liv & sjæl - nr. 1 - 2015
DESCRIPTION
This is a free sample of Liv & Sjæl issue "nr. 1 - 2015" Download full version from: Apple App Store: https://itunes.apple.com/us/app/id913966053?mt=8&at=1l3v4mh Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.presspadapp.livsjael Magazine Description: Liv & Sjæl skriver om sundhed, alternativ behandling, personlig udvikling og spiritualitet. Hver udgave bringer handlingsorienterede artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv. På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end i ”nej”, og at opdyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed og have et godt helbred. Vi mener, a... You can build your own iPad and Android app at http://presspadapp.comTRANSCRIPT
IntervIew:
CeCilie BeCkMan skal gøre en forskel – og man skal gøre sig umage
Sandheden om lykke5 grunde til at dyrke dinspiritualitetDet gode kvindeliv– om homøopatisk behandling af kvindesygdomme
10 sunde vaner enhver kvinde bør have
Stop med at lade dig bremse af
angstenfor at fejle
Nr. 1 – februar – marts 2015 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)
magasinet
for bevidst livskvalitetliv&sjæl
alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet
magasinet for bevidst livskvalitet
TeMaYOga
– 38 sundhedsmæssige fordele
– Sådan kommer du i gang
Tag “MindfulnessInstruktør Intensive” – eller gå videre til en 1-årig certifi cering
Lise Baltzer, cand.pæd.pæd.psyk. • Parkvænget 10 • 8920 Randers NV • Tlf. 86 40 77 99 • [email protected] • www.mindfulness-uddannelse.dk
Mindfulness Instruktør Intensive er et retreat-forløb for dig, der ønsker at leve med mindfulness – og desuden ønsker at bringe tilgangen videre til an-
dre mennesker. Der er tale om et intensivt forløb med let teori og masser af praktisk træning.
Tag en Mindfulness Instruktør uddannelse i 2015, som kan udbygges med en 1-årig Mindfulness-Flow Instruktør certifi ceringPå Mindfulness Instruktør Intensive optræner vi evnen til at praktisere mindfulness. Derudover optrænes du i grundele-menterne i kursusprogrammet “Mindfulness Basic”, der baserer sig på Lise Baltzer anmelderoste bog “Mindfulness - lær det med lethed”.
Du får en kuff ert fuld af redskaber, der gør dig i stand til selv at praktisere mindfulness privat – og professionelt. Og så er der mulighed for at udbygge forløbet til en 1-årig Mindfulness-Flow Instruktør certifi cering.
Læs mere på www.mindfulness-uddannelse.dk, hvor du også kan tilmelde dig.
Lise Baltzer har skrevet bøgerne “Mindfulness – lær det med lethed”
og “Spis med mindfulness”, som begge er udgivet i Gyldendals Bogklub
Bliv trænet og undervist af Lise Baltzer, forfatteren til bl.a.“Mindfulness – lær det med lethed”
Lise Baltzer
Hvorfor uddanne dig her?Universitetsuddannetinstruktørtræner
Mindfulness kurser på 8. årgang
Træning fra Oxford University og Bangor University, England
Forfatter til fl ere fagbøger ommindfulness
Konkurrencedygtig pris
Hold 2015Mindfulness Instruktør Intensive
Vinter: D. 16. -20. februar
Forår: D. 18. -22. maj
Sensommer: D. 31. aug. - 4. sept.
Julemåned: D. 30 nov. - 4. dec.
Bemærk: Kun 8 pladser pr. hold.
10% RABAT10% early-bird rabat på tidlig
tilmelding til august/december.
Gælder kun kort tid.
redaktionen:
abonnement:
Liv & Sjæl
Tlf. 7020 5422
Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00
annoncesalg:
Tlf. 7020 5422
Distribution:
Bladkompagniet A/S
tryk:
AS Kroonpress
ansvarshavende udgiver:
Karsten Thygesen
Tlf. 7020 5422
Forsidefoto:
Lisbeth Holten
ris og ros:
Alle henvendelser vedrøren-
de redaktionelle spørgsmål
bedes stilet skriftligt til redak-
tionen. Der tages intet ansvar
for manuskripter, fotogra-
fier og lign., der fremsendes
uopfordret. Artikler, billeder,
illustrationer eller annoncer
må eftertrykkes med skriftlig
tilladelse fra Liv & Sjæl.
Citering er tilladt med korrekt
kildeanvisning til Liv & Sjæl.
Synspunkter og meninger i
artikler og annoncer er ikke
nødvendigvis udtryk for Liv
& Sjæls mening og holdning.
Alle råd skal betragtes som
vejledende.
Hvem er vi?liv & sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.
På liv & sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet kan små og meningsfulde skridt give store resultater.
Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:
1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.
2. et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.
3. en sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.
4. tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.
5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.
6. tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.
7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.
8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.
God fornøjelse med magasinet!
liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet
Få ro i sindet, fred i hjertet
og lethed i kroppen
En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om
tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!
”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot
en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-
konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD
- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.
”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle
gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”
GITTE RETBØLL / Børnepsykiater
”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”
JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi
”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”
CHARLOTTE SKEEL / Psykolog
PRIS:
179,-
LARS MYGIND
HANNE HEILESEN
I bogen præsenteres de enkle
metoder der allerede har givet
tusindvis af mennesker en
væsentlig forbedring af livskvali-
tet og glæde. Bogen kan købes på
www.mygind.dk i webshoppen.
Vi fejrer bogudgivelsen med en
event om tankefeltterapi/EFT og
METAsundhed i København den
26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.
Pris: kr. 440,-
Oplev her på egen krop hvad
tankefeltterapi, EFT og
METAsundhed kan gøre for dig.
Yderligere information og
tilmelding: tlf. 70 278 288
eller www.mygind.dk
Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1
25/04/14 18.36
Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)
magasinetfor bevidst livskvalitet
liv&sjæl
alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet
magasinet for bevidst livskvalitet
Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?
Skriv dagbog-din vej til personlig vækst
SkyD genvej til lykken
Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?
FÅ STØrrE viLJESTYrkE
- og træf de rigtige beslutninger
Personligt interview
Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”
TEMAvær dEn du er
3/2014
LS_3_omslag 0114.indd 84-1
13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby
Besøg os på www.kilden.dk
Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604
HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,
afspændende virkning, så find en dygtig
RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,
så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med
at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med
healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre
på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen
som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive
Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og
ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.
Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september
Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september
Yoga Chakra
Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.
Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer
og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.
Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.
& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)
BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl
TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og
fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse
magasinet
for bevidst livskvalitet
liv&sjæl
alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling
spiritualitet
1/2014
magasinet for bevidst livskvalitet
INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”
TEMACoaChing
LS_1_omslag 0114.indd 84-1
15/01/14 09.27
Heilesen & Mygind
psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin
& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og
integrativ lægekunst
HM Psykoterapeut
Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-
brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.
Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit
for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver
for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for
psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.
Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.
Lars Mygind
Hanne Heilesen
Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1
07/03/14 13.55
Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)
magasinet
for bevidst livskvalitet
liv&sjæl
alternativ behandling
sundhed
personlig udvikling
spiritualitet
2/2014
magasinet for bevidst livskvalitet
40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS
FLOW - vejen til fordybelse
Grib NUET
med vingårdsterapiBefri dig fra
TaNkErNEs
TyraNNistYRK Dit
seLVVÆRD
– og få mere ud af livet
PErsONLiGT iNTErviEW
aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,
at der er noget større”
TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke
og får eksperternes
bud på, hvad de forstår ved lykke
LS_2_omslag 0114.indd 84-1
10/03/14 21.39
tema
YOGAside 52
4 www.livogsjael.dk
indhold
vi kender hende som den tjekkede vært, som med fast hånd gelejder os gennem tv2-nyhederne og stiller skarpe spørgsmål til magtha-verne. Men uden for skærmen er Cecilie Beck ingen „frøken skrap”, og selv om hun brænder for journalistik og har sine menin-gers mod, har hun også andre og „blødere” passioner. Sundhed og motion, økologi og familieliv for eksempel – og en lille indonesisk forældreløs pige ved navn Haya. Og så har hun fundet en mand, der kan få hende til at græde af grin ... også af sig selv.
22
Alt for mange kvinder lider af kroniske sygdomme i underlivet. Disse sygdomme er irriterende og hæmmer livskvaliteten. Der er gode muligheder for at helbredelse ved behandling med homøo-patisk medicin, sådan at man oplever øget livskvalitet og større frihed.
42
10 5 grunde til at dyrke din spiritualitet vi viser dig fem fordele ved at udvikle din åndelige natur.
12 Sandheden om lykke 16 Slip af med din følelsesmæssige bagage Din følelsesmæssige bagage kan forårsage kroniske nakke-
eller rygsmerter, migræne, træthed, søvnløshed og lav immunrespons. Her er 7 måder, du kan slippe dig selv fri.
18 Mænd, kvinder og lykke Selv om mænd og kvinder er af samme art, er
vi på mange punkter forskellige. Så hvad er de grundlæggende forskelle mellem, hvad der gør en mand lykkelig, og hvad der gør en kvinde lykkelig?
22 Interview med Cecilie Beck ”Man skal gøre en forskel – og man skal gøre sig umage”
30 10 sunde vaner, enhver kvinde bør have Omkring 40 procent af det, vi foretager os hver dag,
er en vane, så hvorfor ikke gøre dine vaner sunde?
34 Stop med at lade dig bremse af angsten for at fejle! Lær hvordan evnen til selfcompassion kan
lære dig at vende fejltrin til store sejre.
42 Det gode kvindeliv - om homøopatisk behandling af kvindesygdomme.
48 Får du nok D-vitamin? Ifølge eksperterne får kvinder ikke nok D-vitamin. Mere
nøjagtig så mangler hver tredje af os D-vitamin.
50 Urter til drømme og søvn Mange anvender urter til at få en bedre
søvn eller til afslapning.
52 teMA - YOGA vi ser på 38 sundhedsmæssige fordele ved
yoga og viser hvordan du kommer i gang.
64 Stop slankekuren - og spis med nydelse og lyst vi spiser ikke længere med nydelse og af lyst, og vi kan
ikke længere mærker efter, hvornår vi er sultne og mætte.
10når det kommer til egen omsorg og være den bedste version af os selv, er det at dedi-kere tid til spiritualitet lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, som andre områder af livet.
Artikler
6 Kort nyt nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.
8 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.
38 Baltzers klumme Sorgens landskab.
66 Sig mig ... hvad er meningen vær taknemmelig - og vis det!
Fast i Liv & SjælInteressen for den 3.000 år gamle bevægelses-form yoga har de sidste 20 år bredt sig eksplosivt Siden 1993 er andelen, der dyrker yoga, vokset fra en til seks procent af danskerne. Og det er ikke så underligt, hvis man ser på alle de sundhedsmæs-sige fordele, som yoga giver.
52
5www.livogsjael.dk
er du blandt den voksende gruppe af danskere, der oplever hjerteproblemer, så skal du måske overveje at tage et særligt kosttilskud. Ny dansk forskning antyder, at halvdelen af alle hjertepatienter lever længere med tilskuddet.
Kort Nyt
Danske patienter er blandt de
mest tilFreDseDet danske sundhedsvæsen scorer højt i international undersøgelse.
Sundhedsvæsnet er tilsyneladende bedre end sit rygte. I hvert fald viser en international undersøgelse i 29 lande, at danskerne er blandt de mest tilfredse med den behandling, de får hos deres praktiserende læge og på sygehuset.
På spørgsmålet: ”Hvor tilfreds eller utilfreds var du med den behandling, du modtog sidst, du var ved lægen?” svarer seks af 10 danskere, at de enten er fuldstændig eller meget tilfredse.Svarene placerer Danmark på en andenplads kun overgået af Schweiz, viser undersøgelsen, som har deltagelse af 1.400 danskere.
næsten ligeså positive svar mønstrer sygehusene, hvor flere end halvdelen af patienterne placerer deres behandling i den gode ende af skalaen, og dermed ligger kun Schweiz og USA højere.- Det er et resultat, som vi kan være glade for. Og det er også svært ikke at være lidt stolt på personalets vegne, siger Bent Hansen (S), formand Danske re-gioner, der har offentliggjort undersøgelsen.
I Lægeforeningen overrasker det positive resultat ikke formand Mads Koch Hansen. Læger og sygeplejersker har generelt en høj troværdighed, og patienterne har selv valgt deres praktiserende læge.
- Men det er da glædeligt, at de fleste patienter synes, at tingene både hos de praktiserende læger og på sygehusene gøres på en tilfredsstillende måde.
- Det vil mange læger se som et skulderklap i en tid, hvor der ellers bliver skudt på dem fra flere sider, siger Mads Koch Hansen.
Kæmpe fordele vedkosttilskuD
Cirka 55.000 danskere oplever hjertesvigt, hvor deres hjerte har sværere ved at pumpe blod rundt i kroppen. Lidelsen gør dem hurtigere udmattede både fysisk og mentalt og reducerer samtidig deres levetid.
Men en ny danskledet undersøgelse viser, at kosttilskuddet coenzym Q10, der kan fås i håndkøb på apoteker, kan hjælpe de svækkede hjertemuskler til at få det betydeligt bedre, når det gives samtidig med patienternes ordinerede medicin.
Patienterne, der havde modtaget et tilskud af Q10 hver dag i to år, havde langt færre symptomer og komplikationer, end de patienter der ikke havde fået kost-tilskuddet. Derudover var der 42 procent færre døde i gruppen af ’Q10-patienter’.»vi har længe vidst, at Q10 havde potentiale til at hjælpe mange hjertepatienter. Men resultatet her er meget positivt, da stoffet ikke bare forlænger liv, men også forbedrer livskvaliteten hos næsten halvdelen ved at mindske symptomer,« siger Svend Aage Mortensen, overlæge på rigshospitalets Hjertecenter.
Svend Aage Mortensen mener klart, at stoffet Q10 bliver en del af standardbe-handlingen af hjertepatienterne.
Professor og overlæge Kristian thygesen - der ikke selv har medvirket i under-søgelsen - er også optimistisk omkring undersøgelsen.»resultatet er opmuntrende og peger mod en mulig fremtidig behandling. Så det er bestemt godt nyt til folk, der oplever hjertesvigt. Men resultatet skal sandsynligvis bekræftes med et større studie, hvis Q10 skal blive en del af de internationale retningslinjer og standardbehandlingen af patienter med hjerte-svigt.«
Forskerholdet undersøgte 420 patienter med moderat til svært hjertesvigt.Forsøgspersonerne blev delt op i to grupper, hvor den ene gruppe modtog 100 milligram coenzym Q10 i form af kapsler tre gange dagligt.
Den anden gruppe fik uvirksomme snydekapsler, der lignede de ægte. Under-søgelsen forløb over to år, og alle patienter fik tilskuddet som tillæg til deres almindelige medicin. Hverken forskere eller patienter vidste, hvilken type medicin de enkelte patienter havde fået, før undersøgelsen var slut.
Kilde: videnskab.dk
6 www.livogsjael.dk