Vilnius 2019

iš anglų kalbos vertė Matas Geležauskas

M o k s l a s a p i e ta i , i š k u r i r k o d ė l at s i r a n da l a i M ė ?

dean burnett

Laimingos smegenys

leidinio bibliografinė informacija pateikiama lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos nacionalinės bibliografijos duomenų banke (nBDB).

© Vertimas į lietuvių kalbą, Matas Geležauskas, 2019© Viršelis, Agnė Kananaitienė, 2019© leidykla VAGA, 2019

isBn 978-5-415-02553-4

Versta išThe Happy Brain: The Science of Where Happiness Comes From, and WhyDean Burnett

All rights reserved including the right of reproductionin whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Faber and Faber ltd and Andrew nurnberg Associates.

Visiems, įsigijusiems pirmąją mano knygą.Tai jūs dėl visko kalti.

Įvadas . 9

1. laimė smegenyse . 13

Cheminė laimė . 17

Nukeliaukite į savo laimingąją vietelę . 28

Laimę rasti sunku . 37

Paslapčių kambariai . 43

2. visur gerai, bet namie geriausia . 53

Pradėkime skleisti žinią . 65

Erdvė . 69

MANO namai – MANO tvirtovė . 75

3. smegenų mankšta . 85

Smegenis nuolat mankštiname . 87

Darbas – ne atlygis . 94

Kur smegenys save mato po penkerių metų . 101

Jeigu būčiau turtuolis . 110

4. laimė – tai kiti žmonės . 124

Evoliucija – intelekto draugė . 126

Ryšių palaikymas . 134

Kitų gyvenimas . 139

Jeigu visi nušoktų nuo skardžio . 143

Kokia šlovės kaina? . 152

turinys

5. meilė, seksas arba nieko . 165

Per seksualu šiai knygai . 167

Ne šįvakar, man skauda galvą . 174

O tau ar buvo gerai? . 178

Kaip smegenys sukuria meilę . 182

Meilė akla. Ir subjektyvi . 187

Patarimai dėl santykių . 194

Pusiausvyra tarp meilės ir sekso . 202

Kuo čia dėta meilė? . 210

6. turime juoktis . 214

Turime juoktis... ne, rimtai – TURIME juoktis . 216

Tau tai juokinga? . 222

Aktorė sako vyskupui . 231

Siųskime klounus . 238

Kai juokas nutyla . 248

7. tamsioji laimės pusė . 256

Jūs sakote, bulvės . 258

Elkitės su kitais . 269

Aš laimingesnis už tave! . 277

Stenkitės negalvoti, kad esate laimingi . 286

8. laimė pagal amžių . 297

Laimė yra vaikiška . 299

Paaugliai smegenis tiesiog suspardo . 309

Suaugusiųjų požiūris į laimę . 319

Galiausiai . 328

Baigiamasis žodis . 339

Padėkos . 347

Literatūros sąrašas . 349

įvadas

Kaip kartą pasakė vienas išmintingas filosofas: „laimė – tai puikiausia dovana, kurią turiu.“ Manau, tai Aristotelio žo-džiai. O gal nyčės (nietzsche)? Greičiau – nyčės. nesvarbu, argumentas nuo to nesuprastėja: laimė – svarbu.

Bet kodėl žmonės būna laimingi? Kodėl daugeliui laimę teikia skirtingi dalykai nevienodu metu? Kokia apskritai lai-mės prasmė? Ar yra kokia nors jos prasmė? Šia tema susido-mėjau, kai turėjau pradėti rašyti antrą knygą, bet neturėjau žalio supratimo, apie ką ji turėtų būti. Visi, į ką kreipiausi patarimo, siūlė įvairias temas ir galiausiai sakydavo: „Pa-rašyk, kas tave daro laimingą.“ Kadangi esu mokslininkas, viską suprantu labai tiesiogiai, siekiau išsiaiškinti: kodėl gi iš tiesų esame laimingi? Tačiau radau tik daugybę vadybos metodų ir trumpalaikių madų, pseudofilosofijų, savigalbos vadovėlių, gyvenimo patarėjų ir guru – visi buvo daugiau ar mažiau abejotini: užtikrintai teigė turį raktą į laimę, kad ir kas tu būtum. Šiaip į tai nebūčiau kreipęs dėmesio, bet dau-gelis siūlomų „paslapčių“ tarpusavyje nesutapo, taigi ne vie-na – tikros nesąmonės.

Štai kelios tikros Jungtinės Karalystės laikraščio Daily Mail antraštės: „Pamirškite pinigus: seksas ir miegas – lai-

l a i m i n g o s s m e g e n y s10

mės pagrindas“; „ieškote laimės? Pirmiausia pradėkite už-dirbti 50 tūkstančių per metus“; „Kodėl laimės paslaptis – 37 drabužiai spintoje?“; „Ar, norint tapti laimingam, su savi-mi reikia elgtis kaip su kūdikiu?“; „Kelias į laimę, kai jums 55-eri? Įsigykite naują gyvūnėlį, kas mėnesį išvažiuokite į vienos dienos ekskursiją ir joje papietaukite alaus bare“; „laimės šaltinis – dalyti pyragus gatvėje“; ir taip toliau. išva-das pasidarykite patys.

Turint omenyje, kad esu neurologijos mokslų daktaras, rašau mokslo populiarinimo knygas ir dažnai esu asmuo, į kurį pirmiausia kreipiamasi, norint gauti bendro pobūdžio komentarą apie kokias nors su smegenimis susijusias naujie-nas, mane dar labiau nervina, kad nemažai šių „paslapčių“ grindžiama, remiantis mano sritimi arba nuolatos minint kokią nors nekonkrečią, tačiau įtikinamai atrodančią sme-genų funkcionavimo ypatybę, sakykim, dopaminas, oksito-cinas ar emociniai centrai. Jei turite patirties neurologijos srityje, žinote: kas nors pasiskolins tam tikrus terminus, kad jų argumentai įtikintų, bet iš tikrųjų jie dorai nesupranta, apie ką kalba.

Tuomet pamaniau: jei remsitės mano sritimi, šiek tiek pasistenkite. Be abejo, smegenys – nėra tobulos – aš dažnai būsiu pirmas, kuris tai pasakys; bet jos vis vien yra itin su-dėtingas tyrimų objektas – nuostabus ir kartu gąsdinantis. norint paaiškinti, kaip smegenys susijusios su laime, reikia daugiau nei abstraktaus poros eilučių apibendrinimo ar pa-viršutiniškų žinių apie įspūdį darančius terminus. Tam rei-kėtų visos knygos...

11

Tada ir patyriau tą nušvitimo akimirką: aš galėčiau pa-rašyti tokią knygą! Apie pamatinius mechanizmus, susiju-sius su laime smegenyse. ir ši knyga dabar yra jūsų rankose. Viena, ko tikrai nevengiu daryti – įdėti neproporcingą kiekį laiko ir pastangų, kad nebesukčiau galvos dėl menkutės pro-blemos, net jei už tai atsakingi žmonės ir neįsivaizduoja, kad aš apskritai egzistuoju.

Taigi, ši knyga yra apie laimę ir iš kur ji atsiranda sme-genyse. Kas tai lemia ir kodėl? Kas verčia smegenis mėgti vienus dalykus ir nemėgti kitų? Ar esama kokio nors užti-krinto būdo sukelti žmogaus smegenyse laimės jausmą, kaip nemažai žmonių teigia? Jų paklausius, atrodo, kad laimė pri-lygsta slaptažodžio suvedimui jungiantis prie savo elektro-ninės bankininkystės paskyros. Ar gali būti amžina laimė? Ar toks reiškinys būtų pageidautinas? Ar kasdien metų me-tus išgyventi tą pačią patirtį greičiau jau reikštų, kad išprotė-site, negu liksite amžiams patenkinti? ir dar daugiau.

Viena tikrai akivaizdu, pažvelgus į milžinišką „paslap-čių“, atversiančių kelią laimės link, įvairovę – be jokios abe-jonės, esama daug subjektyvumo. Visi skirtingai supranta-me, kas teikia ar teiks laimę: turtai, šlovė, meilė, seksas, galia, juokas ir taip toliau, tačiau galime būti visiškai įsitikinę tik dėl to, kas tinka mums.

Pasitelkiau įvairiomis veiklomis užsiimančių žmonių įžvalgas, siekdamas išsiaiškinti, kas paverčia juos laimingais (arba ne). Kalbėjausi su scenos ir ekrano žvaigždėmis, mili-jonieriais, savo srityse daug pasiekusiais mokslininkais, žur-nalistais, vaiduoklių medžiotojais ir vienu asmeniu, kuris...

į v a d a s

l a i m i n g o s s m e g e n y s12

dažnai ir laisvai vartojo žodžių junginį požemis seksui, o to, darydamas įvairius tyrimus, niekada negirdėjau.

Vis dėlto norėčiau įspėti, kad knyga – ne savigalbos priemonė ar modelis, padėsiantis nugyventi laimingesnį ir visavertiškesnį gyvenimą – nieko panašaus. Mane tik žavi smegenys ir ką jos daro, o vienas smegenų daromas dalykas padeda patirti laimę. Mano tikslas – kuo geriau paaiškinti, kaip tai vyksta. Tikiuosi, dėl to būsite laimingi; nors jeigu ir ne – aš jus suprasiu.

O perskaitę knygą, suprasite ir jūs.

1

laimė smegenyse

Ar norėtumėte būti sukišti į vamzdį? Galva į priekį?neatsakykite, aš dar nebaigiau.Ar norėtumėte būti galva į priekį sukišti į šaltą, ne itin

erdvų vamzdį, kuriame neleidžiama judėti? ir ten praleisti kelias valandas? ir dar – tame vamzdyje nežmoniškai garsiai gaudžia, spragsi, cypia, tartum tai būtų kažin koks pasiutęs metalinis delfinas.

Bene visi, išgirdę tokį klausimą, tikriausiai atsakytų nei-giamai, o tuomet suskubtų ieškoti valdžios atstovo. Tačiau dabar įsivaizduokite žmogų, kuris ne tik sutinka tai padary-ti, bet ir daro savanoriškai. Daug kartų! Kas gi galėtų šitaip elgtis?

Tiesą sakant – aš. Taip, man tokioje procedūroje jau teko dalyvauti daugybę kartų. ir dalyvaučiau vėl, jei kas papra-šytų. neturiu jokio keisto, itin savito fetišo, bet esu neu-rologijos mokslų daktaras, uolus smegenų tyrinėtojas ir mokslo puoselėtojas, tad praeityje savanoriškai sutikau da-lyvauti įvairiuose neurologijos ir psichologijos eksperimen- tuose. O nuo tada, kai išaušo naujas tūkstantmetis, dažna tų

l a i m i n g o s s m e g e n y s14

tyrimų dalis yra mano smegenų peršvietimas funkciniu ma-gnetiniu rezonansu*.

Magnetinis rezonansas – sudėtinga aukštųjų technolo-gijų procedūra, kai, naudojant stiprius magnetinius laukus, radijo bangas ir dar kelis technologinius stebuklus gautuose labai smulkiuose gyvo žmogaus kūno atvaizduose matomi lūžę kaulai, minkštųjų audinių augliai, kepenų anomalijos ir parazitai iš kitų planetų (greičiausiai).

Tačiau atidesni skaitytojai pastebės, kad minėjau funkcinį magnetinį rezonansą. Tas žodis yra svarbus: rodo, kad orga-nizmo struktūrai nagrinėti taikomą tą patį metodą galima pakoreguoti ir stebėti aktyvių smegenų veiklą – begalybės smegenis sudarančių neuronų sąveikas. Gal atrodo ir ne itin įspūdingai, bet ta veikla iš esmės yra proto ir sąmonės pa-matai, panašiai kaip atskiros ląstelės sudaro visą kūną (ląs-telės susijungia sudėtingais būdais ir sukuria audinius, šie, taip pat jungdamiesi sudėtingai, sudaro organus, o pastarieji susijungdami sukuria funkcionuojančią būtybę – žmogų). Kalbant moksliškai, tai yra svarbus pasiekimas.

Bet... kodėl tai pasakoju? Mes turėtume aiškintis, iš kur atsiranda laimė, kam čia tie išsamūs pažangių neurologinės vizualizacijos technikų aprašymai? nors ir meluočiau, saky-damas, kad, kalbėdamas apie tas neurologinės vizualizacijos technikas, esu labai laimingas, priežastis kur kas paprastesnė.

* Prisipažinsiu, aprašiau baisiau, negu yra iš tiesų, juokaudamas. Bet kokią kasdienę patirtį galima pavaizduoti kaip siaubingą, jei esame kūrybingi, pvz.: „Ar patiktų būti nuogai išrengtiems ir sugrūstiems į aukštųjų technologijų kars-tą, kuris bombarduos kūną kenksmingos radiacijos bangomis?“ Atrodo kaip klaiki patirtis, tačiau, nepaisant to, soliariumai yra labai populiarūs.

15

norite sužinoti, iš kur atsiranda laimė? O kas gi ji yra? Tai jausmas, gal emocija, nuotaika ar psichinė būsena, kaž-kas panašaus. nesvarbu, kaip apibrėžtume šį reiškinį, būtų nepaprastai sunku paneigti, kad tai yra kažkas, ką iš esmės sukuria smegenys. Tai va, laimė ateina iš smegenų. Štai taip gražiai viską ir apibendrinome viename puslapyje, ar ne?

Deja, ne. nors teiginys, kad laimė ateina iš smegenų, lyg ir teisingas, tačiau kartu jis ir beprasmis, nes, vadovaujantis tokia logika, viskas atsiranda iš smegenų. Viskas, ką suvo-kiame, atsimename, galvojame ir įsivaizduojame. Kiekviena-me žmogaus gyvenimo aspekte vienaip ar kitaip pasireiškia smegenys. nors sveria mažiau nei du kilogramus, nuvei-kia absurdišką kiekį darbų ir yra sudarytos iš šimtų dalių, kiekvieną sekundę atliekančių tūkstančius dalykų, kai ku-ria įvairiausias būsenas, priimamas kaip savaime supran-tamą dalyką. Taigi, be abejo, laimė atsiranda iš smegenų. Bet tai tolygu klausimui „Kur yra southamptonas?“ ir atsa-kymui „saulės sistemoje.“ Atsakymas teisingas, tačiau visiš-kai nenaudingas.

Mums reikia žinoti, kur tiksliai smegenyse atsiranda lai-mė. Kuri dalis ją išskiria, kuri palaiko, kuri smegenų sritis atpažįsta, kad vyksta kažkas, kas turėtų sukelti laimės po-jūtį? siekiant atsakyti į šiuos klausimus, reikia pasižiūrėti, kas vyksta laimingose smegenyse. Tai – toli gražu nelengva užduotis, ir, norint turėti nors menkiausios vilties sėkmin-gai ją atlikti, reikalingos pažangios neurologinės vizuali-zacijos technologijos, sakykim, funkcinis magnetinis rezo-nansas.

l a i m ė s m e g e n y s e

l a i m i n g o s s m e g e n y s16

Matot, sakiau, kad tai svarbu.Deja, norint atlikti tokį tyrimą, atsiranda kelios kliūtys.Pirmiausia – geras funkcinio magnetinio rezonanso apa-

ratas sveria kelias tonas, kainuoja milijonus ir sukuria tokį stiprų magnetinį lauką, kad gali mirtinu greičiu iš kito kam-bario galo atskraidinti kėdę. net jeigu gaučiau tokį superapa-ratą, nežinočiau, ką su juo daryti. Daug kartų buvau jo vidu-je, bet tai nereiškia, kad moku valdyti, lygiai kaip, paskraidęs ilgais atstumais kaip keleivis, netapsiu pilotu.

Mano neurologiniai tyrimai buvo susiję su bihevioristi-nės atminties susidarymo studijomis.1 Gal tai atrodo itin su-dėtinga ir detalizuota, bet dažniausiai tai tebūdavo įmantrių (tačiau pigių) labirintų konstravimas. Paskui stebėdavome, kaip laboratorijoje laikomi gyvūnai iš jų randa išėjimą. la-bai įdomu, tačiau kartu reiškia, kad man nebuvo patikėti jo-kie įrankiai, pavojingesni nei rėžtukas, ir net tada dauguma žmonių išeidavo iš kambario – dėl visa pikta. niekada ne-buvo leista net prisiartinti prie tokio sudėtingo aparato, kaip magnetinio rezonanso tomografas.

Tačiau man pasisekė. Gyvenau visai netoli Kardifo uni-versiteto smegenų tyrimų vizualizacijos centro, kuriame ir užsirašiau savanoriu į tyrimus. Man baigiant doktorantūros studijas Kardifo psichologijos mokykloje, centras dar tebuvo statomas, o pradėjo veikti visai netrukus, kai gavau diplomą. Būsiu sąžiningas: atrodė, kad kažkas taip suplanavo laiką, turėdamas ne pačių geriausių ketinimų, tartum visa įstaiga būtų pareiškusi: „Ar Dino jau nebėra? Gerai, traukit čia, ką turim geriausio.“

17

Tas centras – puiki vieta norintiems pasidomėti pačiais naujausiais žmogaus smegenų veiklos tyrimais. Man pasi-sekė dvigubai – turiu ten dirbančių draugų. Vienas – pro-fesorius Krisas Čeimbersas (Chris Chambers), žymus smegenų vizualizacijos metodų žinovas ir tyrėjas. Jis noriai sutiko su manimi pasimatyti ir aptarti, kokiais būdais smegenyse ieš-koti laimės.

Tačiau tai būsiąs ne šiaip draugiškas, o verslo pokalbis. norėdamas įtikinti profesorių leisti man pasinaudoti jo pa-siutusiai brangia įranga savo reikmėms atliekant tyrimą, kaip smegenys apdoroja laimę, turėjau būti gerai pasiruošęs. Taigi, ką mokslas jau žino ar bent įtaria, kaip laimė veikia smegenyse?

Cheminė laimė

Jeigu norite sužinoti, kuri smegenų dalis atsakinga už lai-mę, pirmiausia pagalvokite, kas yra smegenų dalis. nors apie smegenis dažnai galvojame kaip apie vientisą (kiek netikė-tai  – bjaurų) objektą, jį galima padalyti į daugybę dalių.* smegenys turi du pusrutulius (kairįjį ir dešinįjį), sudarytus iš keturių skilčių (kaktinės, momeninės, pakaušinės ir smilki-ninės), kurių kiekviena susideda iš daugelio sričių ir centrų. Šie, savo ruožtu, sudaryti iš smegenų ląstelių, vadinamų neu-ronais, ir gausybės kitų gyvybiškai svarbių pagalbinių ląste-lių, vadinamų glijomis, kurios užtikrina, kad viskas veiktų.

* Tik patikslinu: niekada nebandykite smegenų padalyti fiziškai – tiriamasis mirs akimirksniu, o jūs kalėsite iki gyvos galvos.

l a i m ė s m e g e n y s e