manual lian gong 03

7/30/2019 Manual Lian Gong 03

1/13

3 SRIE PARA DORES NOS GLTEOS E PERNAS

RODAR OS JOELHOS DIREITA E ESQUERDA

SENSAO NA EXECUO: alvio na articulao dos joelhos e tornozelos.

INDICAO TERAPUTICA: dores nas articulaes dos joelhos e tornozelos. Fraqueza, lesodos tecidos conectivos e leses dos ligamentos colaterais internos e externos das articulaesdos joelhos.

OBJETIVO: os movimentos dessa terapia so para melhorar as funes das trs grandesarticulaes das pernas, com nfase no movimento circular dos joelhos. Fortalece os msculosdas coxas de forma a aumentar a flexibilidade dos ligamentos colaterais internos e externos daarticulao dos joelhos, aumentando a estabilidade da articulao.


2/13


3/13


4/13

FLEXIONAR AS PERNAS E GIRAR O TRONCO

SENSAO NA EXECUO: alvio na regio mdia da coxa da perna esticada, e no msculoquadrceps femoral da perna arqueada.

INDICAO TERPUTICA: dor na cintura, glteos, pernas; dificuldades no movimento dasarticulaes do quadril, joelhos e tornozelos; leses dos msculos adutores; atrofia dosmsculos das pernas causando dificuldade ao caminhar.

OBJETIVO: fortalecer os msculos da coxa. Melhorar a funo de abduo (movimento deafastar os membros da linha mdia do corpo) e aduo (movimento de aproximar os membrosda linha mdia do corpo) das extremidades inferiores. Estabilizar as articulaes do quadril.


5/13


6/13

FLEXIONAR E ESTICAR AS PERNAS

SENSAO NA EXECUO: na postura de ccoras sente-se um alvio nos msculosanteriores das coxas e nas articulaes dos joelhos. Ao esticar as pernas sente-se alvio nosmsculos posteriores das coxas e pernas (panturrilhas).

INDICAO TERAPUTICA: atrofia muscular devido ao desuso resultante da dificuldade emmovimentar os quadris, joelhos e dificuldade de estender as extremidades inferiores. Citica.

OBJETIVO: exercitar os msculos glteo mximo, bceps, femoral, semitendinoso egastrocnmios. Especialmente benfico para os que sofrem de citica.


7/13


8/13

TOCAR OS JOELHOS E LEVANTAR AS PALMAS

SENSAO NA EXECUO: alvio nos msculos gmeos de ambas as pernas e tambm naregio da cintura, ombros e pescoo.

INDICAO TERAPUTICA: dores no pescoo, ombros, cintura e pernas e atrofia dosmsculos das extremidades inferiores.

OBJETIVO: esta terapia se caracteriza pela realizao da postura montar a cavalo,fundamental nas artes guerreiras tradicionais chinesas (Wu-Shu). Fortalecer a potncia domsculo quadrceps femoral das coxas e melhorar a estabilidade das trs grandes articulaesdas extremidades inferiores (quadril, joelhos e tornozelos).


9/13

ABRAAR O JOELHO CONTRA O PEITO

SENSAO NA EXECUO: ao abraar o joelho contra o peito, sente-se um alvio nosmsculos posteriores da perna de apoio e nos msculos anteriores da perna flexionada.

INDICAO TERAPUTICA: dores nas ndegas e pernas, dificuldade na flexo e extensodas pernas.

OBJETIVO: fortalecer os msculos glteos mximo e extensores das pernas, melhorando aestabilidade do corpo e aumentar a amplitude de flexo da articulao do quadril.


10/13


11/13

PASSOS MARCIAIS

SENSAO NA EXECUO: sensibilidade na perna e tornozelo no qual incide o peso docorpo.

INDICAO TERAPUTICA: dores nas pernas e limitaes dos movimentos das suasarticulaes.

OBJETIVO: permite coordenao das atividades musculares das pernas e percepo dospassos cheio (quando a perna sustenta a maior parte do peso do corpo, atuando como eixo)e vazio (quando a perna est quase sem o peso do corpo, atuando como piv).


12/13


13/13

Fonte: FolhaOnline (de 06/03/2001), matria de Janaina Fidalgo Produo e formatao: Adriane Aparecida Zanetini (DCCA/Finanas) Capa: Brbara Beraquet, esposa do funcionrio Fernando Trivelato

(Finanas ) Superviso do projeto: Maria Cristina Bognar (Finanas)

manual lian gong 03

Documents