1. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan ………………..a. Sebelah kanan lapangan c. Tengah lapangan e. Tengah gawangb. Sebelah kiri d. Sebelah kiri/kanan

2. Tehnik menggiring bola dalam sepak bola disebut ……a . Pivot c. Dribbling e. Flyingb . Passing d. Shooting

3. Pada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang di sebut ……..a. Blocker c. Set Uper e. Stopperb. Cover d. Spiker

4. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitunga. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantungb. Recovery d. Denyut Nadi

5. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingana. 6 orang c. 8 orang e. 10 orangb. 7 orang d. 9 orang

6. . Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebuta. Beban latihan c. Durasi e. Recoveryb. Frekwensi d. Repetisi

7. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……..a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliranb. Yang lama d. Naik dan turun

8. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukura. Agility c . Speed e. Flexibilityb. Endurance d. Strength

9. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakana. Speed c. Agility e. Lateral flexiob. Strenght d. Endurance

10. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebuta. Latihan biasa c. Repetition running e. Over trainingb. Weight training d. Clean n Jerk training

11. Jika tubuh kita kurang garam,mineral,zat telur atau zat yang dibutuhkan oleh tubuh biasa disebuta. Virulensia c. Imflammation e. Droplet Infectionb. Defesiensi d. Airborne infection

12. Ada bermacam basil bakteri dan bentuk dari basil bakteri adalaha. Berbentuk batang c. Berbentuk peluru e. Berbentuk spiralb. Berbentuk embrio d. Aprophyta

13. Keganasan dalam menimbulkan suatu penyakit biasa disebut ….a. Virulensi c. Endemi e. Pandemib. Kuratif d. Preventif

14. Kulit kita sangat berguna untuk ……….a. Kecantikan tubuh c. Operasi plastic e. Resistantb. Pelindung jaringan tubuh d. Tumbuhnya rambut

15. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali ?a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kalib. 1 kali d. 2, 5 kali

16. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalaha. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatihb. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

17. . Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya ………….a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan ototb. Kalsium d. Gizi

18. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan dayatahan disebut latihan………………..a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Runb. Interval d. Aerobic

19. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemaka. A c. C e. Kb. D d. E

20. . Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek yang intensif serta ………….a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besarb. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil

21. . Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalaha. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 mb. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

22. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebuta. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukanb. Normalisasi d. Seni gerak

23. . Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalaha. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kakib. Kaki kanan d. Kaki yang kuat

24. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ?a. 15 c. 30 e. 40b. 20 d. 50

25. . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar…………….a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gramb. 800 gram d. 1000 gram

26. . Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Sub. Atletik d. Base Ball

27. . Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce…..a. 15 – 15 c. 40 – 40 e. 20 – 20b. 50 – 50 d. 10 – 10

28. . Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahragaa. Bola Basket c Binaraga e. Lontar Martilb. Angkat Berat d. angkat besi

29. . Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?a. 100 m c. 120 m e. 110 mb. 80 m d. 130 m

30. . Tugas hakim garis dalam sepakbola ……..a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut bermainb. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran

31. . Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahragaa. Gulat c. Atletik e. Sepakbolab. Tennis Lapangan d. Anggar

32. Degen merupakan senjata dalam olahragaa. Pencak silat c. Anggar e. Tae Kwon Dob. Gulat Bebas d. AA Boxer

33. . Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletika. 5 m c. 20 m e. 10 mb. 25 m d. 30 m

34. . Ketika peserta kurang dari 8 orang dalam lompat jauh maka pserta akan melakukan lompatan

a. 8 kali lompatan c. 3 kali lompatan e. 5 kali lompatanb. 10 kali lompatan d. 12 kali lompatan

35. . Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik?a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.50 kgb. 3.50 kg d. 6.10 kg

36. . Jarak standard lari steeplechase atau lari halang rintang dalam atletik adalaha. 1000 m & 1500m c. 3000m & 3500m e. 2000m & 3000mb. 800m & 1000m d. 800m & 3500m

37. . Nama lain salah satu jenis narkoba yang biasa disebut shabu –shabu adalaha. Meth-Amphetamine c. Lexotan e. Putawb. Mariyuana d. Blue Heart

38. Undang – undang no 22 tahun 1997 adalah undang-undang tentang …………a. Psikotropika c. Minuman berakohol e. Narkotikab. Ancaman kurungan d. Pidana penjara 1 thn

39. . Penyakit dapat ditularkan lewat berbagai cara dan nama lain penularan lewat debu …a. Airborne infection c. Droplet Infection e. Trachoomb. Desinfektansia d. Gonorrhoe

40. Masuknya benih penyakit ke dalam tubuh dan berkembang biak disebuta. Tetanus c. Direct contac e. Indirect contacb. Infection d. Cronis

41 .Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalaha. Fisiologycal Fitnessb. Fitnessc. Physical Fitnessd. Physical Endurancee. Cardio-Visiological Fitness

42. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …a. Meningkatkan daya tahan tubuhb. Meningkatkan kelentukan persendianc. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan kecepatane. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari- hari

43. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …

a. 4-6 Minggub. 5-7 Mingguc. 6-8 Minggud. 7-9 Minggue. 8-10 Minggu

44, Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untukmengembangkan kelentukan antara lain …

a. Peregangan dinamisb. Peregangan statisc. Peregangan pasifd. Peregangan aktife. Peregangan dinamis, statis dan pasif

45..Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …a. Push-upb. Back-liftc. Sit-upd. Squat-jumpe. Shuttle-run

46..Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

a. Push-up

b. Back-liftc. Sit-upd. Squard-jumpe. Shuttle-run

47. Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Dinegara Inggris sepakbola dinamakan …

a. Harpastumb. Choulec. Episkyrosd. Tsu Chue. Kemari

48. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak BolaInternasional (FIFA) atas inisiatif …

a. Peleb. Guirinc. Maradonad. Ronaldoe. Julies Rimet

49. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …

a. Tidak sahb. Pelanggaranc. Gol sahd. Tendangan diulangie. Menendang mendapat kartu kuning

50.. Permain bola voli diciptakan oleh …a. Dr. James A. Naismithb. Dr. Lutherc. William G. Morgand. Dr. Gulicke. Per Hendrick Link