Lyžovanie a snowboarding

Vypracovali: Martin Ohriska, Peter Kažimír

Niečo z histórie...Slovenský lyžiarsky zväz (SLZ)

Zjazdové lyžovanie (Alpské lyžovanie)Bežecké lyžovanie

Akrobatické lyžovanieSkoky na lyžiach

Severská kombináciaLyžovanie na tráve

SnowboardingVýstroj a doplnky

Pekné fotky Zaujímave linky

Niečo z histórie...• Predchodcami dnešných lyží boli snežnice zo staršej

doby kamennej. Lyže vznikli ich postupnou úpravou. Významným faktom pri rozvoji lyžovania bolo uplatnenie lyží v armáde. Približne od polovice 19. storočia sa datujú začiatky ich športového používania. Roku 1843 sa uskutočnili prvé lyžiarske preteky v Tromso (Nórsko). Roku 1877 založili v Nórsku prvý lyžiarsky klub – Kristiania Skiklub. Postupný rozvoj lyžovania si vynútil založenie Medzinárodnej federácie lyžovania (FIS) roku 1924, ktorá združuje všetky štáty s organizovaným športovým lyžovaním. Roku 1951 vznikla ďalšia medzinárodná lyžiarska organizácia Interski, zaoberajúca sa technikou a didaktikou lyžovania. Športové lyžovanie sa vivynulo z klasického behu na lyžiach. Postupne sa diferencoval skok na lyžiach a napokon zjazdové disciplíny.

Beh na lyžiach• V súčasnosti sa beh na lyžiach vykonáva: pretekovo

(výkonnostne), turisticky a rekreačne. Beh na lyžiach je najstaršou pretekovou lyžiarskou disciplínou. Tvorí súčasť združených pretekov, biatlonu, zimných orientačných behov ap. Veľmi dobre sa uplatňuje v zimnej turistike pri rozličných presunoch, putovaniach a výletoch.

• Vývoj : Beh na lyžiach sa vyvinul zo zrýchlenej chôdze s postupným využitím sklzu na lyžiach. Športovo sa začal využívať roku 1843. Koncom 19 storočia sa utvorila tzv. Nórska lyžiarska škola, v ktorej sa chôdza a beh vyznačovali úzkou stopou a použitím dvoch dlhých lyžiarskych palíc. Táto technika sa v rokoch 1905-12 začala podobať behu na lyžiach v dnešnom chápaní. Historickým medzníkom vo vývoji lyžovania bol rok 1924, keď sa usporiadali I. ZOH v Chamonix vo Francúzsku. Do ich programu zaradili beh na lyžiach na 18 a 50 km, severskú kombináciu a skok na lyžiach

Beh na lyžiach• Beh na lyžiach je vytrvalostnou disciplínou s cyklickou

pohybovou činnosťou. Preteky v disciplíne beh na lyžiach zahŕňajú rozpätie vzdialeností od krátkych šprintov (cca 1 500 m) až po podujatia 50 km pre mužov a 30 km pre ženy, okrem toho aj maratóny, kde vzdialenosť môže byť aj 100 km. Všetky preteky v behu na lyžiach vyžadujú fyzickú výdrž a dobrú techniku bežca na lyžiach. O roku 1985 sa preteká dvomi technikami, a to voľnou a klasickou technikou:

• Klasická technika Typickou črtou tejto techniky je pravidelné striedanie sklzu

na jednej a druhej lyži a odpichovanie lyžiarskou palicou paže na opačnej strane tela ako je sklzová lyža. Technika sa podobá chôdzi na lyžiach. 

• Voľná technikaPri tomto spôsobe behu na lyžiach sú použité rôzne techniky, najčastejšie však spôsob známy ako korčuľovanie, ktorý je aj rýchlejší ako klasická technika behu. Pri tomto spôsobe sa používa odlišný typ lyží, ktorého základnou črtou je to, že sú asi o 15 až 20 cm kratšie ako lyže na klasickú techniku.

Beh na lyžiach• Preteky družstiev/štafety

Družstvo sa skladá zo štyroch členov, pričom každý beží jeden úsek. Preteky sa štartujú hromadným štartom všetkých družstiev, ktoré sú prihlásené. Víťazným družstvom je to, ktorého posledný člen dobehne do cieľa ako prvý. Pretekári si odovzdávajú štafetu v tzv. odovzávacom území, dotykom ruky odovzdávajúceho pretekára na ktorúkoľvek časť tela preberajúceho pretekára.

Skoky na lyžiach

Výlučne preteková športová disciplína. Svojou atraktívnosťou a zásluhou komunikačných prostriedkov sa stal populárnym športom i keď masovo sa nevykonáva. Rozsah pohybovej štruktúry skoku na lyžiach nie je zložitý, ale pri pohybovej činnosti vzniká veľká rýchlosť (60-115 km/h). Kladú sa veľké požiadavky na presnosť pohybu v čase, priestore a na dynamiku pohybu, ktorý treba vykonávať s maximálnou intenzitou. Vrcholné výkony v skoku na lyžiach sa dosahujú v 17-21 rokoch. Vyžadujú 8-ročnú až 11-ročnú systematickú prípravu.

• VývojZačiatky skoku na lyžiach sa datujú od roku 1868, keď nór S. Nordheim v Brunkenbergu skočil 19 m. Ďalší vývoj techniky skoku moňo rozdeliť na 4 etapy. Asi od roku 1900 skákali lyžiari bez odrazu a vo vzduchu krčili nohy. V ďalšej etape sa lyžiari vystierali, celé telo mali vzpriamené a napnuté, hroty ich lyží smerovali dole. V rokoch 1920-24 nastáva zvrat vo vývoji techniky skokov. Skokan sa trupom veľmi predkláňa, čím vzniká tzv. technika lomeného štýlu.

Skoky na lyžiach• O ďalšie zdokonalenie techniky sa zaslúžil Švajčiar R.

Strauman, ktorý pomocou vzdušných prúdov zisťoval najvýhodnejšiu polohu skokana pri lete vzduchom. Výsledky jeho výkumu sa začali uplatňovať od roku 1934. Skokani sa nakláňaju ešte viac dopredu na lyže, ich telo a lyže zvierajú pri lete ostrý uhol.

• Skoky na lyžiach sú technickou disciplínou, ktorá vyžaduje vypracovanú techniku a veľmi dobrý zmysel pre načasovanie odrazu a prinajmenšom odvahu skokana. Skok sa skladá z piatich fáz, a to: nájazdu, odrazu, letu vo vzduchu, doskoku a dojazdu.

• Pretekári sa pokúšajú dosiahnuť maximálnu vzdialenosť s dodržaním správneho štýlu a telemarkovým doskokom za čo sú hodnotení. Dĺžka lyží sa pohybuje cca od 240 do 270 cm v závislosti od telesnej výšky pretekára.

• Skoky na lyžiach sú jednou z troch severských lyžiarskych disciplín (beh na lyžiach, skoky na lyžiach a severská kombinácia).

Skoky na lyžiach• Malý mostík(K-90)

Preteky sa uskutočňujú v dvoch kolách na mostíku s kritickým bodom 90m, víťazom je pretekár s najvyšším skóre pričom sa hodnotí v obidvoch kolách vzdialenosť a štýl. Nájazdová rýchlosť je cca 81 km/hod.

• Veľký mostík (K-120)Preteky sa uskutočňujú v dvoch kolách na mostíku s kritickým bodom 120 m, víťazom je pretekár s najvyšším skóre pričom sa hodnotí v obidvoch kolách vzdialenosť a štýl. Nájazdová rýchlosť na tomto type mostíka sa pohybuje okolo 89 km/hod.

• Preteky družstievSkóre družstva je určené sčítaním bodov všetkých štyroch pretekárov po obidvoch kolách. Preteky sa väčšinou uskutočňujú na veľkom mostíku (K - 120 m).

Skoky na lyžiach• Lety na lyžiach

Preteky sa uskutočňujú na tzv. mamuťom mostíku. Pretekári dosahujú nájazdovú rýchlosť nad 100 km/hod a často dĺžku skoku za 200 metrov. Spôsob hodnotenia je ten istý ako na malom a veľkom mostíku, keď rozhoduje dĺžka a štýl skoku. Tieto typy pretekov sú veľmi atraktívne pre divákov.

Zjazdové lyžovanie• Pri zjazdovom lyžovaní je nevyhnutné technické ovládanie

lyží. Rekreačné a turistické chápanie vyžaduje účelne zdolať každý lyžiarsky svah. Pri pretekoch je kritériom výkonnosti dosiahnutý čas na trati slalomu, obrovského slalomu alebo zjazdupri dodržaní platných pravidiel lyžovania.

• VývojZjazdové lyžovanie vzniklo koncom 19. storočia rozšírením lyžovania do horských oblastí strednej Európy (Alpy, Karpaty). Na miernych svahoch sa najskôr uplatnila tzv. nórska škola, charakterizovaná vzpriameným postojom, úzkou stopou a používaním dvoch palíc. Lyže sa ovládali len pohybom dolných končatín, preto zmeny smeru boli veľmi pomalé, nedokonalé. Na prudkých alpských svahoch sa nórska škola nemohla uplatniť. M. Zdarsky zaviedol kratšie lyže a jednu palicu. Základom jeho školy bol oblúk v pluhu. Neskoršie Rakúšan G. Bilgeri začal opäť používať obe palice a zdokonalil oblúky s prívratom. Zdokonaľovanie lyžiarskeho výstroja umožnilo vznik francúzskej školy, charakterizovanej znožnou rotačnou kristiániou.

Zjazdové lyžovanie• Po 2. svetovej vojne dominovala rakúska škola, ktorú

charakterizuje aktívne otáčanie lyží nohami a protinatočenie trupu. V ďalšom vývoji prebrala iniciatívu francúzska škola, techniku zjazdového lyžovania doplnila o rýchlostný zjazdový postoj a zrýchľované oblúky.

• O rozvoj športového zjazdového lyžovania sa zaslúžili predovšetkým Angličania, ktorí zakladali zjazdové lyžiarske kluby v Alpách. Prvé preteky v slalome zodpovedajúce dnešným predstavám usporiadal M. Zdarsky roku 1905 v Lilienfelde. Roku 1921 predviedol A. Lunn v Murrene prvý slalom podľa presných pravidiel. Od roku 1931 sa konajú MS v zjazdovom lyžovaní. Roku 1936 sa po prvý raz dostal slalom a zjazd na program ZOH. Obrovský slalom ako najmladšiu disciplínu zjazdového lyžovania po prvý raz predviedol roku 1935 na Marmolate G. Langes (Rakúsko). Roku 1950 sa dostal obrovský slalom prvý raz do programu MS a roku 1952 do programu ZOH.

Zjazdové lyžovanie• Zjazd:

Najrýchlejšia disciplína nazývaná aj kráľovskou lyžiarskou disciplínou. Preteká sa v jednom kole, pričom sa hodnotí dosiahnutý čas pri dodržaní pravidiel prejazdu bránkami. Trať je dlhá 3 – 4 kilometre a pretekári na niektorých úsekoch dosahujú rýchlosť až 150 km/h. Trať je spestrená množstvom skokov, kompresií a zmien smeru jazdy.

• Super obrovský slalom:Najmladšia lyžiarska disiplína, ktorá vo väčšej miere preveruje zvládnutie techniky vo vysokých rýchlostiach. Rovnako ako v zjazde sa preteká jednokolovo. Na trati je množstvo zmien smeru a typické je striedanie rôznych sklonov svahu.

Zjazdové lyžovanie• Obrovský slalom:

Preteky v obrovskom slalome sa zaraďujú medzi technické disciplíny. Vzhľadom na polomer oblúkov sa práve v obrovskom slalome najviac rozvinula karvingová technika, realizovaná na lyžiach s väčším bočným vykrojením a kratšou dĺžkou. Preteká sa v dvoch kolách a hodnotí sa súčet dosiahnutých časov.

• Slalom:Lyžiarska disciplína, v ktorej sa preveruje hlavne technická pripravenosť pretekára a schopnosť rýchlej reakcie na zmeny smeru jazdy. Slalom patrí medzi najatraktívnejšie disciplína, vzhľadom na odhad miery rizika, ktoré môže viesť až k nezvládnutiu trate. Preteky sa rovnako ako v obrovskom slalome konajú v dvoch kolách s hodnotením súčtu dosiahnutých časov.

Snowboarding• Slovo snowboarding má veľa významov: skoky

a triky v snowparku, extrémne zjazdy neupravených zjazdoviek a rýchle vyľahnuté oblúky na hranici ovládateľnosti. To to všetko sa dá opísať jedným slovom: snowboarding. Snoubording sa po prvý krát objavil v roku  1960 v USA. Ľudia sa snažili objavovať nové zimné aktivity, ktoré mali pôvod v skateboardingu a v surfingu. Ako nová disciplína sa snoubording dostal v 80-tych rokoch. Organizácia podujatí bol ďalší logický krok vo vývoji snoubordingu.V roku 1990 vznikla medzinárodná snoubordingová federácia a o 4 roky neskôr sa snoubording objavil aj v medzinárodnej lyžiarskej federácii. Snoubording bol zaradený na ZOH v roku 1998 v Japonskom Nagane.

Snowboarding• Preteky

V súčasnosti sa na ZOH preteká v šiestich disciplínach:U-rampa, paralelný obrovský slalom a snowboardcross. Svetový pohár zahŕňa ešte paralelný slalom a BIG-AIR.

• U-rampa (Halfpipe)Preteky v U-rampe sa konajú v upravenom "koryte" kde sa pretekár pohybuje z jednej strany na druhú pričom na hranách vykonáva skoky s akrobatickými figúrami. Hodnotí sa obtiažnosť a prevedenie skokov. Objektívnosť hodnotenia je problematická.

• Paralelný obrovský slalomPretekár sa na dvoch vedľa seba postavených tratiach. Pretekári po kvalifikácii sú nasadený do vyraďovacích kôl. V jednom kole sa jazdí 2 x vždy v opačnej trati. Postupuje pretekár s lepším súčtom časov.

Snowboarding• Paralelný slalom

Platia rovnaké pravidlá ako pre slalom.• Snowboard Cross

Najnovšia disciplína zahrňujúca skoky, zatáčky. Pretekár sa v štvoriciach kde súboje prebiehajú priamo na trati. Divácky veľmi atraktívna disciplína.

• Big AirPreteká sa na veľkom skoku, kde sa hodnotí obtiažnosť a prevedenie skokov.

Akrobatické lyžovanie• Akrobatické lyžovanie tiež nazývané freestyle je

športové odvetvie určené hlavne pre mladšie generácie. Preveruje technickú pripravenosť, odvahu a v disciplíne balet aj umelecké cítenie pretekárov. Vzhľadom na špecifickosť tratí a mostíkov je realizácia širokou verejnosťou obmedzená.

• Akrobatické skoky:Disciplína, v ktorej sa hodnotia dva skoky na špeciálne pripravenom mostíku. Pretekári vykonávajú po odraze vo vzduchu niekoľkonásobné saltá s točením okolo vlastnej osi tela. Hodnotí sa obtiažnosť a prevedenie skokov. Body z dvoch kôl sa sčítavajú.

Akrobatické lyžovanie• Balet:

Lyžiarska disciplína, v ktorej sa hodnotí choreografia a prevedenie akrobatickej zostavy na lyžiach realizovanej na miernom kopci. Táto disciplína sa v poslednom období dostáva do úzadia.

• Akrobatický zjazd:Športová disciplína realizovaná na strmom kopci s pravidelnými terénnymi nerovnosťami – bubnami. Boduje sa dosiahnutý čas, technika jazdy a prevedenie dvoch skokov na vopred určených miestach. Atraktívna lyžiarska disciplína, ktorá je zaradená do programu zimných olympijských hier.

• Paralelný akrobatický zjazd:Disciplína pozostávajúca z akrobatického zjazdu dvoch pretekárov, ktorý štartujú vedľa seba. Postupuje sa vylučovacou metódou.

Severská kombinácia• Severská kombinácia je kombinácia dvoch disciplín –

skokov na lyžiach a behu na lyžiach, kde pretekári potrebujú zručnosti na zvládnutie skoku na lyžiach v kombinácii s fyzickou výdržou a dobrou technikou na bežeckej trati. Pri behu na lyžiach sa používa voľná technika behu. Hodnotenie skokanskej časti je také isté ako pri pretekoch v skoku na lyžiach.

• Preteky jednotlivcov:

Preteky sa skladajú z dvoch skokov na malom alebo veľkom mostíku a 15 km behu na lyžiach na druhý deň. Pretekári vybiehajú na bežeckú časť pretekov podľa poradia po skokanskej časti, od najlepšieho po najhoršieho. Tento spôsob sa nazýva Gunderssenova metóda. Bodový výsledok po skokoch sa prepočíta na časové straty, a s týmto hendikepom vybiehajú pretekári na trať. Do cieľa dobiehajú v konečnom poradí, a tak diváci majú aktuálny prehľad o stave pretekov.

Severská kombinácia• Preteky jednotlivcov – šprint:

Preteky sa skladajú z jedného skoku na normálnom alebo veľkom mostíku a následne behu na lyžiach na vzdialenosť 7,5 km. Tak isto sa pri šprintérskom preteku používa Gundersenova metóda.

• Preteky družstiev:Družstvo je zložené zo štyroch pretekárov, pričom celkové dosiahnuté skóre pre každé družstvo je určené zo skokov na lyžiach, ktoré prebiehajú v dvoch kolách a behu na lyžiach - štafety na 20 km, pričom každý pretekár absolvuje 5 km dlhú trať. Na bežeckú trať vybieha ako prvý pretekár družstva, ktoré zvíťazilo v skokanskej časti pretekov, a za ním prvý členovia ďalších družstiev podľa časovej straty prepočítanej z výsledkov skokov. Víťazným družstvom je to, ktorého záverečný člen družstva (štvrtý člen) dobehne do cieľa ako prvý.

Slovenský lyžiarsky zväz

• Slovenský lyžiarsky zväz vznikol v roku 1925, od roku 1992 je samostatným členom Medzinárodnej lyžiarskej federácie FIS, sídlo ktorej je vo švajčiarskom Oberhofene.

• SLZ je nástupcom bývalého Lyžiarskeho zboru Klubu slovenských turistov a lyžiarov (KSTL). K 1. septembru 2002 združuje 143 klubov a 7854 osôb. Sídlom zväzu je Bratislava. SLZ zastupuje slovenské lyžovanie špecifikované odbornými úsekmi (jednotlivými lyžiarskymi disciplínami) v Medzinárodnej lyžiarskej federácii FIS, v Konfederácii športových zväzov Slovenska a Slovenskom olympijskom výbore.

Slovenský lyžiarsky zväz• Medzi hlavné činnosti zväzu patrí zabezpečovanie

činnosti reprezentácie Slovenska v jednotlivých disciplínach a metodické a organizačné zabezpečenie činnosti jednotlivých lyžiarskych disciplín na Slovensku.

• Zväz zastupuje slovenské lyžovania pred orgánmi štátnej moci a správy Slovenskej republiky, spracúva koncepciu rozvoja slovenského lyžiarskeho športu, organizuje majstrovstvá Slovenska, podujatia slovenského pohára, ako aj medzinárodné súťaže a ďalšie podujatia, vydáva predpisy pre činnosť SLZ a pravidlá jednotlivých lyžiarskych disciplín. Zväz tak isto zabezpečuje školenia rozhodcov, trénerov a učiteľov lyžovania na základe udelenej akreditácie Ministerstvom školstva Slovenskej republiky.

• Ako svoj znak používa snehovú vločku modrej farby so štátnym znakom Slovenskej republiky v jej strede. Okolo vločky je umiestnený názov Slovenský lyžiarsky zväz.

Lyžovanie na tráve

• Lyžovanie na tráve vzniklo ako doplnkový šport lyžiarov v letných mesiacoch. Lyžuje sa na pásových lyžiach na trávnatom podklade. Výstroj pretekára je rovnaká ako zimná lyžiarska výstroj. Rozdiel je len v lyžiach. Preteká sa v disciplínach slalom, obrovský slalom a superobrovský slalom.

• Slalom:Lyžiarska disciplína, v ktorej sa preveruje hlavne technická pripravenosť pretekára a schopnosť rýchlej reakcie na zmeny smeru jazdy. Slalom patrí medzi najatraktívnejšie disciplína, vzhľadom na odhad miery rizika, ktoré môže viesť až k nezvládnutiu trate. Preteky sa konajú v dvoch kolách s hodnotením súčtu dosiahnutých časov.

Lyžovanie na tráve

• Obrovský slalom:Preteky v obrovskom slalome sa zaraďujú medzi technické disciplíny. Preteká sa v dvoch kolách a hodnotí sa súčet dosiahnutých časov.

• Super obrovský slalom:Najmladšia lyžiarska disiplína, ktorá vo väčšej miere preveruje zvládnutie techniky vo vysokých rýchlostiach. Preteká sa jednokolovo. Na trati je množstvo zmien smeru a typické je striedanie rôznych sklonov svahu.

Pekné fotky

Výstroj a doplnky• Niektoré športy sú typické pre určité ročné obdobie. Medzi

športy typické pre obdobie zimy patrí lyžovanie. K základným potrebám na lyžovanie patria lyže, lyžiarske viazanie, lyžiarske palice, vhodné lyžiarske oblečenie a lyžiarska obuv, tieto ovplyvňujú bezpečnosť lyžovania.

• Lyže rozdeľujeme podľa druhov na detské, turistické a juniorské a špeciálne lyže ako zjazdové, slalomové, bežecké a skokanské. Lyže sa vyrábajú drevené, kovové, laminované alebo kombinované. Turistické lyže sú celodrevené alebo zlepené z niekoľkých drevených lamiel. Povrch majú lakovaný. Kvalitnejšie turistické lyže majú klznicu z plastov. Detské lyže môžu byť lepené z dýh s lakovanou sklznicou alebo z jedného kusa dreva. Juniorské lyže sú laminátové s hliníkovým kovaním a umelou sklznicou. Na pretekárske účely treba špeciálne druhy lyží. Zjazdové lyže musia tlmiť nárazy pri prekonávaní nerovnosti terénu, preto sú pružné, rýchle. Slalomové lyže sú pružné a točivé, aby umožňovali prudké zmeny smeru jazdy. Bežecké lyže sú ľahké, pružné, úzke a pevné. Skokanské lyže sú pevné a pružné.

Výstroj a doplnky• Okrem kvalitných lyží potrebujeme aj kvalitné lyžiarske

viazanie. Lyžiarskym viazaním sa upevňuje noha na lyžu. Každý spôsob používania lyži si vyžaduje iný druh viazania. Pri zjazdoch sa používa najmä bezpečnostné viazanie. Toto viazanie sa pri náraze automatický uvolní a noha sa oddelí od lyže. Dnešné bezpečnostné viazania sú vybavené aj brzdou, ktorá lyžu po odopnutí viazania zastaví aby nespôsobila zranenia druhým lyžiarom.

• Pohodlnosť a dobrý pocit z lyžovania nám zabezpečuje vhodná lyžiarska obuv a vhodný odev. Mali by sme používať vzdušné, pevné, pružné a nepremokavé, tepelne izolovaný odev. Špeciálne pretekárske kombinézy sú zo silonu alebo z balónového hodvábu, sú elastické a priliehajú na telo lyžiara aby pri veľkých rýchlostiach bol čo najmenší odpor vzduchu. Prstové i palcové rukavice sú nepremokavé, na najnamáhavejších miestach by mali byť kombinované s kožou a koženkou. Čiapky by mali zakrývať uši aj čelo. Obuv lyžiara musí zodpovedať zdravotným požiadavkám . Mala by byť pohodlná a musí poskytovať pevnú oporu nohe lyžiara. Má byť ľahká a nepremokavá.

Výstroj a doplnky

• Poznáme lyžiarsku, bežeckú, skokanskú a zjazdovú obuv, ktorá nieje vhodná na bežnú turistiku. Vonkajšia časť topánky je z pevného plastu, vnútorná z mäkkého materiálu. Zapína sa kovovými sponami. Takáto obuv umožňuje lepšie vedenie lyže v oblúku.

• Pri pohybe na lyžiach si pomáhame lyžiarskymi palicami. Musia byť pevné a ľahké, preto sú najčastejšie zo zliatin hliníka. Medzi ďalšie lyžiarske doplnky patria vosky, prilby atď.

Zaujímave linky

• Rossignol• Atomic• Blizzard• Volkl• Lyžovanie-Francúzsko• Sportrysy• Skiservice• Videá: Snowboarder1

Snowboarder2 Snowboarder3