kan alle lære å knekke «mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. det viktigste er å sette mål...
TRANSCRIPT
![Page 1: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/1.jpg)
Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»?
![Page 2: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/2.jpg)
Jeg er atferdsøkonom
I mer enn 25 år har jeg søkt forskning, jobbet med forskere, skaffet meg erfaring som leder, trener og gründer, for å forstå årsaker til at de beste er best og hvorfor så mange mislykkes selv om de vil og er motivert Dette har resultert i 14 fagbøker og den siste boka «Mestringskoden» (Hegnar 2015) er en bok i atferdsøkonomi Et innsikt i menneskets forutsigbare irrasjonalitet Mitt mål; Gi en kort introduksjon til hva jeg har lært
![Page 3: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/3.jpg)
Quiz?
Helt uenig Helt enig 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Diskuter påstanden kort med din sidemann
Det er en naturlig variasjon i prestasjon mellom mennesker fordi vi er alle født med en varierende mengde talent, intelligens, evner og derved et læringspotensial som i begrenset grad kan utvikles
![Page 4: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/4.jpg)
En erkjennelse…….
Jeg ble rost og beundret og så på meg selv som et stort talent i fotball og debuterte i 2 divisjon som 15 åring …..men stagnerte tidlig og la opp når jeg var 23 år Jeg ble ikke beundret eller rost og så ikke på meg selv som noe talent på skolen og gikk ut med en middels svak videregående med elendige 2 i Norsk
![Page 5: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/5.jpg)
Hva fikk jeg ubevisst lære i oppveksten?
Jeg fikk ubevisst lære og trodde at noen var gode i idrett, på skolen og annet fordi talent, intelligens, evner og derved læringspotensial var en medfødt knapphet som i begrenset grad kan utvikles Jeg trodde variasjon var fordelt etter en normalfordelingskurve Hva svarte du på Quiz? Er du enig?
![Page 6: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/6.jpg)
Konsekvenser av min innstilling til eget talent?
Det blir viktig å «fremstå» som flink smart for å bli likt av «flokken» – hvem vil ikke bli likt av «flokken» når vi alle er «flokkdyr»? Idretten Å få ros og sett på som flink ble en ubevisst (ytre) motivasjon for å bli likt Jeg ble gradvis mer redd for å feile, for kritikk fra trener og «flokken» Jeg ble redd for å utfordre komfortsonen, prøve nye ting og stagnerte Stagnasjon første til mindre ros og motivasjonen ble mindre – jeg sluttet Skolen Jeg fikk aldri mye ros for å være blant de flinke og smarte og motivasjonen var liten Siden jeg trodde mitt læringspotensial var begrenset hadde jeg liten motivasjon for å anstrenge meg mye med lekser – hvorfor skulle jeg det? Jeg var ubevisst mer motivert for å gjøre ting jeg hadde talent for og fikk ros for – å bli likt og beundret av «flokken»
![Page 7: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/7.jpg)
Intro til professor Anders Ericsson? Ledende autoritet innen prestasjonsforskning – ca 3 min
![Page 8: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/8.jpg)
Men noe skjedde med meg….?
På tross av middels videregående, fikk jeg etter hvert erfare å mestre krevende ting Jeg fikk lære meg å knekke «Mestringskoden» og fikk selvtillit I tillegg til 14 fagbøker, ble jeg leder i flere selskap, har gründet 3 IT selskaper, med å etablere verdens minste og beste alpinklubb Nero og trent alpinister til WC nivå …. Hva er nøkkelen for å lære å knekke «Mestringskoden» og som forskningen til bl.a professor Ericsson bekrefter?
![Page 9: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/9.jpg)
Hva er en av de meste krevende oppgaver du kan tenke deg og alle som vil kan lære å mestre ?
Hva må disse lære å mestre på 3- 4 år?
![Page 10: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/10.jpg)
Komfort sonen
Læringssonen
Lavt forventningspress For høyt press
The learning Zone
Stress
Prestasjon
Lav prestasjon
Høy prestasjon
Burnout zone
© Marshmallow Group
Hva har professor A. Ericsson funnet er den den viktigste betingelse for å lære å knekke mestringskoden og for suksess?
![Page 11: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/11.jpg)
Hemmeligheten?
1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile
2. Når jeg feiler, føler jeg meg svak, frustrert og stresset
3. For å lære og mestre stress - må jeg ut av komfortsonen
4. Lærer jeg ikke å mestre motgang, nederlag, min frykt for feile og mitt eget stress som jeg erfarer i læringssonen vil jeg bli i - komfortsonen
![Page 12: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/12.jpg)
Prinsippene for å knekke «Mestringskoden»? Dokumenterte prinsipper for å utvikle talent og prestasjoner
1. Tydelig mestringsmål – utenfor komfortsonen (strekkmål)
2. Rollemodeller som viser vei og beste praksisprosessen 3. Konsentrasjon og laserfokus på å mestre et skritt av gangen 4. Spesifikk og umiddelbar avviksfeedback – feil, motgang og stress 5. Repetisjon og utholdenhet – til nye vaner er utviklet
Delibrate practice «The Golden standard» Professor A. Ericsson
![Page 13: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/13.jpg)
Du erfarer at ditt talent ikke er en gitt begrenset størrelse, men vokser som en muskel som utvikles gjennom «gullstandard» - du utvikler et «growth mindset» Du erfarer at når du setter krevende mål utenfor komfortsonen, i læringssonen, vil du feile og må anstrenge deg for å lære av feil Du erfarer at nettopp det å måtte anstrenge seg for å lære av feil og motgang er nøkkelen for å lære å mestre stress og utvikle læringsmuskelen – «growth mindset»
Gjennom å erfare «gullstandarden» utvikles ubevisst en innstilling til at
Talent er som en muskel
![Page 14: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/14.jpg)
Nervecelle
Myelin produsert av gliacelle
signalretning
dentritter
cellekropp
kjerne kjerne i gliacelle
akson
signalretning
synapseende
akson
De avgjørende funn bak “delibrate practice”?
![Page 15: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/15.jpg)
No pain no Brain
![Page 16: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/16.jpg)
Intro til professor Carol Dweck ca 1 min
![Page 17: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/17.jpg)
Kathleen Hogan EVP, Human Resources Microsoft
Growth Customer Making mindset obsessed a difference
![Page 18: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/18.jpg)
“Growth Culture”
65% større sannsynlighet for å utfordre komfortsonen, feile og lære
49% større sannsynlighet for at selskapet fremmer innovasjoner
Professor Carol D. Dweck 2015 Standford
![Page 19: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/19.jpg)
- Tenk deg en vellykket «bypas» operasjon - Du har en sterk egeninteresse for å endre livsstil - oppgaven og målet er tydelig - Du har kunnskap og vet beste praksis - Du har laget en plan du tror sterkt på - Du vil og er «dødsmotivert» Hvor mange greier å endre livsstil og ikke får tilbakeslag innen 2 år?
Men……
10 % Endringsprosesser….? Hvorfor???
![Page 20: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/20.jpg)
Intro til atferdsøkonomi Nobelprisvinner i økonomi Professor Daniel Kahneman (1 min)
![Page 21: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/21.jpg)
© www.zenleadership.no
Rasjonell egeninteresse
Fremtidig belønning
Anstrengelser
Bruker lang tid
Bruker mye energi
Veldig fort sliten
"Selv kontroll" "Auto
pilot"
© Marshmallow Group
Konserverer energi
Lat og hater endringer
Umiddelbar belønning
Hater risiko og å feile
Tar ubevisst snarveier
Prokrastinerer
![Page 22: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/22.jpg)
Viktigste snarvei - Tapsaversjon?
Å vinne
Opplevelse (utility)
Verdi
Gevinst Tap 10.000 10.000
+
- Å tape
Vi liker å vinne
…men hater å tape mye mer
![Page 23: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/23.jpg)
Det største tap – største hinder læring og forandringer?
Å oppgi våre automatiserte tanke-vaner som gir en følelse av trygghet, forutsigbarhet og komfort Den kanskje viktigste tanke-vane vi ubevisst hater å tape? «Fixed Mindset»
![Page 24: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/24.jpg)
Utfordringen?
Gullstandard Læring og vekst skjer i læringssonen, risiko, feile, anstrengelser, utholdenhet og langsiktig belønning «Growt Mindset»
Autopiloten Komfortsonen, tapsaversjon, lat, søker umiddelbar belønning og prokrastinerer
«Fixed Mindset»
![Page 25: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/25.jpg)
11.000,000 bit/sec
Styres av umiddelbare
fristelser Komfortsonen
Hater forandringer
50
bit/sec
System 1 Automatiserte vaner
Selv kontroll
En mye, mye, mye… større utfordring?
Automatiserte tanke vaner
![Page 26: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/26.jpg)
Komfort fella
Problemet?
Suksess Autopilot «Dyttere» Hjelper system 2
Løsningen?
![Page 27: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/27.jpg)
Røykeloven
Røykeloven endrer atferden dramatisk over natten for de fleste som har et mål om å slutte, men som ikke greide det fordi de automatiserte ubevisste vaner vinner Hvorfor virker røykeloven?
![Page 28: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/28.jpg)
Definisjon på en «dytter» («nudge»)
Er et « default» system, handlingsregel e.l. som påvirker mine forventning om umiddelbar konsekvenser (Les; tap eller oppnåelse av umiddelbar belønning) Tap av belønning er dobbelt så sterk Hovedregelen Det oppleves som et tap å endre automatiserte tankevaner (les; tap av belønning) - en «default» dytter gjør alternativet verre
![Page 29: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/29.jpg)
Et eksempel til - Skattedirektoratet
I 2013 var det 8.611.977 søk i uken på skattelistene I 2014 var den kun 1.036.591 Hva er ”dytteren”? En liten setning som alle ser når de er i ferd med å snoke om at: «Nå kan den du søker på se hvem som har søkt»
![Page 30: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/30.jpg)
Hva er «nudges» til London Taxi Drivers som utvikler et «growth mindset» i løpet av 3- 4 år?
![Page 31: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/31.jpg)
The «knowledge»
![Page 32: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/32.jpg)
Hvordan «dytter» «the knowledge»? The «knowledge» er et læringssystem som bygger på «gullstandarden» der man «default»…… 1. lærer om hjernens plastisitet og «growth mindset» – individuell «dytter» 2. setter krevende mål utenfor komfortsonen – «handlingsregel/dytter» 3. møter rollemodeller som viser beste praksis – «sosial dytter» 4. testes hver morgen (jfr umiddelbar feedback) – «handlingsregel/dytter» 5. har peptalk hver dag med andre som vil bli «drivers» – sosial «dytter» 6. må prøve og feile – igjen. Laserfokus på et område av gangen til de
mestrer. De erfarer at det er ubehagelig og krevende, men opplever mange daglige små seire, «blaff av lykke», som utvikler en indre motivasjon til å fortsette Eksamen er ikke en karakter og rangering – men bekreftelse på at de har anstrengt seg, holdt ut og at de vet de vil mestre – i verdensklasse
![Page 33: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/33.jpg)
Top 20% 26.3 % Other 80% 15.7 % Variation 10,6 %
Excl. Kramfors & FIM
Variasjon mellom selgere i Folksam
![Page 34: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/34.jpg)
24,8%
37,9% 42,4%
54,6% 60,2%
53,7%
15,9% 20,0% 21,3% 23,7% 25,5% 26,3%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%Jämförelse utveckling avslutsfrekvens Sak & AvtalsP
Topp 20%Övriga 80%
Beviset
Mål pilot 20,5 %
+116 %
+65%
![Page 35: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/35.jpg)
Pygmalioneffekten
![Page 36: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/36.jpg)
På samme måte utviklet vi….
NERO alpinklubb
![Page 37: Kan alle lære å knekke «Mestringskoden»? · 2017-10-02 · 1. Det viktigste er å sette mål utenfor komfortsonen, for å lære noe jeg ikke kan – enda – og å feile 2. Når](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022042415/5f2fcb346e32131e6a086316/html5/thumbnails/37.jpg)
Takk for meg Jon ivar Johansen www.marshmallow.as Evaluer meg på www.talerlisten.no