manejo de la ansiedad ante la evaluación

7/24/2019 Manejo de La Ansiedad Ante La Evaluacin

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Manejo de la ansiedadante la evaluacin


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Qu es?

Caracterstica-rasgo en la cual exmenes y otras

formas de evaluacin evocan estados afectivos ycognitivos que rovocan malestar sicolgico yfisiolgico en el sujeto !"urlan# $%&'( )iel*ergery +agg#&,,./

0ueden distinguirse dos tios de 1nsiedad ante la2valuacin3 4acional e 5rracional !6ole# &,7./

2n los casos ms graves uede influirnegativamente en el rendimiento acadmico delos estudiantes e incluso roiciar una conductaevitativa/


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0or qu se resenta la ansiedad ante laevaluacin?

2s una resuesta arendida or el estudiante a artir de exeriencias directas uo*servadas en las que la exosicin a una situacin evaluativa se 8aya asociado aun evento desagrada*le !"urlan# $%&'./

9as valoraciones y atri*uciones que el alumno realice de su fracaso# uedendisminuir su autoestima y generarle sentimientos de incometencia que

incrementen su malestar sicolgico# roiciando la sintomatologa ansiosa/ !:ec;y Clar;# $%&%( "urlan# $%&'( # &,, y @nyei>og*o# $%&%./

9os ensamientos distorsionados y las consecuencias conductuales y fisiolgicas delos mismos se refuer>an mutuamente# agravando la exeriencia de ansiedad delsujeto !:ec; y Clar;# $%&%./


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Aos modalidades de la 12 en loscontextos universitarios


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1nsiedad ante los exmenes

ComBn entre los estudiantes que afrontan una resin social centrada en lao*tencin del xito acadmico como reflejo del xito rofesional !4osario et/ 1l#$%%7./

n romedio del $%D de los estudiantes universitarios manifiestan exerimentarsntomas ansiosos imortantes a la 8ora de enfrentarse a los exmenes y odrannecesitar ayuda eseciali>ada !:alan>a# Morales y -@tero# $%&E.

2l factor cognitivo !0ensamientos. es una varia*le con revalencia significativa enlos universitarios que exerimentan sntomas ansiosos con resecto a otrasvaria*les !"urlan# $%&'( 9ondoFo et al/# $%& y )errano# 2scolar y Aelgado# $%&%./


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1nsiedad ante las exosiciones orales

9as caractersticas individuales son un factor de riesgo imortante ara que losestudiantes desarrollen este tio de ansiedad !o y 4aya# $%&(Maldonado y 4eic8# $%&'./

1unque no se considera una atologa roiamente dic8a# es uno de losfenmenos ms frecuentes entre los universitarios y un condicionantesuficientemente Hro*lemticoI ara que ms de la mitad de los estudiantes loevite !Jecles et al/# $%&E( Jurner# 4o*erts# Geal y 6rig8t# $%&'./

1 diferencia de la ansiedad ante los exmenes# que suele estar *asada en el miedoal fracaso# este tio de ansiedad generalmente se asocia con el miedo a quedar enridculo !Maldonado y 4eic8# $%&'./


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Cmo se resenta? Ga*lemos de lossntomas/


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1 nivel sicolgico3

0ensamientos negativos acerca de uno mismo y de la tarea

0reocuacin exagerada y estrs

Aificultad ara concentrarse y estudiar

Jemor a fracasar en el examen y quedar como incometente

Giervigilancia

1 nivel fisiolgico

1umento de la frecuencia cardaca y resiratoria

)udoracin excesiva

5nsomnio# dolores de ca*e>a# mareos y nuseas

Jensin muscular y tem*lores

4esequedad en la *oca

1 nivel motor

Movimientos reetitivos e involuntarios

Jartamude>

2levado consumo de sustancias o alimentos !Caf# ta*aco# etc/.

9lanto

Klvare


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5ntervencin en la 1nsiedad ante la2valuacin


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9a organi>acin del tiemo y larearacin anticiada ara los

exmenes y las exosiciones orales tedar seguridad a la 8ora de reali>ardic8as actividades# lo quero*a*lemente disminuyasignificativamente tu ansiedad/


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2scri*ir los ensamientos negativosen momentos ansiosos me ayuda aercatarme de ellos y a sa*er qu tanrealistas son/ 9uego de identificarlosuedo cam*iarlos or ensamientosms ositivos/


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"ocali>ar mi atencin en un untoesecfico y evitar otras me ayuda amantener mi concentracin la tareaque est reali>ando/


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Ainmica

5nventario de 1nsiedad de :urns !51:.


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"urlan# 9/ !$%&'. 2ficacia de una 5ntervencin ara Aisminuir la 1nsiedad frente a los 2xmenes en2studiantes niversitarios 1rgentinos/ Revista Colombiana de Psicologa vol/ $$ n/ &

:ec;# 1/ y Clar;# A/ !$%&%. Jeraia cognitiva ara trastornos de ansiedad/ 2d/ Descle de Brouwer/:il*ao# 2saFa/

# M/ !&,,./ 1nsiedad y deterioro cognitivo3 incidencia en el rendimiento acadmico/Ansiedad y Estrs# $ !$-'.# &N'-&,E/

:alan>a# )/# Morales# 5/ y


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6ole# L/ !&,7./ Psyc"ot"erapy by reciprocal in"ibition/ )tanford# C13 Stan#ord $niversity Press/

4osario# 0/# OBFe>-0re># L/ C/# )algado# 1/# le>-0ineda# L/ 1/# +alle# 1/# Loly# C/ y:ernardo# 1/ !$%%7./ 1nsiedad ante los exmenes3 relacin con varia*les ersonales y familiares/Psicot"ema# $% !E.# '-N%/

)errano 5/# 2scolar# C/ T Aelgado M/ L/ !$%&%. 2ficacia diferencial de estrategias de afrontamientoen la reduccin de la ansiedad ante los exmenes en funcin del tio de varia*le rincialmenteafectada/ 1nsiedad y 2strs# !$-'.#&%,-&$/

)iel*erger# C/ A/# T +agg# 0/ 4/ !&,,./ Jest anxiety3 1nxiety3 J8eory# 1ssessment# and Jreatment/ !/'-&E./ 6as8ington# A/C/3 Jaylor T "rancis/

@nyei>og*o# 2/ / !$%&%./ 1uto-eficacia# sexo y rasgo de ansiedad como moderadores de laansiedad ante exmenes/ Electronic %ournal o# Researc" in Educational Psyc"ology/$% !7.# $,,-'&$/

Martne>-@tero 0re># +/3 H1nsiedad en estudiantes universitarios3 estudio de una muestra dealumnos de la "acultad de 2ducacinI# en E&SA'(S) Revista de la *acultad de Educaci!n de

Albacete) O $,-$# $%&E/

Jecles# "/# "uentes-4u*io# M/# Jvarijonaviciute# 1/# MartRne>-)u*iela# )/# "atjU# L/ y CerUn# L/!$%&E./ 1ssessment of )tress 1ssociated Vit8 an @ral 0u*lic )eec8 in +eterinary )tudents *y)alivary :iomar;ers

manejo de la ansiedad ante la evaluación

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