LA STAFFETTA

4 X 100

La staffetta è l’unica gara a squadre dell’atletica leggera. Ciascuno dei 4 staffettisti compie una

frazione di corsa di circa 100 metri ( 400 metri nella 4 x 400 ) portando il testimone, un cilindro di

legno o di alluminio di circa 30 cm di lunghezza. Vince la squadra che compie l’intero percorso nel

minor tempo possibile, senza perdere il testimone, che non può assolutamente cadere. Per non

perdere velocità occorre che gli atleti si passino il testimone in perfetta sincronia, con la massima

velocità e in una zona precisa detta zona di cambio, compresa tra la fine di una frazione e l’inizio

dell’altra. Non è consentito passare il testimone al di fuori della zona di cambio, pena

l’eliminazione. Nella staffetta 4 x 100 tutti gli staffettisti devono correre nella corsia a loro

assegnata.

La zona di cambio misura 20 metri

Ed è preceduta da una zona di precambio di 10 metri,

che consente all’atleta che deve ricevere il testimone

(ricevitore) di iniziare la corsa e di sviluppare una

sufficiente velocità, coordinandosi con quella di chi

porta il testimone ( portatore). Quando il portatore

si avvicina, il ricevitore comincia a muoversi

all’interno della zona di precambio per poter

effettuare il cambio in velocità

Il cambio del testimone avviene verso la fine

della zona di cambio. Il ricevitore distende

il braccio dietro e afferra il testimone, senza girarsi.

Dopo aver afferrato il testimone il ricevitore inizia

la sua frazione di corsa. Il testimone viaggia sempre al

centro della corsia: il primo frazionista e il terzo lo

portano con la mano destra ( dovendo correre all’interno

della corsia per fare meno strada in curva); il secondo

e il quarto lo ricevono nella sinistra, dato che

percorrono i rettilinei.