lundi mardi mercredi jeudi vendredi stretching a la e...
TRANSCRIPT
(Anciennement Stretching Fit-Danse)
STRETCHING
PILATES
FIT-DANSE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ZUMBA
YOGA DYNAMIQUE
CROSS TRAINING
FIT’n RELAX
LES SALLES:
Salle H Salvador, 328 rue H Kléber.
Salle Dojo, (ancien vestiaire foot à coté de la mairie).
Salle de Danse, place de l'hôtel de ville.
Salle St Etienne, place de l'église.
Gymnase du Granier (Dojo) Lycée du Granier, 9 avenue J Fontanet.
PLANNING 2017 – 2018
lundi mardi mercredi jeudi vendredi
St E
tie
nn
e Renfo 9h-10h Gwenn
St E
tie
nn
e Renfo 9h-10h
Rémy
St E
tie
nn
e Stretching 9h-10h Gwenn
Dan
se Renfo-Stretch
10h15-11h15 Gwenn
Dan
se Pilates
14h30-15h30 Gwenn
Sa
lvad
or
Fit-danse 17h30-18h30
Gwenn
Do
jo
Zumba 18h-19h Auriane
Do
jo Cross-training
18h-19h Rémy Renfo
18h30-19h Gwenn
Stretching 19h-20h
Gwenn
Fit’n relax 19h-20h Auriane
Pilates 20h-21h
Gwenn
Yoga dynamique
20h-21h Patrick G
ran
ier
Zumba 20h45-21h45
Auriane
Association FIT & RELAX, 1 Rue du clos de la chapelle 73490 LA RAVOIRE
Téléphone : 06 27 38 37 42 courriel : [email protected]
site facebook : Fit & Relax La Ravoire
Patrick
06 15 07 90 60
Rémi
06 37 26 26 18
A LA
RAVOIRE
LES TARIFS L’adhésion annuelle est de 10 €.
Stretching-Renfo-Fit danse-Fit’nRelax -Cross training ----------------- 150 €.
Stretching-Renfo-Fit danse - Fit’nRelax -Cross training +Zumba---- 240 €.
Stretching-Renfo-Fit danse - Fit’nRelax -Cross training +Pilates---- 280 €.
Stretching-Renfo-Fit danse -Fit’nRelax -Cross training +Yoga ---- 280 €.
Zumba ------------------------------------------------------------ ------------- 120 €.
Pilates ------------------------------------------------------------------------- 160 €.
Yoga dynamique ------------------------------------------------------------- 160 €.
Le règlement en trois chèques est possible. Chèques vacances et coupons sport ANCV acceptés.
Réduction pour les jeunes et les couples.
ZUMBA : Des chorégraphies simples, des pas répétitifs sur
des rythmes variés afin d’allier travail cardio-vasculaire et
musculation des différentes parties du corps.
YOGA DYNAMIQUE : l’Ashtanga Vinyasa yoga.
Il produit beaucoup plus qu’un simple renforcement et
étirement du corps. Il permet de développer une
perception consciente du corps et du mental.
Les postures sont réalisables par tous, quelque soit son
niveau physique ou sa souplesse.
CROSS TRAINING : cours ludique et dynamique, en
fin de semaine, pour se défouler, pour tonifier chaque
parcelle de son corps dans une ambiance conviviale, mais
le travail et les difficultés seront au rendez-vous!
STRETCHING : Technique douce d'assouplissement de tous les
muscles du corps et de tonification des muscles posturaux profonds.
FIT-DANSE: Cette discipline permet de se
familiariser avec son corps et apprend à
s'exprimer au rythme de la musique.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
Cours pour tonifier, galber le corps (abdos,
fessiers...) sur fond musical dynamique.
PILATES : Adopter des postures, effectuer des
mouvements dans un ordre précis.
Mettre en action, en alternance tous les groupes
musculaires, en insistant particulièrement sur le
bas du tronc.
06 15 07 90 60
FIT’n RELAX : Cours de renforcement musculaire de tout le corps avec des méthodes variées adaptées au public, couplé avec stretching en fin de cours.
Rémy