lección cuatro estar aquí y ahora de la reacción a la respuesta
TRANSCRIPT
Lección Cuatro
Estar aquí y ahoraDe la reacción a la respuesta
El piloto automáticoNos perdemos lo bueno
Amplificamos lo malo
Pero la vida no siempre es maravillosa.
Ser “mindful” o prestar atención plena no consiste solamente en saborear el jugo de
la vida, sino también enfrentarse a sus pepitas estresantes con inteligencia.
Todo empieza por un cosquilleo agradable o
desagradable
“Bailamos como
marionetas, manejadas por
los hilos de nuestros
impulsos”
Reacción
Nuestras respuestas sonfrecuentemente “automáticas”
No me gusta
Puaj!
ReacciónRespuesta
Cultivando la libertad de elegir una respuesta
Atención PlenaDislike
Puaj!
“
”
Entre estímulo y respuesta hay un
espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir una respuesta. En
la respuesta yace nuestro crecimiento y
libertad
Victor Frankl
Reaccionar
Responderó
Para
Siente tus pies
Siente tu respiración
Sé
Practica en casa: “Despertar”
