La cure de dtoxinationNous devons les 3 cures naturopathiques au biologiste Marchesseau, le pre de la naturopathie franaise. En 1935 il a cr 3 cures qui permettent lorganisme de retrouver son quilibre : 1-La cure de dsintoxication, elle permet de librer lorganisme en nettoyant et en drainant les surcharges, pour liminer les toxines accumules dans notre corps. Elle nous aide la gestion du stress. Cela permet de nous librer de nos dpendances alimentaires (sucres, chocolat, caf,) Cest la prise de conscience de nos excs alimentaires, de notre stress, du dysfonctionnement de nos organes dlimination. Toutefois des prcautions doivent tre prises avant de raliser cette cure : il faut faire un bilan de sant car il permet de vrifier la force vitale de lorganisme par rapport au degr de saturation en toxines na pas t fait auparavant. En effet certaines personnes ne peuvent pas effectuer une cure de dsintoxication, il faut auparavant revitaliser. 2-La cure de revitalisation,elle permet de combler les carences de lorganisme et dfinit la base nutritionnelle saine permettant de rduire la source des surcharges. 3-La cure de stabilisation, cette cure nous permet de maintenir notre niveau de sant et quilibrer les changes du mtabolisme physiologique et nergtique. Elle nous aide harmoniser les fonctions biologiques et physiologiques et accompagner notre dveloppement personnel et transpersonnel. Souvent cette cure est un mythe ou utopique. En effet, nous devons converger vers lharmonie, cela suppose donc absence de contrainte sociale. En fait, nous nous occupons uniquement de notre dveloppement personnel (utopique).

Les jenesCette cure permet de librer lorganisme en nettoyant et en drainant les surcharges, pour liminer les toxines accumules dans notre corps. Grce elle nous grons mieux notre stress. Cette cure nous aide nous librer de nos dpendances alimentaires (sucres, chocolat, caf,) Cest en fait la prise de conscience de nos excs alimentaires, de notre stress, du dysfonctionnement de nos organes dlimination. Il faut tenir compte du temprament, de la vitalit, de l'age, du degr et nature des surcharges, anciennet du mal et la valeur des monctoires pour conseiller une cure de dtoxination. Cette cure dure de quelques jours quelques semaines, pas plus. En effet le corps spuiserait et se carencerait dangereusement. Elle comprend 3 temps : 1. Asscher les sources de surcharges. 2. Ouvrir les monctoires. 3. Librer le diencphale. 1.Asscher les sources de surcharges, cest lapplication dun rgime qui va permettre de rduire les surcharges qui sont dues un excs daliments ou un excs daliments nfastes pour lorganisme. Cest un temps dittique. On retrouve ici diverses formes de rgime qui vont rduire les apports nfastes au bon fonctionnement du corps.

2.Ouvrir les monctoires, ou le drainage toxinique. L'ouverture des monctoires est destine liminer les toxines vers l'extrieur de l'organisme par des mthodes de drainage, mais aussi les driver vers un autre organe monctoriel en cas de "crise curative" trop intense ! Ce drainage monctoire s'effectue au moyen des fameuses cures naturopathies dont les techniques doivent tres appropris en fonction de la nature des toxines, du niveau d'encrassement humoral, de la vitalit et du patient et de l'tat fonctionnel de ses monctoires. Outre leur fonction de dsintoxication de l'encrassement humoral, les monctoires permettent d'apprcier le niveau ractionnel de l'organisme et sa capacit d'auto-rcupration. A retenir : Plus l'encrassement humoral est intense, plus les cures de drainage seront courtes et rptes. Plus un drainage est intensif et profond, plus ce drainage sera efficace et durable. Tout l'art du praticien-naturopathe repose sur l'apprciation de la capacit monctorielle en fonction de la vitalit du sujet, afin de mettre en uvre le mieux possible les mcanismes d'auto-gurison. Qui sont les monctoires ? Ce sont quatre organes spcifiques dont le rle est de favoriser des changes entre le milieu intrieur et le milieu extrieur. Les proprits mtaboliques : absorption et surtout excrtion,( cest-dire l'limination des dchets de l'organisme) sont caractristiques des quatre monctoires : peau, poumon, rein, intestin (plus l'monctoire gnital chez la femme). La peau est une triple membrane particulire qui spare le corps du milieu extrieur. La peau possde de nombreuses proprits : dfense de l'organisme, rgulation de la temprature intrieure par sa riche vascularisation, information sensorielle par sa remarquable innervation ; aussi, la peau possde une triple fonction par ses glandes sbaces (analogue la fonction intestinale), ses glandes sudoripares (analogue la fonction rnale) et sa couche basale (vritable glande endocrine). De ce fait, en Naturopathie, la peau peut tre considre comme l'monctoire polyvalent et il est captivant d'tudier ce propos les remarquables travaux du Dr Salmanoff ainsi que les vieux traits de mdecine familiale pour comprendre l'importance de la peau avec ses 2 m de surface dveloppe (voir plus loin). Le poumon est en ralit un appareil complexe qui comprend les fosses nasales, le pharynx, le larynx, la trache, les bronches et deux poumons, ces derniers tant situs sur le diaphragme et dans la cage thoracique dont ils sont spars par une membrane sreuse : la plvre. La fonction pulmonaire est vitale et s'appelle la respiration, laquelle permet des phnomnes d'changes gazeux (oxygne, gaz carbonique, azote) avec le sang grce une ventilation approprie. L'appareil pulmonaire est considr en Naturopathie comme tant l'monctoire spcifique des "colles" ( muquo-scrtions avec facilit engendrer du pus). Le rein est constitu par un appareil trs labor auquel se rattache la fonction gnitale (on parle gnralement d'appareil uro-gnital). Les reins sont des organes scrtoires en forme de haricot, de 12 cm sur 6 cm et pesant 150 gr environ. Les deux reins sont situs de part et d'autre de la colonne vertbrale sous les dernires ctes. Chaque rein est coiff d'une glande endocrine importante appele glande surrnale. La fonction rnale est charge d'liminer rapidement dans l'urine les dchets et les substances toxiques dverses dans le sang par les organes et tissus au terme de leur travail. De structure complique, le rein comprend un parenchyme rnal form de centaines de milliers de tubes microscopiques appels "nphrons" dont la longueur dveloppe avoisine les 2 kms ! Ces tubes urinifres se dversent dans la "cavit rnale " forme des "calices" qui collectent l'urine dans le "bassinet", lequel se prolonge par luretre " qui va se jeter dans la vessie. L'urine est compose 95 % d'eau (issue des 15 litres de sang filtrs quotidiennement pour engendrer 1,5 litre d'urine) et de 5 % de substances toxiques : lectrolytes (chlore, sodium, potassium, bicarbonate...) pigments hpato-biliaires (urobiline ...), des drivs du mtabolisme des protides : ure, ammoniaque et des poisons accidentels tels que les mdicaments, conservateurs alimentaires...! Dans certaines maladies, on peut observer des substances anormales dans les urines telles que sucre (diabte), protines : albumine, sang, etc...!

Lintestin rpond en ralit l'appareil digestif qui est une longue tuyauterie motrice et scrtoire allant de la bouche l'anus. Outre sa fonction mtabolique (dgradation des aliments pour les rendre assimilables par l'organisme), laquelle est dnomme "nutrition , le tube digestif possde une importante fonction monctorielle avec la salive, le foie, les voies biliaires et l'intestin proprement dit . La constitution des tissus qui composent les villosits de l'intestin (tapis muqueux interne), permet d'observer l'importance des vaisseaux chylifres cet endroit. Ces vaisseaux convergent vers la "citerne de Pecquet , suivie du "canal thoracique", lequel est destin brasser un lment porteur de tous les dchets cellulaires et tissulaires de l'organisme : la lymphe. Cette lymphe circulante, que l'on appelle vulgairement sang blanc" (et que l'on peut observer en perant la cloque d'une brlure ou d'une ampoule !), reprsente environ le 1/3 du poids du corps, ce qui est considrable... Lymphe et sang sont entirement purs par le foie et l'intestin , d'o la vritable primaut de l'intestin en matire de drainage monctoriel. De plus, il est connu que tous les mcanismes immunologiques se dveloppent au niveau de cette lymphe intestinale, ce qui explique l'origine de trs nombreuses maladies constitutionnelles (eczma, asthme, allergies, rhumatismes dgnratifs...) ou acquises. Il faut enfin savoir que le collecteur toxinique, cest--dire le clon (gros intestin de 1m 60 de longueur) est l'objet de fermentations et de putrfactions qui sont l'origine de trs nombreuses maladies, d'o l'intrt majeur de surveiller le bon fonctionnement colique, et de le dpurer rgulirement. La muqueuse gnitale chez la femme, souvent ignore, mais d'une importance certaine chez la femme, la muqueuse de l'utrus (endomtre) qui se charge tous les mois du sang vici pour s'purer par les menstruations (ou rgles), et la muqueuse vaginale riche en flore particulire (bacilles de Dderlein) qui est l'origine de nombreuses scrtions dont les leucorrhes (pertes blanches). Ces muqueuses particulires sont considres en Naturopathie comme des soupapes destines compenser les insuffisances de l'monctoire intestinal (diverses formes de constipation) si frquentes chez la femme en gnral. Comment solliciter les monctoires ? Les mthodes de drainage : La notion de drainage est fondamentale pour le praticien, puisque "soigner, c'est purifier "affirme fort judicieusement le naturopathe suisse C. Vasey dans son ouvrage" Drainer signifie un certain nombre d'actions physiologiques, savoir : - mobiliser les dchets (toxines) du sang et de la lymphe ou les amas de "colles" ou de "cristaux" localiss sur un ou plusieurs organes. - attirer ces toxines vers l'organe d'limination (ou monctoire) adapt la nature de l'encrassement. - purer ces toxines par une action de filtration au niveau de l'monctoire dtermin. La peau reprsente l'monctoire le plus rsistant et le plus polyvalent de l'organisme par le fait qu'il le dfend des agressions du milieu extrieur. Cependant, les conditions de vie moderne favorisent une insuffisance d'limination curane qu'il est ncessaire de corriger par des mthodes appropries. Les principales mthodes utilises en Naturopathie sont groupes par " procds " (de sudation, de congestion, d'exsudation et d'excoriation) ; Voici ple-mle les diffrentes mthodes, les plus importantes et les plus simples : - bain chaud dit " hyperthermique " - bain d'air chaud : sec = sauna (ou bain nordique) - bain de vapeur : humide = hammam (ou bain arabe) - bain de survaporation - bain altern (chaud-froid) de Kneipp - bain de sige de Kuhne

- affusions et enveloppements de Kneipp - bains d'air et de soleil - bain chromatique - cataplasmes : sinapiss, d'argile, de plantes, ... - ventouses, vsicatoires : urtications, rvulsions (Baunscheidt-thrapie). - diathermie, darsonvalisation, stimulation lectrique et/ou magntique - frictions et exercices divers - plantes sudorifiques, diaphortiques, dpuratives, toniques - en infusion, dcoction, poudre de plante sche ou teinture* : bardane, bourrache, buis, chicore, chiendent, fumeterre, mlisse, noyer, pense sauvage, plantain, salsepareille, saponaire, sureau, violette... - en huiles essentielles : cajeput, camomille, citron, genvrier, granium, lavande, ravensare, sassafras, sauge. Le poumon comprend deux processus d'limination qui sont distincts : l'un gazeux ou ventilatoire, l'autre muqueux ou scrtoire ; aussi le naturopathe devra orienter l'action monctorielle en fonction des besoins d'puration de son patient. noter que la fonction ventilatoire est intimement lie la fonction cardio-vasculaire et prsente donc ce double intrt ! Les principales mthodes utilises en Naturopathie sont : - exercices respiratoires dits " gymnastique respiratoire " avec : respirations gomtriques, alternatives, scandes, forces, au Respirator de Plent ou la bouteille de Husson, de sprint (ou d'essoufflement), en surcompression thoracique et/ou intra-pulmonaire, dblocage thoracique... - frictions, onctions, ventouses... - clapping, postures inverses... - massages rflexes (touches nasales, podorflexologie...). - oxygnation, ozonisation, ... - inhalations : sches, humides, aromatiques. - plantes bchiques, balsamiques, fluidifiantes, mollientes, pectorales (ou expectorantes). - en infusion : dcoction, poudre de plante sche ou teinture : anglique, aune, bouillon blanc, capillaire, coquelicot, drosera, eucalyptus, guimauve, hysope, marrube blanc, pin, plantain, rglisse, sapin, tussilage... - en huiles essentielles : cajeput, citron, eucalyptus, lavande, niaouli, pin, romarin thym... Le rein, aprs la fonction cardio-respiratoire (55 65 pulsations par minute et 16 20 respirations par minute), la fonction rnale vient aussitt aprs sur le plan vital ! Le rein intervient directement sur le sang et sa qualit, ainsi que sur la rgulation de la temprature du corps et de la pression sanguine (tension artrielle). Le nombre normal de mictions (= action d'uriner) est en moyenne de 5 par jour. De plus, il est vident que le systme nerveux est intimement li au fonctionnement rnal, tel le besoin imprieux d'uriner aprs frayeur ... Mais l'essentiel de la fonction urinaire est d'liminer les "cristaux". A l'aide des mthodes naturelles : - cures d'eau : minrales, distilles. - cataplasmes : oignons cuits, chou, argile,. - massages rflexes (fosses nasales, plante des pieds...). - relaxation. - en infusion, dcoction, poudre de plante sche ou teinture : asperge, bouleau, bourrache, buchu, busserole, cassis, cerise, chiendent, fenouil, frne, mas, paritaire, piloselle, prle, reine-des-prs, salsepareille, solidage, tilleul. - en plantes fraches : chou, cresson, fenouil, fraise, framboise, oignon, ortie, oseille, poireau, pomme. - en huiles essentielles : ail, genvrier, niaouli, oignon, pin, santal, sassafras, trbenthine, thym.

L'intestin est certainement dans notre vie moderne le plus intoxiqu chez tout le monde. Les mthodes de drainage de l'intestin sont les mmes que pour l'asschement de la source toxmique. Soit pour rcapituler succinctement : - purgations : laxatifs, purgatifs, drastiques. - hydrothrapie du clon (+ ozone) et lavements : douche rectale. - massages rflexes (nez, pieds, abdomen...). - thermo-thrapie : bouillotte chaude sur le foie, vessie de glace sur l'appendice ou le sigmode. - plantes carminatives, digestives, cholagogues, dpuratives, laxatives et purgatives. - en infusion, dcoction, poudre de plante sche ou teinture : artichaut, boldo, bourdaine, chicore, curcuma, gratiole, jaborandi, mauve, pissenlit, radis noir, romarin, roses ples, rhubarbe, ricin, salicaire, sn, psyllium. - en huile : olive, ricin, courge - en huiles essentielles : anis, basilic, carvi, cannelle, citron, coriandre, estragon, fenouil, lavande, menthe, muscade, romarin, sarriette, thym. Les muqueuses gnitales de la femme (utrus et vagin) mritent d'tre surveilles et stimules si besoin par des traitements appropris ; il est ncessaire d'observer la qualit, la quantit, la rgularit des menstruations ainsi que l'tat scrtoire de la muqueuse vaginale. Les gyncologues mritent d'tre consults pour les examens et le suivi rguliers de ces organes (de mme que le bilan des ovaires et des seins). Le mieux est de favoriser l'puration de ces muqueuses grce aux mthodes naturopathiques : - bains de sige, mthode Kneipp. - drainage lymphatique. - plantes emmnagogues, astringentes, antiseptiques, dpuratives. - en infusion, dcoction, poudre de plante sche ou teinture : absinthe, alchemille, armoise, camomille, rue, safran, sauge, souci... - en huiles essentielles : myrte, lavande, romarin, sauge sclare, thym. 3.Librer le diencphale, cest un temps psychologique qui nous donne le moyen de librer lnergie qui est accapare par nos penses (que lon ressasse : stress, peurs, angoisses, anxits, motions,) pour la mettre la disposition de nos organes. Ceux-ci peuvent alors mieux fonctionner et donc librer les toxines de notre corps. Librer le diencphale. Pour mettre en uvre cette "libration du diencphale" le cerveau organique ou vritable dtente et recharge nerveuse, le naturopathe devra effectuer plusieurs actions simultanes dans le but de favoriser l'ouverture des monctoires et l'limination toxinique, lesquelles sont : rectifier, relcher, stimuler, recharger et orienter... l'nergie nerveuse. Relaxer, c'est permettre ou crer une rupture entre le cortex et le diencphale au moyen du sommeil naturel, de la relaxation et de tous les procds crant cette dtente ncessaire au systme nerveux. -Exercice de relaxation -Bain avant de se coucher -Qi Gong ,Yoga ,Taichi,... -Marche, exercice physique,... -Huile essentielle : estragon, basilic, mandarine, petit grain, orange douce Reconditionner, cest changer la faon de voir les choses, chasser les ides ngatives et les remplacer par des positives Rutiliser, c'est en agissant au niveau des terminaisons nerveuses par des mthodes rflexes que l'on peut stimuler l'nergie vitale au service de la rparation de l'organisme. Si lnergie est libre alors elle peut tre utiliser pour lauto-gurison Rajuster, c'est rajuster la colonne vertbrale et la bote crnienne pour permettre de faire circuler

librement l'nergie nerveuse dans ses structures subtiles (racines rachidiennes, enveloppes crbrales, branches sensorielles...) par un ostopathe. Ranimer et Recharger, c'est employer l'nergie vitale sous certaines formes pour dynamiser la substance blanche du cerveau ; cette recharge peut s'effectuer au moyen de l'air (ions ngatifs, prna des orientaux, etc...), du soleil, des armes, des cristaux, bain drivatif, marcher pieds nus dans la rose, Qi-Gong, huile essentielles : pinette noire, laurier eucalyptus radiata,... de certains exercices physiques agissant sur les glandes endocrines, etc... Les jenes Les jenes doivent toujours tre accompagns par un Naturopathe ou Mdecin car certaines personnes ne supportent pas les jenes. Il est ncessaire de procder un bilan de sant avant de faire un jene afin de mesurer la force vitale par rapport au degr de saturation en toxines, car les crises curatives peuvent tre importantes si les monctoires ne fonctionnent pas correctement. Le jene ncessite une prparation avant et pendant. En effet, il faut faire des lavements ou des douches rectales chaque jour. L'autolyse commence par l'utilisation du glucose de rserve, environ 48 heures aprs ce sont les protines musculaires et un peu de graisses qui sont digres. Puis le processus s'inverse, l'autolyse des graisses devient plus importante que celles des protines. A partir de la 3 ime semaine, ce sont les kystes, les fibromes et les tumeurs sui sont digrs. Au del du temps raisonnable, les muscles sont attaqus, puis ce sont les protines osseuses et enfin les organes vitaux avec la mort la cl. Il existe 3 types de jene selon le biologiste et naturopathe de renom Pierre valentin Marchesseau : Le jene sec (ne rien manger, ni boire) Le jene hydrique boire uniquement que de leau ou des tisanes. Le jene mixte. Cette distinction apparat vidente quand on tudie le mcanisme de l'encrassement humoral. Le jene sec Il permet dasscher les dchets collodaux (substances non solubles). En privant lorganisme deau, le sang est oblig daspirer la lymphe pour compenser les pertes deau monctorielles. Il pure la lymphe circulante mais aussi une partie du liquide extra-cellulaire sous-jacent de leurs dchets insolubles, les colles. Il ne faut ni boire, ni manger Il permet dasscher les dchets collodaux (substances non solubles). Mme durant un jene , les monctoires continuent rejeter les dchets du corps qui ont besoin dun support hydrique pour tre limins. Ainsi 1 2 litres sont perdus par 24 heures, pour ce faire le corps puise dans le srum intra-cellulaire qui remonte au niveau de la lymphe et ensuite du sang o la fonction monctorielle sexerce (foie, intestin, peau et poumons). Ainsi le de-stockage est plus profond et plus curatif. Le jene hydrique Il pure le sang. L'monctoire le plus sollicit sera le rein, qui va travaille plus activement nettoyer le sang des dchets hydrosolubles qu'il contient, les cristaux. En pratique, on va supprimer toute nourriture et ne prendre que de l'eau trs pure 1 3 litres par jour, il faut qu'elle soit peu minralis, Volvic, Mont Roucous,... ou mieux, de l'eau distille dynamise en la laissant quelques heures au soleil. On peut utiliser des infusions non sucres de plantes diurtiques. Leau peut aussi tre consomme sous forme dinfusions de plantes lgrement diurtique (pissenlit, queue de cerise, poireau, bouleau,) Il permet une bonne limination circulatoire car il entrane vers les reins les dchets solubles purant le sang des sels et autres rsidus cristallodes. Le jene mixte En gnral, un jene sec est intercal entre 2 jenes hydriques. Par exemple, sur une dure de 10

jours : -Jeune hydrique pendant 4 jour. -Jene sec pendant 2 jours. -Jene hydrique pendant 4 jours. Le jene mixte est plus efficace que le jene hydrique et permet ainsi d'en raccourcir la dure Dure du jene, plus le sujet est fatigu ou malade, plus il faut intervenir par des jenes courts, 3 jours, rpts priodiquement chaque semaine ou mois. De mme si l'on craint de violentes crises curatives, chez un malade trs surcharg et de longue date. Les jenes longs, de plus de 15 jours, exigent une longue prparation et un excellent tat de sant pour les entreprendre, ils doivent tre rservs ceux qui n'ont presque plus de surcharges humorales liminer. Donc, mieux vaut des jenes courts de sept huit jours pratiqus rgulirement que de rares jeunes longs. Sorties de jene, doit tre progressive par des jus de fruits frais de saisons ou bouillon de lgumes, puis monodite pendant 1 3 jours. Ensuite vous pouvez commencer vous en donnant la prfrence aux aliments biogniques et bioactifs. Les dangers du jene, viennent de la violence des crises de gurison ou crises curative, qui risquent de se produire surtout dans les jene longs. Voici quelques signes d'alarme, indiquant que le jene devient dangereux. -Haleine sentant lther, l'actonmie provoque par une carence en sucre sanguin, hypoglycmie, se produisant dans les premiers jours ou plus tard. L'organisme n'a pas assez de glucides pour brler les lipides rsiduels, les graisses, do la formation d'un poisson issu de leur dgradation imparfaite, l'actone. Il faut aussitt rompre le jene en donnant de l'eau avec du miel pendant 1 jours ou 2, puis reprendre progressivement l'alimentation. En fait pour viter ce problme, il aurait fallu faire un jene sec et solliciter le foie et la lymphe, et non les reins et le sang. -grande agitation nocturne, insomnie. - faiblesse extrme avec dgot de tout effort. -Migraines tenaces et vertiges. -Une dcharge trop massive de colles, ou cristaux dans les reins avec par exemple nphrite et anurie partielle ou totale. Le traitement est faire un jene sec pendant 2 3 jours et, le 4 ime jour passer un jene hydrique en buvant 2 3 litres d'eau distille qui, ne contenant aucune substance dissoute, sera avide de tout ce qu'elle pourra solubiliser et va littralement aspirer les cristaux accumuls dans les reins. En prvention, il faut stimuler l'vacuation par la peau , voir livret hydrothrapie, aider les reins, qui travaillent normment dans le jene hydrique, par des plantes diurtiques, voir livret phytologie. -Les carences, elles ne surviennent qu'a la fin de longs jenes, si l'on n'a pas su les arrter assez tt. Quant la perte de poids, elle est tout fait normale et n'est donc pas une raison d'inquitude. D'ailleurs, le corps sait trs bien ce qu'il faut au cours d'un jene. Il ne s'attaque jamais aux tissus vitaux, les os, le systme nerveux et les glandes endoctrines et rduit les autres tissus dans un ordre chronologiques trs prcis. D' abord, il limine les tissus trangers, les poisons de tout sort, plus ou moins enkysts, les graisses. Ensuite , le foie diminue de volume, 1/3 environ, les organes digestifs rtrcissent, surtout l'estomac et remontent vsicule biliaire et clon transverse. Puis les muscles rtrcissent, il est prfrable de cesser le jene quand survient la fonte des cuisses et des muscles fessiers. La disparition des tampons graisseux du pubis signale une dnutrition extrme, grave, qu'il ne faut atteindre en aucun cas.

Les monoditesLes monodites sont plus faciles mettre en place car elles consistent manger un seul aliment, volont et nimporte quel moment de la journe. Elles sont efficaces et drainantes et sutilisent pour des personnes dont le degr de surcharge est suprieur la force vitale. Plus restrictives encore, elle peuvent tre plus ou moins dsintoxiquantes selon la nature de laliment

choisi et la dure : plus laliment une valeur nutritive faible plus il est curatif. Le principe est de ne consommer quun seul aliment pendant au moins 24 heures. Ainsi le corps, manquant de certains nutriments, compense en de-stockant les matriaux manquants et par ce fait autolyse partiellement. Elles sont plus difficiles conseiller car elles demandent une quantit plus importante dnergie vitale. Pourquoi la mono dite ? Parce qu'elle permet le nettoyage rapide de l'organisme, son dcrassement et l'limination des toxines qui l'encombrent. Lorsqu'on ne consomme qu'un seul aliment au cours d'un repas, mme en grande quantit, on limine. Alors que si l'on mange peu, mais en faisant des mlanges alimentaires, on assimile. La meilleure thrapeutique pour se dsintoxiquer, c'est encore le jene. Mais il est difficile mettre en pratique, ne convient pas tout le monde et doit se raliser sous contrle mdical. Nous prconisons la mono dite car elle est plus simple raliser, donc la porte de tous et aussi, bien plus douce. Quels aliments conviennent pour la monodite ? Les aliments privilgis pour effectuer une mono dite sont les fruits, les lgumes et les crales car ils vont nettoyer sans apporter de nouvelles toxines (ils doivent tre de qualit biologique). Cependant il n'est pas non plus interdit d'introduire un produit laitier de temps en temps spcialement pour la mono dite alterne. Mais les viandes cependant ne sont pas recommandes. On peut classer les aliments prconiss en fonction de leur incidence sur le corps : - si vous avez une maladie infectieuse avec fivre mais sans douleur (rhume, bronchite, angine ...) ,consommez plutt des crales, des fruits et lgumes cuits -si vous avez une maladie sans fivre mais avec douleur (calculs, arthrose, goutte, rhumatismes ...) choisissez une dite "hydrique" : jus de fruits, fruits juteux, bouillon de lgumes (uniquement aux lgumes, sans farineux) -en cas de lsion du tube digestif : fromage blanc -pour vous revitaliser : cure de fruits et de jus de lgumes crus ou bien produits de la ruche pollen gele royale -pour drainer le corps : fruits et lgumes cuits ou bien crales .. le riz dsintoxique le sang et nettoie les tissus en profondeur .. le sarrasin est trs nergtique, il est recommand aux personnes affaiblies et frileuses .. l'orge a une action calmante sur le systme nerveux -en fonction de la saison : .. l'automne, la cure de raisin .. avant l'hiver, cure de vitamine C avec de l'argousier, du jus de sureau, de citron .. pendant l'hiver : soupes de lgumes, crales (riz complet ou mi-complet, millet, sarrasin) galettes de riz .. au printemps, la sve de bouleau, le pissenlit et tous les lgumes nouveaux .. et bien sr consommer les fruits et lgumes de saison - chaque lgume, chaque fruit comporte des proprits particulires et va les apporter lors de la cure : .. la fraise anti-goutteuse, anti-rhumatismale va contribuer l'limination de l'acide urique .. l'ananas peut tre utilis contre les allergies, l'arthrite, les hmorrodes .. la carotte est bonne contre le rhumatisme .. le jus de chou contre les ulcres d'estomac .. la poire pour le bon fonctionnement de la vsicule biliaire .. le jus de pomme pour le fonctionnement du foie et des intestins

Dure des monodites, varie de 1 jours plusieurs semaines. Comment raliser une monodite ? Comme son nom l'indique, pour mettre en place une mono dite, on ne mangera qu'un seul aliment de qualit bio chaque repas. On peut manger de cet aliment autant que l'on veut. Il n'y a pas de limitation en quantit pour l'aliment choisi. C'est pourquoi cette pratique est ralisable, tout en continuant de travailler, spcialement lors de la mono dite alterne. Certains vont consommer uniquement du raisin ou un autre fruit chaque repas pendant plusieurs jours. D'autres vont choisir un lgume, par exemple la carotte, et vont boire un jus de carotte au petit djeuner, manger un plat de carottes rpes midi et des carottes cuites au dner. Pour les pommes jus - compote - pomme crue Quelqu'un qui a trs faim mangera un plat de riz chaque repas de la journe, un autre des pommes de terre cuites, un autre du yaourt nature ou du fromage blanc. Lorsqu'on choisit de manger toujours le mme aliment chaque repas, donc d'appliquer la mono dite stricte, il est conseill de ne la raliser que durant 1 semaines maximum. L'effet de dsintoxication se fera ressentir rapidement. Les personnes qui ne peuvent pas pratiquer une dite de trois jours conscutifs parce que leur activit ne leur permet pas ou pour d'autres raisons, pourront se dsintoxiquer plus lentement en agissant autrement : - une mono dite un jour par semaine : pendant plusieurs semaines - une mono dite chaque repas du soir pendant une semaine. Aprs avoir effectu une mono dite de 3 jours complets, il peut tre indiqu de poursuivre les bienfaits de celle-ci en maintenant un repas de mono dite par semaine pendant plusieurs mois. La monodite alterne A chaque repas un seul aliment, mais chaque repas de la journe, un aliment diffrent. Cela permet de varier davantage l'alimentation et d'viter les carences. Exemple : des pommes au petit djeuner, du fromage blanc midi, un plat de riz le soir. Le jour suivant, on change encore les aliments de chaque repas. Comme il y a possibilit de varier l'infini les repas de la journe, cette mono dite alterne pourra tre poursuivie pendant plus longtemps, jusqu' une dizaine de jours. Il y a moins de risques de carences. Les bienfaits d'une mono dite Les effets d'une telle dite se font remarquer trs vite : - aucune sensation de lourdeur aprs le repas, plus de somnolence associe la digestion, donc plus besoin de faire la sieste, ceux qui s'endorment automatiquement aprs un repas n'auront plus cet inconvnient. - bien que cela semble paradoxal, on a autant de force, voire plus de force que lors des repas mlangs. En effet, on considre que le corps dpense le tiers de son nergie quotidienne pour effectuer la digestion des diffrents repas. Lors une mono dite, on ne dpense pratiquement pas d'nergie pour la digestion. Le gain en nergie est donc considrable et compense l'apparent manque de nourriture. - nette diminution de la fatigue, voire disparition totale de la fatigue au cours de la journe. - amlioration du sommeil - la force rcupre (normalement utilise pour la digestion) est dissmine dans d'autres parties du corps, et spcialement dans le cerveau. L'nergie est donc mieux distribue. Les facults de rflexion et d'inspiration s'en trouvent accrues. L'nergie libre peut aussi servir augmenter les forces du corps pour gurir plus rapidement lorsqu'il est malade.

- une sensation de lgret habite le corps. C'est trs agrable. On ressent le nettoyage qui s'effectue progressivement en quelques jours. La peau s'embellit en se purifiant. - les intestins sont un peu bouleverss par le changement alimentaire ; les selles et les urines peuvent tre diffrentes, c'est normal au cours de cette dsintoxication. - mme si la mono dite n'est effectue qu'une fois par semaine, elle fait baisser le taux de toxmie qui encombre le corps. - un seul aliment par repas permet d'liminer, cela aide donc le corps se dbarrasser progressivement de son ventuelle surcharge pondrale. Ainsi, le corps s'affine, le ventre perd du volume (il n'y a plus de fermentations). Mme si la perte de poids n'est pas norme en kilogrammes, les rondeurs non souhaites s'liminent peu peu - lors de toute thrapeutique naturelle, il faut commencer par un nettoyage du corps. Si cette dsintoxication n'est pas effectue, les meilleurs mdicaments naturels seront inefficaces. Et la maladie durera longtemps. Aprs le nettoyage du corps, la mdication naturelle agira d'autant plus rapidement. Prcautions Il est important et recommand de boire beaucoup pour faciliter l'limination des toxines, puisque celles-ci sont considrablement augmentes : eau, tisanes (chardon marie, romarin, fumeterre, artichaut, pissenlit pour le foie) (thym, plantain pour purifier le sang) Comme dans le cas de toute dsintoxication, des ractions du corps peuvent survenir : boutons, urines de couleur diffrente ... c'est le corps qui se nettoie. A la fin de la dite, reprendre une bonne alimentation progressivement, en ne faisant pas trop de mlanges lors des premiers repas Quand la pratiquer ? - quand on est malade et que l'on ressent que la maladie est due un encombrement du corps en toxines de toutes sortes : aliments, mdicaments, pollution.. - aprs un repas trop copieux, des excs alimentaires et aprs la priode de Nol et Nouvel An - aprs un choc psychologique - aux changements de saison - si on constate une surcharge pondrale - avant d'effectuer un changement vers une alimentation naturelle plus saine - avant de commencer une thrapeutique naturelle - en cas d'allergies et d'intolrance alimentaire pour tester ce qui convient au corps et ce qui ne lui convient pas - en cas de douleurs chroniques (maux de tte, arthrites diverses) Quand le corps est encrass, il cherche lui-mme liminer ce qui l'encombre. Il utilise pour cela les monctoires. Selon les individus, il choisit d'liminer : - par les voies respiratoires : toux, crachats, nez qui coule - par les voies urinaires : urines charges, calculs ou sable - par les intestins : diarrhe - par la peau : boutons, eczma, sueur, - par le foie et la vsicule biliaire : scrtion biliaire importante, calculs Lorsque l'on constate ce genre de drangements dans le corps, il sera bon de pratiquer la mono dite qui renforcera la fonction de nettoyage et lacclrera. Avertissement En aucun cas la mono dite ne doit tre prise pour base d'un rgime ou d'une alimentation permanente. Elle est conseille uniquement temporairement dans le but d'liminer les toxines du corps, donc durant quelques jours ou bien un repas par semaine. Utilise en permanence la mono

dite pourrait entraner des carences. La mono dite ne remplace pas les mdicaments, elle leur permet de mieux agir aprs la dsintoxication du corps. La mono dite n'exclue pas non plus la consultation auprs d'un spcialiste de sant. Assaisonnement Avec les lgumes et les crales, il est possible d'ajouter au choix : Tamari (sauce soja), sel, miso (soja ferment), gomasio (ssame grill), ail cru, safran, oignons ou chalotes, cumin, coriandre, basilic, paprika, herbes de Provence (thym, sarriette, romarin...), persil, ciboulette, muscade, sauge, menthe, clou de girofle, laurier.. L'huile d'olive biologique, vierge, de premire pression froid peut tre ajoute afin de stimuler la vsicule biliaire et apporter aux intestins ses prcieux acides gras protecteurs et avec les fruits : citron, vanille, cannelle ... La cure de raisin ou cure uvale dautomne Cest une cure de nettoyage de tout lorganisme, base sur le raisin. Il sagit de ne consommer que du raisin tout au long de la journe raison de 1 3 kg par jour. Cette cure peut se pratiquer dun jour plusieurs semaines. Ses lointaines origines, Les vertus du raisin taient mentionnes ds lantiquit, notamment par Dioscoride, Pline et Galien. Mais il fallut attendre le 18e sicle pour quun mdecin la recommande spcifiquement. La cure de raisin connut une vogue extraordinaire entre 1840 et 1935, avec une bonne vingtaine de livres ou brochures publis. Entre les deux guerres, une fdration des stations uvales regroupant treize villes de France fut cre : Avignon, Bziers, Colmar, Fontainebleau, Lamalou-les-Bains, le Thor, Moissac, Montpellier, Nmes, Prayssac, Port-Sainte-Marie, Tarascon et Tours. La cure de raisin eut mme la bndiction de lAcadmie de Mdecine (bulletin du 14 / 3 / 1933 du Professeur Marcel Labb) : Lan dernier, un effort a t fait pour organiser en diverses provinces des cures uvales. Je ne sais si celles-ci ont t trs suivies, mais elles mritent de ltre et lAcadmie peut les recommander, car elles reprsentent une cure trs efficace contre diverses maladies : la constipation, certaines diarrhes, les congestions hpatiques, la lithiase biliaire, la goutte, bien des affections de la peau, et en gnral tous les tats pathologiques groups sous le vocable regrettable mais trs rpandu darthritisme . Ses effets sont ceux dune cure de remise en forme Super forme, tonus extraordinaire, dynamisme, euphorie, bien-tre , ces mots reviennent souvent la bouche de ceux qui ont suivi cette cure. 90 % des personnes qui avant la cure se plaignaient de fatigue ont constat une amlioration souvent spectaculaire de leur tat ; amlioration dautant plus nette que la cure est plus longue. On citera encore : La revitalisation du corps et de lesprit, avec un dynamisme, une lgret et clart desprit et de teint. La constipation est amliore 70 % pendant et aprs la cure, 77 % pour les autres troubles digestifs et intestinaux tels coliques, gaz, ballonnements, diarrhes et lourdeurs destomac. Les insomnies diminuent et lamlioration du sommeil se poursuit bien au-del de la cure. Les problmes de peau disparaissent peu peu, car la peau fait partie des quatre voies dlimination avec les selles, les urines et la respiration. Aprs la cure, 80 % des personnes acquirent au bout de quelque temps un teint resplendissant. La fatigue, la nervosit et lirritabilit sont les dsagrments les plus amliors par la cure hauteur de 90 % de rsultats ! De plus la cure de raisin limine ou rduit lintensit des autres petits problmes comme les bourdonnements doreilles, le nez bouch, le mal de tte, ou les yeux qui pleurent.

Les sens sont aiguiss, ainsi lodorat et le got ; et parfois la vue et loue se trouvent amliors lissue de la cure. La saveur des aliments sen trouve renforce agrablement. Concernant la perte de poids, les personnes ayant un net excs de kilos avant la cure perdent en moyenne 3 kg par semaine, ensuite cela dpend de la quantit de raisin consomme, de lexercice physique pratiqu et du mtabolisme de chacun. Rares sont les personnes qui consomment plus de 2 kg de raisin par jour, ce qui correspond environ la moiti des besoins dun adulte ayant une activit physique faible. Ce qui signifie que dans tous les cas durant la cure de raisin le corps doit puiser dans ses rserves de glucose et de graisses, entranant par l mme une limination des toxines stockes dans ces graisses. La cure de raisin comme thrapeutique, cest au niveau des organes de la digestion que la cure de raisin donne les rsultats les plus spectaculaires. Mais au XIXe sicle, elle tait aussi prconise contre les infections urinaires, les nphrites, les cystites et les coliques. Par ailleurs la cure de raisin permet de faire baisser le taux de cholestrol sanguin. Concernant larthritisme et les rhumatismes, plusieurs cures sont ncessaires pour parvenir un rsultat. Drainante du foie, cette cure est aussi une bonne prvention des hmorrodes. Contre-indications la monodite de raisin, seules les personnes atteintes dun diabte insulinodpendant (diabte maigre) ne peuvent pas suivre cette cure qui est trop riche en sucres rapides pour eux. Pratique de la cure de raisin, le choix du type de raisin est important. Bien sr il sera choisi de qualit biologique car se nourrir dun seul aliment il doit tre le plus sain possible. A dfaut il sera lav soigneusement dans plusieurs eaux. Les varits recommandes sont le chasselas (blanc) en raison de la finesse de sa peau et de sa teneur en sucre quilibre, en alternance avec le muscat (blanc ou noir). Par contre les raisins peau paisse comme lItalia sont dconseills tout comme lAlphonse-Lavalle. On veillera ce que le raisin soit bien mr. On avalera au moins une partie des peaux et des ppins dont les fibres facilitent le transit intestinal ; par contre si pendant la cure on a des ballonnements, il vaut mieux alors cesser de manger les peaux et les ppins pendant un certain temps. On pourra aussi mcher quelques ppins (surtout du raisin noir) riches en antioxydants, appels OPC (oligomres procyanidoliques), qui contribuent ralentir le vieillissement ; mais on cessera aussi si cela provoque des aphtes ou irritations dans la bouche. Dans tous les cas chaque curiste doit suivre son instinct et tre attentif aux ractions de son corps. Le meilleur rythme est dun repas toutes les deux ou trois heures. La quantit varie dun deux kilos par jour, parfois trois. Il est recommand de faire un lavement intestinal chaque jour durant la cure afin de faciliter llimination des raisins et des toxines libres. Il permet de soulager les ventuels maux de tte. Ce lavement se pratique chez soi avec une poche lavement achete en pharmacie, dans laquelle on mettra de leau pralablement bouillie ou bien une dcoction de camomille, quon aura laiss refroidir temprature du corps. Se renseigner auprs de la pharmacie pour le mode demploi. On peut aussi commencer la cure par une purge qui videra les intestins. Pour cela (si on na pas de problme de rein) on pourra prendre en pharmacie un sachet de 20 g de sulfate de magnsium que

lon diluera dans un bol deau tide et que lon boit petites gorges. On peut aussi stimuler la bile par trois cuillres soupe dhuile dolive ajoute du jus dun demi citron bio. Si vous en avez le courage, jenez pendant les deux jours prcdant la cure pour en accentuer leffet, et surtout prenez cette exprience comme une aventure et non une corve. On peut continuer travailler pendant la cure, mais il est souhaitable de sadonner des activits de loisir, de crativit ou de dtente, qui permettent de profiter pleinement des effets de la cure. La monodite de riz Cette cure est connue et utilise surtout en macrobiotique, mais chacun peut l'essayer chez soi car elle est trs simple raliser. Rappelons que le riz dsintoxique le sang et nettoie les tissus en profondeur. La macrobiotique conseille de suivre cette cure jusqu' 10 jours car on considre gnralement qu'un dixime des globules rouges du sang se rgnre chaque jour, donc en 10 jours, le sang est entirement rgnr et nettoy. Comme c'est assez difficile et qu'il faut prendre des prcautions pour tenir 10 jours, il sera possible, aprs 3 jours de cure, de continuer manger du riz chaque repas en ajoutant progressivement des lgumes et d'autres aliments pour sortir du rgime. Le bnfice des effets du riz continuera encore agir. Pratique de la monodite de riz, il suffit de faire cuire du riz complet : une mesure de riz complet avec deux mesures d'eau et un peu de sel dans une casserole fond pais. Couvrir d'un couvercle. Amener bullition et laisser cuire 5 minutes feu assez vif, puis baisser et continuer la cuisson environ 50 minutes feu doux. Le riz doit avoir absorb toute l'eau. Le riz sera mang chaque repas accompagn de gomasio (ssame grill et sal). Le gomasio, au dlicieux got de noisette, permet de manger plus facilement le riz. Si l'on veut changer un peu, il est possible de prendre au petit djeuner un bol de crme de riz avec une cuillre caf de tamari (sauce soja). Il faut avoir de la volont pour tenir son rgime riz complet, mais le rsultat positif se fait sentir ds le deuxime jour de cure. On pourra alors agrmenter son riz avec des olives noires, de l'huile d'olive et des herbes aromatiques si l'on veut. La monodite de pomme La pomme contient une fibre alimentaire exceptionnelle qui a pour vertu de dcrasser le corps de ses colles, de ses cristaux et de ses rsidus dangereux appels radicaux libres. C'est ce qu'a rvl le biologiste PV Marchesseau, Pre de la naturopathie orthodoxe dans ses cours de "bromatologie" (dittique et nutrition). Il avait remarqu que les fibres alimentaires manquaient chez tous les individus atteints par des pathologies inflammatoires chroniques Explication de cette action anti-radicalaire La fibre alimentaire de la pomme est SOLUBLE, elle se propage dans tous corps, et se lie aux radicaux libres avant quils ne fabriquent des mtabolites sauvages nocifs. Les composs rsiduels de cette liaison sont ramens vers les monctoires (poumons, reins, intestins , peau, (vagin pour la femme) sous forme de "colles" et de "cristaux". La fibre alimentaire de la pomme n'a donc pas seulement, l'instar des autres fibres alimentaires, un effet "balai"de l'intestin, elle a cette action anti-radicalaire et donc thrapeutique qui donne toute sa valeur au dicton : " une pomme par jour loigne du mdecin"

La pratique de la monodite de pomme, cette cure est incontestablement lune des plus confortables Durant 1 3 jours, vous ne mangerez que des pommes cuites au four, sans sucre, mais vous pouvez rajouter cannelle, vanille, cardamome, anis vert Vous consommerez de 1,5 kg 3 kg de pommes douces durant la journe. Cest lune des cures les plus agrables et passe partout car les pommes sont disponibles tout le long de lanne. La cure de pommes douces est gnralement apprcie de tout le monde. La monodite met au repos lorganisme sans lacidifier. Proprits particulires : fruit symbole aux innombrables vertus, la cure de pomme douce est prcieuse pour ses qualits anti-rhumatismale, diurtique, laxative douce, tonique musculaire et nervine, mais aussi pour son rle hypocholestrolmiant, stomachique (digestif, antiseptique intestinal et protecteur gastrique). Le Dr Valnet en fait un rajeunissant tissulaire de premier choix, un dpuratif gnral, stimulant et dcongestionnant les cellules hpatiques. Jeunes et moins jeunes peuvent ladopter rgulirement et ainsi prvenir lobsit, lasthnie, Choix des pommes : les espces les plus rustiques souvent les plus savoureuses, possdent aussi gnralement le plus de principes actifs nutritifs et curatifs. viter la cure de pommes acides, bien plus rfrigrantes et moins bien tolres. viter la pomme golden, ayant subit 40 traitements par an dans le Vaucluse par exemple. Les bienfaits de la pomme, elle contient des antioxydants phyto chimiques, elle empche le cholestrol de s'oxyder et de se dposer. Ses flavonodes rduisent des incidences de cancer et surtout de problmes cardiaques. Il y a aussi la forte concentration de pectine , une fibre vgtale qui a la proprit d'entraner le cholestrol hors de notre corps. La pectine de la pomme diminue la quantit de LDL (mauvais cholestrol) et augmente celle de HDL (bon cholestrol). La pomme, avec le pamplemousse, est le fruit qui contient la plus forte densit d'acide DGlucarique qui fait chuter rapidement le taux de LDL. La vitamine C contenue dans une pomme couvre 8 % des besoins quotidiens (mais ne la cuisez pas sous pression sinon il n'y en aura plus !!). Non seulement cette vitamine C est naturelle mais elle est trs bio-disponible, c'est--dire qu'elle est trs facilement assimile par l'organisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine C de l'orange. Non seulement les fibres de la pomme font baisser le cholestrol en entranant les dpts graisseux hors du corps, mais en plus elles facilitent le transit intestinal. Si sous souffrez de constipation, la pomme peut vous aider. Pour les diabtiques : prise de cette faon, elle ne fait pas monter le taux de glycmie (je peux l'attester car en ne mangeant que a, et tant moi-mme diabtique, mon taux de sucre est rest tout fait correct). Elle rgule le taux de sucre et elle donne un sentiment de satit puis abaisse la pression artrielle. Les assaisonnements La cannelle pour les raisons suivantes : - Elle calme l'estomac, empche les fermentations intestinales et combat le Candida albican - Elle contient des tanins et une huile essentielle qui calme la douleur, elle est carminative et astringente. - Elle active la circulation et rend donc service si on a les extrmits froides, un oedme ou une tendance la diarrhe. On l'utilise en cas de rhume et de grippe. - Elle combat l'acidit gastrique et a une puissante action fongicide. Une exprience mene en 1974 et rapporte dans le Journal of Food Science montre son incroyable pouvoir : on saupoudre du pain et des raisins de diffrentes aflatoxines, un groupe de moisissures si dangereux qu'elles peuvent causer un cancer du foie et tuer aussi bien des animaux que des tre humains. Ensuite, mis en prsence de cannelle, ces moisissures furent inhibes de plus de 97 %. Or une quantit ngligeable de cannelle (moins de 2 %) suffisait pour obtenir ces rsultats. Deux spcialistes du cancer du Centre de Recherche sur le cancer de la British Columbia de

Vancouver ont dcouvert que l'acide cinnanique contenu dans la cannelle aide prvenir le cancer provoqu par les produits chimiques que nous ingrons avec la nourriture industrielle. Les atouts du ssame : - Il est bnfique aux nerfs et aux cellules crbrales - Il fluidifie le sang - Il amliore la virilit des hommes et rgularise le cycle menstruel des femmes - Il contient des phytostrols qui rduisent le cholestrol de 10 15 % - il rduit l'envie d'uriner qu'ont ceux qui souffrent d'hypertrophie de la prostate - il contient plus de calcium - et celui-ci est plus facilement assimilable - que celui du lait - c'est une bonne source de fer, de niacine, de folate et de potassium. Le beurre de ssame calme aussi la sensation de manque que peut produire une cure quelle qu'elle soit. les effets du citron : - bactricide, antiseptique - antirhumatismal, antigoutteux - antisclreux (prvient la snescence) - antiscorbutique - tonique veineux - il favorise les scrtions gastro-hpatiques La vertu principale du citron rside sans doute dans sa capacit dissoudre les graisses. C'est un puissant nettoyeur qui rgnre en mme temps le systme digestif. Si l'intrieur du citron est intressant c'est principalement dans son corce que rside son huile essentielle et des substances telles que la Limonine qui bloque l'activit des cellules qui pourraient devenir cancreuses. Il faut bien nettoyer les citrons si ceux-ci ne sont pas bio.

Les rgimes restrictifs Ils permettent de faire une dsintoxication en douceur, mais ils sont moins drainants que les prcdents. Par contre il nest pas sain de faire un rgime restrictif continuellement car vous allez entraner des carences. Ils consistent rduire la quantit de nourriture et augmenter la qualit, faire une alimentation dissocie, Le Sheltonisme Caractristiques, la mthode part du principe que les enzymes ncessaires la transformation des aliments au cours de la digestion n'agissent que dans des conditions dtermines et des niveaux diffrents. C'est ainsi que les protines ont leurs digestions dans l'estomac et l'intestin grle, les lipides dans le duodnum, les glucides lents (amidon) dans la bouche et l'intestin grle, les glucides rapides (fruit) dans l'intestin grle. Les enzymes et les digestions diffrent selon la nature des aliments. Les six incompatibilits alimentaires sont les suivantes : - acide-amidon La ptyaline salivaire est dtruite par l'acide interrompant la digestion de l'amidon. - protine-amidon L'hyperacidification du pH stomacal avec la protine diminue ou empche la digestion de l'amidon.

- deux protines diffrentes Le suc gastrique, trs fort pour la viande, l'est beaucoup moins pour l'oeuf, le lait et le fromage, d'o difficult de digestion - acide-protine Les acides (agrumes, acides mdicamentaires...) empchent la scrtion du suc gastrique perturbant la digestion des protines d'o des putrfactions intestinales. - graisse-protine Les matires grasses retardent l'arrive du suc gastrique (pepsine, acide chlorhydrique) - sucre-protine Les sucres inhibent la scrtion du suc gastrique, d'o difficult de digestion de la protine. Les mauvais mlanges sont source de fermentations et de putrfactions produisant des toxines qui passent dans le sang travers la paroi intestinale, occasionnant alors des pathologies distales ; cystite infectieuse, surinfection bronchique... d'origine endogne intestinale. Le sheltonisme conseille trois repas par jour, composs comme suit : - petit djeuner : un repas de fruits - djeuner : une protine avec des lgumes cuits et crus - dner : un glucide avec des lgumes cuits et crus. Les avantages, les troubles digestifs disparaissent. La mthode soulage trs vite les dyspeptiques, les coliteux, les ballonns et autres symptmes digestifs. Les digestions ne sont pas simultanes mais successives. Les phnomnes de fermento-putrescence intestinaux sont diminus. Les appendicites sont en effet plus rares avec un rgime mono-dittique (un seul aliment par repas). Enfin, les possibilits dtoxicantes du foie sont augmentes grce la diminution de la production des toxines intestinales. Les inconvnients, si les digestions sont amliores, l'assimilation par contre est perturbe. Si les aliments protiques (viandes, fromages, poissons oeufs,) sont consomms avec des aliments glucidiques (pain, ptes, pommes de terre, riz) il y aura une scrtion majeure d'insuline et une scrtion mineure de glucagon. L'insuline est en fait l'hormone du mtabolisme glucidique mais aussi l'hormone de l'anabolisme protidique. C'est l'insuline qui permet la pntration membranaire (le "portier" de la cellule) des acides amins ns de la digestion des protines. Si les aliments protiques sont consomms seuls, il y aura une scrtion mineure d'insuline et une scrtion majeure de glucagon, agissant au niveau du foie pour transformer une grande partie des acides amins en glucose : c'est l'activation de la noglucognse. La dissociation alimentaire, protine-amidon entrane un amaigrissement moyen ou long terme, ainsi qu'une dvitalisation du sujet. Il existera toujours un individu qui chappera la rgle. Il ne faut pas cependant en faire une gnralit. Le praticien aura beaucoup de mal pour ramener la raison certains sujets obsessionnels fixs sur leur tat de sant comme Arsenicum, isols dans leur schizodie comme Natrum Muriaticum, centrs sur leurs sensations digestives ou abdominales comme Thuya. Purge et lavement, une tape importante La purge prcdant le drainage intestinal et mtabolique, plusieurs formules peuvent tre employes : - A base de plantes pour nettoyer les intestins : casse, psyllium, chlorure de magnsium... - purgation du Dr. BERTHOLET : dissoudre dans 3/4 l. d'eau douce : citrate de magnsie effervescent : 40 60 gr sulfate de soude sec (sel de Glauber) : 10 15 gr (adjonction possible de 3 5 gr de sulfate de magnsie ou de bicarbonate de soude si acidit gastrique) - purgation du Dr. GUELPA : dissoudre dans 1/2 l. d'eau douce : sulfate de magnsie (sel dEpson) ; 30 50 gr. suivi d'une tisane diurtique non sucre. - purgations diverses ; sel de Seignette, vgtale au Sn, etc...

Le lavement nettoie en profondeur le gros intestin, dbarrassant ainsi notre organisme des dchets et toxines, afin damliorer ses fonctions naturelles de rsorption et dlimination. Le nettoyage se fait progressivement au fil des sances en totale adquation avec la physiologie. Cette rflexologie intestinale rduque le pristaltisme et libre la rgion abdominale de ses tensions.Le lavement est un traitement idal et sans aucun effet secondaire, surtout en cas de problmes intestinaux, comme la constipation ou le ballonnement ou loccasion de dites ou jenes. Pour se sentir bien dans sa peau, il est recommand de faire des lavements intestinaux une ou deux fois par mois et mme plus souvent lors dun jene ! Contre-indications, le lavement nest le remde thrapeutique daucune pathologie. En cas de symptme il est ncessaire de consulter son mdecin. Cette mthode dhygine pourra accompagner la prise en charge mdicale si le mdecin ne soppose pas la pratique des douches rectales dans votre cas. Le lavement sera galement dconseill en cas de troubles cardiaques svres, grossesse, d intervention chirurgicale rcente de labdomen, dhmorrodes, fissures anales, saignements intestinaux. La mthode La sance se ralise soit le matin au rveil, soit en fin de journe. Il vaut mieux que les intestins soient vides. La sance dure en moyenne h. Une fois la douche rectale prise, aller immdiatement aux toilettes. Laisser lvacuation se faire au rythme du corps, sans chercher retenir le liquide ni forcer son limination qui est abondante et totale (10 30 mn). Aprs la sance aucun drangement nest plus craindre dans la journe. 1.Mettre 2 litres deau minrale tide (1 litre chez lenfant) ou de leau bouillie du robinet dans un boc lavement (achet en pharmacie) et dissoudre : 2 grosses cuillres soupe de gros sel bien dissous ou 2 litres dinfusion de camomille (on met une poigne, on laisse infuser 10 minutes, tidir filtrer avant le lavement et mettre ces 2 litres dinfusion dans le boc lavement) ou prendre la prparation toute faite de la cure Xantis. 2.Puis sinstaller tranquillement dans une pice ou vous ne serez pas drang, mettre le boc 1 mtre au dessus, bien attach. 3.Choisir la position dans laquelle on se trouve le plus laise : 4 pattes , sur le dos jambes flchies ou sur le cot gauche en chien de fusil . 4.Retirer lair du tuyau, en faisant arriver leau jusquau robinet, introduire la canule lubrifie avec un peu de vaseline dans lanus et ouvrir le robinet moiti afin que leau entre doucement 5.Aprs lintroduction de la canule, louverture du robinet permet ladmission dun litre de liquide dans la fin du gros intestin. 6.se masser le ventre. 7.Lvacuation se fait immdiatement aprs la prise du liquide et dure en moyenne 20 minutes. 8.Saccorder un moment de dtente aprs la sance la rendra encore plus bnfique. Si la prise de la totalit du liquide savre impossible rduire de moiti les quantits indiques. Parfois des crises dlimination ou la remonte danciens symptmes surviennent au cours de la cure. Des expressions motionnelles peuvent aussi avoir lieu (rves, cauchemars, crises de larme ou au contraire joie intense). Ne chercher pas les masquer, rester le plus possible lcoute de soi-mme et sen librer par la parole, lcriture, le dessin ou bien par un accompagnement psychologique si ncessaire. Beaucoup dmotions jusqualors inexprimes trouveront ainsi la voie de leur libration.

La douche rectale, une technique plus souple et plus rapide. Elle stimule l'vacuation du clon par un effet de siphon. Contrairement au lavement complet prcdent, l'eau doit tre immdiatement vacue. Il faut utiliser une eau chaude 38. N'injectez pas plus d'un litre d'eau, au-del, vous dpassez le volume rectal. Restez debout, pour que l'eau reste dans l'ampoule rectale. Pour une pression d'eau suffisante, installez le bock environ 1,80 mtres. Injectez la totalit du liquide, environ litres en massant fortement l'abdomen avec la main, dans le sens de l'vacuation des selles, et par des mouvements respiratoires amples. vacuez aussitt, en aidant si ncessaire de l'expiration contre rsistance, qui contracte la sangle abdominale. Cure conseill pendant 8 10 jours conscutifs, faire rgulirement le matin, aprs les selles, en association avec la prise du meilleur des laxatifs doux, le psyllium, 1 2 cuillres caf en poudre de graine dans un verre d'eau chaque repas. La douche rectale aide considrablement au drainage dans le cas d(une constipation, dhmorrodes internes et externes, d'insuffisance hpatique, de migraines par intoxications varies, de crises d'asthme, de diabte gras,... Elle a une valeur prventive exceptionnelle pour l'ensemble des maladies du tube digestif. Elle vite l'autointoxication et devrait tre une rgle d'hygine vitale.

Les principes de la naturopathie

Les principes de la naturopathie La naturopathie repose sur 5 principes de base : 1 - Avant tout ne pas nuire (Primum non nocere) : minimiser le risque deffets secondaires et viter de supprimer les symptmes. 2 - Le pouvoir de la nature gurit (Vis medicatrix naturae) : c'est le concept de vitalisme. L'nergie vitale permet l'auto-gurison. La naturopathie cherche amliorer ce processus. Chaque tre vivant est anime par une force vitale. Cette nergie de vie est une force intelligente qui tend toujours vers la sant, envers et contre tous les alas de l'existence, et nous confre une capacit d'autogurison. Une des actions les plus remarquables que rvle cette force autogurisseuse est la cicatrisation : les plaies se referment et les os se ressoudent naturellement. Document publicitaire naturopathe. 3 - Identifier et liminer les causes (Tolle causam) : identifier les causes des dsordres de sant et les traiter avec des mthodes naturelles. C'est le concept du causalisme : recherche des causes (origine) des troubles, alors que l'allopathie, d'aprs les naturopathes, se contente de soigner des symptmes. Supprimer tout simplement les symptmes (fivres, douleurs, toux, boutons, etc.) sans en comprendre les causes, c'est agir l'encontre de la Vie et prparer l'organisme aux vritables maladies lsionnelles ou dgnratives qui elles la dtruisent petit feu. Document publicitaire naturopathe. 4 - Dtoxifier et purifier lorganisme (Deinde purgare) : liminer les toxines. C'est le concept de l'humorisme : la vieille thorie hippocratique des humeurs est modernise. Le sang, la lymphe et les liquides intra et extracellulaires sont victimes d'encrassement, lorigine des dsordres de sant. Les dchets (ou toxines) qui ne sont pas limins naturellement provoquent la maladie (thorie de la toxmie). Ces toxines proviennent de l'extrieur (mauvaise alimentation, pollution, excitants, mdicaments chimiques, cosmtiques) ou de l'intrieur (carences, sdentarit, stress, dysfonctionnements du foie, des poumons, des reins, des intestins, mauvaise attitude mentale ou motive). 5 - La naturopathie enseigne (Docere) : techniques de prvention et d'ducation de la personne pour amliorer son hygine de vie. Celle-ci pourra ainsi dvelopper sa force vitale, se maintenir en sant et dvelopper son pouvoir d'auto-gurison. C'est le concept de naturisme (pour les anglophones) ou hyginisme (pour les franais) : la volont de vivre sainement et de se soigner par des techniques naturelles et la phytothrapie.