KILTATIEDOTE 2 / 2016

Ilmestyy 7.3.2016

tiedote: Eija Ojala

puh. 050 5587 228

eija.ojala(at)voimistelu.fi

Talven selkä taittuu Hiihtolomalaisten riemuksi saimme lunta maahan, vaikka hetkeä aiemmin vesikelit ennusti kaikkea muuta.

Omat hiihtokilometrini ovat jääneet vielä varsin vähäisiksi, mutta ehkä lähiviikkoina saan nauttia siitä

lajista. Hiihtoa suosittelen kaikille, varsinkin keväthangilla. Siinä yhdistyy mukava kuntoilu, ulkoilu ja

maisemista nauttiminen. Sielu saa virikkeitä, kun voi ihailla luonnon kauneutta ja pakkasen, jään ja tuiskun

luomia muodostelmia.

Päivä pitenee Viikko viikolta valo voittaa ja päivä pitenee. Ihanaa kun päivätöissä käyvä näkee päivänvalon jo aamulla ja illalla yhä myöhempään. Uskaltaudumme iltakävelyllekin. Jos hiihto ei maistu tai suju, suosittelen kävelyä kaikille. Jos lumitöitä ei ole hoidettavana, kävely on tähän vuoden aikaan sopiva arkiliikunta niillekin, jotka kevään ja kesän hyörivät puutarhassa ja syksyt sieni- ja marjametsissä. Sauvoilla tai ilman, reippaasti tai maisemia ihaillen, ja vauhdin voi itse valita. Istuminen tappaa Viime aikojen iskulause kuuluu: Istuminen tappaa. Työpaikallakin sitä hoetaan toinen toisillemme, mutta vieläkin on vaikea toteuttaa esimerkiksi palaveria kokonaan seisten. Itse olen kokeillut seisomapöydän ääressä työskentelyä nyt jo monta viikkoa, kun jalkaani vaivaa outo kipu ja istuminen sattuu. Seisomiseen tottuu ja tuntuu kuin samalla hartiavaivat olisivat vähentyneet. Menestyksen vuosi Voimisteluliiton tämän vuoden teemassa on mukana huippu-urheilussa menestymisen lisäksi seurojen menestyminen ja elinvoimaisuus. Suurtapahtumasta ammennamme edelleen voimaa toimintojen kehittämiseen. Liitto on myös käynnistänyt tulevaisuuskuvan rakentamisen. Ja tekee sitä mielestäni yhteisöllisesti seurojen ja luottamushenkilöiden mielipiteitä kuunnellen ja kysellen. Me kaikki voimistelijathan sen liiton muodostamme. Mainio idea on myös liiton palkatun henkilöstön jalkautuminen kentälle. Miksei myös jotkut killat voisi kutsua toimihenkilöä kylään? Pistä pannu porisemaan – parannetaan yhdessä (voimistelu)maailmaa! Näin kuuluu kannustus. Kevät keikkuen tulee Onko killan kevätretki jo suunnitteilla? Mitäpä jos tekisitte vierailuja niiden ikääntyneiden kiltalaisten luo, jotka eivät syystä tai toisesta voi enää osallistua yhteisiin tapaamisiinne. Vanhainkotikäynti virkistää yhtä lailla asukkaita ja antaa hyvää mieltä myös vierailijoille. Mikään ei estä laulamasta tai vähän leikittämästä kiltaystävää ja samalla muutakin vanhusjoukkoa. Hoitajatkin kiittävät vapaaehtoisia.

Aurinkoa kevätpäiviin!

Pirjo Nummelin-Stenman kiltatyöryhmän puheenjohtaja

IKILIIKE festarit

Ikiliikkeen toisilta oppimisen festarit Varalassa 16.4.2016

Ikiliikkeen toisilta oppimisen festarit keräävät ikääntyvien liikunnan ohjaajat ympäri Suomea esittelemään omaa osaamistaan ja oppimaan toisilta.

Myös Sinä voit osallistua, sillä tapahtuma on avoin kaikille ikääntyvien liikunnan ohjaajille.

Hyödynnä aikaisen varaajan etu (-20 %) ja ilmoittaudu mukaan 7.3. mennessä!

Hinta: Ikiliike-pilottiseuroille maksuton, liiton jäsenille 95€, muut 220€

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 9.4. mennessä.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen täältä: http://voimistelu.fi/fi/Kalenteri/Tapahtumat/Ikiliikkeen-toisilta-oppimisen-festarit-Varalassa-1642016

Lisätiedot: Taru Tanskanen, taru.tanskanen@voimistelu.fi puh. 044 5754369.

Tervetuloa!

Yhteistoiminnalla menestyväksi seuraksi (killaksi) – Ideakilpailu killoille

Yhdessä toinen toistamme tukien pääsemme onnistuneeseen lopputulokseen

Voimisteluliiton valinta vuoden 2016 tavoitteeksi on Menestyvä Seura liitossa on alkanut Kokeilukulttuurin vuosi osaamisen kehittämisen välineenä. Teille Kiltatoiminnan osaajille tulee tässä oma haaste. Voitte ottaa myös pääseuranne johtoon yhteyttä ja lähteä yhdessä ja yhteistyössä kohti omaa ”Kokeilukulttuurin ponnistusta”

Mikä idea on kiltanne ponnistus ”Menestyväksi seuraksi / tai killaksi”

Onko lähtökohta / tavoite: Yhteistoiminta pääseuran kanssa tai yhteistoiminta alueen kiltojen kanssa tai muu yhteinen toiminta, jolla päästy eteenpäin kohti tavoitteita

Kertokaa ideanne synty ja toteutus kohti onnistumista

Ideat pe 9.9.2016 mennessä: eija.ojala@voimistelu.fi

Valinnan suorittaa Kiltatyöryhmä 14.9.2016 ja Palkitseminen Kiltapäivässä 19.11.2016

Vireydestä Voimia !

Kiltapäivä Helsingissä la 19.11.2016

Kiltalaiset ympäri Suomen – Tervetuloa jakamaan yhteinen voimapäivä

Paikka: Sokos Hotel Presidentti, Eteläinen Rautatiekatu 4 Hotelli sijaitsee aivan ydinkeskustassa kävelymatkan päässä sekä rautatie- että linja-autoasemalta

Ohjelma klo 10.00 – 14.30 aamukahvi tarjolla klo 9.30 – 10.00

Huom ! Liiton Vuosikokous alkaa samassa tilassa heti Kiltapäivän jälkeen

Kiltapäivän hinta 84€ sisältää ohjelman, kahvituksen, lounaan

Mukana mm:

Näyttelijä, laulaja Ritva Oksanen

”Elämä ei lopu eläkkeeseen”

sekä

Geriatri, emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelän

alustus ja keskustelu

”Inhimillisen ikääntymisen puolesta”

Hänellä myynnissä myös omaa tuotantoaan erikoisedullisesti

Ilmoittautumiset:

28.10.2016 mennessä

Helena Hirvonen puh. 040 517 6716 tai Eija Ojala puh. 050 558 7228

Ilmoittautuessa huomioitava kuka killastanne käyttää: Maksuttoman paikan.

Etelä-Suomen kiltavastaava Lea Sirola puh. 0400 – 436 398 lea.sirola@saunalahti.fi

Tuusula IKILIIKKEESSÄ: Välillä irvistäen, mutta useimmiten hymyssä suin

Tuusulan Naisvoimistelijat käynnistivät Ikiliike-tunnit syksyllä 2015. Ennen aloitusta esittelimme toimintaamme erilaisissa tilaisuuksissa, kuten Tuusulan taiteiden yössä, seuran kevätnäytöksessä ja kirjastolla. Järjestimme ennen kauden alkua myös Ikiliike-startin, jossa ohjaajat esittelivät tuntejaan.

Marja-Leena Karhapää esittelemässä Ikiliikettä

Seurassamme on kolme Ikiliike-ohjaajaa. Outi Nokelainen ohjaa Teematiistaita, jossa teema vaihtuu kuukausittain. Teemoina ovat mm. tasapaino, venyttely, kuminauha ja tanssillinen liikunta. Tämän tunnin jälkeen siirrytään terapia-altaaseen, jossa jatketaan Virkeäksi vedessä -teemalla.

Iloiset Ikiliike ohjaajat M-L Karhapää, Merja Kanerva ja Outi Nokelainen

Keskiviikkopäivä aloitetaan aamukuntosalilla, jossa käy kymmenkunta reipasta aamuvirkkua. Tuntia ohjaa Marja-Leena Karhapää. Illalla Ikivireät-ryhmä starttaa vaihtuvilla teemoilla ja ohjaajan toimii Merja Kanerva.

Etelä-Suomen alue

Aamukuntosalin reippaat aamuvirkut

Viikon Ikiliike-jumpat huipentuvat torstain naisenergiaa pursuavaan Ladyt-ryhmään Marja-Leenan johdolla. Tämän jälkeen rauhoitutaan vielä Asahin merkeissä.

TERVEISIÄ JUMPPAAJILTA

Ryhmissämme on liikkujia, jotka ovat uskollisesti käyneet Tuusulan Naisvoimistelijoiden jumpissa usean kymmenen vuoden ajan. He ovat nyt luonnollisesti siirtyneet Ikiliike-ryhmiin toivoen hieman rauhallisempaa tahtia. Toki löytyy heitäkin, jotka edelleen osallistuvat vaativiin naisten tunteihin Ikiliikkeen lisäksi. Uudet Ikiliike-liikkujat ovat ottaneet ryhmät omikseen osallistuen vaihdellen eri ohjaajien tunteihin.

Tuula Lehtonen innostui syksyllä Ikiliike Aamukuntosalista nähtyään ilmoituksen ryhmän starttaamisesta. Jäätyään pois työelämästä hän oli harkinnut osallistua ikääntyvien kuntosaliryhmään. Ryhmä alkoikin kuin tilauksesta samaan aikaan, kun eläkepäivät koittivat. Myös muu Ikiliike-tarjonta kiinnosti Tuulaa. Hänellä on ajatuksena säilyä toimintakykyisenä mahdollisimman pitkään, koska lapsenlapset tarvitsevat mummia peuhaamaan.

Tuula kokee Ikiliike ryhmät hienosti toimiviksi. On mukava liikkua samanikäisten ja -tasoisten seurassa. Hänen mielestään ohjaajat ovat iloisia ja päteviä, ja ryhmistä on saanut monta mukavaa ja samanhenkistä uutta ystävää. Välillä irvistellään kuntosalilla ja tunteillaan Ladyjen kanssa.

Tuula Lehtonen kuntosalilla: hymy tulee väkisin, vaikka välillä joutuu irvistämään

Länsi-Suomen kiltavastaava Pirkko Raninen puh. 050 598 1983 raninenpirkko@gmail.com

ki

Länsi-Suomen alue

Nyt on aika ilmoittautua

Länsi-Suomen Kiltojen Sisarpäivään Ulvilaan 16.4.2016 klo 11.00 – 15.30 ”Ota koppi ja ihastu”

Paikka Ulvilan srk:n Kirkkotupa Saarentie 5, 28450 Vanha-Ulvila Vanhan kivikirkkomme vieressä Hinta: 45€ sisältäen ohjelma, lounas ja muu tarjoilu Maksu maksetaan 29.3.2016 mennessä Ulvilan Voimistelu ja Liikunta Kiltatilille; FI90 5700 2040 0220 38 viestikohtaan seuranne nimi (esim. Porin Nv) Ilmoittautumiset viimeistään 29.3.2016 mennessä eija.ojala@voimistelu.fi tai puh. 050 5587 228 Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä

Ohjelma julkaistu Kiltatiedotteessa 1/2016

Suuren kysynnän vuoksi toinen matka - myynnissä nyt !!

Jumppamatka Pirkko Ranisen kanssa MONTENERGROON- 3.-10.9.2016 Lähde mukavassa porukassa nauttimaan Montenegron huikeista maisemista sekä liikunnan ilosta. Aurinkoinen moniosaajamme Pirkko Raninen on paikan päällä pitämässä ryhmästä huolen ja järjestämässä päivittäin liikunnallista ohjelmaa. Pirkko on myös menolennolla ryhmän mukana. Kohteemme on Montenegrossa Budvan Rivieralla sijaitseva pieni ja rauhallinen Becici. Siellä vietät lomasi uiden ihanan kirkkaassa vedessä. Rantaparatiisi Becici ylpeilee alueen pisimmällä ja leveimmällä rannalla. Budvan pikkukaupunki on 2 km päässä. Hintataso Montenegrossa on mukavan edullinen. Alustava lentoaikataulu; Norwegian Helsinki-Dubrovnik klo 10.30-12.35 Dubrovnik-Helsinki klo 13.15-17.25

IBEROSTAR Bellevue **** on tasokas All Inclusive –hotelli. Kolmesta rakennuksesta koostuvaa hotellialuetta ympäröi suuri puutarha, jossa on neljä uima-allasta, joista yksi on erillinen lastenallas ja toinen sisäallas. Altailla on maksuttomia aurinkotuoleja ja –varjoja. Rannalle 50 m. Majoitus kahden hengen huoneissa, joissa on tv.. Maksuton ilmastointi. Tallelokero lisämaksusta. Osassa huoneita kokolattiamatto. Kylpyamme/suihku ja wc. Hiustenkuivain. Parveke,. Siivous 7 krt/viikko.

Matkan hinta sisältää: *Kuljetuksen m-p Helsinki-Vantaan lentoasemalle reitillä Uki-Naantali-Turku-Salo *Helsinki–Dubrovnik–Helsinki Norwegianin lennoilla *Kuljetuksen kohteessa lentokentältä hotelliin meno-paluu *Viikon majoituksen Iberostar Bellevue –hotellissa 2h-huoneissa *All inclusive ateriat ja ruuat sekä kaikki paikalliset juomat (tarjoilu hotellin ohjelman mukaisesti) *Hotellin järjestämän ohjelman *Pirkko Ranisen järjestämän monipuolisen ohjelman; erilaiset jumpat, venyttelyt, kävelyretket (yht. 2-3/päivä) Matkan hinta: 1089,00 / hlö + palvelumaksu 15,00/ lasku Hinta edellyttää minimissään 24 lähtijää! Hintatakuu 31.3.mennessä tehtyihin varauksiin! Huom! *Norwegianin lennoilla ateriat eivät sisälly hintaan eikä lennoille ei ole mahdollista tilata ateriaa ennakkoon. *Passin tulee olla voimassa vähintään 3 kuukautta maahan saapumisesta. Ennakkomaksu 250,00/hlö Loppumaksu erääntyy 5 viikkoa ennen matkaa Noudatamme Apollon seuramatkaehtoja. Toimistomaksu peruutustapauksissa 125,00/hlö. Muistutamme matkavakuutuksen tärkeydestä sairauden varalle! Varaukset: Matka Galleria Oy 044 774 7901 tai 02-84 83 800 eeva.laakso-sura@matkagalleria.fi

Pohjanmaan Kiltavastaava Pirkko Vettenranta puh. 050 – 530 5804 pirkko.vettenranta@netikka.fi

Kiltalaisten Kuntopäivä Seinäjoella 15.3.2016

Paikka: Uimahalli-Urheilutalon Voimistelu- ja tanssisali Ohjelma: klo 12.00-12.30 Tervetuloa & ajankohtaiset asiat klo 12.30-13.15 LAVIS-tunti, kevyttä kuntovoimistelua klo 13.15-14.00 ja kehonhuoltoa klo 14.30-15.15 klo 13.15-14.00 Kevyttä kuntojumppaa klo 14.00-14.30 Tauko (jutustelua, omakustanteisesti kahvia) klo 14.30-15.15 Venyttelyä ja kehonhuoltoa klo 15.15-15.30 Kiitos ja kotimatkalle Ohjaaja: Kati Jussila Hinta: 20 € / henkilö, sisältää ohjelman, laskutetaan killoittain Ilmoittautumiset: 7.3. mennessä tiina.saulila(at)voimistelu.fi tai puh. 040 828 2308

Matkailu- ja virkistyspäivä Kalajoella 3.9.2016 alkaen klo 12.00 lounaalla kylpylä Saifanissa. Seuraavassa tiedotteessa tarkemmat ohjeet. Kiltatreffit Kuortaneella 29.10.2016 Joulujuhla Seinäjoella 16.11.2016 Sedun Törnävän toimipisteessä alkaen klo 12.00. Lisää tietoa seuraavassa tiedotteessa.

Pohjanmaan alue

Pohjois-Suomen Kiltavastaava Katri Virtanen puh. 044 – 717 0062 katri.virtanen@virpiniemi.fi

Hei! Tervetuloa Kiltatreffeille Ouluun! Värit elämässämme ja mielessämme ovat teemana. Olisiko alueemme Killoilla kokoontumisia niin, että pääsisin tutustumaan toimintaanne? Ota yhteyttä. Tule mukaan Kiltalaisten Kuntoviikolle Kisakallioon 12-16.9.2016. Voit hakea 22.4.2016 mennessä 200€:n apurahaa Liisa Orko-rahastosta. Tervetuloa myös Kiltapäivään marraskuussa teemalla Vireydestä Voimaa! Yhteistoiminnalla menestykseen!

Kiltatreffit - värillä on väliä

to 26.5.2016 klo 10.00 -15.00

Oulussa Virpiniemen huvilalla Hinta 25€ Ilmoittaudu sitovasti

katri.virtanen@virpiniemi.fi tai

044 7170062 13.5. mennessä

Hinta sisältää ohjelman,

lounaan ja kahvin

Virpiniemen liikuntaopisto

Pohjois-Suomen alue

Tervetuloa

Oulunseudun Kiltapäivään ja U- Kiltamme 30 v. juhlaan Liminkaan.

Vietämme juhlapäiväämme Limingan seurakuntatalolla

la 16.4.2016 klo 12.00

Lämpimästi tervetuloa.

U-Killan emännistö

osallistumisilmoittautumiset 6.4. mennessä

Pirkko Moisander puh.040-5398473 pirkkomoisander@hotmail.com tai Marita Nikkilä puh.040- 8353109 maritanikkila@hotmail.com

n:

Savo-Karjalan kiltavastaava Pirjo Karinen puh. 0440 - 92 0430 pirjo.karinen@gmail.com

Elämän ura-palkinto Ulla Mikkolalle – parhaimmat onnittelut!

JoenVolin Uskollisuuden Killan kiltaäiti Ulla Mikkola vastaanotti Elämän ura –palkinnon Pohjois-Karjalan Liikunnan urheilugaalassa 29.1. Tuo ura käynnistyi vuonna1975 , kun Ullaa pyydettiin jumppasalissa mukaan SNLL-jaoston toimintaan. Myönteinen vastaus poiki pian jaoston puheenjohtajuuden ja SVUL:n piirin varapuheenjohtajuuden. Vuonna 1986 Ulla valittiin SNLL:n hallitukseen ja liiton varapuheenjohtajaksi 1991. Tehtävät eri tasoilla toivat mukanaan vastuita ja velvollisuuksia, tilaisuuksia ja tapahtumia sekä tapaamisia, joita Ullan mukaan on nyt eläkepäivillä mukava muistella – niitäkin, jotka eivät menneet suunnitelmien mukaan.

”Ensimmäinen suuri haasteeni oli Joensuussa 1982 järjestetyt Joukkuevoimistelumestaruus-kisat, joihin osallistui parituhatta voimistelijaa. Muistorikkain erilaisista suurtapahtumista minulle on Naisvoimistelun

Savo-Karjalan alue

100-vuotisjuhla, SYKE 100, johon Joensuustakin osallistui 134 voimistelijaa ja huoltajaa. Oma lukunsa ovat Amsterdamin ja Berliinin Gymnaestradojen taustajoukoissa toimiminen sekä liikunnan tasa-arvon edistäminen ja monta, monta muuta. Kun antaa niin saa ja enemmän saavalla puolella tunnen olleeni.”

Kiltamuori Irma Leppänen ja varaäiti Leena Sallinen onnittelivat Ullaa kukkasin kiltajumpan alussa

IRMAN PÄIVÄT Metsäpirtillä Iisalmessa 9.4.2016

Kevään korvalla kokoonnumme Iisalmeen Irman päivien merkeissä. Päivä korvaa aikaisempien vuosien kiltatreffit. Lähdetään isolla joukolla tapaamaan toisiamme ja viettämään mukava päivä yhdessä! Tapahtumapaikkana on Metsäpirtti, Vanha Kainuuntie 6A , 74100 Iisalmi Ilmoittautuminen ja tulokahvit klo 10-11 Päivän ohjelma: Irman päivien avaus Musiikkia Puhe Liikumme ja laulamme istualtaan Runonlausuntaa Tanssiesityksiä Yhteislaulua Noin klo 15 Sisarpiiri Lounas nautitaan klo 12.30 – 13.45 Osanottomaksu on 35€/hlö ja se sisältää tulokahvin ja lounaan. Toivomme, että ryhmän maksut suoritetaan kiltakohtaisesti.

Sitovat ilmoittautumiset 30.3.2016 mennessä osoitteeseen vuokko.hallikainen@gmail.com tai 040 7060341

Tervetuloa ! Iisalmen Naisvoimistelijoiden Uskollisuuden Kilta

Alueellamme kilpaillaan joukkuevoimistelun aluemestaruuksista Leppävirran Vesileppis Areenalla pidetään Savo-Karjalan, Pohjanmaan ja Pohjois-Suomen joukkuevoimistelun aluemestaruuskisat ja valtakunnallinen harrastekilpailu 2.4.2016. Kilpailut alkavat klo 12 ja pääsymaksu aikuisilta on 10 euroa. Vesileppis Areenan osoite on Vokkolantie 1 C, 79100 Leppävirta. Nyt on mainio mahdollisuus käydä seuraamassa hienoa kilpailutapahtumaa ja kannustaa alueemme voimistelijoita!

Sydän-Suomen Kiltavastaava Pirjo Nummelin-Stenman puh. 040 – 6646 520 pirjo.ns@gmail.com

Sydän-Suomen kiltalaisten keväinen kuntopäivä taitaa jäädä väliin, koska innokasta emäntäkiltaa ei ole löytynyt. Jos nyt joku kilta vasta herää ja innostuu, niin vuotta on kyllä jäljellä! Ottakaa reippaasti yhteyttä!

Kevään odotuksin

Supermiehiä ja supernaisia

Jämsän Naisvoimistelijat ry on 110-vuotias voimisteluseura, joka tarjoaa yhdessä liikkumisen

iloa niin lapsille, nuorille ja perheille kuin aikuisille ja ikääntyneillekin. Kunniakkaan iän

saavuttaneessa elinvoimaisessa seurassa on 301 jäsentä, asialle omistautunut ja innovatiivinen

hallitus sekä motivoituneet ja pätevät ohjaajat ja apuohjaajat. Yhteinen kiltatoiminta paikkakunnan

kahden muun naisvoimisteluseuran kanssa on vireää.

Ikiliike-ryhmä on ollut mukana Jämsän Naisvoimistelijoiden jumppatarjonnassa syksystä 2014

lähtien. Seurassa on tällä hetkellä kaksi Ikiliike-ohjaajan perus- ja jatkokoulutukset käynyttä

ohjaajaa. Ikiliike-tunnit sisältävät toimintakykyä ylläpitäviä tasapainoharjoitteita, kehonhallintaa ja

lihasvoimaharjoitteita eri välineillä sekä kuntovoimistelua ja kehonhuoltoa venyttelyineen. Keväällä

2016 Jämsän Naisvoimistelijoiden Ikiliike-ryhmä kokoontuu keskiviikkoiltapäivisin Jämsässä

Särkijärven kuntotalolla. Kuntotalolta on jumpan jälkeen kätevä käydä pulahtamassa järvessä myös

talvisin. Pienehkössä salissa on isot peilit ja monipuolinen liikuntavälinevalikoima ja sieltä puuttuu

koulujen valtavien liikuntasalien kliinisyys ja kolkkous. Tila on omiaan vahvistamaan lämmintä ja

tiivistä Ikiliike-yhteisöllisyyttä.

Sydän-Suomen alue

Ryhmäläiset saapuvat usein hyvissä ajoin paikalle, sillä onhan tärkeää vaihtaa kuulumiset

jumppakavereiden kesken ennen tunnin alkua. Vaihtelevat tuntisisällöt vaihtoehtoineen palvelevat

erilaisia liikkujia. Aloittelijat saavat kehittävän, turvallisen ja tehokkaan harjoituksen, kun taas

kovakuntoisimmille tunti voi olla hieman kevyempi palautumista edistävä treeni viikon keskellä. Osa

jumppaajista jää Ikiliike-tunnin jälkeen ottamaan vielä uuden hien Lavis-lavatanssijumpassa.

Ikiliike-tunnit viehättävät ryhmäläisiä monipuolisuudellaan, rauhallisuudellaan, innostavuudellaan ja

virkistävyydellään. Vaikka ryhmä on Jämsän Naisvoimistelijoiden järjestämä, ovat myös miehet

erittäin tervetulleita mukaan. Näillä tunneilla on aina aikaa tehdä liikkeet kontrolloidusti, omaan

rauhalliseen tahtiin ja pysähtyä välillä. Välillä on toki arjessa selviytymisen edistämiseksi tarpeen

tehdä myös nopeutta, reaktiokykyä ja ketteryyttä kehittäviä harjoituksia.

Toiset pitävät tehokkaista oman kehon painolla tehtävistä harjoitteista, kun taas toiset syttyvät eri

välineillä voimistelusta. Lempituntisisällön saati lempiliikkeen nimeämisessä ryhmäläisille iski

valinnan vaikeus, koska niin monenlaiset teemat ja liikkeet ovat heillä mieluisia. Yhdellä ryhmän

jumppaajista on kuitenkin selkeä suosikkiliike: lankku. Lankku eli pito kyynärvarsien ja polvien tai

päkiöiden varassa onkin varsin tehokas ja kokonaisvaltainen lihaskuntoliike keski- ja ylävartalolle.

Liikkeestä löytyvät tasot aloittavasta ikiliikkujasta konkariliikkujaan. Muutamalla viime kerralla Ikiliike-

ryhmässä olemme tehneet tuttua, mutta uuden nimen saanutta selkä- ja keskivartalonhallintaliikettä,

jossa nostetaan konttausasennossa ristikkäistä kättä ja jalkaa ilmaan. Liike jäi mieleen uuden

nimensä ansiosta: supermies. ”Supernainen” on puolestaan supermies-liikkeen hieman

haastavampi versio: ristikkäisiä raajoja siirretään ilmassa kauemmaksi keskilinjasta. Supermies ja -

naisliikkeiden sekä muiden Ikiliike-harjoitusten jälkeen keho tuntuu sopivasti rasitetulta ja olo on

voimakas. On rentoutumisen ja venyttelyiden aika.

Tiina Riihinen, toinen Jämsän Naisvoimistelijat ry:n Ikiliike-ohjaajista

Pajunkissa valkoinen, kananpoika keltainen iloiseksi mielen saa, pääsiäistä ennustaa.

Hyvää ja rauhallista pääsiäisaikaa