loberen magasin efteraar 2015 original

2015

EFTE

RÅR

/ VIN

TER

Gratismagasin...bare ta' mighelt uden at spørge

Mod og Mave til at vinde

KiliManjaro Marathon

Pulstræning hvorfor? derfor!

løb uden sKaderLæs her hvordan!

36 sider med produktnyheder og inspiration til en aktiv vinter med løbeskoene

Nye løbetider!Efter en sommer, hvor det bedste man kunne sige om vejret var, at det aldrig var for varmt til en rask løbetur, går vi nu mod vinterens mere barske vejrlig. Det kan i den grad kan være udfordrende for løberfolket. Ikke nok med, at det er koldt og vådt, så er det også mørkt, og rigtig mange løbere ender med at parkere løbeskoene i bunden af skabet, indtil foråret igen vender tilbage. Men du behøver ikke vige fra dine elskede træningsture, for heldigvis findes der en masse lækkert udstyr, som gør vinteren sjov at løbe igennem. Nu er det tid til de flotte trailsko, den avancerede pande-lampe og det lækre GorE-tEx® tøj. Så kom ind til os og få vejledning i det perfekte udstyr til regn, rusk og mørke og lad ikke vinteren være din undskyldning for at blive i sofaen.Udover inspiration til vintergarderoben giver vi dig i dette magasin frisk nyt fra forskningen omkring skader – rUNCLEVEr er et forskningsprojekt, der ser på, hvordan vi kan blive skadesfri – eller i det mindste hvordan, vi kan råde bod på skaderne. Den erfarne løbetræner Bjarke Kobberø giver indblik i en lidt glemt træningsmetode, nemlig puls-træning. Han forklarer, hvordan pulstræ-ning kan gøre løbetræningen mere effektiv og overskuelig. triatleten Martin Batenburg fortæller om sit projekt, Guts to Win, der handler om at leve med en kronisk sygdom, men stadig at turde udfordre sig selv – han breder det ud på et mere generelt plan så alle os, der ikke er kronisk syge også kan lære at flytte grænser ved blot at gøre vores bedste. Martin Kreutzer er udkommet med en ny kogebog om mad til maratonløberen, så udøveren kan blive klar til de lange løb helt indefra på celleplan. Han giver en levende beskrivelse af et af verdens mere spektakulære maratonløb, Kilimanjaro i tanzania, og byder på en lækker opskrift inspireret af løbet.Her i magasinet kommer vi med en læseoplevelse af ovennævnte eksperters projekter og teorier, men du kan også komme til foredrag hos os og høre dem live fortælle om al deres viden på områ-derne.Vi ses i butikkerne, online og ude til løbene, hvor vi glæder os til at hjælpe dig med det helt rigtige udstyr til løb!

Gore 3GripGrab 4

Kilimanjaro Marathon 30

iForm Hjerteløb 6Kari traa 7Fusion 7

Pulstræning, hvorfor? 16Garmin 18

Mod og mave til at vinde 24

Saucony 26Newton 26

Asics 11

Salomon 28New Balance 27

Mizuno 29

Shock Absorber 5

Buff 31CEP 31

Bikeray 34

runClever projektet 32

Craft 8

Polar 15

adidas 9

SPIbelt 33Miiego 33

Compressport 34

Björn Borg 29

YM Solbriller 33

Sennheiser 34

Vejledning er afgørende 10

Led Lenser 19

Brooks 22Hyldest til o-løberne 21Falke 21teko 20

Nike 23

Petzl 19

thule 35osprey 35

2015EFTERÅR / VINTER

tomtom 14C30 13

Beet It 12Gode råd på loberen.dk 13

Ultimate Direction 12

Vi kan ikke garantere at alle produkter og farvevarianter findes i alle butikker.

Forsiden:Forside- og artikelfotos: Jacques Dehnbostel.

adidas Ultra BoostBlød og neutralt opbygget træningssko med en mellemsål, der udelukkende består af det innova-tive Boost-materiale. Pris kr. 1400,-

Gore Mythos 2.0 so Light Vest - dameLøbevest i fleksibelt og 100% vindtæt materiale. Ideel til overgangsperioderne. Pris kr. 750,-

Gore Mythos 2.0 Tights - dameVindtætte løbetights med reflekser og neonfar-ver for trafiksikkerheden. Ergonomisk pasform.

Pris 1000,-

Gore Essential AS Partial Jacket - herreVindtæt jakke med løsere pasform, i mate-rialet Windstopper Active Shell. Perfekt til overgangsperioderne. Pris kr. 1050,-

Gore Mythos Thermo Tight - herreVindtætte løbetights med god pasform og mange reflekser. Pris kr. 700,-

Gore Essential SO Glove - unisexVarm løbehandske fremstillet i Windstopper-materiale, der gør den fuldstændig vindtæt.

Pris kr. 350,-

Air Lady GT AS Jacket - dameVandtæt og åndbar GorE-tEx® løbejakke, der holder dig varm og tør på selv de mest våde og kolde vinterture.

Pris kr. 1900,-

Air WS Long Shirt - herreDu får her den fleksible, bløde pasform fra en trøje kombineret med de vindtætte egenskaber fra en jakke.

Pris kr. 1150,-

Air Lady Thermo Tights - dameLune vintertights med en blød og behagelig pasform. Med synlige refleks-detaljer.

Pris kr. 750,-

Mythos 2.0 Thermo Tights - herreVintertight der er op-kradset på indersiden, så den både isolerer rigtig godt og samtidig yder en rigtig god svedtransport.

Pris kr. 700,-

Mythos 2.0 WS SO TightsLang løbetight i WINDStoPPEr® Soft Shell, der er let opkradset på indersiden, så den isolerer godt.

Pris kr. 1000,-

Air Zip Long Shirt - herreLet isolerende løbetrøje til overgangsperioderne. God pasform, der følger bevæ-gelserne.

Pris kr. 600,-

Essential AS Partial JacketVindtæt jakke med løsere pasform i materialet WINDStoPPEr® Active Shell. Den er uden foer og egner sig specielt til overgangsperioden.

Pris kr. 1050,-

Mythos 2.0 WS SO Light VestLøbevest i et 100% vindtæt materiale. takket være den fleksible WINDStoPPEr® membran er bevægelsesfriheden i top med denne vest.

Pris kr. 750,-

Mythos 2.0 WS SO JacketWINDStoPPEr® Soft Shell løbejakke, der er et godt valg på de koldere dage, hvor vejr og vind spiller en stor rolle for om turen bliver god. Jakken er 100% vindtæt og meget vandafvisende, hvilket gør den til en ideel allround vinterjakke. Jakkens tykkelse, med en let fleece-linning på indersiden og WINDStoPPEr® Soft Shell membran gør, at man ikke behøver at have meget andet end en superundertrøje under.

Pris kr. 1500,-

3LøBErENs Magasin • EFtErår / VINtEr 2015

Magnitude BeanyLøbehue i elastisk, svedtransporterende materiale. reflekser for og bag giver øget synlighed.

Pris kr. 230,-

Essential SO GlovesVarm løbehandske fremstillet i WINDStoPPEr® materiale, der gør handsken fuldstændig vindtæt.

Pris kr. 350,-

Magnitude WS BeanyVindtæt løbehue med refleksdetaljer. WINDStoPPEr® membran i huen giver en suveræn åndbarhed, så du let kan slippe af med varmen og fugten fra hovedet.

Pris kr. 270,-

Essential HeadbandFleksibelt og tætsiddende pandebånd, der giver en god svedtransport, samtidig med at det holder ørerne varme. Med refleks-print for ekstra synlighed.

Pris kr. 180,-

WiNdSTOPPEr® Soft ShellFindes i flere forskellige tykkelser, og med mere eller mindre udluftning. I overgangsperioderne bruger man

typisk en Soft Shell med store ventilationspaneler, så man kan komme af med varmen. I vinterperioden er det rart med

en kraftigere Soft Shell med færre ventilationspaneler.WINDStoPPEr® Soft Shell er lavet med en 3-lags konstruktion, hvor membranen er placeret mellem et robust og vejrbastant ydermateriale på den ene side, og et hurtigtørrende polyester-linning på indersiden.Den holdbare vandafvisende overflade giver ekstra god beskyttelse mod vejrliget, særligt i den våde og blæsende vinterperiode. En WINDStoPPEr® Soft Shell kan typisk holde vandet ude i op til 60 minutter i regnvejr.

4

running Ultra Light Pris kr. 200,- running Thermo Pris kr. 300,- running Basic Pris kr. 150,-

running ExpertMeget synlig high-end løbehandske med

store reflekser. Fremragende isolering kombineret med enestående åndbar-hed. Easytouch kompatible finger-

spidser gør det muligt at håndtere smartphones eller GPS-ur uden at tage

handskerne af. running Expert Pris kr. 250,- running Expert Hi-ViS Pris kr. 250,-

Skull Cap WindsterLækker hue med vindtæt front. Lavet i et blødt og isolerende microfleece. Er facon-syet så den går længere ned over ørerne. Fås også i en speciel pigemodel, hvor der er hul til hestehalen. Pris kr. 200,-


Active Multi Sports Support (65d-90i) - dameEn sports-BH med god støtte i mange størrelser. Designet ligner en sportstop men med støtte som en sports-BH. Et oplagt valg til dig, der gerne vil have en god allround-BH. Stropperne kan justeres, og et ekstra rygspænde giver en fornemmelse hen imod en bryderryg.

Pris kr. 500,-

Active Shaped Support (70A-85d) - dameActive Shaped Support giver dig maksimal støtte samtidig med at den har et feminint udseende og bevarer din barms facon – en sikker vinder til dig, der gerne vil have en stilfuld sports-BH, med god støtte og en let push up effekt. Stropperne er justerbare og BH’en er nem at tage af og på. Materialet er svedtransporterende og åndbart.

Pris kr. 500,-

Ultimate run Bra (65A-85i) - dameUltimate run Bra er en sports-BH designet specielt til løbere. Denne prisbelønnede BH reducerer din barms bevægelse med op til 78% og giver dig den ultimative komfort. BH’en er sømløs indvendig og med et dobbeltlag, der øger komforten. Stropperne er brede, polstrede og justerbare. Stropperne er placeret mellem skulderbladene, så de fordeler belastningen optimalt og så skulderbladene holdes fri, så du kan bevæge dig mere uhindret med armene. Pris kr. 550,-

Læs mere om hvordan du vælger den rigtige BH på loberen.dk/bhguide

Vidste du?

Bruger du en rigtig løbe-BH, fremfor en almindelig BH, så vil barmens "bounce" mindskes med op til 78%.

6

#hjerteløb

Musthave

Pas godtPÅ hinandenshj rterKvinder, vi har et problem med vores hjerter, for alt for mange afos dør på grund af dem. Men ved at snøre løbeskoene kan du gørenoget ved problemet – både for dig selv og for dine medsøstre.

Først et nedslående, men vigtigt budskab: Vores hjerter er sårbare – også i fysiologisk forstand. Hver dag dør 18 kvinder i Danmark af hjerte-kar-sygdomme. Faktisk slår syg-domme som blodpropper og hjertesvigt hver fjerde danske kvinde ihjel. og der er flere kedelige nyheder, for kun 30 % af al forskning på området er baseret på kvindehjerter. Hel-digvis arbejder Hjerteforeningen for at ændre både de høje dødsrater og den skævvredne forskning. Ved at øge fokus på forebyggelse og samle penge ind til forskning af hjerte- kar-sygdomme i kvinders hjerter sigter Hjerte-

foreningen efter at redde fem kvinder hver uge frem mod 2020. Det svarer til 6.500 liv.

Løb for hjerternes skyldMotion er noget af det sundeste, du kan gøre for dit hjerte – så hvorfor ikke have hjertet med på løbeturen i mere end én forstand? tag din veninde, kollega eller søster i hånden og tilmeld jer I ForM Hjerteløb, som vi arran-gerer i samarbejde med Hjerteforeningen for at støtte kampagnen Elsk Hjertet. tag også din mand, bror eller ven med, for alle er velkomne i den gode sags tjeneste.

Charlottenlund24. oktober 2015

Sønderborg24. oktober 2015

Aarhus25. oktober 2015

Odense25. oktober 2015

Aalborg25. oktober 2015

gratisgave fra

til alle, derdeltager

rED 5 KVINDEr– oM UGEN

DEt Får DU:God samvittighed ved at støtte en rigtig god sag.En halsedisse fra Kari traa.Et festligt start- og målområde med hygge og varm suppe.Smagsprøver og tilbud fra vores mange sponsorer.En hyggelig efterårsdag med en masse glade, aktive mennesker.

Køb et arrmbånd til dig selv og en du holder af, og støt Hjerteforeningens arbejde for forskning i kvinders hjerter.

Vis din støtteDu kan støtte Hjerteforeningens vigtige arbejde med at redde kvinder fra hjerte-kar-sygdom, ved at købe et smart armbånd. Det koster 40 kr., og du kan købe armbåndet hos Matas, Min Købmand og Spar.

Start din egen indsamlingI stedet for at købe et alm. startnum-mer til Hjerteløbet, kan du starte din egen indsamling til forskning i kvinders hjerter. Når du har samlet mindst 300 kr. ind, får du et startnummer af Hjerteforeningen. Læs mere og start din indsamling her: https://www.betternow.org/ dk/events/iform-hjertelob-2015

støt den gode sag!

2½, 5 og 10 km både

for mænd og kvinder.

Tilmeld dig her:

iform.dk/hjerteløb

Foto

: Jak

obhe

lbig

.com


rose Half Zip - damePris kr. 700,-

Ulla Half Zip - damePris kr. 600,-

Svala Hood - damePris kr. 550,-

ida - dameVarm dig med Ida, når det er råt og koldt. Jakken er ekstra foret og med en vind- og vandtæt, åndbar membran, som de varme tights også er forsynet med på numse og lår. Begge er fremstillet i et fleksibelt 4-vejs stretch-materiale, der giver en flot pasform. ida Jacket Pris kr. 1300,- ida Tights Pris kr. 800,-

PrF T-shirtSvedtransporterende t-shirt med åben mesh under armene og i ryggen, hvilket giver en uover-truffen ventilation. Meget let t-shirt, der kan anvendes hele året – også indendørs.

Pris kr. 300,-

Comp3 Light Long Tight - unisexNy tyndere meter-vare med fæno-menal åndbarhed og pasform.

Pris kr. 600,-

Hot Long Tight - unisexVarm vintertight i et godt svedtrans-porterende og blødt materiale.

Pris kr. 700,-

S100 JakkeEn allround løbejakke i et let svedtranspor-terende og vindafvisende materiale. Jakken fungerer godt til mange temperaturer grun-det dens tykkelse og kan derved kombineres med mange forskellige lag, så det passer til vejret. Jakken har en forholdsvis tæt figursyet pasform, der giver en god komfort under løb.

Pris kr. 700,-

8

Weather JacketMed denne vind- og vandtætte løbejakke vil du kunne overkomme alle de udfordringer, den danske vinter kan byde på, uanset om det sner, blæser eller regner. Jakken har god åndbarhed og store ventilationsåbninger. Lige-ledes er den udstyret med en tætsiddende og justerbar hætte, der giver den ekstra varme og beskyttelse på de dage, hvor en stiv kuling kan rive godt i kinder og ører.

Pris kr. 1400,-

Active Extreme Crew Neck - herreSuperundertrøje, der sidder tæt til kroppen for at virke let isolerende og er samtidig top svedtransporterende.

Pris kr. 350,-

Weather Jersey - herreLøbetrøje med vindtæt panel på fronten og integrerede luffer. Ergonomisk pasform og 360 graders synlighed.

Pris kr. 1000,-

Brilliant Thermal Wind Top - dameVarmere løbetrøje med vindtæt front og lynlås i halsen. Store synlige reflekser for optimal synlighed.

Pris kr. 850,-

defense Jacket - dameVindtæt løbejakke med opkradset inderside for ekstra varme og komfort på de kolde vinterdage.

Pris kr. 1000,-

Brilliant Thermal Tighttights med opkradset fleece på indersiden. De er fremstillet med en tæt vævning, der forhin-drer vinden i at komme helt ind til kroppen.

Pris kr. 650,-

Ventair er en innovativ vind- og vandtæt membran med millioner af små porer, der hjælper din sved med at fordampe gennem materialet. tests viser, at Ventair har den bedste svedtransport og balance mellem ventilation og holdbarhed kombineret med vind- og vandtæthed. Ventair har et vandsøjletryk på 30.000mm og en åndbarhed på 15-25.000 g/m2/24h.

Ventair

Ultra Boost100% boost – så simpel er opskriften på adidas’ super-sko, ultra boost. Kombineret med den lækre og bløde Primeknit-overdel, der nærmest smyger som om foden, får du en helt unik løbeoplevelse.

Pris kr. 1400,-


Supernova Glide 7Super støddæmpet sko til den neutrale løber med en stabil fodafvikling. Støddæmpet med 55% af adidas' meget roste mellemsålsma-teriale boost, der giver en behagelig og blød støddæmpning, med rigtig god respons fra underlaget. Den sømløse overdel sidder tæt til foden, særligt i hæl og midtfod.

Pris kr. 1100,-

Adistar BoostFørstevalget til den neutrale løber med behov for en let pronationskontrol. til løberen der søger en suveræn løbesko med yderst god komfort. 75% boost i mellemsålen, der forener respons og stød-dæmpning i én og samme sko.

Pris kr. 1400,-

Supernova Sequence 8adidas’ bud til dig, der ønsker en komfortabel hverdags-træner med god pronationskontrol. Med boost i 50% af mellemsålen får du en blød og effektiv støddæmpning. Designet med fokus på at få skoen til at syne så let på foden som muligt.

Pris kr. 1100,-

Adizero Tempo 7Lettere træningssko til den hurtige træning og længere konkurrencer. Med 50% boost i mellemsålen.

Pris kr. 1000,-

Adizero Adios Boost 2 - herreDen lette, bløde og hurtige sko til konkur-rencebrug. 80% boost I mellemsålen giver en blød og effektiv støddæmpning med en meget lav vægt.

Pris kr. 1200,-

Hvad er boost? Boost er dét materiale, adidas bruger som den støddæmpnede mellemsål i løbeskoene. Boost er lavet af tPU, et plastisk materiale, der er ”pustet” op til en masse små plast-bobler, der hver især har en høj slidstyrke samt en eminent fjedrende og støddæmpende effekt. Mellemsålen er sammensat af en masse af disse små plast-bobler, der tilsammen giver en utrolig spændstig støddæmpning.

10

At købe løbesko er en dialog

Grundig vejledningSiden 1996 har vi fokuseret på at give vores kunder en grundig og seriøs vejledning. Vi går højt op i, at du går ud ad døren med en sko, der passer til dig og dine behov. Hverken mere eller mindre!

Vi hjælper dig med at vælge rigtigtVi løbere er ikke ens. Derfor findes der tusin-der af forskellige løbesko, der alle er tænkt til en specifik type løber. Hvem af dem er du? Det finder vi ud af sammen med dig.Dialogen med dig er utrolig vigtig for os, da vi tager udgangspunkt i dig og dine behov. Det handler om at finde frem til, hvad du er vant til og hvad du har brug for. Vi taler med dig om, hvordan du træner, hvor langt du løber, dine ambitioner, dine tidligere sko, eventuelle skader og hvor du løber henne.Når vi har et godt indtryk af, hvilken type sko du har brug for, tester vi forskellige løbesko af på vores løbebånd, hvor du bliver video-

filmet bagfra, så vi kan analysere, hvordan du og de forskellige løbesko arbejder sam-men. Vi ser også på, hvordan du løbeteknisk bevæger dig, så vi har et klokkeklart billede af, hvilken skotype, der vil passe og hjælpe dig bedst.Der er løbesko til alle typer af fødder, lige fra den meget smalle og lange damefod med høj svang, til den brede og platfodede herrefod. Vi finder frem til lige netop dét par løbesko, der tager højde for din fods unikke facon og udfordringer.

Undgå fejlkøbDet rigtige par løbesko er meget individuelt og afhænger af mange faktorer. Vi hjælper dig med at træffe det rette valg, så du undgår fejlkøb og får den bedst mulige løbeoplevelse!

de rigtige løbesko er vigtige for din løbeoplevelse, uanset om du er begynder og løber nogle få kilometer på dine løbeture, eller om du er garvet maratonløber. derfor gør vi altid vores bedste for at hjælpe dig med at finde den helt rigtige løbesko.


Mix up your runDin krop har hele tiden brug for nye impulser og stimuli for at blive bedre. Asics har inddelt sine mange løbesko i 4 kategorier, der hver især udfordrer krop-pen forskelligt – det kalder Asics "Mix up your run". Asics' fire kategorier er:• rUN LoNG • rUN NAtUrAL• rUN FASt • rUN toUGHNår du skal ud og løbe langt anbefales en blød og komfortabel sko fra 'run Long'-kategorien. Når du skal træne løbeteknik vælger du en sko fra 'run Natural'. Når der skal fart på, er skoene i 'run Fast'-kategorien oplagt. og når du skal en tur på eventyr, er 'run tough'-skoene det helt rigtige valg.

GEL-Pursue 2 Pris kr. 1200,- GT-3000 3 Pris kr. 1400,- GEL-Nimbus 17 Pris kr. 1500,- GT-1000 4 Pris kr. 1000,-

GEL-dS racer 10racer 10 i ‘run Fast’-kategorien er det op-lagte valg, når du skal præstere på længere distancer som halv- og helmaraton, hvor den effektive Solyte mellemsål giver en god stød-dæmpning med en let pronationskontrol fra DuoMax-kilen på indersiden.

Pris kr. 900,-

GEL-Super J33 2Blød og fleksibel løbesko i ‘run Natural’-kate-gorien. til løberen der søger en let løbesko til konkurrencer, tekniktræning eller bare som hverdagstræner. 6mm drop for en naturlig og uhindret fodafvikling.

Pris kr. 1000,-

GEL-Kayano 22Kayano har i over 20 år været en elsket klassiker blandt løbere verden over. Når sådan en klassiker opdateres, gøres det med stor omtanke. I version 22 er det lykkedes Asics at fintune en supersko med en sømløs FluidFit 2-lags overdel med et endnu bedre fit på foden. Kayano 22 er forstærket i midtfoden, så den yder en tand mere stabilitet til den overpronerende løber. Pris kr. 1500,-

12

Beet it Sport Supersize 25clBeet It Sport Supersize 25cl indeholder hele 3000mg nitrat, hvilket rundt regnet svarer til indholdet i 7 Beet It Sport Shots, der hver især indeholder 400mg.

Pris kr. 100,-

Beet it Sport BarBeet It Sport baren er fyldt med det gavnlige rødbedekoncentrat, som du får i samme mængde i Beet It Sport Shot. Baren er fyldt med havreflager, der giver en god konsistens og smag.

Pris kr. 25,-

Beet it Sport Shot 70mlGennem de sidste par år har rødbeden hævet sig til at være en regulær super-food for løbere, da rødbede har fået status af at være naturens naturlige doping. Blandt rødbedens gavnlige effekter bør nævnes:• Forøgelse af den effektive iltoptagelse

(studier viser op til 15-20% forøgelse)• Sænkning af blodtryk• Forbedret muskel restitution• tæller som et af dine 6 stykker frugt om dagen

Pris kr. 25,-

Fastpack 20Let, praktisk og slidstærk løberygsæk, der er designet til løbeture, hvor du skal have mere grej med end på en helt normal langtur. ryg-sækken har en maxkapacitet på 20L.

Pris kr. 1200,-

Fastpack 30Let, praktisk og slidstærk løberygsæk, der er designet til løbeture, hvor du skal have en del grej med. Unikt bæresystem, der er designet som en vest med lommer foran til grej og væske. Maxkapacitet på 30L.

Pris kr. 1300,-

Kun i Aarhus og Online




SJ Ultra Vest 2.0En væskerygsæk designet i samarbejde med én af verdens mest erfarne og anerkendte trail-løbere: Scott Jurek. Et oplagte valg til dig, der løber længere løbeture, hvor du gerne vil have væske, energiprodukter samt lidt ekstra tøj

med. Den er designet med en vestkonstruk-tion, der giver en sublim bærekomfort, hvor

der ikke er noget, der hopper og danser rundt på ryggen af dig. Du har masser

af lommer på fronten til væske, energi-produkter, mobiltelefon mm. Samtidig har du masser af plads (7 L) i rygsækkens hovedrum – nok til det obligatoriske udstyr, som er krævet på de længere ultratrailløb.

Pris kr. 1000,-


På vores hjemmeside loberen.dk har vi samlet en lang række artikler med gode råd om løb. de mest læste artikler er i øjeblikket:

Se endnu flere sæsonaktuelle artikler med tips og tricks på loberen.dk/om-at-lobe.

C30 Sport Hygiejne Tabs - 12 stk.Fjern bakterier og lugt ved bare 30 grader. Når du tilsætter en C30 tablet til dit vaskemiddel, dannes der aktivt ilt i vaske-vandet, der bevirker at bakterier, svamp og jordslåethed ikke kan overleve i vandet og bliver fjernet, så du opnår bakterie-

og lugtfrit, friskt vasketøj. C30 efterlader ikke kemiske stoffer eller parfume i tøjet efter skylning, og er derfor velegnet til forbrugere med allergi.

Pris kr. 50,-

Masser af gode råd på loberen.dk

Sådan kommer du i gang med løb uden skaderAlt for mange nyopstartede løbere render ind i overbelastningsskader. Er det sådan, det skal gå for dig? Nej vel? Få gode råd til at undgå de klassiske begynderfejl.

loberen.dk/begynderløb

10 gode råd til at holde løbemotivationenAl motion handler om motivation og mo-tivation kommer ikke altid af sig selv. Men der er rigtig meget, du kan gøre for at hjælpe motivationen på vej. Læs med her:

loberen.dk/motivation

Sådan klæ'r du dig til efterårsløbEfteråret er en fantastisk årstid til løb. For at det bliver rigtig lækkert, kræver det nogle små justeringer af løbegarderoben. Her får du svar på, hvordan du klæder dig optimalt på til efterårsløb:

loberen.dk/efterårsløb

Sådan kommer du i gang med trailløbtænker du også, at det der trailløb egent-ligt virker ret spændende, men er du i tvivl om, hvordan du skal gribe det an uden at få en dårlig oplevelse? Bliv klogere her:

loberen.dk/trailløb

Behandling og forebyggelse af skinnebensbetændelseMange løbere døjer med skinnebens- betændelse. Det er en betændelses-tilstand, der kan opstå som følge af for megen træning. Læs mere her:

loberen.dk/skinnebensbetændelse

TræningsprogrammerEt træningsprogram er en rigtig god ide, hvis du gerne vil ordentlig i gang med at løbe uden at løbe ind i irriterende skader. Find det program som kan hjælpe dig med at nå dit næste løbemål her:

loberen.dk/træningsprogrammer

14

integreret pulsmåling i uretPå urkassens bagside sidder en optisk pulsmåler, der meget præcist registrerer din hjertefrekvens. Derved kan du undvære den ellers obligatoriske brystrem.

Løb til lyden fra over 500 sange og hjertets banken – alt sammen på dit håndled

TomTom runner 2 Cardio + Music GPS-ur• Herre- og damemodel• Musik på dit håndled*• Find rytmen med det forudindlæste

mix running trax fra Ministry of Sound*• Mulighed for at gemme over 500

musiknumre*• overfør nemt musik fra itunes og

Windows Media Player*• trådløs overførsel til Bluetooth

hovedtelefoner*• Integreret pulsmåler i uret**• træn i 5 forskellige pulszoner**• Aktivitetstracker som måler

din aktivitet 24/7• Følg dit løb i realtid via den

indbyggede GPS• Multi-sportsur

TomTom runner 2 Cardio + MusicPris kr. 1900,-

TomTom runner 2 MusicPris kr. 1500,-

TomTom runner 2Pris kr. 1200,-

TomTom runner 2 Cardio + Music + GPS-ur + Bluetooth Hovedtelefoner

Pris kr. 2400,-

* gælder ure med Music ** gælder ure med Cardio

nYhed

Loop 2Diskret og elegant armbånd, som bæres på håndleddet for at måle dit daglige aktivitetsniveau. LooP registrerer og viser din daglige aktivitet, fx antal skridt og kalorieforbrug og guider dig til at nå dit daglige aktivitetsmål. Når du træner, kan du tilslutte et Polar H7 pulsbælte til LooP, som registrerer og viser dig din puls under træningen, og giver dig en motiverende feedback på, hvad effekten er af din træning. Pris kr. 1000,-

V800V800 er den ambitiøse triatlets nye bedste træningsmakker. V800 analyserer både din træningsbelastning samt belastningen fra alle de andre aktiviteter, du laver henover en dag. Det giver et detaljeret billede af, hvor meget hvile din krop har brug for, før du hopper i løbeskoene igen. V800 guider dig ikke kun til, hvor meget du skal hvile mellem træningerne, men også til, hvor meget du skal presse dig selv, når du træner. Lav en træningsplan til dit løbemål på webservicen Polar Flow, overfør det til V800, og uret vil fortælle dig præcist, hvor hurtigt du skal løbe ude på løbeturen ved at give dig besked via lyd- og vibrationsalarmer.Uden pulsmåling Pris kr. 2700,- Med pulsmåling Pris kr. 2900,-

M400Brugervenligt GPS-ur der henvender sig til dig, som vil følge med i din daglige aktivitet og søvn, da uret tracker din aktivitet 24/7. Udover den lynhurtige GPS, som viser hastighed, distance og højdemeter under din træning, kan du i uret selv bygge dine intervaltræninger, gemme dine favoritruter, samt blive guidet tilbage til, hvor du startede. Alt i alt et ur, som dækker de flestes behov under træningen, samt holder øje og giver feedback på dine daglige aktiviteter.Uden pulsmåling Pris kr. 1100,- Med pulsmåling Pris kr. 1450,-


AktivitetsudbytteGiver tilbagemel-dinger om din dag-lige, ugentlige og månedlige aktivitet.

TræningsudbytteMotiverende tilbagemelding lige efter din træning.

LøbeindeksViser, hvordan din løbepræstation udvikler sig.

KonditestFortæller dig præcist, hvordan din kondition udvikler sig.

AktivitetsguideHjælper dig med at forblive aktiv hele dagen.

OwnCalFortæller dig præcist hvor mange kalorier, du har forbrændt.

M400 og V800 Smart Coaching funktioner

16

Af Bjarke Kobberø, partner og cheftræner i Running26

Ikke desto mindre kan pulsen så sandelig være et gyldent redskab til at optimere din træning. Det er dog et afgørende udgangs-punkt, at du har lavet en form for pulstest. Mange teorier omkring pulstræning tager afsæt i en måling af max-pulsen til tider kob-let sammen med hvilepulsen. Der trænes her efter zoner, der er defineret som zoneinter-valler ift. procenter af max-pulsen eller puls-reserven (forskellen på max- og hvilepuls).

Kend dine personlige zoner – bliv testetSkal du træne optimalt efter puls, er det dog nødvendigt at have fået foretaget en mere nuanceret test af din puls, energiomsætning og iltoptagelse på en lang række hastigheder. En sådan test er bl.a. udviklet af Claus Hech-mann, og før sommerferien var to heldige

LøBErEN-kunder en tur på løbebåndet og har sommeren over trænet efter vores tilhø-rende principper.

Lisa og Lars’ tests og træningsforløbDe to løbere har delt deres erfaringer på loberen.dk/pulstræning, og det har været rig-tig spændende at følge deres udvikling og op-levelser med pulstræningen over de seneste måneder. Ligesom det er tilfældet med rigtig mange af de kunder, vi har i personlige træ-ningsforløb, skulle også vores to løbere, Lars og Lisa, bruge den første tid på at vænne sig til de nye træningszoner (se boks). Helt klas-sisk var det også, at den største øjenåbner har været, at tempoet med stor fordel har kunnet sættes ned på en del af træningen. Det er ikke nødvendigvis intuitivt logisk, at man bliver en

hurtigere løbere af at sætte tempoet ned på en del af sin træning. Det kræver da også, at man rammer det rigtige tempo og heller ikke kommer til at løbe for langsomt.

ram zonerne til træningerneFor at kunne ramme de rigtige zoner i deres træning, blev Lisa og Lars hver udstyret med et Polar-ur. Lars med Polar V800 og Lisa med Polar M400. Dermed fik de optimale forhold for at kunne træne så effektivt som muligt,

det er nærmest umuligt at snakke løbetræning uden at nævne pulsen. der findes et hav af forskellige teorier og træningsfilosofier, der tager afsæt i måling af din puls, mens du træner; så mange at det kan være umuligt at finde ud af, hvordan man skal gribe det an.

Pulstræning , hvorfor? derfor!

Vil du selv optimere din træningLæs mere om testen og book tid på running26.dk/hechmann

Læs om de to testpersoners erfaringer med test og træningsforløb her: loberen.dk/pulstræning


ved at kunne få et præcist billede af deres pulsniveau under deres træning. Det kan – især i starten – være rigtig svært at mærke, i hvilken zone man løber, så den direkte og præcise feedback fra uret er en gylden hjælp.Lisa og Lars erfarede hurtigt, at de justerede zoner havde flere umiddelbare fordele. Mange af deres træninger blev mere overskuelige, og de kom igennem med større overskud. Det gjorde både den enkelte træningsople-velse bedre, men betød også, at de havde bedre energi til den næste træning. og det der næsten er for godt til at være sandt; det har samtidig givet dem oplevelsen af at være

kommet i bedre form (det er de også!). De er i skrivende stund endnu ikke blevet testet igen for anden gang, men så snart de er det – op til Copenhagen Half Marathon – kan du læse om resultaterne på loberen.dk/pulstræning.Det har – som forventet – ikke været et quick fix, da denne approach kræver lidt tålmodig-hed. Men til gengæld er forbedringspoten-tialet meget større over tid sammenlignet med den meget effektive, men ikke holdbare, løsning at træne all out på alle træninger.

derfor skal intensiteten styresPulszonerne kan især med stor fordel bru-ges til at styre din træningsbelastning i de lavere-intense såkaldte aerobe zoner, som er der, hvor kroppen kører på både fedt- og kulhydratforbrænding. For mange er det en solid øjenåbner, at de med fordel skal løbe en del af deres træning med rimelig lav puls, for at stimulere deres fedtforbrænding, og dermed deres udholdenhed, optimalt. Vi anbefaler meget ofte, at der trænes med en del temposkift, da variationen gør træningen meget mere effektiv. Kardinalpunktet er, at pulsen holdes i de rette zoner, da intensiteten også kan blive for lav til, at der trænes særligt effektivt.Det er afgørende at understrege, at det ikke kun er et spørgsmål om at løbe langsomt (langsommere). Det er også afgørende at få trænet en god del omkring sin såkaldte anae-robe tærskel (”mælkesyregrænsen”). Den svarer for mange til den hastighed, de kan holde i ca 1 time, hvis de løber alt, hvad de kan. Her gælder det om at træne omkring og lige over grænsen – men det kan langt de fle-ste gange ikke betale sig at træne for hurtigt. Skadesrisikoen bliver for stor, og restitutions-tiden for lang i forhold til det minimale ekstra udbytte der er. Så også her erfarede Lars og

Træningszoner

Ud fra testen bliver der defineret 4 individuelle overordnede pulszoner og en mere nuanceret inddeling med 9 zoner. De fire overordnede zoner er typisk mest overskueligt og nemmest at anvende i praksis:Restitutionszonen: Lav intens, stor andel af energien kommer fra fedt. typisk <65% af maxpuls.Udholdenhedszonen: Stadig stor andel af energien fra fedt, men formålet er her at forbedre den aerobe energiomsætning (din udholdenhed). typisk 65-80% af maxpuls.Hård aerob zone: Her stimulerer du optimalt din såkaldte anaerobe tærskel (mælkesyregrænsen). typisk 80- ca. 90% af maxpuls.Anaerob zone: Høj intensitet over den anaerobe tærskel, træning af konditionen (den maksimale iltoptagelse). typisk ca. 90-100% af maxpuls.

Udfordringer ved brug af pulsNår der trænes efter puls, er det dog afgørende at gøre opmærksom på, at pulsen kan være 2-5 minutter om at nå steady state på en given hastighed, og dermed altså give et passende indtryk af, hvordan den øjeblikkelige belastning er. Det betyder konkret, at du ved tempo-skift kortere end førnævnte varighed, og dermed i særdeleshed ved høj-intens intervaltræning, med fordel kan træne efter hastighed og ikke puls.Det er afgørende at understrege, at pulstræning er en meget individuel stør-relse. Det er derfor altid nødvendigt, at du prøver herligheden af i praksis og får samlet en masse erfaring i, hvordan du optimalt kan anvende pulsmålingerne i din træning. Pulsen kan nemt svinge 5 slag fra dag til dag, og er påvirkelig af din generelle kropslige tilstand. Så stol aldrig blindt på pulsen, men husk også at lytte til kroppens signaler.

Lisa hurtigt en fordel i at kunne dosere kræf-terne mere optimalt.Vores to testløbere oplever også, som mange andre, at de justerede zoner giver en række andre fordele – det frigiver energi og fokus til at nyde omgivelserne og finde nye ruter, samt muligheden for at løbe sammen med andre man måske ikke følte løb hurtigt nok tidligere. Det kræver altså tilvænning at justere trænin-gen ind, men som Lisa og Lars er rigtig gode eksempler på, er udbyttet større løbeglæde, større overskud, nedsat skadesrisiko og bedre form. En cocktail ingen løbere, uanset niveau og ambitioner, bør snyde sig selv for.

Workshop om pulstræning

Deltag på en workshop med Polar og lær mere om pulstræning.

• Aarhus d. 10. oktober• Lyngby d. 11. oktober

Tilmeld dig på loberen.dk/aktiviteter.

all heartALL AT yOUr WriST

Løb uden separat pulsmåler – Forerunner 225 har en indbygget sensor til at måle din puls ved håndleddet. På skærmen vises en farveindikator, hvor du med et enkelt blik kan se din puls og pulszone: opvarming (grå), udholdenhed (blå), aerob (grøn), tærskel (orange) eller maksimum (rød). Lav personlige træningsplaner, eller download dem gratis på Garmin Connect™, og lad uret guide dig som en personlig coach. Forerunner 225 har derudover vibrationsalarm og indbygget accelerometer, så du kan se, hvor langt du har løbet på løbebåndet. Hold dig connected med automatiske uploads til Garmin Connect, Livetrack og deling på sociale medier.

Pris kr. 2000,-

Forerunner® 225 GPS-løbeur med håndledsbaseret pulsmåler

vivoactive® HrMGPS-smartwatch til den aktive livsstil. Dette ultraslanke og lette smartwatch har indbyg-gede sportsfunktioner, som hjælper dig med at bevare en sund balance mellem hverdag og træning.Uden puls Pris kr. 1800,-Med puls Pris kr. 2100,-

fēnix 3 HrMGPS-uret til ambitiøse løbere, triatleter og outdoor-eventyrere. fenix 3 er fyldt med banebrydende træningsfunktioner, der gør det muligt at fintune træningen ned i mindste detalje. Når uret bruges sammen med en HrM rUN- pulsmåler, får du avancerede data om din forms udvikling og din løbeøkonomi.HrM Grey Pris kr. 3250,-HrM Sapphire Pris kr. 4250,-

Pulsmåling uden remteknologien fungerer ved, at den optiske enhed på bagsiden af urkassen registrerer mængden af blod under huden. Derfra anvendes avancerede algoritmer til at oversætte det til en pulsangivelse på urets skærm. En teknologi der er gennemtestet og uhyre præcis.

18

Vívofit 2Hvert eneste skridt tæller, når din træning skal gøres op. Et kig på det overskuelige display, og du ved, hvor mange skridt du har taget, hvor langt du har bevæget dig, hvor mange kalorier du har forbrændt, og hvad klokken er. Vívofit er et blødt og fleksibelt armbånd, der registrerer dit aktivitetsniveau 24/7.Uden pulsmåler Pris kr. 850,- Med pulsmåler Pris kr. 1000,-


e+LiTEMinimalistisk lampe til brug på hoved, arm, ben eller lignende. Er utrolig lille og let (27g med batterier) lampe til dig, der kun har brug for lidt belysning lige foran dig, eller eventuelt har brug for advarelsesblink eller lignende. Pris kr. 270,-

TiKKA+Genial lille og let (85 gram) pandelampe, der giver fantastisk lys til løb i de mørke vinter-aftner. tIKKA+ giver dig 160 Lumen og har desuden Constant Lighting-teknologi, som sikrer at du har samme konstante lysstyrke i en længere periode. tIKKA+ har 6 forskel-lige lysindstillinger, hvoraf to er med rødt lys til fx kortlæsning om natten uden at blive blændet.

Pris kr. 460,-

tiKKinaEn let, kompakt og komfortabel pandelampe med to lysstyrker. Pandelampen har vippebart hoved så lyskegle kan retningsbestemmes. trykknappen giver et nemt og hurtigt valg af lysindstilling og sikrer samtidig mod utilsigtet tænding, når pandelampen fx opbevares i en lomme. Den nye version af tIKKINA har nu en lysstyrke på 80 Lumen, der giver en rækkevidde på ca. 30 meter. Lampen vejer kun 85 gram inkl. 3 stk. Lr03/AAA batterier og har, afhængig af valgte lysstyrke, en brændetid på mellem 120-180 timer. regntæt (IPx4). 3 års garanti.

Pris kr. 230,-

led lenser seo 3100 Lumen Pris kr. 400,-

LEd LENSEr SEO 7r220 Lumen Pris kr. 1050,-

LEd LENSEr SEO 5En rigtig god og solid pandelampe til dig, der gerne vil prøve kræfter med løb i mørket uden at skulle smide tusindvis af kroner efter det og uden at købe en pandelampe med for lidt lys til at det er sjovt. Pandelampen er lille og let (105 gram) med en lysstyrke på 180 lumen, hvilket er nok lys til, at du uden problemer kan løbe en tur i skoven, hvis du holder dig til de store stier og ikke har intentioner om at finde orienteringsposter på din vej. Pandelampen bruger 3 stk. AAA batteri, der giver lygten en brændetid på mellem 7-25 timer. Har justerbar lysstyrke og -kegle og kan vippe pandelampehovedet, så lyskeglen rammer der, hvor du ønsker det.

Pris kr. 530,-

20

teko går ekstremt højt op i bæredygtighed, og gør sit ypperste for at sætte så få fodspor på vores i forvejen udfordrede klode, som overhovedet muligt.I produktionen bruger teko økologisk merinould fra Sydamerika, lokalt dyrket merinould fra Nordamerika, genbrugt polyester lavet af plastikflasker og genbrugt polyamid fremstillet af gamle industrielle fiskenet. Der anvendes ingen allergener, kræftfremkaldende stoffer, tungmetaller eller formaldehyd. Alle produkter opfylder økotex 100 certificeringen. Pappet, der bruges til indpakningen, er genanvendt og kan genanvendes.teko baserer deres produktion og kontorfaciliteter på vedvarende energi og transporterer hellere råmaterialer og færdige produkter via både end via fly. Alle sokkerne er fremstillet i USA og Italien med udgangspunkt i de højeste miljø- og sociale standarder. Alle råvarer, undtagen merinoulden, er indkøbt inden for 300 km fra fabrikkerne, hvilket minimerer energien, der bruges til at transportere materialerne til fabrikkerne.

"Best socks ON the planet- best socks FOr the planet"

Merino Light Hiking - unisexEn ekstremt blød og lækker sok. Med disse på fødderne er du godt rustet til de køligere og fugtigere løbeture. De er fremstillet i mate-rialet SIN3rGI, som består af 36% merinould, 35% genbrugspolyester, 27% nylon og 2% elastan. Du får fordelene fra alle materialer: de åndbare og antibakterielle egenskaber fra ulden og svedtransporten og slidstyrken fra polyesteren.

Pris kr. 170,-

Evapor8 Light Cushion 3/4 - unisexEn ekstremt blød og lækker sok fremstillet af 100% genbrugspolyester, der effektivt trans-porterer fugten væk fra dine fødder. Den slutter til omkring svangen, midtfoden og op omkring anklen. Er ekstra forstærket og blød under trædepuderne. Y-konstruktion i hælen giver en tæt og fleksibel pasform. Den grønne Firefly udgave er med refleksdetaljer bagpå for øget synlighed på de mørke løbeture.

Pris kr. 120,-

Merino Light MinicrewAllround-strømpen for dig, der gerne vil have en løbestrømpe med uld i. Strømpen er frem-stillet i en materialet SIN3rGI, der består af 36% merinould, 35% genbrugspolyester, 27% nylon og 2% elastan. Ulden gør dem åndbare og antibakterielle og polyesteren giver dem en god svedtransport og slidstyrke. Strømpen har en tykkelse, der gør sig godt året rundt.

Pris kr. 130,-

Er du ikke 100% tilfreds med dine Teko strømper, så kan du frit returnere dem inden for 1 måned efter købsdato.

LøBErENs Magasin • EFtErår / VINtEr 2015 21

rU5 Short Pris kr. 150,-

rU4 Cushion Pris kr. 150,-

rU4 WoolFalkes populære rU4 sportsstrømper kan nu også fås med 35 % merinould. Falke har valgt en ekstra fin Merino-uldkvalitet, som sikrer, at dine fødder holder sig varme selv under ekstreme forhold. Det betyder også, at ulden føles blød mod huden, selv når den bliver våd. Strømpen er højre- og venstresyet, forstærket uden generende syninger i hæl og tå og har en fantastisk pasform.

Pris kr. 170,-

Vi er stolte over at være sponsor for de seje danske orienteringsløbere. Og nu kan vi endda også ønske dem tillykke med deres kæmpe sejre til VM i Skotland 2015.

de danske løbere vandt hele 4 guldmedaljer:1. Guldmedalje til Emma Klingenberg,

tue Lassen, Søren Bobach og Maja Alm på sprintstafetten.

2. Guldmedalje til Maja Alm på sprintdistancen.

3. Guldmedalje til Maja Alm, Ida Bobach og Emma Klingenberg på stafetten.

4. Guldmedalje til Ida Bobach på langdistancen.

Foto

s: T

orbe

n U

tzon

Vinterdæk vs. sommerdækLigesom du med din bil skifter dækkene om sommeren og om vinteren, kan du med fordel bytte sommerskoen ud med vintersko, når vejret bliver vådt og koldt. om vinteren har du nemlig – ligesom bilen – brug for at stå fast på et mere smattet og fugtigt underlag. og dét kan en sål med en grovere profilering. Den giver dig et bedre greb, så du undgår at falde eller glide.

Adrenaline ASr 12Adrenaline ASr 12 er Brooks' nyeste bud på stabilitetstrailskoen, der kombinerer støddæmpning, stabilitet og en grov ydersål til det fugtige og fedtede underlag. overdelen er vandafvisende. Det betyder, at den er god til fugtigt vejr og stadig ventilerer godt. En super sko til vinterens løbeture.

Pris kr. 1300,-

Vidste du?

Et lavt drop fremmer en mere naturlig landing/afvikling ved forfodsløb.

PureGrit 4til løberen, der ønsker en sko, som giver natural running oplevelsen, og samtidig har en grov sål til trailløb. Et nyt snøresystem sørger for en god pasform.

Pris kr. 1100,-

Cadence 4Modellen til løberen, der gerne vil opleve fornemmelsen af Natural running, men som ikke er klar til at løbe i sko uden støddæmp-ning og pronationsstøtte. 4 mm drop.

Pris kr. 1200,-

Transcend 2til løberen med behov for en korrektion af pronationsbevægelsen. teknologien Guide rails korrigerer og stabiliserer, men tillader samtidig en mere naturlig bevægelse i ledde-ne, og graduerer korrektionen ift. hvor meget korrektion den enkelte løber har behov for.

Pris kr. 1600,-

Glycerin 13Glycerin 13 er Brooks' topmodel til den neutrale løber med en forkær-lighed for blød støddæmpning og en komfort i luksusklassen. Støddæmp-ningen i Glycerin 13 hedder Super DNA. Støddæmpningsmaterialet er blevet 20% mere støddæmpende og løber i hele sålens længde. omega Flex Grooves-teknologien sikrer en blød og meget "flydende" bevæ-gelse fra hæl til forfod.

Pris kr. 1400,-

22


Air Zoom OdysseyNikes nye model med fokus på stabilitet, komfort og støddæmpning. En oplagt mængde-træningssko, der med den lette Zoom Air teknologi i hæl og forfod giver god respons fra underlaget, og derfor også kan bruges på de hurtigere ture. Mellemsålen er udviklet med tre lag skum kombineret med pronationsstøtten, Dynamic Support, og giver ekstra stabilitet. overdelen er lavet af Flymesh og tillader foden at ånde under hård træning. Desuden er snøresystemet det populære system, Flywire, som giver en personlig pasform.

Pris kr. 1300,-

Element Shield JacketEn tætsiddende jakke der har et vindtæt lag på hele fronten og ned ad ærmerne.

Pris kr. 900,-

dri-Fit Wool Long ShirtDri-Fit sørger for god åndbarhed og effektiv svedtransport, mens ulden holder dig varm.

Pris kr. 630,-

Aeroloft 800 VestKropsnær vest med paneler der indeholder gåsedun, som holder dig varm.

Pris kr. 1250,-

Shield TightVintertights med vindtæt materiale på fronten ned til knæene. Indersiden er let opkradset og holder dig varm.

Pris kr. 650,-

Zoom rival XCKomfortabel og let pigsko med god support til crossløb. Et agressivt mønser i ydersålen og pigge giver et suverænt greb i underlaget.

Pris kr. 500,-

Air Zoom Structure 19til løberen med behov for en stabil og godt støddæmpet træningssko. Mesh overdel giver blød pasform med en god åndbarhed.

Pris kr. 1050,-

Lunarglide 7Stabil og komfortabel løbesko. Som noget helt nyt er overdelen fremstillet i Nikes vævede flyknit-materiale.

Pris kr. 1150,-

24

af Nanet Weiner, LøBeReN

Det er lidt noget lort. Det er det altså bare, når man i perioder går på toilettet over 20 gange om dagen og tilbringer det meste af sin vågne tid på kummen. Martin Batenburg var en af Danmarks mest talentfulde roere, da han i 2007 fik konstateret den kroniske tarmsygdom Colitis-Ulcerosa. I dag har han skiftet båden ud med svømmedragt, tri-cykel og løbesko og har etableret sig som en af Danmarks bedste amatørtriatleter på den halve-ironmandistance. Forud for VM på distancen tog vi en snak med ham om hans projekt Guts to Win. Det handler om at ud-fordre de begrænsninger, livet har sat for os og om at vise, at man i stedet for at kæmpe mod sine udfordringer i tilværelsen ser de muligheder, der ligger indenfor de rammer, de skaber. De er nemlig ofte ikke så snævre, som man tror.“Det er naturligvis en udfordring at leve som eliteidrætsmand, når man har en sygdom som min, og det jeg vil med Guts to Win er at vise, at vi alle kan mere, end vi måske lige tror, og at vi skal turde udfordre de forhin-

dringer, livet stiller op for os. Hvis man prøver at udfordre begrænsningerne lidt, har de det med at flytte sig”, forklarer Martin.

Sygdommen rammerMartin blev for alvor klar over, at han var syg i forbindelse med sin ro-karriere, da han var til senior A VM i 2007. Under en træning bliver han utilpas, båden synes at gynge, og pludselig mister han bevidstheden. Lægen mener, han mangler salt og væske, men Mar-tin begynder at forstå, at der er noget andet galt. Det sidste år har han konstant været på toilettet. Maden kommer ud ufordøjet med bidemærker og det hele, og ofte tilbringer han natten siddende på toiletkummen. “Det kan simpelthen ikke betale sig at gå ind i seng, for jeg skider konstant. Det er nok på det tidspunkt, det begynder at gå op for mig, hvor syg jeg i virkeligheden er. Men som eliteroer presser man kroppen rigtig hårdt, og derfor udvikler man lidt en kompromisløs attitude overfor ubehag og skavanker. Hvis man hele tiden skal føle efter, om der er

Fakta om Martin BatenburgFødt: 1987

Største ro-resultater:Bronze U23 VM 2007. Sølv EM 2010. Bronze VM 2010. Bronze VM 2011.

Største tri-resultater:Kvalifikation til VM 2014 ved IM 70.3 Kronborg i tiden 4.14.57.

Personlige løberekorder: 5 KM: 16.41 (under træning). 10 KM: 34.35 DAF rute ved Frost Cup finale i Lyngby. 10 KM efter cykling: 35.15 (under træning). 15 KM: 53.19 (under træning). ½ Marathon: 1.17.04 ved Griseløbet 2015Martin er en hurtig mand og kan efter deadline på denne artikel sagtens have slået ovenstående rekorder!

Mod og mave til at vindeMartin Batenburg er tidligere landsholdsroer, er ambassadør for Colitis-Crohnforeningen, har Colitis-Ulcerosa og trodser sygdommen ved at dyrke triatlon på højt niveau. Han stillede op til VM i den halve ironmandistance, og vi har taget en snak med ham om livet med en kronisk sygdom og om vigtigheden af ikke at lade sig stoppe af livets uretfærdigheder.

Mod og mave til at vinde


noget i vejen, underminerer man den rygrad, der skal til for at træne hårdt nok. Derfor, og fordi sygdommen kommer snigende med kun en lille smule værre symptomer hver dag, forstod jeg det først her.”Efter VM går Martin endelig til lægen. Han får konstateret den kroniske sygdom Colitis-Ulcerosa og må sætte ro-karrieren på pause pga. stærk medicinering.“En ting er at erkende, at man har en kronisk sygdom. Men for mig var det, at jeg måske ikke kunne ro mere et kæmpe indentitetstab. At være god til at ro er en hel central del af min selv-forståelse. Jeg har roet, siden jeg var en lille dreng. Det havde været hele mit liv. Jeg havde ikke været på sommerferie med mine forældre, siden jeg var 11-12 år gammel. Mine sommerferier var blevet brugt på træningslejre”.Det lykkedes lægerne at få sygdommen under kontrol, og Martin kæmper sig tilbage. Han bliver en del af landsholdet igen i 2010 og vinder bronzemedaljer sammen med sit hold til VM både i 2010 og 2011, men i 2012 bliver hans bådtype nedprioriteret, og han indstiller ro-karrieren.Allerede under sin første indlæggelse begyn-der Martin at engagere sig i sin sygdom. Han følger forskningen i sygdommen, og gennem

sit psykologistudie arbejder han fagligt med det tabu, der er omkring afføring og med de psykologiske konsekvenser, der er for folk med kroniske tarmsygdomme.

Gør hvad du kan I 2014 starter han projektet Guts to Win. Her vil han sætte fokus på livet med kronisk tarm-sygdomme gennem sin nye sport triatlon.

“At det for mig blev triatlon, er fordi jeg kom-mer fra en elitesportsverden, og altid godt har kunnet lide at løbe og cykle. Samtidigt vidste jeg fra de fysiske tests, jeg havde gen-nemgået som landsholdsroer, at jeg havde en god udholdenhed. Men det behøver i virkeligheden slet ikke handle om elitesport eller sport for den sags skyld”.

Fakta om Colitis-UlcerosaColitis-Ulcerosa er en blødende tyktarmsbetændelse. Sygdommen er i familie med Crohns sygdom (morbus Crohn) og tilsammen betegnes de to sygdomme ofte Kronisk Inflammatorisk tarmsyg eller Inflammatory Bowel Disease (IBD).Sygdommen giver kraftige mavesmerter og gør, at man dårligt optager næringsstoffer fra maden. Det betyder, mange daglige diarréer og blod i afføringen. Konsekvensen af det er træthed, uoplagthed, underernæring, svækket immunforsvar og diverse følgesygdomme.

Det gode ved sport er, at det er så enkelt. Det gælder fx om at komme hurtigst fra A til B. Eller bare at komme fra A til B. og den simple ramme gør udfordringen nem at forstå. Men pointen med Guts to Win rækker langt ud over sport. Pointen er, at vi skal gå efter det, der betyder noget for os, også selvom det er skide svært”. Martin hiver fat i sin trøje og siger: “Her - der står ‘Gør hvad du kan’. For så sker der det fantastiske, at du kan lidt mere næste gang - både fysisk og psykisk. Hvis du IKKE gør det, du kan, så bliver din verden bare mindre og mindre.”“Hos kroniske syge kan sygdommen komme til at fylde alt, og gøre verden meget lille. Hos mennesker, der har Colitis-Ulcerosa eller Morbus-Crohn, kan det være angsten for at skulle på toilettet i S-toget, hvor der ikke

er toilet, der holder én fra at besøge andre. og jeg mener ikke, at man så bare skal skide i bukserne på S-toget. Selvfølgelig skal man forholde sig til realiteterne, men man skal ikke lade sig kue af forestillinger - de gør bare begrænsningerne større. Der er ofte løsninger på selv de største problemer. Pointen med Guts to Win er at turde se problemerne i øjnene, og jeg bruger triatlon til at illustrere pointen”. “Jeg håber, at min kvalifikation og del-tagelse til VM vil skabe opmærksom-

hed om sygdommen, og være et eksempel for andre på, hvordan man lever med sin sygdom fremfor mod sin sygdom”.

Og hvordan gik det så til VM? Den 30. august 2015 blev Martin nr. 34 i sin age group og nr. 164 overall i tiden 4:32:24!

Kom til foredrag med Martin Batenburg

• Lyngby d. 16. november• roskilde d. 17. november• Hillerød d. 19. november• Aarhus d. 24. november• Aalborg d. 25. november• Vejle d. 1. december• Esbjerg d. 2. december

Læs mere og tilmeld dig på loberen.dk/aktiviter

Omni 14Kombination af blødhed, fleksibilitet og en rigtig god pronationsstøtte.

Pris kr. 1400,-

Guide 8En moderat støttende sko til dig, der ønsker en let hverdagstræner.

Pris kr. 1300,-

ride 8Den nye ride 8 er her og er klar til at ramme asfalten med en helt ny FlexFilm overdel, der forbedrer pasformen uden at øge vægten. Det er stadig træningsskoen for løbere med en neutral fodafvikling. PWrGrID støddæmpning fra hæl til forfod.

Pris kr. 1300,-

Kinvara 6En let, neutral løbesko med et lavt drop (4 mm), der er ideel, hvis du vil arbejde med din løbestil, eller som konkurrencesko.

Pris kr. 1300,-

Zealot iSOMaksimal støddæmpning med den fjed-rende PWrGrID+ mellemsål (4mm drop), der er 20% mere støddæmpet end PWr-GrID. Kombineret med ISoFIt overdelen, der giver en sublim pasform, har du en fleksibel top-støddæmpet sko.

Pris kr. 1500,-

26

Motion iVLet mængdetræningssko i en stabil udgave med den patenterede 5 Lug Action/reaction-teknologi, der giver en uovertruffen affjedring i hæl og forfod. Er bygget på P.o.P 1. Lidt bredere i midtfoden end Newtons andre modeller og med et drop på 3 mm.

Pris kr. 1500,-

FateBanebrydende og let mængdetræningssko. Action/reaction-tekno-logi med uovertruffen affjedring i hæl og forfod. Skoen fremmer en mere naturlig mellem-/forfodslanding. Fate er designet på P.o.P. 2 platformen med et drop på 4,5 mm.

Pris kr. 1300,-

Feel Newton – og bliv en bedre løber!

1260 v51260’eren er ny men lige så lækker, som vi kender den. Den effektive støddæmp-ning kommer fra en ABZorB mellemsål med blødt N2 i hælen og N2 Burst for en fjedrende fornemmelse. Fleksibel og stabil fodafvikling takket være en 2-kompenent mellemsål og en forstærket t-Beam- konstruktion i midtfoden. En drøm på de lange asfaltture!

Pris kr. 1500,-

1080 v5Femte version af den populære mængde-

træningssko 1080, som giver en suveræn støddæmpning og komfort på de lange løbeture. Skoen er neutralt opbygget med en blød stødabsorbe-

ring, der får selv de hårdeste beton-fliser til at føles som en blød skovsti. Det skyldes det lette men effektive N2-materiale i hælen og N2 Burst i forfoden, hvilket giver en uovertruffen respons fra underlaget, samt en behagelig og hurtig fodafvikling.

Pris kr. 1400,-

860 v5Solid træningssko, der forkæler dig med en god støddæmpning: blød ABZorB på den udvendige del af skoen og ACtEVA indven-digt for en dynamisk stabilitet. Strømlinet design med en sikker og tæt pasform.

Pris kr. 1300,-

sKal der Fart PÅ TUrEN, Så HOP i ET Par lettere sKo!

rC1600 v2 (156g/132g)En hurtig, let og flad konkurrencesko med en suveræn fornemmelse. Bygger på den lækre rEVlite rC mellemsål, der er let og meget fast i fornemmelsen for en god respons. Droppet fra hælen til forfoden er på 8 mm.

Pris kr. 1200,-

1500 (201g/175g)En let og hurtig sko med mild pronations-støtte til de længere konkurrencer. Primært designet til at hjælpe de løbere, som gerne vil løbe stærkt, men stadig har brug en lille smule støtte og komfort.

Pris kr. 1100,-


Vidste du?

Sparer du 100g på skoens samlede vægt, så skærer du 1,5% af sluttiden.

Snør et par gode trailsko på fødderne, glem for en stund GPS-uret og lad dig overvælde af naturens suveræne lege-plads. oplevelserne venter kun på dig!Læs hvordan du kommer i gang med trailløb på loberen.dk/trailløb og læs, hvordan du finder den rigtige trailsko på .

28

S-LAB Wings SGSkoen har et unikt greb om foden og en grov ydersål med høje knopper, som passer godt til nordiske forhold med en blød skovbund, mud-der og våde forhold.

Pris kr. 1400,-

S-Lab Sense Ultra SetLet rygsæk med 2 bløde 500ml flasker foran og lommer til det mest nødvendige udstyr.

Pris kr. 1000,-

Trail 20Allround løberygsæk, der egner sig perfekt som pendlerrygsæk. Volumen på 16L. Pris kr. 500,-

Speedcross 3Populær trailsko hos både nye og garvede trailløbere. Virker blød og behagelig på hårde skovstier og på vejen til og fra skoven. Skoen har en relativ tæt, åndbar og slidstærk overdel, der kan tåle lidt tæsk, samtidig med at den holder fødderne tørre på trods af mudrede stier. Den stærkt profilerede ydersål giver et godt og sikkert greb på fedtede underlag, men Speedcross 3 gør det også rigtig godt som en vintersko, der kan bruges når sneen er faldet.

Pris kr. 1000,-

HendeElevate Midlayer Pris kr. 1000,-Elevate Seamless LS Tee Pris kr. 500,-Equipe Warm Tight Pris kr. 600,-til venstre et godt lunt sæt med et par bløde, varme vintertights og en vindtæt og lun hætte-trøje. til højre et efterårssæt med samme lune tights og en sømløs, tætsiddende trøje med et flot, feminint snit.

hamFast Wing Jacket Pris kr. 750,-Agile 3/4 Tight Pris kr. 400,-Efterårssæt med et par tyndere 3/4 tights, der luner knæene, og en super let og tynd jakke, der holder efterårsvinden på sikker afstand.


Active shortsKorte ben Pris kr. 300,- Lange ben Pris kr. 350,-

Basic shortsKorte ben Pris kr. 250,- Lange ben Pris kr. 350,-

Wave Enigma 5Let og stabil træningssko til den neutrale løber der søger en stabil sko med en effektiv og lidt fast fodafvikling.

Pris kr. 1400,-

Wave rider 18Let og stabil træningssko til den neutrale løber der søger en løbesko med en effektiv og fleksibel fodafvikling.

Pris kr. 1200,-

Wave inspire 11En meget let og komfortabel træningssko til løberen med behov for god pronationsstøtte og fleksibilitet.

Pris kr. 1200,-

Wave Paradox 2Japanske Mizuno Wave Paradox 2 er en let mængdetræningssko med fokus på støtte og stabilitet til den neutrale/let pronerende løber. Den høje og faste hælkappe holder foden på plads, og sålen er bygget op med en unik og innovativ teknologi, som giver løberen en let og fleksibel respons fra underlaget igennem både landing og fodafvikling.

Pris kr. 1300,-

30

Af Martin Kreutzer, ernæringsekspert og forfatter af Maratonkogebogen

Mo shi er en mellemstor provinsby i tanzania med et par hundrede tusinde indbyggere, og byens største claim to fame er beliggenheden lige syd for Mount Kilimanjaro. Denne 5.895 meter høje nabo spiller selvsagt en stor rolle i Kilimanjaro Marathon. Bare rolig, ruten går ikke op ad selve Kili, som de lokale kalder bjerget der nøjes med at stå majestætisk som tilskuer. Løbet sættes i gang på Moshis hyggelige stadion, og løberne sendes på en 21 km lang rundtur i den sydlige del af byen, tiljublet af de mange fremmødte indbyggere. Denne første del er ganske flad, men herefter begynder det af gå opad i retning mod Kilimanjaro. ruten går gennem små landbyer, skov, banan- og kaffeplantager op mod lands-byen Mweka. ruten er støt stigende hele vejen, men det storslåede bjerg i baggrunden og heppende landsbyboere hjælper løberne til at glemme strabadserne. Efter vendepunk-

Kilimanjaro Marathon – en kulinarisk løbemæssig oplevelse

MaratonkogebogenMaratonkogebogen er både en delikat og lettilgængelig kogebog og et inspirerende op-slagsværk, der henvender sig til alle, der elsker eventyret på den klassiske maratondistance.Ideen med bogen er, at den på én og samme tid inspirerer til at søge løbeeventyret ude i den store vide verden, og til at være bevidst om kostens store betydning for trænings-overskuddet, restitutionsevnen, kampvægten og en energifyldt hverdag.På over 200 sider præsenteres 42 af de største og mest eksotiske maratonløb fra hele verden – fra Chicagos gader over Saharas ørken til Polarcirklen og den Kinesiske Mur. Løbene serveres med et væld af fantastiske billeder og spændende fakta. Hvert maratonløb har desuden følgeskab af opskrifter på sunde, nemme og ikke mindst velsmagende måltider, der er målrettet til løberen i huset, men som også glider ned hos resten af familien.For at klæde læserne optimalt på indledes bogen med omfangsrig ernæringsteori, hvor de introduceres til præstationsfremmende kostvaner for aktive motionsløbere.Maratonkogebogen er den perfekte guide til løbere – og alle andre.

Hovedret til 4 personer

Kæmperejer 500 gr.Skalotteløg 1 stk.Hvidløg 1 fedingefær 2 cm, friskSort peber 1/2 tsk.Gurkemeje 1/2 tsk.Koncentreret tomatpuré 1 tsk.Tomat 1 storKoriander 1 spsk., frisk, hakketGrøn peberfrugt 1 stk.rød peberfrugt 1 stk.Kokosmælk 1/2 d.seOlivenolie til stegning, 1-2 spsk.SaltGroft brød 4 tykke skiver

Sådan gør du:

1. Krydr rejerne med salt og peber, og lad dem trække på køl i en skål eller frysepose en halv times tid.

2. Hak løg, hvidløg og den friske ingefær fint. Varm olie i en stor pande, og steg løgene til de er klare. tilsæt hvidløg og ingefær, og brun let. Krydr med sort peber og gurkemeje, rør i et halvt minuts tid, og tilsæt derefter tomatpuré.

3. Skær peberfrugterne i strimler, hak tomaten groft, og tilsæt. Lad simre ved middelvarme indtil tomaterne er kogt ud. Hæld kokosmælk ved, og kog op under omrøring. Skru ned for varmen, tilsæt rejer, salt og koriander. Læg låg på, og lad simre i 5 minutter. Server med groft brød til.

rejer i Kokos

tet ved 32 km går det til gengæld jævnt ned ad bakke hele vejen til målet på stadion hvor lokale bands, entusiastiske tilskuere og glade marathon finishers skaber en festlig afslut-ning på et ikke helt almindeligt maratonløb.“Løbet var en unik oplevelse. Det meste af vejen løb vi med enestående udsigt til den majestætiske bjergtop. En del af ruten løber gennem plantager op mod toppen af Kiliman-jaro. Heldigvis er arrangørerne så nådige at placere et vendepunkt inden man får slidt sig helt og aldeles op. Det kilometerlange nedløb ad stejle veje mod målet står som noget af det mest lår-ødelæggende jeg erindrer at have udsat bentøjet for – men det er blot med til at manifestere Kilimanjaro Marathon som en af mine helt store løbeoplevelser.”MArtIN, LøB KILIMANJAro Maraton-

kogebogenPris kr. 250,-


Merino SocksKompressionsløbestrøm-per med 17% merinould, der giver lidt ekstra varme på de kolde dage.

Progressive+ run 2.0 Pris kr. 400,-

dynamic+ Short Socks Pris kr. 190,-

Progressive+ run Socks 2.0 - dameDen traditionelle populære kompressions-strømpe. Ny farve til pigerne: purple.

Pris kr. 400,-

Progressive+ run Ultralight Sock dKLet high-tech kompressions-strømpe, der er 25% lettere, 30% tyndere og med en smule mere kompression end den populære Progressive+ run Sock. Perfekt anatomisk fit i strømpen, der samtidig er tyndere, så du opnår en endnu bedre komfort i tætsid-dende konkurrencesko. Designet i en ekstremt svedtransporte-rende polypropylen, der giver en effektiv kølende effekt på de varme sommerdage. Størrelse efter lægomkreds.

Pris kr. 450,-

Woolpower er varmt og lækkert undertøj i 80% merinould og 20% polyamid – perfekt som inderste lag til dig, der er ude i al slags vejr hele vinteren. Perfekt materialekom-bination, hvor ulden holder dig varm, mens polyamiden transporterer fugten væk. Brug det under en jakke i vinterperioderne, og du er garanteret en behagelig løbetur.Crewneck Lite Tee - unisex Pris kr. 450,- Crewneck Lite - unisex Pris kr. 550,-

Super Thermo Shirt - unisexDen fedeste undertrøje på en råkold vin-terdag. Denne langærmede undertrøje er fremstillet i Meraklon-garn, som er et meget let og svedtransporterende materiale.

Pris kr. 350,-

Buff WoolMerino Buff'en er lavet i en 100% svedtrans-porterende merinould, der holder dig varm i kulden, også selvom Buff'en skulle blive fugtig pga. sved. Merinoulden er super blød og behagelig mod huden.

Pris kr. 220,-

32

af Daniel Ramskov, Fysioterapeut, Cand.Scient og PhD studerende

Der findes masser kommercielle koncepter, der garanterer ”Injury free running”, og som anviser den helt rigtige tilgang til løb, som sikrer, at du ikke bliver skadet. Men det holder ikke.Det mener folkene bag rUNSAFE, der er en non-kommerciel, dansk forskningsgruppe, hvis medlemmer tæller en bred gruppe af løbeinteresserede fagpersoner. Her er både biomekanikere, fysioterapeuter, læger, biostatistikere og fysiologer. Formålet er gen-nem en praksisnær forskning at nærme sig forklaringen på, hvorfor vi bliver skadede og på sigt bidrage til, at alle løbere får evidens-baserede redskaber til at planlægge og ud-føre løbetræningen på bedste vis. rUNSAFE har ikke løsningen, men i samarbejde med løbere bliver man hele tiden klogere.

Belastning er uundgåeligtLøb belaster kroppens muskler, sener, knog-ler og led. Denne belastning er uundgåelig! Dette betyder, at løbetræningen er udslags-givende for, om du får en løbeskade. Du kan ikke få en løbeskade uden at løbe! Du har måske selv erfaret, at kraftig øgning i træ-ningsmængde og/eller -intensitet har udløst en skade. årsagen var, at du trænede mere, end din krop kunne klare.

Skade kan opstå, selvom træningsmængden og/eller –intensiteten ikke øges. Mange faktorer, som sko, landingsmønster, underlag og terræn, påvirker, hvor belastningen fordeler sig hen i kroppen. tag løbesko som et eksempel: Hvis du pludselig ændrer sko til en model, som er markant forskellig fra den eller dem, som du er vant til at løbe i, så er det plausibelt at antage, at risikoen for skade er høj, hvis du træner det, som du plejer i den nye sko. årsagen er, at du med din nye sko ikke er vant til de påvirkninger, som du udsætter dig selv for. For at forebygge skade, bør du dermed ”træne dig op” i dine nye sko. Problemet er, at vi ikke ved, hvordan man træner hensigtsmæssigt op. Det er netop dette, som rUNSAFE arbejder med i deres forskning.

Følg med i forskningenLøBErEN er en af rUNSAFEs kommercielle partnere. LøBErEN hjælper forskergruppen med kontakt til motionsløbere, som kunne have interesse i deres forskning. Desuden hjælper LøBErEN med formidling og giver rUNSAFE adgang til det helt rigtige løbeudstyr.Aktuelt er der et projekt i gang kaldet run Clever. Dette projekt

undersøger, hvad løbemængden og løbetempoet betyder for løbernes skades-risko. Forskerne har store forventninger til resultaterne, men er også realistiske og ved at projektets resultater vil være en brik i et stort puslespil. Læs mere om projektet og mød rUNSAFE på runsafe.dk

Løb uden skader Læs her hvordan!Hvis overskriften fangede din interesse, så skal du vide, at den lover alt for meget!

Kom til foredrag om run Clever med daniel ramskov:

• Vejle d. 22. oktober• Esbjerg d. 23. oktober• Aarhus d. 28. oktober• Aalborg d. 29. oktober• Lyngby d. 16. november • roskilde d. 17. november • Hillerød d. 18. november

Tilmeld dig på loberen.dk/aktiviteter.


SPibelt PerformancePris kr. 230,-

SPibelt Endurance Pris kr. 300,-

SPibeltSlankt hoftebælte, som udvider sig enormt, tilpasser sig dit behov og holder fast på indholdet. Du medbringer nemt nøgler, telefon, gels, solbriller osv. SPIbelt er konstrueret så det ikke hopper, mens du løber. Det sidder fast og sikkert uanset strabadserne og vejer kun 50 gram uden indhold. Fås i flere farver.

Pris kr. 190,-

MiiEGO – No Wires. No WorriesLøb og musik går for mange løbere hånd i hånd. Danske MIIEGo leverer trådløs lyd til den kræsne forbruger med fokus på god pasform og en perfekt lydoplevelse. MIIEGos mål er at levere produkter, som udøveren ikke tænker over under løb, men giver den ultimative frihed, så man kun skal fokusere på sin fysiske præstation. Derfor anvender MIIEGo også sloganet: ”Freedom to Perform”.

AL5+ PerformNy forbedret udgave af de trådløse behind-ear høretelefoner med specialfremstillede CoMPLY ear tips. Mange fleksible tilpasningsmuligheder. Med AL5+ Perform uden ledninger får du frihed til at fokusere på din træning.

Pris kr. 700,-

AL7 SuperiorKrystalklar lyd der understøttes af aptx®-lydcodec, som giver dig trådløs lyd i højeste kvalitet. AL7 Su-perior er ultralette og den korte ledning i nakken kan justeres, så uanset om du ønsker den løs eller stram, får du den ønskede pasform.

Pris kr. 900,-

AL3 FreedomAL3 Freedom fra MIIEGo er trådløse høretelefoner specialdesignet til sport. De sidder uden på ørerne og har en god/stabil pasform. De giver en fantastisk god lydoplevelse og har lang batteritid samt indbygget mikrofon. AL3 Freedom sidder behageligt og godt fast med den bløde rem, som går bag hovedet og hviler sikkert over nakken. Nemme at tilkoble via Bluetooth.Fås også som damemodel, hvor nakkeremmen er smallere.

Pris kr. 600,-

SportsbrilleSpecialdesignede sportssolbriller. De er lette og har en velsiddende pasform, som passer til forskellige ansigtstyper og sportsaktiviteter. De leveres med tre udskiftelige linser i splintfrit polycarbonat, som kan bruges til forskellige vejr- og lysforhold. Brillerne beskytter øjnene mod sol, insekter og partikler i luften og gør din cykel-, løbe-, vandre- eller rotur til en afslappet oplevelse for øjnene.

Pris kr. 400,-

yM Eyewear SportSolid sportsbrille til når lyset er lidt hårdt, og du gerne vil beskytte øjnene. Brillen er meget let og har en god pasform.Flere farvevarianter.

Pris kr. 200,-

Hovedtelefoner specielt designet til sport. Ergonomisk og justér-bart design, meget høj slidstyrke samt sved- og vandafvisende. detaljeret og klar lyd. Fjernbetjening til smartphones.

34

Headband Flere farver Pris kr. 120,-

PMX 686i Sports Pris kr. 780,-

MX 686G Sports Pris kr. 480,-

OCX 686i Sports Pris kr. 780,-

CX 686G Sports Pris kr. 480,-

Calf r2 Flere farver Pris kr. 275,-

Visor Flere farver Pris kr. 150,-

race Belt Hvid + sort Pris kr. 100,-

FiKraftig lampe med tre Cree xML-U2-dioder, der giver et samlet lysoutput på 3.000 lumen. Brændetid: 2½ timer på max effekt.

Pris kr. 1900,-

iV-EVODen mindste i M tiger Sports' sortiment, men stadig en kraftkarl med sine fire Cree xPG2-dioder, der giver 1.500 lumen. Brændetid: 2½ timer på max effekt.

Pris kr. 1350,-

M Tiger Sports – mest lys for pengeneM tiger Sports har allerede høstet store roser i både løbe- og mountain-bikekredse for deres prisrigtige og stærke pandelamper, der gør sig godt til både løb, orienteringsløb og mountainbike. Der er kommet nye batterier, som er lettere og fladere, der kan købes separat. M tiger Sports yder 2 års garanti.

XCrM tiger Sports mest potente pandelampe, der på sit højeste niveau yder hele 3.500 lumen fra de fire Cree xML-U2-dioder. Brændetid: 2,5 timer på max effekt.

Pris kr. 2400,-

osprey rygsækken kom til verden med en simpel symaskine i Californien i 1974 af Mike Pfotenhauer. Den kan bruges til alt lige fra de daglige pendlerture til de store eventyr. Mærket er nyt hos os, og vi er glade for at kunne tilbyde et lækkert innovativt design kombineret med højeste kvalitet.

Talon 11En let og alsidig rygsæk til de mindre cykel- eller løbeture, hvor du blot har brug for det mest nødvendige. Pris kr. 750,-

rev 6Den perfekte løberygsæk med mange detaljer såsom strategisk placerede lommer til nøgler, telefon og pung, reflekser og et bæresystem og hoftebælte, der bare sidder, hvor det skal. Pris kr. 750,-

TalonEn god hverdags- og adventurerygsæk med mange fine detaljer. rygpanelet giver en god ventilation på ryggen og bæresystemet er af typen BioStretch – en ekstra blød konstruktion, som gør tyngden mod dine skuldre mere komfortabel. I hoftebæltet er der lommer, ligesom der er sidelommer, frontlomme, plads til lygte, hjelmholder og drikkeblære. En lækker taske til den kræsne kunde. Talon 18 Pris kr. 770,- Talon 22 Pris kr. 800,-


SnackbakkeSmart og simpel snackbakke til thule Glide løbevognen. Fastgør snackbakken og du er klar til turen!

Pris kr. 550,-

regnslagregnslag til thule Glide Løbevogn.

Pris kr. 330,-

Thule Glide LøbevognEliten inden for løbevogne, når det drejer sig om komfort, stil og teknologi til den aktive familie. Det aerodynamiske og ergonomiske design gør vognen let at manøvrere rundt med. Indvendigt sidder barnet sikkert og blødt i det aftagelige og velpolstrede sæde. Den justerbare affjedring og det lave tyngdepunkt giver en jævn og stabil tur, uanset hvor krævende underlaget er.

Pris kr. 3700,-

Vi er online, lige hvor det passer dig!Følg os online og bliv opdateret på:

• Nye produkter• Tilbud• Workshops og foredrag

• Artikler og guides• Konkurrencer• Blogs

Der tages forbehold for prisændringer og trykfejl.

Vester Allé 20 8000 Aarhus Tlf.: 8612 4148AARHUS [email protected]

AALBORG [email protected].: 9816 4148Vesterbro 89 9000 AalborgBorgergade 56 6700 Esbjerg Tlf.: 7514 4148

ESBJERG [email protected]

VEJLE [email protected] 17 7100 Vejle Tlf.: 7572 0900

HILLERØD [email protected].: 4822 41483400 HillerødSlangerupgade 4

LYNGBY [email protected].: 4593 18162800 Kgs. LyngbyLyngby Torv 10

4000 RoskildeRingstedgade 15 Tlf.: 4635 4148ROSKILDE [email protected]

facebook.com/loberen instagram.com/loberen youtube.com/loberentvloberen.dk/nyhedsmailloberen.dk

loberen magasin efteraar 2015 original

Documents