L’ L’ alimentazalimentazioneione

L’ L’ alimentazionealimentazionePer una giusta Per una giusta alimentazionalimentazione è buono e è buono nutrirsi in nutrirsi in modo modo corretto.corretto.

La La colazionecolazioneLa colazione è La colazione è

un pasto un pasto molto molto importante, importante, perché ci da perché ci da l’energia per l’energia per la giornata.la giornata.

Il Il pranzopranzo A pranzo è A pranzo è

consigliabile consigliabile assumere assumere carboidrati e carboidrati e proteine come la proteine come la pasta e carne o pasta e carne o ancor meglio pesce. ancor meglio pesce.

La La merendamerendaLa merenda è lo La merenda è lo spuntino più spuntino più atteso dai bambini atteso dai bambini con un pezzo di con un pezzo di pane e marmellata pane e marmellata oppure con frutta.oppure con frutta.

La cenaLa cenaA cena è A cena è preferibile preferibile consumare un consumare un pasto leggero pasto leggero per non per non appesantirsi.appesantirsi.

La La verduraverduraLa verdura è il La verdura è il principale alimento principale alimento della dieta della dieta mediterranea, che mediterranea, che tutti i bambini tutti i bambini dovrebbero dovrebbero mangiare.mangiare.

La La fruttfruttaaLa frutta La frutta

è una è una fonte fonte preziosa preziosa di di vitamine, vitamine, sali sali minerali minerali e fibre.e fibre.

Bisognerebbe Bisognerebbe consumare consumare frutta e frutta e verdura verdura almeno cinque almeno cinque volte al giorno.volte al giorno.

Per un’ottima Per un’ottima alimentazionealimentazione

A colazione di cereali una piccola A colazione di cereali una piccola porzione,porzione,

Per una buona nutrizionePer una buona nutrizioneBisogna mettersi in azione!!!Bisogna mettersi in azione!!!Per avere buoni risultati alla bilanciaPer avere buoni risultati alla bilanciaOccorre non appesantire la pancia.Occorre non appesantire la pancia.Se nei pasti mangerai della verduraSe nei pasti mangerai della verduraDi ingrassare non aver paura, Di ingrassare non aver paura, E della tua alimentazione prenditi cura.E della tua alimentazione prenditi cura.

Allora tornate a casa e Allora tornate a casa e incominciate a seguire un’ incominciate a seguire un’ alimentazione corretta alimentazione corretta facendo rimanere i vostri facendo rimanere i vostri genitori a bocca aperta!! genitori a bocca aperta!!

Queste sono le Queste sono le regole per una regole per una buona alimentazionebuona alimentazione

Staff Staff tecnicotecnico Montaggio Tecnico:Montaggio Tecnico:

Davide Attanasio-Marco Davide Attanasio-Marco Fiorito-Guarrera FrancescaFiorito-Guarrera Francesca

Testi:Testi: Tutti Tutti Musica:Musica:

Mariarita CataniaMariarita Catania Poesia:Poesia:

Gabriele PuglisiGabriele Puglisi Con la collaborazione di:Con la collaborazione di:

Maria Cristina GuarreraMaria Cristina Guarrera