SISÄLLYSLUETTELO

1 Lukijalle 5

2 KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA 7

3 KULTTUURISHOKKI 11 Kultuurishokki käsitteenä 11

Paluushokki 11 Paluushokin oireet 13 Sopeutumisen vaiheet 14 Sopeutumiseen vaikuttavia tekijöitä 15 Miten voi helpottaa kotimaahan paluuseen liittyvää stressiä 18 Miten ystävät voivat tukea palaajaa 19

4 PALUU TYÖNTEKIJÄNÄ 21 Työyhteisössä tapahtuneet muutokset 22

Epävarmuus tulevista tehtävistä 23 Statuksen menetys 24 Mitä palaajalla on annettavana yritykselle 24 Mitä yritys voi tehdä työntekijän paluun helpottamiseksi 25

5 PUOLISONA TAKAISIN KOTIMAAHAN 29 Puolison haasteet 29

Mitä puoliso voi tehdä itse paluun helpottamiseksi 30 Ulkomaalainen puoliso 31 Mistä ulkomaalainen puoliso voi etsiä tukea 31

6 PALUU LASTEN KANSSA 35 Miten pienet lapset oireilevat 35

Miten vanhemmat voivat tukea lasta 36 Paluu kouluikäisten kanssa 36 Teini-ikäisen nuorten paluu 39 Mitä koulu ja luokkakaverit voivat tehdä palaajan auttamiseksi 40 Koulukiusaaminen 41 Nettikiusaaminen 42 Haasteita oppimisessa 43

7 PARISUHDE KOMENNUKSELLA JA PALUUN JÄLKEEN 45 Mistä apua parisuhdeongelmiin 47

8 ONNISTUNEEN PALUUN EDELLYTYKSET 49 Rekrytointi 49

Tuki komennuksen aikana 50 Paluuvalmennus 50 Mitä palaajan tulisi muistaa 51

9 MUUTTO SUOMEEN 53 Yleiset tuontirajoitukset matkailijoille 54

Muuttotavaroiden tuonti Suomeen 55 Muuttoajoneuvot 58 Lemmikkieläinten tuonti Suomeen 62 Muutto Suomen kansalaisen perheenjäsenenä 65 EU-maan perheenjäsenet 67 Au-pair Suomeen 69 Muuttoilmoitus 71 Ajokortit 71 Kela 74 Verotus 77 Jos työttömyys uhkaa 78 Ryhtyisinkö yrittäjäksi 81

10 MUUTTO LASTEN KANSSA 83 Päivähoito ja esiopetus 83

Ulkomailta palaava koululainen 84 Nuorisotakuu 91 Rippikoulu 93 Asevelvollisuus 94

11 ASUNTOASIAT 97 Remonttikulut 97

Kotitalousvähennys 98 Avaimet vaihtoon 100 Vuokralle 100 Asunnon osto 102 Televisiolupa 102

12 TERVEYDENHUOLTO 103 Julkiset ja yksityiset terveyspalvelut 103

Kansallinen rokotusohjelma 105 Hätänumerot 106

13 ARKIELÄMÄÄ KOTIMAASSA 107 Lemmikkien kanssa liikkuminen 107

Mökkeily 108 Kalastusluvat 110 Pankkipalvelut 111 Postipalvelut 111 Kirjastot 112

Liitteet Teini-Suomi Sanakirja (YLE) 113 Kotimaahan palaajan muistilista 115 Lähteet 117

SISÄLLYSLUETTELO

1 Lukijalle 5

2 KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA 7

3 KULTTUURISHOKKI 11 Kultuurishokki käsitteenä 11

Paluushokki 11 Paluushokin oireet 13 Sopeutumisen vaiheet 14 Sopeutumiseen vaikuttavia tekijöitä 15 Miten voi helpottaa kotimaahan paluuseen liittyvää stressiä 18 Miten ystävät voivat tukea palaajaa 19

4 PALUU TYÖNTEKIJÄNÄ 21 Työyhteisössä tapahtuneet muutokset 22

Epävarmuus tulevista tehtävistä 23 Statuksen menetys 24 Mitä palaajalla on annettavana yritykselle 24 Mitä yritys voi tehdä työntekijän paluun helpottamiseksi 25

5 PUOLISONA TAKAISIN KOTIMAAHAN 29 Puolison haasteet 29

Mitä puoliso voi tehdä itse paluun helpottamiseksi 30 Ulkomaalainen puoliso 31 Mistä ulkomaalainen puoliso voi etsiä tukea 31

6 PALUU LASTEN KANSSA 35 Miten pienet lapset oireilevat 35

Miten vanhemmat voivat tukea lasta 36 Paluu kouluikäisten kanssa 36 Teini-ikäisen nuorten paluu 39 Mitä koulu ja luokkakaverit voivat tehdä palaajan auttamiseksi 40 Koulukiusaaminen 41 Nettikiusaaminen 42 Haasteita oppimisessa 43

7 PARISUHDE KOMENNUKSELLA JA PALUUN JÄLKEEN 45 Mistä apua parisuhdeongelmiin 47

8 ONNISTUNEEN PALUUN EDELLYTYKSET 49 Rekrytointi 49

Tuki komennuksen aikana 50 Paluuvalmennus 50 Mitä palaajan tulisi muistaa 51

9 MUUTTO SUOMEEN 53 Yleiset tuontirajoitukset matkailijoille 54

Muuttotavaroiden tuonti Suomeen 55 Muuttoajoneuvot 58 Lemmikkieläinten tuonti Suomeen 62 Muutto Suomen kansalaisen perheenjäsenenä 65 EU-maan perheenjäsenet 67 Au-pair Suomeen 69 Muuttoilmoitus 71 Ajokortit 71 Kela 74 Verotus 77 Jos työttömyys uhkaa 78 Ryhtyisinkö yrittäjäksi 81

10 MUUTTO LASTEN KANSSA 83 Päivähoito ja esiopetus 83

Ulkomailta palaava koululainen 84 Nuorisotakuu 91 Rippikoulu 93 Asevelvollisuus 94

11 ASUNTOASIAT 97 Remonttikulut 97

Kotitalousvähennys 98 Avaimet vaihtoon 100 Vuokralle 100 Asunnon osto 102 Televisiolupa 102

12 TERVEYDENHUOLTO 103 Julkiset ja yksityiset terveyspalvelut 103

Kansallinen rokotusohjelma 105 Hätänumerot 106

13 ARKIELÄMÄÄ KOTIMAASSA 107 Lemmikkien kanssa liikkuminen 107

Mökkeily 108 Kalastusluvat 110 Pankkipalvelut 111 Postipalvelut 111 Kirjastot 112

Liitteet Teini-Suomi Sanakirja (YLE) 113 Kotimaahan palaajan muistilista 115 Lähteet 117

5LUKIJALLE

Ulkomaille muuttaa vuosittain yli 8 000 suomalaista. Lähtösyitä ei eritellä, mutta yleensä muutetaan joko töiden, opiskelun tai rakkauden perässä. Useimmat haluavat palata takaisin Suomeen jossakin vaiheessa, ainakin joksikin aikaa.

Paluusta ja paluuongelmista puhutaan paljon. Ulkomailla asuminen tuo onnis-tuessaan paljon positiivisia kokemuksia, sekä ammatillisesti, että henkilökohtaisella tasolla.

Paluumuutto ulkomailta Suomeen koetaan kuitenkin usein vaikeampana kuin muutto vieraaseen kulttuuriin. Jo yksinomaan työmarkkinat muuttuvat niin kiivaas-ti, että paluun jälkeiseen elämään on vaikea valmistautua ennakkoon.

Henkinen paluu ja siihen liittyvät ongelmat tulevat monille yllätyksenä. Ulkomaille muutettaessa osataan jo ennakkoon ajatella, että muutto vieraaseen kulttuuriin tuo omia haasteita, mutta kotimaahan paluuta ja sen ongelmattomuutta pidetään usein itsestään selvyytenä; olemmehan tulossa takaisin kotiin, omille juurillemme. Kuiten-kin hyvin paljon on muuttunut sekä Suomessa, työpaikalla, ystävissä, arjessa ja itse takaisin palaajassakin on tapahtunut muutoksia. Lyhytkin ulkomailla vietetty aika muuttaa ihmistä ja antaa hänelle uusia näkökulmia omaan itseen ja kotimaahan. Muutos on vielä voimakkaampi, kun kyseessä on muutto ja asuminen ulkomailla. Paluu kotimaahan paljastaa muutoksen luonteen tavalla, jota on usein vaikea enna-koida.

Yritykset ja organisaatiot järjestävät useimmiten valmennusta komennukselle lähte-ville, mutta takaisin palaajien osalta tilanne on huomattavasti vaikeampi. Usein tuki ja valmennus puuttuvat kokonaan.

Tämän kirjan tarkoituksena on auttaa kotimaahan palaajia ymmärtämään ja käsit-telemään paluuseen liittyviä tuntemuksia, sekä antaa tietoja Suomeen muuttoon ja asettautumiseen liittyvistä käytännön toimenpiteistä. Toisena tavoitteena on antaa yritysten johdolle ja ulkomaankomennuksia hoitaville eväitä komennusprosessin ja erityisesti paluun kehittämiseksi.

Kirja on jaettu kahteen osaan; käytännön muutto ja asettautuminen ja henkinen paluu. Käytännön muuttoon liittyvät säännöt ja asetukset muuttuvat usein. Lukujen lopussa on yhteystiedot ko. viranomaisten verkkosivuille, joista kannattaa tarkistaa voimassa olevat ohjeet.

Mukavia lukuhetkiä – toivottavasti löydät sivuilta paljon tietoa, joka auttaa juuri Sinua.

Helsingissä heinäkuussa 2015 Marja Saviaro

6 LUKIJALLE

6 LUKIJALLE

7KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

Kotimaahan paluuta käsitellään yleensä jaksona, joka liittyy fyysiseen saapumiseen kotimaahan. On erilaisia käsityksiä siitä, missä vaiheessa paluun miettiminen tulisi aloittaa; Suomeen saapumisen jälkeen, hiukan ennen paluuta asemamaassa tai jo lähtövaiheessa. Koska suurimmat paluuseen liittyvät ongelmat johtuvat etääntymi-sestä kotimaasta, ystävistä ja työpaikasta, henkisellä tasolla paluuta tulisi miettiä jo lähtövaiheessa ja koko komennuksen ajan.

Kotimaahan paluu voidaan jakaa neljään vaiheeseen:

Valmistelu, johon kuuluvat asemamaassa paluuta koskevat suunnitelmat ja keskustelut uudesta tehtävästä ja asemapaikasta kotimaassa olevan henkilöstö-johdon kanssa. Komennukselta ei palata välttämättä kotimaahan, vaan kyseessä voi olla myös siirtyminen suoraan kolmanteen maahan. Komennukselta voidaan palata myös kotimaahan, mutta uudelle paikkakunnalle. Joissakin tapauksissa

2

Valmistelu

Muutto

Asettautuminen

Uudelleen sopeutuminen

Paluuprosessi

Kuvio 1: PaluuprosessiInternational Human Resource Management: Peter J. Dowling, Denice E.Welch, Randall S. Schuler mallia mukaillen.

8 KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

joudutaan keskustelemaan myös siitä, mitä tehdään, kun emoyrityksestä ei löydy töitä kotimaahan paluun jälkeen.

Asemamaassa hoidettaviin käytännön asioihin kuuluvat esim. hakemukset Suomen kouluihin, päiväkotiin, yhteydenotto muutosta Suomen viranomaisiin, puolison työ, terveystarkastukset kotimaassa, asuntoasiat, mahdollisten vuok-ralaisten irtisanominen kotimaassa jne. On myös selvitettävä, mitä asiakirjoja tarvitaan kohdemaasta Suomen viranomaisille ja tarvitaanko mahdollisesti joistakin asiakirjoista käännökset tai laillistaminen. Jos yritys järjestää paluuval-mennuksen, yhteydenpito oman henkilöstöhallinnon ja kouluttajatahon kanssa alkaa jo ennen kotimaahan muuttoa.

Varsinaiseen muuttoon sisältyvät muuttotavaroiden lähetys, paikallisten sopi-musten lakkauttaminen, viranomaisasioiden hoito, ystävien ja tuttavien hyväs-tely ja siirtyminen seuraavaan asemapaikkaan, useimmiten kotimaahan. Useilla yrityksillä on sopimus muuttofirmojen ja relocation-yritysten kanssa.

Asettautuminen. Usein koti on myyty komennukselle lähdettäessä ja ensim-

9KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

mäisenä asuntona kotimaahan palattaessa on vuokra-asunto. Tässä vaiheessa hoidetaan paluuseen liittyvät viranomaisasiat ja käytännön asettautuminen.

Uudelleen sopeutuminen erilaisten ja jokaiselle yksilöllisten vaiheiden jälkeen takaisin kotimaahan tai uuteen asemapaikkaan. Paluuvalmennuksessa käsitellään ulkomaankomennusta ja haetaan eväitä sopeutumisen helpottamiseksi.

Onnistunut paluu edellyttää kaikkien vaiheiden hoitamista. Usein käy kuitenkin niin, että käytännön asiat hoidetaan, mutta ulkomaankomennuksen läpikäynti ja henkinen valmentautuminen kotimaahan paluuseen jää tekemättä.

10 KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

9KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

mäisenä asuntona kotimaahan palattaessa on vuokra-asunto. Tässä vaiheessa hoidetaan paluuseen liittyvät viranomaisasiat ja käytännön asettautuminen.

Uudelleen sopeutuminen erilaisten ja jokaiselle yksilöllisten vaiheiden jälkeen takaisin kotimaahan tai uuteen asemapaikkaan. Paluuvalmennuksessa käsitellään ulkomaankomennusta ja haetaan eväitä sopeutumisen helpottamiseksi.

Onnistunut paluu edellyttää kaikkien vaiheiden hoitamista. Usein käy kuitenkin niin, että käytännön asiat hoidetaan, mutta ulkomaankomennuksen läpikäynti ja henkinen valmentautuminen kotimaahan paluuseen jää tekemättä.

10 KOTIMAAHAN PALUU PROSESSINA

11KULTTUURISHOKKI

KULTTUURISHOKKI

KULTTUURISHOKKI KÄSITTEENÄ

Kulttuurishokki on terminä pelottava ja ehkä vähän yliampuva. Kulttuurishokin sijaan puhutaan myös kulttuurien yhteentörmäyksestä ja kulttuuristressistä. Vie-raaseen kulttuuriin sopeutumisen aiheuttamaa mielentilaa voisi kuvata paremmin stressinä ja hämmennyksenä uudessa tilanteessa. Tilannetta ja tuntemuksia voidaan verrata ihmisen elämän aikaisempiin muutosvaiheisiin (esim. työpaikan vaihto, siirtyminen opiskelijaelämään, työelämään siirtyminen, työelämän haasteet, las-ten syntymä, ihmissuhteissa tapahtuvat käänteet jne.). Se, miten noissa tilanteissa reagoimme ja miten niissä toimimme, ennakoi myös tuntemuksiamme vieraassa kulttuurissa.

Vieraassa maassa oman perheen, ystävien, tuttavien ja tutun ympäristön muodos-tama turva- ja tukiverkosto on jäänyt kotimaahan, ja monet asiat hoidetaan aivan eri tavalla. Yksilö voi etenkin alussa kokea, ettei tule ymmärretyksi, eikä hän itse ymmärrä omia tuntemuksiaan. Jokainen meistä reagoi ja käsittelee stressin omalla tavallaan.

PALUUSHOKKI

Ulkomaille muutettaessa osataan odottaa, että elämä on uudessa maassa erilaista ja kulttuurishokkiin osataan varautua ainakin jollakin tasolla. Kotimaahan palattaessa ajatellaan helposti ”Takaisin kotiin, tuttuun ja turvalliseen”. Palaajat eivät osaa varau-tua siihen, että moni asia on muuttunut ulkomailla olon aikana; työpaikka, ystävät, lasten koulu, ihmiset ja arki. Mitä pidempään ulkomailla asuu, sitä enemmän näkee ja kokee muutoksia kotimaassa ihan tavallisissa arjen tilanteissa. Monelle tulee yllätyksenä esimerkiksi viranomaisasioiden hoitaminen internetin avulla. Monessa maassa asiat hoidetaan edelleen henkilökohtaisesti virastossa.

3

11KULTTUURISHOKKI

KULTTUURISHOKKI

KULTTUURISHOKKI KÄSITTEENÄ

Kulttuurishokki on terminä pelottava ja ehkä vähän yliampuva. Kulttuurishokin sijaan puhutaan myös kulttuurien yhteentörmäyksestä ja kulttuuristressistä. Vie-raaseen kulttuuriin sopeutumisen aiheuttamaa mielentilaa voisi kuvata paremmin stressinä ja hämmennyksenä uudessa tilanteessa. Tilannetta ja tuntemuksia voidaan verrata ihmisen elämän aikaisempiin muutosvaiheisiin (esim. työpaikan vaihto, siirtyminen opiskelijaelämään, työelämään siirtyminen, työelämän haasteet, las-ten syntymä, ihmissuhteissa tapahtuvat käänteet jne.). Se, miten noissa tilanteissa reagoimme ja miten niissä toimimme, ennakoi myös tuntemuksiamme vieraassa kulttuurissa.

Vieraassa maassa oman perheen, ystävien, tuttavien ja tutun ympäristön muodos-tama turva- ja tukiverkosto on jäänyt kotimaahan, ja monet asiat hoidetaan aivan eri tavalla. Yksilö voi etenkin alussa kokea, ettei tule ymmärretyksi, eikä hän itse ymmärrä omia tuntemuksiaan. Jokainen meistä reagoi ja käsittelee stressin omalla tavallaan.

PALUUSHOKKI

Ulkomaille muutettaessa osataan odottaa, että elämä on uudessa maassa erilaista ja kulttuurishokkiin osataan varautua ainakin jollakin tasolla. Kotimaahan palattaessa ajatellaan helposti ”Takaisin kotiin, tuttuun ja turvalliseen”. Palaajat eivät osaa varau-tua siihen, että moni asia on muuttunut ulkomailla olon aikana; työpaikka, ystävät, lasten koulu, ihmiset ja arki. Mitä pidempään ulkomailla asuu, sitä enemmän näkee ja kokee muutoksia kotimaassa ihan tavallisissa arjen tilanteissa. Monelle tulee yllätyksenä esimerkiksi viranomaisasioiden hoitaminen internetin avulla. Monessa maassa asiat hoidetaan edelleen henkilökohtaisesti virastossa.

3

12 KULTTUURISHOKKI

Paluukokemuksiin liittyy yleensä sosiaalisten verkostojen muuttuminen, rapautuminen tai uudelleen muotoutuminen. Suhteet muihin ihmisiin saattavat poissaolon aikana kaventua tai kadota. Kotimaahan jäävien ystävien elämä ei ole pysähtynyt siinä vaiheessa kun lähdetään ulko-maille, vaan sen on jatkanut omaa latuaan, niin kuin lähtijänkin. Mitä kauemmin ollaan ulko-mailla, sitä enemmän ystävien elämässä tapahtuu normaaleja elämänkaareen liittyviä muutoksia, joissa ei välttämättä voida olla mukana; joku saa ylennyksen, joku on irtisanottu, lapsia syntyy jne. Perheen perustaminen ja lasten syntymä muuttavat arvomaailmaa. Se ystävä, jonka kanssa oli tapana istua iltaa pubeissa ja turuilla, onkin muuttunut koti-iltoja arvostavaksi isäksi. Vaikka internet ja sosiaalinen media tekevät mahdolliseksi sujuvan yhteydenpidon, virtu-aalinen maailma ei kuitenkaan koskaan korvaa henkilökohtaista vuorovaikutusta, onneksi niin. Pikaisilla lomamatkoilla ei välttämättä ehdi tavata jokaista ystävää ja keskustella rauhassa kuulumisista.

Ulkomailta palaava ihminen on itsekin muuttunut, mutta sitä hän ei itse välttä-mättä huomaa. Lähipiiri sen sijaan ihmettelee, että ystävässä on jotain uutta, ja häntä on vaikea lähestyä. Ulkomailla elämänrytmi on voinut olla täysin erilainen ja expat-yhteisöt kuuluvat usein paikalliseen eliittiin. Elämään ovat ehkä kuuluneet kotiapulaiset, matkustelu, erilainen rahankäyttö ja elämänmeno. Sosiaalisen statuk-sen menettäminen ei tunnu hyvältä. Vieras ympäristö vaikuttaa ihmisiin kuitenkin eri tavalla. Joku muuttuu syvästi, jonkun kulttuuri-identiteetti vahvistuu. Monet kertovat isänmaallisuutensa kasvaneen ulkomailla olon aikana. On toki myös niitä, joita kansainvälinen kokemus ei juuri kosketa, kaikki on yksilöllistä. Ulkomaan-työ on kuitenkin useimmalle suuri oppimisprosessi, joka muuttaa suhdetta omaan kotimaahan ja kulttuuriin. Ulkopuolisuuden kokemus voi olla myös voimavara, joka auttaa arvioimaan omaa kulttuuria ja arvomaailmaa entistä syvemmin.

Ulkopuolisuuden kokeminen ei saa kuitenkaan jäädä pysyväksi. Me kaikki tarvit-semme kuitenkin juuret pysyäksemme ehjinä.

13KULTTUURISHOKKI

”Kun vuonna 1995 lähdimme Suomesta nelihenkisenä perheenä, emme ajatel-leet kahta vuotta pitemmälle. Hyvin pian kuitenkin tajusimme, ettei ekspat-riaattisopimuksen paluupäiviin ole luottamista. Oleskelumme venyi kolmeksi vuodeksi.

Tuskin kukaan palaa Suomeen sovittuna päivänä, vaan joka ikinen ul-komaille lähtevä on samojen ikuisten organisaatiomuutosten armoilla kuin kansainvälisten yritysten työntekijät kotimaassakin.

Meille Suomeen paluu oli shokki, josta emme ehtineet toipua ennen kuin lähdimme takaisin Englantiin. Kaupoissa kananmunat olivat väärässä paikas-sa, kansalaisten omatoimiseen valvontaan pakottavien parkkikiekkojen käyttö oli vaikeaa ja byrokratia masentavaa.

Monien henkilöstöjohtajien mukaan kolme vuotta on kriittinen raja, jonka jälkeen kotiinpaluu johtaa jopa pahempaan kulttuurishokkiin kuin uuteen maahan muuttaminen.

Syy on yksinkertainen: kotimaalleen ei anna anteeksi virheitä ja epämuka-vuuksia, jotka ulkomailla tuntuvat vain eksoottisilta. Kolmessa vuodessa monet arkirutiinit ehtivät unohtua”.

Taloussanomat, kolumni, Anna Mård

”Tuttu juttu. Kun palaa ulkomailta Suomeen, sitä jotenkin putoaa jonnekin. Kaiken pitäisi olla tuttua ja turvallista, eikä mikään kuitenkaan ole. Sukulaiset ovat lähellä ja kuitenkin on ikävä muualle jääneitä ystäviä ja naapureita. Ajan myötä ahdistus helpottaa ja viimeistään vuoden kuluttua sitä onkin taas ihan suomalainen. Itse asuin Kreikassa muutaman vuoden ja paluu Suomeen oli shokki. Nykyään riittää, että saan kerran vuodessa viettää pari-kolme viikkoa Kreikassa.”

Tutkimusten mukaan (J.Stewart Black, Hal.B. Gregersen, 1999) jopa 65 % työn-tekijöistä ja perheistä kokee paluun haasteellisempana kuin siirtymisen vieraaseen kulttuuriin. Tutkimuksessa oli mukana eri kansallisuuksia; saksalaisia, ranskalaisia, korealaisia, japanilaisia, hollantilaisia, suomalaisia ja amerikkalaisia. Sopeutumison-gelmat eivät siis korostu millään tavalla jonkun kansallisuuden osalta.

Kaikki eivät kestä paluuta ja yrittävät ratkaista ongelman pakenemalla takaisin ulkomaille. Ulkomaankomennuksista tulee elämäntapa ja juurettomuus muuttuvat todeksi.

14 KULTTUURISHOKKI

PALUUSHOKIN OIREET

Meillä jokaisella on oma tapamme reagoida stressitilanteessa. Kotimaahan paluun yhteydessä voi esiintyä seuraavia ongelmia:

• unettomuus tai lisääntynyt unen tarve• psykosomaattiset oireet: ruokahalun muutokset, vatsakipu, päänsärky• kotimaan korostunut

kritisointi ja komennusmaan ihannointi• parisuhdeongelmat• eristäytyminen• ikävystyminen• masennus• levottomuus• ylienergisyys• päämäärättömyys• pelkotilat.

SOPEUTUMISEN VAIHEET

Sopeutumisen vaiheita kuvataan usein U-käyrällä ja liitettäessä mukaan paluuvaihe käytetään W-käyrää, joka osoittaa, että kotimaahan paluu aiheuttaa samanlaisen pro-sessin kuin vieraaseen maahan muutto. Se, kuinka jyrkäksi ja pitkäsi kaari muodos-tuu, on hyvin monen asian summa.

Kuherruskuukausi

Aika

Sopeutuminen

KuherruskuukausiSopeutuminen

kotimaahan

Kulttuurishokki Kulttuurishokki

Ulkomailla Kotimaassa

Kuvio 2.