kementerian pendidikan dan kebudayaan · pdf filesederhana sehingga mudah dipahami dan...

SILABUS MATA PELAJARANSEKOLAH MENENGAH ATAS SMA/MA/SMK/MAK

MATA PELAJARANPENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAANJAKARTA, 2016










i

DAFTAR ISI i

I. PENDAHULUAN 1A. Rasional 1B. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan di Pendidikan Dasar dan Menengah2

C. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan di Sekolah MenengahAtas/Madrasah Aliah/Sekolah Menengah Kejuruan/MadrasahAliah Kejuruan

2

D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan Sekolah Menengah Atas/MadrasahAliah/Sekolah Menengah Kejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan

3

E. Pembelajaran dan Penilaian 5F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi

Lingkungan dan Peserta Didik8

II. KOMPETENSI DASAR, MATERI, DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN 10A. Kelas X 10B. Kelas XI 17C. Kelas XII 25

1

I. PENDAHULUAN

A. Rasional

Abad ke 21 telah kita masuki dengan segala permasalahan, tantangandan peluangnya. Dunia di abad 21 ini sungguh telah menampilkanwajah yang amat berbeda dari abad sebelumnya. Kemajuan teknologidan informasi (IT) yang berhasil dicapai ikut mempengaruhi wajah duniadan segala interaksinya menjadi lebih praktis, maju, modern sertamengunggulkan kepakaran dan pemahaman penggunaan teknologi tinggiuntuk memecahkan persoalan kehidupan sehari-hari. Tantanganpersaingan sumber daya manusia di berbagai negara semakin ketat dannyata, karena batas-batas negara sudah semakin kabur dan semakinlonggar. Dalam abad yang semakin mengglobal tersebut, pendidikanperlu didorong untuk mampu membekali anak didik dengan kompetensiyang dibutuhkan sepertikemampuan berpikir kritis, kreatif, keterampilanberkomunikasi dan kemampuan bekerjasama dengan orang lain.

Tema pengembangan Kurikulum 2013 adalah kurikulum yang dapatmenghasilkan insan Indonesia yang produktif, kreatif, inovatif, melaluipenguatan sikap, keterampilan, dan pengetahuan yang terintegrasi,danrelevan dengan tantangan abad 21.

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) merupakan salahsatu mata pelajaran pada Kurikulum 2013. PJOK merupakan bagianintegral dari program pendidikan nasional, bertujuan untukmengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak,keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitasemosional, tindakan moral, pola hidup sehat dan pengenalan lingkunganbersih melalui pembekalan pengalaman belajar menggunakan aktivitasjasmani terpilih dan dilakukan secara sistematis yang dilandasi nilai-nilai keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Pembekalan pengalaman belajar itu dilakukan dengan multi tujuan,multi metode, multi sumber dan media dengan menjadikan peserta didiksebagai subyek pembelajaran. Proses dan hasil pembelajaran diukurmenggunakan penilaian berbasis kinerja untuk menjamin kompetensiyang diharapkan benar-benar telah dicapai. Dengan ini diharapkanpeserta didik sebagai bagian sumber daya bangsa Indonesia masa depansiap menghadapi tantangan abad 21.

Silabus ini disusun dengan format dan penyajian/penulisan yangsederhana sehingga mudah dipahami dan dilaksanakan oleh guru.Penyederhanaan format dimaksudkan agar penyajiannya lebih efisien,tidak terlalu banyak halaman namun lingkup dan substansinya tidakberkurang, serta tetap mempertimbangkan tata urutan (sequence) materidan kompetensinya. Penyusunan silabus ini dilakukan dengan prinsipkeselarasan antara ide, desain, dan pelaksanaan kurikulum; mudahdiajarkan oleh guru (teachable); mudah dipelajari oleh peserta didik(learnable); terukur pencapainnya (measurable), dan bermakna untuk

2

dipelajari (worth to learn) sebagai bekal untuk kehidupan dan kelanjutanpendidikan peserta didik.

Silabus ini bersifat fleksibel, kontekstual, dan memberikan kesempatankepada guru untuk mengembangkan dan melaksanakan pembelajaran,serta mengakomodasi keungulan-keunggulan lokal. Atas dasar prinsiptersebut, komponen silabus mencakup kompetensi dasar, materi pokok,alternatif pembelajaran dan penilaianya. Uraian pembelajaran yangterdapat dalam silabus merupakan alternatif kegiatan yang dirancangberbasis aktifitas. Pembelajaran tersebut merupakan alternatif daninspiratif sehingga guru dapat mengembangkan berbagai model yangsesuai dengan karakteristik masing-masing mata pelajaran. Dalammelaksanakan silabus ini guru diharapkan kreatif dalam pengembanganmateri, pengelolaan proses pembelajaran, penggunaan metode dan modelpembelajaran, yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi masyarakatserta tingkat perkembangan kemampuan siswa.

B. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, Olahraga, danKesehatan di Pendidikan Dasar dan Pendidikan Menengah

Setelah mengikuti pelajaran PJOK peserta didik dapat memiliki sikappengetahuan, keterampilan fisik dan gerak, serta kebugaran jasmaniyang dapat digunakan untuk aktifitas hidup keseharian, rekreasi, danmenyalurkan bakat dan minat berolahraga, hidup sehat dan aktifsepanjang hayat yang dilandasi oleh nilai-nilai keimanan dan ketaqwaankepada Tuhan Yang Maha Esa, disiplin, menghargai perbedaan,kerjasama, sportif, tanggungjawab, dan jujur, serta kearifan local yangrelevan.

C. Kompetensi Setelah Mempelajari Pendidikan Jasmani, Olahraga, danKesehatan di Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliah/SekolahMenengah Kejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan

Pengembangan kompetensi mata pelajaran pendidikan jasmani,olahraga, dan kesehatan (menggunakan aktivitas gerak sebagai inti daripembelajaran) didasarkan pada prinsip-prinsip perkembanganpengetahuan, sikap danketerampilan gerak peserta didik. Perkembangangerak peserta didik usia sekolah menengah atas secara umum telahberada pada tahap penerapan gerak specialized (terspesialisasi),ataugerak spesifik yang telah matang, dan siap diterapkan ke dalamketerampilan fungsional kehidupan sehari-hari, berbagai permainan danolahraga kompetitif, serta aktivitas rekreatif di waktu luang.

Berdasarkan pernyataan tersebut, pembelajaran berbagai aktivitas didalam pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan pada satuanpendidikan SMA/MA/SMK/MAK diarahkan pada penguasaankompetensi pengembangan dan penerapan keterampilan gerak,pengembangan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melaluipermainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, beladiri, senam,gerak berirama, aktivitas air, dan materi kesehatan.

3

D. Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, Olahraga, danKesehatan Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliah/Sekolah MenengahKejuruan/Madrasah Aliah Kejuruan

Kerangka Pengembangan Kurikulum Pendidikan Jasmani, Olahraga, danKesehatan pada satuan pendidikan SMA/MA/SMK/MAK Kelas X s.d XIImengikuti elemen pengorganisasi Kompetensi Dasar yaitu KompetensiInti. Kompetensi Inti pada kelas X s.d XII. Kompetensi inti dijadikansebagai payung untuk menjabarkan kompetensi dasar mata pelajaran.Adapun kompetensi inti tersebut adalah sebagai berikut ini.

Kompetensi IntiKELAS X KELAS XI KELAS XII

1. Menghayati danmengamalkan ajaranagama yangdianutnya



2. Menghayati danmengamalkanperilaku jujur,disiplin,tanggungjawab,peduli (gotongroyong, kerjasama,toleran, damai),santun, responsif danpro-aktif danmenunjukkan sikapsebagai bagian darisolusi atas berbagaipermasalahan dalamberinteraksi secaraefektif denganlingkungan sosialdan alam serta dalammenempatkan dirisebagai cerminanbangsa dalampergaulan dunia

2. Menghayati danmengamalkanperilaku jujur,disiplin,tanggungjawab,peduli (gotongroyong, kerjasama,toleran, damai),santun, responsif danpro-aktif danmenunjukkan sikapsebagai bagian darisolusi atas berbagaipermasalahan dalamberinteraksi secaraefektif denganlingkungan sosialdan alam serta dalammenempatkan dirisebagai cerminanbangsa dalampergaulan dunia.

2. Menghayati danmengamalkanperilaku jujur,disiplin,tanggungjawab,peduli (gotongroyong, kerjasama,toleran, damai),santun, responsif danpro-aktif danmenunjukkan sikapsebagai bagian darisolusi atas berbagaipermasalahan dalamberinteraksi secaraefektif denganlingkungan sosialdan alam serta dalammenempatkan dirisebagai cerminanbangsa dalampergaulan dunia

3. Memahami,menerapkan,menganalisispengetahuan faktual,konseptual,proseduralberdasarkan rasaingintahunya tentangilmu pengetahuan,teknologi, seni,budaya, danhumaniora denganwawasankemanusiaan,kebangsaan,kenegaraan, danperadaban terkaitpenyebab fenomenadan kejadian, sertamenerapkan

3. Memahami,menerapkan, danmenganalisispengetahuan faktual,konseptual,prosedural, danmetakognitifberdasarkan rasaingin tahunyatentang ilmupengetahuan,teknologi, seni,budaya, danhumaniora denganwawasankemanusiaan,kebangsaan,kenegaraan, danperadaban terkaitpenyebab fenomena

3. Memahami,menerapkan,menganalisis danmengevaluasipengetahuan faktual,konseptual,prosedural, danmetakognitifberdasarkan rasaingin tahunyatentang ilmupengetahuan,teknologi, seni,budaya, danhumaniora denganwawasankemanusiaan,kebangsaan,kenegaraan, danperadaban terkait

4

KELAS X KELAS XI KELAS XIIpengetahuanprosedural padabidang kajian yangspesifik sesuaidengan bakat danminatnya untukmemecahkanmasalah

dan kejadian, sertamenerapkanpengetahuanprosedural padabidang kajian yangspesifik sesuaidengan bakat danminatnya untukmemecahkanmasalah

penyebab fenomenadan kejadian, sertamenerapkanpengetahuanprosedural padabidang kajian yangspesifik sesuaidengan bakat danminatnya untukmemecahkanmasalah

4. Mengolah, menalar,dan menyaji dalamranah konkret danranah abstrak terkaitdenganpengembangan dariyang dipelajarinya disekolah secaramandiri, dan mampumenggunakanmetoda sesuai kaidahkeilmuan

4. Mengolah, menalar,dan menyaji dalamranah konkret danranah abstrak terkaitdenganpengembangan dariyang dipelajarinya disekolah secaramandiri, bertindaksecara efektif dankreatif, serta mampumenggunakanmetoda sesuai kaidahkeilmuan

4. Mengolah, menalar,menyaji, danmencipta dalamranah konkret danranah abstrak terkaitdenganpengembangan dariyang dipelajarinya disekolah secaramandiri sertabertindak secaraefektif dan kreatif,dan mampumenggunakanmetoda sesuai kaidahkeilmuan

Kompetensi sikap spiritual dan sikap sosial, dicapai melaluipembelajaran tidak langsung (indirect teaching) yaitu keteladanan,pembiasaan, dan budaya sekolah, dengan memperhatikan karakteristikmata pelajaran serta kebutuhan dan kondisi peserta didik.Penumbuhan dan pengembangan kompetensi sikap dilakukan sepanjangproses pembelajaran berlangsung, dan dapat digunakan sebagaipertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik lebihlanjut.Pengembangan Kompetensi Dasar (KD) tidak dibatasi oleh rumusanKompetensi Inti (KI), tetapi disesuaikan dengan karakteristik matapelajaran, kompetensi, lingkup materi dan psiko-pedagogi.Ruang lingkup materi mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga dankesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK terdiri dari:a. Aktivitas permainan bola besar dan bola kecilb. Aktivitas bela diric. Aktivitas atletikd. Aktivitas pengembangan kebugaran jasmanie. Aktivitas senamf. Aktivitas gerak beriramag. Aktivitas air dan keselamatan dirih. Kesehatan

Peta MateriNo Lingkup Pembelajaran Materi1 Aktivitas permainan bola

besar dan bola kecilSepakbola, bolavoli, bolabasket,softball, bulutangkis, tenis meja

2 Aktivitas bela diri Pencaksilat3 Aktivitas atletik Jalan cepat, Lari jarak pendek, Lompat

5

No Lingkup Pembelajaran MateriJauh, Tolak Peluru,

4 Aktivitas pengembangankebugaran jasmani

Komposisi Tubuh, Dayatahan Jantung,dayatahan otot, kelentukan, kekuatan,pengukuran kebugaran jasmani

5 Aktivitas senam Lompat Kangkang, Lompat Jongkok6 Aktivitas gerak berirama Langkah, Ayunan Lengan7 Aktivitas air dan

keselamatan diriGerakan kaki, gerakan tangan,pengambilan nafas, koordinasi

8 Kesehatan Konsep dan prinsip pergaulan sehat,Dampak Pergaulan bebas, MenghindariPergaulan bebas.

E. Pembelajaran dan Penilaian

1. PembelajaranKompetensi dasar pengetahuan dan keterampilan di dalamkurikulum PJOK SMA/MA/SMK/MAK dijabarkan dari ruang lingkupmateri pembelajaran di atas.Kompetensi dasar pada lingkuppermainan bola besar dan bola kecil diberi tanda bintang satu (*) iniberarti sekolah dapat memilih jenis permainan bola besar (permainansepak bola, bola voli, bola basket, dan lain-lain) atau bola kecil(bulutangkis, tenis meja, softball, dan lain-lain) dan/atau atletiksesuai dengan ketersediaan sarana dan prasananya.

Kompetensi dasar dari padag lingkup bela diri diberi tanda bintangdua (**) ini berarti sekolah dapat memilih jenis beladiri (pencaksilat,karate, taekwondo, dan lain-lain) sesuai dengan kempetensi tenagapendidiknya, misalnya dipilih jenis olahraga bela diri pencaksilat.Kompetensi dasar dari pada lingkup aktivitas air diberi tanda bintangtiga (***) ini berarti sekolah dapat melaksanakan atau tidak sesuaiketersediaan sarana dan prasananya.

Kompetensi dasar mata pelajaran PJOK meliputikompetensi dasarSikap (spiritual dan sosial), kompetensi dasar pengetahuan dankompetensi dasar keterampilan. Kompetensi dasar pengetahuan dankompetensi dasar keterampilan harus diajarkan secara bersamaandalam pembelajaran praktik. Hal ini terkait pula dengan ketersedianwaktu pembelajaran PJOK pada jenjang sekolah menengah, yaitu tigajam pembelajaran (@ 45 menit) per minggu. Tiga jam pembelajaranper minggu tersebut dapat diatur sebagai berikut:a. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 1 kali pertemuan,

setiap pertemuan alokasi waktunya adalah 135 menit.b. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuan

dalam satu minggu, pertemuan pertama 2 jam pelajaran danpertemuan kedua 1 jam pelajaran atau sebaliknya, misalnya:pada hari Selasa 2 jam pelajaran dan Kamis 1 jam pelajaran, atausebaliknya (1 jam pembelajaran tidak harus digunakan sebagaijam pembelajaran untuk teori).

c. melakukan kegiatan belajar mengajar dalam 2 kali pertemuandalam satu hari, pertemuan pertama 2 jam pelajaran danpertemuan kedua 1 jam pelajaran atau sebaliknya, misalnya:pada hari Selasa, 2 jam pelajaran pertama dan kedua, kemudiandilanjutkan dengan 1 jam pelajaran pada jam ketujuh (1 jampembelajaran tidak harus digunakan sebagai jam pembelajaranuntuk teori).

6

Pembelajaran mata pelajaran PJOK dapat menggunakan berbagaipendekatan, diantaranya adalah pendekatan saintifik. Contohpenerapan pendekatan saintifik pada kompetensi dasar 3.3Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untukmenghasilkan gerak yang efektif *) dan 4.3 Mempraktikkan hasilanalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untukmenghasilkan gerak yang efektif *)Aktivitas pembelajaran:a. Mengamati gerak larijarak pendek yang diperagakan guru/teman

atau tayangan video.b. Mempertanyakan tentang cara menganalisis keterampilan gerak

lari, misalnya; apakah kemiringan tubuh saat berlarimempengaruhi kecepatan berlari, mengapa ayunan lenganberpengaruh terhadap kecepatan lari.

c. Memperagakan gerak lari jarak pendek secara berpasangan atauberkelompok

d. Melakukan lomba lari jarak pendek secara bekelompok.

Selain pendekatan saintifik, yang lazim digunakan di dalampembelajaran PJOK juga dapat berupa gaya mengajar yangmendorong pengembangan kemandirian dan berpikir kritis sepertigaya penugasan, resiprokal, periksa diri, inklusi, penemuanterbimbing, divergen, dan berprogram individual.Setiap gaya mengajar tersebut memiliki anatomi, karakteristik, sertalangkah-langkah yang berbeda, misalnya penggunaan modelpembelajaran dengan gaya komando yang hanya sekedar membericontoh melalui demonstrasi lalu kemudian peserta didik melakukansesuai komando, hal ini berbeda dengan langkah yang ada pada gayamengajar resiprokal yang menekankan umpan bailk langsung yangdiberikan oleh temannya.Setiap pelaksanaan pembelajaran dimulai dari penjelasan mengenaitujuan, dan skenario pembelajaran kepada peserta didik, dilanjutkandengan langkah-langkah operasional inti pembelajaran denganberbagai model, pendekatan, metode, strategi, dan gaya mengajar,serta penilaian, penyimpulan, dan refleksi. Berikut adalah gambaranlangkah-langkah inti berbagai gaya mengajar yang mudah untukdigunakan dalam pembelajaran PJOK.a. Komando, dimulai dari pemberian informasi dan peragaan

berbagai keterampilan yang akan dipelajari, memberi kesempatanpeserta didik untuk mencoba, mengatur giliran untukmempraktikkan berbagai keterampilan, dan memberikankomando kepada peserta didik untuk bergerak sesuai gilirannya.Guru memberikan umpan balik secara langsung maupuntertunda kepada peserta didik yang memerlukan secara klasikal.

b. Latihan/penugasan, diperlukan bahan ajar berupa lembar tugas(tasksheets) yang harus dipersiapkan oleh guru. Langkahpembelajaran dimulai dari membagi dan memberi kesempatankepada peserta didik untuk mempelajari tugas yang harusdikerjakan. Peserta didik melakukan tugas gerak sesuai denganpetunjuk yang ada pada lembar tugas. Guru memberikan umpanbalik secara langsung kepada peserta didik selama prosespelaksanaan tugas berlangsung. Peserta didik dapat diorganisirsecara perorangan, berpasangan, berkelompok, maupun klasikaldalam melaksanakan tugas/ latihan.

c. Resiprokal, pembelajaran diawali dengan menyampaikan tujuan

7

pembelajaran dan langkah pembelajan. Langkah selanjutnyapeserta didik dengan pasangannya membaca teks dan mengamatigambar berbagai keterampilan pada lembar kerja yang dibagikanguru, Pemeran pelaku mencobakan keterampilan yang terdapat didalam lembar kerja, dan pengamat melakukan pengamatanterhadap keterampilan yang dilakukan oleh pelaku. Jika terjadikesalahan (keterampilan yang tidak sesuai dengan LKS) tugaspengamat memberikan masukan untuk dilakukan perbaikan.Langkah yang sama dilakukan setelah terjadi pergantian peranpeserta didik yang semula menjadi pelaku akan berperan sebagaipengamat, demikian juga sebaliknya. Umpan balik dalampembelajaran ini diperoleh dari sesama peserta didik(pasangannya).

d. Periksadiri (selfcheck), gaya mengajar ini memberi kesempatankepada peserta didik untuk memeriksa kemampuan dirinyadibandingkan dengan tugas gerak yang ada pada lembar periksasendiri. Pernyataan ini berimplikasi bahwa guru harusmenyediakan lembar periksa sendiri sebelum pembelajarandilaksanakan. Lembar ini dibagikan, peserta didik menerima danmempelajari serta mempraktiktikkan sesuai jumlah pengulanganyang disarankan. Jika peserta didik telah menguasaiketerampilan ke-1, maka dipersilahkan untuk melanjutkanmenuju keterampilan selanjutnya, dan jika belum maka harusmengulang kembali keterampilan tersebut. Demikian selanjutnyahingga keterampilan ke-n. Umpan balik dengan menggunakangaya mengajar ini disediakan dalam lembar periksa sendiri, dansecara intrinsik (intrinsic feedback) oleh peserta didik.

e. Inklusi, gaya mengajar ini memerlukan analisis faktor-faktormodifikasi sebelum diterapkan. Faktor-faktor modifikasidiperlukan untuk memfasilitasi peserta didik agar dapat belajarsecara aktif sesuai dengan kemampuannya. Memiringkan mistardalam pembelajaran lompat tinggi, mendekatkan jarak garisdalam permainan bolavoli, menurunkan keranjang padapembelajaran shooting bolabasket merupakan contoh modifikasiagar seluruh peserta didik dapat belajar.Dari penerapan berbagai gaya mengajar tersebut nilai-nilai yangdapat dikembangkan adalah disiplin, tanggung jawab, kerjasama, sportivitas, selain kecakapan hidup dalam berkomunikasidengan orang lain baik sebagai pembicara maupun pendengaryang baik, serta nillai-nilai lain sebagai efek samping (nurturanteffect) dalam proses pembelajaran.Kegiatan pembelajaran PJOK juga mengikuti perkembanganjaman dimana pemanfaatan kemajuan teknologi dan informasi(IT) sudah merupakan suatu keharusan. Penerapan IT dalampembelajaran PJOK seperti; pengamatan melalui tanyangan video,pengamatan melalui internet, pemberian tugas melalui internetdan pengumpulan tugas melalui internet.

2. PenilaianPenilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh,menganalisis, dan menafsirkan data tentang proses dan hasil belajarpeserta didik yang dilakukan secara sistematis danberkesinambungan, sehingga menjadi informasi yang bermaknadalam pengambilan keputusan yang dilakukan selama pembelajaranberlangsung (penilaian proses) dan setelah pembelajaran usaidilaksanakan (penilaian hasil/produk).

8

Kebijakan penilaian untuk implementasi kurikulum 2013menggunakan penilaian autentik merupakan penilaian yangdilakukan secara komprehensif untuk menilai sikap, pengetahuan,dan keterampilan dalam proses dan hasil.Substansi sikap yang dinilai selama proses pembelajaran adalahperilaku sportif, jujur, kompetitif, sungguh-sungguh, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan kerja sama), percaya diri,dan berani.Substansi pengetahuan yang dinilai adalah konsep, prinsip, prosedurgerak.Sedangkan untuk keterampilan yang dinilai adalah kecakapandalam melakukan satu keterampilan gerak.Selain itu, yang perlu diperhatikan oleh guru dalam penilaianpembelajaran adalah penilaian terhadap derajat kesehatan dankebugaran jasamani peserta didik, serta sarana dan prasaranapembelajaran untuk menjamin keamanan dan keselamatan pesertadidik. Penilaian kesehatan, kebugaran, dan sarana prasaranadilakukan secara periodik, dimulai di awal tahun pelajaran sebagaibagian dari proses diagnosis, serta pada pertengahan dan akhirtahun pelajaran untuk melihat perkembangan dan sebagai dasarpenyusunan program selanjutnya.Penilaian sikap digunakan sebagai pertimbangan guru dalammengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut sesuai dengankondisi dan karakteristik peserta didik.

F. Kontekstualisasi Pembelajaran Sesuai dengan Kondisi Lingkungan danPeserta Didik

Kegiatan Pembelajaran pada silabus ini dapat disesuaikan dan diperkayadengan konteks lokal atau sekolah, serta konteks global untuk mencapaikualitas optimal hasil belajar pada peserta didik terhadap KompetensiDasar. Kontekstualisasi pembelajaran tersebut dilakukan agar pesertadidik tetap berada pada budayanya, mengenal dan mencintai alam dansosial di sekitarnya, dengan perspektif global sekaligus menjadi pewarisbangsa sehingga akan menjadi generasi tangguh dan berbudayaIndonesia.

Sejalan dengan karakteristik pendidikan abad 21 yang memanfaatkanteknologi informasi dan komunikasi, pembelajaran PJOK dalamKurikulum 2013 juga memanfaatkan teknologi informasi dankomunikasi sebagai media dan sumber belajar. Pemanfaatan TIKmendorong peserta didik dalam mengembangkan kreativitas danberinovasi serta meningkatkan pemahaman dan pengetahuan..Penerapan IT dalam pembelajaran PJOK seperti: pengamatan melaluitanyangan video, pengamatan melalui internet, pemberian tugas melaluiinternet dan pengumpulan tugas melalui internet.

Kegiatan pembelajaran PJOK juga memanfaatkan berbagai sumberbelajar. Kita mengenal adanya dua jenis sumber belajar, yaitu sumberbelajar yang dirancang (by design resources) dan sumber belajar yangdimanfaatkan (by utility resources). Berbagai benda yang terdapat dilingkungan kita dapat kita kategorikan ke dalam jenis sumber belajaryang dimanfaatkan (by design resources) ini. Dibanding dengan denganjenis sumber belajar yang dirancang, jenis sumber belajar yang

9

dimanfaatkan ini jumlah dan macamnya jauh lebih banyak. Oleh karenaitu, sangat dianjurkan setiap guru PJOK mampu mendayagunakansumber belajar yang ada di lingkungan. Pengertian lingkungan dalamhal ini adalah segala sesuatu baik yang berupa benda hidup maupunbenda mati yang terdapat di sekitar kita (di sekitar tempat tinggalmaupun sekolah).

Guru PJOK dapat memilih berbagai benda yang terdapat di lingkunganuntuk dijadikan sebagai sumber belajar bagi siswa di sekolah. Bentukdan jenis lingkungan ini bermacam macam, misalnya: sawah, hutan,taman, lahan pertanian, gunung, danau, peninggalan sejarah, taman,dan sebagainya. Sumber belajar di lingkungan juga bisa berupa benda-benda sederhana yang dapat dibawa ke ruang kelas, misalnya: batuan,tumbuh-tumbuhan, binatang, peralatan rumah tangga, hasil kerajinan,dan masih banyak lagi contoh yang lain. Semua benda itu dapatdikumpulkan dari sekitar sekolah dan dapat dipergunakan sebagaisumber pembelajaran di kelas. Benda-benda tersebut dapat kita perolehdengan mudah di lingkungan rumah dan sekolah. Jika mungkin, guruPJOK dapat menugaskan para siswa untuk mengumpulkan benda-benda tertentu sebagai sumber belajar untuk topik tertentu. Benda-benda tersebut juga dapat disimpan untuk dapat digunakan sewaktu-waktu diperlukan.

Untuk sumber belajar yang dirancang, sering disebut sebagai bahan ajarseperti: Lembar Kerja Siswa, Lembar Tugas dan lain-lain. Bahan ajarmemiliki pengaruh yang positif bagi guru maupun bagi siswa itu sendiri.Dengan menggunakan bahan ajar, proses pembelajaran akan lebihterarah, guna mencapai tujuan-tujuan pembelajaran yang telahdirumuskan sebelumnya. Di samping buku-buku teks, juga dikenalkanadanya lembar-lembar pembelajaran (instructional sheet) dengan namayang bermacam-macam, antara lain: lembar tugas (job sheet), lembarkerja (work sheet), lembar informasi (information sheet) dan bahan ajarlainnya baik cetak maupun non-cetak. Semua bahan yang digunakanuntuk mendukung proses belajar itu disebut sebagai bahan ajar(teaching material).

Bahan ajar lain yang digunakan dalam pembelajaran PJOK adalahLembar Kerja Siswa (LKS). LKS berisi pedoman bagi siswa untukmelakukan kegiatan yang terprogram. Setiap LKS berisikan antara lain:uraian singkat materi, tujuan kegiatan, alat/bahan yang diperlukandalam kegiatan, langkah kerja pertanyaan-pertanyaan untukdidiskusikan, kesimpulan hasil diskusi, dan latihan ulangan. LKSberwujud lembaran yang berisi tugas-tugas guru kepada siswa yangdisesuaikan dengan kompetensi dasar dan dengan tujuan pembelajaranyang ingin dicapai. Atau dapat dikatakan juga bahwa LKS adalahpanduan kerja siswa untuk mempermudah siswa dalam pelaksanaankegiatan pembelajaran dan bukan hanya kumpulan soal-soal.

10

II. KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

A. Kelas XAlokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu

KompetensiDasar

MateriPembelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisisketerampilangerak salahsatupermainanbola besaruntukmenghasilkankoordinasigerakyangbaik*)

4.1 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilangerak salahsatu per-mainan bolabesar untukmenghasilkankoordinasigerak yangbaik *)

Sepakbola: Mengumpan

bola Menembak

bola Mengontrol

bola Menggiring

bola Menyundul

bola Lemparan

kedalam Gerak tanpa

bola

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak permainan sepakbola(mengumpan bola, menembak bola,mengontrol bola, menggiring bola,menyundul bola, lemparan kedalam,gerak tanpa bola)

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan gerak permainansepakbola (mengumpan bola, menembakbola, mengontrol bola, menggiring bola,menyundul bola, lemparan kedalam,gerak tanpa bola)

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok, danguru

Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak permainansepakbola ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,kerja sama, dan percaya diri

Bolavoli: Passing

bawah Passing atas Servis bawah Servis atas Smash/spike Block/

bendungan

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilan gerakpermainan bolavoli (passing bawah,passing atas, servis bawah, servis atas,smash/ spike, block/bendungan)dengan berbagai bagian posisi

Siswa melaksanakan tugas ajar sesuaidengan target waktu yang ditentukanguru untuk mencapai ketuntasanbelajar pada setiap materi pembelajaran.

Siswa menerima umpan balik dari guru. Siswa melakukan pengulangan pada

materi pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpanbalik yang diberikan

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan bolavoli ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, kerja sama, dan percaya diri

Bolabasket: Melempar

bola Menangkap

bola Menggiring

bola Menembak

bola

Siswa mendapatkan pasangan sesuaidengan yang ditentukan guru melaluipermainan

Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan gerak permainanbola basket (melempar, menangkap,menggiring, dan menembak bola, lay up

11

KompetensiDasar


Lay Up shoot Pivot Rebound

shoot, pivotdan rebound) denganberbagai posisi)

Siswaberbagi tugas siapa yang pertamakali menjadi “pelaku”dan siapa yangmenjadi “pengamat”. Pelaku melakukantugas gerak satu persatu dan pengamatmengamati, serta memberikan masukanjika terjadi kesalahan (tidak sesuaidengan lembar kerja)

Siswa berganti peran setelahmendapatkan aba-aba dari guru

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan bolabasket ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, kerja sama, dan percaya diri

Hasil belajar siswa dinilai selama prosesdan di akhir pembelajaran

3.2 Menganalisisketerampilangerak salahsatu per-mainan bolakecil untukmenghasilkankoordinasigerak yangbaik*

4.2 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilangerak salahsatupermainanbola keciluntuk meng-hasilkankoordinasigerak yangbaik*

Softball: Melempar, Menangkap, Memukul bola

menggunakanpemukul,

Berlari ke base, Mematikan

lawan.


Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan gerak permainansoftball (melempar, menangkap,memukul bola menggunakan pemukul,berlari ke base, dan mematikan lawan).



Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan softballke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, kerja sama, dan percaya diri


Bulutangkis: Posisi berdiri

dan foot work, Pegangan

raket, Pukulan atas

dan bawah, Servis

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilan gerakpermainan bulutangkis (posisi berdiridan footwork, pegangan raket, pukulanatas dan bawah, dan servis)

Siswa melaksanakan tugas ajar sesuaidengan target waktu yang ditentukanguru untuk mencapai ketuntasanbelajar pada setiap materi pembelajaran


materi pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpan

12

KompetensiDasar


balik yang diberikan Siswa mencoba tugas keterampilan

gerak permainan bulutangkiske dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, kerja sama, dan percaya diri.


Tenis Meja: Memegang bet Pukulan

forehand danbackhand

Servis

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak permainan tenis meja (memegangbet, pukulan forehand dan backhand,dan servis)

Siswa membagi diri ke dalam delapankelompok sesuai dengan materi (materimenjadi nama kelompok, contohkelompok memegang bet, kelompokpukulanforehand, dan seterusnya). Didalam kelompok ini setiap siswa secaraberulang-ulang mempraktikkan geraksesuai dengan nama kelompoknya

Setiap anggota kelompok berkunjung kekelompok lain untuk mempelajari dan“mengajari” materi dari dan ke kelompoklain setelah mendapatkan aba-aba dariguru

Setiap anggota kelompok kembali kekelompok masing-masing untukmempelajari dan “mengajari” materi daridan ke kelompoknya sendiri setelahmendapatkan aba-aba dari guru

Siswa menerima umpan balik secaraindividual maupun klasikal dari guru.

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan tenismeja ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, kerja sama, dan percaya diri

3.3 Menganalisisketerampilanjalan cepat,lari, lompatdan lemparuntuk meng-hasilkan gerakyang efektif * )

4.3 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilanjalan cepat,lari, lompatdan lemparuntukmenghasilkangerak yangefektif *)

Jalan Cepat: Start Gerakan jalan

cepat Memasuki

garis finis

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilan gerakjalan cepat (gerak start, gerakan jalancepat, dan memasuki garis finis).




Siswa mencoba tugas keterampilangerak jalan cepatke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama

Hasil belajar siswa dinilai selama proses

13

KompetensiDasar


dan di akhir pembelajaranLari JarakPendek: Start Gerakan lari

jarak pendek Memasuki

garis finis

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak lari jarak pendek (gerak start,gerakan jalan cepat, dan memasukigaris finis)

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan gerak lari jarak pendek(gerak start, gerakan jalan cepat, danmemasuki garis finis) dengan berbagaiposisi baik tanpa awalan maupundengan awalan


Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak lari jarak pendek kedalam permainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,dan kerja sama


Lompat Jauh: Awalan Tolakan Melayang di

udara Mendarat

Siswa menerima dan mempelajarilembar periksa sendiri (selfcheck sheet)yang berisi perintah dan indikator tugasketerampilan gerak lompat jauh (gerakawalan, tolakan/tumpuan, melayang diudara, dan mendarat)

Siswa mencoba melakukan gerak sesuaidengan gambar dan diskripsi yang adapada lembar periksa sendiri

Siswa melakukan tugas gerak danmemeriksa keberhasilannya sendiri(sesuai indikator atau tidak) secaraberurutan satu persatu. Jika telahmenguasai gerakan pertama(tolakan/tumpuan), maka dipersilahkanuntuk melanjutkan ke gerakan kedua(awalan), dan jika belum maka harusmengulang kembali gerakan pertama.Demikian seterusnya hingga tuntasseluruh materi.

Siswa mendapatkan umpan balik secaraintrinsik (intrinsic feedback) dari dirisendiri

Siswamelakukan keterampilan geraklompat jauh ke dalam permainansederhana dan atau tradisional yangdilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama

Umpan balik disediakan dalam lembarperiksa sendiri, dan secara oleh siswa.


Tolak Peluru: Memegang

peluru

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilan gerak

14

KompetensiDasar


Awalan Menolak

peluru Gerak lanjutan

tolak peluru (gerak memegang peluru,awalan, menolak peluru, gerak lanjutan)


Siswa menerima umpan balik dari guru Siswa melakukan pengulangan pada


Siswa mencoba tugas keterampilangerak tolak peluruke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama.


3.4 Menganalisisketerampilangerak seni danolahragabeladiri untukmenghasilkangerak yangefektif **)

4.4 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilangerak seni danolahragabeladiri untukmenghasilkangerak yangefektif **)

Pencaksilat: Kuda-kuda Pola langkah Pukulan Tendangan Tangkisan Elakan Hindaran

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang berbagaiketerampilan gerak beladiri (sikap kuda-kuda dan pola langkah, serangandengan tangan, serangan dengan kaki,belaan, dan elakan)

Siswa membagi diri ke dalam kelompoksesuai dengan petunjuk guru

Siswa merancang rangkain gerak (jurus)seni beladiri sesuai dengan gerakanyang dikuasai dan kreativitas kelompokdalam bentuk tulisan dan gambar(paling tidak memuat dua puluhgerakan dan menuju tiga arah

Setiap anggota kelompok mencobasecara bersama-sama hasil rancanganjurus tersebut dan saling memberikanumpan balik

Siswa memaparkan hasil rancangankelompoknya, disertai peragaan seluruhanggota kelompok secara bergantian didepan kelasdilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya diri, keberanian, dankerja sama

3.5 Menganalisiskonsep latihandanpengukurankomponenkebugaranjasmani terkaitkesehatan(daya tahan,kekuatan,komposisitubuh, dankelenturan)menggunakaninstrumenterstandar

Latihankebugaranjasmani yangterkait dengankesehatan: Komposisi

tubuh Daya tahan

jantung danparu-paru/cardivascular

Daya tahanotot

Kelentukan Kekuatan Pengukuran

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang berbagailatihan kebugaran jasmani yang terkaitdengan kesehatan (komposisi tubuh,daya tahan jantung dan paru-paru(cardivascular), daya tahan otot,kelentukan, dan kekuatan), sertapengukurannya

Siswa mencoba latihan dan pengukurankebugaran jasmani yang terkait dengankesehatan yang telah diperagakan olehguru

Siswa mempraktikkan secara berulangberbagai latihan kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatan danpengukurannya sesuai dengan komando

15

KompetensiDasar


4.5 Mempraktik-kan hasilanalisiskonsep latihandanpengukurankomponenkebugaranjasmani terkaitkesehatan(daya tahan,kekuatan,komposisitubuh, dankelenturan)menggunakaninstrumenterstandar

kebugaranjasmani

dan giliran yang diberikan oleh gurudilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama

Siswa menerima umpan balik secaralangsung maupun tertunda dari gurusecara klasikal


3.6 Menganalisisketerampilanrangkaiangeraksederhanadalam aktivitasspesifik senamlantai.

4.6 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilanrangkaiangeraksederhanadalam aktivitasspesifik senamlantai.

Senam Lantai Lompat

kangkang Lompat

jongkok

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilanrangkaian gerak senam lantai (lompatkangkang dan lompat jongkok)


Siswa menerima umpan balik dari guru Siswa melakukan pengulangan pada


Siswa mencoba tugas keterampilanrangkaian gerak senam lantai dilandasinilai-nilai disiplin,percaya diri,keberanian, dan kerja sama


3.7 Menganalisisgerakrangkaianlangkah danayunan lenganmengikutiirama(ketukan)dalam aktivitasgerakberirama.

4.7 Mempratikkanhasil analisisgerakrangkaianlangkah danayunan lenganmengikutiirama(ketukan)dalam aktivitas

Aktivitas GerakBerirama: Langkah Ayunan

Lengan

Siswa menyimak tujuan pembelajaran,dan penjelasan permasalahan yangakan diselesaikan mengenai rangkaianketerampilan gerak dalam aktivitasgerak berirama (langkah dasar, gerakdan ayunan lengan dan tangan,pelurusan sendi tubuh, dan iramagerak)

Siswa menyimak langkah-langkahmenyelesaikan masalah dalam aktivitasgerak berirama

Siswa mengumpulkan informasi yangsesuai, mencoba gerak dasar beriramauntuk mendapatkan penjelasan danpemecahan masalah, serta menerimaumpan balik dari guru

Siswa berbagi tugas dengan temandalam merencanakan dan menyiapkankarya sebagai laporan untuk menjawabpermasalahan sesuai arahan guru

16

KompetensiDasar


gerak berirama Siswa bersama kelompok memaparkantemuan dan karyanya di depan kelassecara bergantiandilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,dan kerja sama

Hasil belajar siswa dinilai selama prosesdan di akhir pembelajaran berdasarkankualitas laporan dan dalam mengatasipersoalan.

3.8 Menganalisisketerampilansatu gayarenang ***)

4.8 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilansatu gayarenang ***)

Renang: Gerakan kaki Gerakan

tangan Pengambilan

napas Koordinasi

gerakan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang berbagaiketerampilan gerak aktivitas airrenanggaya bebas (gerakan kaki, gerakanlengan, mengambil napas, dankoordinasi gerakan)

Siswa mencoba keterampilan gerakaktivitas air yang telah diperagakan olehguru

Siswa mempraktikkan secara berulangberbagai keterampilan gerak aktivitasair sesuai dengan komando dan giliranyang diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian,dan kerja sama



3.9 Memahamikonsep danprinsippergaulanyang sehat.

4.9 Mempresen-tasikan konsepdan prinsippergaulanyang sehat

Pergaulan sehat: Konsep

pergaulansehat

Prinsippergaulansehat

MenghindariPergaulanyang tidaksehat

Dampakpergaulanyang tidaksehat

Siswa membagai diri menjadi empatkelompok/sesuai dengan pokokbahasan (konsep pergaulan sehat,prinsip pergaulan sehat, pergaulan tidaksehat, dan dampak pergaulan tidaksehat)

Setiap kelompok berdiskusi danmenuliskan hasil diskusi pada kartonuntuk ditempel di dinding dan dibacaoleh kelompok lain

Setiap anggota kelompok membaca danmencatat hasil diskusi kelompok lainyang ditempel, kemudian membuatpertanyaan sesuai dengan pokokbahasan tersebut (paling sedikit satupertanyaan setiap kelompok/empatpertanyaan)

Setiap kelompok mengajukanpertanyaan dan dijawab oleh kelompoklain yang membahas pokok bahasansesuai pertanyaan tersebut

Setiap kelompok menyusun simpulanakhir dan membacakannya di akhirpembelajaran secara bergiliran dilandasinilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama


17

KompetensiDasar


3.10 Menganalisisberbagaiperaturanperundangansertakonsekuensihukum bagiparapengguna danpengedarnarkotika,zat-zat aditif(NAPZA) danobatberbahayalainnya

4.10 Mempresent-asikanberbagaiperaturanperundangansertakonsekuensihukum bagiparapengguna danpengedarnarkotika,psikotropika,zat-zat aditif(NAPZA) danobatberbahayalainnya.

NAPZA: Peraturan

perundangan Konsekuensi

hukum bagiparapengguna danpengedar .

Penyebab Gejala Dampak Pencegahan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang berbagaiperaturan perundangan sertakonsekuensi hukum bagi para penggunadan pengedar narkotika, psikotropika,zat-zat aditif (NAPZA) dan obatberbahaya lainnya serta penyebab;gejala; dampak pengguna narkoba

Siswa melaporkan/ mempresentasikanhasil pengamatan dihadapan guru danteman sekelas tentang peraturanperundangan serta konsekuensi hukumbagi para pengguna dan pengedarnarkotika, psikotropika, zat-zat aditif(NAPZA)


Siswa membuat kesimpulan hasildiskusi tentang peraturan perundanganserta konsekuensi hukum bagi parapengguna dan pengedar narkotika,psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)secara individual atau berkelompokdilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama

B. Kelas XIAlokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu

Kompetensi Dasar MateriPembelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisisketerampilangerak salahsatu permai-nan bola besarserta menyu-sun rencanaperbaikan *)

4.1 Mempraktikkanhasil analisisketerampilangerak salahsatu permain-an bola besarserta menyu-sun rencanaperbaikan *)

Sepakbola: Mengum-

pan bola Menembak

bola Mengontrol

bola Menggiring

bola Menyundul

bola Lemparan

kedalam Gerak

tanpa bola

Siswa mendapatkan pasangan sesuaidengan yang ditentukan guru melaluipermainan.

Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan permainansepakbola (mengumpan bola, menembakbola, mengontrol bola, menggiring bola,menyundul bola, lemparan kedalam).


Siswa berganti peran setelah

18


mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan

gerak permainan sepakbolake dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama.


Bolavoli: Passing

bawah Passing

atas Servis

bawah Servis atas Smash/spi

ke Block/

bendungan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak permainan bolavoli (passingbawah, passing atas, servis bawah,servis atas, smash/spike, block/bendungan)

Siswa membagi diri ke dalam delapankelompok sesuai dengan materi (materimenjadi nama kelompok, contohkelompok passing bawah, kelompokpassing atas, dan seterusnya). Di dalamkelompok ini setiap siswa secaraberulang-ulang mempraktikkan geraksesuai dengan nama kelompoknya.

Setiap anggota kelompok berkunjung kekelompok lain untuk mempelajari dan“mengajari” materi dari dan ke kelompoklain setelah mendapatkan aba-aba dariguru

Setiap anggota kelompok kembali kekelompok masing-masing untukmempelajari dan “mengajari” materi daridan ke kelompoknya sendiri setelahmendapatkan aba-aba dari guru

Siswa menerima umpan balik secaraindividual maupun klasikal dari guru

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan bola voli ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilaidisiplin,sportif, percaya diri, dan kerjasama.

Hasil belajar siswa dinilai selama prosesdan di akhir pembelajaran.

Bolabasket: Melempar

bola Menangkap

bola Menggiring

bola Menembak

bola Lay Up

shoot Pivot Rebound

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak ermainan bolabasket (melempar,menangkap, menggiring, menembak, layout, dan me-rebound bola).

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan gerak ermainanbolabasket (melempar, menangkap,menggiring, menembak, lay out, dan me-rebound bola).

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok, danguru.

Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak permainanbolabasket ke dalam permainan

19


sederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,percaya diri, dan kerja sama.


3.2 Menganalisisketerampilangerak salahsatupermainan bolakecil sertamenyusunrencanaperbaikan *)

4.2 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilangerak salahsatupermainan bolakecil sertamenyusunrencanaperbaikan*)

Softball: Melempar Menangkap Memukul

bola meng-gunakanpemukul

Berlari kebase

Mematikanlawan

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas ( ) yang berisi perintah danindikator tugas keterampilan gerakmelempar, menangkap, memukul bolamenggunakan pemukul, berlari ke basedan mematikan lawan.



materi pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpanbalik yang diberikan.

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan softball ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilaidisiplin,sportif, percaya diri, dan kerjasama.


Bulutangkis: Posisi

berdiri danfootwork

Peganganraket

Pukulanatas danbawah

Servis

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak permainan bulutangkis (posisiberdiri dan footwork, pegangan raket,pukulan atas dan bawah, dan servis).

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan gerak permainanbulutangkis (posisi berdiri dan footwork,pegangan raket, pukulan atas danbawah, dan servis).


Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak permainanbulutangkis ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,percaya diri, dan kerja sama.


Tenis Meja: Memegang

bad Pukulan

forehanddanbackhand

Servis


Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan gerak permainantenis meja (memegang bet, pukulanforehand dan backhand, dan servis).

20


Siswaberbagi tugas siapa yang pertamakali menjadi “pelaku”dan siapa yangmenjadi “pengamat”. Pelaku melakukantugas gerak satu persatu dan pengamatmengamati, serta memberikan masukanjika terjadi kesalahan (tidak sesuaidengan lembar kerja).

Siswa berganti peran setelahmendapatkan aba-aba dari guru.

Siswa mencoba tugas keterampilangerak permainan tenis meja (memegangbet, pukulan forehand dan backhand,dan servis)ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,percaya diri, dan kerja sama.


3.3 Menganalisisketerampilanjalan, lari,lompat,danlemparuntukmenghasilkangerak yangefektifsertamenyusunrencanaperbaikan*)

4.3 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilanjalan, lari,lompat,danlemparuntukmenghasilkangerak yangefektifsertamenyusunrencanaperbaikan*)

Jalan Cepat: Start Gerakan

jalan Memasuki

garis finis


Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan gerak jalan cepat(start, gerakan jalan, dan memasukigaris finis).



Siswa mencoba tugas keterampilangerak jalan cepatke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama.

Lari JarakPendek: Start Gerakan

jalan Memasuki

garis finis

Siswa menerima dan mempelajarilembar periksa sendiri (selfcheck sheet)yang berisi perintah dan indikator tugasketerampilan geraklari jarakpendek(start, gerakan lari jarak pendek,dan memasuki garis finis).

Siswa mencoba melakukan gerak sesuaidengan gambar dan diskripsi yang adapada lembar periksa sendiri.

Siswa melakukan tugas gerak danmemeriksa keberhasilannya sendiri(sesuai indikator atau tidak) secaraberurutan satu persatu. Jika telahmenguasai gerakan pertama (start,maka dipersilahkan untuk melanjutkanke gerakan kedua gerkan lari jarakpendek, dan jika belum maka harus

21


mengulang kembali gerakan pertama.Demikian seterusnya hingga tuntasseluruh materi.

Siswa mendapatkan umpan balik secaraintrinsik (intrinsic feedback) dari dirisendiri.

Siswamelakukan keterampilan geraklarijarak pendek ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama.

Umpan balik disediakan dalam lembarperiksa sendiri, dan secara oleh siswa.


LompatTinggi: Awalan Tolakan Sikap

badan diudara

Sikapmendarat

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas keterampilan geraklompat tinggi (awalan, tolakan, sikapbadan di udara, sikap mendarat).




Siswa mencoba tugas keterampilangerak lompat tinggi ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama.


Tolak Peluru: Cara

pegangpeluru

Awalan Tolakan Gerak

ikutan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilangerak tolak peluru (cara pegang peluru,awalan tolakan, gerak ikutan).

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan gerak tolak peluru(memegang peluru, awalan, menolakpeluru, gerak lanjutan).


Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak tolak peluru kedalam permainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya diri, sungguh-sungguh,dan kerja sama.


3.4 Menganalisisstrategi dalampertarungan

Pencaksilat Pertarung-

an bayang-


22


bayangan(shadowfighting)olahragabeladiri untukmenghasilkangerak yangefektif **)

4.4 Mempraktikkanhasil analisisstrategi dalampertarunganbayangan(shadowfighting)olahragabeladiri untukmenghasilkangerak yangefektif **)

an (shadowfighting)

Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student worksheet) yang berisi perintah dan indikatortugas strategi dalam pertarunganbayangan (shadow fighting).



Siswa mencoba tugas strategiketerampilan gerak beladiri ke dalamrangkaian gerak sederhana dilandasinilai-nilaidisiplin,percaya diri,keberanian, dan kerja sama.

3.5 Menganalisiskonsep latihandanpengukurankomponenkebugaranjasmani terkaitketerampilan(kecepatan,kelincahan,keseimbangan,dan koordinasi)menggunakaninstrumenterstandar

4.5Mempraktikkanhasil analisiskonsep latihandanpengukurankomponenkebugaranjasmani terkaitketerampilan(kecepatan,kelincahan,keseimbangan,dan koordinasi)menggunakaninstrumenterstandar.

AktivitasKebugaranJasmani: Kecepatan Kelincahan Keseimban

gan Koordinasi

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang berbagailatihan kebugaran jasmani yang terkaitdengan keterampilan(kecepatan,kelincahan, keseimbangan, dankoordinasi) dan pengukurannya.

Siswa mencoba latihan dan pengukurankebugaran jasmani yang terkait denganketerampilan dan pengukurannya yangtelah diperagakan oleh guru.

Siswa mempraktikkan secara berulangberbagai latihan kebugaran jasmaniyang terkait dengan keterampilan danpengukurannya sesuai dengan komandodan giliran yang diberikan oleh gurudilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama.

Siswa menerima umpan balik secaralangsung maupun tertunda dari gurusecara klasikal.


3.6 Menganalisisberbagaiketerampilanrangkaiangerak yang

Senam Lantai: Lompat

jongkok Lompat

kangkang


Siswa bersama pasangan menerima danmempelajari lembar kerja (student work

23


lebih kompleksdalam aktivitasspesifik senamlantai

4.6 Mempraktikkanhasil analisisberbagaiketerampilanrangkaiangerak yanglebih kompleksdalam aktivitasspesifik senamlantai

sheet) yang berisi perintah dan indikatortugas keterampilan rangkaian geraksenam lantai yang lebih kompleks dalamaktivitas senam lantai sesuai hasilanalisis.



Siswa mencoba tugas keterampilangerak senam lantai ke dalam rangkaiansederhana dilandasi nilai-nilaidisiplin,percaya diri, keberanian, dankerja sama.

3.7 Menganalisissistematikalatihan (gerakpemanasan,inti latihan,danpendinginan)dalam aktivitasgerak berirama

4.7 Mempraktikkanhasilsistematikalatihan (gerakpemanasan,inti latihan,danpendinginan)dalam aktivitasgerak berirama

AktivitasRitmik: Pemanasan Inti Pendingina

n

Siswa menerima dan mempelajari kartutugas (task sheet) yang berisi perintahdan indikator tugas sistematika latihan(gerak pemanasan, inti latihan, danpendinginan) dalam aktivitas gerakberirama untuk menghasilkankoordinasi gerak yang baik.




Siswa mencoba tugas sistematikangerak berirama ke dalam bentukrangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.


3.8 Menganalisisketerampilandua gayarenang ***)

4.8 Mempraktikkanhasil analisisketerampilandua gayarenang ***)

Renang: Gerakan

kaki Gerakan

tangan Pengambila

n napas Koordinasi

gerakan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilanaktivitas air (gerak meluncur, gerakankaki, gerakan lengan, gerakanmengambil napas, dan koordinasigerakan).

Siswa mencoba dan melakukanketerampilan aktivitas air (gerakmeluncur, gerakan kaki, gerakanlengan, gerakan mengambil napas, dankoordinasi gerakan).


Siswa memperagakan hasil belajarketerampilan gerak aktivitas air ke

24


dalam perlombaan yang sederhanadilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,keberanian, dan kerja sama.

3.9 Menganalisismanfaat jangkapanjang daripartisipasidalam aktivitasfisik secarateratur

4.9 Mempresentasi-kan manfaatjangka panjangdari partisipasidalam aktivitasfisik secarateratur

Aktifitas Fisik: Konsep

manfaataktivitasfisik

Prinsipaktivitasfisik

Dampakaktivitasfisik yangtidakteratur

Merancangaktivitasfisik secarateratur

Siswa membagai diri menjadi empatkelompok/sesuai dengan pokokbahasan (konsep manfaat aktivitas fisik,prinsip aktivitas fisik, dampak aktivitasfisik yang tidak teratur, dan merancangaktivitas secara teratur).

Setiap kelompok berdiskusi danmenuliskan hasil diskusi pada kertasplano untuk ditempel di dinding dandibaca oleh kelompok lain.

Setiap anggota kelompok membaca danmencatat hasil diskusi kelompok lainyang ditempel, kemudian membuatpertanyaan sesuai dengan pokokbahasan tersebut (paling sedikit satupertanyaan setiap kelompok/empatpertanyaan).

Setiap kelompok mengajukanpertanyaan dan dijawab oleh kelompoklain yang membahas pokok bahasansesuai pertanyaan tersebut.

Setiap kelompok menyusun simpulanakhir dan membacakannya di akhirpembelajaran secara bergiliran dilandasinilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

3.10Menganalisisbahaya, carapenularan, dancara mencegahHIV/AIDS

4.10Mempresentasikan hasilanalisisbahaya, carapenularan, dancara mencegahHIV/AIDS.

Mencegah HIVAIDS: Bahaya Cara

Penularan Cara

Mencegah

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang bahaya, carapenularan, dan cara mencegahHIV/AIDS.

Siswa melaporkan/ mempresentasikanhasil pengamatan dihadapan guru danteman sekelas tentang bahaya, carapenularan, dan cara mencegahHIV/AIDS.


Siswa membuat kesimpulan hasildiskusi tentang bahaya, cara penularan,dan cara mencegah HIV/AIDS secaraindividual atau berkelompok dilandasinilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

25

C. Kelas XIIAlokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu


3.1 Merancang polapenyerangandan pertahanansalah satupermainanbolabesar *)

4.1 Mempraktikkanhasil ranca-ngan polapenyerangandan pertahanansalah satupermainanbolabesar *)

Sepakbola: Pola

penyerangan4-3-3.

Polapenyerangan4-2-4.

Polapenyerangan3-2-5

Polapertahanan 4-3-3.

Polapertahanan 4-4-2

Polapertahanan 5-3-2.

Siswa menerima dan mempelajarikartu tugas (task sheet) yang berisiperintah dan indikator tugasmerancang pola penyerangan danpertahanan permainan sepakbola (polapenyerangan 4-3-3, 4-2-4, 3-2-5, polapertahanan 4-3-3, 4-4-2, 5-3-2).

Siswa melaksanakan tugas ajar sesuaidengan target waktu yang ditentukanguru untuk mencapai ketuntasanbelajar pada setiap materipembelajaran.

Siswa menerima umpan balik dariguru.

Siswa melakukan pengulangan padamateri pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpanbalik yang diberikan.

Siswa mencoba tugas merancang polapenyerangan dan pertahananpermainan sepakbolake dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama.

Bolavoli: Sistem

penyerangandari tepi (posisi 2 dan 4)

Sistempenyerangandari tengah (posisi 3 )

Sistempenyerangankombinasi tepidan tengah (posisi 2, 3 dan4 )

Polapertahananterhadapservis

Polapertahananterhadapsmash

Polapertahananterhadap boladaripantulan/block


Siswa bersama pasangan menerimadan mempelajari lembar kerja (studentwork sheet) yang berisi perintah danindikator tugas merancangketerampilan penyerangan danpertahanan permainan bolavoli(penyerangan dari posisi 2 dan 4, daritengah posisi 3, pola pertahananterhadap servis dan smash, dan boladari pantulan/bloc).

Siswaberbagi tugas siapa yang pertamakali menjadi “pelaku”dan siapa yangmenjadi “pengamat”. Pelakumelakukan tugas gerak satu persatudan pengamat mengamati, sertamemberikan masukan jika terjadikesalahan (tidak sesuai dengan lembarkerja).


Siswa mencoba tugas merancangpenyerangan danpertahananpermainan bolavolikedalam permainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama.

26


Bolabasket: Penyerangan

individual Penyerangan

group Penyerangan

Tim Pertahanan

daerah Pertahanan

satu lawansatu

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangpenyerangan dan pertahananpermainan bolabasket (penyeranganindividual, group, dan tim, pertahanandaerah dan satu lawan satu).

Siswa membagi diri ke dalam limakelompok sesuai dengan materi (materimenjadi nama kelompok, contohkelompok penyerangan individual,kelompok group, tim, dan seterusnya).Di dalam kelompok ini setiap siswasecara berulang-ulang mempraktikkangerak sesuai dengan namakelompoknya.

Setiap anggota kelompok berkunjungke kelompok lain untuk mempelajaridan “mengajari” materi dari dan kekelompok lain setelah mendapatkanaba-aba dari guru.

Setiap anggota kelompok kembali kekelompok masing-masing untukmempelajari dan “mengajari” materidari dan ke kelompoknya sendirisetelah mendapatkan aba-aba dariguru

3.2 Merancang polapenyerangandan pertahanansalah satupermainanbolakecil *)

4.2 Mempraktikkanhasil rancanganpola penye-rangan danpertahanansalah satupermainanbolakecil *)

Softball: Taktik

perorangan Taktik

Kelompok Taktik Beregu

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangpola penyerangan dan pertahananpermainan softball (taktik perorangan,kelompok, dan beregu).

Siswa mencoba dan melakukanmerancang pola penyerangan danpertahanan permainan softball (taktikperorangan, kelompok, dan beregu).

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok,dan guru.

Siswa memperagakan hasil belajarmerancang pola penyerangan danpertahanan permainan softball kedalam permainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama.

Bulutangkis: Permainan

mengutama-kan kekuatan

Permainanmengutama-kan kecepatan

Permainanmengutama-kan dayatahan

Permainanmengutama-kan gerak tipu


Siswa bersama pasangan menerimadan mempelajari lembar kerja (studentwork sheet) yang berisi perintah danindikator tugas merancang polapenyerangan dan pertahananpermainan bulutangkis (polapenyerangan dan pertahananpermainan bulutangkis (permainanmengutamakan kekuatan; permainanmengutamakan kecepatan; permainanmengutamakan daya tahan; permainan

27


mengutamakan gerak tipu). Siswaberbagi tugas siapa yang pertama

kali menjadi “pelaku”dan siapa yangmenjadi “pengamat”. Pelakumelakukan tugas gerak satu persatudan pengamat mengamati, sertamemberikan masukan jika terjadikesalahan (tidak sesuai dengan lembarkerja).


Tenis Meja: Penyerangan

danpertahanandengan drive

Penyerangandanpertahanandengan push

Penyerangandanpertahanandengan chop

Penyerangandanpertahanandengan block

Siswa menerima dan mempelajarikartu tugas (task sheet) yang berisiperintah dan indikator tugasmerancang pola penyerangan danpertahanan permainan tenis meja (polapenyerangan dan pertahananpermainan tenismeja (dengan drive;dengan push; dengan chop; denganblock).

Siswa melaksanakan tugas ajar sesuaidengan target waktu yang ditentukanguru untuk mencapai ketuntasanbelajar pada setiap materipembelajaran.

Siswa menerima umpan balik dariguru.

Siswa melakukan pengulangan padamateri pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpanbalik yang diberikan.

3.3 Merancangsimulasiperlombaanjalan cepat,lari, lompat danlempar yangdisusun sesuaiperaturan *)

4.3 Mempraktikkanhasil rancangansimulasiperlombaanjalan cepat,lari, lompat danlempar yangdisusun sesuaiperaturan *)

Jalan Cepat: Start Gerakan

jalan cepat Memasuki

garis finis

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangperlombaan jalan cepat (start, gerakanjalan cepat, dan memasuki garis finismenempuh jarak tertentu).

Siswa mencoba dan melakukanperlombaan jalan cepat (start, gerakanjalan cepat, dan memasuki garis finismenempuh jarak tertentu).

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok,dan guru.

Siswa memperagakan hasil belajarmerancang perlombaan jalan cepat(start, gerakan jalan cepat, danmemasuki garis finis menempuh jaraktertentu) ke dalam permainansederhana dan atau tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin, percayadiri, sungguh-sungguh, dan kerjasama.

Lari JarakPendek: Start Gerakan

jalan cepat Memasuki

Siswa menerima dan mempelajarikartu tugas (task sheet) yang berisiperintah dan indikator tugasmerancang perlombaan lari jarakpendek (start, gerakan lari jarakpendek,dan memasuki garis finis).

28


garis finis Siswa melaksanakan tugas ajar sesuaidengan target waktu yang ditentukanguru untuk mencapai ketuntasanbelajar pada setiap materipembelajaran

Siswa menerima umpan balik dariguru

Siswa melakukan pengulangan padamateri pembelajaran yang belumtercapai ketuntasannya sesuai umpanbalik yang diberikan

Siswa mencoba tugas merancangperlombaan lari jarak pendek ke dalampermainan sederhana dan atautradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dankerja sama

Lompat Tinggi: Awalan Tolakan Sikap badan

di udara Sikap

mendarat

Siswa menerima dan mempelajarilembar periksa sendiri (selfcheck sheet)yang berisi perintah dan indikatortugas merancang perlombaanlompatjauh(awalan, tumpuan, melewatimistar, dan mendarat)

Siswa mencoba melakukan geraksesuai dengan gambar dan diskripsiyang ada pada lembar periksa sendiri

Siswa melakukan tugas gerak danmemeriksa keberhasilannya sendiri(sesuai indikator atau tidak) secaraberurutan satu persatu. Jika telahmenguasai gerakan pertama (awalandengan tolakan, maka dipersilahkanuntuk melanjutkan ke gerakan keduagerakan tumpuan dan melewati mistar,dan jika belum maka harus mengulangkembali gerakan pertama. Demikianseterusnya hingga tuntas seluruhmateri

Siswa mendapatkan umpan baliksecara intrinsik (intrinsic feedback)dari diri sendiri

Siswamelakukan merancangperlombaanlompat jauh ke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dankerja sama

Tolak Peluru: Awalan Menolak

peluru Gerakana

lanjutan


Siswa bersama pasangan menerimadan mempelajari lembar kerja (studentwork sheet) yang berisi perintah danindikator tugas merancang perlombaantolak peluru (awalan, menolak peluru,dan gerakan lanjutan)

Siswaberbagi tugas siapa yang pertamakali menjadi “pelaku”dan siapa yang

29


menjadi “pengamat”. Pelakumelakukan tugas gerak satu persatudan pengamat mengamati, sertamemberikan masukan jika terjadikesalahan (tidak sesuai dengan lembarkerja)


Siswa mencoba tugas merancangperlombaantolak peluruke dalampermainan sederhana dan atautradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dankerja sama

3.4 Merancangpolapenyerangandanpertahanandalamolahragabeladiri yangdisusunsesuaiperaturanpermainan**

4.4Mempraktikkan hasilrancanganpolapenyerangandanpertahanandalamolahragabeladiri yangdisusunsesuaiperaturanpermainan**

Pencaksilat: Pola

penyerangandenganpukulan

Polapenyerangandengantendangan

Polapertahanandengantangkisan

Polapertahanandengan elakan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangpola penyerangan dan pertahananbeladiri (pola penyerangan denganpukulan; pola penyerangan dengantendangan; pola pertahanan dengantangkisan; pola pertahanan denganelakan)

Siswa mencoba dan melakukan polapenyerangan dan pertahanan beladiri(pola penyerangan dengan pukulan;pola penyerangan dengan tendangan;pola pertahanan dengan tangkisan;pola pertahanan dengan elakan)

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok,dan guru

Siswa memperagakan hasil belajarmerancang pola penyerangan danpertahanan beladirike dalam rangkaiangerakan sederhana dilandasi nilai-nilaidisiplin, percaya diri, keberanian, dankerja sama

Hasil belajar siswa dinilai selamaproses dan di akhir pembelajaran

3.5 Merancangprogramlatihan untukmeningkatkanderajatkebugaranjasmaniterkaitkesehatan danketerampilansecara pribadi

4.5 Mempraktik-kan hasilrancanganprogramlatihan untukmeningkatkanderajatkebugaran

AktivitasKebugaran: Program

latihan Meningkatkan

derajatkebugaranjasmaniterkaitkesehatansecara pribadi

Meningkatkanderajatkebugaranjasmaniterkaitketerampilansecara pribadi

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang programlatihan kebugaran jasmani yang terkaitdengan kesehatan(kekuatan, dayatahan otot, daya tahan pernapasan,dan kelenturan); dan latihankebugaran jasmani yang terkaitdengan keterampilan(kecepatan,kelincahan, keseimbangan, dankoordinasi)

Siswa mencoba dan melakukanprogram latihan kebugaran jasmaniyang terkait dengankesehatan(kekuatan, daya tahan otot,daya tahan pernapasan, dankelenturan); dan latihan kebugaranjasmani yang terkait denganketerampilan(kecepatan, kelincahan,

30


jasmaniterkaitkesehatan danketerampilansecara pribadi.

keseimbangan, dan koordinasi) Siswa mendapatkan umpan balik dari

diri sendiri, teman dalam kelompok,dan guru

Siswa memperagakan hasil belajarlatihan kebugaran jasmani ke dalambentuk sirkuit trainingdilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama

3.6 Merancangbeberapa polarangkaianketerampilansenam lantai.

4.6Mempraktik-kan hasilrancangbeberapa polarangkaianketerampilansenam lantai

Senam Lantai: Sikap lilin Berdiri

dengan satukaki

Berguling kedepan

BergulingKebelakang

Meroda Round off Kayang

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangpola rangkaian keterampilan senamlantai (guling ke depan dengan gulingke belakang; guling ke depan denganguling lenting; guling ke belakangdengan lenting lenting)

Siswa mencoba kombinasi gerakspesifik senam lantai yang telahdiperagakan oleh guru

Siswa mempraktikkan secara berulangpola rangkaian keterampilan senamlantai sesuai dengan komando dangiliran yang diberikan oleh guru kedalam rangkaian sederhana dilandasinilai-nilai disiplin, percaya diri,keberanian, dan kerja sama


3.7 Merancangsistematikalatihan (gerakpemanasan,inti latihan,danpendinginan)dalamaktivitas gerakberirama

4.7 Merancangsistematikalatihan (gerakpemanasan,inti latihan,danpendinginan)dalamaktivitas gerakberirama

AktivitasRitmik: Pemanasan Inti Pendinginan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang merancangsistematika latihan (gerak pemanasan,inti latihan, dan pendinginan) dalamaktivitas gerak berirama

Siswa mencoba dan melakukanmerancang sistematika latihan (gerakpemanasan, inti latihan, danpendinginan) dalam aktivitas gerakberirama

Siswa mendapatkan umpan balik daridiri sendiri, teman dalam kelompok,dan guru

Siswa memperagakan hasil belajarmerancang sistematika latihan dalamaktivitas gerak berirama ke dalambentuk rangkaian sederhana dilandasinilai-nilai disiplin, percaya diri,sungguh-sungguh, dan kerja sama

3.8 Menganalisisketerampilandua gayarenang untukketerampilanpenyelamatandiri, dantindakan

Renang: Renang Gaya

bebas Renang gaya

dada Renang

pertolongan Penggunaan

Siswa menyimak informasi danperagaan materi tentang keterampilanaktivitas airrenang gaya dada danbebas dan penyelamatan diri, dantindakan pertolongankegawatdaruratan di air denganmenggunakan alat bantu)

Siswa mencoba keterampilan aktivitas

31


pertolongankegawatdaruratan di airdenganmenggunakanalat bantu ***)

4.8 Mempraktik-kan hasilanalisisketerampilandua gayarenang untukketerampilanpenyelamatandiri, dantindakanpertolongankegawatdaruratan di airdenganmenggunakanalat bantu ***)

alat bantupertolongan

airrenang gaya dada dan bebas danpenyelamatan diri, dan tindakanpertolongan kegawatdaruratan di airdengan menggunakan alat bantu) yangtelah diperagakan oleh guru

Siswa mempraktikkan secara berulangketerampilan aktivitas airrenang gayadada dan bebas dan penyelamatan diri,dan tindakan pertolongankegawatdaruratan di air denganmenggunakan alat bantu) sesuaidengan komando dan giliran yangdiberikan oleh guru dilandasi nilai-nilaidisiplin, percaya diri, keberanian, dankerja sama

3.9 Menganalisislangkah-langkahmelindungidiri dan oranglain dariPenyakitMenularSeksual (PMS)

4.9Mempresentasikan hasilanalisislangkah-langkahmelindungidiri dan oranglain dariPenyakitMenularSeksual (PMS)

PenyakitMenularSeksual: Hakekat

PMS Penyebab

PMS Macam-

macam PMS Langkah-

langkahmelindungidiri dari PMS

Langkah-langkahmelindungiorang laindari PMS

Siswa membagai diri menjadi limakelompok/sesuai dengan pokokbahasan (hakekat, penyebab, macam-macam, langkah-langkah perlindungandiri, dan orang lain dari PMS)

Setiap kelompok berdiskusi danmenuliskan hasil diskusi pada kertasplano untuk ditempel di dinding dandibaca oleh kelompok lain

Setiap anggota kelompok membaca danmencatat hasil diskusi kelompok lainyang ditempel, kemudian membuatpertanyaan sesuai dengan pokokbahasan tersebut (paling sedikit satupertanyaan setiap kelompok/limapertanyaan)

Setiap kelompok mengajukanpertanyaan dan dijawab oleh kelompoklain yang membahas pokok bahasansesuai pertanyaan tersebut

kementerian pendidikan dan kebudayaan · pdf filesederhana sehingga mudah dipahami dan...

Documents