagad 1 portion 100 247

Kött, fågel, fisk – Chark, övrigt

Arbogapastej, glutenfri 1 msk 10 27

Blodpudding fett ca 10 % 1 skiva 50 100

Hushållsmedwurst, skivad 1 skiva 10 38

Isterband fett 15 % 1 st 100 230

Kalkonbacon 3% fett dgs 1 förpackning 125 125

Kalvsylta 1 skiva 40 40

Kassler 1 skiva 30 32

Kotlettbacon 1 förpackning 150 375

Leverpastej bredbar fett 3% dgs 1 msk 15 19

Leverpastej bredbar fett ca 10 % 1 msk 10 16

Leverpastej bredbar fett ca 24 % 1 msk 10 28

Påläggskorv rökt fett 10 % 1 skiva 10 21

Påläggskorv rökt fett 34 % 1 skiva 10 38

Påläggskött tunna skivor 2 skiva 12 14

Kött, fågel, fisk – Fisk

Abborre, gös, gädda kokt 1 portion 100 100

Abborre, gös, gädda panerad stekt 1 portion 100 140

Abborre, gös, gädda rå 1 portion 125 105

Bläckfisk, rå 1 portion 125 101

Lax kallrökt 1 portion 75 158

Lax kokt 1 portion 100 239

Lax rimmad 1 portion 75 111

Lax stekt 1 portion 100 218

Lax varmrökt 1 portion 100 169

Lax, rå 1 portion 125 226

Lutfisk kokt hemlagad 1 portion 175 88

Makrill filé varmrökt 1 portion 75 245

Sill salt 1 portion 100 245

Spätta, flundra, piggvar kokt 1 portion 100 101

Spätta, flundra, piggvar panerad stekt 1 portion 100 165

Spätta, flundra, piggvar, rå 1 portion 125 112

Strömming opanerad stekt 1 portion 100 165

Strömming, rå 1 portion 125 185

Strömmingsflundra panerad hemlagad 1 portion 100 247

Torsk, kolja, hoki kokt 1 portion 100 86

Torsk, kolja, hoki panerad, stekt 1 portion 100 140

Torsk, kolja, hoki rå 1 portion 125 94

Kött, fågel, fisk – Fisk, övrigt

Ansjovis skarpsill inlagd 1 st 10 22

Bläckfisk friterad 1 portion 100 277

Böckling varmrökt 1 portion 100 199

Caviar, stenbitsrom 1 msk 15 12

Crabfish, bitar 1 st 10 9

Fiskbullar frysta 1 portion 125 96

Fiskbullar konserv u buljong 1 portion 125 80

Fiskpanetter fiskpinnar stekta 1 portion 100 238

Fiskpaté m skaldjur 1 skiva 50 118

Fiskpinnar råa frysta 1 portion 125 238

Kalles kaviar, mildrökt 1 tsk 5 20

1 msk 15 60

Kalles lättkaviar 1 tsk 5 13

1 msk 15 39

Kaviar orökt 1 tsk 5 9

1 msk 15 28

Löjrom saltad 1 msk 15 19

Makrillfilé i tomatsås konserv 1 förpackning 125 140

Matjessillfilé konserv 1 st 50 157

1 bit 10 31

Sardiner i olja konserv 1 st 20 57

Sardiner i tomatsås konserv 1 st 20 43

Sill inlagd i klart spad 1 bit 10 22

Sill inlagd i sås 1 bit 10 24

Surströmming 1 st 15 16

Sushi m lax 1 bit 40 53

Sushi olika sorter 1 bit 40 44

Sushi rulle m havspinnar o gurka 1 bit 40 36

Tonfisk i olja konserv avrunnen 1 dl 70 151

Tonfisk i vatten konserv avrunnen 1 dl 70 77

Torskrom konserv 1 skiva 50 62

Ål flat- o varmrökt 1 bit 40 171

Ål rund- o varmrökt 1 bit 40 139

Ättikströmming 1 portion 100 216

Kött, fågel, fisk – Fågel

Kalkon kött rökt 1 portion 100 133

Kalkonkött rått 1 portion 125 144

Kyckling lår kött lårfilé 1 portion 125 143

Kycklingfilé 1 st 125 150

Viltfågelkött utan skinn 1 portion 100 125

Kött, fågel, fisk – Griskött

Bacon 1 portion 100 344

Filé av gris 1 portion 125 133

Julskinka tillagad fett bortskuret 1 skiva 30 36

Karré av gris 1 portion 125 214

Kotlett av gris, fett bortskuret 1 portion 125 128

Revbensspjäll grillat 1 portion 100 291

Skinka av gris rå 1 portion 125 126

Skinka rökt eller kokt 1 skiva 10 12

Kött, fågel, fisk – Inälvsmat

Lever alla sorter 1 portion 125 156

Njure alla sorter 1 portion 125 146

Tunga alla sorter 1 portion 125 212

Kött, fågel, fisk – Korv, hamburgare, köttbullar

Falukorv fett 18 % 1 skiva 25 54

Falukorv fett 23 % 1 skiva 25 64

Frukostkorv fett 23 % 1 st 100 257

Grillkorv fett 15 % 1 st 50 111

Hamburgare 1 st 60 150

Hamburgare stekt fett ca 9 % 1 st 50 88

Hamburger 1 st 116 287

Korv fett ca 11 % 1 st 50 90

Korv m bröd ketchup senap 1 portion 100 259

Korv m mos ketchup senap

bostongurka 1 portion 250 244

Kycklingburgare mac donalds 1 st 206 465

Köttbullar 3% fett 1 portion 100 100

Köttbullar stekta frysta fett ca 15 % 1 st 14 30

Köttbullar stekta hemlagade 1 portion 100 177

Prinskorv fett 24 % 1 st 20 53

Wienerkorv 3% fett 1 st 50 50

Wienerkorv fett 15 % 1 st 60 116

Wienerkorv fett 23 % 1 st 60 154

Ölkorv original, 45 g 1 st 45 230

Kött, fågel, fisk – Kött övrigt

Kalv filé 1 portion 125 131

Kalv innanlår 1 portion 125 134

Kalv kotlett 1 portion 125 153

Lamm färs fett 12 % 1 dl 100 181

Lamm kotlett fett bortskuret 1 portion 125 129

Lamm stek rå 1 portion 125 166

Lammfiol rökt 1 portion 75 101

Lammkött av rygg 1 portion 125 221

Lammstek, stekt 1 portion 100 190

Ren kött rökt 1 skiva 10 11

Ren skav fryst 1 portion 120 174

Ren stek rå 1 portion 125 180

Wienerschnitzel 1 st 0 0

Viltkött rått 1 portion 125 125

Viltkött stekt 1 portion 125 162

Kött, fågel, fisk – Nötkött

Nöt biff ryggbiff 1 portion 125 153

Nöt entrecôte 1 portion 125 206

Nöt entrecôte stekt 1 portion 100 215

Nöt filé 1 portion 125 153

Nöt färs fett högst 10 % 1 dl 100 148

Nöt grytbitar 1 portion 125 192

Nöt innanlår 1 portion 125 137

Nöt rostbiff 1 portion 125 148

Nöt rostbiff ugnsstekt 1 portion 100 136

Kött, fågel, fisk – Skaldjur

Krabba kokt 1 portion 250 223

Kräfta konserv 1 dl 70 66

Musslor konserv u lag 1 dl 70 66

Räkor skalade 1 dl 70 63

Skaldjur räkor musslor krabba kokta

konserv 1 dl 70 74

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Dressing

Dressing fett ca 25 % 1 msk 15 39

Dressing lätt fett 0 % 1 msk 15 9

Dressing olja fett ca 45 % 1 msk 15 62

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Kalla såser

Aioli 1 msk 15 99

Cumberlandsås 1 msk 15 29

Gravlaxsås 1 msk 15 83

Hp-sås 1 msk 15 16

Lättmajonnäs 32 % 1 msk 15 48

Majonnäs fett 80 % 1 msk 15 108

Pestosås basilika parmesan valnöt 1 msk 15 71

Remouladsås 1 msk 15 92

Salsa, tacosås 1 msk 15 5

Sås majonnäs remoulad béarnaise

hollandaise 1 msk 15 77

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Olja

Olja alla sorter 1 tsk 5 44

1 msk 15 133

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Sallader

Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 1 msk 15 49

Potatissallad 1 dl 100 213

Räkmajonnäs el räksallad gatukök 1 msk 15 69

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Smör,

margarin

Matfett flytande 80% 1 tsk 5 36

1 msk 15 108

Matfett max 30 % 1 tsk 5 15

1 msk 15 45

Matfett max 35 % 1 tsk 5 16

1 msk 15 48

Matfett max 40 % 1 tsk 5 18

1 msk 15 56

Matfett max 60% 1 tsk 5 27

1 msk 15 82

Matfett, smör, margarin 80% 1 tsk 5 36

1 msk 15 106

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Övrigt

Kokosfett ister 1 msk 15 133

Messmör fett 2% 1 msk 18 44

Mjölk, ost, ägg – Fil, yoghurt

Delikatessyoghurt fett 7 % 1 dl 100 129

Filmjölk 3% låglaktos 1 dl 100 60

Filmjölk 3,0% 1 dl 100 60

Filmjölk med frukt/bärsmak 2,7% 1 dl 100 76

Fruktyoghurt fett 2 % 1 dl 100 90

Lättfil 0.5% 1 dl 100 38

Lättfil blåbär/hallon fett 0,5 % 1 dl 100 59

Lättfruktyoghurt fett 0,5 % 1 dl 100 74

Matyoghurt 8.0% 1 dl 100 110

Mellanfil 1.5% 1 dl 100 46

Mild lätt yoghurt vanilj fett 0,5 % 1 dl 100 61

Mild lättyoghurt 0.5% 1 dl 100 38

Mild yoghurt 3.0% 1 dl 100 59

Mild yoghurt honung eller vanilj 2% 1 dl 100 80

Yoghurt mini frukt utan socker 0,1% 1 dl 100 35

Mjölk, ost, ägg – Färskost

Färskost fett 1 % lätt kesella 1 dl 100 76

Färskost fett 10 % kesella 1 dl 100 143

Färskost fett 4 % keso 1 dl 100 93

Färskost keso mini 1 dl 100 70

Mozzarella 1 förpackning 125 322

1 portion 30 77

Mozzarella light 1 förpackning 125 216

1 portion 30 52

Philadelphiaost fett 27 % 1 msk 15 42

Philadelphiaost light fett 15 % 1 msk 15 28

Mjölk, ost, ägg – Grädde, Crème Fraiche

Crème fraiche 34.0% 1 dl 100 320

1 msk 15 48

Gräddersättning m havre fett 13% oatly

imat 1 dl 100 145

1 msk 15 22

Gräddfil 1 dl 100 140

1 msk 15 21

Lagalätt 1 dl 100 85

1 msk 15 13

Lätt crème fraiche 15.0% 1 dl 100 176

1 msk 15 26

Matlagningsgrädde 15% 1 dl 100 162

1 msk 15 24

Mellangrädde fett 27 % 1 dl 100 264

1 msk 15 40

Mini fraiche 1 dl 100 85

1 msk 15 13

Vispgrädde 40.0% 1 dl 100 375

1 msk 15 56

Mjölk, ost, ägg – Mjölk

Kaffemjölk. mjölk med extra lång

hållbarhet. 1 dl 100 60

Låglaktos mellanmjölk 1.5% 1 dl 100 47

Lättmjölk 0,5% 1 dl 100 39

1 glas 200 78

Minimjölk 0.1% 1 dl 100 36

1 glas 200 72

Standardmjölk 3,0 % 1 dl 100 60

1 glas 200 120

Mjölk, ost, ägg – Ost

Brie fett 28 % 1 bit 20 66

Fetaost max 16% 1 dl 60 132

1 msk 9 20

Fetaost max 25% 1 dl 60 178

1 msk 9 27

Fetaost max 3% 1 dl 60 64

1 msk 9 10

Getost chèvre 1 bit 30 77

1 msk 15 39

Gorgonzola max 28% 1 bit 30 99

1 msk 15 50

Hårdost fett 10 % 1 skiva 10 23

Hårdost fett 17 % 1 skiva 10 28

Hårdost fett 23 % 1 skiva 10 33

Hårdost fett 28 % 1 skiva 10 36

Hårdost fett 38 % 1 skiva 10 42

Hårdost fett 5 % 1 skiva 10 19

Hårdost riven 23% fett 1 dl 30 98

1 msk 4 15

Margarinost fett 16 % 1 skiva 10 27

Margarinost fett 30 % 1 skiva 10 37

Mesost fett 17 % berik 1 skiva 10 39

Mesost fett 9 % berik mild 1 skiva 10 35

Mozzarella riven 22% 1 dl 30 93

1 msk 4 14

Parmesanost riven fett 30 % 1 dl 30 135

1 msk 4 20

Smältost fett 10 % 1 msk 15 24

Smältost fett 20 % 1 msk 15 38

Smältost fett 4 % 1 msk 15 17

Smältost fett 8 % 1 msk 15 22

Ädelost light fett 17 % 1 bit 20 59

Ädelost riven 33% 1 dl 30 117

1 msk 4 18

Mjölk, ost, ägg – Ägg

Fransk omelett m vatten 1 portion 135 170

Ägg rått el kokt 1 st 58 85

Ägg stekt 1 st 50 90

Äggakaka 1 portion 200 301

Äggröra 1 portion 100 157

Äggula 1 st 14 50

Äggvita 1 st 37 17

Mjölk, ost, ägg – Övriga

Halloumi 1 skiva 50 158

Kokosmjölk 1 dl 100 239

Lättostkaka 1 dl 100 140

Messmör fett 2% 1 msk 18 44

Pasta, potatis, ris – Pasta

Färsk pasta m ägg okokt 1 portion 80 164

Glutenfri pasta okokt 1 portion 40 144

Pasta makaroner spaghetti fullkorn kokt 1,5 dl 52 59

Pasta makaroner spaghetti fullkorn

okokt 1 dl 35 114

Pasta makaroner spaghetti kokt 1,5 dl 52 67

Pasta makaroner spaghetti okokt 1 dl 35 124

Pasta äggnudlar okokt 1 dl 35 130

Risnudlar glasnudlar, okokt 1 portion 60 210

Snabbnudlar okokta 1 förpackning 85 311

Sojamakaroner okokt 1 dl 35 130

Pasta, potatis, ris – Potatis

Potatis bakad 1 st 300 255

Potatis friterad pommes frites fett 3,5 %

fryst värmd 1 portion 150 274

Potatis friterad pommes frites fett ca 11

% fryst värmd i olja 1 portion 150 358

Potatis friterad pommes frites fett ca 17

% gatukök 1 portion 150 448

Potatis friterad pommes frites fett ca 7

% fryst värmd i ugn 1 portion 150 314

Potatis färsk kokt 1 portion 150 110

Potatis kokt 1 st 80 68

Potatis råstekt 1 portion 150 165

Potatis stekt 1 portion 150 187

Potatis, rå 1 portion 150 111

Potatisgratäng m mjölk hårdost 1 portion 150 177

Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost

hemlagad 1 portion 150 204

Potatismos hemlagad 1 dl 100 84

Potatismos pulver tillagat 1 dl 100 63

Potatissallad 1 dl 100 213

Rotmos hemlagad 1 dl 100 31

Pasta, potatis, ris – Ris

Ris vitt kokt 1 dl 80 86

Ris vitt okokt 1 dl 80 284

Risnudlar glasnudlar, okokt 1 portion 60 210

Råris fullkornsris parboiled kokt 1 dl 80 92

Råris fullkornsris parboiled okokt 1 dl 80 282

Pasta, potatis, ris – Övrigt

Bulgur tillagad 1 dl 70 55

Couscous okokt 1 dl 70 246

Couscous tillagad 1 dl 55 58

Fullkornsbulgur kokt 1 dl 70 80

Hirs hela krossade korn 1 dl 80 278

Hirs kokt 1 dl 55 52

Quinoa okokt 1 dl 80 319

Vegetariskt, hälsokost – Bönor, linser, ärtor

Alfalfagroddar 1 dl 20 5

Bönor torkade kokta genomsnitt 1 dl 75 71

Bönor torkade okokta genomsnitt 1 dl 80 232

Kikärter kokta 1 dl 75 115

Kikärter okokta 1 dl 85 283

Linser kokta 1 dl 95 93

Linser torkade 1 dl 90 273

Sojabönor torkade kokta 1 dl 75 108

Sojabönor torkade okokta 1 dl 80 297

Ärter gröna el gula torkade 1 dl 80 237

Vegetariskt, hälsokost – Övrigt

Falafel kikärtsbollar friterade 1 st 20 60

Hummus 1 portion 100 186

Miso fermenterad sojabönspasta 1 msk 15 25

Quinoa okokt 1 dl 80 319

Quorn svampprotein färs bitar filé 1 portion 100 94

Sojadryck 1 dl 100 60

Sojakorv 1 st 30 73

Tofu sojabönsost 1 dl 60 47

Veg. burgare 1 st 56 97

Vegebitar till grytor,risrätter 1 portion 100 185

Vegefärs 1 portion 100 182

Vegetabilisk pastej tartex 1 msk 10 25

Övrigt – Buljong, vinäger

Buljong ätfärdig 1 dl 100 5

Buljongtärning 1 st 10 18

Fond flytande olika sorter 1 tsk 5 4

1 msk 15 11

Övrigt – Marmelad, sylt, honung

Gelé 1 msk 20 45

Honung 1 tsk 7 23

Lingonsylt 1 msk 19 26

Lingonsylt lågkalori 1 msk 18 4

Lingonsylt lättsockrad 1 msk 18 18

Lingonsylt rårörd 1 msk 19 39

Marmelad 1 msk 18 40

Marmelad lågkalori 1 msk 18 7

Sylt lågkalori 1 msk 18 5

Sylt olika sorter 1 msk 19 30

Äppelmos 1 msk 17 24

Äppelmos lågkalori 1 msk 16 7

Äppelmos lättsockrad 1 msk 16 13

Övrigt – Smaksättare, tillbehör

Bostongurka 1 msk 15 11

Chilisås 1 msk 17 17

Guacamole 1 msk 15 22

Hoi sin sauce 1 msk 15 31

Kapris 1 tsk 4 1

1 msk 12 4

Ketchup tomat 1 msk 20 21

Kokosmjölk 1 dl 100 239

Mango chutney original 1 msk 16 46

Matlagningsvin, rött 1 dl 100 30

Matlagningsvin, vitt 1 dl 100 35

Oyster sauce 1 msk 15 16

Senap fransk 1 tsk 5 4

Senap svensk 1 tsk 5 8

1 msk 15 24

Sojasås 1 tsk 6 4

1 msk 18 11

Soltorkade tomater i olja avrunna 1 st 10 17

Sweet chili sauce 1 msk 15 26

Syltlök inlagd 1 msk 10 8

Teriyakisås 1 msk 15 30

Tomatpasta 1 msk 15 12

Tomatröra italiensk 1 dl 100 58

1 msk 15 9

Vinäger ättiksyra 7 % 1 tsk 5 2

1 msk 15 5

Wok sauce 1 msk 15 33

Worcestersauce. 227 g. 1 msk 15 13

Övrigt – Snacks, nötter, frön

Cashewnötter 2 st 2 12

1 dl 60 349

Chips light fett 25 % 1 dl 15 73

Chips smaksatta fett 34 % 1 dl 15 77

Hasselnötter 2 st 2 13

1 dl 65 419

Jordnötter rostade saltade 2 st 2 12

1 dl 65 380

Kokosflingor torkade 1 dl 40 241

1 tsk 2 12

Linfrö, helt 1 msk 10 45

Linfrö, krossat 1 msk 10 45

Mandelmassa 1 msk 15 68

Ostbågar 1 dl 7 34

Paranötter 1 st 7 46

Pekannötter 2 st 3 20

Pistaschnötter 2 st 2 12

Popcorn mikro fett 22 % 1 dl 3 12

Salta pinnar 10 st 8 30

Sesamfrö, vita 1 tsk 3 20

1 msk 10 59

Solrosfrön torkade 1 tsk 2 13

1 msk 7 39

Sötmandel torkad 2 st 2 14

1 dl 65 387

Vallmofrö 1 tsk 2 12

Valnötshalvor 2 st 2 16

Övrigt – Socker, sötningsmedel

Sirap ljus 1 msk 21 68

Socker 1 dl 88 358

1 tsk 4 18

1 msk 13 54

Övrigt – Varm sås, stuvning

Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 1 msk 15 33

Brun sås m mjölk 1 dl 100 90

Brun sås på buljong 1 dl 100 52

Champinjonstuvning 1 dl 100 145

Gratängsås vit 1 dl 100 128

Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 1 msk 15 35

Ostsås 1 dl 100 159

Vit sås på lättmjölk 1 dl 100 94