LA FAMIGLIA AL TEMPO DEL CORONAVIRUS

GUIDA PRATICA:

GUIDA PRATICA:

LA FAMIGLIA AL TEMPO DEL CORONAVIRUS

INTRODUZIONE

Nell’ultimo periodo numerose famiglie si trovano adover fare i conti con una realtà lontana dallaquotidianità che, inevitabilmente, era caratterizzatada un dover fare a tutti i costi e in cui non c’eraposto per il sentire. I tempi, prima scanditi dalavoro, scuola, sport e amici, ora risultano dilatatie vuoti. Le stanze, prima rifugio, ora risultanotroppo piccole e troppo affollate e tutto ciò haspaventato. Col passare del tempo la paura si ètrasformata in consapevolezza, la consapevolezzadi dover cambiare la nostra vita, "metterla inpausa”, rimodellando quelli che sono i nostri tempi,i nostri rapporti e le nostre attività quotidianerispetto al lavoro, alla scuola, alla vita privata e allafamiglia.

La famiglia, però, diventa proprio il luogo di tuteladei vari componenti, lo spazio nel quale si puòrecuperare il senso di sicurezza e diappartenenza oggi smarrito.

Cosa fare dunque per far si che la famiglia funzionicome una squadra in grado di affrontare le sfideproposte dall’isolamento causato dal COVID 19attivando le risorse naturali dalla famiglia?

1.

RISPETTARE GLI SPAZI INDIVIDUALI

Mai come in questo momento è importante vivereil bisogno di spazi individuali, soprattutto perquanto riguarda i figli adolescenti.

L’isolamento diventa pertanto una possibilità discelta: si può decidere di ritagliarsi uno spaziointerno ed esterno in cui poter “stare” ed in cuipoter “sentire” in un tempo che scorre piùlentamente e che offre la possibilità di fermarsi.Le “porte chiuse” degli adolescenti assumonodunque un significato diverso rispetto a prima.

2.

CONDIVIDERE LE EMOZIONI

Spesso è più facile tenere per se stessi le paure, le ansieche in questo momento storico inevitabilmente invadonoe pervadono le giornate della maggior parte dellepersone trovandosi, in questo modo, a sperimentarevissuti di solitudine e disagioemotivo.

Quando esprimiamo emozioni e pensieri abbiamol’opportunità di scoprire che anche i nostri cari stannoprovando e convivendo con emozioni difficili. E’ propriocosì che anche i più piccoli impareranno a riconoscere,sperimentare e parlare delle proprie emozioni.

3.

RISTABILIRE IL RITMO QUOTIDIANO

Scandire i tempi del vivere in casa è fondamentale peravere dei punti di riferimento. Le abitudini, infatti, sonoprevedibili e, in quanto tali, forniscono all'individuo unsenso di sicurezza e di continuità con la vita chefacevamo prima dell'epidemia. Le abitudini familiaridiventano un mondo conosciuto e condiviso nel qualel'individuo si sente parte di unasquadra.

Perché allora non programmare attività giornalierecondivise?! La programmazione è fonte di sicurezza ed èla risposta al mantenimento di una regolarità. I genitorisono chiamati, in questo, a svolgere la funzione di “metronomi” di casa.

4.COINVOLGERE I FIGLI NELLE ATTIVITÀ COMUNI

Ora che possiamo, lasciamoci coinvolgere da qualcosache si può fare tutti insieme. Coinvolgere i figli neicompiti di tutti i giorni li aiuta nel sentirsi utili e facentiparte di una squadra che ha unobiettivo.

Grande importanza va data ai pasti, in cui ognicomponente della famiglia deve contribuire in egualmisura: ad esempio mamma cucina insieme a papà e ifigli apparecchiano e sparecchiano.

5.CONNETTIAMO GENITORI E FIGLI: I SOCIAL

I social sono spesso elemento di distacco e di diffidenzatra genitori e figli. I primi non li conoscono quasi perniente o li vedono come un elemento estraneo edincomprensibile, i secondi sono dei veri esperti inmateria e li utilizzano come fonte principale dicomunicazione con i pari.

Farsi condurre dai figli in questo mondo meno notopermette loro di sentirsi utili e riconosciuti nelle lorocapacità facilitando il processo di condivisione di unarealtà spesso temuta e poco praticata. Condivideremomenti divertenti registrando video su Tik Tok perridere insieme o creare “meme familiari” da condivideresu Instagram diventa una finestra aperta sui duemondi.

6.GIOCARE

Il gioco è un’attività fondamentale che modula i processirelazionali in un clima collaborativo e di sanacompetizione.

Quindi “stacchiamo la spina”, prendiamo un gioco disocietà e sediamoci tutti intorno ad un tavolo a giocare!Altra idea può essere quella di scegliere tutti insieme unpuzzle e lasciarlo aperto sul tavolo, a disposizione.Ognuno dei componenti, quando ha un momento libero,può fermarsi e incastrare qualche pezzo, piano piano ilpuzzle prenderà forma diventando così il simbolo dellacollaborazione senza bisogno della presenzasimultanea. Lasciamoci anche coinvolgere dai famosi“lavoretti” dei bambini per avvicinarci al loro mondo eper riscoprire la spensieratezza e spontaneità che licaratterizza.

7.

LAVORI DI CASA

Fare i lavori di manutenzione della casa, coinvolgendoanche i figli, è un ottimo modo per simboleggiare ilprendersi cura dello spazio del propriosé.

Quindi tiriamo fuori la cassetta degli attrezzi e ripariamoquella porta che cigola da mesi, magari proprio insiemead uno dei nostri figli. Questo diventa un momento discambio e di condivisione di competenze che aumentala conoscenza tra i membri e permette di riscoprire quellato "manuale" in una società veloce edigitale.

8.

FAR FRONTE ALLO STRESS

In questo momento di paura e di costrizione avere dellereazioni amplificate emotivamente è normale.

I momenti di stress e di rabbia possono accadere, sitratta di non viverli come un attacco personale, ma comel’espressione della difficoltà emotiva che si sta vivendo eche tutti condividiamo nella stessa maniera. Diventaimportante permettersi di chiedere aiuto a deiprofessionisti in un momento di estremadifficoltà.

9.

A CASA COME AL CINEMA

Guardare film e serie tv è sicuramente una delleattività che sta andando per la maggiore in questigiorni di quarantena. Film e serie tv possonoprovocare in noi ogni tipo di emozione, possonofarci ridere, commuovere, appassionare.

Allora prepariamo i popcorn, mettiamoci sul divano evediamo un film tutti insieme. L'importante è farscegliere a tutti. organizziamo un cineforum in cui chiha scelto il film lo presenta e spiega il perché dellascelta, apriamo un momento di confronto in cuiognuno può parlare degli aspetti positivi e negatividel film, delle emozioni provate, ecc..

10.

PRENDERSI CURA DI CHICI STA ACCANTO

Spesso presi da mille impegni non abbiamooccasione per prenderci cura dei nostri cari comevorremmo.

Ora che abbiamo molto tempo a disposizionepossiamo dedicarci alle persone che ci circondano ea cui vogliamo bene. Ad esempio, papà e figliopotrebbero fare la barba insieme, mamma e figliapotrebbero mettersi lo smalto a vicenda, i figlipotrebbero preparare la merenda per tutta lafamiglia e così via.

10.

PRENDERSI CURA DI CHICI STA ACCANTO

Spesso presi da mille impegni non abbiamooccasione per prenderci cura dei nostri cari comevorremmo.

Ora che abbiamo molto tempo a disposizionepossiamo dedicarci alle persone che ci circondano ea cui vogliamo bene. Ad esempio, papà e figliopotrebbero fare la barba insieme, mamma e figliapotrebbero mettersi lo smalto a vicenda, i figlipotrebbero preparare la merenda per tutta lafamiglia e così via.

10.

PRENDERSI CURA DI CHICI STA ACCANTO

Spesso presi da mille impegni non abbiamooccasione per prenderci cura dei nostri cari comevorremmo.

Ora che abbiamo molto tempo a disposizionepossiamo dedicarci alle persone che ci circondano ea cui vogliamo bene. Ad esempio, papà e figliopotrebbero fare la barba insieme, mamma e figliapotrebbero mettersi lo smalto a vicenda, i figlipotrebbero preparare la merenda per tutta lafamiglia e così via.

11.

SOSTENERE I CONTATTI AMICALI

Soprattuto per i figli il contesto amicale è una rete disupporto fondamentale. Oggi, più che mai, manca ladimensione dell’incontro con i compagni di scuola,gli amici dello sport o del cortile.

I genitori dovrebbero aiutarli a mantenere i contatti egli incontri con mezzi tecnologici per rinforzare larisorsa proveniente dal gruppo dei pari.

12.

PROTEGGERE L’INTIMITÀ DI COPPIA

Ela coppiaconiugale?!

Ancor prima di essere coppia genitoriale si è coppiaconiugale ed è doveroso ritagliarsi spazi di intimità,di condivisione a due, che favoriscano la complicitàe permettano di ritrovare la forma del “noi dicoppia”.

13.

COLTIVIAMO LE NOSTRE PASSIONI

Tutti noi abbiamo un hobby o qualcosa che ciappassiona. Spesso, a causa dei ritmi serrati dellavita quotidiana, siamo costretti a rinunciarvi in favoredi qualche altra "urgenza" che non possiamomettere da parte (es. lavoro).

Dedicarci alle nostre attività preferite, oltre ad essereun ottimo modo per usare il tempo, ci permette diessere positivi e sentirci competenti e soddisfatti.Riscoprire, per esempio, le nostre tradizioni culinarieè un ottimo modo per conoscersi e condividere unastoria che ha radici nel passato: “sai che nonna mipreparava sempre questo piatto quando eropiccola?”

14.

ALLENATORI PER UN GIORNO

In questo momento di chiusura in casa manca losfogo dell’attività fisica. I bambini, in particolar modo,hanno bisogno di muoversi e stancarsi.

Dopo ore passate davanti ad un video a scaricarecompiti e lavori che ne dite di “scaricare” la tensionecon un po’ di esercizio fisico? Permettiamo aibambini di correre in casa o, se fanno sport,facciamoci coinvolgere da loro in veste di“allenatori”.

CONCLUSIONI

Come nel calcio ogni giocatore riveste il proprio ruoloche si rivela fondamentale durante la partita e anche acasa ogni componente può fare il suo per il benesseredella propria squadra che in questo caso si chiamaFamiglia.

Come fare?! Ognuno può chiedersi quale propria risorsae competenza mettere in campo per arrivare insieme afare “goal”, riscoprendo e valorizzando quelle capacitàche nello stress quotidiano passano inosservate o nonhanno la possibilità o lo spazio peremergere.

Ricordiamoci, infine, che la possibilità di poteressere flessibili e concedersi del tempo liberoall’interno delle attività giornaliere è lagrande opportunità che si può apprendere daquesta esperienza di vita.