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1. La obesidad, el control del peso y el ejercicio fsico. Silvia Odriozola N13 1Bach.B 2. Obesidad Exceso de grasa corporal producida por la ingestin excesiva de alimentos energ- ticos asociado a un estilo de vida sedentario. Se asocia con muchas enfermedades y complicaciones, incluso llegando a la mortalidad. 3. Obesidad METABOLISMO: 4. Obesidad Causas: Herencia gentica. Enfermedades o problemas de salud: hipotiroidismo, el sndrome de Cushing y el sndrome del ovario poliqustico. Medicinas: corticosteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes. Factores emocionales: tristeza, aburrimiento, enfado, estrs Hbito de fumar. Falta de sueo. Falta de balance energtico: Mayor ingesta de caloras de las que el cuerpo necesita. Menor actividad fsica de la que el cuerpo precisa. 5. Obesidad Consecuencias: 6. Obesidad 2. Circunferencia de la cintura. Diagnstico: 1. ndice de masa corporal. 7. Obesidad Reparto por el mundo: 8. Obesidad Reparto por el mundo: Obesidad infantil 9. Obesidad obesidad sobrepeso resto poblacin obesidad sobrepeso resto poblacin Reparto por el mundo: ESPAA 145% 385% 47% 139% 263%598% ADULTOS NIOS 10. Control del peso y ejercicio fsico Ejercicio fsico: 11. Control del peso y ejercicio fsico Beneficios del ejercicio: Estimular y conservar el cuerpo saludable. Fortalecer huesos, articulaciones y msculos para que no se anquilosen. Mantener el corazn en buena forma y activar la circulacin sangunea. Eliminar las sustancias txicas del organismo a travs del sudor. Aumentar las defensas del organismo. Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar caloras. Prevencin: infartos- obesidad-osteoporosis-diabetes Mejora: Digestin-reflejos-equilibrio- flexibilidad corporal- estado de nimo- sueo reparador Controla la presin alta, reduce el riesgo de formacin de cogulos en venas y arterias. 12. Control del peso y ejercicio fsico Cmo controlar el peso: Seleccionar alimentos bajos en grasas y en caloras Consumir porciones ms pequeas Beber agua en lugar de bebidas azucaradas Ser fsicamente activo 13. Control del peso y ejercicio fsico Cmo controlar el peso: