Peniche Surf Camp orgulhosamente patrocinado por: Manual de SurfManual de Surf (Surf)SURF

O surf um desporto praticado superfcie da gua, onde s empurrado por uma onda em cima de uma prancha. H vrios modos de surfar: regular, stand-up surf, kneeboarding, bodyboarding, bodysurfing e tow-in surf. Tow-in surf implica o transporte motorizado para levar o surfista at onda. associado ao surf de ondas grandes onde extremamente difcil surfar, nomeadamente remar para ondas de tamanho to grande devido velocidade destas.SURFISTAS

Os surfistas representam uma comunidade cultural que depende das ondas do oceano. Algumas pessoas praticam surf como uma actividade recreativa enquanto outras possuem uma extrema devoo ao desporto fazendo deste o foco central de suas vidas.

REMADASUm dos factores mais importantes para surfar bem aprender a remar correctamente numa prancha. Uma remada eficiente faz com que o surfista apanhe muitas ondas, enquanto uma remada frgil faz com que o surfista desperdice muito tempo e energia e no apanhe ondas. Em baixo esto algumas dicas para melhorares o teu surf atravs de um bom desempenho na remada.

Os iniciados tm frequentemente dificuldades em remar devido deficiente posio do corpo deitado em cima da prancha. Se estiveres demasiado posicionado atrs na prancha o nose desta levantar e ters dificuldade em ter velocidade e isto vai atrasar-te. Se estiveres demasiado frente o nose ir embicar na gua e cairs. Lembra-te que a tua prancha estar num correcto equilbrio e controlada quando o nose est a 5 ou 6 centmetros fora de gua. Quanto mais na horizontal estiver a prancha em contacto com a gua, melhor esta deslizar.

Tenta sentir-te confortvel na prancha, centra-te nela e olha atentamente para o nose quando comeas a remar. Rema com um brao de cada vez. Estica o brao para fora e dedos esticados e juntos e coloca a mo dentro de gua suavemente. Traz o brao para baixo atravs da gua, tendo a certeza que completaste a remada no final. Mantm os olhos focados no nose da prancha para ter a certeza que a prancha est direita na gua e que tu ests direccionado para a praia. Isto ir ajudar-te a apanhar o ngulo correcto da onda.

Quando ests a remar da praia para as ondas, despende o tempo que necessitares e no tenhas pressa. Depende das condies de surf mas a primeira remada da praia para as ondas poder ser difcil e ficars cansado rapidamente. Poders ter que remar bastante durante algum tempo, por isso vai com calma, no gastes todas as energias. A dificuldade em remar da praia para as ondas tem a ver com as condies do surf que se apresentam e de como te relacionas com essas mesmas condies, e no tanto a ver com a rapidez com que tu consegues remar.

Quando tentas apanhar a espuma de uma onda ou se avanaste para o outside e queres apanhar uma onda sem estar quebrada, em ambos os casos deves remar rapidamente para apanh-la. As ltimas oito ou nove remadas devem ser realizadas com o mximo de fora e com um movimento correcto. Atravs da remada deves dar velocidade prancha enquanto a onda vem por detrs. Devers permanecer perpendicular onda.

APANHAR ONDAS

A espuma da onda onde os iniciados comeam a sua iniciao ao surf. Devers despender tempo suficiente na espuma para aprenderes a colocar-te de p na prancha e posicionares-te idealmente nela. As espumas empurram a prancha e isto permite aos iniciados o tempo necessrio para se colocarem de p.

Mais tarde, depois descobrires como te colocar de p na espuma, podes remar mais para o outside e experimentar o take-off em ondas que ainda no quebraram. A onda verde de longe mais desafiante devido sua inclinao. S deves tentar a onda verde depois de teres tido sucesso nas espumas.

Quando apanhas espumas tenta ser selectivo. Tu queres uma onda que tenha fora suficiente para te levar a uma boa distncia. Escolhe ondas que te paream organizadas e que se movimentem ordenadas em direco praia.

Quando caminhas para fora segura a prancha perto do nose com a maior parte da prancha atrs de ti. Tenta sempre segurar a prancha apontada para a frente, perpendicular onda, Do mesmo modo, quando apanhas a onda, devers ter a prancha sempre perpendicular a esta. Evita que a tua prancha fique na posio lateral em relao onda/ espuma, pois esta poder atirar a prancha para cima de ti. Caminha para o outside com a gua at cintura e verifica se tens tempo suficiente para virar a prancha. Se sim, levanta a tua prancha segurando-a no meio usando as duas mos e aponta direito praia.

As trs coisas que so importantes para apanhar as espumas so: a prancha e a espuma devem estar perpendiculares uma outra. O corpo deve estar centrado na prancha. A prancha dever ter velocidade em direco praia quando a espuma te apanha. Assim medida que a onda se aproxima de ti, coloca a prancha em direco praia e quando a onda est a cerca de 5 metros de ti, salta para a prancha e comea a remar. medida que comeas a remar a tua prancha deve estar perpendicular em relao espuma e direita. Se a prancha estiver de lado em relao espuma, o impacto desta faz com que percas o controlo e provavelmente caias. Devers tambm manter o teu corpo centrado correctamente. Se quando a onda te alcana estiveres demasiado para a frente na prancha, irs embicar. Se estiveres demasiado para trs ters mais dificuldade em apanhar a onda.

Precisars de 7 ou 8 remadas para ganhar velocidade suficiente para apanhar a onda. medida que a espuma se aproxima de ti e te chega aos ps, pra de remar e agarra com fora os rails da prancha ao nvel do peito. Quando a onda te alcana, agarra a prancha com fora. Irs ento sentir a onda a agarrar-te e impulsionar-te para a frente. Agora quando deves levantar-te, posicionando- te no meio da prancha.

Sincronizao e coordenao de movimentos em relao onda so cruciais e a tua taxa de sucesso aumenta medida que a tua sincronizao e coordenao melhoram. Normalmente os iniciados demoram cerca de trs a cinco dias para aprender o take-off e a descobrir o equilbrio na prancha nas espumas, antes de estarem preparados para remar para fora e surfar as ondas no verde, ou seja, sem estarem quebradas.

COLOCAR DE P NA PRANCHA (TAKE OFF) PARTE 1

Manter a prancha direita quando ests em p a surfar s pode ser concretizado aps compreenderes como manter o teu peso centrado no meio da prancha.

Aqui esto algumas dicas em como faz-lo:

Quando surfas ou ficas com o p direito na parte de trs, que chamada de posio regular, ou com o p esquerdo atrs que chamada posio goofyfoot.

a parte superior do teu corpo que necessita de estar centrada em relao aos ps e prancha. Mantm as tuas ancas centradas sobre os teus ps. Os teus ps devem estar separados sensivelmente distncia dos teus ombros. Ento podes utilizar os deslocamentos de peso colocando mais peso num p ou no outro mantendo a prancha direita. Quanto mais direita estiver a prancha mais longe irs na onda.

Quando te posicionas na prancha, o teu p da frente deve estar perto do meio e o p de trs deve estar a 20 centmetros de distncia da parte de trs. Quanto mais espao tiveres entre os dois ps melhor, uma vez que irs precisar de uma postura baixa para teres o controlo da tua prancha.

COLOCAR DE P NA PRANCHA (TAKE OFF) PARTE 2Para te levantares depois de apanhares uma onda, precisas de agarrar a prancha no rail. muito importante levantares-te at ao meio do peito, mesmo ao fundo da tua caixa torxica, como quando fazes uma flexo.

Primeiro, estica os braos enquanto deixas os joelhos na parte de trs da prancha. Depois com toda a tua fora, usando os msculos do estmago e das pernas, levanta as ancas o mais possvel. Posiciona ambos ps, um no meio e outro atrs na prancha.

Cuidado para no colocares o p de trs demasiado longe da traseira da prancha, prximo do p da frente, pois o teu posicionamento ser demasiado estreito. Uma vez que comeas a posicionar-te na prancha, comears a ficar na posio vertical e ento poders retirar as mos dos rails e posicionares-te em p.

medida que te vais levantando e posicionando, continua a olhar para a prancha para verificar se tens de equilibrar o peso. Uma vez que ests bem posicionado, olha para a praia. Neste momento estars a surfar! Pratica esta tcnica em espumas at conseguires surfar no mnimo metade do comprimento da onda. Quando conseguires isto regularmente estars pronto para remar para o outside.

REMAR PARA FORA

Quando a altura das ondas est um metro ou mais, ser um problema para chegar ao outside, a no ser que estejas a surfar num spot com um bom canal (zona onde no h rebentao). O sucesso no tem a ver com a rapidez da tua remada mas sim com a maneira como conheces a praia e a onda onde te encontras (correntes etc) e com a maneira como ultrapassas as espumas das ondas.

Quando estamos a remar para fora devemos considerar as espumas das ondas o nosso inimigo. Sempre que possvel tu devers passar por cima da espuma ou mergulhar por baixo. O problema que uma vez que s iniciado com certeza que ests a surfar com uma prancha grande, e pranchas grandes no mergulham facilmente debaixo das ondas.

Quando te deparares com uma espuma vai direito a ela o mais perpendicular possvel, pois se a onda te bate na parte lateral do corpo e da prancha poder perturbar-te e recuars ainda mais.

Caminha o mais possvel pelo mar adentro, saltando por cima das ondas e agarrando com fora a prancha para esta no te fugir das mos. Quando estiveres com a gua pelo peito espera por um perodo calmo. Quando te aperceberes que no vm ondas deita-te na prancha e comea a remar para fora. Quando uma pequena onda de espuma vem ao teu encontro, agarra os rails da prancha e estica os braos. Tenta que a tua cabea e ombros fiquem acima da espuma. Deste modo a espuma passa entre a prancha e o teu peito. Este mtodo funciona perfeitamente at as ondas ficarem maiores.

As ondas grandes so bem mais poderosas e toda essa fora est na espuma da onda, por isso ters de passar por baixo para evit-la. Antes de a onda chegar ti deves virar a prancha ao contrrio e ficar debaixo da desta. Agarra os rails com fora, mantm a prancha junto parte superior do corpo/tronco e espera at que a onda passe por ti.

Quando a onda passar, volta posio de remada e continua at chegares ao outside.

Se achares que as ondas so mais poderosas do que julgavas e no tens controlo na prancha, ento no devers continuar. Fica no inside e trabalha as tuas capacidades para ficares mais experiente.

Manual de SurfManual de Surf (Material de Surf)PRANCHA DE SURF

Uma prancha uma plataforma comprida e flutuante, usada para surfar ondas. Elas so relativamente leves, mas suficientemente fortes para suportar o peso de uma pessoa em cima dela na onda. Tal como o surf, as pranchas foram inventadas na Polinsia.

Inicialmente feitas de Madeira ou Balsa, as primeiras pranchas tinham mais de 5 metros de comprimento e eram extremamente pesadas. As principais evolues das pranchas ao longo dos anos residem na colocao de um ou mais fins na parte traseira inferior para melhorar a estabilidade direccional da prancha. Tambm novos materiais e designs das pranchas tm contribudo para a evoluo.

As pranchas modernas so feitas de poliuretano ou espuma de poliestireno cobertas com camadas de fibra de pano de vidro e polyester ou resina de epoxy. O resultado final uma leve e forte prancha que flutuante e manobrvel.

PARTES DAS PRANCHAS

NoseA parte dianteira da prancha. Esta pode ser pontiaguda ou arredondada.

TailExtremidade traseira da prancha. A forma/shape do tail afecta o modo como a prancha responde. O shape do tail varia desde quadrado, pino, squash, andorinha e diamante, e por a fora, cada um por sua vez tem a sua prpria famlia de pequenas variantes.

DeckA parte superior da prancha, onde o surfista est. Wax aplicado nesta superfcie.

BottomA parte inferior da prancha est em contacto com a gua.RailAs bordas da prancha. Um rail arredondado chamado de macio, enquanto um mais quadrado chamado de duro.FinsOs fins do direco e projeco na face da onda. Eles evitam que a prancha tenha um deslizamento lateral incontrolvel.StringerUma parte fina de madeira que percorre a prancha desde o nose at ao tail que aumenta a resistncia da prancha.

Leash CupUm recorte no deck da prancha perto do tail que tem um orifcio que contm uma pequena caixa onde o leash atado.LeashUma corda elstica (feita de um material chamado Urtano) que vem desde o leash cup at ao tornozelo do surfista. Isto previne o surfista de perder a prancha quando ca na gua.

Rocker a curvatura no fundo da prancha desde o nose (o bico) ao tail (traseira) da prancha. Aumentar a curvatura torna a prancha mais manobrvel, mas reduz a velocidade e vice-versa.

FINSOs fins das pranchas modernas foram desenvolvidos pelo George Greenough nos finais do ano 1960. O fin individual mudou um pouco nos anos 70, quando um segundo foi adicionado e popularizado pelo Australiano Mark Richards. Os novos fins gmeos (Twin Fin) permitiram que a prancha tivesse mais manobrabilidade. Em 1980 outro Australiano desenvolveu outro ajuste que iria modificar o surf. O seu nome era Simon Anderson e ao colocar um terceiro fin, posicionado centralmente por trs dos fins duplos, ele criou a prancha de 3 fins (Tri-Fin). Nos finais dos anos 90, um sistema de fins removveis foram desenvolvidos. Isto permitiu aos surfistas mudar o tamanho e a forma dos fins usados consequentemente e desempenho da prancha.

FORMAS DAS PRANCHASEgg ou HibrdoAs modernas pranchas hibridas tm um perfil e um tail mais arredondado que os longboards e surfam ondas pequenas com qualquer tipo de conjunto de quilhas. So conhecidas por funboard. uma prancha fcil de surfar que permite mais erros que uma prancha de alta performance ou truques. So indicadas para iniciados, veteranos ou para pessoas de grande porte fisco que geralmente tm melhor performance em condies do mar onde os tradicionais long e shortboards no tm.

FishRadicalmente pequena, abaixo dos dois metros, criada em 1970 pelo Skip Frye e muito popular em ondas pequenas. So tambm exageradamente largas e planas (pouco rocker) e por isso deslizam com grande facilidade pela face da onda. No princpio tinham um conjunto de quilhas duplas com um tail rabo de peixe.

GunPrancha para ondas grandes (mais de 2.5 metros). Fina, com um formato tipo agulha, usa um conjunto de de trs quilhas ou s de uma. Normalmente parece uma shortboard mas com o tamanho de uma longboard. Usada em locais com ondas grandes como o Hawai.

LongboardPrimeiramente s tinha um fin, um nose muito largo e um comprimento de 3 a 3.5 metros. Pode ser chamada Mal, que uma verso mais curta do Malibu. um dos, seno o mais popular, tipos de longboard.

Hybrid(also called Fun Board or Mini-mal) - Based on the longboard's rounded template, but reduced in size (7 to 9ft) to provide more maneuverability. Either Single Finned or a three fin 'Thruster' set up can be used.

ShortboardA mais popular e verstil das pranchas pequenas. Caracterizada pelo nose pontiagudo e de pequenas dimenses. Usam conjuntos de 3 a 5 quilhas. usada no surf de alta performance e de truques.

Tow-BoardPequena prancha especializada e com presilhas para os ps. Permite que o surfista seja rebocado por um jet ski a grande velocidade e apanhar ondas no acessveis atravs da remada. Geralmente usada pelos surfistas de elite pois as ondas que estas pranchas surfam podem ter mais de 20 metros.EggFishGunHybridLongboardShortboardTowboard

TIPOS DE TAILSSquash tailEste tail tornou-se muito popular quando os 3 fins apareceram. Este um tail que desliza melhor pela gua por causa da largura. Por isso este tail indicado para ondas pequenas. Permite curvas apertadas que encaixam bem na maneira moderna de surfar.Square tailEste tail diferente do squash tail por causa da forma dos cantos. O efeito entre o rabo de peixe e squash tail. indicada para curvas apertadas e ondas pequenas.Pin tailEste tail normalmente usado em pranchas com mais de 2 metros. indicada para ondas grandes, poderosas e rpidas. Por causa da sua reduzida rea consegue controlar a velocidade muito bem. Irs verificar que responde muito rapidamente nas curvas.Round Pin tailOferece uma linha redonda tua surfada por causa da sua rea reduzida. Este tail mais usado em ondas poderosas. Tambm recomendada para surfistas que no fazem tanta presso no p de trs.Swallow tailComearam a ser usadas desde que as twin fin foram introduzidas. Ir produzir uma sensao muito similar s Square Tail. D curvas ainda mais apertadas e indicada para algum que procure este tipo de surf.

PRANCHAS POR ENCOMENDAQuando quiseres encomendar uma prancha deves ter em considerao: Forma fsica, peso, altura, tamanho do p; Tamanho e tipo de ondas que queres surfar; Nvel do teu surf; A fora nas tuas pernas; Fora da remada; Estilo de surf; Posio dos teus ps na prancha;

WETSUITUm fato de surf um fato protector usado para desportos aquticos. Um fato de surf moderno na maior parte das vezes feito de um fino neopreno. Os fatos ajudam a manter o calor do corpo conservando a gua que foi aquecida atravs do calor do corpo. Um fato deve estar ajustado confortavelmente ao corpo para funcionar com eficincia, se o fato estiver demasiado largo permitir que a gua escape entre o fato e o corpo, levando o calor do corpo com ela.

TIPOS DE FATOS DE SURFOs fatos so feitos com diferentes espessuras, dependendo das condies onde vo ser usados. Quanto mais espesso for o fato mais quente ficars. Um fato espesso pouco malevel, por isso, a mobilidade restrita. Um fato normalmente descrito em termos de espessura. Por exemplo, um fato com um torso com a espessura de 5mm e membros com a espessura de 3 mm ser denominado de 5/ 3.Os fatos que existem so:

ShortyOu fato de Primavera, cobre o dorso e no tem mangas nos braos e pernas.

long johnS cobre o torso e pernas, no tem braos.

Full Suit / Fato completoCobre o dorso e comprimento total dos braos e pernas.

WAXO wax das pranchas uma frmula natural da cera de abelhas e cera sinttica para aplicar no deck da prancha de surf, bodyboard ou skimboard, para evitar que o surfista escorregue da prancha quando est a remar ou a surfar. Na maior parte do wax vem descriminado a temperatura da gua para o qual indicado. O wax utilizado em gua mais fria do que o recomendado tornar-se- mais duro e no fornece a viscosidade necessria para ficar na prancha, enquanto o wax utilizado em gua mais quente do que o recomendado poder derreter.

APLICAO DO WAXO wax aplicado numa prancha por frico, aplicando de rail a rail e do nose at ao tail (do p da frente para trs). Depois de aplicar vrias camadas, num local protegido do sol para evitar o derretimento do wax, aplicado um revestimento final, friccionando o wax com movimentos circulares.

RASPADORUm raspador usado para manter a trao que o wax proporciona. O raspador usado para raspar no wax e torn-lo mais aderente.

Manual de SurfManual de Surf (Manobras de Surf)Quando um surfista apanha uma onda e rapidamente salta para a prancha, comea a surfar a face da onda, geralmente ficando mesmo frente da parte quebrada da onda (espuma), que chamada de pocket ou curl.As capacidades dos surfistas so testadas no s na sua habilidade de controlar a prancha em ondas maiores ou menores, mas tambm na sua habilidade em executar vrias manobras na onda tais como virar e curvar com a prancha. Algumas das manobras comuns tornaram-se truques reconhecidos tais como o cutback (virar para trs), o floater (surfar na crista da onda), e off the lip (fazer uma viragem na crista da onda). Uma manobra que veio inovar o surf tem sido o areo, onde o surfista tem capacidade de projectar-se no ar, acima da onda e voltar a entrar na mesma.O Tubo quando um surfista fica numa posio em que a onda o cobre formando um tubo com o surfista dentro da cavidade cilndrica da onda. Isto difcil e, por vezes, um procedimento perigoso. Porm indiscutivelmente o objectivo que mais se pretende alcanar no surf.Hanging Ten e Hanging Fiveso movimentos usuais no longboard.Hanging Ten refere-se ao facto de ter os dois ps no nose da prancha com todos os 10 dedos dos ps fora da prancha. Hanging Five ter um s p colocado no nose da prancha e 5 dedos dos ps fora da prancha.Termos Comuns Regular foot - p direito na parte de trs da prancha Goofy foot p esquerdo na parte de trs da prancha Take off- levantar da prancha Drop in- Descer a onda. Drop in on (ou cut off) - apanhar uma onda que j vem a ser surfada por outro surfista (considerado inapropriado). Snaking- remar volta de outro surfista para se colocar na melhor posio para a onda (ou seja, roub-la). Bottom turn- a primeira curva/ viragem na base da onda. Shoulder- a parte no quebrada da onda Cutback- uma viragem para a parte quebrada da onda. Over the falls- fora de controlo, cair sobre a parte dianteira da onda. Pump- um movimento de subir e descer na onda que cria velocidade ao longo da onda. Floater- surfar no topo da parte quebrada da onda. Han five/hang ten- colocar cinco ou dez dedos sobre o nose da longboard. Re-entry- batendo na crista da onda verticalmente e reentrar na onda Switch foot- ter habilidade para trocar os ps. Tube riding- surfar dentro da cavidade de uma onda. Off the top- uma viragem no topo de uma onda. Air/Aerial- Saltar fora da ondaManual de Surf (Regras)Aprender as regras de segurana no surf ir garantir-te anos de divertimento e deixar-te livre de acidentes com outros surfistas na gua. O principal problema aqui a segurana. As pranchas podem ser potencialmente perigosas se elas entrarem em contacto com outros surfistas ou contigo. Por outras palavras, quando elas te atingem magoam a srio.

As boas ondas tm um pico. Esta a parte da onda que vai quebrar primeiro e tambm a mais vertical de toda a onda. O surfista mais perto desta parte da onda, tem o direito a ela. A razo porque se surfa do pico para a praia, ou seja, a fugir das espumas. O pico que vai ditar que direco se vai na onda (direita ou esquerda).

Se outro surfista estiver a remar no pico da onda, esta ser sua. Se apanhares a onda (drop in) frente dele e ele te passar por cima, a culpa tua. Por isso no apanhes as ondas que no so tuas, considerado uma forma de desrespeito para com os outros surfistas e potencialmente muito perigoso. Isto pode ser um problema.

Quando estiveres a remar para fora, se tiveres que ultrapassar uma onda que algum est a surfar, rema para a espuma. Isto significa que vais apanhar com a espuma em cima de ti. Mas para ultrapassar a onda que algum vem a surfar no tentes remar pela frente do surfista a no ser que tenhas a certeza que vais estar 6 metros frente dele.

No surfes onde est muita gente porque expes-te facilmente aos acidentes. De qualquer modo os iniciados no precisam de uma onda perfeita. As melhores ondas j no so um segredo e esto superlotadas por surfistas. Se te aventurares nestes locais e comeares a cometer erros, pes a tua e a vida dos outros em risco, logo os outros surfistas no vo ficar contentes. Haver, com certeza, outras ondas na praia, longe da confuso. Assim poders continuar apreciar a pura alegria de surfar.

Manual de SurfManual de Surf (Perigos no surf)O surf, tal como os demais desportos aquticos, tem o perigo inerente do afogamento. Contudo este perigo poder ser maior que noutros desportos aquticos. Quando ests a surfar, o surfista no dever assumir que ter sempre a prancha consigo para mant-lo a flutuar porque o leash poder partir-se e a prancha acabar por se afastar do surfista pela fora das ondas.

Um surfista precisa de estar confiante que consegue nadar com segurana de volta para a praia sem a ajuda da prancha. Contudo, mesmo que o surfista tenha confiana na sua habilidade de nadar, h sempre a possibilidade de ficar magoado ou mesmo inconsciente por uma eventual coliso com outro surfista, ou com a sua prpria prancha, ou rochas, recifes etc. Em qualquer destes casos no ser capaz de nadar. por isso que importante surfar com outras pessoas, ou, pelo menos ter algum a observar-te da praia.

A avidez pelas ondas e o egosmo do surfista pode ser um problema nos locais onde no h um grande nmero de ondas e muitos surfistas. Este factor torna-se complicado quando no h um entendimento verbal sobre quem tem direito onda que se aproxima. Por vezes, devido falta deste acordo, do-se desentendimentos entre surfistas.

CORRENTESCorrente lateralUma vez que a maior parte das ondas quebra num ngulo de 30 G em relao praia, elas puxam a gua para os lados, formando uma corrente que se movimenta paralelamente praia. A isto chama-se uma corrente lateral. Geralmente quanto maior for o surf mais forte ser a corrente lateral. Correntes laterais podem puxar nadadores ou mergulhadores pela costa em direo a rochas ou outros obstculos perigosos. Quando uma corrente lateral encontra um banco de areia, um rochedo ou outro obstculo como um cais o fluxo da gua desviado para fora formado uma corrente para o Mar.

Corrente para o MarA corrente para o Mar uma corrente de gua rpida que flui de terra para o Mar. causada devido a uma excessiva acumulao de gua na linha do surf. Procurando o seu nvel natural, a gua flui para fora a partir do ponto menos profundo. Deste modo uma forte corrente criada. A corrente para o mar usualmente pode ser identificada por uma cor da gua diferente e tambm pela gua se encontrar revolta e parece ser puxada para fora do mar. A corrente para o Mar normalmente dissipa-se atrs da zona do surf, terminando com uma forma de cogumelo. As correntes para o mar so muito perigosas e podem puxar as pessoas para fora. Se fores apanhado numa corrente para o Mar, no entres em pnico, nada paralelamente costa at sares fora da corrente para o Mar e depois nada com segurana at costa.

ROCHASAs rochas ao longo da costa esto muitas vezes cobertas com musgo e algas e so muito escorregadias. Se as rochas tiverem musgo ou estiverem molhadas das ondas, sinal que deves ter cuidado.

OUTRAS RECOMENDAES DE SEGURANA PARA A GUA Supervisionar sempre de perto as crianas e pessoas que no sabem nadar e esto perto da gua. Nunca virar costas para o oceano. Ter ateno s alteraes constantes das condies do mar Observar todos os avisos de segurana do mar. No beber lcool. Respeite o poder do mar e tenha cuidado.

Manual de SurfManual de Surf (Mars)As mars so criadas devido atrao entre a terra e a lua que so atradas uma outra tal como os manes se atraem uns aos outros. A lua tenta puxar tudo da terra para mais perto dela. Mas a terra capaz de agarrar tudo exceto a gua. Uma vez que a gua est sempre em movimento, a terra no consegue agarr-la, e a lua capaz de pux-la. Todos os dias, h duas mars cheias e duas mars vazias. O oceano est em constante movimento entre mar cheia e mar vazia e vice-versa, e assim sucessivamente. H cerca de 12 horas e 25 minutos entre as duas mars cheias. O intervalo entre a mar baixa e alta normalmente um pouco mais de 6 horas.

DIFERENTES TIPOS DE MARSQuando o sol e a lua esto alinhados, h excecionalmente uma grande fora gravitacional, causando mars muito cheias e muito vazias, as quais so chamadas mars Vivas, embora no tenha nada a ver com a estao. Quando o sol e a lua no esto alinhados, as foras gravitacionais so menores e as mars no so to dramaticamente cheias e vazias. A estas so chamadas mares normais. As mars Vivas ocorrem durante a lua cheia e lua nova. As mars de normais ocorrem nas luas quarto de crescente.

Manual de SurfManual de Surf (Ondulao)forma da onda de duas formas: Primeiro a verticalidade do pico da onda proporcional desnvel do fundo do mar. Quando a ondulao passa por uma zona do fundo do mar mais elevada a onda quebra com mais fora, atirando a parte de cima da onda (lip) para a frente, fazendo com que a onda seja tubular.

Segundo: o alinhamento dos contornos relativos direco da ondulao determina a durao do processo da quebra. Quando a ondulao corre sobre um fundo inclinado, continua a quebrar durante o tempo que essa configurao do fundo do mar durar. Quando a ondulao d a volta a uma baa ou uma ilha, a onda que quebra diminui gradualmente de tamanho. Para locais especficos de surf, o estado das mars (mar alta ou baixa) pode ter um papel importante na qualidade das ondas ou nos perigos de surfar nesses locais. As variaes das mars mudam extremamente entre as vrias regies globais do surf e o efeito que a mar tem em determinados locais pode variar extremamente dentro de cada rea.

Deves estar sensvel a todos estes factores para conheceres um local de surf e cada local diferente, uma vez que a topografia do fundo do mar de um local diferente de qualquer outro. Mesmo nas praias, onde o fundo do mar de areia estes mudam de forma de semana para semana, por isso, muitas vezes, para apanhares boas ondas tem de haver dedicao.

Nos dias de hoje, a previso do surf ajudado por avanadas tecnologias da informao, por meio de um modelo grfico matemtico que descreve o tamanho e direco da ondulao que se movimenta volta do globo. Bons sites para visitar so por exemplo o www.windguru.com ou www.magicseaweed.com.

Escolas de SurfPrograma Curricular para PrincipiantesSer-te- entregue uma prancha e um fato adequados s tuas necessidades. As tuas aulas incluiro o bsico, desde aprender a lidar com o fato de surf ou deitar na prancha, como outras questes mais complicadas como surfar a parte verde da onda. Depois, dependendo da tua evoluo, podes integrar o grupo dos AVANADOS e aprender outras tcnicas. s Teras e Quintas todas as aulas sero filmadas para posteriormente serem comentadas e discutidas.

Programa da aula: Introduo ao material de Surf e geografia de Peniche e a sua influncia no Surf; Reconhecimento das praias e das correntes; Tipos de onda e respectivas tcnicas para surfar nelas; Regras de segurana; Aprender a remar, sentar e virar a prancha; O bico de pato ou o eskimo roll (passar a onda com a prancha); Pr de p na prancha (take off), surfar nas espumas; Histria do Surf; Regras de prioridade; Como feita uma prancha de surf; Posio na linha de rebentao para apanhar as ondas; Surfar o verde da onda: o botton turn; Manobras avanadas Campeonato de Surf. Aprende como funciona um campeonato de surf e participa num!!! (Esta actividade apenas ser realizada se houver alunos suficientes) 15 horas de prtica de surf

GaleriaEscolas de SurfPrograma Curricular para AvanadosPara integrares este grupo no necessitas de ser campeo do mundo. S precisas de saber o bsico. Ns crimos este grupo para aqueles que j fizeram surf, para quem j teve contacto com uma prancha no mar. Se s um deles no tens de passar pelo bsico novamente. Ns crimos o CURSO PARA AVANADOS.

Programa da aula: Introduo; Breve diagnstico ao surfista; Reviso das tcnicas bsicas do surf; Tcnicas para remar e virar a prancha (truques e detalhes); Regras de prioridade; Como funciona a prancha de surf; Distinguir diferentes tipos de onda e o surf a aplicar em cada uma delas; O bottom turn e a sua importncia para o sucesso na onda; A importncia do tronco e membros para o botton turn Tcnicas para passar a onda (bico de pato); Manobras de Surf: O off the lip e o cut back

GaleriaQuem SomosCom origem na Praia de St Cruz, criada em1994 pelo Prof.Marcelo Martins, a Onda Pura Escola de Surf est desde o ano de 2002 instalada na Praia de Matosinhos. Uma praia que oferece ptimas condies para a iniciao e prtica do Surf em segurana. As nossas aulas so ministradas por profissionais de Educao Fsica especializados em Surf. A equipa que d corpo a este projecto tem uma vasta experincia prtica e pedaggica e contribui para que, a mdio e longo prazo, surja uma nova gerao de promissores surfistas.Seguimos mtodos de ensino com tcnicas de vanguarda e inovadoras, que visam a evoluo do aluno no mais curto espao de tempo. com orgulho que apresentamos desde 2004 uma equipa de competio que participa no Circuito Nacional de Esperanase do Campeo Nacional de Surf e participante no Circuito Mundial, Joo Guedes. Os nossos alunos tambm fazem parte desta grande famlia e,independentemente do nvel de habilidade, experimentam e ficam adeptos desta saudvel e divertida modalidade.Subscribe to our newsletterMaterial e MetodologiaObjectivos O grande objectivo desta escola e dosseus professores proporcionar a todos a experincia fantstica e emocionante do Surf.Numa fase inicial, este passa por transmitir aos alunos as noes bsicas da tcnica, das condies do mar, segurana e materiais envolventes. Orientamos os nossos alunos na iniciao e no aperfeioamento, seguindo tcnicas e mtodos didctico-pedaggicos adaptados. Numa fase mais avanada, o acompanhamentoincide naanlise mais refinada sob as questes da tcnica, preparao fsica e tcticas de competio.Mtodos

Fase I - Aprendizagemterica e das tcnicas bsicas 1. Tcnica de remada2. Sentar na prancha e manobr-la sentado3. Manobrar a prancha deitado com remada4. Regras bsicas de segurana (na rebentao e a surfar uma onda ou espuma) 5. Remar e apanhar ondas (espuma) 6. Ficar em p e surfar recto nas espumas7. Consolidar o take-off e posio bsica em p8. Virar de frontside e backside de forma controlada em ondas quebradas (espumas) Fase II- De seguida, pretende-se que os alunos realizem todas as tcnicas praticadas em condies facilitadas (espumas) em ondas ainda por quebrar, ambiente de Surf real, sempre acompanhados pela equipa.Fase III -Para os alunos avanados inseridos no nosso nvel de aperfeioamento e competio, desenvolvemos planos de treino individualizados, aps anlise e identificao de necessidades. Estes atletas recebem tambm treinos fsicos e proprioceptivos especficos, queaceleram a sua evoluo. Treino especfico de movimentos corporais isolados e em conjunto, assistncia individualizada e controle de vdeo so chaves do nosso programa de ensino avanado.Material e Equipamentos1. Fatos isotrmicos de gama mdia alta, com diferentes espessuras dependendo da poca do ano e da necessidade do aluno.2. T-shirts de lycra para sinalizao e diferenciao dos nveis dos alunos3. Suporte terico que acompanha o curso, cobrindo todas as vertentes desde o surf bsico at ao surf de competio, meteorologia e materiais.4. Hardboards (resina e epoxi) e Softboards (indispensveis para um primeiro contacto em total segurana e controle)dos mais diversos tamanhos para acompanhar a evoluo do aluno. PrincpiosA Onda Pura rege-se por princpios bem definidos:1. Professores especializados, formados em Educao Fsica, com larga experincia na prtica do surf2. Relao instrutor/aluno de 1:8 nas aulas prticas3. Materiais adequados a todos os nveis de aprendizagem4. Programas e tcnicas uniformes de ensino avanadas5. Gravao de vdeo nas aulas e posterior anlise terica6. Escolha dos melhores horrios das mars e zonas de rebentao, a fim de facilitar a aprendizagem, diviso dos grupos por nveisEquipa

Testemunhos"Depois de um dia fechado no escritrio, no h nada melhor do que interagir com a natureza atravs de uma aula de surf na Onda Pura Escola de Surf."Andr Cardoso Foi a melhor semana de ferias que tive, surf, kayaks, streetsurfing, cama elastica, muitos amigos e diverso, adorei!!Joana Silva Tenho pena de no teriniciado mais cedo, foi a melhor experiencia que tive na vida, obrigado Onda PuraRicardo Carvalho Dos varios desportos que j pratiquei, surf sem duvida o meu preferido,com a vossa ajuda consegui aperfeioar e evoluir, a melhor sensao do mundoGonalo Guerra

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