RECUMBENT MAGNETICO MANUAL DEL USUARIO

Este producto de calidad es diseado,fabricado, probado y certificado para el entrenamiento fisico.Estimado Cliente,

Queremos agradecerle por haber escogido este producto y desearle mucha diversin y xito durante el entrenamiento.

Por favor lea atentamente la seguridad incluida e instrucciones con cuidado.

Si usted tiene preguntas no dude en contactarse con nosotros.

Tabla de Contenido:

1. Instrucciones de Seguirdad .................. . P. 2

2. Diagrama Explotado ............................ . P. 3

3. Herramientas y Tornilleria .................... . P. 4

4. Instrucciones para el Armado ............... . P. 5

5. Instrucciones de la Computadora P. 7

6. Instrucciones de Entrenamiento ........... P. 8

7. Lista de Partes.. P. 9

8. Rango de Pulsaciones.. P. 10

Instrucciones de Seguridad

Antes de que usted comience a entrenarse sobre su equipo, por favor lea las instrucciones con cuidado

Este modelo est hecho para el uso domstico y

probado hasta un peso mximo de 100 kg.

Siga los pasos de armado cuidadosamente.

Use solo las partes originales

Para un armado correcto use solo las herramientas

adecuadas y pida asistencia si es necesario.

Ubique las bicicletas sobre una superficie segura. A

causa de la corrosion el uso de algunas bicicletas de

gimnasia en ciertas areas no es recomendable.

Chequear la bicicleta antes del entrenamiento y cada

1 o dos meses ajustando los tornillos y chequeando

que todo este en buenas condiciones.

Remplace los componentes defectuosos

inmediatamente y mantenga fuera de uso hasta que

sea reparado.

En caso de reparacion por favor pida consejo.

Evite el uso de detergents agresivos cuando limpie el

aparato.

Asegurese de comenzar el entrenamiento una vez

que haya chequeado el correcto armado.

Asegurese de que todas las partes que deben estar

ajustadas, estn bien firmes..

La bicicleta esta diseada para adultos. Asegurarse

de que los nios estn bajo su supervisin.

Consulte con su entrenador fisico antes de comenzar

cualquier programa de ejercicio. El puede

aconsejarle que tipo de ejercicio es el adecuado para

usted.

Precausion: excesivo o incorrecto ejercicio puede

causar daos fisicos.

Por favour siga los consejos para un correcto

entrenamiento.

Los niveles de trabajo pueden ser ajustados por el

tornillo ubicado en el cao del manubrio.

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Diagrama Explotado

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Herramientas y Tornilleria

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Paso 1

1. Sujete cao asiento (8) al cuerpo soporte (1),

asegurelo con La perilla resorte (35) firmemente.

Paso 2

1. Conecte el cable sensor de pulsaciones-B (34) con el

cable sensor de pulsacioens -C (33).

2. Inserte el cao de soporte del asineto (1) en el cuadro

principal (2) y luego asegurelo con 4 pernos (60) y 4

arandelas (61).

Paso 3

1. Sujete el estabilizador trasero (4) al cuadro principa (2), asegurelo con 2 juegos de pernos (39), arandela

(40) y tuerca (41) firmemente.

2. Haga lo mismo para el estabilizador delantero (3).

Paso 4

1. Atornillar el pedal (30) en la palanca (54). Los

pedales estan marcados con R (derecha) y L

izquierda en el tornillo. Ajustar el pedal

izquierdo en sentido anti-horario y el derecho

en sentido horario.

Instrucciones de Armado

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Paso 5

1. Ubicar el asiento (11) en el cao de asiento (8) y

ajustarlo con 4 sets de pernos (63) y arandela (62).

2. Ubicar el respaldo (10) en el cao de asiento (8) y

ajustarlo con 4 sets de pernos (36) y arandelas (37)

Paso 6

1. Conecte el cable sensor de pulsaciones (17) con el cable sensor de pulsaciones C (33) de manera

segura.

2. coloque el manubrio (9) al cao del asiento (8);

asegurelo con 4 arandelas (64) y 4 pernos (25)

firmemente.

.

Paso 7

1. Conecte el cable inferior de la computadora (lower)

(21) con el cable superior de la computadora (22) de

manera segura.

2. Conecte el cable sensor de pulsaciones-B (34) con

el cable sensor de pulsaciones-A (19) en forma

segura.

3. Inserte el poste delantero (7)en el cuadro principal

(2); asegurelo con 2 arandelas (57) y 2 pernos

(59)firmemente.

4. Conecte el control de tension (18) con el cao

frontal (7); asegurelo con un covertor (24) y un

perno (56) firmemente.

Paso 8

1. Conecte el cable superior de la computadora (22) en

la parte trasera de la computadora (23) de manera

segura.

2. Conecte el cable sensor de pulsacioens-A (19) con

enchufe detras de la computadora (23) de forma

segura.

3. Deslice la computadora (23) en el espacio ubicado

en el cao frontal (7).

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Instrucciones de la Computadora

Lo que debe saber antes de ejercitarse 1. AUTO ON/OFF El monitor se apagar de manera automtica, cuando no reciba seales o no se haya presionadola tecla, luego de 4 minutos. Presionando cualquier tecla o comenzando a corer, podra reactivar el sistema. 2. RESET La computadora podra reiniciarse mediante cualquier cambio de bacteria o presionando la tecla MODE durante 3 segundos. 3. MODE Esta tecla permitira seleccionar el modo pantalla o cerrarla en caso de no requerirla, presione la tecla MODE cuando en la funcin que desee comience a parpadear.

Especificaciones

TIEMPO (TMR.00:00-99:59 VELOCIDAD (SPD) .0.0-99.9KM/H(ML/H) DISTANCIA (DIST)..0.00-99.99KM (ML) CALORIAS (CAL)0.0-999.9KCAL CUENTAKILOMETROS (ODO) 0-9999KM(ML) PULSACIONES (PUL) . 40-240 BPM

Funciones y caracteristicas:

1. TIEMPO: Presione la tecla MODE hasta que aparezca el tiempo (TIME). Muestra el tiempo del ejercicio realizado en minutes y segundos.

2. VELOCIDAD: Presione la tecla MODE hasta que aparezca la velocidad (SPEED). Muestra la velocidad del ejercicio medido en kilmetros por hora desde 0.0 to 99.9.

3. DISTANCIA: Presione la tecla MODE hasta que aparezca la distancia (DISTANCE). Se encarga de mostrar la distancia recorrida de cada ejercicio.

4. CALORIAS: Presione la tecla MODE hasta que aparezcan las calorias. Mostrara las caloras quemadas en el ejercicio.

5. CUENTAKILOMETROS: presione al tecla MODE hasta que aparezca el cuentakilometros (ODOMETER). Aqu se mostrar el total de distancia acumulada.

6. PULSACIONES: Presione la tecla MODE hasta que el puntero llegue a pulsaciones (PULSE). Aqu se detallaran las pulsaciones por minuto del usuario. Coloque las palmas de su mano en cada una de las almohadillas (o los auriculares en la oreja), y espere 30 segundos para una lectura precisa.

7. SCAN: Este mostrara los cambios automaticamente cada 4 segundos. Funciones del Boton: Existe un boton clave y la function es la siguiente:

1. Boton MODE: Este boton le permite seleccionar y borrar la function que usted desee. BATERIA: Si se mostrara algun error en pantalla, por favor quite y coloque nuevamente las pilas para lograr un mejor resultado.

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Instrucciones de entrenamiento

Para aumentar considerablemente la resistencia fsica y

la salud, algunos aspectos de como encontrar la manera

ms eficiente de entrenamiento debern ser tenidos en

cuenta:

Si no ha sido activo fisicamente por un largo tiempo para

evitar riesgos deberia consultar a un entrenador fisico

antes de comenzar el ejercicio.

Intensidad

Para aumentar la resistencia debera elegir la intensidad

correctamente.

Las pulsaciones debern tenerse en cuenta como guia.

Como regla, la siguiente es un formula generalmente

usada:

Pulsacion Maxima = 220 edad

Mientras este ejercitando la pulsacion deberia estar entre

60% - 85% de la pulsacion maxima. En la pagina 10 podra encontrar la tabla con los valores de pulsaciones

Cuando comienza el ejercicio deberia mantener el nivel

al 60% de la pulsacion maxima las primeras dos

semanas.

A medida que mejora y pasan las semanas la pulsacion

deberia lentamente aumentar 85% de la pulsacin

mxima.

Quemar calorias

El cuerpo comienza a quemar grasa aproximadamente

al 60% de la pulsacion mxima.

Para alcanzar un buen nivel debera mantener la

pulsacion entre 60% 70% de la pulsacin mxima. La cantidad adecuada de entrenamiento es de 3 veces

por semana de 30 minutos cada una.

Ejemplo:

Tiene 52 aos y comienza a entrenar.

Pulsacion mxima = 220 - 52(age) = 168 pulse/min

Pulsacion minima = 168 x 0.6 = 101 pulse/min

Pulsacion mas elevada = 168 x 0.7 = 117 pulse/min Highest pulse rate = 168 x 0.7 = 117 pulse/min Durante las primeras semanas debera comenzar con un nivel de 101, luego aumentarlo a 117

Cuando aumente su nivel de entrenamiento la intensidad

deberia ser entre 70% - 85% de la pulsacion maxima.

Esta se puede lograr aumentando la resistencia, una

frecuencia mas elevada o mas tiempo de entrenamiento.

Organizar el entrenamiento

Pre-calentamiento:

Antes de casa entrenamiento deberia precalentar de 5 a

10 minutos.

Puede elongar o entrenar con baja resistencia.

Cesion de entrenamiento:

Durante el entrenamiento debera elegirse un nivel entre

70% -85% de la pulsacion maxima.

La duracion del tiempo de cada cession puede ser

calculada bajo la siguiente regla:

Cession diaria: aprox. 10 min. por unidad

2-3 x por semana: aprox. 30 min. por unidad

1-2 x por semana: aprox. 60 min. por unidad

Enfriamiento:

Para realicar un enfriamiento correcto de los musculos y

del metabolismo deber disminuir la intensidad durante

los 5 10 ultimos minutos.

Exito

Aun luego de un corto periodo de ejercicios regulares

notar que constantemente ha aumentado la resistencia

a una optima pulsacion..

Las unidades sern continuamente mas fcil y se sentir

saludable durante el dia normalmente.

Elija las horas correctas para su entrenamiento y no

comience muy agresivamente.

Un Viejo dicho dice:

Lo ms dificil de los entrenamientos es comenzar a realizarlos

Deseamos mucha diversion y exitos con su bicicleta.

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Lista de Partes

No. Descripcion cantidad

1 Marco soporte del asiento 1

2 Cuerpo principal 1

3 Estabilizador delantero 1

4 Estabilizador trasero 1

5 Tapa estabilizador trasero 2

6 Tapa estabilizador delantero 2

7 Cao frontal 1

8 Cao asiento 1

9 Manubrio 1

10 Respaldo asiento 1

11 Asiento 1

12 Puos de goma (para manubrio) 2

13 Tapa de los extremos (para puos de goma) 2

14 Sensor de pulsaciones 2

15 sujetador (para cao de asiento) 2

16 Tapa de los extremos (para cao asiento y cuerpo principal) 3

17 Cable sensor de pulsaciones 2

18 Control de Tension 1

19 Cable sensor de pulsaciones-A 1

20 Llave Allen 1

21 Cable inferior de computadora 1

22 Cable superior de Computadora 1

23 Computadora 1

24 Covertor (para control de tension) 1

25 Perno (para manubrio) 4

26 Juego de Rulemanes 1

27 Juego de Cadena Ajustable 2

28 Protector (para brazo palanca) 2

29 Correa 1

30 Pedal (izquierdo y derecho) 1

31 Protector (para rueda fija) 2

32 Cubrecadena (izquierdo y derecho) 1

33 Cable sensor de pulsaciones -C 1

34 Cable sensor de pulsaciones-B 1

35 Perilla resorte (para cao asiento) 1

36 Perno (para respaldo asiento) 4

37 Arandela (para respaldo asiento) 4

38 Tornillo (para cao asiento) 4

39 Bulon transporte (para estabilizadores) 4

40 Arandela (para estabilizadores) 4

41 Tapa de los extremos (para estabilizadores) 4

42 Perno (para rueda fija) 1

43 Arandela (para rueda fija) 2

44 Arandela (para rueda fija) 1

45 Centrador (para rueda fija) 1

46 Tuerca (para rueda fija) 1

47 Tuerca (para rueda fija ) 2

48 Arandela (para rueda fija) 2

49 Soporte sensor 1

50 Tornillo (para soporte sensor ) 1

51 Tornillo (para sensor pulsacioens) 2

52 Tornillo (para cubrecadena) 5

53 Rueda Fija 1

54 Correa de la rueda 1

55 Rueda fija 1

56 Perno (para control de tension ) 1

57 Arandela (para cao frontal ) 3

58 Destornillador 1

59 Perno (para cao frontal) 3

60 Perno (para marco soporte del asiento) 4

61 Arandela (para marco soporte del asiento) 4

62 Arandela (para asiento) 4

63 Perno (para asiento) 4

64 arandela (para manubrio) 4

Tabla rango de pulsaciones

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