LA ULTRALONGEVIDAD Y LA SALUD COMPLETA

¿ ALGUNA VEZ SE HA PREGUNTADO PORQUE PARECIERA QUE LAS PERSONAS ENVEJECEN A UN RITMO DIFERENTE?

!LA CLAVE ESTA: EN LAS HORMONAS Y LAS ENZIMAS MÁGICAS¡

CUESTIONARIO DE ULTRALONGEVIDAD

A CONTINUACION APARECEN ALGUNAS PREGUNTAS RELATIVAS A SU ESTILO DE VIDA Y SU SISTEMA INMUNE. RESPONDALAS CON LA VERDAD, CONTABILICE SUS PUNTOS Y DESCUBRA A QUE VELOCIDAD ESTA ENVEJECIENDO

1. ¿LE SOBRAN 5 KILOS?a) Sume 10 puntos si su peso es

apropiado para su estatura b) Sume 5 puntos si le sobran solamente

5 kilos c) No sume puntos si le sobran mas de 5

kilos

2 ¿FUMA?a) Sume 10 puntos si rara vez huele tan

siquiera el humo del cigarrillo b) Sume 5 puntos si no fuma pero se

expone a algo del humo de los demás todos los días

c) Sume 2 puntos si vive con un fumador pero no fuma

d) No sume puntos si fuma.

3. ¿RESIDE EN ALGUNA DE LAS SIGUIENTE

ZONAS METROPOLITANAS O CIUDADES?

a) Sume 5 puntos si vive y trabaja por fuera de esas zonas

b) Sume 2 puntos si vive en una zona rural o suburbana pero viaja con frecuencia a las zonas metropolitanas

c) No sume puntos si vive en una de esas zonas

4. ¿A TRANSPIRADO HACIENDO EJERCICIO EN LAS ULTIMAS 24 HORAS?

a) Sume 10 puntos si transpira haciendo ejercicio por los menos 4 veces a la semana

b) Sume 5 puntos si transpira haciendo ejercicio por lo menos 2 veces por semana

c) No sume puntos si rara vez hace ejercicio y transpira

5.¿CUAL FUE SU PESO AL NACER ?a) Sume 4 puntos si peso mas de 3,9

kilos pero menos de 4,5 kilos al nacer.b) Sume 2 puntos entre 3,2 y 3,9 kilos.c) No sume puntos si peso menos de 3,2

o mas de 4,5 al nacer

6. ¿HA TOMADO ANTIBIÓTICOS DURANTE EL ULTIMO AÑO?

a) Sume 4 puntos sino recuerda la ultima vez que tomo un antibiótico

b) Sume 2 puntos si ha tomado un esquema de antibióticos no mas de 10 veces en la vida

c) No sume puntos si suele tomar un esquema de antibióticos una vez al año o con mayor frecuencia

7. ¿TIENE HERMANOS MAYORES?a) Sume 4 puntos si tiene hermanos

mayores b) No sume puntos si es hijo único o hijo

mayor

8. ¿ES LA CIRCUNFERENCIA DE SU ABDOMEN MAYOR QUE LA SUS CADERAS ?

a) Sume 10 puntos si sus caderas son mas anchas

b) Sume 2 puntos si las 2 circunferencias son iguales

c) No sume puntos si la circunferencia de su abdomen es mayor que sus caderas

9. ¿UTILIZO LA SEDA DENTAL HOY?a) Sume 2 puntos si utilizo la seda dental

hoy b) Sume 1 punto sino la utilizo hoy pero

la usa con frecuenciac) No sume puntos si rara vez utiliza la

seda o no la utiliza nunca.

10.¿SU VIDA AMOROSA ES SATISFACTORIA?

a) Sume 5 puntos si su vida amorosa es buena

b) Sume 3 puntos si su vida amorosa es regular

c) Sume 1 punto si su vida amorosa es motivo de frustración

11. ¿HIZO REÍR A SUS AMIGOS EL DÍA DE HOY CON UN BUEN CHISTE?

a) Sume 2 puntos si hizo reír a alguien

b) Sume 1 punto si alguien lo hizo reír

c) No sume puntos sino recuerda haber reído hoy

12.¿TUVO PERRO EN SU INFANCIA?a) Sume 2 puntos si tuvo perro en su

infancia b) Sume 1 punto si tuvo alguna otra

mascota en su infancia c) No sume puntos si nunca ha tenido

animales.

13. ¿HA RECIBIDO UN MASAJE EN EL ULTIMO MES ?a) Sume 2 puntos si recibió 1 masaje b) Sume 1 punto si le ha hecho un

masaje a otra personac) No sume puntos sino ha hecho

ninguna de las 2 cosas

14.¿COME MAS DE 3 VECES AL DIA ?a) Sume 5 puntos si come todo el día

pero sin excederse prácticamente nunca

b) Sume 3 puntos si omite una comida de vez en cuando pero por lo general como tres veces al día sin excederse

c) No sume puntos si consume comidas grandes y por lo general siente llenura

15. ¿CONSUME VITAMINAS?a) Sume 4 puntos si consume un

complemento multivitamínico una hora antes de su comida mas grande del día

b) Sume 2 puntos si consume un complemento multivitamínico todos los días pero no antes de su comida mas grande

c) No sume puntos sino consume un complemento multivitamínico.

16. ¿HAS LEVANTADO LA VOS AIRADAMENTE EN LAS ULTIMAS 24 HORAS ?

a) Sume 5 puntos si pude decir sinceramente que rara vez se enfurece

b) Sume 1 punto si sintió ira pero no grito c) No sume puntos si levanto vos hoy

17. ¿SIENTE ANSIEDAD DURANTE EL DÍA ?a) Sume 2 puntos si siente ansiedad solo

ocasionalmenteb) No sume puntos si siente ansiedad

casi permanentemente. c) No sume puntos si nunca siente

ansiedad. (porque mentir tampoco es bueno para su sistema inmune).

18. ¿SIENTE TOTAL DEPRESIÓN ALGUNAS VECES? ¿TRISTEZA? ¿ABATIMIENTO? ¿DESESPERACIÓN?

a) Sume 5 puntos si es una persona positiva y optimista en términos generales

b) Sume 2 puntos si ha sentido depresión mas de una vez durante el ultimo mes

c) No sume puntos si siente depresión con frecuencia

19.¿DURMIO BIEN ANOCHE?a) Sume 5 puntos si casi siempre duerme

como un bebeb) Sume 3 puntos si suele dormir como

un bebec) Sume 1 puntos si muchas veces no

logra dormir lo suficiented) No sume puntos si siente cansancio

constantemente y siente que no logra dormir lo suficiente.

20.¿CANTA? ¿TARAREA?¿SUELE MANTENER UNA MELODÍA EN SU CABEZA?

a) Sume 2 puntos si toca un instrumento o canta todos los días

b) Sume 1 punto si suele oír música en casa o en alguna aparato portátil

CLAVE AL CUESTIONARIO 80- 100: envejece como un roble 60-79: envejece como una tortuga

gigante 40-59: envejece como el común de los

seres humanos 20-39: envejece como una bala y

marcha a toda velocidad 1-19: Es como un dinosaurio