ATHEROSKLEROSIS (Penyempitan Pembuluh Darah)

Meski suhu udara di dalam GOR Pamardi terasa gerah, tidak menyurutkan untuk bermain bulutangkis. Dari empat lapangan, tiga digunakan untuk bermain. Di salah satu lapangan, digunakan untuk berlatih oleh salah satu klub bulutangkis lokal Semarang. Nampak anak-anak yang masih seusia Sekolah Dasar berlatih dengan keras. Sementara itu, di lapangan lain, digunakan oleh beberapa orang yang mungkin karyawan sebuah perusahaan swasta. Dalam pertandingan itu, mereka bermain dalam nomor ganda dan putra. Aji, salah seorang dari mereka terlihat berpeluh keringat. Rupanya, pria berperawakan pendek ini sudah bermain empat set tanpa henti. Di sela-sela mengatur napas, Ia melayani permintaan wawancara dari SEHAT. Aji mengaku, sudah lama bermain bulutangkis. Sejak SMA ujarnya. Sebelum ber-bulutangkis Ia lebih dahulu menggemari olahraga Futsal. Akan tetapi, karena lama-kelamaan Ia merasa terforsir tenaganya, beralih ke Bultang. Dulu malah saya sempat melakukan (olahraga) secara bersamaan. Tapi akhirnya malah capek sendiri katanya seraya tertawa. Lantas mengapa akhirnya Ia memilih bulutangkis ? Bagi saya, bulutangkis adalah olahraga yang ringan namun, kita tetap berkeringat ujarnya. Disamping itu, menurut pria kelahiran 29 tahun silam, gerakan bulutangkis cukup variatif. Sehingga seluruh tubuh juga ikut bergerak.

Di bulutangkis, kita mengenal servis, lob, drop shot, smash, jadi tidak monoton. Kan beda kalau kita futsal, kita hanya disuruh berlari saja kan ujarnya sembari tersenyum. sd Kini, pria yang mengaku berasal dari Magetan, Jawa Timur ini selalu rutin bermain bermain bulutangkis dua kali dalam seminggu. Bagi Dia, ada beberapa manfaat yang didapat ketika bermain antara lain melatih keseimbangan. Terutama pada posisi kaki saat melakukan smash, service, backhand ataupun forehand. ***

Bulutangkis atau badminton (Inggris) adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Induk Organisasi dunia adalah Badminton World Federation (BWF), sedangkan di indonesia adalah Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI).

Dalam permainan ini seseorang diharuskan untuk memantulkan shuttlecock dan harus dimainkan di udara (tidak boleh dipantulkan) dengan raket. Karena itulah, seorang pemain dituntut untuk bermain cepat untuk segera memukul shuttlecock.Olahraga ini juga dapat dimainkan oleh pemain tunggal, ganda (baik itu putra-putri) ataupun ganda campuran.

Tanpa bermaksud memandang rendah olahraga ini, rasanya, melalui Bulutangkis Indonesia dikenal oleh dunia. Dari sekian banyak prestasi yang diperoleh atlet-atlet Indonesia, yang fenomenal adalah Yang paling fenomenal adalah kemenangan pasangan suami istri , Alan Budi Kusuma dan Susi Susanti saat meraih emas dalam Olimpiade kali edisi (Barcelona tahun 1992 ; Liem Swie King yang menjadi juara All England berturut-turut 7 kali (1968 sd 1974). Dalam sebuah penelitian, bulutangkis bermanfaat melatih beberapa otot seperti biseps femoris (untuk menggerakkan paha dan tungkai bawah) ; deltoid (berguna untuk memutar bahu) ; biseps braki (untuk menahan beban yang datang dari arah berlawanan) dan fleksor (bertugas untuk membengkokkan dan mengangkat tangan).Bulutangkis adalah salah satu olahraga yang kaya variasi. Dan dalam variasi gerakan itu, terdapat manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh (lihat grafik 1). Oleh karena itu, seseorang baik yang amatir maupun profesional harus melakukan latihan secara sistematis dan berkelanjutan.

Untuk di Box :

Varisi gerakan dalam bulutangkis serta manfaatnya (grafik 1)

Jenis PukulanKarakteristik gerakanUnsur fisikOtot yang terlibat

ServisPukulan keras atau pelan dan lembutPower, ketepatan dan koordinasiPergelangan tangan, lengan dan bahu

LobMelangkah, pukulan keras dan kuatKelincahan, kelenturan dan koordinasiLengan dan bahu

Perut

Dada

Punggung

Leher

SmashMelangkah, pukulan keras, kuat , tajamKelincahan, kelenturan dan koordinasiPergelangan tangan

Lengan dan Bahu

Perut, punggung, dada

tungkai

DriveMelangkah, pukulan keras dan kuatKelincahan, kelenturan dan koordinasiPergelangan tangan dan lengan

NettingMelangkah, pukulan lemah dan halusKelincahan, kelenturan dan koordinasiPergelangan tangan

DropshotMelangkah, meloncat, pukulan tidak begitu keras, tapi tajamKelincahan, ketepatan, kelenturan dan koordinasiPergelangan tangan

Lengan dan bahu

Perut