manual para llevar una vida sana
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Dani MoyaDaniel DermitCarlos RuzafaCeleste VargasHakim El Habri
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1º
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Alimentación saludable
Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado.
Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastassaladas.
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Piràmide de la alimentación
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Ejemplos
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Frutas y verduras
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Pasta y arroz
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Carne y pescado
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Legumbres
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Lactios
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A evitar
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Bolleria
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Dulces
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Comida basura
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Fritos
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Hay que hacer deportescomo...
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Deportes individuales
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Correr
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Ciclismo
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Tennis
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Senderismo
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Golf
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Consejos
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En vez de subir y bajar por el ascensor subepor las escaleras.
Si el trayecto es pequeño, en vez de ir en coche coge la bicicleta o caminando.
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Si sigues estas instrucciones...
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¡LLEVARÁS UNA VIDA SANA!