la anemia presente en todas las edades

Bienestar ¿El cansancio forma parte de su rutina de ejercicios y no sabe cómo acabar con él? La importancia de la hidra- tación. El cansancio suele hacer que las personas dejen de lado su rutina de ejercicios. Sin embargo, estas personas desconocen que muchas veces la hidratación es el secreto para que el cuerpo no se vea perjudicado por el deporte. Por ello Pedro Reinaldo García, representante regional del Instituto Gatorade de ciencias del deporte, informa la importancia del agua dentro del organismo. Primero, se debe saber que la ele- vación de la temperatura a un cierto grado inhibe a los “recepto- res nerviosos”, que se encargan de controlar la sensación de sed, por ello antes de la rutina se debe tomar agua para evitar que esa sed acabe con las ganas de ejercer deporte. Y por último, la hidratación no solo se trata de bebidas, sino tam- bién de alimentos, por ello el consumo de ensaladas o frutas frescas hará que tu cuerpo obtenga líqui- dos de manera natural. Recuerda que el agua es lo mejor para la composición del cuerpo. Por ello evite las bebidas carbonatadas, a menos que crea que las necesita. L a anemia es una enfermedad que la po- bla ció n dej a pas ar por alto al momento en que lo diagnostican, so- bre todo en los jóven es que creen que su estado no afectará el ciclo normal de la vida. Sin embargo, la disminución de glóbulos rojos llega a producir en al- gún momento Leucemia, llamado también cáncer a la sangre, por lo cual la nu- trición debe basarse en hierro para que se pueda superar esta crisis en la salud. La detección de la anemia no debe ser considerada como un juego, sino que el siguiente paso es la leucemia, además que esta pato- logía también presenta ciertas complicaciones como el excesivo cansancio que se presenta por la pér- dida de defensas naturales del cuerpo. RECOMENDACIÓN. La nu- tricionista del Hospital de la Solidaridad, Milagro Sóla, recomendó consu- mir alimentos de origen vegetal , legumb res, nueces y almendras y verduras de hoja. Por ello es necesario combinarlos con alimentos fuente de vitamina C, ya que aumenta la absorción de este tipo de hierro. Por ejemplo: cítricos, fresas, kiwi o melón de postre, zumo de limón en lugar de vinagre o ensalada de to- mate. Una vez más queda demostrado que la nutri- ción es la base de salir de esta enfermedad. KATTIA ROCCA A. [email protected] ¿Un Infarto por dulces? El aumento del consumo de azúcar, ya sea en alimentos industrializad os o no, es perjudicial ya que conlleva a alteracio- nes en la presión arterial, elevando el nivel de glu- cosa sanguínea por la re- sistencia a la insulina o la diabetes, además eleva el nivel de triglicéridos y aumenta la incidencia de obesidad, todo esto lle- va al síndrome metabó- lico. Incluso, aquellos que pa- decen de hipertensión arterial, diabetes, dislipi- demias (colesterol y tri- gliceridos altos), taba- quistas, obesos y seden- tarios tienen más posibi- lidades de padecer car- diopatía coronaria. Por lo cual el azúcar en exceso contribuirá al aumento de peso y, a su vez, pue- de acelerar la enfermedad del corazón. Recuer- de que la Organización Mundial de Salud reco- mienda 70 gramos diarios de dulce al hombre y 50 a las mujeres. CAMINATA POR EL PÁRKINSON. Este sábado 16 de abril se dará una caminata por el Día Mundial del Parkinson desde las 9 a.m., desde la avenida 28 de Julio hasta la avenida Salaverry. BRISTAN MARAZA CARDIÓLOGO OJO LIMA JUEVES 14.04.2016 20 SALUD 1 2 3 4 Niños. Se produce desde el embarazo por déficit de hierro en la dieta de la madre. Adolescentes. La mayoría cae en anemia a causa del desarrollo corporal. Adultos. El estrés y el mal estilo de vida que llevan son las principales causas de esta enfermedad. Tercera edad. En muchos casos, la capacidad de absorción disminuye, por lo que los suplementos nutricionales son la mejor opción. LA ANEMIA PRESENTE EN TODAS LAS EDADES LA MAYORÍA DE LA POBLACIÓN HA SUFRIDO ANEMIA AL MENOS UNA VEZ EN SU VIDA

la anemia presente en todas las edades

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