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Spinning MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO MARTES LUNES 09:30-10:20 Estiramientos Body Balance Aquagym Abdominales Pilates Running Outdoor Spinning Ejercicios donde todos los grupos musculares llegan a su máxima plenitud y posterior relajación. Actividad destinada a mejorar la flexibilidad y el tono muscular combinando técnicas de Tai-Xi, Yoga y Pilates Sesión de entrenamiento aeróbico y cardiovascular, trabajando la resistencia al agua. Trabajo especifico de la zona abdominal practicando diferentes ejercicios Tonificación general, tomando conciencia de la corrección postural, muscular y la respiración. Trabajo con métodos de entrenamiento específico para mejorar la técnica de la carrera. Actividad de exterior: running, bici, actividades en la playa, etc. Actividad cardiovascular intensa que se realiza sobre una bicicleta estática con cambios de ritmo. Outdoor Spinning Spinning Outdoor Outdoor Outdoor Body Balance Body Balance Aquagym Aquagym Pilates Abdominales Running Abdominales Spinning Spinning Spinning Outdoor Aquagym Pilates Running Spinning Estiramiento Aquagym Spinning Abdominales Spinning Body Balance Body Balance Outdoor Spinning Spinning Body Balance 10:30-11:20 11:30-12:20 15:30-16:20 19:05-19:55 19:55-20:45

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Page 1: LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADOparatytech.com/hoteles/nuba_sports/horarios-y... · 2020. 7. 15. · Spinning LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO 09:30-10:20

S p i n n i n g

M I É R C O L E S J U E V E S V I E R N E S S Á B A D OM A R T E SL U N E S

0 9 : 3 0 -1 0 : 2 0

E s t i r a m i e n t o s

B o d y B a l a n c e

A q u a g y m

A b d o m i n a l e s

P i l a t e s

R u n n i n g

O u t d o o r

S p i n n i n g

Ejercicios donde todos los grupos musculares llegan a su máxima plenitud y posterior relajación.

Actividad destinada a mejorar la flexibilidad y el tono muscular combinando técnicas de Tai-Xi, Yoga y Pilates

Sesión de entrenamiento aeróbico y cardiovascular, trabajando la resistencia al agua.

Trabajo especifico de la zona abdominal practicando diferentes ejercicios

Tonificación general, tomando conciencia de la corrección postural, muscular y la respiración.

Trabajo con métodos de entrenamiento específico para mejorar la técnica de la carrera.

Actividad de exterior: running, bici, actividades en la playa, etc.

Actividad cardiovascular intensa que se realiza sobre una bicicleta estática con cambios de ritmo.

O u t d o o r

S p i n n i n g

S p i n n i n g

O u t d o o r

O u t d o o r O u t d o o rB o d yB a l a n c e

B o d yB a l a n c e

A q u a g y m

A q u a g y m

P i l a t e s A b d o m i n a l e s

R u n n i n g

A b d o m i n a l e s

S p i n n i n g

S p i n n i n g

S p i n n i n g

O u t d o o r

A q u a g y m

P i l a t e s

R u n n i n g

S p i n n i n g

E s t i r a m i e n t o A q u a g y m

S p i n n i n g

A b d o m i n a l e s

S p i n n i n g

B o d yB a l a n c e

B o d yB a l a n c e

O u t d o o r

S p i n n i n g

S p i n n i n g

B o d yB a l a n c e

1 0 : 3 0 -1 1 : 2 0

1 1 : 3 0 -1 2 : 2 0

1 5 : 3 0 -1 6 : 2 0

1 9 : 0 5 -1 9 : 5 5

1 9 : 5 5 -2 0 : 4 5